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名家话养生罗大伦：为何女性寿命比男性长
名家话养生罗大伦：为何女性寿命比男性长太平名家之约·名家话养生罗大伦：为何女性寿命比男性长第47期本期名家：罗大伦罗大伦知名中医专家《百家讲坛》主讲人北京中医药大学中医诊断学博士北京电视台《养生堂》节目主编罗大伦：为何女性比男生长寿来自中国太平95589 00:0013:24▲点击小喇叭，即刻收听本期精彩内容，为您提炼的文字版干货就在音频下方，欢迎收听收看！如果您在养老院里观察，就会发现这样一个非常普遍的现象，就是多数老年家庭，都是老头子身体很糟糕，疾病缠身，坐着轮椅，而老太太则身体健康，照顾着老头子。
这样的现象，在我们周遭的生活中也是多见的，很多家庭，都是老头子先去世，而老太太则长寿健康。
那么，这到底是为什么呢？有什么秘密呢？1、从基因的角度来看：女性的更具优势，受损伤后的修复能力更强，此事比较复杂，我们在此不多讲。
2、女子的生理特征的影响：女性月经定期失血，实际上也是一种生理刺激，使女性造血机能比男性旺盛。
3、女性体内雌激素的影响：雌激素具有保护血管壁的作用，防止其变硬、变脆，而男性机体对肾上腺素及其他缩血管活性物质反应较女性为强烈，因而男性发生心血管病机会多于女性。
另外，性荷尔蒙也可能起到一定的作用。
男性荷尔蒙睾固酮会令男性冲动、易怒，攻击性和活动力增强，提高男人得心脏病和中风的风险。
相反的，女性荷尔蒙动情激素却为停经前的妇女提供了保护作用，降低年轻女性罹患心脏病和骨质疏松症的风险。
除此之外，心理和社会因素也有很重要的影响，我们分开来讲：1男性不做家务曾有专家对932位男性进行的健康调查，发现，仅有96人每周固定时间参加锻炼。
而在多数家庭里，男士所作的家务活也明显少于女性，很多男性饭后就坐在沙发上看电视，而收拾碗筷等家务活基本都是女性做。
这会导致女性气血通畅，身体越来越健康，而男性坐在沙发上，看似享受，实际上气血壅滞，对身体的影响很坏。
我们观察过一些百岁老人，发现她们所具有的一个重要特征，就是喜欢做家务活，甚至百岁高龄以后，仍然坚持自己做家务活。
罗大伦教你四季食疗：体质不同,春夏秋冬的补法也不同
夏季篇中，作者针对夏季高温、潮湿的特点，给出了调理心烦失眠的建议。 对于很多人在夏季出现的烦躁、失眠等问题，书中推荐了一些具有安神作用的食 疗方，如莲子粥、百合汤等。这些建议非常贴心，让我感受到作者对读者的关心 和用心。
到了秋季篇，针对皮肤干燥的问题，作者给出了很多实用的食疗建议。秋季 气候干燥，皮肤容易出现干燥、瘙痒等问题。书中推荐的食疗方如银耳羹、蜂蜜 水等，都具有很好的滋润作用。通过这些食疗方法，我们可以有效地改善皮肤状 况，让皮肤保持水润健康。
精彩摘录
《罗大伦教大家四季食疗：体质不同，春夏秋冬的补法也不同》精彩摘录
“四季食疗，体质不同，春夏秋冬的补法也不同。在了解食物的温热寒凉、 酸苦甘辛后，依据体质有选择地进食，是食疗养生的关键。”
——摘自《罗大伦教你四季食疗：体质不同，春夏秋冬的补法也不同》
这本书是罗大伦博士的又一力作，他以生动的语言，结合丰富的实例和多年 的临床经验，讲述了四季食疗的基本原则和具体方法。针对不同体质的人群，提 出了春夏秋冬各有侧重的进补原则，具有很强的针对性和实用性。
冬季篇章则着重介绍了冬季养生的原则，如补肾、养阳等。针对不同体质， 作者提出了相应的饮食调理方案，如温阳散寒的食物适用于阳虚质人群。还针对 冬季常见疾病如流感、冻疮等提供了实用的食疗方案。
附录部分作为全书的补充，提供了实用的参考资料和索引，方便读者查阅和 参考。这部分内容不仅包括了一些常见食物的性味归经、功效等基本信息，还提 供了常见体质类型的自测方法和注意事项等内容。还收录了一些实用的食疗方子， 方便读者在实际生活中应用和实践。
目录分析
《罗大伦教大家四季食疗：体质不同，春夏秋冬的补法也不同》是一本深入 浅出地探讨四季食疗与体质关系的书籍。作者罗大伦博士以其深厚的中医理论功 底和丰富的临床经验，为我们揭示了春夏秋冬四季食疗的奥秘，以及如何根据不 同体质来进行针对性的饮食调理。接下来，我们将深入分析这本书的目录结构， 以了解其核心内容和逻辑框架。
罗大伦女人养生三步走
罗大伦女人养生三步走疏肝气，养阴血，修心性。
肝气郁结会引起很多女性问题，比如头晕胸闷、胸肋后背疼、疲劳反酸呕吐、失眠、痛经、月经不调、乳腺增生等。
肝主藏血主疏泄。
1、调畅气机，梅核气就是气机不畅。
2、通利气血，月经紊乱，气血不通。
3、促进脾胃运化，腹痛腹泻第为运化不利。
4、调畅情志，抑郁症等。
肝属木，对应春天。
第一肝木横逆克脾土。
脾胃虚弱会出现各种消化系统的问题。
第二木火刑金，肝火太旺，炙烤肺金，会干咳胸痛口苦目赤、心情烦躁、咳血等。
第三积热化火，导致阴亏，肾阴不足，引起各种肾的问题。
案例1:老人积食昏迷，用焦三仙和怀山药煮水。
一个化积一个扶正。
如果肝郁和其他问题都有，先疏肝。
血虚和淤血都有，先用玉灵膏，再用桃红四物汤泡脚。
配方：熟地9克、当归9克、赤芍9克、川芎6克、桃仁6克、红花6克。
一天两次，一次20分钟，一周即可。
补血化瘀同时进行，再每天服用三七粉1-2克。
肝气郁结的舌头尖尖的，舌尖舌边红，有白苔。
舌尖变红说明有心火。
