浙江工商大学大一心理课《大学生心理健康教育》心理健康复习提纲
大学生心理健康复习提纲（2011-2012学年第1学期）第一部分心理健康基础知识一、心理健康的含义1、什么是心理？人类的心理现象包括过程心理和个性心理两部分。
过程心理包括认识过程、情感过程、意志过程。
个性心理包括个性心理特征和个性倾向性。
2、什么是健康？罗马医生盖论说：健康指没有疾病的状态。
世界卫生组织为健康下定义包括四个方面：生理健康、心理健康、道德健康、社会适应良好。
3、什么是心理健康？从广义上讲心理健康指个人心理所具有的正常的积极的状态和同环境保持良好心理适应的能力。
从狭义上讲心理健康是指人的认知、情感、意志、行为能够顺应社会并与社会保持同步。
保持心理健康是现代人必备的能力之一。
4、什么是心理健康教育？心理健康教育是探索和研究人的心理健康的形成、发展、变化的规律，以及如何维护和增进心理健康的学问。
心理素质包括智力因素和非智力因素，其中注意力、观察力、想象力等都属于智力因素，情绪、意志、信念、理想、价值观等都属于非智力因素。
心理健康教育关注的内容包括：智力的发展与教育、非智力因素的培养、环境适应教育、人格健康教育等。
二、心理健康的标准心理健康的标准不像生理健康的标准那样具体、精确和绝对。
心理现象的度量没有一个固定而清晰的界限，心理健康与不健康不是泾渭分明的对立面，人的心理及行为是一个由正常逐渐走向异常，由量变到质变，并且相互依存和转化的连续谱。
一般认为，心理健康的标准包括以下四个方面：良好的自我意识、良好的社会功能、良好的应付方式、良好的人生态度。
我国大学生心理健康标准包括七个方面：（1）智力正常（2）情绪健康（3）意志健全（4）人格完整（5）人际关系和谐（6）适应能力强（7）心理行为符合年龄特征。
樊富珉提出大学生心理健康的7个标准：（1）能保持对学习较浓厚的兴趣和求知欲望；（2）能保持正确的自我意识，接纳自我；（3）能协调与控制情绪，保持良好的心境；（4）能保持和谐的人际关系，乐于交往；（5）能保持完整统一的人格品质；（6）能保持良好的环境适应能力；（7）心理行为符合年龄特征。
三、影响大学生心理健康的因素人的心理健康状况是由先天和后天共同决定的，环境因素包括：家庭环境、学校环境、社会经济和社会风气（如心理疾病与现代化发展有奇特的同步性，与西方人的“原罪感”相对应的，中国人更多的是羞耻感）等，此外个体的成长经历及生命中的重要人物也对个体发展有重要影响。
第二部分自我意识与心理健康一、自我意识概述自我意识是指个人对自己的认识，是个体关于自我全部的思想、情感和态度的总和，具体包括三方面的内容：认识自己的生理状况、心理特征以及自己与周围的关系。
自我意识具有目的性、社会性、能动性等特点，是人的心理区别与动物心理的重要标志。
二、自我意识的分类1、结构上的自我意识从结构上来看，自我意识包括自我认识、自我体验、自我调节三种成分，它们分别对应着人的认知、情绪和意志三个心理过程。
（1）自我认识是自我意识的认知成分，主要是指我是一个什么样的人和我为什么是这样的人，它又包括自我感觉、自我分析、自我观察、自我评价。
（2）自我体验是自我意识的情绪成分，主要是指我是否接受自己和我是否满意自己，包括自尊、自爱、自信、自豪、自卑、自怜等情绪体验。
（3）自我调节是自我意识的意志成分，主要是指我怎样克制自己、我如何改变自己、我如何成为理想中的人，包括自立、自强、自律、自制等。
2、内容上的自我意识（1）生理自我：个体对自身生理状态的认识和评价，如身高、体重、性别等。
（2）心理自我：个体对自己心理状态的认识和评价，如对自己情绪、气质、性格、爱好等的评价。
（3）社会自我：个体对自己与周围世界关系的认识和评价。
二、自我意识的发展1、个体自我意识发展过程人的自我意识发展会持续一生，会经历不同的发展阶段。
个体自我意识从发生到发展到相对稳定，大约经过20多年的时间。
个体意识起始于婴幼儿时期，但婴儿刚出生时还没有自我意识，自我意识萌芽于童年少年期，形成于青春期，发展于青年期，完善于成年期。
青少年时期是自我意识发展的最重要时期。
我国心理学家提出自我意识发展的三阶段是：（1）生理自我时期：出生后7、8个月至三岁左右，又称为自我中心期。
（2）社会自我时期：大约从三岁到青春期，又称为客观化时期。
（3）心理自我时期：青春期到青年后期，又称为主观化时期。
2、大学生自我意识发展的特点大学阶段是自我意识发展最强烈的阶段。
大学生处于人生发展的青年后期和成年早期阶段，自我意识从分化、矛盾走向统一，自我意识分化是自我意识开始走向成熟的标志。
不同年级的大学生在自我发展方面存在明显差异，大二是大学生自我意识发展的转折时期，自我意识相对稳定阶段中的不稳定时期，也是一次新的上升时期。
大学生上网的积极心理需求：求知欲和好奇心、平等参与和自我实现意识、追求开放性和多元性。
埃里克森认为，人一生随年龄发展经历不同的发展阶段，每个年龄阶段都产生不同的心理危机，自我意识发展的每个阶段都有一个课题，每个阶段都不可逾越。
青少年时期的主要发展课题是自我同一性，自我同一性发展良好者具有自我认同感。
3、大学生常见自我意识发展偏差自我评价过低属于自我否定型；高估自我，心灵扭曲属于自我扩张型；自暴自弃属于自我萎缩型。
三、完善自我的途径和方法1、自我意识与心理健康的关系（1）自我意识的确立是青少年心理发展的重要标志之一。
个体具备良好心理素质的最重要的标准是自我的接受和认可。
心理健康的人能清楚地认识自己，尤其是在自己的感觉和意图方面，自我觉察力特别强。
（2）人必须首先爱和尊重自己，才能真正地爱其他人。
一般而言，人有自尊心，才能尊重别人；有自信才能相信别人。
（3）良好的自我形象是成功的基础。
正如Maslon指出的，一个有稳定基础的自我形象是迈向自我实现的先决条件。
（4）大学生的自我意识是否健全表现为不仅自己能健康发展，而且能促进社会文明和进步。
大学生阶段适应和发展的任务是确立正确的自我概念。
2、大学生完善自我的途径和方法大学生完善自我的途径是：良好自我意识、正确认识自我、积极悦纳自我、有效控制自我、不断超越自我。
