培养意志力的十种方法

培养意志力的十种方法

□一、每天都要让自己做一件自己不愿意做的事。

只有先做自己不愿意做的事可，才有资格做自己愿意做的事。这是我教育我孩子最重要的一个原则。你吃完饭以后就想去看电视，但不行！你先把碗洗了才有资格去看电视！

□二、把每一件小事做好，做完美！

只有这样的人才可能把大事做好，做完美！比如说：扫地就要把桌子底下、窗底下也打扫得干干净净！

□三、刷牙一定要刷够三分钟！

小时侯换了牙之后，牙一生只有一副！中国人的牙齿健康是全世界倒数的。牙齿的疾病会导致全身的疾病！

□四、每天要坚持读一篇难文章！

读难文章不仅对智商又很大的提高，对情商也有巨大的提升！如果中学生能做到这一点，他的英语高考成绩一定可以突破140分。

□五、每天坚持爬100级楼梯。

你一定会心情好、精神爽、身体棒！马上去行动吧！

□六、美国人饭前祈祷，那我们就要饭前、饭后快速读一篇文章，可以是中文，也可以是英文！

因为饥饿、因为别人都在看着你，所以你的阅读速度会非常快！用不了一年的时间，你吸收知识的速度会远远超过别人！

□七、每天坚持用冷热水交替洗澡！

你会发现自己的梦想会更远大、精神会更集中、能量会更强大！

□八、每天坚持向十个人以上微笑和表扬！

微笑和赞扬才是全世界最有威力的武器！功夫大师李连杰都认为微笑比他一身的武艺更强大！

□九、每天坚持做一件不求回报的善事！

如果你能坚持日行一善，那你的意志会有巨大的提升！如果13亿人民都能日行一善，那中国的力量将会十倍、百倍地增长！

□十、自我肯定也非常重要。

要经常对自己说：我是一个有意志力的人！我能圆满地完成自己每天的任务，获得应有的成长。我能控制我的情绪和欲望，让它们朝着积极的发方向发展！

意志是克服困难的利剑

□二、意志坚强的主要表现

1、坚持不懈

意志是否坚强的重要标志：契而不舍—畏缩不前。

2、处事果断

需要决定--断然措施；情况变化--当机立断。

3、不怕困难

外部困难--外在条件的障碍；内部困难--自身因素的障碍。

4、善于自制

不该做的事坚决不做；该做的事一定做好。

如何磨练坚强意志

□一、磨练坚强意志，必须树立明确的目标；

调查题目：你有目标吗？

调查单位：美国耶鲁大学

调查结果：

(1)有目标:90℅

(2)有目标并写下来:4℅

(3)20年后的情况:那4℅有目标并写下来的学生成为了社会的佼佼者,而剩下的那96℅的学生整天忙忙碌碌,直接或间接地为那4 ℅的人打工.

□二、磨练坚强意志，要从细微之处做起，从小事做起；

磨砺坚强的意志，还要从小事做起。古人说，“合抱之木，生于毫末；九层之台，起于垒土；千里之行，始于足下”。古诗也说“明日复明日，明日何其多，我身待明日，万事成蹉跎。”这都是教育我们要埋头苦干，从细微之处做起，从小事做起。从今天刚开始，我们可以尝试这样做。

□三、磨练坚强意志，应善于管理自己；

在做每一件事情之前，可以先尝试制定一个切实可行的计划，然后按照计划实行。根据自己的实际，把学习、娱乐、体育锻炼、家务劳动、休息和饮食等活动安排好，就是在培养自己的意志品质。

□四、磨练坚强意志，要主动在艰苦的环境中锻炼自己。

自觉地、适当地在艰苦的生活和环境中锻炼自己，对自己的健康成长是很有好处的。适当的干一些体力劳动，主动的承担一些“苦差事”，在保证安全的情况下进行一些爬山和探险等活动，都有利于我们体验艰苦，培养毅力。

