你了解自己的情绪吗
了解自己的情绪和情绪表达方式
了解自己的情绪和情绪表达方式情绪是人类内在感受的一种体验，对于每个人来说都是非常重要的。
了解自己的情绪以及如何有效地表达情绪对于个人发展和人际关系的建立都起着至关重要的作用。
本文将探讨如何了解自己的情绪以及改进情绪表达的方式。
第一部分：了解自己的情绪了解自己的情绪是开始改善情绪表达的第一步。
我们常常存在着各种各样的情绪，有些情绪是积极的，比如喜悦、幸福，而有些情绪则是消极的，如愤怒、焦虑。
在了解自己的情绪时，我们可以采取以下方法：1.自我观察：注重观察和了解自己的情绪反应。
当你感到情绪波动时，静下心来思考是什么导致了这种情绪。
例如，你是否感到紧张是因为工作压力，或者是某个人的言行引起了你的愤怒。
2.情绪日志：保持情绪日志可以帮助我们对自己的情绪有更深入的认识。
每天花几分钟记录自己的情绪状态以及导致这些情绪的原因。
随着时间的推移，你将能够看到一些模式和趋势，从而更好地了解自己。
3.寻求反馈：我们的亲密关系可能会更好地了解我们的情绪。
可以向亲朋好友、伴侣或同事寻求他们对我们情绪的感知和反馈。
他们的观察和提醒可以帮助我们更好地认识自己的情绪。
第二部分：改善情绪表达方式了解自己的情绪是有效表达情绪的基础，而改善情绪表达方式则可以帮助我们更好地与他人交流和建立良好的人际关系。
以下是一些可以改善情绪表达方式的方法：1.思考再行动：在情绪激动的时候，我们常常说出后悔的话或者做出冲动的举动。
在这种情况下，我们应该尝试先停下来思考一下再行动。
通过冷静下来，我们可以避免情绪激动导致的后悔。
2.积极表达：寻找积极和建设性的方式来表达情绪。
避免使用攻击性、武断或傲慢的语言，而是尝试使用“我语”来表达自己的感受和需要。
这种方式更容易被他人接受并产生有建设性的对话。
3.倾听他人：情绪并不都是由内部因素引起的，他人的言行也会对我们的情绪产生影响。
学会倾听他人，并尊重他们的感受和意见。
通过倾听他人，我们可以更好地理解他们的立场，从而改善情绪表达的方式。
了解自我：认识我的情绪和情绪的管理
了解自我：认识我的情绪和情绪的管理认识自己的情绪以及有效地管理情绪是每个人发展成熟和健康的重要一步。
情绪管理不仅可以帮助我们更好地处理压力和挑战，还可以改善我们与他人的关系，并提高我们的生活质量。
本文将详细介绍认识自己的情绪和情绪管理的步骤，并以实用的方式进行分点讲述。
一、了解自己的情绪1. 自我观察：在日常生活中，时刻关注自己的内心感受。
观察自己在不同环境和情境下的情绪反应，包括喜怒哀乐等。
2. 情绪识别：认识和区分不同的情绪类型。
常见的情绪包括愤怒、快乐、悲伤、焦虑等。
了解这些情绪的特征和表现形式，有助于更准确地识别和描述自己的情绪状态。
3. 探寻情绪源：理解导致自己情绪波动的原因。
可能是个人生活中的困难、压力，以及外界环境的影响等。
通过自我反思和对话，寻找情绪波动的根源。
二、情绪管理的步骤1. 充分承认情绪：不要试图抑制或忽视情绪，而是接纳它们的存在。
情绪是人类的天然反应，它们可以帮助我们应对不同的挑战。
2. 情绪表达的途径：找到适合自己的情绪表达方式。
可以通过言语、写作、绘画、运动等方式来释放情绪。
让情绪得到有效的表达可以减少压力和紧张感。
3. 管理情绪的触发点：对于容易引发负面情绪的触发点，我们可以采取积极的策略来管理。
例如，通过改变思维方式，放松身心，或者寻求支持与安慰等。
4. 寻找情绪支持：与亲朋好友分享自己的情绪和困扰。
他们的理解和支持可以帮助我们缓解负面情绪，提供有益的建议和解决方案。
