第九讲青少年身体发育
合集下载
【专业版】青少年的生理发展PPT资料
发育期开始的时间与发育速度没有关系
女孩早熟与晚熟的区别：
早熟的女孩比晚熟者有更多的情绪困扰。如，较差的自我 形象、焦虑、饮食障碍。主要是由于早熟者身体外形上由 于过早发育而造成的。
但是早熟的女孩在同龄人中受欢迎程度较高。特别是在同 龄男性中。但是也使得早熟女孩过早面临约会的压力。
早熟女孩面临更多的情绪困扰，主要是因为：一，发育早 ，心理与同龄人格格不入。二，发育准备期短，没有形成 良好的抗压力心理。三，社会文化对体型的要求，对早熟 女孩造成社会压力。
发身期：成长中的男孩女孩在从儿童期过渡到成年期的过程中，个体要经历的生理变化。
月经初潮： 环但境是因 也素使：得营早养熟、女家孩庭过社早会面环临境约会的压力。
发二育，期 发开育始准的备时期间短与，发没月育有速形经度成没良初有好关的潮系抗压前力对心理月。 经怀有强烈的负面成见的人，成年后对月 经有更为严重的不适感。 但与儿童期所需睡眠时间持平。
青少年的生理发展
第一章：青少年的生理发展
发身期：成长中的男孩女孩在从儿童期过渡到 成年期的过程中，个体要经历的生理变化。
青春期生理变化的五个方面：
生长突增（身高与体重） 主要性征发育（性腺） 第二性征发育（生殖器等） 身体成分变化（脂肪与肌肉的数量与分布） 循环系统和呼吸系统的发育
青少年生理发育的基础——神经系统和内分泌 系统的发展
青春期生理变化的五个方面：
激素变化——外貌——是自我首意象次——射行为精变导化 致的焦虑、羞怯或恐惧也较少。
早熟女孩更可能吸烟、饮酒以及出现其他问题行为。
早熟和晚熟的影响 而男孩首次射精并不会和亲近的人讨论此事，但是首次射精导致的焦虑、羞怯或恐惧也较少。
原因是，较长的儿童期，让晚熟者发展出较为完善的应对压力的能力。
女孩早熟与晚熟的区别：
早熟的女孩比晚熟者有更多的情绪困扰。如，较差的自我 形象、焦虑、饮食障碍。主要是由于早熟者身体外形上由 于过早发育而造成的。
但是早熟的女孩在同龄人中受欢迎程度较高。特别是在同 龄男性中。但是也使得早熟女孩过早面临约会的压力。
早熟女孩面临更多的情绪困扰，主要是因为：一，发育早 ，心理与同龄人格格不入。二，发育准备期短，没有形成 良好的抗压力心理。三，社会文化对体型的要求，对早熟 女孩造成社会压力。
发身期：成长中的男孩女孩在从儿童期过渡到成年期的过程中，个体要经历的生理变化。
月经初潮： 环但境是因 也素使：得营早养熟、女家孩庭过社早会面环临境约会的压力。
发二育，期 发开育始准的备时期间短与，发没月育有速形经度成没良初有好关的潮系抗压前力对心理月。 经怀有强烈的负面成见的人，成年后对月 经有更为严重的不适感。 但与儿童期所需睡眠时间持平。
青少年的生理发展
第一章：青少年的生理发展
发身期：成长中的男孩女孩在从儿童期过渡到 成年期的过程中，个体要经历的生理变化。
青春期生理变化的五个方面：
生长突增（身高与体重） 主要性征发育（性腺） 第二性征发育（生殖器等） 身体成分变化（脂肪与肌肉的数量与分布） 循环系统和呼吸系统的发育
青少年生理发育的基础——神经系统和内分泌 系统的发展
青春期生理变化的五个方面：
激素变化——外貌——是自我首意象次——射行为精变导化 致的焦虑、羞怯或恐惧也较少。
早熟女孩更可能吸烟、饮酒以及出现其他问题行为。
早熟和晚熟的影响 而男孩首次射精并不会和亲近的人讨论此事，但是首次射精导致的焦虑、羞怯或恐惧也较少。
原因是，较长的儿童期，让晚熟者发展出较为完善的应对压力的能力。