（1）正确认识自我乔韩窗口理论认为每个人的自我分为4部分：公开的自我、盲目的自我、秘密的自我、未知的自我。
（2）发展健全自我的核心和关键是悦纳自我。
接纳自我首先要无条件的接受自己的一切，好的和坏的。
接纳自己的不完善也是自信的表现，也是完善自我的起点。
（3）自我控制是发展和健全自我的核心和关键。
个体越能独立于周围人的期望，其自我意识的独立性就越强，所遭遇的冲突就越少。
第三部分人格培养与心理健康一、人格概述1、人格的含义从广义上来说，人格是人的心理倾向、心理特征、心理状态及心理过程特点等层次有机结合所构成的整体。
从狭义上来说，人格是指一个人整体的精神面貌，是具有一定倾向性的心理品质和心理特征的总和，包括气质、性格、能力。
2、人格的特点独特性、稳定性和可塑性、层次性、社会性和生物性3、弗洛伊德的人格理论弗洛伊德把人格分为自我、本我、超我，自我是人格结构的核心，本我包括了个体的一切原始的冲动和本能欲望，其中最主要的是人的性欲望。
二、人格的结构1、人格心理倾向马斯洛需要理论提出的五个层次是：生理需要、安全需要、社交需要、尊重需要、自我实现需要，最高层次是自我实现的需要，最低层次是生理需要。
2、气质（1）气质是一个人心理活动的动力特征。
（2）气质的特点：A、气质是先天的；B、气质无好坏之分，每一种气质都有它的积极方面和消极方面；C、气质本身不能决定一个人能否成功，气质的调节会影响一个人的成就大小。
（3）气质类型学说最早提出气质学说的是古希腊的医生兼学者：希波克拉底（或译为希波克里特）。
气质类型一般划分为胆汁质、多血质、粘液质、抑郁质，但大多数人是几种气质的综合型。
要求速度的活动胆汁质、多血质的人更适合，胆汁-抑郁气质混合的人比较容易出现心理问题。
3、性格只有那些稳定的、习惯化了的态度和行为方式才称得上是性格。
三、人格类型“行为模式类型”将人的性格分为A型、MA型、M型、MB型、B型和C型，A型属于外倾型，B型属于内倾型，M型属于中间型，C型属于抑郁型。
四、大学生常见人格缺陷及其调适1、常见人格缺陷特征包括：悲观。
引起悲观的因素有：人生态度、意志品质、认知错误、人格不成熟。
2、人格障碍一般特征包括：把自己遇到的一切困难都归咎于命运和别人的错误、把社会和外界对自己不利的条件都看作是不应该的、对自己的缺点无所觉察，也不改正。
3、锻炼是克服人格缺陷的一个好办法。
对于克服悲观情绪的有价值的建议包括：即使处境危难，也要寻找积极因素；以幽默的态度来接受现实中的失败；要脚踏实地、坚持不懈、全力以赴去争取胜利。
四、常见人格缺陷及矫治1、羞怯：羞怯是一个人自我防御心过强的结果。
其特点是：过于胆小被动、过于谨慎甚微、过于关注自己、自信心不足。
改变羞怯心理的有价值做法：放下思想包袱、不要太在意别人的议论、有意识的锻炼自己。
2、猜疑：克服猜疑的办法：加强沟通、抛弃成见、克服自我暗示、“心底无私天自宽”。
3、急躁：克服急躁的办法：思先于行、控制发怒、松弛疗法。
具体方法：说话控制语速，不随便打断别人的谈话、看书要一字一句细读，边读边想、走路、骑车有意不超过别人。
4、自卑：对自卑心理可采取积极的自我暗示的调试方法。
5、嫉妒6、虚荣：虚荣心是每个人都有的一种心理现象，只不过每个人所表现的方面与程度不同。
第四部分适应发展与心理健康一、适应和发展概述1、适应的含义适应是一个人通过不断调整自身，使其个人需要能够在环境中得到满足的过程，适应也是自我与环境和谐统一的一种良好的生存状态。
人与环境的适应通过两种途径来实现：一种是人自身做出改变，一种是环境改变。
心理学家珍妮特认为，人的整个一生就是一系列的适应阶段。
2、发展的含义人的发展是指人生的发展，是人的身心随着时间的推进不断变化的过程。
人的发展是人的本质力量的发展。
一个人的发展水平决定着一个人的生命质量。
人的发展是获得和丧失的结合，生命任何时候的发展都是成长和丧失的结合。
3、适应与发展的关系积极的适应就是发展。
4、马克思关于发展的理论马克思关于人的全面、自由、和谐发展的内涵包括三个方面的内容，人的能力的充分发展、人的社会关系的全面丰富、人的个性的充分发展。
人的社会关系要丰富和全面，即协调与和谐，否则导致人的发展的畸形。
马克思认为，要实现人的发展，其根本动力在于发挥人的自觉能动性，积极参加社会实践。
二、适应与发展对大学生心理健康的意义适应是心理健康是一项最基本的标志，是大学生必备的心理素质。
个体原有的问题解决模式不能使自己的需要达到满足，就产生了“阻挠”。
面对这种对新环境适应困难的“阻挠”，人们会产生不同程度的紧张和焦虑。
为了解决这种紧张和焦虑，人就尝试着寻求新的解决问题的反应方式。
大学生心理健康教育课程复习纲要
大学生心理健康教育课程复习纲要一、健康的定义：健康不仅仅是没有疾病和衰弱的表现，而是生理上、心理上和社会适应方面一种完好的状态。
二、心理健康定义：指各类心理活动正常、关系协调、内容与现实一致和人格相对稳定的状态。
三、大学生心理健康的标准1、能保持对学习较浓厚的兴趣和学习欲望2、能保持正确的自我意识，接纳自我3、能控制自己的情绪，保持良好的心境4、能保持和谐的人际关系，乐于交往5、能保持完整统一的人格品质6、能保持良好的环境适应力7、心理行为符合年龄特征四、自我意识的定义自我意识：也称自我概念，是指一个人关于自己的观点和看法，指个体把自己当成认识的对象，对自己的能力、特长、外表等产生知觉并形成稳定的自我概念。
五、人格的定义人格：泛指一个人独特、相对稳定的行为模式。
人格是个体在行为上的内部倾向，表现为个体适应环境时的能力、情绪、需要、动机、兴趣、价值观、气质等方面的整合，是具有动力一致性和连续性的自我，是个体在社会化过程中形成的给人以特色的身心组织。
六、人格的特点人格的特点：人格的整体性、人格的稳定性、人格的独特性、人格的社会性。
七、马斯洛需要层次理论人本主义心理学家马斯洛认为，人类有五种基本的需要，即生理的需要、安全的需要、爱与归属的需要、尊重的需要和自我实现的需要，它们由低到高分为五个层次。
其中自我实现的需要是人的最高层次的需要，是人的潜能的充分发挥。
