碘过量的危害 科学补碘很重要
2023年全国防治碘缺乏病日-碘缺乏病宣传知识科普
2023年全国防治碘缺乏病日-碘缺乏病宣传知识科普2023年5月15日是我国第30个“全国防治碘缺乏病日”，宣传主题为“科学补碘三十年，利国利民保健康”。
碘，是人体必要的微量元素，能参与能量代谢与维持调节体温，还可促进人体的生长发育、大脑和神经系统发育。
缺碘，会引起地方性甲状腺肿、地方性克汀病、精神功能受损、青少年体格发育迟滞等问题。
碘——人体的“智力元素”碘和蛋白质、脂肪、糖类、维生素等一样作为营养素存在于人体。
有“智力元素”之称。
虽然它在人体内的含量仅有20—50毫克（平均30毫克），是身体重量的两百万分之一，却是维持甲状腺功能正常、促进代谢过程、保持机体正常生长发育、保持神经系统功能和智力发育正常的健康保证。
碘缺乏会患上缺碘性甲状腺肿，也就是我们常说的“大脖子病”。
不同时期缺碘的危害01胎儿期缺碘胎儿所需要的碘全部来自母亲，如果孕期严重缺碘，会出现流产、早产、死产和先天畸形。
02新生儿期缺碘会影响大脑正常发育，可致亚克汀病、智力缺陷、聋哑、生长发育障碍等问题。
03儿童及青春期缺碘可致甲状腺肿、单纯性聋哑、损害儿童智力和生长发育等问题。
04成人期缺碘可致甲状腺肿、甲状腺功能低下，容易疲劳、精神不集中、工作效率下降。
缺碘的症状颈部肿胀不适是缺碘最常见的症状，被称为“甲状腺肿”。
有些人还会出现吞咽困难，呼吸困难，声音嘶哑，刺激性咳嗽等症状。
其次，体重不明原因增加也是碘缺乏的另一个迹象。
如果身体内没有足够的碘来制造合成甲状腺素，就会给身体发出信号，减少运动，吃得更多，储存能量，燃烧更少的能量。
因此，突然肥胖的朋友们一定要当心，切不可大意。
此外，乏力、嗜睡，做什么都提不起精神等表现，也是碘缺乏比较常见的症状，当甲状腺素水平较低时，身体不能像平时那样产生足够的能量，这就会导致能量水平供给不足，让人感觉疲劳和虚弱。
如何科学补碘要预防以上疾病，最佳方法就是食用碘盐。
食用碘盐不仅安全、有效、容易推广，还符合微量、长期、生活化的补碘原则。
坚持科学补碘,共建和谐社会作文600字
坚持科学补碘,共建和谐社会作文600字大家好，我是碘！一种呈紫黑色的固体结晶化学元素，是人体必需的微量元素之一，像胺碘酮，碘伏，华素片等都有我的加入哦！
想必大家都知道，5月15日是防治碘缺乏病日，这是我的日子。
我国是碘缺乏危害十分严重的国家，地域广，人口又多。
为了引起人们的警惕性，国家特意普及缺碘的危害，积极宣传防碘缺乏知识。
我的生理作用是参与合成甲状腺激素，而甲状腺激素有参与身体的新陈代谢，维持人体所有器官的正常功能，尤其促进大脑的发育，看我的功能这么大呢！
人有缺点，改正就好，但如缺碘，事就大了。
科学家们把它叫做碘缺乏病。
所有人群都难以幸免，尤其是孕妇和婴幼儿，宝宝如果重度缺碘，可能会有地方性克汀病，表现为呆小聋哑瘫。
如轻度缺碘，可能会导致脖根粗，引起吞咽、呼吸困难，声音嘶哑。
更轻微的缺碘会影响民族智商普遍稍低，影响国家建设。
那么如何科学补碘呢？儿童在胎里和出生1000天，和妇女在怀孕期间是要着重补碘的时期。
目前补碘的方式有食盐加碘，口服碘油丸，碘化食品，富碘食物等。
其中食用碘盐是预防碘缺乏病最有效、简便又安全的方法。
在买碘盐时要辨认有碘盐标识的选购，千万不可贪小便宜买不正规的碘盐哦，并且碘盐应随用随买，不宜放置过长。
另外，一人每天吃图钉尖大小的碘盐便可，切记不可用量
过度哦。
只要我们携起手来科学补碘，“碘”到为止，一定可以创造更美好的未来。
碘过量的危害 科学补碘很重要