5. 培养积极情绪：通过培养积极的情绪，可以提高心理韧性和情绪自主性。
主动寻找乐趣和满足感，如与兴趣相投的人交往，参加喜欢的活动等。
6. 调整情绪的视角：重新审视问题，更加客观和客观地看待情绪所产生的原因。
时刻保持积极的态度和信念，从而减少负面情绪的影响。
7. 培养情绪调节技巧：学习应对不同情绪的调节技巧，如深呼吸、放松训练、冥想等。
这些技巧可以帮助我们在情绪激动时保持冷静，提高情绪的控制能力。
8. 寻求专业帮助：如果情绪管理难以掌控，严重影响个人生活和工作，建议寻求专业心理咨询师的帮助。
七年级政治上册 1.1 你了解自己的情绪吗教案 鲁教版五四制
你了解自己的情绪吗
⑴知道人最常
]
是我们第一课要学习和探讨的内容
想一想：漫画中同学的情绪有何不同？
讨论回答课本第
结论：人的需要是否得到满足，是情绪变化的一个重要原因．
结论：不同的情境下会产生不同的情绪．
整个教学思路以认知发展为主线，
性、主动性和创造性。
在教学中教师始终以指导者的身份贯穿，引导学生积极比赛、讨论，使学生
原因，了解积极情绪与消极情绪带来的不同结果。
的需要是否得到满足是情绪产生变化的一个重要原因。
益于身心健康。
消极情绪则反之。
山东人民出版社初中心理健康教育课件《你了解自己的情绪吗》
读一读：
流放中：“……平生不下泪，于
此泣无穷”
体现的是诗人 抑郁、痛苦、悲愤 的情绪
大赦后：“朝辞白帝彩云间，千里
江陵一日还。两岸猿声啼不住，轻舟 已过万重山。”
写出了诗人 明朗、轻松、愉悦
的情绪
情绪产生变化原因
2：不同的情境下会产生不 同的情绪。情境不断变化， 情绪也随之发生变化
情境 当你上学迟到受到老师批评时
山东人民出版社
你了解自己的情绪吗
情境一： 今天是小梅的生日，同学小丽送给她一份精美的礼物，
小梅收到好友的礼物非常高兴高…兴………
情境二
活动一
这时，数学课代表从办公室领回了昨天的
数学测试卷，小梅看到试卷上鲜红的“59”
分，就像兜头被浇了一桶难冰过、水后，悔刚、刚害的喜
悦瞬间无影无踪
怕……
喜乐课堂
•偏偏还有个没眼力劲的同桌，在一旁叨叨“你考了多
产生的情绪
难过 懊悔
下节课是体育（音乐）课因事被占用时
失望
明天要上学了，你的周末作业还未完成时 焦急、害怕
考试取得了优异成绩时
高兴
情绪不同 结果不同
情绪不同，结果不同
• 请同学们看材料中李 林的经历
• 讨论： • 李林为何会产生这样
的结果？
想一想：自己有过考试时情绪 紧张、焦虑的经历吗？ 对自己产生了什么样的影响？
情绪产生、 原变因 化
情绪
影响
喜怒哀惧
1、人的需要是否得到满足 1、水平正常发挥 2、情境不同，情绪不同 2、身心健康
教师寄语
生活犹如一面镜子，你 对它哭，它也对你哭；你对 它笑，它也对你笑。希望在 座的每一位，都能够以一张 微笑的脸面对生活。
《你了解自己的情绪吗》教案
记录自己一天的情绪变化，分析自己的不同情绪产生和变化的原因，尝试调节和控制好自己的情绪，为下一节的学习作铺垫。
六、教学反思
1、《你了解自己的情绪吗》主要分为三大板块，一是“丰富多样的情绪天空”，意在让学生了解情绪的分类；二是“情绪产生和变化的原因”，帮助学生分析影响情绪变化的原因；三是“情绪不同、结果不同”，分析情绪对人们生活的影响，即情绪的作用。在教学设计中，针对教学难点，我通过情境的设置让学生身临其境，体验情绪，从而获取知识。对于教学中的重点问题，结合学生在考试时情绪紧张、焦虑的经历，采用小组讨论的方法，获得情感上的共鸣，深刻认识到调节和控制好自己的情绪.html