儿童少年身体发育ppt课件
加强营养，保证充足睡眠，适当运动，定 期监测身高、体重、骨龄等指标，及时就 医检查和治疗。
其他身体发育问题及解决
01
其他问题包括脊柱侧弯、O型腿 、X型腿等骨骼发育问题，以及视 力、听力等器官发育问题。
02
解决：针对不同问题采取相应措 施，如加强锻炼、调整姿势、佩 戴矫形器等，同时定期进行体检 和监测，及时发现和解决问题。
THANKS
感谢观看
原因
过度饮食、缺乏运动、不良生活习惯 等。
解决
控制饮食，增加运动量，养成良好的 生活习惯，定期监测体重和腰围，及 时就医检查和治疗。
发育迟缓与性早熟
发育迟缓
性早熟
身高、体重、骨骼发育等指标明显低于同 龄、同性别儿童平均水平。
性发育提前出现，如女孩8岁前乳房发育， 男孩9岁前睾丸增大。
原因
解决
遗传、内分泌失调、慢性疾病、营养不良 等。
消瘦
消瘦是指体重过轻，可能影响儿童的生长发育和健康。体型评估可以发现消瘦 的儿童，及时采取措施改善其营养状况。
身体素质的评估
力量
力量是指肌肉的收缩能力，是儿童运动能力的重要指标。通过力量测试可以了解 儿童的力量状况，制定相应的训练计划。
耐力
耐力是指人体长时间保持活动的能力。通过耐力测试可以了解儿童的耐力状况， 制定相应的训练计划以提高其耐力水平。
骨龄的测定
骨龄
骨龄是指骨骼发育的年龄，与实际年龄有一定差异。通过测 定骨龄，可以评估儿童的生长发育潜力和预测成年身高。
X光检查
通过X光检查可以观察儿童骨骼发育的情况，从而确定骨龄。 但X光检查有一定的辐射，应遵循专业医生的建议进行。
体型的评估
肥胖
肥胖是指体内脂肪堆积过多，对儿童健康有一定危害。通过体型评估可以了解 儿童的肥胖状况，制定相应的减肥计划。
第九讲 青少年自我的发展
从个体维度来说，自我具有两个基本特征： 区别于他人的分离感 跨时间、跨情境的稳定的同一感 从发展的维度来看，自我的特征： 自我起因于社会，其发展是个体的社会化和个体化的统一。 自我是一个过程，而不是一个静态的实体。 自我是一个结构，自我的发展意味着结构的改变。 自我是作为一个整体而起作用的。
青少年在12~14岁最可能出现自我意象的波动。
与年长的青少年（15岁以上）以及青少年期以前的 个体（8~11岁）相比，在青少年早期，个体具有较 低的自尊、较高的自我意识以及较不稳定的自我意 象。
早期的青少年较年长的青少年更倾向于对自己和自 己的行为感到羞愧。
2. 青少年自尊发展的差异性 不同个体之间自尊的发展变化具有差异性。
5. 青少年的自我概念存在性别差异
青少年自我概念存在性别差异的固定模式：男孩在 成就/领导方面的自我概念高于女孩，在意气相投性/ 社会能力方面的自我概念却较女孩低。
Marsh和帕克发现，在前青少年期和青少年期，男孩 在身体能力自我概念上有优势，女孩在语文自我概念 上有优势；青少年期的男孩在数学自我概念上有优势。
Shavelson等认为，自我概念是通过经验和对经验的理解而形 成的自我知觉。
自我概念是个体的自我知觉，这种知觉源于对人际互动、自 我属性和社会环境的体验。
Shavelson指出自我概念具有7个特征： （1）具有一定的组织或结构。 （2）自我概念是多侧面的。 （3）具有等级性。 （4）个体的一般自我概念是稳定的，但随着结构等
而且又意识到了这种差异，就会产生情绪不良和挫 折感，甚至会产生抑郁，而低自尊恰恰是抑郁症的 一种基本症状。
2. 家庭因素 （1）父母教养方式 高自尊个体的父母教养方式具有以下特点： ①接受、关心和参与 ②严格 ③采取非强制性约束 ④民主 （2）父母的社会经济地位 一般来说，中产家庭青少年的自尊高于贫困家庭青
