夏季吃水果要分清体质 牢记8大禁忌2
夏季大量水果上市教您如何辨别寒热属性
夏季大量水果上市教您如何辨别寒热属性又到大量水果上市的季节了，水果虽好，却不能乱吃，吃前需要弄清楚不同水果的寒热性质。
从中医的角度来说，水果具有寒、凉、温、热四种性质，中医称为“四性”或“四气”。
其中温热与寒凉属于两种不同的性质。
下面对常见水果的寒热属性做了一个总结，希望能对大家有所帮助。
寒凉性水果
西瓜、苹果、香蕉、柿子、柚子、桑葚、无花果、猕猴桃、甘蔗、甜瓜、梨、草莓、芒果、枇杷、荸荠、火龙果。
温热性水果
樱桃、荔枝、桂圆、桃子、杏、枣、杨梅、石榴、木瓜、红毛丹、山楂、榴莲、橘子、龙眼。
平性水果
橙子、梅子、葡萄、柠檬、菠萝、橄榄、椰子。
脾胃虚寒、容易腹泻，一吃凉食就胃疼的人，均不宜多食寒凉性水果。
女子在月经前后也不宜大量吃寒凉性水果，以免引起痛经。
吃多了温热性水果容易上火，口干、口唇起疮包，湿热体质、患热病者或阴虚火旺者应少吃。
平性水果的寒热性质都不太明显，作用比较和缓。
它适应面广，寒性体质和热性体质的人都可以食用。
水果养生手册(第二部分)
香瓜别名：甜瓜、梨瓜。
性味：性寒、味甘。
热量：每百克含量25.3千卡。
营养成分：蛋白质、糖类、维生素B、C、磷、钠、钾等。
盛产期：4月至9月份。
盛产地：湖南、湖北、江西、广东等地。
功效：祖国医学认为香瓜有止渴、利尿、除烦渴的功效，早在《神农本草经》便有记载。
它的瓜蒂、瓜籽、瓜皮均可入药，它所含的大量酶素，具有抗老化效果，常食香瓜，对人体有益寿抗衰的作用。
选购：挑选果大、丰满、无伤无压痕无虫害痕迹果品，轻轻一闻，便能清香四溢者甜度甚高，为佳品。
清洗：吃香瓜一定要去皮，去皮后的香瓜用水清洗完毕后再切块食用，以防削皮时手指有细菌留在瓜上。
保存：香瓜的可存放时间很长，一般情况下买回家2-3天后放入冰箱保鲜，最好用保鲜袋包起来，因为香瓜的香气很浓，以免香气分散。
禁忌：脾胃虚寒、腹胀便溏者忌食。
柚子别名：文旦、雪柚、胡柑。
性味：味甘酸，性寒。
热量：每百克53千卡。
营养成分：蛋白质、膳食纤维、糖类、维生素B、C、钾、钙、磷等。
盛产期：8月至12月份。
盛产地：广西、广东、湖南、陕西等地。
功效：柚子有下气、化痰、消食、解酒等功效，是芳香健胃的消化剂，主治胃病、消化不良、慢性咳嗽、痰多气喘等；常吃柚子能促进伤口愈合，降低血液中胆固醇和甘油三脂，是心血管病、肥胖病患者的理想果品；鲜柚子之中含有类似胰岛素的成分，可降低血糖，是糖尿病人的首选水果。
据美国《科学文典》报导，存在于天然食物中的钙可以预防大肠癌，而柚子则是天然钙的最好来源。
日本的《汉方研究》杂志报导：柚皮本身含有和人参一样强的抗癌活性，对人体宫颈癌细胞的抑制率高达70%-90%。
选购：挑选柚子，要看外型，侧看为正三角形，底部开阔而内凹；外表要光滑、毛孔细才是成熟的。
若要马上食用，应选果皮呈淡黄色者为佳。
清洗：柚子虽然要剥皮吃，但表皮也要洗干净才卫生，如果要使用柚子皮制造食品，更需要将柚子皮清洗干净了。
保存：放置冰箱可放2周左右。
禁忌：有习惯性腹泻、腹痛或贫血者，不宜多食。
吃水果也得看体质,哪些水果属于热性