看表情图片，抓住表情变化的特点。进行以下尝试：
（1）演一演：学生分组表演情绪。
（2）画一画：人的情绪可以通过眉、眼、嘴等面部表情表现出来，请在观察他人和自己的基础上，画出人在不同情绪下的各种表情。
（多媒体呈现）歌曲视频《快乐老家》
【优酷视频】/v_show/id_XMTk4ODczNzA0.html
学生听后思考、回答：
生活中的你每天的心情是怎么样的？
教师点拨、总结：
每一个人都始终处在一定的情绪之中，或平静，或快乐，或伤心。我们会因一些事情而满怀喜悦，也会因一些事情而烦恼万分。有句话说得好：“生活中并非全是玫瑰花，还有刺人的荆棘。”一个人有时心情不好是难免的，但是，生活中的成功者，往往懂得调节和控制自己的情绪，做情绪的主人，让快乐永驻心间！
三、教材分析
“你了解自己的情绪吗”是第六单元第十三课的第一个项目内容，主要帮助学生认识人的情绪是多种多样的，不同情绪会带来的不同结果，教育学生热爱生活，保持良好的情绪状态，并以积极的态度对待生活。青少年时期是人生道路上的一个重要的年龄转折时期，是身心发展半幼稚半成熟的过渡时期。这一时期的青少年情绪波动较大，凭感情用事，容易冲动而不能自制，因而不能很好的驾驭自己的情绪而影响到正常的学习和生活。本课的学习教育学生应该调节好自己的情绪，从而使自己的生活积极健康，使自己的生命质量不断提高。因此在实践上具有很重要的实际意义。
《你了解自己的情绪吗》导学案(1)
《你了解自己的情绪吗》导学案主备人：张光华、魏北京审核人：复核人：学习目标1．理解情绪的多样性，正确对待学习压力，克服考试焦虑，提高控制情绪的能力。
2．知道人最常见的情绪种类，了解不同情绪的外在的表现3．理解人的情绪是不断变化的，知道造成情绪变化的原因和不同的情绪有不同的结果。
学习重点：情绪的四种基本类型；情绪对人产生不同的作用；情绪对生活的影响。
学习难点：情绪产生和变化的原因。
第一课时学习过程一、课前自学（一）丰富多彩的情绪天空1.人的情绪的特点是什么？2.最常见的情绪类型有哪些？（二）情绪产生和变化的原因情绪产生和变化的原因有哪些？二、互助探究1.（课本第26页）想一想：漫画中同学的情绪有何不同？提示：（1）这位同学的作文被发表的消息传来的时候，她感到非常兴奋、欣喜、高兴；（2）当有人说这位男同学坏话时，他非常恼火、气愤、生气；（3）当这位女同学想到没有朋友的时候，内心非常孤独、痛苦、悲伤；（4）当他把家里珍藏的花瓶打碎时，他会非常害怕、焦虑、不安。
（课本第26页）说一说：生活中自己有过类似的情绪吗？提示：有过。
例如：每次考试之前我都非常紧张、焦虑；考试成绩优异的时候，我会非常高兴、喜悦；当考试成绩不理想时，我很伤心、痛苦，也很恐惧，怕老师批评。
2.（课本第26页）写一写提示：同样是悲，有的人痛不欲生，号啕大哭；有的人唉声叹气；有的人则可能只是心中不快，目光黯淡。
同样是怒，有的人暴跳如雷；有的人却是怒目圆睁，一言不发。
同样是惧，有的人心惊胆战，大声尖叫；有的人却是心底一沉，并不言语。
3.（课本第27页）讨论：面对同样的天气，两人的情绪反应为何不同？提示：因为他们的主观愿望不同。
女孩需要雨水来浇灌小苗使之快快长大，而下雨正好满足了她的这一愿望，所以她对下雨持肯定态度；男孩需要干燥的场地去踢球，而下雨却让他的愿望落空，所以他对下雨持否定态度。
每个人的需要不一样，对事物所持的态度不同，在情绪上就会有很大的差别。
你了解自己的情绪吗课件
一、丰富多样的情绪天空
打开课本25页,看漫画
想一想：漫画中的同学分别表 现了什么样的情绪? 说一说: 生活中自己有过类似
的情绪吗?