口苦咽干，梅核气、胃口差、忽冷忽热、易怒、呕逆、胸闷、熊肋胀痛、失眠多梦，情绪低落、手脚冰凉等，如果有上面症状一两条，舌头尖尖的，基本就是肝气郁结，有两种表现形式，一是气郁，二是肝火旺，吃补血的东西就上火，就是肝火旺，舒肝理气的主方是小柴胡汤。
中医认为乳头属肝，乳房属胃，如果木土失和，肝与脾胃失调，则会出现乳癖。
即乳腺增生。
乳腺增生可以分为五个阶段，一期乳腺增生，乳腺小叶增生，多发生在25-35岁，二期乳腺增生，乳腺腺病（乳腺导管扩张症），多发生在30-45岁，三期乳腺增生，囊性增生（乳腺导管扩张合并上皮细胞增生症），多发生在40-55岁，癌变率在70%以上，四期乳腺增生，乳腺囊肿病，癌变率在90%以上，五期乳腺增生，乳腺癌。
乳腺增生一二期，可以在每次月经前的一周，服用逍遥丸，配方：柴胡、当归、白芍、炒白术、茯苓、炙甘草、薄荷、生姜。
如果舌质红，判断有肝火，服加味逍遥丸，配方：柴胡、当归、白芍、炒白术、茯苓、炙甘草、牡丹皮、栀子、薄荷、生姜。
罗大伦个方法教你去除体内湿气
罗大伦个方法教你去除体内湿气集团标准化办公室：[VV986T-J682P28-JP266L8-68PNN]罗大伦5个方法教你去除体内湿气当前位置：长生树养生网-养生频道-中医养生-罗大伦:5个方法教你去除体内湿气来源:|责编:养生湖南卫视大型养生节目百科全说在2011年11月请到了中医养生专家罗大伦老师为我们分享中医养生之道，让长生树养生网带你了解一下罗大伦的养生之道吧！体内湿气过重，会让人觉得困倦、身体四肢沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服，甚至出现肠胃炎。
人体对于外界温度、湿度变化有自然调节能力，但有些人因体质、疾病或生活习惯等因素，造成体内水分调控失衡，湿留体内，影响身体健康。
此外，现代人少动、多吃、熬夜、压力大，也会造成肠胃消化功能受阻，水分代谢失调。
那么，怎样去除体内的湿气呢？还得从改善生活习惯入手。
(摘自《大众健康》) 第1招：越懒越要运动体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。
这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。
运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。
跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
第2招：饮食清淡适量肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。
酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。
甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。
生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜的寒凉性质。
第3招：避环境的湿气我们人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。
经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。
日常生活中应留心下列事项：1.不要直接睡地板。
地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸痛。
体验罗大伦的补气血的方子
体验罗大伦的补气血的方子
养生堂里罗大伧的视频第9集讲的是做了这个玉灵膏，来和大家分享一下。
这是一个调理血虚的方法：
1，食材：龙眼肉200克（罗大伧建议到药房去买，我也是药房买的）
西洋参20克（磨成粉）
2，做法：西洋参磨成粉和龙眼肉放在一个碗里，碗里不要放水，一起蒸四个小时，然后每日一汤匙，用开水冲泡后服用，一天一杯，250ml即可
3，注意：孕妇忌用。
龙眼肉：第一补脾，第二养心血，所以可以生血的。
龙眼肉对失眠有很好的疗效。
（我是看中了这点才做的）。
龙眼肉干吃，容易上火，但蒸熟后就不会了。
西洋参：补气，性味凉
罗大伧说：这是他见到过的养血效果在中医方剂里面最好的，而且速度最快的。
补气, 西洋参, 开水评分。
罗大伦个方法教你去除体内湿气图文稿
罗大伦个方法教你去除体内湿气集团文件版本号：（M928-T898-M248-WU2669-I2896-DQ586-M1988）罗大伦5个方法教你去除体内湿气当前位置：长生树养生网-养生频道-中医养生- 罗大伦:5个方法教你去除体内湿气来源:|责编:养生湖南卫视大型养生节目百科全说在2011年11月请到了中医养生专家罗大伦老师为我们分享中医养生之道，让长生树养生网带你了解一下罗大伦的养生之道吧！体内湿气过重，会让人觉得困倦、身体四肢沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服，甚至出现肠胃炎。
人体对于外界温度、湿度变化有自然调节能力，但有些人因体质、疾病或生活习惯等因素，造成体内水分调控失衡，湿留体内，影响身体健康。
此外，现代人少动、多吃、熬夜、压力大，也会造成肠胃消化功能受阻，水分代谢失调。
那么，怎样去除体内的湿气呢？还得从改善生活习惯入手。
(摘自《大众健康》) 第1招：越懒越要运动体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。
