小学心理健康教育教案独一无二的我
小学心理健康教育教案独一无二的我
引言：
在当今社会，心理健康已被广泛认识和重视。尤其在小学阶段，对孩子们进行心理健康教育至关重要。本文将提供一个小学心理健康教育教案，旨在帮助学生树立独特的个人价值观，增强自信心和自尊心。
一、教学目标：
1. 了解自我：学生能够认识自己的个性特点、兴趣爱好等，并形成积极的自我认知。
2. 探索独特之处：学生通过思考、交流和展示，发现自己身上与众不同的特质和优势。
3. 培养自信心：激发学生对自己的信心和自尊心，不断提高自我评价能力。
4. 尊重他人：帮助学生理解每个人都有独特之处，并学会尊重和欣赏他人。
二、教学内容：
1. 探索个人特点
学生们将通过思考回答以下问题，来了解自己的个人特点：
- 我最喜欢的事情是什么？
- 我的长处是什么？
- 遇到挑战时，我是如何应对的？
- 我喜欢与他人交往吗？为什么？
2. 发现独特之处 学生将运用手绘画、书写、口述等形式，展示自己的独特之处。教师可以引导学生思考以下问题：
- 我有什么不同寻常的才能？
- 我对某个领域有深入的了解吗？
- 我的家庭背景或文化传统有什么特别之处？
学生们可以以展板、画册等形式，展示自己的特点和优势。
3. 培养自信心
教师将组织学生参与各种活动，以培养他们的自信心：
- 小组合作：让学生以小组为单位，进行合作项目。每个小组成员都要有分工和发言的机会，鼓励每个学生展示自己的独特技能和思维。
- 角色扮演：给学生提供一些常见场景，让他们分角色表演，并鼓励他们在表演中展示自己的特长和个性。
- 表演展示：组织学生进行才艺展示，在学校或班级活动中展现自己的能力。
4. 尊重他人
教师将引导学生认识到每个人都是独一无二的，以及尊重他人的重要性：
- 引导学生了解不同的文化传统和背景，并鼓励他们与其他同学分享自己的经历和理解。
- 组织学生进行互助活动，鼓励他们互相支持和帮助，培养团队意识和合作精神。
- 进行良好的互动训练，培养学生与他人交流和表达的能力。教师可以设置一些小组活动，让学生积极参与讨论和分享。 三、教学流程：
1. 导入（10分钟）：引导学生讨论什么是独一无二的个人，为什么每个人都特别。
2. 探索个人特点（20分钟）：学生思考并书写回答问题，与同学分享。
3. 发现独特之处（30分钟）：学生以各种形式展示自己的独特之处。
4. 培养自信心（30分钟）：引导学生参与小组合作、角色扮演和表演展示活动。
5. 尊重他人（30分钟）：开展有关文化和互助的讨论和活动，引导学生尊重他人。
6. 总结与评价（10分钟）：学生进行小结，教师进行课堂教学评价。
四、教学评价：
教师可以通过以下方式评价学生的学习效果：
- 学生的参与度：观察学生在课堂中的积极参与程度，包括回答问题、与同学交流和展示自己的特点。
- 展示内容：评价学生展示的形式和内容，是否能够充分表达自己的独特之处。
- 小组合作能力：观察学生在小组合作中的角色分工、合作精神和团队意识。
- 反馈问卷：向学生发送问卷调查，以了解他们对课程的理解和体验。
五、教学延伸：
为了加深学生对独特之处和自信心的认识，可以推荐以下活动：
1. 写一篇关于自己的独特故事的作文。
2. 参加和展示自己才艺的比赛或活动。 3. 跟家人一起回顾和分享家庭成就和特殊经历。
六、结语：
通过这个小学心理健康教育教案，学生将能够更好地了解自己，发现自己的独特之处，并通过培养自信和尊重他人的意识，更好地适应社会和与他人相处。这将为学生的心理健康和个人发展奠定重要的基础。
中学生心理健康教育教案独一无二的我
一、中学生心理健康教育教案（独一无二的我）
教学目的
1．让学生从性格、气质、愿望等各方面正确认识、评价自己。
2．了解他人对自己的评价、能客观分析对自己不利的评价、冷静面对过高的评价。