丰富多样的情绪天空 情绪是人的心理活动的外在表现 高兴、忧愁、害怕、愤 怒的感受，都叫情绪。
丰富多彩的情绪天空
最基本的四种情绪：
喜
怒
惧
Байду номын сангаас
哀
下面几句话分别表达了哪种情绪？
A.人只有喜、怒、哀、惧四种基本情绪
B.人的情绪多种多样、复杂多变
C.还存在第五种基本情绪
D.同一情绪的具体表现大体一致
4.近年来，城市建设高度重视生态环境，大力改造陋 巷僻道，由原来的脏、乱、差，人们感到烦闷，到现 在的整洁、优雅、整齐，人们感到舒心愉快。这个变 化过程说明（ B ） ①人的情绪有消极和积极之分 ②人的需要是否得到满足是情绪变化的唯一原因 ③每个人都始终处于一定的情绪状态之中 ④不同的情景会产生不同的情绪 A.①②③④ B. ①③④ C. ②③④ D.①②③
5.代科学研究发现，不仅癌症与人的不良情绪有关， 而且高血压、冠心病、糖尿病、哮喘、神经性皮炎等 几十种疾病，都与不良情绪有关。这说明 （ C ）
A.不同的情绪有不同的表现形式
B.情绪产生的原因是多方面的
C.不良情绪会对人的身心健康产生不良影响
D.情绪的宣泄要在道德和法律允许的范围内进行
6.小张在日记中写到：“放学时，铃声是悦耳的；考 试时，铃声是紧张的；思考时，铃声是刺耳的。”这 说明（ D ）
了解自己的情绪：正确识别与表达情感
了解自己的情绪：正确识别与表达情感了解自己的情绪是情绪管理的第一步。
准确地识别和表达情绪不仅有助于我们更好地理解自己，还能帮助我们建立更健康和积极的人际关系。
本文将介绍了解自己情绪的一些步骤，并提供一些有助于准确表达情绪的技巧。
步骤一：观察自己的身体反应了解自己的情绪，首先需要观察自己的身体反应。
当我们经历不同的情绪时，我们的身体会有不同的反应。
例如，当我们感到愤怒时，我们的眉毛会皱起，脸红，脉搏加快等等。
当我们感到快乐时，我们的面部会放松，心情愉悦。
通过观察自己的身体反应，我们可以更好地辨别自己的情绪状态。
步骤二：注意自己的内在感受除了观察身体反应外，我们还需要关注自己的内在感受。
问问自己：“我现在的情绪是什么？我是感到害怕、生气、悲伤还是快乐？”让自己停下来，静下心来，去感受和辨别自己内心的情绪状态。
步骤三：寻找触发因素了解情绪的触发因素对于准确识别和表达情绪也是非常重要的。
当我们感到某种情绪时，我们可以思考一下是什么因素触发了这种情绪。
是某个事件、某个人的话语，还是我们自己的想法和期望？通过寻找触发因素，我们可以更好地了解自己的情绪反应。
步骤四：了解情绪的背景每个人都有自己的情绪背景，即过去的经历和情绪积累。
对于准确识别和表达情绪来说，了解自己的情绪背景也是很重要的。
我们的过去经历会影响我们对某种情绪的敏感度和反应方式。
通过了解自己的情绪背景，我们可以更好地理解和处理自己的情绪。
步骤五：用适当的词语表达情绪一旦我们了解了自己的情绪，接下来就是要用适当的词语来表达情绪。
词语是表达情绪的重要工具，它可以帮助我们清晰地表达自己的感受和需求。
例如，当我们生气时，可以用“我感到很生气”来表达自己的情绪。
当我们快乐时，可以用“我感到很开心”来表达自己的情绪。
适当选择词语能够使我们的情绪表达更加准确和清晰。
步骤六：倾听他人的观点和感受为了建立积极的人际关系，我们也需要倾听他人的观点和感受。