八、情绪的含义与状态情绪是人对客观事物是否符合满足自己的需要而产生的一种体验。
按照情绪发生的强度和持续时间的长短，可将人的情绪划分为心境、激情、应激等情绪状态。
九、大学生健康情绪的表现1、能够积极适应环境2、能够有效地进行学习和工作3、能够正确评价自我4、能够保持良好稳定的情绪状态5、能够建立良好的人际关系十、ABC合理情绪法则：在ABC理论模式中，A是指诱发性事件；B是指个体在遇到诱发事件之后相应而生的信念，即他对这一事件的看法、解释和评价；C是指特定情景下，个体的情绪及行为结果。
大学生心理健康教育复习提纲
题型一、名词解释（本题共5小题，每小题2分，共10分）二、单项选择题（本题共20小题，每小题1分，共20分）三、多项选择题（本题共20小题，每小题1分，共20分）四、案例分析题（本题共10小题，每小题1分，共10分）五、论述题（本题共2小题，每小题20分，共40分）复习要点1.个性倾向性是推动人进行活动的动力系统，是个性结构中最活跃的因素。
决定着人对周围世界认识和态度的选择和趋向，决定人追求什么。
包括：需要、动机、兴趣、爱好、态度、理想、信仰和价值观。
它是个性中的一部分，个性可分为个性倾向性和个性心理特征两大部分。
个性倾向体现了人对社会环境的心态的和行为的积极特征，对消费者心理的影响主要表现在心理活动的选择性，对消费对象的不同态度体验，以及消费行为模式上。
2.自我意识是对自己身心活动的觉察，即自己对自己的认识，具体包括认识自己的生理状况以及自己与他人的关系.从形式上有自我认识(自我评价),自我体验(自尊),自我调控(自我控制).括号内为最主要方面.从表现形式,有现实自我(个体对生活看法),投射自我(个体想象他人对自己看法),理想自我(个体希望自己实现的认识) 发展模式为自我分化(I and me),自我矛盾(现实与理想自我有差距),自我统一(修正并努力实现理想自我). 自我认识体验调控和谐统一的过程亦即人格成熟的过程3.性别角色社会学中根据性别而规定的一种行为及思维模式。
其形成在原始人类主要与种属和两性的生理特性有关。
从种系发生的观点看来，动物界已可见到性别角色分化的雏型。
例如：大多数飞禽由雌鸟孵卵，雄鸟觅食或在巢旁守护。
随着社会的发展，性别角色的行为模式则随社会文化和男女两性社会分工的变化而演变4.成就动机个体追求自认为是重要的有价值的工作,并使之达到完善状况的动机. 影响因素:抱负水平(主观),目标因素(客观),风险与表现因素,家庭社会因素5.内源性压力来自于工作学习等自己本身的压力6.适应不良即是适应失常泛指个体不能与生活环境保持和谐的困难状况，有一般适应综合征、适应性精神障碍其应激反应三个阶段(警觉反应期,抵抗反应期,衰竭反应期) 适应性障碍(病程较长,但不超6个月)有明显生活事件作诱因.7.自我认识8.人际吸引9.心境10.应激出乎意料的紧张或威胁性情景出现时,个体迅速产生的高度紧张的情绪状态,应激反应能力可以通过心理和行为训练而提高. 11.中国心理卫生研究和高校的心理健康教育工作起步的时间什么是大学新生的心理适应问题独立生活困扰,资源利用困扰,人际关系困扰,学习能力困扰,职业目标困扰12.职业准备期的主要任务以专业知识学习和专业能力训练为主要学习任务,同时也要提高人际沟通与交往能力、组织行为能力、表达与写作能力等基本素养,关注社会发展热点和行业发展动态13.自我概念的形成与发展的阶段儿童自我概念形成和发展的核心机制，是他们在认知能力不断提高的同时，存在着与他人的相互作用。
大学生心理健康教育复习提纲
题型一、名词解释（本题共5小题，每小题2分，共10分）二、单项选择题（本题共20小题，每小题1分，共20分）三、多项选择题（本题共20小题，每小题1分，共20分）四、案例分析题（本题共10小题，每小题1分，共10分）五、论述题（本题共2小题，每小题20分，共40分）复习要点1.个性倾向性2.自我意识3.性别角色4.成就动机5.内源性压力6.适应不良7.自我认识8.人际吸引9.心境10.应激11.中国心理卫生研究和高校的心理健康教育工作起步的时间12.什么是大学新生的心理适应问题13.职业准备期的主要任务14.自我概念的形成与发展的阶段15.马斯洛层次需要理论16.学习本质（顿悟说、操作性条件反射的学习观、试误说、经典性条件反射）17.体源性自卑感18.情绪反应的引发因素19.各类人格障碍者的共同特征20.构成大学生人际关系的心理成分21.性指向障碍的类型有哪些22.父母离异和单亲家庭对子女的不良影响有哪些23.正确的上网动机24.大学生中，因何种疾病退学的人数占因病退学总人数的首位25.压力和挫折的关系26.性格和职业的关系27.在群体中制约人际关系的亲疏及稳定持久程度的因素28.安全依恋与人际信任的关系29.大学生遇到挫折后,常见的不良反应30.当前大学生的网络偏差行为有哪些31.世界精神卫生日32.自我评价偏高和偏低的主要表现33.消除考试焦虑的方法34.体源性人际交往障碍的心理调适策略35.导致大学生情绪问题的直接现实因素36.艾里克森认为青年期人格发展阶段的主要内容37.在人际关系中起到唤起、控制和改变情感，对人际关系起着调节作用心理成分38.维系爱情是否持久的决定性因素39.父母教养与孩子自尊的关系40.影响网络成瘾的个人因素41.性格与精神疾病发病关系42.失恋属于哪种危机43.常用的人格测验是什么44.一般适应综合征（GAS）有哪些阶段45.网络社交对现实生活的人际的影响46.世界卫生组织对健康的定义47.大学生活的特点48.职业生涯规划包括哪些阶段及任务49.影响自尊的因素50.面对挫折应该如何积极应对51.大学生学习心理的特点52.大学生心身疾病的自我调节方法53.心境、激情、应激的概念54.气质与职业的关系55.交不到知心朋友的常见原因56.按照弗洛伊德的理论，青少年如果在生殖期社会化不足有哪些表现57.网络与大学生的心理需求58.心理健康的诊断标准或维度59.心理危机干预具体方式有哪些60.心理发展的概念61.大学生活的适应过程包括哪些阶段62.正确的择业心理有哪些63.大学生自卑的主要表现64.个体可以通过以下哪些方式来调整自己的态度与认知65.创新心理素质的结构66.影响大学生心身疾病的心理社会因素67.判断情绪好坏和正常与否的标准68.希波克拉底将人的气质分为哪些69.大学生人际交往的意义70.影响性心理发展的因素71.亲子关系的理论包括哪些72.在网恋中存在哪些偏差行为73.自杀危险性的评估与预测要对哪些警示信号给予特别的关注74.动机冲突的类型及含义75.情绪和情感调节的方法有哪些76.人际交往原则有哪些77.学习疲劳的影响因素78.自我心理调节技巧有哪些79.职业生涯目标80.人际关系的影响因素81.大学生情绪调节和情感培养的原则有哪些82.压力的类型83.自卑心理产生的原因及自我调适84.情绪和情感表达的特点85.结合社会心理学人际关系的理论，阐述如何让人们更容易喜欢你。