3．明确自我认识的重要意义在于自我完善。
4．培养学生自信心，增强自我发展的能力。
教学重点、难点
1．重点：使学生能够正确认识自己、正确评价自己
2．难点：使学生能够在正确认识自己的基础更好地完善自己，提高自信心。
教学时数：一课时
教学过程
活动一：
问一问：同学们，听说过上帝造人的故事吗？相传，上帝在造每一个人的时候，就把模子打碎了，每一个人都是独一无二的。现实生活中也确是如此，我们每一个人由于生长的环境，所受的教育程度等诸多因素的不同，致使每一个人也不尽相同，那么“我是谁？”“我到底有什么与众不同之处呢？”
展 示：
出示一张照片，来猜猜我是谁？（猜后请该同学介绍“我的成长经历”）
活动二：
展 示：“我的成长经历卡片” 请学生介绍自己从出生到现在的照片及相关经历，并就此展开想像。
想一想：未来的我会是什么样子。
小组内展示照片，互相交流。
师生归结：从这些照片中，我们看到了每一个人不同的成长经历及各自的性
格特点。
想一想：那么我的所作所为给别人留下了什么印象，别人是怎样看我的呢？
说一说：我是谁（别人眼中的我）
先请一名同学模仿班级内另一名同学的语言，行为动作，姿态等，其他
同学猜一猜他模仿的是谁？（如果需要配合，也可以小组内的同学共同来演一演）生猜中后，让表演的同学说一说“为什么要这样模仿×××？你眼中的××× 是一个什么样的人？”（提示生在回答的时候可以举一些生活中的小例子，来说明×××同学的优缺点，性格，气质等。）
问一问：×××同学，你认为他说的有道理吗？谈谈你的看法。（此处2-4名同学为宜）
师生小结：看来，正确看待自己是一件很不容易的事，正所谓“不识庐山真面目，只缘身在此山中。”要想正确看清自己就需要大家的帮助。
中学生心理健康教育教案独一无二的我 2
一、中学生心理健康教育教案（独一无二的我）
教学目的
1．让学生从性格、气质、愿望等各方面正确认识、评价自己。
2．了解他人对自己的评价、能客观分析对自己不利的评价、冷静面对过高的评价。
3．明确自我认识的重要意义在于自我完善。
4．培养学生自信心，增强自我发展的能力。
教学重点、难点
1．重点：使学生能够正确认识自己、正确评价自己
2．难点：使学生能够在正确认识自己的基础更好地完善自己，提高自信心。
教学时数：一课时
教学过程
活动一：
问一问：同学们，听说过上帝造人的故事吗？相传，上帝在造每一个人的时候，就把模子打碎了，每一个人都是独一无二的。现实生活中也确是如此，我们每一个人由于生长的环境，所受的教育程度等诸多因素的不同，致使每一个人也不尽相同，那么“我是谁？”“我到底有什么与众不同之处呢？”
展 示：
出示一张照片，来猜猜我是谁？（猜后请该同学介绍“我的成长经历”）
活动二：
展 示：“我的成长经历卡片” 请学生介绍自己从出生到现在的照片及相关经历，并就此展开想像。
想一想：未来的我会是什么样子。
小组内展示照片，互相交流。
师生归结：从这些照片中，我们看到了每一个人不同的成长经历及各自的性
格特点。
想一想：那么我的所作所为给别人留下了什么印象，别人是怎样看我的呢？
说一说：我是谁（别人眼中的我）
先请一名同学模仿班级内另一名同学的语言，行为动作，姿态等，其他
同学猜一猜他模仿的是谁？（如果需要配合，也可以小组内的同学共同来演一演）生猜中后，让表演的同学说一说“为什么要这样模仿×××？你眼中的××× 是一个什么样的人？”（提示生在回答的时候可以举一些生活中的小例子，来说明×××同学的优缺点，性格，气质等。）
问一问：×××同学，你认为他说的有道理吗？谈谈你的看法。（此处2-4名同学为宜）
师生小结：看来，正确看待自己是一件很不容易的事，正所谓“不识庐山真面目，只缘身在此山中。”要想正确看清自己就需要大家的帮助。
五年级心理健康教育教案-我是独一无二的
五年级心理健康教育教案-我是独一无二的