青少年在12~14岁最可能出现自我意象的波动。
与年长的青少年（15岁以上）以及青少年期以前的 个体（8~11岁）相比，在青少年早期，个体具有较 低的自尊、较高的自我意识以及较不稳定的自我意 象。
早期的青少年较年长的青少年更倾向于对自己和自 己的行为感到羞愧。
2. 青少年自尊发展的差异性 不同个体之间自尊的发展变化具有差异性。
5. 青少年的自我概念存在性别差异
青少年自我概念存在性别差异的固定模式：男孩在 成就/领导方面的自我概念高于女孩，在意气相投性/ 社会能力方面的自我概念却较女孩低。
Marsh和帕克发现，在前青少年期和青少年期，男孩 在身体能力自我概念上有优势，女孩在语文自我概念 上有优势；青少年期的男孩在数学自我概念上有优势。
Shavelson等认为，自我概念是通过经验和对经验的理解而形 成的自我知觉。
自我概念是个体的自我知觉，这种知觉源于对人际互动、自 我属性和社会环境的体验。
Shavelson指出自我概念具有7个特征： （1）具有一定的组织或结构。 （2）自我概念是多侧面的。 （3）具有等级性。 （4）个体的一般自我概念是稳定的，但随着结构等
而且又意识到了这种差异，就会产生情绪不良和挫 折感，甚至会产生抑郁，而低自尊恰恰是抑郁症的 一种基本症状。
2. 家庭因素 （1）父母教养方式 高自尊个体的父母教养方式具有以下特点： ①接受、关心和参与 ②严格 ③采取非强制性约束 ④民主 （2）父母的社会经济地位 一般来说，中产家庭青少年的自尊高于贫困家庭青
儿童少年身体发育课件
从胎儿到青春期结束（进入成人期），大致经 历四个阶段： • 第一生长突增期
– 身长在全孕期平均增长50cm。突增期从孕中期开 始持续至1岁末；其中仅在4~6月期间的增长量即 占胎儿期身长总增长量的50%。
体格发育的阶段变化
• 相对稳定期
– 增长持续而稳定。从2岁到青春期发育前，儿 童身高每年约增长5~7cm，体重增长2~3kg。
明显的生长突增表现；而心率随着年龄的增长而逐
渐下降。
• 体能发育的阶段性
①男孩6～14岁、女孩6～12岁是快速增长阶段。
②男孩15～18岁、女孩在12～15岁是慢速增长阶段。大约 85%的女童在这一阶段运动能力发育停滞或下降。 ③恢复性增长阶段，仅女性在16～18岁有这一阶段。 ④稳定阶段，男性为19～25岁，女性为19～22岁。
某些体能发育指标性别差异以青春期发育的开始成为的“分
水岭”。
•
WHO关于5～17岁儿童少年体力活动建议
体力活动包括家庭、学校和社区环境内的玩耍、
游戏、体育运动、交通往来、娱乐、体育课或有计
划的锻炼ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ。
•
WHO关于5～17岁儿童少年体力活动建议 为增进心肺、肌肉和骨骼健康，减少慢性非传染 性疾病风险，建议： ①5～17岁儿童少年应每天累积至少60min中等到 高强度的体力活动。 ②大于60min的体力活动可以提供更多的健康效应 。 ③大多数日常体力活动应该是有氧运动。 ④每周至少应进行3次高强度体力活动，包括强壮 肌肉和骨骼的活动等。
体型（somatotype, body-type）
身体成分（body composition）
思 考 题
1.请简述儿童少年体格发育的阶段性特点。 2.请简述儿童少年体格发育的长期趋势。
– 身长在全孕期平均增长50cm。突增期从孕中期开 始持续至1岁末；其中仅在4~6月期间的增长量即 占胎儿期身长总增长量的50%。