大学生心理健康教育复习大纲
大学生心理健康教育复习大纲第一章心理与心理学第一节心理与生活一、生活中的心理现象二、心理学的起源与发展行为主义精神分析认知主义人本主义第二节心理与科学一、个体心理（一）认知 1、注意 2、感知觉 3、记忆 4、想象 5、思维 6、智力 7、创造力（二）动机和情绪 1、动机 2、情绪（三）人格、气质和性格 1、人格 2、气质 3、性质（四）意识与无意识二、群体心理（一）社会思维 1、态度 2、社会知觉（二）社会影响 1、从众 2、服从（三）社会关系 1、友谊和爱情 2、利他三、科学心理学的应用（一）心理咨询与治疗（二）工业与组织心理（三）商业心理（四）教育心理（五）军事心理（六）运动心理（七）犯罪心理第三节心理与成长一、人心理的发展（一）童年期（7——12岁）（二）青少年期（11、12——17、18）（三）中年期（35或40岁——60或65岁）（四）老年期（60岁以后）二、青年心理发展（一）认知发展（二）社会发展 1、自我意识 2、社会关系 3、职业三、大学生心理发展第二章健康与心理健康第一节心理健康的含义一、健康的概念二、心理健康的概念（一）心理健康的内涵（二）心理健康的特点 1、心理状态具有相对性 2、心理状态具有连续性3、心理状态具有动态性4、心理状态具有可塑性第二节大学生心理健康的标准及影响因素一、大学生心理健康的意义（一）心理健康是大学生提高综合素质的重要前提（二）心理健康是大学生健全人格的基础（三）心理健康是大学生掌握科学文化知识的必备条件（四）心理健康在很大程度上决定一个人的成败二、大学生心理健康的标准三、影响大学生心理健康的主要因素（一）生理因素对心理健康的影响 1、脑损伤 2、神经系统的先天素质不健全3、躯体疾病4、遗传因素（二）外部因素对心理健康的影响1、社会环境2、学校生活3、家庭因素（三）个体因素对心理健康的影响 1、情绪不稳定 2、性格缺陷3、心理发展的内在矛盾4、认同的危机第三节大学生常见的心理困扰及应对一、大学生心理健康现状（一）多数大学生的心理是健康的（二）大学生心理问题分布具有一定的特点二、大学生常见的心理冲突（一）独立与依赖的冲突（二）理想与现实的冲突（三）个体生活与群体生活的冲突（四）学习压力与学习能力的冲突（五）情绪体验与情绪调控的冲突（六）性生理与性心理的冲突三、增进大学生心理健康的主要途径（一）主动学习心理健康知识（二）积极参与“心理体验”（三）科学对待心理问题（四）养成良好的生活习惯第三章大学生心理困惑及异常心理第一节心理问题的概述一、概念的区分二、常态心理与异常心理的区分（一）常识性的区分（二）心理学的区分三、心理问题的类型（一）心理困惑（二）心理障碍（三）精神病性障碍第二节大学生心理问题的识别一、大学生常见的心理困扰（一）适应问题（二）学习问题（三）人际交往问题（四）恋爱与性心理问题（五）职业生涯发展问题（六）情绪问题二、大学生常见的心理障碍（一）神经症 1、恐怖症 2、焦虑症 3、强迫症 4、疑病症 5、精神衰弱（二）心理障碍 1、躁狂发作 2、抑郁发作 3、双相障碍（三）人格障碍 1、偏执型人格2、分裂样人格3、反社会人格4、冲动型人格5、表演型人格6、强迫型人格7、焦虑型人格8、依赖型人格（四）性心理障碍三、大学生常见的精神病性障碍（一）精神分裂症（二）偏执型精神障碍（三）急性短暂性精神病（四）感应性精神病（五）分裂情感性精神病第四章大学生心理咨询第一节心理咨询的概念和对象一、什么是心理咨询（一）保密原则（二）非指导性原则（三）助人自助原则二、哪些人可以来做心理咨询第二节大学生心理咨询的类型与作用一、大学生心理咨询有哪几种类型（一）发展性心理咨询和障碍性心理咨询（二）个体心理咨询和团体心理咨询（三）短期心理咨询、中期心理咨询和长期心理咨询（四）门诊心理咨询、电话心理咨询、网络心理咨询、现场心理咨询二、心理咨询可以提供什么帮助（一）认识自己的内外世界（二）纠正不合理的理念（三）学会理解他人（四）增强自知之明（五）学会面对现实和应对现实（六）构建合理的行为模式第三节大学生心理咨询的内容与过程一、大学生心理咨询可以处理哪些问题（一）适应于成长问题（二）情绪困扰问题（三）学业学习问题（四）人际交往问题（五）恋爱情感问题（六）自我问题（七）择业就业问题二、大学生心理咨询的过程是怎么样的（一）开始阶段 1、建立咨访关系 2、收集信息 3、分析、诊断 4、信息反馈（二）指导与帮助阶段 1、制定咨询目标 2、选择咨询方案 3、实施指导与帮助（三）巩固和结束阶段第五章大学生的自我意识与培养第一节自我的心理学阐述一、自我与自我意识的含义二、自我意识的结构（一）自我认识（二）自我体验（三）自我调节三、自我意识的特性（一）意识性（二）社会性（三）能动性（四）稳定性四、自我意识的形成第二节大学生自我意识的发展一、大学生自我意识发展的特征（一）自我认识自觉、符合实际，具有客观性（二）自我体验敏感、强烈，具有丰富性（三）自我调控主动、持久，具有积极性（四）自我形象涉及强烈、丰富，具有完整性二、大学生自我意识的冲突（一）“主观的我”与“客观的我”之间的冲突（二）“独立的我”与“依赖的我”之间的冲突（三）“理想的我”与“现实的我”之间的冲突（四）“开放的我”与“封闭的我”之间的冲突（五）“逆反的我”与“顺从的我”之间的冲突第三节大学生自我意识的完善一、客观地认识自我（一）镜中自我 