在表达自己的情绪时，我们需要学会倾听他人的意见和理解。
＂你了解自己的情绪吗＂教学设计与反思
别 、 析 不 同情 绪 可 能 带 来 的 不 同 后 果 ， 服 分 克
考试 焦虑 。
绪 有 四大类 ： 、 、 、 。 喜 怒 哀 惧
“ ”是 达 到 所 期 盼 的 目的时 产 生 的情 绪 喜 体 验 ， 乐 的程 度 往 往 取 决 于达 到 目的 的 意外 快
（ 学生 思考 、 论 、 讨 回答 ）
教 师 总 结 ：走进 变 幻 莫 测 的情绪 世 界 ， 可 以发现 每个 人都 有 丰 富多采 的 情绪 。人 的情绪 是 多 种 多样 的 ， 是 复 杂 多 变 的 。最 常 见 的情 也
【 教学 目标 】 情感 、 度 、 值 观 ： 强 对 情 绪 的 多样 性 态 价 增
０ ？ 要 原 因和客 观原 因两 个方 面 。 活动四： 观察 课本第 五 页 的漫画 ， 考为 什 思
么 面对 同样 的天气 ，两个人 的情绪 反应 截然 不
同？
教师 总结 ：由同学刚才 的表 演我们 可 以看
（ 生观 察 、 考 、 论 ） 学 思 讨
出， 表情是人们表达情绪的主要方式。 从心理学 上讲 ，表情是情绪的外在表现 ，它分为面部表 情 、身体表 情和语 调 表情三 种 。不 同的表情 表
能力 与手 段 。
【 教学难点 】
情绪 产 生 和变化 的原 因 。
在 喜 、 、 、 这 四类 情 绪 的 基 础 上 ， 怒 哀 惧 又
可 以 派 生 出 多 种 复 杂 的 情 绪 ，组 成 复合 的 形
【 教学过程 】
新课 导 人 ：
你了解自己的情绪吗教学设计
初中思想品德<你了解自己的情绪吗>教学设计西乡三中王文海一、教案背景本节课是鲁教版思想品德七年级下册第六单元第十三课第一个项目内容，面对七年级学生，用1课时完成。
二、教学分析“你了解自己的情绪吗”，主要帮助学生认识人的情绪是多种多样的，不同情绪会带来不同的结果，教育学生热爱生活，保持良好的情绪状态，并以积极的态度对待生活。
教学目标（一）知识目标：知道人最常见的四种情绪，了解不同情绪的外在表现，懂得情绪的产生和变化的原因，了解积极情绪与消极情绪带来的不同结果（二）能力目标：能辨别和分析不同情绪可能带来的不同后果，保持积极、健康的情绪。
（三）情感、态度、价值观目标：热爱生活、自信开朗，以积极的态度对待学习和生活。
教学重点：情绪不同，结果不同；教学难点：情绪产生和变化的原因。
三、教学准备学生准备：预习教材内容；观察自己或身边人的情绪表现，思考情绪变化的原因；通过上网等渠道了解情绪与健康关系的相关知识。
教师准备：学习、了解有关情绪的心理学理论知识，了解青少年情绪特点；调查、了解学生考试焦虑的表现，并查阅相关知识；搜集有关的典型事例，准备相应的课件资料。
()教学方法：讨论交流，阅读理解，情境感悟。
，四、教学过程：环节一：创设情境导入图片展示：（QQ表情：喜、怒、哀、惧）学生思考、回答：生活中的你，每天的心情是怎么样的？教师总结：我们每个人始终都处在一定的情绪之中，要想让快乐时时围绕在你身边，就要学会认识自己的情绪，把握情绪产生、变化的规律。
下面，就让我们一起来了解自己的情绪吧！环节二：共同探讨1、出示三目题题目，了解本课构成。
