(情绪管理)压力等级
(情绪管理)压力等级
3.0 5.48 3.5 6.35
3.0 6.46 4.0 8.51
3.0 8.33 4.0 11.01
3.5 11.96 5.0 16.90
3.5 14.41 5.0 20.40
4.0 21.53 6.5 34.57
4.0 26.93 6.5 43.36
4.5 36.10 6.5 51.82
5.0 43.93
500 508 9.5 116.78 13.0 158.69 15.0 182.36 20.0 240.68 26.0 309.04 32.0 375.62 38.0 440.43 45.0 513.79 50.0 564.71
550 559 9.5 128.73 13.0 175.04 17.0 227.22 22.0 291.33 28.0 366.64 35.0 452.26 42.0 535.47 48.0 604.86 54.0 672048
300 325 6.5 51.05 8.5 66.34 10.0 77.68 14.0 107.37 17.0 129.12 22.0 164.38 25.0 184.95 28.0 205.07 34.0 244.00 26.0 191.71
350 356 8.0 68.65 9.5 81.17 11.0 93.58 15.0 126.14 19.0 157.90 24.0 196.49 28.0 226.48 32.0 255.67 36.0 284.08
8.0 13.42
9.5 15.58 14.0 21.40
80 89 4.5 9.38
5.5 11.33 6.5 13.22 7.5 15.07
9.0 17.76
11.0 21.16 15.0 27.37
情绪管理的ABCDE法
情绪管理的ABCDE法在这里给大家介绍一个非常实用情绪管理方法，就是ABCDE方法。
谈情绪管理之前，需要先说说情绪是怎么产生的。
在生活中，有很多事情都会引起我们情绪的变化，那么真的是那些事情引起了我们的情绪反应吗？答案是：不全是。
因为当我们面对一件事情时，我们会站在自己的角度，根据自己的态度，结合自己的经验，依靠自己的能力来分析，评价这件事对自己来说意味着什么，然后，我们会根据这个评价/分析/判断的结果，来给自己“选择”一种情绪。
这就是心理学家阿尔伯特.艾利斯提出的情绪反应的ABC模式。
A（Activating Event）——事件或情境B（Beliefs）——你对这个事情或情境抱有的信念（即你的态度，想法，评价，解释）C（Consequences）——结果：情绪结果（比如焦虑），行为结果（比如攻击），生理结果（如心悸，手脚冰凉）正是因为我们的情绪并不完全是由所面对的事情所决定的，所以这就使情绪管理成为可能，否则遇到什么事情就必须有什么情绪反应，那还管个什么啊。
也许有朋友会问，为什么自己常常会经历非常极端的情绪，是我遇人不淑，还是运气不好，问题到底出在哪里？需要说明的是，情绪反应本身没有问题，如果我觉得我事事不如人，我当然会觉得抑郁自卑，如果我觉得他就是个十恶不赦的人渣，我当然会火冒三丈。
那么，问题出在哪儿呢？问题出在你对事情的判断上。
一些常见的思维习惯/思维模式会使你对情况出现误判，从而导致坏心情，并再接再厉地影响你解决问题的能力。
那么，找到并处理这些错误的想法，重新修订你的判断与结论，就可以帮助我们从自己给自己设下的圈套中走出来。
所以，我们在ABC的基础上，再加上D（Disputing）和E （Effective Rational Beliefs）两个步骤，即：D（Disputing）——找出你通常使用的那些有可能会误导你，使你得出不准确结论或判断的错误的思维模式。
E（Effective Rational Beliefs）——找到新的有效办法，来帮助我们解决我们面对的问题。
人体情绪能量等级对照表
人体情绪能量等级对照表是一种将人体情绪与能量水平相对应的表格，它可以帮助人们更好地理解自己的情绪状态，并采取相应的措施来调整自己的情绪。
以下是人体情绪能量等级对照表的一部分，供您参考：
1. 开悟（700-1000）：这是最高层次的情绪能量，代表着完全的觉知、智慧和内在的平静。
在这种状态
下，人们能够超越个人的欲望和情感，获得真正的内心安宁和自由。
2. 平和（600）：这是一种非常宁静和放松的状态，代表着内心的平衡和稳定。
在这种状态下，人们能
够更好地应对生活中的挑战和压力。
3. 喜悦（540）：喜悦是一种积极的情绪状态，代表着内心的快乐和满足。