□一、独立性

人不屈服于周围人的压力，不随波逐流，能根据自己的认识与信念，独立采取决定，执行决定。它与武断和受暗示性的差别在于个体的认知能力和自信。

□二、果断性

有能力及时采取有充分根据的决定，并且在深思熟虑的基础上实现这些决定，与武断的差别只在于结果，于优柔寡断相反。

□三、坚定性

也叫顽强性。长时间坚持自己决定的合理性，并坚持不懈地为执行决定而努力。有明确的行动方向，和执拗的差别只在于结果。

□四、自制力

善于掌握和支配自己行动的能力，也表现为对情绪状态的调节，决策时的独立性和果断性+执行时的坚定性=自制力。

□学无定法，不必拘泥；

化繁为简，化难为易；

将被动学习变为主动学习。

以上这个总论，可以说是一切好的学习方法的总纲，对我们借鉴和评判学习方法的优劣具有很好的参考价值。下面，我们就用这个总论来分析几种常用且通用学习方法，并从总论出发给出三种我自己摸索、独创的学习方法，希望你从中有所领悟和体会，并结合自身特点，找出适合自己的学习方法。

□通用学习方法

主动联想法

主动联想法指的是在学习年代、数字、原理等比较枯燥的新知识时将这些新知识与自己所熟悉的事件、场景、旧知识等联系起来，这能极大地提高记忆的效率。

分析这种方法就可以发现，它运用了总论中的第一条——学无定法；也采用了第二条——简化难度；更运用了第三条——主动记忆，所以学习效果非常明显。

定期总结法

定期总结法是在一段时间学习后，用自己的语言将相关知识条理、系统地加以总结，以便提高自己对知识的理解和认识程度。

错误反刍法

考试和测验是让大多数学生都很厌烦的一件事，但是，如果你把学习当作一个完整系统来看的话，它应该包括信息采集系统（阅读、听讲等）、分析处理系统（思考、总结）、记忆存储系统（笔记、大脑）、反馈系统（考试和测验）、校正系统（针对性复习）。从这个角度而言，

考试和测验是不可或缺的一部分，否则，很难说清系统的目标到底实现得如何，有什么问题和缺陷，该怎样改进等。当然，这种反馈不仅仅包括学校和老师安排的考试和测验，也包括自己有意进行的自测。

系统回忆法

中学课程具有很强的系统性，比如物理的力学、电学、运动学等等，每章学完以后，如果可以找个时间，安静地进行一下系统回忆，就可以发现自己对相关知识的掌握程度，同时也有助于将整个章节形成完整认识。通常在回忆过程中，印象不清楚的部分需要仔细复习。

四轮学习法

第一轮：初次学习后1～5分钟内完成一次以上完整回顾。例如：背英语单词不要只看一遍，而要同时多记几次。

第二轮：初次学习后30分钟内完成一次浏览回顾，记起要点或轮廓即可。

第三轮：初次学习后1天内完成一次要点回顾，要对知识要点进行记忆补充。

第四轮：初次学习后1～2周内完成一次要点回顾，再次对知识要点进行记忆补充。

[点击查看原文]找到一个适合自己的学习方法

德国教育家第斯多惠说过：“对学生来说，知道论证的方法比知道论证的本身更重要。”这就说明方法是非常重要的。世界上并不存在一个绝对“好”的学习方法，而只有对于每个人来说比较适宜的方法。但并不是每个人都找到了适合的学习方法，很多人还坚持着不适当的方法，以至于在学习中事倍功半。学习方法的不当，对学习效果的影响是极为恶劣的。

□ 1.了解自己的学习基础。

我们都知道，学习是循序渐进、环环相扣的，过去的学习是今天学习的条件和基础。没有坚实的地基，我们不可能建起高楼大厦。学习也是一样，过去知识基础的薄弱环节必然会造成学习上的困难，影响现在的学习效果和效率。特别是当过去知识的缺损影响了整个知识体系的融会贯通，使知识锁链缺少了某些环节，再也连不到一块时，后果是十分严重的。

□ 2.了解自己的学习的状况。

学习状况包括你的情绪、体力、自信心、毅力等诸多因素。这方面所包括的内容很多，也很复杂。但请你一定要记住，在学习时，要给自己一个好的环境和心境，不要在自己疲劳、愤怒、伤心的时候学习。否则，这不仅会影响你当时的学习效果，也会影响你对学习的积极情绪。

□ 3.了解自己的目标。

明确自己的目标，朝着目标奋勇向前。

以上三点是在我们找到适合自己学习方法的基本途径。我们只有了解了自己，找到影响自己学习效果的原因，才能扬长避短，发挥自己的优势，轻轻松松地学习。