碘过量的危害科学补碘很重要关于《碘过量的危害科学补碘很重要》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
人体的健康离不开任何一种微量元素，现代人补碘最直接的来源就是食用盐和海产品，但是碘过量也是不好的哦！碘过量的危害有哪些呢，碘过量血压影响是什么呢，今天就给大家详细介绍一下碘过量的注意事项都有哪些？人体吸收碘过量的危害有哪些我们知道碘缺乏对人体健康有危害，同样人体吸收碘过量的危害也不少。
碘缺乏和碘过量均会引起甲状腺疾病的发生。
这就如同我们摄取营养一样，营养摄入不足，会引起维生素缺乏、佝偻病等疾病;相反营养摄入过多，容易得心脑血管疾病、糖尿病等疾病。
那么人体吸收碘过量的危害有哪些呢？其实碘对于大家并不陌生，比如用于给皮肤消毒的碘酒就是碘的一种。
碘还可用于制药、染料等，它也是人体所必须的微量元素之一。
在人们进行补碘的时候，常常会走入盲目补碘和过量补碘的误区。
1、盲目补碘：由于目前有许多媒体对补碘做了夸大的广告，宣传孕妇补碘可预防婴儿碘缺乏病发生、增加婴儿的智力。
但是这些广告不能全信，如果不能正确地认识补碘的量，就随意补碘，会造成严重后果。
2、过量补碘：有的甲状腺患者听说患上甲状腺应多服碘。
于是他们就错误地认为服用碘越多对自己的病情越好，从而购买大量海带等高碘食品食用，对身体造成了危害。
摄入碘过量的危害有高碘甲状腺肿、甲亢、桥本甲状腺炎、甲状腺癌、碘中毒等。
在这里主要讲解一下碘中毒现象。
碘过量通常发生于摄入含碘量高的饮食，以及在治疗甲状腺肿等疾病中使用过量的碘剂等情况。
碘过量摄入可导致碘中毒，其症状表现为：口腔、食道发生炎症、水肿现象，伴随而来的还有烧灼感、恶心、疼痛等。
还可能发生出血性肾炎。
为了避免碘过量摄入带来的危害，在补碘之前就需要明确自己是否缺碘，并且不要摄入过多的碘。
自然界的碘主要来源于海洋，虽然海水中的碘比较少，但是海产品中却还有丰富的碘元素，例如海带、紫菜等海产品。
所以如果自身真的缺碘的话，可以选择偶尔吃一些海带、紫菜等海产品，这样就不会导致人体吸收碘过量造成的危害，还能够保证体内碘的充足。
碘过量致癌？
碘过量致癌？专家说，甲状腺素具有促进能量代谢，维持垂体，促进发育，促进大脑发育等生理功能。
甲状腺癌是头颈部常见的恶性肿瘤，大约占所有癌症的1%。
通过临床观察，近年来，甲状腺癌的发病率有明显上升的趋势，且中青年女性要比男性高出2～3倍。
专家说，甲状腺癌的致病因素尚不确定。
和许多其他肿瘤一样，甲状腺癌的发病机理目前尚难肯定。
因此，甲状腺癌发病率增高与食盐加碘存在联系的推论依据不充分，缺乏有力证据。
放射线、碘过量、基因遗传、不良情绪、激素水平等都可能是甲状腺癌发病的诱因。
但是，目前没有直接证据证明碘过量可导致甲状腺癌。
科学监测，酌情补碘专家呼吁，补碘不要盲目，应结合当地水土含碘的情况适量补碘。
对于缺碘地区的居民，一定要科学、长期地食用加碘盐，否则，一旦停用碘盐，碘缺乏病就会复发。
每次购买碘盐不要太多，因为时间久，碘元素易挥发。
放碘盐的容器应为加盖的，并放置在干燥、遮光、避高温处。
在菜肴将起锅时再加入碘盐，不要用碘盐爆锅、长炖、久煮，因碘易挥发。
对于沿海城市的居民不用刻意补碘，因为他们日常食用的海带、海蜇、紫菜等海产品中富含大量的碘元素。
目前，我国碘盐平均含碘量为30毫克/千克。
按每人每日摄入盐5～10克计算，每日摄碘量约为150～300微克。
扣除烹调和*代谢损失，碘的摄入量符合世界卫生组织的推荐量。
2009年，国际控制碘缺乏病理事会发布《公告》称：大量事实证明，在科学监测下补充适宜量的碘，从多方面提高了人群的健康水平。
