你了解自己的情绪吗ppt优秀课件4 鲁教版

人物二：《红楼梦》中的林黛玉，整日以泪洗面，悲 愁哀怨，谨慎小心，即便高兴也从不开怀大笑，最后哀 怨而死。
思考：你从这两个人物身上受到了什么启示？
长期保持积极的情绪能增强人的机体免 疫能力，有益于身心健康。相反，消极情绪 则会对人的身心健康产生不良的影响。
（身心健康）
1、积极的情绪能够使人思维敏捷，体力充 沛，精力旺盛，有利于个人正确认识事物、分析 和解决问题，从而使自己的水平正常发挥，甚至 还可能超常发挥。而当人们的情绪消极时，情况
积极的情绪能够使人思维敏捷，体力 充沛，精力旺盛，有利于个人正确认识事 物、分析解决问题，从而使自己的水平正 常发挥，甚至还可能超常发挥。而当人们 的情绪消极时，情况则相反。
（智力能力）
人物一： 冰心是蜚声海内外的大文学家， 写下了几百万字的作品，一生都在繁忙中 度过。她一直活到99岁，成为世纪老人。 她在谈到自己的健康长寿之道时说：“对 我来说，保持健康的方法不是高营养、吃 补药，而是一句话‘在微笑中作’。我写 了一辈子，虽然年纪大了，但未停笔，心 情总是乐观的。”
下雨满足
小丽
希望花草长大 得到满足
高兴
人的需要是否得到满足，是情绪 产生变化的一个重要原因。
阅读感悟
有感情地朗读教材28页“读 一读”中的短文。
面对同样的景色，李白两 次写出的诗句的感情色彩为 何大相径庭？
不同的情境下会产生不同 的情绪。
情绪产生和变化的原因
写一写
•
不同的情绪有不同的表现形式，即使
是同一种情绪，它的具体表现也不是千篇
一律的。
• 同样是喜：有的人眉飞色舞，手舞足蹈； 有的人捧腹大笑；有的人则可能只是喜在 心中，比较含蓄。
二、情绪产生和变化的原因
小 丽 和 小 明 思考：面对同样的天气，两人的情绪反应 为何不同？两人情绪的不同说明了什么？
情
1、人的需要是否得到满足，是
绪 产
情绪变化的一个重要原因。
生
和
变
化
的 原
2、不同的情境下会产生不同的
因
情绪。
三、情绪不同，结果不同
• 请同学们看教材 中李琳的经历
• 讨论：
• 李琳的情绪前后 有何不同？
• 分别带来了什么 样的结果？
• 看教材中的漫画
• 想一想：自己有过 考试时情绪紧张、 焦虑的经历吗？对 自己产生了什么样 的影响？
奇迹往往是执著者造成的。许多人惊奇地发现，他们之所以达不到自己孜孜以求的目标，是因为他们的主要目标太小、而且太模糊不清，使自己失去动力。如果你的主 的实现就会遥遥无期。因此，真正能激励你奋发向上的是确立一个既宏伟又具体的远大目标。实现目标的道路绝不是坦途。它总是呈现出一条波浪线，有起也有落，但 看你的时间表，框出你放松、调整、恢复元气的时间。即使你现在感觉不错，也要做好调整计划。这才是明智之举。在自己的事业波峰时，要给自己安排休整点。安排 使是离开自己挚爱的工作也要如此。只有这样，在你重新投入工作时才能更富激情。困难对于脑力运动者来说，不过是一场场艰辛的比赛。真正的运动者总是盼望比赛 就很难在生活中找到动力，如果学会了把握困难带来的机遇，你自然会动力陡生。所以，困难不可怕，可怕的是回避困难。大多数人通过别人对自己的印象和看法来看 错，尤其正面反馈。但是，仅凭别人的一面之辞，把自己的个人形象建立在别人身上，就会面临严重束缚自己的。因此，只把这些溢美之词当作自己生活中的点缀。人 人身上找寻自己，应该经常自省。有时候我们不做一件事，是因为我们没有把握做好。我们感到自己“状态不佳”或精力不足时，往往会把必须做的事放在一边，或静 果有些事你知道需要做却又提不起劲，尽管去做，不要怕犯错。给自己一点自嘲式幽默。抱一种打趣的心情来对待自己做不好的事情，一旦做起来了尽管乐在其中。所 战后，要尽量放松。在脑电波开始平和你的中枢神经系统时，你可感受到自己的内在动力在不断增加。你很快会知道自己有何收获。自己能做的事，放松可以产生迎接 ，面对社会，面对工作，一切的未来都需要自己去把握。人一定要靠自己。命运如何眷顾，都不会去怜惜一个不努力的人，更不会去同情一个懒惰的人，一切都需要自 帮你，一时的享受也只不过是过眼云烟，成功需要自己去努力。