郭福亮
教学目的：
1、了解学生与他人相区别的能力。
2、引导学生学习自己与他人区别的方法。
教学过程：
一、导入
教师：同学们，你们有没有认真想过自己到底是怎样的一个人呢？自己有哪些优点和缺点呢？你们想不想了解自己是个什么样的人？我们通过这节课的学习，让大家了解自己，认识自我。
小品：喜羊羊送苹果
1、老师和喜羊羊把写有个性特点的36个苹果贴在黑板上。
2、请同学们从这些苹果里选几个出来送给他们喜欢的动画片明星。
3、同学们，沸羊羊大胆勇敢，老村长机智聪明，美羊羊美丽可爱……
看来人和人各不相同啊！
二、 比一比，我们哪儿不一样。
1、学生参考“父母对自己的印象”，对自己和他人作比较。
和同桌相比：
相同之处是：
不同之处是：我
他
和好朋友相比：
相同之处是：
不同之处是：我
他
教师：是啊，世上没有十全十美的人每个人身上都有优点和缺点，不能过高评价自己，要勇于正视自己的缺点和不足；也不能过低评价自己，不要自卑，不要看不起自己，要挖掘自己身上的优点和长处。只有了解自己，才能正确评价自己。
五年级心理健康教育教案-我是独一无二的 2
页眉内容
页脚内容1 五年级心理健康教育教案-《我是独一无二的》
张海燕
教学目的：
1、了解学生与他人相区别的能力。
2、引导学生学习自己与他人区别的方法。
教学过程：
一、课前一分钟训练：我真棒
右手拍拍胸脯，然后翘起大拇指，大声对自己说：“我真棒！我是（ ）的人！”
二、导入：
你喜欢做什么？你最擅长什么？你已经学会了什么？你的回答会和其他人的不同。你是唯一的，没有人跟你一模一样。你是一个独一无二的个体，你有自己的想法和感受，你有自己喜欢做的事情和不喜欢做的事情，你有自己独特的新歌。这些独特的方面综合起来就是“你自己”！
三、画一画
请同学们在工作纸上，画出自己左手的轮廓，然后和小组内的同学比较一下,你有什么发现?
指答。
小结：看来人和人各不相同啊！
四、 我是独一无二的
1、他人眼中的我。
优点大爆炸：每个同学的手上都有一张写有同学姓名的卡片，请你尽可能多的写出该同学身上具备的优点，写完后传给本组内其他同学继续补充。
注意：实事求是，不要毫无根据的浮夸与吹捧。
2、说一说：
宣读同学们对自己的评价并分享自己的感受。
3、金无足赤，人无完人——我也有缺点
我们从自己和同学的眼中看到了很多自身的闪光点，这些优点让我们欣喜不已。但金无足赤，人无完人，我们也应该真实的面对自己，清醒的看到自己的不页眉内容
页脚内容2 足。
你有自己不喜欢或不满意的地方么？
我的缺点是……，尽管如此，我还是喜欢这样一个独一无二的我！
4、读教材第7页“心情话吧”
网友“搁浅的鱼”在《我是独一无二的》中写道……
教师：是啊，世上没有十全十美的人每个人身上都有优点和缺点，不能过高评价自己，要勇于正视自己的缺点和不足；也不能过低评价自己，不要自卑，不要看不起自己，要挖掘自己身上的优点和长处。只有了解自己，才能正确评价自己。
5、活动：一分钟鼓掌
小学心理健康《独一无二的我》教案
学时课教学设计表
课 型 学时课 课 题 独一无二的我 执教者及时间
学习
要点 1.生命是父母爱情的结晶，是纯洁美好的东西。
2.母亲在孕育生命时付出了很多，感恩母亲。
3.生命来之不易，意识到珍惜生命。
1. 4.自己是数亿个精子生命争夺战的胜利者，做到自信、自尊。
学习
目标 1.生命是父母爱情的结晶，是纯洁美好的东西。
2.母亲在孕育生命时付出了很多，感恩母亲。
3.生命来之不易，意识到珍惜生命。
4.自己是数亿个精子生命争夺战的胜利者，做到自信、自尊。
探究
问题 我是谁，我从哪里来、
应用
作业 作业练习
实践应用
文化
阅读
学习
重难点 领会生命的珍贵和价值
教学过程 二次备课
学生活动 教师活动
活动一：
学生分享自己的答案。
活动二：