1、通过他人的评价来认识自我 2、通过与他人的比较来认识自我（二）反思自我（三）实践自我二、积极地悦纳自我三、合理地塑造自我第六章大学生人格发展与心理健康第一节人格的概述一、什么是人格二、人格的特点（一）独特性（二）稳定性（三）统合性（四）社会性三、影响人格发展的因素（一）生物遗传（二）环境（三）社会文化四、人格的心理结构（一）奥尔波特的特质理论（二）卡特尔的特质因素理论（三）艾森克人格特质理论（四）大五人格模型（五）大七人格模型第二节大学生人格发展的特点及常见问题一、大学生的人格特点二、大学生常见的人格发展偏差（一）自我中心（二）追求完美（三）偏执（四）羞怯（五）悲观第三节塑造健全人格一、健康人格的标准（一）和谐的人际关系（二）良好的社会适应能力（三）乐观向上的生活态度（四）正确的自我意识（五）良好的情绪调控能力二、培养健全人格的途径（一）增进自我认识（二）充实心灵（三）融入集体（四）主动寻求帮助（五）从点滴做起第七章大学生情绪管理第一节认识情绪一、什么是情绪二、情绪的大家族三、探寻情绪背后的意义（一）情绪对健康的影响（二）情绪对人际互动的影响（三）情绪对认知的影响第二节大学生的情绪特点一、大学生的情绪特点（一）情绪的丰富性和狭隘性（二）情绪的稳定性与波动性（三）情绪的强烈性与细腻性（四）情绪的外显性与内隐性（五）情绪的想象性（六）情绪感觉的低次元与理性的高次元二、大学生情绪健康的标准第三节大学生常见的不良情绪及其调适一、大学生常见的不良情绪及主要表现（一）情绪反应过度 1、愤怒 2、焦虑 3、应激状态（二）情绪反应不足 1、忧郁 2、冷漠（三）不能接受或无法控制自己的情绪状态二、常用的不良情绪调适方法（一）接纳自己的情绪变化，使用不同的情绪宣泄法（二）转移注意力，暂时置身事外（三）使用“情绪温度计”法（四）好心情也能“装”出来（五）以新的思维方法看待世事第四节培养积极情绪一、核心：欣赏自己，用于肯定自我二、重心：培养内心的平衡与宁静三、立足点：多播种快乐的种子第八章大学生恋爱与性心理第一节关于爱情一、爱情三因素理论二、爱情与喜欢三、爱情与依恋（一）安全型依恋关系（二）焦虑一回避型依恋关系（三）焦虑一反抗型关系第二节大学生的恋爱心理一、大学生恋爱的特征（一）注重恋爱烂漫，追求精神体验（二）注重恋爱过程，追求新奇唯美（三）恋爱态度宽容，情感危机增多二、大学生恋爱常见的心理问题（一）你是真的爱我吗——大学生不良恋爱动机解读（二）你是喜欢我，还是爱上我——大学生恋爱的混沌状态（三）我爱的人，你爱我吗——单相思的苦恼（四）你为什么不爱我了——失恋心理的调适三、培养健康的恋爱心理（一）树立正确的恋爱观（二）培养爱的能力（三）发展健康的恋爱行为第三节大学生的性心理一、性心理发展（一）弗洛伊德的性心理发展阶段1、口唇期（0—1岁）2、肛门期（2—3岁）3、生殖器期（4—6岁）4、潜伏期（7—12岁）5、生殖期（12岁以后、青年、成年）（二）赫罗克的四阶段划分1、性的反感期2、向往年长者的拾起，也称“牛犊恋”期3、对异性的狂热期4、浪漫的恋爱期（三）我国学者认为性意识分为三个阶段1、疏远期 2、接近期 3、恋爱期二、当代大学生性心理的表现及特点（一）性生理成熟，性心理滞后（二）对性充满好奇，渴求了解性知识（三）存在性压抑、性冲突现象三、大学生性心理问题及调适（一）大学生常见的性心理困惑1、性梦2、手淫3、性厌恶和性偏见4、性病和性变态等疑病性障碍5、性体象的困扰（二）性心理障碍1、性身份障碍2、性偏好障碍 3、性指向障碍第九章大学生人际交往第一节人际交往概述一、人际交往及人际关系二、大学生人际关系和谐的意义（一）增进大学生的情感交流，有益于身心健康（二）有利于加速大学生社会化进程（三）有助于大学生认识自我、完善自我三、影响人际交往的因素（一）空间距离（二）交往频率（三）仪表风度（四）个性品质（五）人格吸引（六）相似与互补（七）沟通技巧四、人际交往中有趣的心理效应（一）首因效应（二）近因效应（三）晕轮效应（四）刻板效应（五）投射效应第二节大学生人际交往一、大学生人际交往的特点（一）交往领域扩大，交往对象广泛（二）交往手段多元化，直接与间接交往并重（三）交往动机复杂，情感型与功利性并重（四）交往内容多样性，交往频率不断提高二、校园里的人际交往（一）师生之间（二）同学之间（三）舍友之间（四）异性之间（五）网络人际三、大学生人际交往常见的问题（一）不敢交往（二）不愿交往（三）不善交往（四）不懂交往四、大学生人际交往的不良心理及调适（一）自卑心理及调试 1、合理的自我分析 2、学会积极归因 3、积极与他人交往（二）恐惧心理及调试 1、调整好的心态，树立良好的观念2、寻找恐惧的原因，增强心理承受力3、学习交往技巧，积极参加各种活动（三）嫉妒心理及调适1、如何面对别人的嫉妒心理 2、如何消除自身的嫉妒心理（四）孤独心理及调试1、正确认识和理解孤独2、学会剖析自己3、逐渐改变孤僻性格，拓展生活空间（五）猜疑心理及调试1、培养自信心 2、冷静思考 3、及时沟通，消除疑惑第三节人际交往艺术一、和谐人际交往的原则（一）尊重（二）真诚（三）宽容（四）互利（五）诚信（六）理解二、成功人际交往的技巧（一）积极倾听（二）学会语言表达1、真诚地赞美2、学会幽默3、学会感激4、训练高雅的语言（三）善用非语言交流技能1、目光2、表情3、身体4、保持距离第十章大学生的学习心理第一节学习心理概述一、学习的概念二、大学的学习特点（一）学习的专业定向性突出（二）学习的自助能动性增强（三）学习方式和途径的多样性（四）学习的探索性和创新性第二节大学生常见的学习心理问题及调适一、学习动机问题及调适（一）解读大学生的学习动力系统 1、什么是学习动机 2、学习动机的分类（二）激发学习动机二、专业承诺问题及调适（一）什么是专业承诺（二）积极调适三、学习倦怠问题及调适（一）什么是学习倦怠（二）学习倦怠的调适 1、科学用脑，防止学习中的疲劳 2、适当地调整抱负水平和学习动机的强度3、恰当归因，找回自信4、自我调节，学会舒缓压力四、考试焦虑问题及调适（一）什么是考试焦虑（二）考试焦虑的调适 