在这种状态下，人们能够感
受到生命的美好和意义。
4. 爱（500）：爱是一种无私的情感，代表着对他人的关心、尊重和爱护。
在这种状态下，人们能够建
立起深厚的人际关系和情感联系。
5. 明智（400）：明智是一种理性和智慧的状态，代表着清晰的思维和正确的判断力。
在这种状态下，
人们能够更好地理解和处理问题，做出明智的决策。
6. 宽容（350）：宽容是一种理解和接纳他人的状态，代表着广阔的胸怀和包容的心态。
在这种状态
下，人们能够更好地处理人际关系中的矛盾和冲突。
7. 主动（310）：主动是一种积极向上的状态，代表着进取心和行动力。
在这种状态下，人们能够更好
地迎接挑战和机遇。
压力多大？0-10分
压力多大？0-10分
对于压力的感受因人而异，每个人的情况和应对能力都不同。
在评估压力的大小时，可以考虑以下几个方面：
1. 工作压力，工作中的任务量、时间安排、工作内容的复杂程
度等都会影响到个人的压力感受。
如果工作任务繁重、时间紧迫、
要求高，那么压力就会相应增加。
2. 个人生活压力，个人生活中的家庭关系、人际关系、经济状
况等因素也会对压力产生影响。
面对家庭矛盾、经济困难、人际冲
突等问题时，压力会增加。
3. 心理承受能力，每个人的心理素质和应对能力都不同，有些
人能够应对高强度的压力，而有些人对轻微的压力都感到无法承受。
4. 健康状况，身体健康状况也会影响到个人对压力的承受能力。
身体不适或患有疾病的人更容易感受到压力。
5. 环境因素，所处的环境也会对压力感受产生影响，例如工作
环境、社会环境、自然环境等。
综合考虑以上因素，我认为压力的大小无法简单用0-10分来衡量，因为压力感受是复杂的，受多种因素影响。
但如果非要给一个范围的话，我会认为大多数人的压力感受在3-7分之间。
希望我的回答能够帮到你。
(情绪管理)阀门压力等级对照表
阀门压力等级对照表阀门, 等级, 压力,对照表阀门型号编制方法阀门型号编制方法主要参照JB 308-1975标准，同时吸收了有关标准对型号编制的规定。
这一编制方法适用于工业管道的闸阀、截止阀、节流阀、球阀、蝶阀、隔膜阀、旋塞阀、止回阀、安全阀、减压阀、疏水阀。
阀门的型号编制方法（JB 308-1975）（1）类型代号用汉语拼音字母表示（阀门类型代号）注：低温（低于-40℃）、保温（带加热套）和带波纹管的阀门，在类型代号前分别加汉语拼音字母“D”、“B”和“W”。
（2）传动方式代号用阿拉伯数字表示（阀门传动方式代号）注：1.手轮、手柄和扳手传动以及安全阀、减压阀、疏水阀省略本代号。
2.对于气动或液动，常开式用6K、7K表示；常闭式用6B、7B表示；气动带手动用6S表示；防爆电动用“9B”表示。
（3）连接形式代号用阿拉伯数字表示（阀门连接形式代号）注：焊接包括对焊和承插焊。
(4-1）结构形式代号用阿拉伯数字表示（闸阀结构形式代号）（4-2）截止阀和节流阀结构形式代号(4-3)球阀结构形式代号(4-4)蝶阀结构形式代号(4-5)隔膜阀结构形式代号(4-6)旋塞阀结构形式代号(4-7)止回阀和底阀阀结构形式代号(4-8)减压阀结构形式代号(4-9)疏水阀结构形式代号(4-10)安全阀结构形式代号注：杠杆式安全阀在类型代号前加“G”汉语拼音字母。
公称压力数值按JB 74-1994《管理附件公称压力试验压力和工作压力》的规定。
用于电站工业的阀门，当介质最高温度超过530℃时，按JB 74-1994第五条的规定标准工作压力。
1.阀门类型根据管路系统设计的需要或阀门的作用、功能和安装位置等选定阀类，并应核对阀的设计制造标准。
2.传动方式根据阀门参数、功能要求和工作环境等实际使用条件的需要选择。
我公司生产的阀门可按客户在订货合同中写明所选定的驱动装置型号及生产厂家配装手动、电动、液动、气动和电动执行机构等各类传动装置。
情绪自评量表(DASS-21),抑郁-焦虑-压力量表
情緒自評量表/ 抑鬱 -焦慮 -壓力量表 (中文版 ) / DASS-21請仔細閱讀以下每個條目，並根據過去一周的情況，在每個條目中選擇適用於你情況的程度選項。
請回答每個條目，選擇沒有對錯之分。
評價程度： 0 ——不符合； 1 ——有時符合； 2——常常符合； 3——總是符合1.我覺得很難讓自己安靜下來。
01232.我感到口乾舌燥。
01233.我好像一點都沒有感覺到任何愉快、舒暢。
01234.我感到呼吸困難（例如：氣喘或透不過氣來）。
01235.我感到很難主動去開始工作。
