要注意嘴上的5种疾病
口腔卫生保健知识
成年人在日常生活中，需要掌握自我口腔保健的5个方面：掌握科学刷牙的要领;适当使用氟化物；适当限制糖与甜食的消耗量;定期进行口腔检查；戒除烟酒不良嗜好。
不刷牙或刷牙方法不当，可以引起牙周炎和牙周萎缩;烟草及不良饮食习惯如烈性酒、过烫过辣饮食、进食过快可以引起口腔黏膜白斑、黏膜血疱、口腔癌;横向刷牙可以引起牙齿楔状缺损;单侧咀嚼能引起颞颌关节病以及对侧牙颌系统功能紊乱和龋齿。
预防口腔疾病，自我保健牙齿的方法多种多样，现介绍几种简便易行，效果较好的保健方法。
一、叩齿方法：先静心聚神，轻微闭口，然后上下牙齿相互轻轻叩击数十次，所有的牙都要接触，用力不可过大，防止咬舌。
经常叩齿可增强牙齿的坚固，不易松动和脱落，使咀嚼力加强，促进消化机能。
二、鼓漱方法：咬牙，口内如物，用两腮和舌做动作，反几十次，漱口时口内多生唾液，等唾液满口时，再分几次慢慢下咽，初时可能津液不多，久自然增加。
鼓漱主要是为了使口腔内多生津液，以助消化并可清洁口腔，锻炼四周肌肉，两腮饱满。
三、运舌方法：用舌头在口腔里、牙齿外、左右、上下来回转动等到增多时鼓漱十余下分一或几口咽下。
运舌对防治老年性口腔粘膜病，舌体萎缩有效，能刺激涎液分泌增加，滋润胃肠，有助于脾胃功能，并能防止口苦口臭。
四、牙龈按摩法：需先进行牙周洁治术。
一种是在刷牙时进行，将刷毛以外45度压于牙龈上，牙龈受压暂时缺血，当刷毛放松时局部血管扩张充血，反复数次，使血液循环改善，增强抵抗力。
另一种是用食指作牙龈按摩，漱口后将干净的右手食指置于牙龈粘膜上，由牙根向牙冠作上下和沿牙龈水平作前后方向的揉按，依次按摩上下、左右的内外侧牙龈约数分钟。
通过按摩牙龈，增加牙龈组织血液循环。
有助组织的代谢，提高牙周组织对外界损伤的抵抗力，减少牙周疾病的发生。
中小学生口腔健康需要更多关注六龄齿六龄齿是第一恒磨牙，由于平均萌出年龄为六岁而得名。
六龄齿对儿童颌面部的发育很重要。
它在牙列中的位置和本身的健康情况对其它牙会产生—定的影响。
如何预防磨牙_预防磨牙的5个方法
如何预防磨牙_预防磨牙的5个方法磨牙是指睡眠时有习惯性磨牙或白昼也有无意识磨牙习惯者，随时间一点一点加重，是一种长期的恶性循环疾病。
那么应该如何预防磨牙呢？以下是收集整理的关于预防磨牙的方法，希望对你有帮助。
1、睡前放松心情睡觉前尽量放松心情，尤其是在入睡前。
可以适当的做些体操、泡泡热水澡、听听轻音乐等，家长可以在睡前通过阅读和患儿进行交流，这样可以放松他们的心情，释放白天产生的恐惧和紧张感。
白天不要让小儿玩得过度疲劳、兴奋。
要懂得如何缓解压力，放松心情，调整心态。
2、少吃刺激性食物避免兴奋性食品和吸烟、改善睡眠环境。
尽量避免含有咖啡因等饮料或食物。
像咖啡、巧克力、可乐、汽水等尽量避免。
多吃些含维生素丰富的食物。
3、嘴巴保持在健康休息状态白天时让嘴巴保持在健康的休息状态，即让牙齿维持松弛，最好是嘴唇相合，牙齿相离。
4、咬苹果镇定嘴巴通过咬苹果或生萝卜等东西使上下颚疲劳，此方法可镇定嘴巴。
5、热敷上下颚热敷上下颚，可松弛咬合肌肉，也可减少头痛的机会。