补碘的益处远远大于碘过量引起的相对较小的风险。
超声检查行之有效，健康生活预防肿瘤专家介绍，经过临床实践表明，超声是检查甲状腺癌最行之有效的方法。
因为甲状腺位于浅表，临床易观察，易触及，同时超声检查甲状腺是一种安全而又非常敏感的技术，在多种甲状腺疾病诊断中都可提供有参考价值的依据。
专家建议，应多吃富含营养和纤维素的食物，多吃新鲜蔬菜和水果，减少脂肪的摄入，少吃肥腻、香燥、辛辣的食物。
保持精神愉快，防止情志内伤，也是预防肿瘤发生的重要方面。
碘是人体必需的微量元素对人类大脑及身体发育有着重
健康成人体内总碘量为20--30毫克，每人每日碘需要量大 约为75微克。但我国土壤的含碘量不均匀，农作物含碘量 很低。除了个别沿海城市因多食含碘丰富的海产品而不缺 碘外，大多内陆城市和山区居民都存在不同程度的碘缺乏 现象。而经各种粮食、蔬菜、水果、肉禽蛋类、乳制品和 饮用水的摄取不能满足人的碘需要量，因此必须人为补碘。 为了维持人体的各种代谢，身体内的碘每天都被消耗掉一 些，因此我们必须天天补碘。
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（1）要注意包装袋上两个标记图案，一是全国 统一食用碘盐商标图案，二是本地食用碘盐的的 注册商标，如江苏省为“淮牌”注册图案。 （2）要注意购买带有防伪标志的碘盐，千万不 要买私盐或假盐。 （1）存放碘盐的容器必须密封防潮，一是防止 受潮结块；二是防止KIO3受潮分解。 （2）存放碘盐的容器要远离灶台，不得在阳光 下暴晒，防止因为高温碘质分解挥发。 （3）存放碘盐不要与洗衣粉、食用碱、去污粉 等物品混放，防止用错。
使用时注意事项 (1）要避免用水冲洗碘盐。 （2）要避免高温。炒菜、做汤要出锅时再放碘盐，千万 不要用碘盐暴锅。据研究，炒菜暴锅时放碘盐，碘的利用 率仅为10%；炒菜到未熟时放碘盐，碘的利用率为60%； 炒菜熟出锅前放碘盐，碘的利用率为90%，吃凉拌菜放碘 盐，碘的利用率为100%. (3)要避免加醋或酸味菜，碘遇酸易破坏分解。据研究， 炒菜时不加醋或酸味菜，碘的利用率为80%左右，反之， 碘的利用率可下降到50%左右。 （4）要避免用动物油炒菜，动物油易与碘元素发生化学 变化，使其挥发，碘利用率为40%；而植物油性质稳定， 不易与碘发生化学变化，碘利用率可达80%。
预 防 碘 缺 乏
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碘过量的危害及相关机制
碘过量的危害及相关机制冯艳妮;姚小梅【摘要】碘是合成甲状腺激素和维持机体正常生理功能的重要元素。
碘过量可引起甲状腺功能减退、甲状腺功能亢进、自身免疫性甲状腺疾病等，不同个体对碘过量的易感性不同，过度的氧化应激及继发的免疫反应可能是碘过量引起甲状腺细胞毒性的潜在机制。
本文对碘过量的流行病学现状、推荐摄入量和摄入来源、机体对碘过量的调节机制及其相关致病机制做一综述。
%Iodine is a key element in the synthesis of thyroid hormones and maintaining the normal physiological function. The iodine excess can lead to hypothyroidism, hyperthyroidism and autoimmune thyroid diseases. Individuals have different