1、正确看待考试 2、积极备考，设定合理的考试期3、提高自信4、缓解考试中的消极状态5、进行心理咨询第三节大学生学习策略的培养一、学习策略概述二、常用的学习策略（一）使用有效的复述策略1、及时复习——趁热打铁2、分散复习——天女散花3、尝试回忆——过遍电影4、适当的超额学习——过度学习5、多种感官协同参与复习——眼到、口到、手到、心到（二）使用精加工策略 1、做记号 2、笔记法 3、图示法 4、类比和比较 5、多疑善问（三）合理运用组织加工策略 1、聚类组织法 2、概括组织法第十一章大学生使用网络的心理问题及其调适第一节大学生使用网络概述一、大学上网的特点（一）普遍性（二）多样性（三）频繁性（四）隐蔽性（五）娱乐性（六）开放性二、大学生使用网络的心理特点（一）猎奇心理（二）求知心理（三）归属心理（四）寄情心理（五）宣泄心理（六）成瘾心理三、大学生使用网络的积极面（一）丰富大学生的知识面（二）调动大学生的求知欲望（三）提高大学生的学习效率（四）促进大学生的人际交往与互动（五）开发大学生的心理潜能四、大学生使用网络的消极面（一）容易脱离现实生活（二）影响独立思维和解决问题的能力（三）容易在现实生活中产生人际交往障碍（四）导致网络成瘾使身心受伤（五）因模仿容易导致极端事件发生第二节大学生常见网络心理问题一、大学生常见网络心理问题（一）一般性网络心理问题1、网络情绪问题2、网络人际关系问题3、网络情感问题4、社会角色功能退化问题（二）网络心理障碍1、网络强迫症2、网络抑郁症3、网络行为失范4、网络性心理异化5、网络人格障碍（三）网络成瘾综合征1、网络聊天成瘾2、网络游戏成瘾3、网络恋情成瘾4、网络信息成瘾5、网络交易成瘾6、网络色情成瘾二、影响大学生网络心理问题的原因（一）社会方面原因（二）学校方面原因（三）家庭方面原因（四）大学生个人方面原因（五）网络本身具有易引发心理问题的属性第三节大学生网络心理问题的调适方法一、正确认识网络，树立理性的网络观二、加强心理素质培养，增强自制力三、加强职业生涯规划，树立大学奋斗目标四、加强时间管理，科学合理安排自己的课余时间五、主动参加各种活动，提升现实人际交往的能力六、培养广泛的兴趣爱好，学会调节自己的生活七、加强学习动机的培养，重建学习信心八、科学进行心理调节，促进身心健康（一）合理宣泄发（二）转移法（三）自我暗示法（四）冥想法（五）升华法（六）体育锻炼法（七）自然陶冶发（八）放松法（九）其他专业治疗法1、催眠治疗法2、团体心理辅导法3、家庭治疗法4、行为治疗法第十二章大学生压力管理与挫折应对第一节压力和挫折概述一、关于压力二、关于挫折三、压力和挫折形成的条件（一）内在因素 1、发展需要与现有素质之间的矛盾 2、大学生常见的负性生活事件（二）外在因素1、校园文化、课程设置、教育方式等限制性环境因素 2、社会环境第二节大学生压力和挫折的类型与特点一、大学生压力和挫折的类型（一）学业型（二）人际型（三）恋爱型（四）适应型（五）就业型（六）其他二、大学生压力和挫折的特点（一）强度特点（二）内容特点（三）态度特点第三节压力和挫折对大学生心理的影响一、压力和挫折对大学生的积极影响二、压力和挫折对大学生的消极影响（一）生理方面（二）情绪方面（三）行为方面（四）人际交往方面（五）日常学习和生活方面第四节压力管理与挫折应对一、正确认识压力和挫折二、压力管理（一）健康预防法（二）认知调整法（三）放松训练法（四）调整期望值，重新设定符合实际的目标（五）善于寻求各方的帮助三、挫折应对（一）进行正确的归因（二）正确运用心理防卫机制（三）有意识地创设一定的挫折情境第十三章大学生积极心态的培养第一节养成积极的思维习惯一、选择积极的关注点（一）不断重复和强化积极点（二）养成感激的习惯（三）用积极点替代消极点二、构建积极的自我对话模式（一）积极选择（二）乐观解释（三）积极评价（四）积极暗示（五）积极期待第二节塑造积极的心理品质一、自信——无形的魔法师二、乐观——换个视角的天堂三、坚韧——抵抗压力的盔甲四、热情——行动的燃油五、幽默——生活的调味剂第三节体验积极的心理状态一、寻求高峰体验二、体验愉悦和快乐三、让生活充满秩序第十四章大学生涯规划及能力发展第一节大学生活的特点及职业生涯规划一、大学生活的特点（一）学习和生活的自主性（二）闲暇时间的充裕性（三）自我意识的矛盾性二、职业生涯规划（一）大学是职业生涯规划的探索期（二）什么是职业生涯规划（三）大学期间职业生涯规划的阶段任务第二节大学生涯规划的制定与实施一、发现、了解自己（一）橱窗分析法（二）心理测评法二、探索外界环境三、生涯决策与目标制定四、采取行动五、修正反馈第三节大学生能力发展一、时间管理能力二、学习能力三、职场适应能力（一）参加学生工作（二）参加专业实习（三）参加课题调研（四）参加公益活动第十五章大学生生命教育与心理危机应对第一节生命的概述第二节生命的价值一、敬仰生命（一）生命的方向（二）生命的广博（三）生命的承载（四）生命的力量二、探寻生命的意义（一）生命在平凡中寻找自我（二）生命在挑战苦难中实现自我（三）生命在过程中圆满自我（四）生命在追求中超越自我（五）生命在创造性劳动中开创自我第三节感悟生命一、看好你的幸福（一）选择幸福的习惯（二）积累小快乐，成就大幸福（三）幸福靠自己创造二、学会感恩三、感悟宽容第四节救助生命第五节心理危机与应对一、心理危机概述二、大学生面临的心理危机（一）心理危机的分类1、境遇突变引发的心理危机2、存在的困惑引发的心理危机3、发展的忧虑引发的心理危机（二）大学生心理危机的特点1、时代性2、易发性3、发展性4、交互性5、动力性三、心理危机的应对（一）心理危机自我应对的步骤（二）心理危机自我应对的原则四、大学生自杀的识别与救助（一）大学生自杀的识别与预防（二）如何帮助有自杀企图的同学。
大学生心理健康教育复习提纲和重点
《大学生心理健康教程》主要知识点及重点第一章心理健康导论一、基本知识点：1、心理的概念、特点概念：一种客观存在于自然界、人世间和每一个人身上的特殊现象——心理现象特点：⏹-心里是观念性的反映⏹客观世界的主观映像⏹以活动形式存在⏹情绪是心里的操作2、心理发展的概念、规律。