01236.我對事情往往做出過敏反應。
01237.我感到顫抖（例如，手抖）。
01238.我覺得自己消耗了很多精力。
01239.我擔心一些可能讓自己恐慌或出醜的場合。
012310.我覺得自己對不久的將來沒有什麼可期盼的。
012311.我感到忐忑不安。
012312.我感到很難放鬆自己。
012313.我感到憂鬱沮喪。
012314.我無法容忍任何阻礙我繼續工作的事情。
012315.我感到快要崩潰了。
012316.我對任何事情都不能產生熱情。
012317.我覺得自己不怎麼配做人。
012318.我發覺自己很容易被觸怒。
012319.即使在沒有明顯的體力活動時，我也感到心律不正常。
012320.我無緣無故地感到害怕。
012321.我感到生命毫無意義。
0123樣本特性：採用整群抽樣法，選取北京3 所高校的在校學生 1795 人施測。
回收有效問卷 1779 份，其中男生 555 人，女生 1224 人，平均年齡 19 歲（18.88 ±2.54歲）。
樣本中 1652 人報告了專業，理科 599 人，文科 1053 人。
信度指標：三個分量表的內部一致性係數為：0.77，0.79，0.76；總量表的內部一致性係數為：0.89；三個分量表的建構信度為：0.72 ，0.80， 0.76效度指標：進行驗證性因素分析：理論模型與觀察資料擬合度的卡方檢驗χ2(181)=1554.59，擬合度指數(GFI=0.92)、調整後的擬合度指數(AGFI=0.90)，NFI=0.87 、CFI =0.88、IFI =0.88、RFI=0.85、TLI =0.86， RMSEA =0.065。
(情绪管理)压力单位换算表
压力单位换算表注：毫米水柱是指4摄氏度状态的水柱高度，毫米汞柱是指0摄氏度状态的水柱高度。
1mmAg = 9.80665Pa = 0.0980665hPa1atm = 760 mmHg = 1013hPa1mmAg = 0.0735793mmHg一、压力（pressure）为单位面积所承受的力压力：绝对压力、表压力、大气压力。
相互关系：绝对压力=表压力+大气压力* 绝对压力（Absolute Pressure）:当压力表示与完全真空的差。
测量处的实际压力。
* 表压力（Gage Pressure）:当表示其气体数值与该地域大气压力的差值。
* 大气压力：（Pressure Atmospheres）由大气重量所产生之压力，标准大气压力为29.92″寸汞柱压力.风压:包括全压(P.T)=静压(Ps)+动压(Pv)即速度压(V.P)。
Total Pressure=Static Pressure+Dynamic(Velocity)Pressure。
风机所产生之压力，均以水柱来测量，因风机使用之压力均很小；而水银之密度很大（1m mHg=13.6mmAq）使用水银柱（mmHg）来测量时，读数不太明显，故多采用水柱（mmAq 或mmH2O）来测量或计算。
如：采用水银柱表示时，760mm水银柱=760 mmHg 。
选用水柱表示时，100mm水柱=100 mmAq 。
=（4″wg）Aq为拉丁文Aqua之简称。
1mmAq之压力约=1kg/m2 。
1标准气压=1.0332kgf/cm2=10.34mAg=760mmHg=29.92inHg寸汞柱(Kg为质量单位,Kgf为重量单位。
)二、压力常用单位（CNS 7778）（注2）大气压Atm.(Pressure Atmospheres)=760mmHg 。
压力之表示，以大气压为准，高于此压力者为正压，低于此压力者为负压；速度压必为正压。
吋水银（汞）柱：（″Hg） 3.377=KPa 。
压力等级的对照表
压力等级的对照表
1. 安逸：无事可忧，轻松自在，心情愉悦。
2. 轻度压力：有一些烦扰，但可轻松处理，不会过分影响情绪。
3. 中度压力：面临一些挑战或压力，但仍有能力应对，情绪可以控制。
4. 高度压力：处于一种紧张状态，感到压力增加，需要积极应对来缓解情绪。
5. 极度压力：压力非常高，无法应对，情绪和身心状态严重受到影响，需要寻求支持和帮助。
请注意，这是一份一般性的压力等级对照表，具体的压力反应因人而异，请根据自己的实际情况进行判断，并采取适当的自我调节和寻求帮助的方法。
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3.0 5.48 3.5 6.35
3.0 6.46 4.0 8.51
3.0 8.33 4.0 11.01
3.5 11.96 5.0 16.90