这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。
运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。
跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
第2招：饮食清淡适量肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。
酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。
甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。
生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜的寒凉性质。
第3招：避环境的湿气我们人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。
经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。
日常生活中应留心下列事项：1.不要直接睡地板。
罗大伦个方法教你去除体内湿气
罗大伦个方法教你去除体内湿气文件管理序列号：[K8UY-K9IO69-O6M243-OL889-F88688]罗大伦5个方法教你去除体内湿气当前位置：长生树养生网-养生频道-中医养生- 罗大伦:5个方法教你去除体内湿气来源:|责编:养生湖南卫视大型养生节目百科全说在2011年11月请到了中医养生专家罗大伦老师为我们分享中医养生之道，让长生树养生网带你了解一下罗大伦的养生之道吧！体内湿气过重，会让人觉得困倦、身体四肢沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服，甚至出现肠胃炎。
人体对于外界温度、湿度变化有自然调节能力，但有些人因体质、疾病或生活习惯等因素，造成体内水分调控失衡，湿留体内，影响身体健康。
此外，现代人少动、多吃、熬夜、压力大，也会造成肠胃消化功能受阻，水分代谢失调。
那么，怎样去除体内的湿气呢？还得从改善生活习惯入手。
(摘自《大众健康》) 第1招：越懒越要运动体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。
这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。
运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。
跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
第2招：饮食清淡适量肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。
酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。
甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。
生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜的寒凉性质。
第3招：避环境的湿气我们人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。
经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。
日常生活中应留心下列事项：1.不要直接睡地板。
地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸痛。
罗大伦教你滋补之道：脾不虚、肾不亏、心神安
早上服用补中益气丸，晚上睡前服用归脾丸或益气聪明丸、参茯五味芍药汤
①多吃蔬菜。②尽量避免食用加工食品和食品添加剂。③给自己减压。④经常吃发酵食品。
我们如何才能摆脱肥胖呢？我总结了四句话：减少摄入，增加消耗，扶助正气，排除痰湿。
那脾虚除了会导致齿痕舌外，还会出现哪些典型症状呢？还会出现神疲乏力，说话声音不洪亮，少气懒言，
调理身体怎么做？调整好情绪，适当运动，培补正气，所以百病不生，从补脾、补肾开始。由脾胃虚弱导致
耳鸣的人，可以服用中成药治疗。 有人一到下午就肚子胀，早上吃补中益气丸，晚上服金匮肾气丸。
因为工作原因开始接触罗大伦老师的文章，再到书籍，虽然无法做到每日都品读老师的作品，但每每读起都
还是会觉得收获颇多。
成药、茶方、食方、泡脚方等。无论什么年纪的人，只要能补好先天（肾）和后天（脾），以及一个平和的心态，
您就能拥有充满正气的人生。
读书笔记
希望能普及中医，让每个人了解一下中医知识，利于自己的身体健康！感谢罗医生[微笑]。
哈哈，一口气收藏了罗大伦老师的很多著作，觉得他的书太实用了，我一直都想学中医知识，之前看汤头歌，
先天之本，养
肾就是养命
第四章：先天
不足（肾精亏
虚）导致的疾
病如何滋补？
1人的肾精含“先天之精”“后天之精”
2不补肾会有哪些健康大隐患？
3肾精亏虚的程度：肾阴虚、肾阳虚
4为什么您会肾精亏虚?
