小产食谱大全
人流养生食谱大全
人流养生食谱大全
以下是一份人流养生食谱大全的建议：
早餐：
- 燕麦粥：将适量的燕麦加入热水中煮熟，加入一些蓝莓或其
他水果以增加营养价值。
- 煎蛋卷：将鸡蛋打散，加入蔬菜和鱼肉等，煎熟后卷起来。
- 全麦面包：选择全麦面包，搭配花生酱或鳄梨作为早餐。
- 水果沙拉：切碎各种水果，加入一些酸奶或蜂蜜。
午餐：
- 清炖鸡汤：将鸡肉和蔬菜一起炖煮，加入适量的生姜和调味品。
- 素菜炒饭：用蔬菜和米饭炒制，加入一些豆腐或蘑菇增加风味。
- 烤鱼：将鱼用烤箱烤熟，加入柠檬汁和一些香草作为调味。
- 凉拌海带丝：将海带丝用凉水泡软，拌入一些醋和酱油。
晚餐：
- 蒸鸡胸肉：将鸡胸肉用蒸锅蒸熟，加入一些蔬菜和调味料。
- 素菜粥：将米饭煮成粥，加入各种蔬菜和豆腐丁。
- 煮鸡蛋：将鸡蛋煮至六分熟，搭配一些蔬菜和海苔作为配菜。
- 蔬菜沙拉：切碎各种蔬菜，加入一些坚果和沙拉酱。
加餐：
- 坚果和干果：选择一些坚果如核桃和杏仁，以及一些葡萄干
和蔓越莓等干果。
- 酸奶和果汁：选择低糖的酸奶和新鲜榨汁的果汁作为加餐。
以上是一份人流养生食谱大全的建议，通过合理的搭配和均衡的营养，可以帮助身体恢复和提供充足的营养。
请在参考该食谱时结合个人情况和医生的建议进行调整。
小月子餐10天食谱大全 听我天天说
小月子餐10天食谱大全听我天天说小月子餐10天食谱大全，小月子餐10天食谱大全一、第一天早餐：小米粥、煮鸡蛋、新鲜水果（如苹果、香蕉）午餐：清炖鸡块、炒青菜、米饭晚餐：蒸鸡蛋、番茄炒鸡蛋、软米饭二、第二天早餐：红枣粥、馒头、水果沙拉午餐：红烧鱼块、炒青菜、米饭晚餐：蒸鸡蛋羹、清炒时蔬、软米饭三、第三天早餐：红豆粥、全麦面包、水果午餐：鸡丝炖汤、炒时蔬、米饭晚餐：清蒸鲈鱼、番茄炒鸡蛋、软米饭四、第四天早餐：豆浆米糊、小笼包、水果午餐：豆腐脑、炒时蔬、米饭晚餐：蒸鸡蛋羹、番茄炒鸡蛋、玉米面粥五、第五天早餐：燕麦粥、馒头片、水果午餐：鲫鱼豆腐汤、炒青菜、米饭晚餐：蒸鸡蛋糕、蒜泥海带丝、软米饭六、第六天早餐：银耳红枣粥、包子、水果午餐：鸡汤炖甲鱼、炒时蔬、米饭晚餐：清蒸虾仁、番茄炒鸡蛋、软米饭七、第七天早餐：黑米粥、馒头片、水果沙拉午餐：炒鸡丁、炒时蔬、米饭晚餐：蒸鸡蛋羹、绿豆汤、软米饭八、第八天早餐：小米粥、小笼包，新鲜水果（如苹果）午餐：清炒虾仁，番茄炒鸡蛋，软米饭，小菜晚餐：蒸鸡蛋羹，凉拌黄瓜，软米饭，小菜。
九、第九天早餐：牛奶燕麦粥，全麦面包，新鲜水果（如香蕉）午餐：清炒肉丝，红烧鱼块，米饭，小菜。
晚餐：蒸鸡蛋羹，海带排骨汤，软米饭。
十、第十天早餐：红枣薏米粥，煎蛋，新鲜水果（如葡萄）午餐：鲜菇炒肉片，清炖鸡块，米饭。
晚餐：蒸鸡蛋糕，清炒时蔬，玉米面粥。
以上是小月子餐10天食谱大全的内容，希望能够满足您的口味需求和营养需求。
在小月子期间，要注意休息和营养补充，避免过度劳累和剧烈运动，以免影响身体的恢复。
同时，如果出现身体不适等症状，应及时就医。