2. 丰富多样的情绪天空。
活动（1）词语接龙：回顾QQ表情图片，说出与情绪有关的词语；活动（2）小小画家：学生用一张纸画出不同情绪下的不同脸谱。
学生交流、展示。
教师点拨、引导、总结：（1）人的情绪是多种多样的，也是复杂多变的。
我们最常见的情绪有四大类：喜、怒、哀、惧。
在这四类情绪的基础上，又可以派生出多种复杂的情绪，如：惊喜、悲愤、喜忧参半、悲喜交集等。
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极而疯”。思考：这三则材料分别体现了
什么情绪？结果怎样？
冰（谈心一3是）谈蜚积声：海极内的外的情大绪文学能家增，写强下人了几 百一的冰万 直心机字 活老的到体作9人9免品岁“，，疫在一成能生为微都世力笑在纪，中繁老忙人有写中。作益度她”过在于。谈给身她到 自心我己们健的什健康康么。长启寿（示之道？身时心说：健“康对我）来说，
读材史料明四理：：《红楼梦》中的林黛玉，整 材日料以一泪：洗据面我，国史悲书愁记哀载怨，，伍谨子胥慎在小过心韶， 关即时便，高陷兴入也进从退两不难开的怀处大境笑，，结果最因后极哀度怨 焦而 （虑死 2）而。情一绪夜对间须人发的全身白心。健康有着极大的 材机点性影虑 身思启从料智，命响心等考示这二过巧。，健情：？几：人设绪人 康个。计《之若 产人但谋三长生中物诸 ，国，期不葛气演身（处良亮的义上于影消利他》我抑响极用断中们其送的郁情。应气了周、绪（该量 风瑜紧身）受狭华才张则心到小正华、健会什的茂出焦对康弱的众么），
面部表情 动作 语言
❖试一试：人的情绪都是通过面部表
情、动作、语言表现出来，请在观察 他人和自己的基础上，画出人在不同 情绪下的各种表情。
画一画：
怒
哀
惧
❖ 不同的情绪有不同的表现形式，即 使是同一种情绪，它的具体表现也 不是千篇一律的。
❖ 同样是喜：有的人眉飞色舞，手舞 足蹈；有的人捧腹大笑；有的人则 可能只是喜在心中，比较含蓄。
吴灵与张卫经常在一起，很少参加班
里 参考的答活案动:，（1常）常他悄们悄的地交往远违离反大了家自，然单、 独适度在的一原起则。，同而学且开交始往议的范论围他太俩狭，小认，为 他 应该们和的更交多往的不同正学常建。立为真挚此的，友他情们。俩人
都情绪低落，上课不能专心，成绩下 降 （2。）思①考自：然和适度是男女同学交往的两 （个重1）要材原料则中。 吴灵与张卫的交往不合 适 ②③（真男的2诚女地）和同方你尊学有认重还哪为是应些上交该？述往广（材的泛料4前交分提往中）。。的男女同学
名人故事: 有一天，奥斯特瓦尔德牙痛发作，疼痛难
忍名，的情使青绪得年他寄不的来同情 的绪稿，很件结差，。粗果他看不拿了起 一同一下位，不觉知得
很是奇谈怪论，就扔到了废纸篓里。几天 后，他牙痛好了，情绪也好了，那篇被他 扔掉的论文又在他脑海中闪现。他捡出来 重读了一遍，发现此文很有价值。经他推 荐，此文轰动了学术界，获得了诺贝尔奖。 思考：奥斯特瓦尔德因为情绪的影响，险 些埋没了一篇天才的科学论文，这个例子， 说明了什么？
下列情境中自己会产生什么样的情绪反应 ？
我外(2情把收)自到不绪己好同（的朋的客生友日 的情观忘生境原了日下因，祝却福会）意产。生高兴不、同激的动
我因为睡懒觉而迟到，受到 失落、内疚 老师的批评 同伴误解我，赌气不理我难了过、伤心、生气