磨牙的病因(1)神经紧张，心理焦虑、抑郁、愤怒等心理因素;(2)胃肠道疾病，内分泌紊乱也可导致此;(3)过度疲劳，从事精细工作者，如运动员、钟表匠等;(4)体内缺乏微量元素易患此症;(5)长期磨牙形成的习惯性磨牙症;(6)工作压力大，身体劳累，长期生活不规律导致磨牙现象;(7)蛔虫病感染者。
磨牙的治疗方法1.心理治疗：确实有精神心理因素的作用，使颌骨肌肉张力过度。
消除紧张情绪，解除不必要的顾虑，合理安排工作。
必要时口服安定片，每日1-2次，每次一片。
有依赖性。
2.减轻大脑兴奋治疗：睡前休息放松、做适当的体操、避免兴奋性食品和吸烟、改善睡眠环境等有利于减轻大脑的兴奋状态。
调动患者的自我意识自我控制的心理作用来减轻磨牙的发生。
作用很小。
3.肌肉松弛疗法：颌骨肌肉过分紧张是引起磨牙症的原因之一，治疗中解除肌肉过度紧张是控制磨牙症的必要手段。
常用的方法有：肌肉松弛仪的应用;体疗，进行咀嚼肌的生理功能训练;按摩;视听暗示等方法。
要注意嘴上的5种疾病
要注意嘴上的5种疾病★1、牙龈红肿这是牙龈炎的典型症状，有的人会伴有出血，严重的会导致牙齿松动和脱落。
预防是最好的策略，做到早晚刷牙及使用牙线清洁牙缝，尤其是在睡前，以减少牙菌膜的积聚。
每半年至1年，清洁一次牙齿，预防牙菌膜变成牙石。
中医识病：什么样的舌苔是病态舌人体实验室：你吃饭容易咬到舌头吗?★2、唇疱疹生长在嘴唇或其周围的小水泡，传染性极高，多发于感冒、发烧、月经期等人体抵抗力下降时期。
唇疱疹可通过亲吻、与感染者亲密接触或共享餐具传染。
虽然唇疱疹在几天之内就能消失，但滋味很不好受，可以用棉花棒蘸一些凡士林涂在上面，并尽量避免风吹日晒。
但如果重复发作，需要去医院检查。
★3、口腔溃疡口腔中任何部位都可能被它袭击，一般呈白色凸起的水泡形状，并伴有疼痛感。
导致口腔溃疡的原因有很多，比如过敏、感染、疲劳或缺乏维生素等，通常会持续一两周后可以自愈，但如果持续时间长、反复发作的就要及时就医。
平时多用淡盐水漱口，可以有效预防口腔溃疡。
当心：什么样的口腔溃疡容易癌变?★4、鹅口疮由真菌感染引起的白色斑块，犹如雪花层层叠叠，多发于颊舌、软腭及口唇部的粘膜上，婴幼儿最易受感染。
奶瓶奶嘴消毒不彻底，孩子爱咬手指，母乳喂养时，妈妈的乳头不清洁都是感染源。
另外，长期服用抗生素类药物的老年人也容易得。
患病后最好去医院做口腔全面检查。
★5、口腔白斑口腔白斑是口腔对外界刺激的最直接反应，假牙不合适，经常抽烟，长期风吹日晒都可能导致这种口腔疾病。
多发于唇、舌、牙龈和舌底，早期并无不适感，如果发生糜烂或溃疡，会有强烈的疼痛感，但如果继续恶化，斑块突然快速增大增厚，这时就要特别小心了，可能是癌前病变的信号。
从嘴唇看脏腑
从嘴唇看脏腑
将口微闭，自两口角画一横线，再自鼻中沟经上、下唇中央画一垂直于两口角的竖线，将口唇分成四等份，再划两条过直角中点的斜线，将口唇分成了八等份，每份为一个八卦方位，每个脏或腑分配在一个方位上，然后根据每个方位上的形态、色泽等来判断生理、病理变化。
1.乾1——属肺、大肠。
肺热发烧病人，多在口唇下方起疱疹。
2.坎2——属肾、膀胱。
急性肾炎的病人此处红紫，慢性肾炎的病人此处暗黑。
3.艮3——属上焦、膈以上，胸背部、胸腔内脏器、颈项、头颅、五官。