流产带来普遍的伤害和副作用-不孕，来自于流产过后宫腔内膜一直不能得到及时的修复，造成粘连。
持续的炎症会引起子宫和附件包括卵巢健康风险。
所以流产带来的大的不安全因素就是影响未来怀孕。
我们也可以查阅到大量的医学数据，只要提到不孕不育，90%以上的病患和流产经历相关。
流产后素食养生食谱
流产后素食养生食谱1. 蛋白素沙拉碗- 所需材料：生菜、红萝卜丝、青豆、藜麦、紫甘蓝、豆芽、杏鲍菇、核桃- 制作方法：将生菜洗净切成适当大小的片，将红萝卜切成丝状，青豆焯水煮熟备用。
藜麦煮熟后沥水。
紫甘蓝切成薄片，杏鲍菇切片炒熟，核桃烤香后切碎。
将所有材料混合在一个碗中，加入酱汁拌匀即可。
2. 温馨素春卷- 所需材料：米粉、素鸡肉、胡萝卜、黄瓜、豆芽、薄荷叶、薄饼皮- 制作方法：将米粉用开水泡软备用。
素鸡肉切成丝状，胡萝卜和黄瓜切丝，豆芽焯水煮熟。
将薄荷叶洗净。
将薄饼皮在热平底锅中稍微加热，使其变软。
将热软的薄饼皮放在案板上，依次将米粉、素鸡肉、胡萝卜、黄瓜、豆芽和薄荷叶放在薄饼皮上，卷起封口即可。
3. 素炒杂菜- 所需材料：豆腐、鸡蛋、茭白、香菇、木耳、青椒、红椒- 制作方法：将豆腐切块，鸡蛋打散备用。
茭白切片，香菇和木耳切丝，青椒和红椒切块。
热锅加入适量的油，倒入鸡蛋炒熟，然后加入豆腐、茭白、香菇、木耳，翻炒均匀。
最后加入青椒和红椒，炒至熟透即可。
4. 素椰奶燕麦粥- 所需材料：燕麦片、椰奶、葡萄干、蜂蜜- 制作方法：将燕麦片和椰奶放入锅中，加入适量水煮开。
煮至燕麦变软糯，加入葡萄干煮片刻。
最后加入蜂蜜调味，搅拌均匀后即可食用。
5. 蔬菜千层饼- 所需材料：山药、紫薯、南瓜、红薯、扁豆、豌豆、红色胡萝卜、白色胡萝卜、洋葱碎、蒜末、百里香- 制作方法：将山药、紫薯、南瓜、红薯、扁豆、豌豆和胡萝卜切成薄片，洋葱切碎备用。
在热平底锅中加入少许油，将洋葱和蒜末炒香，加入蔬菜片翻炒至熟透。
将炒好的蔬菜片按照红薯、南瓜、紫薯、山药、豌豆、扁豆、红胡萝卜、白胡萝卜的顺序叠放成千层状。
最后放入烤箱烤至金黄色即可食用。
提醒：以上食谱仅供参考，在制作过程中根据个人口味和食材的实际情况进行调整。
请咨询营养师或医生确保自己选择的素食食谱对身体健康无害。
打胎养生食谱大全
打胎养生食谱大全
以下是一些适合打胎后的养生食谱，供您参考：
一、构成菜式：
1. 蛋白质摄入：番茄鸡蛋羹、蒸蛋、煮鸡胸肉片。
2. 蔬菜摄入：清炒小白菜、花菜炒蘑菇、青椒炒豆芽。
3. 碳水化合物摄入：糙米饭、全麦面包。
二、汤品菜式：
1. 小米粥：可以加入红豆、莲子或者山药等食材。
2. 蔬菜汤：如西红柿汤、南瓜汤、蔬菜豆腐汤。
3. 核桃红枣糯米汤：糯米、核桃和红枣熬煮成的汤品，补充能量。
三、水果和坚果：
1. 水果：苹果、梨、柚子等新鲜水果。
2. 坚果和干果：核桃、杏仁、葡萄干等富含蛋白质和维生素的食品。
四、注意事项和禁忌：
1. 避免辛辣、刺激性食物，如辣椒、酒精等。
2. 增加蛋白质和维生素的摄入，以帮助身体康复。
3. 遵循医生的建议，避免过量食用某些食物。