5如何让您的肾变得强大起来?
1肾精亏虚导致眩晕、眼皮跳动、抽筋等怎么办？
2夜间盗汗是肾精亏虚，吃知柏地黄丸就能清爽入眠
药理总觉得中医太难学了，觉得还是可以从养生开始学，**自己的健康，身边朋友的健康，这样更有动力！我们
要的不是给别人看病，不是想做中医医生，所以，我觉得罗老师的书大家可以好好看看！。
罗大伦养生
1、生地九克、制首乌九克、麦冬六克、炒酸枣仁六克（捣），熬水喝，一日的量。
2、第一阶段，这是月经结束后的第一周。
在月经刚刚结束的时候，阴血损失较大，需要以滋阴养血为主，促进体内“阴”的力量的聚集，阴血充足了，就可以为下一次月经做好准备。
这个阶段食疗的方子是：熟地九克、制首乌九克、当归三克、炒白芍三克、阿胶六克、龙眼肉三颗、猪脊骨一节，具体的用法是煲汤，至于煲汤的火候，一般是猪脊骨熟透了就可以了。
3、第二阶段，这是月经结束后的第二周。
此时阳气开始生发，女性的身体进入为排卵做准备的阶段，这个时候的滋养方法，是要促进阴阳平和，具体的食疗方子为：熟地九克、当归六克、赤芍六克、女贞子六克、菟丝子六克、猪脊骨一节、羊肉一两。
4、第三个阶段，这是月经结束后的第三周，也是下一次月经来临的前一周。
此时阳气更加足，即将为下一个阶段的月经做准备了，此时我们食疗的原则是，尽量补足阳气，食疗的方子是：熟地九克、当归六克、赤芍三克、菟丝子三克、巴戟天三克、羊肉一两、山药一段（两寸长，切片）。
方法依然是煲汤，其中的山药可以去菜市场买鲜的，用来滋补脾肾，巴戟天是温补肾阳的，去掉猪肉只用羊肉，这是为了使身体的阳气更好地生发，这个食疗的方子可以服用到月经的来临。
5、此时，需要注意一个问题，就是有的女性，月经前脾气会特别的大，这是因为肝气不舒的缘故，这种女性，需要在前面方子里加入玫瑰花三朵（一般药店或者茶叶店有卖干品的），用它来疏理肝气。
这个食疗方，在这一周里面也是可以服用两三天的。
6、第四个阶段，就是月经期。
在月经期间，女性身体开始需要排出血液，月经排出的顺利与否，直接关系身体日后的恢复，现在医学工作者发现，此时女性身体开始启动了一个溶血机制，平时因各种原因出现的瘀血，都可以通过这个阶段排出，所以，这个时期需要体内的阴阳一起努力，把瘀血排出体外。
食疗的方子是：熟地六克、当归六克、赤芍六克、桃仁六克、红花三克、益母草九克、生姜三片、羊肉二两。
罗大伦养生堂 罗大伦养生教学
罗大伦养生堂罗大伦养生教学罗大伦养生堂罗大伦养生教学，我为大家汇聚了一些健康知识和日常养生的文章，今天给大家带来的是罗大伦养生堂罗大伦养生教学的内容，希望大家喜欢。
罗大伦养生堂原名罗大中，北京中医药大学诊断学博士，现任北京电视台《养生堂》节目主编。
他认为，中医是精神，是信念，更是人心。
于是，他用生花妙笔，还原了一个个古代的神医，他们不仅有着神奇精湛的医术，更有悲天悯人的情怀、古道热肠的义举。
罗博士是中医故事化写法的开创者。
罗大伦的这些故事在网上贴出后，感动了上百万网友。
一些人看过帖子后，感叹“原来这才是中医啊”。
一些人帖子还未读完，就买了《黄帝内经》和《伤寒论》，立志为振兴中医做点儿事情。
还有一些人从帖子中受到启发，治好了多年的顽疾。
罗大伦养生教学山药功效：山药白色，入手太阴肺经，补肺，入补足太阴脾经，补脾，只要是肺和脾这两种虚，张锡纯认为可以服山药。
可平喘止咳，其液还可补肾。