凡是上焦火旺的病人此处易起疱疹、口角溃烂。
4.震4——肝胆区。
凡是肝胆有湿热、瘀热、肝胆火旺者，均有疱疹或肿胀、痛、痒等。
5.巽5——属中焦。
凡是中焦疾患(包括膈肌以下，肚脐以上，上肢部，腰背部及其内脏器官)均在此处有胀肿、疱疹等。
6.离6——属心、小肠。
凡心经有热、小肠经有热，鼻唇沟右侧起疱疹。
7.坤7——属脾和胃。
凡是脾、胃有病的均在此处有疱疹或红肿。
8.兑8——属下焦(包括脐水平以下小腹部、腰骶部、盆腔、泌尿生殖系统)。
凡是下焦有湿热、瘀血者，均易在此处起疱疹、肿胀、烂口角等。
5官健康
中医讲究的是望、闻、问、切。
望就是看脸色，所以看五官就能知道人体的健康状况。
例如，黑眼圈、嘴唇干裂，脸上长痘痘等等。
70%的健康问题在脸上都有体现。
想了解身体状况？看看你的脸就知道！下面就让我们的专家帮助你揭秘写在五官上的“健康密码”一、眼睛告诉你的6个密码1、黑眼圈：一早起来，发现眼睛四周黯沉、眼圈发黑？小心了！这可能是血液中沉积太多废物的缘故。
下眼睑皮肤比其他部位薄，最容易反映血液颜色。
想想最近有没有感到压力过大或过度疲劳？支配泌尿和生殖器官的肾功能失调，也会让眼周变黯沉。
澳大利亚医学专家说，少熬夜、多吃全麦食品是消除黑眼圈的最好办法！2、眼皮浮肿：即使睡前没喝多少水，早上起来眼皮仍肿得厉害？你可能体液失调了！造成水分代谢失调的原因很多，如果除眼皮浮肿，还感到下身无力、口干舌燥，可能是你的肾在“捣鬼”。
健康的肾能将体内多余水分顺利排出，水分不足时，它会放慢代谢速度，把水分囤积在体内，因而造成轻度浮肿。
别着急，赶快喝上几大杯水，很快就能恢复一双电眼！3、脂肪颗粒：美容师常常建议用某种不含油分的眼霜，对付眼睛下面的脂肪颗粒。
但医学专家则认为，脂肪颗粒是体内胆固醇过高的警讯。
从食谱中删去油炸食品和动物内脏，多吃新鲜蔬果，恼人小颗粒很快就会不见！4、红血丝：眼睛明显充血，可能是血液循环不畅导致。
别忙着滴眼药水，活动一下头、颈、肩部，疏通上肢血流，再好好睡一觉，让眼睛得到充分休息，可以在后颈部和肩部涂一些维生素C乳液，维生素C有助疏导血液循环，红血丝很快就能减少。
5、针眼：别把长针眼不当回事！日本医学专家发现，长针眼表明你的免疫力正在衰退，细菌容易从睫毛根部进入眼中，引起发炎。
如果反复长针眼，最好去医院做一次全面的健康检查。
常喝补中益气汤，提高自身免疫力，才能和针眼彻底“分手”。
6、眼白泛黄：如果眼白颜色不太清澈，可能是肝、胆出了问题。
胆汁是黄绿色液体，它从肝脏细胞分泌出来后，贮藏在胆囊中，当胆囊或肝脏失调时，胆汁会流向血液，让眼白泛黄。
自测疾病的七种方法总结
自测疾病的七种方法总结自测疾病的七种方法总结每个人都会生病，生病之前都会有一定的症状，只要细心观察这些疾病前兆，就会及时发现自己身体的疾病。
那么哪些疾病可以通过自测检查出来呢？下面为大家介绍自测疾病的七种方法总结，让你轻松在家自诊！自测疾病的七种方法总结1、跳舞测脊椎关节炎脊椎面骨关节炎容易导致背痛。
跳舞动作可以发现该病的症状。
先站直身体，然后尽量后仰下腰。
该动作会加重骨骼之间接触，导致疼痛。
2、吃甜玉米测肠胃病甜玉米黄色外皮难以消化吸收，因此可以检测食物经过胃肠的时间。