体格发育的阶段变化
• 相对稳定期
– 增长持续而稳定。从2岁到青春期发育前，儿 童身高每年约增长5~7cm，体重增长2~3kg。
明显的生长突增表现；而心率随着年龄的增长而逐
渐下降。
• 体能发育的阶段性
①男孩6～14岁、女孩6～12岁是快速增长阶段。
②男孩15～18岁、女孩在12～15岁是慢速增长阶段。大约 85%的女童在这一阶段运动能力发育停滞或下降。 ③恢复性增长阶段，仅女性在16～18岁有这一阶段。 ④稳定阶段，男性为19～25岁，女性为19～22岁。
某些体能发育指标性别差异以青春期发育的开始成为的“分
水岭”。
•
WHO关于5～17岁儿童少年体力活动建议
体力活动包括家庭、学校和社区环境内的玩耍、
游戏、体育运动、交通往来、娱乐、体育课或有计
划的锻炼ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ。
•
WHO关于5～17岁儿童少年体力活动建议 为增进心肺、肌肉和骨骼健康，减少慢性非传染 性疾病风险，建议： ①5～17岁儿童少年应每天累积至少60min中等到 高强度的体力活动。 ②大于60min的体力活动可以提供更多的健康效应 。 ③大多数日常体力活动应该是有氧运动。 ④每周至少应进行3次高强度体力活动，包括强壮 肌肉和骨骼的活动等。
体型（somatotype, body-type）
身体成分（body composition）
思 考 题
1.请简述儿童少年体格发育的阶段性特点。 2.请简述儿童少年体格发育的长期趋势。
青春期身体的变化PPT课件
14
2019/11/24
.
15
3
青春期是人的一生中最为关键的 发展阶段。我们了解了每个人都有两 次生长高峰，第一次是从胎儿到一周 岁的婴儿，第二次是青春发育期。知 道了青春期是从儿童到成人的过渡时 期，一般地说，女孩早于男孩，女孩 是8.5 ～ 9岁，男孩是10.5 ～ 11岁。 同学们，你们已经进入了青春期，想 一想你的身体有什么变化？
在我们的身体迅速发育的同时还会出现一系列的特殊速发育的同时还会出现一系列的特殊的生理现象如脸上戒身上长满了痘痘的生理现象如脸上戒身上长满了痘痘体味越来越重体态和声音发生了变化体味越来越重体态和声音发生了变化这些都是很正常的生理现象我们应该这些都是很正常的生理现象我们应该以平静的心态迎接自己的这些生理现象
青春期身体的变化
1
知识目标：
• 1．了解青春期身体各方面的变化。 • 2．了解、掌握青春期卫生保健知
识。
2
青春期是人生发展的一个重要阶段， 是我们人类从性不成熟、不能生育的儿童 时期转变为性成熟、具有生育能力的成年 期的过渡时期。通俗地说，也就是我们从 儿童到成人的过渡时期。一般地说，女孩 早于男孩，女孩是8.5～9岁，男孩是10.5～ 11岁。
5
• 青春期体重增长不如身高显著，但增 长的时间较长，幅度较大（成年人的体重 仍可增长）。青春期除与骨骼有关外，还 与肌肉，脂肪，内脏器官的增长有关。特 别是肌肉的发育比较突出。由于身体的长 高和体重的增加，体态也随之变化。
• 身体内部器官的完善。进入青春期以 后，体内的各种器官和组织功能都开始向 着健全的方向发展，基本上已经达到了成 年人的标准。
8
心脏的发育
• 心脏由于心肌的不断加厚而 迅速增长，心肌收缩也不断增强， 容积增大，血压和脉搏逐渐接近 成年人的水平。由于身体发育快， 血管增长也快，但心脏增长的速 度与血管的增长相对缓慢，故出 现血压偏高，脉搏次数比成年人 多。
2019/11/24
.