医疗案例：在33岁的时候，张锡纯到天津去参加科举，到了天津，张锡纯闹肚子了，张锡纯自己分析他的泻肚子没有什么外邪，而是脾胃不和，张锡纯想起了山药，他想山药有补脾止泻固涩的作用，于是就去买来四两山药，把山药切片，捣碎，放点大米熬粥，然后喝这个粥。
结果喝了两天这个腹泻就好了。
这是张锡纯的一个方子，叫一味薯玉粥。
就单用这一味山药就可以治病。
张锡纯认为，一切阴虚虚弱，或者咳喘，或者大便腹泻，脾胃虚弱。
一味薯玉粥也可以治疗。
因为中医认为肺与大肠相表里，腹泻经常与脾和大肠有关，脾不足，大肠也不能固涩，脾胃为后天生化之源，所有营养都要靠脾胃吸收过来，把脾胃之气补足了，这个人就有生机了。
脾气不足，体内水湿重，可用山药配上莲子肉、薏米、芡实，这三者分量都是100克，主要的药是山药，把它们碾成磨，然后每天熬膏。
现在小孩的很多病症都是因为脾气不足引起。
如果小孩确实是脾气不足，面色非常黄瘦，吃饭不好，不长个儿，容易泻肚子，有的是肺系统经常有问题，比如咳嗽哮喘，山药是一味非常好的食疗的药物。
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罗大伦养生堂罗大伦讲养生
罗大伦养生堂罗大伦讲养生，我为大家汇聚了一些健康知识和日常养生的文章，今天给大家带来的是罗大伦养生堂罗大伦讲养生的内容，希望大家喜欢。
罗大伦养生堂
原名罗大中，北京中医药大学诊断学博士，现任北京电视台《养生堂》节目主编。
他认为，中医是精神，是信念，更是人心。
于是，他用生花妙笔，还原了一个个古代的神医，他们不仅有着神奇精湛的医术，更有悲天悯人的情怀、古道热肠的义举。
罗大伦讲养生
山药功效：山药白色，入手太阴肺经，补肺，入补足太阴脾经，补脾，只要是肺和脾这两种虚，张锡纯认为可以服山药。
可平喘止咳，其液还可补肾。
医疗案例：在33岁的时候，张锡纯到天津去参加科举，到了天津，张锡纯闹肚子了，张锡纯自己分析他的泻肚子没有什么外邪，而是脾胃不和，张锡纯想起了山药，他想山药有补脾止泻固涩的作用，于是就去买来四两山药，把山药切片，捣碎，放点大米熬粥，然后喝
这个粥。
结果喝了两天这个腹泻就好了。
这是张锡纯的一个方子，叫一味薯玉粥。
就单用这一味山药就可以治病。
张锡纯认为，一切阴虚虚弱，或者咳喘，或者大便腹泻，脾胃虚弱。
一味薯玉粥也可以治疗。
因为中医认为肺与大肠相表里，腹泻经常与脾和大肠有关，脾不足，大肠也不能固涩，脾胃为后天生化之源，所有营养都要靠脾胃吸收过来，把脾胃之气补足了，这个人就有生机了。
脾气不足，体内水湿重，可用山药配上莲子肉、薏米、芡实，这三者分量都是100克，主要的药是山药，把它们碾成磨，然后每天熬膏。
现在小孩的很多病症都是因为脾气不足引起。
如果小孩确实是脾气不足，面色非常黄瘦，吃饭不好，不长个儿，容易泻肚子，有的是肺系统经常有问题，比如咳嗽哮喘，山药是一味非常好的食疗的药物。
如果想养生的话，每天少量服用，配以薏米和芡实，再加点莲子肉，磨成粉，每天一勺就够了。
对于重病患者，他大病之后身体虚弱，正气不足，尤其是胃口不好，或者是大便总是不成形，可以用山药熬水给他喝，或者熬粥，用山药还有一点需要注意，即大便干燥的人不要吃，因为它有固摄的作
用，越吃大便越干燥，若一定要吃，可在用山药的时候配点杏仁，因为杏仁有通便和开肺气的作用，配一点就没这毛病了，所以山药吃也很讲究。
挑选山药时，如果是要药用的山药，就到药店买怀山药。
若日常食用，到菜市场买就可以了。
选山药要选形状非常规整的，圆圆的，这样的山药比较好，比较好的品质的山药，是种非常细的铁棍山药，这种山药的力道更大一些。