食物经过胃肠的时间一般为24—48小时，超过72小时即为不正常。
食物消化至排泄时间越长，患肠易激、胃肠炎、肠癌等疾病的危险就越大。
3、一张纸测甲亢手臂伸直，掌心向下，手上放一张A4纸。
如果A4纸明显颤动，则可能患有甲亢。
如经进一步血检证实，则可药物控制。
4、敲脚踝测甲减脚踝抽搐反应测试可检测甲减。
跷起二郎腿，脚尖稍微绷直，观察脚跟肌腱，用勺子快速敲击，一般情况下，脚踝部位会立即产生反应，如果反应延迟或者脚部恢复初始位置延迟，则可能得了甲减。
5、摸手指测大脑协调能力测试可预测多发性硬化症或中风危险。
坐在朋友面前，让朋友前后左右移动一根手指，手指距离你一臂远。
每次移动时候，尽量摸到朋友手指，然后摸自己的鼻子。
如果摸不到朋友手指，可能说明小脑受损，应当心中风等大脑疾病。
6、跺脚测心心律不齐或房颤（AF）会导致中风危险增加5倍。
伸出一只手，掌心向上，用另一只手的食指和中指置于手腕内侧大拇指根部。
轻按即可感受到脉搏跳动，脚部随着脉搏节奏敲击地板，保持1分钟。
如果敲击声音及节奏如闹钟，则一切正常，否则要看医生。
7、利用门框测视力先用手掌盖住右眼，用左眼从房间一端观看门框或者窗户框，如果门框或窗户框垂直线和水平线清晰，则说明眼睛状况较好，如果线条发生扭曲或变形，则说明出现斑点退化，值得注意。
拓展阅读：预防疾病的方法1、经常吃葱姜蒜吃饭的.时候，我们经常吃葱姜蒜，是预防疾病最行之有效的方法。
揭秘5大“上火”症状
周袋里面 ， 缓慢破坏牙周组织 ． 没有 明显 的疼痛 ． 所 以患者平时容 易忽视其 症状 。 如果细菌进一步 感染 就会破坏牙根尖周 ． 此外． 细菌会长期存留在牙
根 尖 周组 织 里 ． 平 时 即 使 有 比 较 明显 的 疼 痛 ． 但 是 几 天就 过 去 了 。 患 者 就 误 以 为好 了 ， 其 实 这正 是 慢 性 牙 周 炎 和 牙根 尖 周 炎 的 表 现 。 有 了 这样 的病 因才 有了 上 火 ” 的 条件 。 当 身体 的 不 适产 生 出” 上火” 的诱 因 ， 例如着凉 、 刺激时 ．
火。 所 以 民 间 的说 法 只是 解释 了 牙 疼 、 牙 出血 的 表 象 ， 实 际 是 没 有 看 到 牙 病
防 止 因食 物 残 渣 加 重 续 发 感 染 。
很 多 人 一 便 秘 就
存在的实质 ， 是不科学 的。 出现 牙 疼 最 好 不 要 自行 服 用去 火 的 中 成 药 ， 应 由 牙科 专 业 医 师来 去 除
揭秘
● 文 ／双 人 鱼
毒， 一种疱疹病毒 ） 。 一 旦感冒 压力 大 身体 疲倦或精 力不 足、 免疫力差 时． 病毒 就会趁 虚而入 。 另外 ． 精神
‘ ‘ 上火 ’ ’ 症状
劳累 着 凉 、 着急 休 息 不 好 以 及 辛 辣 刺 激 会 引 起 牙 龈 肿
无 关 紧 要 但 是 如 果 是 习惯 性 的 便
●
每 年 到 这 个 时 节， 很 多 人会 被１ ３ 腔 溃 疡 所困 扰， 有 些 人 常
会因 嘴破” 而痛到连喝水 、 吃东西都有 困难。 长辈们总 习惯解
五大癌症如何预防
50岁以上，长期吸烟或长期被动吸烟者，需每年筛查。