还有许多作业要做却突然停 电了
焦急、烦躁
雷雨交加的夜晚，向来胆小 恐惧、惊慌 的我独自在家
----- 巴甫洛夫
自己知道一些关于情绪影响健康的谚语 或俗语吗？
例如，笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。
15、.生人气逢催喜人事老精，神笑爽。笑变年少. 26、.一笑日口三常笑开，，人青生春常难在老。；一日三恼， 3不、老真也正老的.快乐，是对生活的乐观，对工
作的愉快，对事业的兴奋。
4、如果你在一天之中，没有笑一笑，那 你这一天就算白活了。 ------莎士比亚
该如何交往？（6分）
当我们看到张娟娟夺得奥运冠军 时，大家的心情是
“高 兴”
我们知道汶川地震时，大家的心情是：
“悲伤”
你觉得图中此人的感受 是怎么样呢？
“恐惧”魂飞魄 散
情绪茶座
我的好朋友和我发生了矛盾，这几天
一直不理我。我感到—— “忧愁”
所有这些感受你知道是什么吗?请 用一个词来表达:
❖ 请同学们看教材P49中李琳的经历
❖ 思考问题：
❖ （1）李琳的前期情绪是怎样的？这 导致了怎样的结果？
❖ （2）李琳的后期情绪又是怎样的？ 导致了怎样的结果？
❖ （3）两个时期的不同结果共同说明 了一个什么道理？
（1）积极的情绪能够使人思维敏捷，体 力充沛，精力旺盛，有利于个人正确认 识事物、分析和解决问题，从而能使自 己的水平正常发挥，甚至还可能超常发 挥。而当人们的情绪消极时，情况则相 反。 （智力能力）
❖ 同样是悲：有的人痛不欲生，号啕大哭；
有的人唉声叹气；有的人则 可能只是心中不快，目光暗 淡。
❖ 同样是怒：有的人暴跳如雷；有的人却
是怒目圆睁，一言不发。
❖ 同样是惧：有的人心惊胆战，大声尖叫；
有的人却是心底一沉，并不 言语。
《悲喜两重天》讨论：面对同样的天气， 两人的情绪反应为何不同?
(1)人的需要是否得到满足，是情绪 产生变化的一个重要原因。
情绪就像“神奇果”,会对人产生神奇的作
用。以下属于情绪对人们的行为和生活产
C 生影响的是（
）
①积极情绪会使人思维敏捷，体力充沛
“情 绪”
1、热爱生活、自信开朗，以积极 的态度对待学习和生活。
2、知道人的基本情绪的种类，了 解不同情绪的外在表现。
3、懂得情绪的产生和变化的原因， 了解情绪对人的影响。
丰富多彩的情绪天空 一、最基本的四种情绪：
喜怒
哀惧
情绪是人的心理活动的重要表现，那 么，人的情绪都是通过什么表现出来 的?
通过今天的学习，我认识到了：
1、情绪的四大基本类型是（ A、喜、怒、哀、惧 B、哭、笑、打、闹 C、喜、怒、哀、乐 D、喜、怒、忧、惧
A）
2、我国中医上说：“怒伤肝、恐伤肾、忧
C 伤脾。”这说明（
）
A 、情绪产生的原因是多种多样的
B、人的情绪是丰富多变的
C、消极情绪会影响人的身心健康
D、人无法战胜消极情绪
保持健康的方法不是高营养、吃补药，而 是一句话‘在微笑中写作’。我写了一辈 子，虽然年纪大了，但未停笔，心情总是 乐观的。”
情绪是把双刃 剑
不会抑制自己的人，就是一台被损坏 了的机器。
----前苏联著名教育家：马卡连柯
忧愁、顾虑和悲观，可以使人得病；积极、 愉快和坚强的意志和乐观的情绪，可以战 胜疾病，更可以使人强壮和长寿。