susceptibility to iodine excess. Excessive oxidative stress and secondary immune response may be the potential mechanisms of thyrotoxicity induced by iodine excess. This review updates the epidemiological results of iodine excess, and recommended intake standards, which may be involved in iodine excess and the regulatory mechanisms and pathogenesis in body to counteract iodine excess.【期刊名称】《天津医药》【年(卷),期】2016(044)011【总页数】4页(P1322-1325)【关键词】碘;甲状腺素;促甲状腺素;碘过量;流行病学;参考值;致病机制;氧化应激;免疫反应【作者】冯艳妮;姚小梅【作者单位】天津医科大学基础医学院生理与病理生理学系邮编300070;天津医科大学基础医学院生理与病理生理学系邮编300070【正文语种】中文【中图分类】R335.2;R581碘是合成甲状腺激素所必需的微量元素，适宜的碘摄入量是维持甲状腺功能和正常生命活动的基础。
全民补碘利弊谈
魁祸 首 ” ？实 施 了 １ ５年 的 “ 民食 盐 加 碘 ” 策 ， 全 政 其 利 弊到底如何？２０ ０ ９年 ５月 ， 项 “ 海 地 区 居 民 一 沿 碘 营 养 状 况 ” 查 由卫 生 部 牵 头 ， 浙 江 、 宁 、 调 在 辽 福 建 、 海 四省 市 低 调 展 开 。原 本 预 防 大 脖 子病 的碘 上 盐 ， 而导 致 市 民碘 过 量 ， 在 巨 大 的健 康 风 险 。 反 存 近 期 ，南 方 尤 其 是 沿 海 城 市 开 始 对 全 民 补 碘 进 行 反
常 用药 的功 效 止血 药
状 腺 肿 大 率 由 １９ ９ ５年 的 ２ ．％ 健 康 的 目的 。 ０４ 下 降 至 ２０ ０ ５年 的 ５０ ．％。我 国儿
凉 血止 血 ， 清热 利尿 。 １ ７
凉血 止血 药 白茅根
加 碘 的历 史 经 验 中 ，碘性 甲亢 的 发 生 几 乎 是 必 然
的 、 可 避 免 的 ； 通 常 发 生 在 补 碘 后 １年 左 右 ， 不 它 从 流 行 病 学 的角 度 看 大 约 需 持 续 １ ５年 （ 数 ５ ～ 少 ～ １ ０年 ） 而后 下 降 至食 盐 加 碘 前 的 水 平 。 ，
导” “ 类指导 ” 是 ： 在食盐 ２０ 。分 就 碘 ０ ５年 开 展 的 ５次 全 国 碘 缺 乏
中 的 添 加 量 应 因 时 因地 因人 制 病 的 调 查 表 明 ： ～ ０ 岁 儿 童 甲 ８ １
宜 ，具 体 情 况 具 体 对 待 。建 议 ：
（ ） 据 缺 碘 地 区 的 不 同 ， 当 １根 适
国实 行 全 民 食 盐 加 碘 战 略 ， 碘 加 碘 的 法 规 ，使 其 更 加 科 学 ， 使 也 缺 乏 病 情 大 幅 度 下 降 。 １９ ～ ９５ 是 为 了 同一 个 目标 ， 从 广 大 民 即 众 的 利 益 出发 ， 要让 这 项 政 策 与 时 俱 进 ， 终 达 到 真 正 促 进 人 们 最
科学补碘 圆“中国梦”
科学补碘圆健康梦本报记者许文辉今天是我国第20个“防治碘缺乏病日”，今年的宣传主题为“科学补碘，保护智力，成就梦想。