吃水果也得看体质，哪些水果属于热性
炎炎夏日来临，很多人都会感到食欲不振，因而不想吃饭而选择吃水果进行解暑。
但实际上很多人不知道水果其实是分热性、寒性的，而吃水果也得看个人体质如何。
如果随随便便就吃，可能不仅消除不了炎热，还会让人感到不舒服。
1.人体体质区分
人的体质最普遍的为三类，虚寒体质、温热体质和平和体质。
虚寒体质的人即便是在酷暑天气，也不能忍受冷气，甚至会觉得喝热水才舒服。
这一类人一般面色较为苍白，需要热性水果进行调和。
温热体质的人常年面色为红润，畏惧天热同时由于体内虚火容易出现便秘现象。
而平和体质的人则相对是比较健康的，在水果的选择方面也相对没有太多的禁忌，对天气的适应度也最好。
2.热性水果有哪些
在确认好自身的体质后，对水果的选择也就有范围了。
对于虚寒体质的人来说，当然最好是选择热性水果了。
一般体质虚寒的人基础代谢较低，对热量的需求也较少，可以选择大枣、桃、杏、龙岩、荔枝等水果，可以很好地调和体内的寒气，促进机体代谢。
3.寒性水果有哪些
对体质虚寒的人来说，就应少吃寒性的水果，否则可能导致腹泻等后果。
而温热体质的人吃寒性水果，就可以起到很好的降火作用。
例如西瓜、雪梨、香蕉、柿子和柑橘等等，对于虚火的
消除就有很好的功效。
4.普遍适宜的温性水果
而水果中受众最广的应该就是温性水果了，其性质温和不会产生过寒或者过热的影响，这一类水果主要有苹果、樱桃、板栗、圣女果等等。
平时如果不能很好区分水果性质时，选择这一类水果是最保险的。
但不论是哪类的水果，都还是要适量的，否则都会物极必反。
老中医：什么病不该吃啥水果,一文说清楚!
什么病不该吃啥水果，一文说清楚！五脏最怕的水果1、心脏：最爱苹果、最怕荔枝苹果中含有的多酚及黄酮类物质，能降低血管的脆性，改善血管的通透性，降低血脂和胆固醇。
而心脏病的患者是不能够吃荔枝的，因为吃荔枝的话是很容易上火可能会加重病情的。
2、肝脏：最爱山楂、最怕榴莲中医认为，山楂味酸、甘，性微温，归脾、胃、肝经。
其中，山楂的酸，能收敛肝气，使肝气不至于太旺。
而且，山楂入胃后，能增强酶的作用，促进肉食消化，有利于胆固醇的转化。
对于脂肪肝的人来说，山楂还可起到一定的消食去脂作用，是不错的保肝食物。
反观榴莲，含糖量非常高，吃下去后糖在肝脏中代谢，转化为脂肪，提高甘油三酯，造成胰岛素抵抗，并可能损害肝脏。
3、脾：最爱柚子、最怕梨子中医认为，柚子味甘酸、性凉，具有理气化痰、健脾等作用。
在《本草纲目》中对柚子就有“能消食快膈，散郁懑之气”的介绍。
而梨偏寒凉，吃多很容易伤脾胃，尤其是老人小孩以及脾胃虚弱者建议少吃。
4、胃：最爱木瓜、最怕柿子木瓜含有一种物质叫“木瓜蛋白酶”，可以帮助人体分解肉类蛋白质，促进消化。
所以消化不好的朋友可以吃一些木瓜。
而柿子中含有较多的鞣酸，如果空腹大量吃柿子，胃酸容易与鞣酸、果胶、纤维素等粘合在一起，在胃内快速生成胃柿石。
造成肠胃不适。
5、肾脏：最爱葡萄、最怕杨桃葡萄性平味甘酸，入脾、肺、肾三经，平时常吃葡萄，能够起到滋补肾脏的作用。