15
3
青春期是人的一生中最为关键的 发展阶段。我们了解了每个人都有两 次生长高峰，第一次是从胎儿到一周 岁的婴儿，第二次是青春发育期。知 道了青春期是从儿童到成人的过渡时 期，一般地说，女孩早于男孩，女孩 是8.5 ～ 9岁，男孩是10.5 ～ 11岁。 同学们，你们已经进入了青春期，想 一想你的身体有什么变化？
在我们的身体迅速发育的同时还会出现一系列的特殊速发育的同时还会出现一系列的特殊的生理现象如脸上戒身上长满了痘痘的生理现象如脸上戒身上长满了痘痘体味越来越重体态和声音发生了变化体味越来越重体态和声音发生了变化这些都是很正常的生理现象我们应该这些都是很正常的生理现象我们应该以平静的心态迎接自己的这些生理现象
青春期身体的变化
1
知识目标：
• 1．了解青春期身体各方面的变化。 • 2．了解、掌握青春期卫生保健知
识。
2
青春期是人生发展的一个重要阶段， 是我们人类从性不成熟、不能生育的儿童 时期转变为性成熟、具有生育能力的成年 期的过渡时期。通俗地说，也就是我们从 儿童到成人的过渡时期。一般地说，女孩 早于男孩，女孩是8.5～9岁，男孩是10.5～ 11岁。
5
• 青春期体重增长不如身高显著，但增 长的时间较长，幅度较大（成年人的体重 仍可增长）。青春期除与骨骼有关外，还 与肌肉，脂肪，内脏器官的增长有关。特 别是肌肉的发育比较突出。由于身体的长 高和体重的增加，体态也随之变化。
• 身体内部器官的完善。进入青春期以 后，体内的各种器官和组织功能都开始向 着健全的方向发展，基本上已经达到了成 年人的标准。
8
心脏的发育
• 心脏由于心肌的不断加厚而 迅速增长，心肌收缩也不断增强， 容积增大，血压和脉搏逐渐接近 成年人的水平。由于身体发育快， 血管增长也快，但心脏增长的速 度与血管的增长相对缓慢，故出 现血压偏高，脉搏次数比成年人 多。
青少年生长发育特点
青少年是人类生命周期中的一个重要阶段，通常包括10岁到19岁。
在这一时期，青少年经历了许多身体、心理和社会方面的生长和发育变化。
以下是青少年生长发育的一些特点：1. 身体生长：- 青少年时期是身体生长最为迅猛的时期之一。
青春期的到来标志着骨骼、肌肉、内脏器官等各个方面的快速发育，身高和体重明显增加。
2. 性征发育：- 青春期是性征发育的时期，男性青少年通常经历声音变低、体毛生长、生殖器官发育等变化，而女性青少年则经历乳房发育、月经初潮等生理变化。
3. 激素分泌增加：- 青春期的特征之一是激素分泌水平的急剧变化，包括生长激素、性激素等。
这些激素的增加对于身体各个系统的发育都起到了重要的调控作用。
4. 心理变化：- 青少年时期的心理变化非常显著，包括情感波动、自我认知的提升、独立性的增强等。
他们开始探索自己的身份和价值观，对未来产生更多的关注和期待。
5. 认知能力提升：- 青少年的思维逐渐变得更加抽象、复杂，认知能力不断提升。
他们更能够理解抽象的概念和思考未来的可能性。
6. 社交关系的重要性：- 青少年更加关注社交关系，朋友和同龄人的影响力增加。
建立友谊、归属感和独立性是青少年时期的重要任务。
7. 风险行为的增加：- 由于对新事物的好奇心增强，青少年可能更容易参与冒险和探索，同时也需要更多的引导和教育，以避免不良行为。
8. 饮食需求：- 由于生长发育期需要更多的营养，青少年通常对饮食有着较高的需求。