3. 结直肠癌
大便是自查“金标准”。许多患者在被确诊为癌症中晚期后，说得最多的一句话是：“怎么发展得这么快呢？”有些癌症来势汹汹，病情发展迅速，但有的却发展缓慢，会经过很长一段时间的癌前病变期，令人麻痹，比如结直肠肿瘤就是如此。
因此，建议感染过幽门螺杆菌，有胃癌家族史，或常吃腌制蔬菜、烟熏食物的40岁以上人群，若经常出现食欲减退、饭后饱胀、上腹部隐痛或消瘦，特别是呼气有酸臭及蛋臭味，应及时去医院做胃镜检查，切莫把胃癌误认为“消化不良”。
2. 肺癌
每年做次低剂量CT。某些癌症有固定的好发人群，也就是说这些人长期保持不良的生活方式或饮食习惯，容易患上癌症，他们被称为“高危人群”。
要想远离食管癌，管住嘴是最为有效的办法，尤其不要吃太烫的食物。
5. 胰腺癌
多吃粗粮少吃肉。胰腺癌被称作癌中之王，患者5年生存率约为5%，凶猛异常。
流行病学调查发现，胰腺癌好发于中老年人群，经济发达地区的患病率高于贫困地区，这与人们的饮食习惯渐趋西化，甜食、肉食、油炸食物摄入过多，蔬菜、水果、粗粮摄入过少有关。因此，预防胰腺癌，应从调整饮食习惯着手，不吃烧焦和烤糊的食品，尽量少吃高脂、过甜、油炸和多盐的食物，同时要增加谷类、豆类、甘薯等粗粮的摄入。
2013年2月4日是第13个“世界癌症日”，今年的主题是：“你了解癌症吗？”据此前发布的《2012中国肿瘤登记年报》显示，恶性肿瘤已上升至大城市居民死因第1位。早发现、早治疗肿瘤疾病迫在眉睫。就如何预防5种常见恶性肿瘤进行了通俗易懂的讲解。
1. 胃癌
呼气有酸臭 及时做胃镜。胃癌早期会有不同程度的消化道或胃部症状，如上腹部不适、隐痛、饱胀感、乏力等。
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要注意嘴上的5种疾病
导语：1、牙龈红肿这是牙龈炎的典型症状，有的人会伴有出血，严重的会导致牙齿松动和脱落。
预防是最好的策略，做到早晚刷牙及使用牙线清洁牙缝
1、牙龈红肿
这是牙龈炎的典型症状，有的人会伴有出血，严重的会导致牙齿松动和脱落。
预防是最好的策略，做到早晚刷牙及使用牙线清洁牙缝，尤其是在睡前，以减少牙菌膜的积聚。
每半年至1年，清洁一次牙齿，预防牙菌膜变成牙石。
中医识病：什么样的舌苔是病态舌人体实验室：你吃饭容易咬到舌头吗？
2、唇疱疹
生长在嘴唇或其周围的小水泡，传染性极高，多发于感冒、发烧、月经期等人体抵抗力下降时期。
唇疱疹可通过亲吻、与感染者亲密接触或共享餐具传染。
虽然唇疱疹在几天之内就能消失，但滋味很不好受，可以用棉花棒蘸一些凡士林涂在上面，并尽量避免风吹日晒。
但如果重复发作，需要去医院检查。
3、口腔溃疡
口腔中任何部位都可能被它袭击，一般呈白色凸起的水泡形状，并伴有疼痛感。
导致口腔溃疡的原因有很多，比如过敏、感染、疲劳或缺乏维生素等，通常会持续一两周后可以自愈，但如果持续时间长、反复发作的就要及时就医。
平时多用淡盐水漱口，可以有效预防口腔溃疡。
当心：什么样的口腔溃疡容易癌变？
4、鹅口疮
由真菌感染引起的白色斑块，犹如雪花层层叠叠，多发于颊舌、软
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