杨桃导致肾损害的毒性物质是一种草酸盐，正常人食用杨桃后可将相关有毒因子通过肾脏排出体内，而对于尿毒症或者肾脏不好的病人，难以排出毒素，导致肾小球毛细血管基底膜损伤，上皮细胞足突受损，引发血尿并产生一系列变态反应，导致神经中毒、意识障碍甚至死亡。
哪不舒服，就吃哪种水果贫血：葡萄、桔子、番茄、苹果、草莓、樱桃胆固醇过高：山竹、核桃高血压：香蕉、西瓜、葡萄、番茄、核桃、柿子、桃子动脉硬化：苹果、鳄梨、核桃、番茄、香蕉中风：苹果、柿子、凤梨、奇异果心脏病：苹果、猕猴桃、梨子、西瓜、凤梨、核桃、香蕉呼吸系统、气管、肺部疾病、支气管炎：葡萄、苹果、樱桃、梨子、柿子哮喘：葡萄、桃子肺结核：梨子、桃子、枇杷、木瓜消化系统、肠胃、肝脏疾病、胃炎：苹果、葡萄肠炎：凤梨、香蕉、苹果、葡萄、番茄、石榴腹泻：苹果、杨梅胃痛：木瓜消化不良：梨子、草莓痔疮：苹果、柿子、桃子、香蕉、无花果肝病：草莓、李子、苹果、葡萄、香蕉膀胱炎：西瓜、桃子尿道结石：西瓜、猕猴桃尿失禁：桃子、李子尿道炎：桃子、葡萄内分泌失调：鳄梨、苹果、猕猴桃、葡萄、桃子、香瓜、木瓜眼、耳、喉疾病：木瓜声音嘶哑：葡萄、枇杷夜盲症：木瓜骨骼、关节、皮肤疾病：葡萄、枇杷手术快愈合：草莓背痛：猕猴桃、西瓜、梨子、柑橘腰痛：桃子痛风：猕猴桃、凤梨关节炎：葡萄、枇杷跌打伤：木瓜皮肤病：木瓜、草莓、苹果、核桃口腔发炎：梨子、橘子、李子牙齿疾病：草莓、橘子、李子感冒：草莓、芒果、凤梨、枇杷、柠檬孕妇止吐：梨子、苹果、柿子孕妇产后恢复：苹果、核桃增加体力、防老化：苹果、香蕉、胡桃胃口不佳：葡萄促进成长：苹果、梨子、香蕉、草莓、香瓜。
立夏节气的水果及注意事项
立夏节气的水果及注意事项立夏节气的水果及注意事项立夏节气是中国二十四节气之一，通常出现在公历5月5日左右，此时气温逐渐升高，降雨减少，正是许多水果成熟的时候，以下是立夏节气的水果及注意事项：草莓：立夏时节，草莓正处在价格最佳的时期，因此也被称为“立夏草莓”。
草莓是一种富含维生素C、葡萄糖和果胶等对皮肤和健康都有益的水果，但也需注意不要过量食用，尤其是脾胃虚寒、腹泻者不宜食用过多。
芒果：芒果在立夏时节正值旺季，甜美多汁，风味鲜美，含有丰富的维生素C和胡萝卜素，有助于增强皮肤的弹性和延缓衰老。
但因其热量较高，不宜过量食用。
西瓜：立夏时节，西瓜是最常见的夏季水果之一，其含有丰富的钾元素有利于人体代谢，起到消暑解渴的作用。
但需注意不要过食，尤其是脾胃虚弱者应少食。
桃子：桃子也是立夏时节的水果之一，桃子的口感鲜美，甜润爽口，营养价值很高，富含多种维生素和矿物质元素，有益于防止黑眼圈和刺激肝细胞的分泌和排毒功能。
但也因其具有“温燥”之性，脾胃虚寒者应慎食。
总之，立夏时节是水果丰收的时候，水果具有丰富的营养素，但也需合理食用，不宜过量，尤其是脾胃虚寒、腹泻等症状者应慎食。
立夏应该做什么立夏这个时间段，我们必须要保护好我们的水果和蔬菜，要以防治为中心，刨树盘盖土还有保水保肥这些措施，如果遇上了干旱天气还要及时的进行喷水，这样我们才能够保证每一个农作物的生长达到一个比较好的状态，因为在立夏这个时间段天气的转变会使得家禽容易生病，所以我们必须要进行生长环境的处理，像家中饲养的这些动物也一定要按规模的做好环境保护清洁卫生。