当今社会的快速发展，各行各业的疲软，再加上每年几百万毕业生涌向社会，社会生存压力太大，以至 努力提高自己。看着身边一个个同龄人那么优秀，看着朋友圈的老同学个个事业有成、买房买车，我们心急如梵，害怕被这个社会抛弃。所以努力、焦躁、急迫这些名 太想改变自己，太想早一日成为自己梦想中的那个自己。收藏各种技能学习资料，塞满了电脑各大硬盘；报名流行的各种付费社群，忙的人仰马翻；于是科比看四点钟 纷开始早起打卡行动。其实……其实我们不觉得太心急了吗？这是有一次自己疲于奔命，病倒了，在医院打点滴时想到的。我时常恐慌，害怕自己浪费时间，就连在医 的一种浪费。想快点结束，所以乘着护士不在，自己偷偷的拨快了点滴速度。刚开始自己还能勉强受得了，过了差不多十分钟，真心忍不住了，只好叫护士帮我调到合 上，我就在想，平时做事和打点滴何尝不是一样，都是有一个度，你太急躁了、太想赶超，身体是受不了的。身体是革命的本钱，我们还年轻，还有大把的时间够我们 是1000前面的那个若是1都不存在了，后面再多的0又有什么用？我是一个急性子，做事风风火火的，所以对于想改变自己，是比任何人都要心急。这次病倒了，个人感 一通乱忙乎才导致的，病倒换来的努力根本是一钱不值。生病的那几天，我跟自己的大学老师打了一个电话，想让老师帮我解惑一下，自己到底是怎么了。别人也很努 过我了，为啥他们反到身体倍棒而一无所获的自己却病倒了？老师开着电脑，给我分享了两个小故事讲的第一个故事是“保龄球效应”，保龄球投掷对象是10个瓶子， 分是90分，而你如果每次能砸倒10个瓶子，最终得分是240分。故事讲完，老师问我明白啥意思没？我说大概猜到一点，你让我再努力点，对吗？不对！你已经够努力 诉你，你现在就是那个每次砸倒9个瓶子的人。你累倒的原因是因为你同时在几个场馆玩，每一个场馆得分都是90分，而有些人，则是只在一个场馆玩，玩多了，他就 十倍，得分却还是远远超过你。老师讲的第二故事是“挖水井”，一个人选择好一处地基，就在那里一直坚持不懈的挖下去，而另一个人则是到处选地基，这边挖几米 挖出水来了，而另一个人则是直到累死也没有挖出一滴水。首先，你必须承认努力是必须的，只要你比别人努力了那么一点，你确实能超过一些人。只是人的精力也是 最终得到的结果只会是永远装不满水桶的半桶水。和老师通完电话后，我调整了几天，也对自己
1、获悉爸爸妈妈给自己买了台电脑 2、听到别人说自己的坏话 3、上课不专心，受到老师的批评 4、雷电交加的夜晚，我独自一人在家
你了解自己的情绪吗？
设计者：孔 凡 锦 刘红利
一、丰富多样的情绪天空
喜 怒
哀 惧
• 试一试：人的情绪可以通过
眉、眼、嘴等面部表情表现出 来，请在观察他人和自己的基 础上，画出人在不同情绪下的 各种表情。
则相反。（智力能力）
2、长期保持积极的情绪能增强人的机体免 疫能力，有益于身心健康。相反，消极情绪则会
对人的身心健康产生不良的影响。 （身心健
康） 情绪不同，结果不同
愿 大让 家欢 天乐 天陪 快伴 乐终
生
我们很容易遭遇逆境，也很容易被一次次的失败打垮。但是人生不容许我们停留在失败的瞬间，如果不前进，不会自我激励的话，就注定只能被这个世界抛弃。自我激 组成部分，主要表现在对于在压力或者困境中，个体自我安慰、自我积极暗示、自我调节的能力，在个体克服困难、顶住压力、勇对挑战等情况下，都发挥着关键性的 有弹性，经常表现出反败为胜、后来居上、东山再起的倾向，而缺乏这种能力的人，在逆境中的表现就大打折扣，表现为过分依赖外界的鼓励和支持。一个小男孩在自 ，对自己大喊：“我是世界上最棒的棒球手！”然后扔出棒球，挥动……但是没有击中。接着，他又对自己喊：“我是世界上最棒的棒球手！”扔出棒球，挥动依旧没 棒和球，然后用更大的力气对自己喊：“我是世界上最棒的棒球手！”可是接下来的结果，并未如愿。男孩子似乎有些气馁，可是转念一想：我抛球这么刁，一定是个 己喊：“我是世界上最棒的挥球手！”其实，大多数情况下，很多人做不到这看似荒谬的自我鼓励，可是，这故事却深深反映了这个男孩子自我鼓励下的执著，而这执