一起共读故事，提出自己的活动一：镜子中的我
老师分享自己小时候的经历，提出“我是谁？我为什么是现在这个样子”的问题。请同学回答。
活动二：时空漫游
老师带领大家回到生命最初的时候，寻找问
疑问。。
活动三：
体验生命孕育诞生的过程。
题的答案。
1.我最初的样子
“最初的我长得就像一只小蝌蚪，别人都叫我精子，我来自爸爸的身体。”
“在我身边游动的都是我的兄弟姐妹，我总共有4亿多个兄弟姐妹。但是我们都并不完整，只有和妈妈身体里的卵子结合，我们才能拥有真正的生命。”
“我们两亿个兄弟姐妹中，最后只有一个精子能和妈妈体内的卵子结合，我们之间的竞争非常激烈。
1.生命争夺战
我必须足够强壮，足够聪明，并且游的足够快，才能拥有真正的生命，我必须要非常非常的努力。”
在妈妈的体内，我必须越过重重阻碍，才能找到卵子。因为妈妈体内有一片区域呈酸性，我必须足够强壮才能抵御这种酸性。
里面还有白细胞警卫，它们无处不在，如果被他们抓住我们就会死亡。
身边的兄弟姐妹越来越多的死去了，我必须坚持到最后。
2.产生新生命
独一无二的我心理健康教案
独一无二的我心理健康教案
独一无二的我心理健康教案
作为一名专为他人授业解惑的人民教师，可能需要进行教案编写工作，教案是教学蓝图，可以有效提高教学效率。教案要怎么写呢？以下是小编帮大家整理的独一无二的我心理健康教案，仅供参考，希望能够帮助到大家。
一、设计理念
心理健康的标准之一是个体能正确地认识自己、悦纳自己。让学生正确认识自我、悦纳自我，是心理健康教育的重要内容之一。本课主要通过一系列的活动让学生认识和体会每个人都是独一无二的，也就是要让学生有一个良好的自我意识。自我意识是指每个人对个体的自我认识，它不仅包括对自己与他人相似性的认识，更包括对自己区别于他人的独特性的认识。只有这样，个体对自己的认识才是全面的、准确的。自我意识是心理健康教育的核心，它在儿童青少年成长中起着不可估量的作用。自我意识制约着个体的情感、意志、行为、和人际关系，自尊、自爱、自信是保持心理健康、走向成功的基本条件。
二、教学目标
（1）通过活动，让每一个学生都能充分了解自己的优点。
（2）通过活动，让每一个同学都悦纳自己，相信自己是很棒的。
（3）培养学生的自信心。
三、教学重、难点
教学重点：通过活动，让每一个学生都能充分了解自己的优点。
教学难点：通过活动，让每一个同学都悦纳自己，相信自己是很棒的。
四、教具、学具准备
多媒体课件、优点放大镜工作纸每人1张、名片每人一张
五、过程设计
（一）谈话导入，揭示课题
1、请问我们班谁跑得最快？谁的字写得最漂亮？谁最会唱歌？（抽生说）
2、为什么大家都知道得很清楚呢？那是因为我们每个人都有自己的特点，今天我们就一起来认识自己------独一无二的我。
过渡语：
“世上没有两片相同的树叶”，同样，世上也没有两个完全相同的人。每一个人都有自己的独特之处。下面我们一起来欣赏一则小故事：名叫《小胖的一家》
PPT展示：小故事：《小胖的一家》
（二）活动体验
活动一：故事与讨论：
1、听故事：《小胖的一家》
五年级心理健康教育教案-我是独一无二的 3
五年级心理健康教育教案-《我是独一无二的》
张海燕
教学目的：
1、了解学生与他人相区别的能力。
2、引导学生学习自己与他人区别的方法。
教学过程：
一、课前一分钟训练：我真棒
右手拍拍胸脯，然后翘起大拇指，大声对自己说：“我真棒！我是（ ）的人！”
二、导入：
你喜欢做什么？你最擅长什么？你已经学会了什么？你的回答会和其他人的不同。你是唯一的，没有人跟你一模一样。你是一个独一无二的个体，你有自己的想法和感受，你有自己喜欢做的事情和不喜欢做的事情，你有自己独特的新歌。这些独特的方面综合起来就是“你自己”！
三、画一画
请同学们在工作纸上，画出自己左手的轮廓，然后和小组内的同学比较一下,你有什么发现?