立夏要养生因为立夏这个时间段是万物生长的最快时期，所以我们也明显的可以感觉到我们的身体也随着外面的变化而变化，人类的心是所有的器官中最为主要的，但是在立夏这个时间段的心却会有一种压力，所以我们必须要把我们的精神和心都要控制好，不要动不动就发脾气，吃的东西也一定要合理搭配，日常的作息也要做到劳逸结合，早起早睡。
健康吃水果小知识
健康吃水果小知识篇一：吃水果的小知识吃水果的小知识水果是好东西，但是任何好东西，都是有个度的。
水果也不例外。
人的身体有寒，热，中，水果也是一样的，什么体质吃什么水果。
吃对了就有益于身体健康。
首先，如果你平时怕凉，会出虚汗。
吃点水果就容易腹泻，或者胃疼，基本就属于寒性体质。
建议不要吃太多凉性的水果，比如西瓜。
梨，还有猕猴桃之类的。
如果经常容易口干舌燥，容易便秘，建议不要吃太多的热性水果，比如桂圆，荔枝，杨梅之类，尤其是在夏天，如果是热性体质，又吃这种水果，会比较容易上火。
吃水果的时候，建议不要空腹，空腹容易发酸，会引发胃疼。
还有就是水果不能当饭吃。
饭前最好不要吃太多的水果，以免，等到吃正餐的时候，没有胃口。
可以在第一餐和第二餐之间吃一些水果，晚上吃完晚饭隔四十分钟，一个小时，可以吃一些水果帮助消化，但是不能吃太多，尤其是在睡觉之前，吃的太多会加重肠胃的负担，难以入睡。
要弄清楚，自己的体质，还有自己会不会对什么过敏，尤其是平时比较不常见的水果，或者不怎么大众的水果，以免出现麻烦。
篇二：100个健康生活小常识100个健康生活小常识1、金银花有疏散风热功效，金银花水煎取汁凉后与蜂蜜冲调可解暑；2、吃过于肥腻的食物后喝茶，能刺激自律神经，促进脂肪代谢；3、蚕豆富含蛋白质不含胆固醇，营养价值高，多食可预防心脑血管疾病；4、做完家务，双手易变得干燥粗糙，用醋泡手10分钟可护肤；5、多吃菌类食物。
可调整体内菌群，提升机体抵抗力；6、夏日足部容易出汗，每天用淡盐水泡脚可有效应对“汗脚”；7、多吃薏米小豆粥等燥湿健脾的事物，以防暑湿；8、夏日游泳后晒晒太阳，可防肌肤劳损等疾病发生；9、夏季枕头易受潮滋生霉菌，时常曝晒枕心有利于健康；10、早餐多食西红柿、柠檬等酸性的蔬菜和水果，益于养肝；11、葡萄含有睡眠辅助激素，常食有助睡眠；12、吃酸性物质马上刷牙会损坏牙齿健康；13、将白醋喷洒在菜板上，放半小时后再洗，不但能杀菌，还能除味；14、龙眼营养丰富，有健脑益智等功效，但多食易滞气；15、新购的瓷制餐具放入醋水内煮2、3小时，可去除微量铅。
水果的属性区分
水果的属性区分 尽管初夏很多水果刚上市，却已经有不少人吃出问题。
如吃杏过多而上火， 出现头晕、胃疼、流鼻血等症状去医院就诊。
虽说夏天正是吃水果的旺季，而且 水果中富含的维生素、水分和矿物质，对人体健康非常有益。
但是，从中医营养 角度来说，水果是分寒、热的，如果自己的身体不适合吃寒性或热性的水果，食 用不当或吃得过多， 都会对身体造成严重的负面影响。
下面瑞文网小编为大家整 理了水果的属性区分。
那么，究竟水果如何分寒热，人们又该如何选择呢? 寒凉水果解燥热 据专家介绍，夏天的水果多属于寒凉性的，比如梨、苹果和各种瓜类。
一般 来说，实热体质的人夏天代谢旺盛，交感神经占优势，出汗多，经常脸色通红、 口干舌燥、易烦躁、容易便秘，夏天特别喜欢吃凉东西。