3.5 14.41 5.0 20.40
4.0 21.53 6.5 34.57
4.0 26.93 6.5 43.36
4.5 36.10 6.5 51.82
5.0 43.93
公称通径 钢管 A 外径 B
600 700 800 900 1000 1200 1400 1600 1800 2000 610 711 813 914 1016 1219 1422 1626 1829 2032 630 720 820 920 1020 1220 1420 1620 1820 2020
法兰类型代号
板式平焊法兰 PL
带颈平焊法兰 SO
带颈平焊法兰 SO
带颈对焊法兰 WN
带颈对焊法兰 WN
整体法兰
IF
整体法兰
IF
承插焊法兰
SW
承插焊法兰
SW
螺纹法兰
Tｈ
螺纹法兰
Tｈ
对焊环松套法兰 LF/SE
对焊环松套法兰 PJ/SE
法兰盖
BL
平焊环松套法兰 PJ/RJ
大直径管法兰 WN
法兰盖
BL
衬里法兰盖
壁厚及理论
SCH10 S
SCH20 S
mm Kg/m mm Kg/m
1.6 0.62 2.0 0.75
2.0 1.00 2.5 1.22
2.0 1.25 2.5 1.53
2.8 2.19 3.0 2.33
2.8 2.75 3.0 2.93
2.8 3.17 3.0 3.38
2.8 4.01 3.5 4.95
（32） 40 50
（65） 80 100
（125） 150 200 250 300 350 400
外径 mm
17 22 27 34 42 48 60 76 89 114 140 168 219 273 325 356 406
SCH5S mm Kg/m 1.2 0.47 1.6 0.82 1.6 1.02 1.6 1.30 1.6 1.62 1.6 1.86 1.6 2.34 2.0 3.70 2.0 4.36 2.0 5.61 2.8 9.62 2.8 11.58 2.8 15.15 3.5 23.61 4.0 32.13 4.0 35.24 4.5 45.22
14.0 53.17
18.0 66.58 22.0 79.21
200 219 6.5 34.06 7.0 36.60 8.0 41.63 10.0 51.54 13.0 66.04 15.0 75.46 18.0 89.22 20.0 98.15 24.0 115.41 23.0 111.17
250 273 6..5 42.72 8.0 52.28 9.5 61.73 13.0 83.35 15.0 95.43 18.0 113.19 22.0 136.17 25.0 152.89 28.0 169.17 25.0 152.89
钢管外径
139.7 168.3 219.1 273.0 323.9 355.6 406.4 457 508 559
公称 NPS（in） 24 26 28 30 32 34 36 38 40 42
通径
DN
600 650 700 750 800 850 900 950 1000 1050
钢管外径
610 660 711 762 813 864 914 965 1016 1067
SCH80 S mm Kg/m 3.2 1.11 4.0 1.80 4.0 2.30 4.5 3.32 5.0 4.63 5.0 5.38 5.5 7.50 7.0 12.09 7.5 15.30 8.5 22.45 9.5 31.03 11.0 43.23 13.0 67.03 15.0 96.87 17.0 131.06
10 17
2.5 .089
3.5 1.17
15 22
3.0 1.41
4.0 1.78
5.0 2.10 7.5 2.68
20 27
3.0 1.78
4.0 2.27
5.5 2.92 8.0 3.75
25 34
3.5 2.63
4.5 3.27
6.5 4.41 9.0 5.55
(32) 42
3.5 3.33
BL（S）
法兰的尺寸公差（欧洲体系）
项目
法兰型式
尺寸范围
极限偏差
法兰﹤C≤50 式法兰（包括锪孔）
C﹥50
﹢2 0 ﹢3 0 ﹢4 0
法兰的尺寸公差（美洲体系）
项目
法兰型式
尺寸范围
极限偏差
双 面 加 工 的 所 有 型 DN≤450
法兰厚度 C 式法兰（包括锪孔） DN﹥450
500 508 9.5 116.78 13.0 158.69 15.0 182.36 20.0 240.68 26.0 309.04 32.0 375.62 38.0 440.43 45.0 513.79 50.0 564.71