指答。
小结：看来人和人各不相同啊！
四、 我是独一无二的
1、他人眼中的我。
优点大爆炸：每个同学的手上都有一张写有同学姓名的卡片，请你尽可能多的写出该同学身上具备的优点，写完后传给本组内其他同学继续补充。
注意：实事求是，不要毫无根据的浮夸与吹捧。
2、说一说：
宣读同学们对自己的评价并分享自己的感受。
3、金无足赤，人无完人——我也有缺点
我们从自己和同学的眼中看到了很多自身的闪光点，这些优点让我们欣喜不已。但金无足赤，人无完人，我们也应该真实的面对自己，清醒的看到自己的不足。
你有自己不喜欢或不满意的地方么？
我的缺点是……，尽管如此，我还是喜欢这样一个独一无二的我！
4、读教材第7页“心情话吧”
网友“搁浅的鱼”在《我是独一无二的》中写道……
教师：是啊，世上没有十全十美的人每个人身上都有优点和缺点，不能过高评价自己，要勇于正视自己的缺点和不足；也不能过低评价自己，不要自卑，不要看不起自己，要挖掘自己身上的优点和长处。只有了解自己，才能正确评价自己。
5、活动：一分钟鼓掌
每个人的潜力都是无限的，我们比想象中的自己更强大！（为自己鼓掌）
【配套K12】未来版一年级下册心理健康教育教案1. 独一无二的我
配套K12教育资料
配套K12教育资料 未来版一年级下册心理健康教育教案1.
独一无二的我
教学课题1. 独一无二的我 课时1教学目标1. 发现“每个人都是独一无二的”。 2. 尝试客观地认识自我。 3.
了解认识自我的途径。教学重点了解自己，树立信心。教学难点让学生敢于在全体同学面前展示自己风采。教学准备
课型新课教学过程及要点教师导语：同学们：你认识你自己吗？你知道自己是谁吗？引入“我一直知道，我就是我，可是有一天……”以期唤起学生对自我的思考。 一、活动导入直接从“我的手印”活动导入，对于“我的手印”活动，学生会很有兴趣。 “今天我们的课，从一个活动开始”。让学生在书本空白处留下自己的手印，并与小组里的每个同学进行比对。 教师提问：从刚才的活动中，你有没有发现什么? 小结：中国有句俗话“一母生九子，九子各不同”；西方也有句格言：“世界上没有完全相同的两片叶子!”从刚才的活动中，我们也可发现这一点：没有完全相同的两个手印!
是啊，每一个人都是独一无二的。那么，这个独一无二的“我”到底是怎么样的呢?我们自己了解吗?教师抓住辅导契机，让学生在愉快的课堂氛围中发现“每一个人都是独一无二的”。
二、自我探索活动：“我的十二行诗”，是为学生发现自我而设计的，也是本课内容的一个重要环节。因此，在课堂配套K12教育资料
配套K12教育资料 上一定要充分展开；一方面让学生可以感受我心中的自己到底是什么样子的，另一方面让学生分享同龄人的“我的十二行诗’。 （1）教师引导：在人生这个色彩斑斓的大舞台上，我们每个人都扮演着自己的角色，同时充当着他人的观众。随着时间的推移，我们也在点点滴滴地积累着对自己的看法——积极的或消极的。我们心目中从此有了一个自己。我是什么样的呢?闭上眼睛想象一下，你的面前放着一面镜子，你在看，你看到了什么?里面的人漂亮吗?快乐吗?独立吗?里面的人需要什么?……他到底是谁？你还看到了什么?好，现在让我们睁开眼睛，拿起手中的笔，把你看到的写下来，完成属于自己的“十二行诗”。 （2）必须说明的是，填写内容可以很具体(我是一个男孩)；也可以比较抽象(我是一片云)。 （3）小组交流“我的十二行诗”，选择并推荐有代表性的作品进行交流。让学生上台亲自朗诵自己的作品，交流自己的想法和感受，学习从多角度多层面地认识自己。这样的活动，可以极大地激发学生的兴趣和增进学生的体验。
北师大版心理健康教育五年级上册教案7我是独一无二的不一样的我
我是独一无二的 不一样的我
一、设计理念