所以，热体质人群可以 适当多吃一些寒凉性的水果。
但是，寒性水果不能多吃，否则反而对身体有害。
比如，苹果味道甘甜，具 有止泻、通便、助消化的作用，经常吃可以使肌肤白嫩。
但由于其中含有丰富的 糖类和钾盐，食用过多会有损心、肾健康，像冠心病、心肌梗塞、肾炎及糖尿病 患者都不能多食，而中气不足、精神疲劳的人倒可以当做滋补水果多吃一点。
而像梨、柑橘、柚子等水果，具有止咳、化痰、润肺、助消化的作用，但多 吃却容易造成肠胃紊乱，还能导致牙痛、痔疮，甚至引起皮肤黄斑。
因此，有胃 病、胃寒的人最好少吃。
这里需要强调的是，气虚、脾虚的人在选择西瓜、香瓜、芒果、梨和香蕉这 几种冷性的水果时要特别谨慎，最好不要吃。
气虚，一般是指中气不足，力气弱 的人或孩童，这些人一般脸色比较苍白、体格瘦小、吃不下饭;而脾虚，是说消 化系统比较差，肠蠕动慢。
所以，越吃寒冷的水果，越会降低肠胃蠕动，使肌肉 无力，吃多了会因为消化不良而导致腹胀。
因此，肠胃功能不好的老人和孩子， 不太适合吃寒凉水果，如果真的很想吃，可以在午饭后、晚饭前，少吃一点，不 可过量。
夏日寒凉水果：香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇异果、芒果、柿子、荸荠、甜瓜、 柚子等。
吃水果要牢记4大禁忌
不可用水果代替正餐
人体共需要近50种营养物质才能维持生存，特别是每天需要65克以上的脂肪，以维持组织器官的更新和修复。
水果含水分85%以上，蛋白质含量却不足1%，几乎不含人体必需的脂肪酸，远远不能满足人体的营养需要。
水果只可做正餐的补充，好吃不能多吃。
不可多吃水果减肥
实际上，水果并非能量很低的食品。
因为具有令人愉快的甜味，其中糖分的含量往往达到80%以上，而且是容易消化的单糖和双糖。
尽管水果按重量算所含热量比米饭低，但因为水果味道甜美常让人爱不释口，很容易吃得过多，所以摄入的糖分往往超标。
吃水果减肥并不可靠。
不可迷信高档进口水果
许多人以为昂贵的洋水果一定营养价值更高，其实不然。
进口水果在旅途中便已经开始发生营养物质的降解，新鲜度并不理想。
而且，因为要长途运输，往往不等水果完全成熟便采摘下来，通过化学药剂保鲜，可能影响水果的品质。
所以，购买洋水果时务必擦亮眼睛，看清品质。
不可靠水果补充维生素
大多数水果的维生素C含量并不高，其他维生素的含量就更加有限。
维生素共有13种，来自于多种食品。
若想单靠水果提供所有维生素是极不明智的。
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夏季吃水果要分清体质牢记8大禁忌
尽管初夏很多水果刚上市，却已经有不少人吃出问题。
如吃杏过多而上火，出现头晕、胃疼、流鼻血等症状去医院就诊。
虽说夏天正是吃水果的旺季，而且水果中富含的维生素、水分和矿物质，对人体健康非常有益。
但是，从中医营养角度来说，水果是分寒、热的，如果自己的身体不适合吃寒性或热性的水果，食用不当或吃得过多，都会对身体造成严重的负面影响。
那么，究竟水果如何分寒热，人们又该如何选择呢?