足够的蛋白质、维生素和矿物质对于他们的健康至关重要。
这些生长发育的特点使得青少年时期成为一个充满挑战和机遇的时期，也需要家庭、学校和社会的支持和指导。
人体发育学
（1）中枢性性早熟：亦称完全性或真性性早 熟，是指由于下丘脑-垂体-性腺轴功能提前 激活，导致性腺发育及功能成熟，与正常 青春发育成熟机制完全一致，并可具有一 定的发育能力。 （2）外周性性早熟：亦称假性性早熟，是 受控于下丘脑-垂体-性腺轴功能所致的性发 育，有性激素水平的升高，并促使性征提 前发育，但无生育能力。
3、体型的差异 男孩较高，肩部较宽，肌肉发达结实；而女孩较 矮，臀部较宽，身材丰满。造成这种现象的原因 是身高、体脂及体重的性别差异。 4、骨骼发育 长骨骨干与骨骺完全愈合，女孩约15、16岁，男 孩约17、18岁，椎骨体与骨骺要到20岁以后才能 完全愈合。
骨龄可应用于下列几方面： 1、预测成年身高 2、预测月经初潮 3、协助诊断某些疾病
2、伙伴关系 青春期建立积极的伙伴关系会促进青少年的心理 健康和社会能力的发育。同时，青春期同伴关系 也可能产生消极的影响。 3、学校环境 学校是促进青少年身心健康最有潜力的场所。 4、社会环境 社会经济、文化和社区环境对青少年心理健康的 影响不容忽视。
二、生长发育的异常 （一）青春期常见的生理发育异常 1、矮身材 导致矮身材的原因很多，分生理性因素和 病理性因素。 2、高身材 3、性早熟：性早熟是指女孩在8岁、男孩9 岁以前呈现性发育征象。
（四）体育锻炼因素 对处于生长发育期的青少年来说，体育锻炼可以 全面加强各器官、系统的功能，改善大脑的控制 能力和指挥能力，促进生长发育。 （五）季节因素 气候不同的地区往往在食物种类、热量摄入、生 活习惯和社会经济状况等方面都有很大不同。
（六）社会因素 社会因素通常指社会经济状况、生活学习环境、文化教育 、卫生保健、家庭结构和家庭生活质量、父母职业和受教 育程度、亲子感情联络、个人与社会成员的交往等。 社会环境因素对青少年心理发育的影响主要表现在以下方 面： 1、家庭环境 （1）家庭支持 （2）亲子关系 （3）父母的教养模式
青少年身体发育PPT演示课件
04 青少年身体发育的挑战与 问题
肥胖问题
肥胖对青少年身体发育的影响
01
肥胖可能导致青少年出现代谢紊乱、心血管疾病、糖尿病等健
康问题，影响其身体发育和心理健康。
肥胖的原因
02
肥胖的主要原因包括不健康的饮食习惯、缺乏运动、遗传因素
等。
预防和治疗肥胖的方法
03
预防和治疗肥胖的方法包括合理饮食、增加运动量、养成良好
力量训练
进行适量的力量训练，如举重、俯卧撑等，增强肌肉力量和骨骼密度。
良好的生活习惯与作息规律
规律作息
确保青少年保持规律的作息时间，早睡 早起，保证充足的睡眠时间和质量。
VS
减少电子设备使用
控制青少年使用电子设备的时间，避免影 响睡眠质量和作息规律。
心理健康与情绪管理
要点一
情感支持
给予青少年情感支持和鼓励，帮助他们建立自信心和积极 心态。
青少年身体发育的重要性
促进身体健康
影响未来发展
青少年身体发育是形成良好身体素质、 增强抵抗力和预防疾病的基础。
青少年身体发育状况对成年后的健康、 工作和生活质量产生长期影响。
促进心理健康
良好的身体发育有助于青少年建立自 信心、积极心态和良好人际关系。