概念：●狭义:个体的心里发展，是个体从出生——成熟——衰老的整个生命历程的心理发展。
●广义：包含心理的种系发展，心理的种族发展的个体心理发展规律：●普遍性和特殊性的统一●方向性和顺序性●不平衡性3、心理咨询的特点及求助策略二、重点：1、心理健康的概念及大学生心理健康的标准概念：心理健康，是指“身体、智力、情绪十分协调；适应环境，在人际交往中能彼此谦让；有幸福感；在工作和职业中能充分发挥自己的能力，过有效率的生活”心理健康的标准：●智力正常●能控制情绪●有正确的自我认识●个性完整统一●人际关系和谐●社会适应正常●心理行为符合大学生的年龄特征2、心理正常与异常的区别（含正常范围的心理困扰--------心理问题与异常心理的识别，采用郭念峰三点区分标准，见附录。
）区分正常、异常的三条标准：（心理咨询师基础知识260页）1、主观世界与客观世界相统一原则。
2、心理活动内在协调性原则。
3、人格的相对稳定性原则。
第二章自我意识一、基本知识点：1、自我、自我意识的含义。
自我：指个人对自己的身心状况、人——我关系以及人——社会关系的认知和情感以及由此产生的行为和行为顾问。
自我意识：对自己既自己与周围环境关系的认识，包括对自己存在认识，以及对个体身体，心理、社会特征等方面的认识。
2、自我意识的形式：自我认知、自我体验、自我控制。
3、自我意识的内容：生理自我、心理自我、社会自我。
4、自我意识对心理健康作用。
●一方面，对自我正性的或负性的自我意识，对自我的成长或发展起着重要的作用，相信自我的力量，充满了迎接挑战的自信和勇气，将在人生路上越战越勇。
●另一方面,自我意识的主动进取性或消极被动性，反过来又对心理健康起着积极和消极的影响。
心理健康教育内容提纲
心理健康教育内容提纲
一、引言
1.心理健康的重要性
2.心理健康教育的目的和意义
二、心理健康的定义与特征
1.心理健康的定义和层面
2.心理健康的特征和表现
三、心理健康教育的原则与方法
1.心理健康教育的原则和目标
2.心理健康教育的方法和途径
3.心理健康教育的评估和改进
四、自我认知与自我管理
1.自我认知的重要性和意义
2.自我认知的内容和方法
3.自我管理的重要性和技巧
五、情绪管理与情绪调节
1.情绪管理的概念和方法
2.情绪调节的重要性和策略
3.情绪管理对心理健康的影响
六、人际交往与沟通技巧
1.人际交往的重要性和技巧
2.沟通技巧的应用和实践
七、压力管理与应对策略
1.压力管理的意义和方法
2.压力应对策略的分类和实践
八、心理问题的识别与干预
1.常见的心理问题和症状
2.心理问题的识别和应对策略
九、心理健康与学业发展
1.心理健康对学业发展的重要性
2.心理健康与学业发展相互促进的策略
十、心理健康与社会适应能力
1.心理健康与社会适应的关系
2.发展良好的社会适应能力的方法和建议
十一、心理健康教育的实施与推广
1.心理健康教育的实施策略和途径
2.心理健康教育的推广和普及
十二、结语
1.总结心理健康教育的重要性和意义
2.对未来心理健康教育的展望。
大学生心理健康复习大纲
复习大纲1、马斯洛的需要层次理论2、1990年世界卫生组织把健康规定为“躯体健康、心理健康、社会适应良好、道德健康。
”3、心理健康水平的判定：★区分正常与异常的心理学原则（1）主观世界与客观世界的统一性原则（2）心理活动的内在一致性原则（3）人格的相对稳定性原则4、气质的定义5、希波克拉底把气质分为胆汁质、多血质、粘液质、抑郁质四种类型,巴甫洛夫认为,高级神经活动类型是气质类型的生理基础,气质是神经系统活动类型的心理表现。
6、性格的定义7、性格形成的内在机制为模仿、认同和强化的社会学习机制。
8、自我的概念、几种类型9、正确认识自我的具体方法10生命的概念。
就是一个利用时间的过程,也是逐渐支付时间的过程；所谓生命的价值和意义,也只有通过你对时间的利用来体现。
11、危机的概念,危机干预的概念12、危机干预的对象13、左右我们情绪的因素：1、人的生理状态2、情境因素3、人的需要4、人的认知评价14、焦虑种类15、克服情绪的盲点的方法16、合理情绪理论17、情绪的自我调节的四种方法？18、现代的学习观所倡导的大学生的学习内容,已扩展为三个层面？19、学习的需要可分为：认知的需要；自我提高的需要；为了获得长者的赞许和同伴接纳的需要。
20、自我效能感理论21、学习疲劳的调适方法？22、人类必须进行四种基本学习？23、艾宾浩斯遗忘曲线说明了什么？24、人际交往对大学生成才发展的作用？25、大学生人际交往常见问题？26、人际交往的原则？27、恋爱对大学生成长发展的意义？28、人的心理健康水平分为三个等级：一般常态心理者、轻度失调心理者和严重病态心理者。
29、心理问题的三个层次？30、如何面对自身出现的心理问题？31、如何对待身边有心理问题的同学？32、心理咨询是咨询师协助求助者解决各类心理问题的过程。
即专业人员运用心理科学及相关学科的知识,对求助者的心理问题提供专业帮助,促进心理健康和个性充分发展的过程。
心理咨询的实质是助人自助。
(完整版)《大学生心理健康教育》复习资料
《大学生心理健康》复习资料第一章心理健康与成长发展知识要点：大学生心理健康的标准\如何认识心理问题\心理健康对大学生的意义\如何维护心理健康第一节什么是心理健康1健康是一种生理、心理与社会适应都臻于完满的状态,而不仅仅是生理无重大疾病。
真正的心理健康标准：生理健康(身体无重大疾病）、心理健康、社会适应能力强2心理是人脑对客观现实的主观反映。
3心理健康的定义：(1）在身体、智力以及情感上在与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人的心理发展成最佳的状态。
-—第三届国际心理卫生大会（2)身体、智力、情绪十分调和，适应环境，人际关系中能彼此谦让,有幸福感，在工作和职业中能充分发展自己能力，过着有效率的生活。
——心卫联4心理健康的两层含义：（1）无心理疾病（2）具有一种积极向上的心理状态5大学生心理健康标准：1.智力正常2。
情绪健康3。