寒凉水果解燥热
据专家介绍，夏天的水果多属于寒凉性的，比如梨、苹果和各种瓜类。
一般来说，实热体质的人夏天代谢旺盛，交感神经占优势，出汗多，经常脸色通红、口干舌燥、易烦躁、容易便秘，夏天特别喜欢吃凉东西。
所以，热体质人群可以适当多吃一些寒凉性的水果。
夏日寒凉水果：香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇异果、芒果、柿子、荸荠、甜瓜、柚子等。
吃水果禁忌之苹果篇
苹果被喻为水果之王，一年四季都受追捧。
吃苹果既能减肥，又能帮助消化。
苹果含有多种维生素、矿物质、糖类、脂肪等。
它富含的糖类和钾盐塞，有清热止渴之功效，还能缓解精神疲劳。
一般人群均可食用，但因苹果富含糖类和钾盐，冠心病、心肌梗塞、肾病、糖尿病的人不宜多吃。
吃水果禁忌之甜瓜篇
甜瓜又称甘瓜或香瓜。
它是夏令消暑瓜果，其营养价值可与西瓜媲美。
据测定，甜瓜除了水分和蛋白质的含量低于西瓜外，其他营养成分均不少于西瓜，而芳香物质、矿物质、糖分和维生素C的含量则明显高于西瓜。
祖国医学确认甜瓜具有“消暑热，解烦渴，利小便”的显著功效。
因甜瓜性寒，有吐血、咳血、十二指肠及胃溃疡、慢性肠炎、脾胃虚寒、寒积腹胀或腹痛腹泻、小便频多、心脏病等人慎用或忌用。
正常健康的人也不宜大量常吃，因甜瓜水分很多，吃太多在胃里会冲淡胃液，伤胃引起消化不良或腹痛腹泻。
吃水果禁忌之椰子篇
椰肉味甘，性平具有补益脾胃的功效，椰汁具有滋补、清暑解渴的功效，主治暑热类渴，津液不足之口渴。
体内热盛的人不宜常吃。
如果你长期夜睡，爱吃香口煎炸食物，容易发脾气、口干舌燥的话，就要切记勿多吃椰子。
另外，一向被誉为清热清润的海底椰，其实一样性温带补。
吃水果禁忌之水蜜桃篇
水蜜桃是一种营养价值很高的水果，含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素B、C等成分。
而且桃水蜜桃含有丰富的碳水化合物，可为人体提供多种热量和水分，给人一种清凉爽口的感觉。
胃肠功能不良者及老人小孩不宜多吃。
桃子性温，多吃伤胃令人胃胀胸闷。
吃水果禁忌之荔枝篇
荔枝是夏季岭南地区的常见水果，味道鲜美。
“一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来”便将荔枝的诱惑力写到了极致。
荔枝含有丰富的糖分、蛋白质、多种维生素、脂肪、柠檬酸、果胶以及磷、铁等，是对人体有益的水果。
荔枝能补充人体大量水分，起到清凉消暑之作用。
荔枝具有生津和胃的功效，津液不足的人可以多吃一些。
但是荔枝性热，阴虚火旺、舌苔发红、有内热的人不宜多吃，否则会引发恶心腹泻、头晕、四肢无力的不良反应。
适宜人群：实热体质
温热水果补虚寒
虽说夏天寒凉性水果比较多，但在众多水果中，像荔枝、桂圆、杏等属于温热性也是相当受人们欢迎的。
尤其对于虚寒体质的人来说，他们气虚脾虚，基础代谢率低，体内产生的热量少，四肢即便在夏天也是冷的。
相较而言，这类人群的面色比常人白，而且很少口渴，也不喜欢接触凉的东西，包括进空调房间。
所以，这些人多吃些温热的水果无疑是补寒佳品。
夏日温热水果：荔枝、桃、龙眼、番石榴、樱桃、椰子、榴莲、杏等。
适宜人群：虚寒体质。