550 559 9.5 128.73 13.0 175.04 17.0 227.22 22.0 291.33 28.0 366.64 35.0 452.26 42.0 535.47 48.0 604.86 54.0 672048
600 610 9.5 140.68 14.0 205.76 18.0 262.78 25.0 360.65 32.0 456.11 38.0 536.01 45.0 626.98 52.0 715.53 60.0 813.78
奥氏体不锈钢无缝钢管尺寸和理论质量（SH3405-96）
公称直 径 DN 10 15 20 25
公称 NPS（in） 44
通径
DN
1100
钢管外径
1118
46 1150 1168
48 1200 1219
50 1250 1270
52 1300 1321
54 1350 1372
56 1400 1422
58 1450 1473
60 1500 1524
法兰类型及类型代号
欧洲体系
美洲体系
法兰类型
法兰类型代号 法兰类型
PN（Mpa） 2.0 5.0 11.0 15.0 26.0 42.0
公称通径 钢管 A 外径 B
压力等级
CIass 150 300 600 900 1500 2500
公称通径和钢管外径
10
15
20
25
32
40
50
65
80
17.2 21.3 26.9 33.7 42.4 48.3 60.3 76.1 88.9
﹢3.2 0 ﹢4.8 0
碳素钢、合金钢无缝钢管的尺寸和理论质量（SH3405-96）
公称 外
壁厚及理论质量
直径 径
SCH20
SCH30
SCH40
SCH60
SCH80
SCH100
SCH120
SCH140
SCH160
XXS
DN mm mm Kg/m mm Kg/m mm Kg/m mm Kg/m mm Kg/m mm Kg/m mm Kg/m mm Kg/m mm Kg/m mm Kg/m
5.0 4.56
6.5 5.69 10.0 7.89
40 48
4.0 4.34
5.0 5.30
7.0 7.08 10.0 9.37
50 60 3.5 4.88
4.0 5.52 5.0 6.78 5.5 7.39
7.0 9.15
8.5 10.79 11.0 13.29
(65) 76 4.5 7.93
5.0 8.75 6.0 10.36 7.0 11.91
8.0 13.42
9.5 15.58 14.0 21.40
80 89 4.5 9.38
5.5 11.33 6.5 13.22 7.5 15.07
9.0 17.76
11.0 21.16 15.0 27.37
100 114 5.0 13.44
6.0 15.98 7.0 18.47 8.5 22.11
11.0 27.94
14
18
25
32
38
45
57
76
89
公称通径 100 125 150 200 250 300 350 400 450 500 钢管 A 114.3 139.7 168.3 219.1 273 323.9 355.6 406.4 457 508 外径 B 108 133 159 219 273 325 377 426 480 530
法兰连接型式及密封面型式代号（SH3406-96）
连接型式 对焊
承插焊 平焊 螺纹 松套
法兰盖
代号 WN SW SO PT LJ 不标注
密封面型式 凸台面 全平面 凹凸面 榫槽面 环曹面
代号
RF FF MF（凹面为 LF，凸面为 LM） （TG 槽面为 GF，榫面为 TF） RJ 或环号(R 11~R79)
400 406 8.0 78.52 9.5 92.89 13.0 125.99 17.0 163.08 22.0 208.33 26.0 243.64 32.0 295.13 36.0 328.47 40.0 361.02
450 457 8.0 88.58 11.0 120.98 14.0 152.94 19.0 205.22 24.0 256.27 30.0 315.89 35.0 364.23 40.0 411.33 45.0 457.20
300 325 6.5 51.05 8.5 66.34 10.0 77.68 14.0 107.37 17.0 129.12 22.0 164.38 25.0 184.95 28.0 205.07 34.0 244.00 26.0 191.71