青少年身体发育的阶段与过程
01
02
03
04
青春期前
青少年身体发育ppt演示课件
目 录
• 引言 • 青少年身体发育概述 • 青少年身体发育的影响因素 • 青少年身体发育的挑战与问题 • 如何促进青少年身体发育 • 青少年身体发育的未来展望
01 引言
主题简介
青少年身体发育
本课件的主题为青少年身体发育， 主要探讨青少年阶段的生理特征、
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
三、青少年肥胖
圣玛静心健康管理公司
三、青少年肥胖
《2008—2010年国家学生体质健康标准测试 数据分析报告》 2008年，低体重占42.21%，标准体重占 37.01%，超重占4.55%，肥胖占7.66%。 2010年统计显示，超重和肥胖分别增加到 5.05%和9.41%，低体重男女生分别占 38.88%和35.89%，表明低体重现象继续存 在。
圣玛静心健康管理公司
（5）身高与体育锻炼有关
体育锻炼所以能促使身材长高： 一是能促进生长激素的分泌， 二是加强了骨细胞的血液供应，有利于提高骺 软骨的增殖能力， 三是对骺软骨的增殖有良好的刺激作用。 据研究，运动以后生长激素分泌明显增加，同时， 运动还会锻炼肌肉、骨胳，使之更加健壮。因此， 国内外研究者一致肯定：运动有助于长高。
圣玛静心健康管理公司
青少年肥胖原因
儿童、少年时期发生的肥胖绝大多数属于单 纯性肥胖，单纯性肥胖是指学生吃得多、运动少， 体内脂肪堆积造成的，超过正常体重20%以上 的肥胖。 单纯性肥胖受遗传因素、社会观念、进食习惯、 生活习惯和心理因素等方面的影响。例如，父母 肥胖者，子女肥胖者的比例较高。
圣玛静心健康管理公司
（4） 身高与遗传有关
据研究，人体的最终身高75％取决于遗传因 素。也就是说，在一般情况下，父母身材高，子 女身材也高；父母身材矮，子女身材也矮。但是， 父母身高不是影响子女身高的唯一因素，外在因 素即环境条件对身高的影响也不容忽视。外在因 素主要是指营养、生活习惯、体育锻炼等。
圣玛静心健康管理公司
二、影响青少年身高的因素
身高与性成熟早晚有关 身高与营养有关 身高与睡眠有关 身高与遗传有关 身高与精神因素有关
圣玛静心健康管理公司
（1） 身高与性成熟早晚有关
性成熟年龄的迟早会影响急速成长的身高。 一般是急速成长现象发生较早的人，就较快达到 终止点；较晚发生的，也较晚达到其终点。当性 早熟的少女不再长高时，性晚熟的少女却还在长 高。因此，性晚熟的少女就比较高。身高长得最 快的时期是青春前期。女孩在月经初潮的前一年， 身高的增加可以达7～8厘米；而男孩的身高增长 的巅峰期是青春期头一年，约13～14岁，身高 增加可达10～12厘米。
圣玛静心健康管理公司
（3） 身高与睡眠有关
生物学家研究内分泌腺分泌规律时发现，对少年儿童 来说，睡得好长得高。身高的增长，取决于骨骺的不断增 长，而骨骺的生长又受内分泌腺的控制。控制身高的内分 泌激素主要有脑下垂体分泌的生长素、黄体化激素和性激 素，其中生长激素作用最显著。生长激素的分泌有其明显 的规律性，即白天分泌较少，夜晚睡眠时分泌较多。研究 人员发现，当儿童深睡1小时后，生长激素的分泌量，超 过白天5～7倍，而深睡时性激素和黄体化激素的分泌也 很旺盛。显然，这对儿童身高的增长非常有利。青春期是 生长激素和雄激素分泌最旺盛的时期。生长激素的主要功 能是使四肢骨骼增长；雄性激素则使骨骼增粗，更结实。 这两种激素的分泌在睡眠中尤其旺盛， 所以青少年要保 证充足的睡眠，每晚至少要睡足8个小时。