意志健全4人格完整5。
自我评价正确6人际关系和谐7.社会适应正常8.心理行为符合大学生的年龄特征第二节正确认识心理问题二心理障碍定义：通常是一般心理问题积累、迁延、演变的结果，个体的主观体验痛苦，社会适应不良，社会功能损害较大，常伴有病理性变化，不经过专门治疗难以自行消失:主要有神经症、人格异常，性心理障碍、精神疾病等。
大学生常见的心理问题（按严重性排列):一般困扰--情绪及行为障碍—-精神障碍大学生常见的心理困扰：生活适应问题、自我认识问题、学习问题、人际关系问题、恋爱与性问题、就业问题、家庭关系问题大学生常见的心理压力来源：1。
经济压力2.人际压力3.情感压力4.前途压力5。
学业压力大学生常见的心理障碍：性心理障碍、人格障碍、焦虑障碍、心境障碍大学生常见的心理问题产生原因：个体原因、学习教育、社会、家庭第三节心理健康与成长发展一、心理健康是大学生成才发展的必备素质（1）心理健康是大学生身心健康发展的需要（2）心理健康是大学生适应社会的需要1）现代社会需要人才具有良好的心理素质2）变革社会要求人才有很强的适应能力（3）心理健康是大学生成功发展的需要1、对自我进行积极的调整。
大学生心理健康教育复习提纲及答案,考题
题型一、名词解释（本题共5小题，每小题2分，共10分）二、单项选择题（本题共20小题，每小题1分，共20分）三、多项选择题（本题共20小题，每小题1分，共20分）四、案例分析题（本题共10小题，每小题1分，共10分）五、论述题（本题共2小题，每小题20分，共40分）第一章1.P4中国心理卫生研究和高校的心理健康教育工作起步的时间:20世纪80年代。
2.P4 1992世界精神卫生日：每年4月4日3.心理发展的概念：是指个体从出生到终老一生中认知，情绪情感和行为等心理功能随年龄增长而改变的历程。
第二章1.P21大学生活的特点生活环境的改变，管理方式的改变，教学方式的改变，比较群体的改变2.P21大学生活的适应过程包括哪些阶段：兴奋期，消沉期，思考定位期3.P22适应不良也即适应失常，泛指个体不能与生活环境保持和谐的困难状况，包括一般性适应综合症和适应性障碍两类。
4.P23/P286应激：生物有机体都有一种保持内部环境稳定状态的趋势或特性。
当机体处于危险紧张的状况或新环境时，机体的自主神经系统会自动调节做出适当反应，以保持和维护机体内环境的稳定。
这一生理过程成为应激。
5.P23一般适应综合征（GAS）（应激反应）有哪些阶段：警觉反应期，抵抗反应期，衰竭反应期6.什么是大学新生的心理适应问题1独立生活困扰2资源利用困扰3人际关系困扰4学习能力困扰5职业目标困扰第三章1.P38职业准备期的主要任务：以专业知识学习和专业能力训练为主要任务，同时也要提高人际沟通和交往能力、组织行为能力、表达与写作能力等基本素养，关注社会发展热点和行业发展动态。
2.P39性格和职业的关系1传统型2实际型3研究型4艺术型5社会型6企业型3.气质与职业的关系一是指特定职业对其从业者的气质类型有一定的要求，以为职业气质可能会影响职业活动的效率，而且不同的气质类型与特定的职业之间的适应性是不一样的。
4.P44职业生涯规划包括哪些阶段及任务：1.明确个人生活愿景（自我形象、有形财产、个人健康、人际关系、工作状况、社会贡献、个人休闲） 2.客观地进行自我评估认识自己，了解自己的优势与不足 3.冷静地进行环境评估评估各种环境因素对自己职业生涯发展的影响和要求 4.确定职业发展目标 5.设定职业生涯发展路线 6.制定弥补差距的行动方案 7.实施、评估与反馈5.P45职业生涯目标指个人在职业发展道路上想要达到的一个位置或工作状况分为:1短期目标2中期目标3长期目标6.P51正确的择业心理有哪些1正确评价自己的方法,多看自己的长处和闪光点2树立市场竞争的新观念3如果别人在某些方面确有优势,而自己明显不足,要坦然面对审时度势下决心超越或转移竞争方向4正视现实,抓住机遇第四章1.P58自我意识：个体对自己的身心状况，以及自己与别人和周围世界关系的认识，是人体结构的核心部分。
大学生心理健康复习提纲
第一章心理健康绪论第一节心理的概念及影响因素心理是指生物对客观物质世界的主观反映，心理的表现形式叫做心理现象，包括心理过程和心理特性，人的心理活动都有一个发生，发展，消失的过程。
人们在活动的时候，通过各种感官认识外部世界事物，通过头脑的活动思考着事物的因果关系，并伴随着喜、怒、哀、惧等情感体验。
这折射着一系列心理现象的整个过程就是心理过程。
按其性质可分为三个方面，即认识过程、情感过程和意志过程，简称知、情、意。
影响因素遗传、先天因素 生物理化躯体因素 心理社会因素(一)遗传因素遗传因素人的心理主要是在后天环境影响下形成和发展起来 然而 人的心理发展与遗传因素有着密切的关系。
根据统计调查及临床观察 许多精神疾病的发病原因确实具有血缘关系。
同时 遗传上的易感性在一些人身上也是存在的 以遗传素质为基础的神经类型及各个年龄阶段所表现的身体特征也影响着人的心理活动。
(二)环境因素生活环境因素生活中的物质条件恶劣 生活习惯不当如摄取烟、酒、食物的过量等 都会影响和损害身心健康。
其次不良的工作环境、劳动时间过长、工作不胜任、工作单调以及居住条件、经济收入差等都会使人产生焦虑、烦躁、愤怒、失望等紧张心理状态从而影响人的心理健康。
此外生活环境的巨大变迁也会使个体产生心理应激由此带来心理的不适。
(三)实践因素重大生活事件与突变因素生活中遇到的各种各样的变化尤其是一些突然变化的事件 常常是导致心理失常或精神疾病的原因 比如家人死亡、失恋、离婚、天灾、疾病等。
由于个体每经历一次生活事件 都会给其带来压力 都要付出精力去调整、适应 因此 如果在一段时间内发生的不幸事件太多或事件较严重、突然 个体的身心健康就很容易受到影响。
(四)文化因素文化教育因素教育因素包含家庭教育和学校教育。
对个人心理发展而言 早期教育和家庭环是影响心理健康的重要因素之一。
研究表明 个体早期环境如果单调、贫乏 其心理发展将会受到阻碍 并会抑制其潜能的发展 而受到良好照顾 接受丰富刺激的个体则可能在成年后成为佼佼者。