”为此,有关专业人员认为，科学补碘，不仅是消除一种疾病的危害，而且是关系到人口素质，国家昌盛和伟大“中国梦”实现的大问题。
什么是碘缺乏病碘缺乏病是指由于自然环境碘缺乏而造成从胚胎发育到成人期摄入碘不足所引起的一组疾病的总称。
它包括地方性甲状腺肿、克汀病、亚临床克汀病、单纯性聋哑、流产、早产、死胎、先天性畸形等。
山西省地方病防治研究所专家王永平提醒，地方性甲状腺肿最常见，原则上可以治疗，但地方性克汀病和亚临床克汀病主要表现为智力损伤，对人的危害最大，原则上是不能治疗的。
因此，碘缺乏病重在预防。
预防碘缺乏病重在补碘人体可以通过食物、饮水等方式食入和吸收碘。
而由于自然界土壤含碘少，生长在这种土壤上的粮食与存在于此土壤中的水源含碘量也是很低的。
人类生存在这样的环境中，患碘缺乏病就成为一种必然。
健康成人体内的碘主要参与甲状腺激素的合成，甲状腺激素可以促进身体骨骼、肌肉和性器官的生长发育，更为重要的是甲状腺激素可以促进人的大脑的智力发育，特别是胎儿期和0~2岁的儿童期，这时候如果缺少了碘的供应，大脑的正常发育就会受到影响，出现智力损害，这种损害一旦发生，后天是无法恢复的，因此，碘元素又有“智力元素”之称。
所以补碘关系到国民的个体素质与民族的整体素质。
山西省卫生厅疾控处相关专家指出：“山西省除晋中、吕梁等市的极少数乡村为水源性高碘地区外，总体上属于典型的缺碘地区，碘缺乏病曾在山西省广泛流行。
近年来，由于山西省居民食用碘盐补碘，至2011年，该省已经基本消除了碘缺乏病。
因此，碘缺乏病预防的关键在于补碘”。
通过什么途径补碘最好补碘通常有食用加碘食盐、碘油、含碘食物等途径，其中食用加碘食盐是最好的补碘途径。
人类无论种族、民族、年龄、性别都必须每日吃适量的盐，而食盐是补碘的最好载体。
食用碘盐不仅安全、有效、经济和容易推广，又符合微量、长期及生活化的要求，只需花少量的钱即可解决防治疾病的大问题。
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生活常识分享碘过量的危害科学补碘很重要
导语：人体的健康离不开任何一种微量元素，现代人补碘最直接的来源就是食用盐和海产品，但是碘过量也是不好的哦！碘过量的危害有哪些呢，碘过量血
人体的健康离不开任何一种微量元素，现代人补碘最直接的来源就是食用盐和海产品，但是碘过量也是不好的哦！碘过量的危害有哪些呢，碘过量血压影响是什么呢，今天就给大家详细介绍一下碘过量的注意事项都有哪些？
人体吸收碘过量的危害有哪些
我们知道碘缺乏对人体健康有危害，同样人体吸收碘过量的危害也不少。
碘缺乏和碘过量均会引起甲状腺疾病的发生。
这就如同我们摄取营养一样，营养摄入不足，会引起维生素缺乏、佝偻病等疾病;相反营养摄入过多，容易得心脑血管疾病、糖尿病等疾病。
那么人体吸收碘过量的危害有哪些呢？
其实碘对于大家并不陌生，比如用于给皮肤消毒的碘酒就是碘的一种。
碘还可用于制药、染料等，它也是人体所必须的微量元素之一。
在人们进行补碘的时候，常常会走入盲目补碘和过量补碘的误区。
1、盲目补碘：由于目前有许多媒体对补碘做了夸大的广告，宣传孕妇补碘可预防婴儿碘缺乏病发生、增加婴儿的智力。
但是这些广告不能全信，如果不能正确地认识补碘的量，就随意补碘，会造成严重后果。
2、过量补碘：有的甲状腺患者听说患上甲状腺应多服碘。
于是他们就错误地认为服用碘越多对自己的病情越好，从而购买大量海带等高碘食品食用，对身体造成了危害。
摄入碘过量的危害有高碘甲状腺肿、甲亢、桥本甲状腺炎、甲状腺。