圣玛静心健康管理公司
（6）身高与精神因素有关
研究发现，精神上受过严重创伤的孩子生长发育 迟缓，甚至停滞。这是因为不良情绪会影响脑和 内分泌系统的功能，轻者影响身体发育，重者导 致各种疾病。因此，忧伤和郁闷不仅会使儿童少 年易患各种疾病，而且影响生长发育，甚至出现 “未老先衰”的现象。
圣玛静心健康管理公司
圣玛静心健康管理公司
二、影响青少年身高的因素
在青春期生长突增中，身高的增长非常快。长高 的原因主要是骨骼的发育。男孩平均每年可增高 7～9厘米，最多可达10～12厘米。女孩平均每 年可增高5～7厘米，最多可达8～10厘米。这主 要靠下肢和脊柱的增长。一般女性在19～23岁、 男性在23～26岁身高才停止增长。 这时因为骨 骺闭合，所以不能再生长了。由于女性的骨骺闭 合一般比男性早，所以成年女性比男性矮 。
第九讲 青少年身体发育
主讲人 赵斌
2018年11月25日星期日
第九讲 青少年身体发育 微课提要
青少年定义 影响青少年身高的因素 青少年肥胖 青少年姿势管理
壹
贰
叁 肆
圣玛静心健康管理公司
青少年定义
青少年，是人类发育过程中的一段时期，介于童 年与成年之间。在这段时期里，人类会经历一段 青春期，也就是性成熟的过程。 青少年指满13周岁但不满20周岁的（从生理、 心智的发展角度上讲），也就是少年与青年相重 合的阶段，处于儿童时期之后，成人之前。但实 际上，青少年指13岁以上到成年之前（也就是满 14岁不满18岁）这段期间的人多为学生，且也 进入一种人身的转变期，是社会上令人重视的一 个群体。
圣玛静心健康管理公司
营养不良 低体重
标准体重
超重
肥胖
37.01
4.55
7.6ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ 42.21
8.58
图 2008年学生身高标准体重分布比例
圣玛静心健康管理公司
青少年肥胖现状
中国内地大城市七至十八岁的儿童青少年中，一 百个男生就有十二个超重、五个肥胖；一百个女 生就有七个超重、三个肥胖；超重和肥胖的发生 率近几年呈快速上升趋势，而学生体质呈下降趋 势。 对此专家指出，国民整体能量摄入提高、洋快餐、 含糖和碳酸饮料及甜食摄入增加是重要原因，而 人们对肥胖以及减肥的认识也还存在误区。
圣玛静心健康管理公司
（2 ）身高与营养有关
从某种意义上说，身高是营养物质（特别是蛋白质） “堆砌”起来的。构成人体的蛋白质的物质有5～10万种， 组成这些蛋白质的8种必需氨基酸要靠食物供给。如果食 物能提供足量的8种必需氨基酸，就能加速蛋白质的合成， 有助于全身各组织器官的生长发育，特别是骨骼和骼软骨 的生长发育。可见，全面、合理的营养是影响身高的因素， 同时也是补救身高的必要条件。骨骼，尤其是下肢和脊柱， 青春期前后新陈代谢最旺盛，这就需要丰富的营养供给。 饮食中的高蛋白质，尤其是动物蛋白质和钙、磷、维生素 等无机盐类食物以及各种促进新陈代谢的维生素B族、E 族，豆类、杂粮及新鲜水果 、蔬菜等所含营养成分，都 有助于骨骼的充分发育，即骨骼的增长、增粗、增宽和骨 皮质增厚。