小学阶段是学生寻找自我、认识自我的关键期。五年级学生交往范围扩大、认识能力发展、独立性日益增长，但自我认识还不完善，对自己的认识不够稳定、全面。更关注自己在同伴中的威信和地位，更重视同伴对自己的看法。部分同学在与同学交往中，会因不合适的评判语言引起不快甚至冲突，但在评价自己或他人时有一定的片面性，难于接受别人的负面评价。 自我认识需要一个了解和学习的过程，正确认识自我是一种本领、一种技能，需要学习和讨论。针对五年级学生特点，在整个辅导过程中通过创设安全、宽松的教学情境，营造和谐的心理氛围，丰富心理辅导课的学习内容，提高心理辅导效果。同时尊重学生个性的自我张扬，引导学生感悟、明理、反思、迁移、运用，帮助学生多角度、多方面的认识自己，接纳自己，调整自己并客观地评议他人。
二、辅导目标
1、提高自我认知水平，能更好的认识自己，悦纳自己；
2、客观看待他人，善待他人，积极自我调节，保持乐观情绪。
三、辅导重点：
引导学生认识自我、悦纳自己和合理对待他人评价。
四、辅导难点： 悦纳自己，积极态度接受他人评价，调节情绪。
五、辅导方法：
情感表达法、认知改变法
六、辅导准备
教师准备纸、夹子、便签纸、多媒体设备、课件。
七、辅导过程 课前 热场
课前热身活动。
约定：在心理课堂上，要“真诚、尊重、倾听、保密”。 依次起身，玩游戏暖身暖场
1、暖身活动：大风吹。 长头发、高个子、戴眼镜、粗心大意、文静、乐观
2、谈感受，引出主题 《不一样的我》 学生放松 营造氛围，放松学生心情，拉近彼此距离，使学生有足够的安全感，做好探索的准备。
团体转换
一、自我认识和探索
1、放松、静心、冥想。在心里默默思考，自己究竟是一个怎样的人？2分 2、我眼中的自己
1）学生在轮图上涂色、补充自己的特点。
3 2）教师示范，自我暴露2 3）小组活动我眼中的自己 完成任务“说、问、答”5 3、名片识人活动
五年级心理健康教育教案-我是独一无二的 4
1.1 附件1：ace与GBT19011-2008标准主要差异性分析
1d 五年级心理健康教育教案-《我是独一无二的》
张海燕
教学目的：
1、了解学生与他人相区别的能力。
2、引导学生学习自己与他人区别的方法。
教学过程：
一、 课前一分钟训练：我真棒
右手拍拍胸脯，然后翘起大拇指，大声对自己说：“我真棒！我是（ ）的人！”
二、导入：
你喜欢做什么？你最擅长什么？你已经学会了什么？你的回答会和其他人的不同。你是唯一的，没有人跟你一模一样。你是一个独一无二的个体，你有自己的想法和感受，你有自己喜欢做的事情和不喜欢做的事情，你有自己独特的新歌。这些独特的方面综合起来就是“你自己”！
三、画一画
请同学们在工作纸上，画出自己左手的轮廓，然后和小组内的同学比较一下,你有什么发现?
指答。
小结：看来人和人各不相同啊！
四、 我是独一无二的
1、他人眼中的我。
优点大爆炸：每个同学的手上都有一张写有同学姓名的卡片，请你尽可能多的写出该同学身上具备的优点，写完后传给本组内其他同学继续补充。
注意：实事求是，不要毫无根据的浮夸与吹捧。
2、说一说：
宣读同学们对自己的评价并分享自己的感受。
3、金无足赤，人无完人——我也有缺点
我们从自己和同学的眼中看到了很多自身的闪光点，这些优点让我们欣喜不已。但金无足赤，人无完人，我们也应该真实的面对自己，清醒的看到自己的不足。
你有自己不喜欢或不满意的地方么？
我的缺点是……，尽管如此，我还是喜欢这样一个独一无二的我！
4、读教材第7页“心情话吧”
网友“搁浅的鱼”在《我是独一无二的》中写道…… 1.1 附件1：ace与GBT19011-2008标准主要差异性分析
2d
教师：是啊，世上没有十全十美的人每个人身上都有优点和缺点，不能过高评价自己，要勇于正视自己的缺点和不足；也不能过低评价自己，不要自卑，不要看不起自己，要挖掘自己身上的优点和长处。只有了解自己，才能正确评价自己。