4. 多喝水，保持身体良好的水分代谢。
以上食谱仅供参考，具体饮食安排还需根据个人实际情况和医
生的指导来确定。
打胎后需要适当休息和调整饮食，以帮助身体尽快恢复健康。
流产后小月子餐15天食谱大全
流产后小月子餐15天食谱大全流产后的身体需要特别注意调养，尤其是在小月子期间，饮食更是需要特别注意。
合理的饮食可以帮助身体更快地恢复健康，下面为大家介绍流产后小月子餐15天食谱大全，希望对大家有所帮助。
第一天，清淡易消化的食物是首选，比如米粥、蒸蛋羹、清炒青菜等，尽量少放油和盐。
第二天，增加一些富含蛋白质和维生素的食物，比如鸡蛋、豆腐、瘦肉等，可以适量加点姜和葱提味。
第三天，可以适量加入一些海鲜类食物，比如鱼、虾等，富含优质蛋白质和必需脂肪酸。
第四天，增加一些粗粮食物，比如燕麦片、全麦面包等，有助于促进肠道蠕动，预防便秘。
第五天，适量摄入一些坚果和种子类食物，比如核桃、杏仁、南瓜子等，富含维生素E和不饱和脂肪酸。
第六天，多吃一些新鲜蔬菜和水果，补充维生素和纤维素，有助于促进身体康复。
第七天，适量摄入一些乳制品，比如酸奶、奶酪等，补充钙质，有助于恢复体力。
第八天，增加一些含铁质丰富的食物，比如瘦肉、动物肝脏、菠菜等，有助于恢复贫血。
第九天，适量摄入一些富含维生素C的食物，比如柑橘、草莓、蔬菜等，有助于提高免疫力。
第十天，多喝一些汤羹类食物，比如鸡汤、骨头汤等，有助于补充营养和水分。
第十一天，增加一些富含膳食纤维的食物，比如红薯、玉米、燕麦等，有助于促进肠道健康。
第十二天，适量摄入一些富含维生素A的食物，比如胡萝卜、菠菜、番茄等，有助于保护眼睛和皮肤健康。
第十三天，多喝一些花草茶或者淡盐水，有助于促进排毒和清热解毒。
第十四天，适量摄入一些富含蛋白质和维生素的食物，比如鸡蛋、豆腐、海鲜等，有助于恢复体力。
第十五天，逐渐恢复正常饮食，但仍需注意控制油盐糖的摄入，避免刺激性食物。
总结，流产后的小月子期间，饮食调理是非常重要的，合理的饮食可以帮助身体更快地恢复健康。
希望以上的流产后小月子餐15天食谱大全可以对大家有所帮助，祝愿大家早日康复！。
小产后吃什么好
小产后吃什么好?吃好的不吃免费的小产后吃什么好,小月子餐10天食谱大全分享给姐妹们，小产后吃什么好小产后可以适当吃些乳鸽枸杞汤、大枣黑木耳汤、参芪老母鸡汤等进行调养，具体如下：1.乳鸽枸杞汤：这种汤非常适合小产的人食用，做法也比较简单，将整只鸽子清洗干净，放入热水烧开的锅中与枸杞一起煮上半个小时左右，最后再放入少量的盐分即可。
这种汤可以帮助小产女性益气、补血，还可以起到理虚的效果。
2.大枣黑木耳汤：做法就是将黑木耳与新鲜的大枣用温水泡发之后再进行清洗，最后放入一个小碗中，加入适量的水和冰糖枸杞，放入锅中蒸上一个小时左右。
这种汤可以帮助小产女性补气血，适合贫血或者小产后的女人吃。
3.参芪老母鸡汤：做法就是将宰杀去毛及内脏的母鸡肉加入黄酒进行半个小时的淹浸，将参芪放置在鸡的周围，隔水进行蒸熟。
这种汤对于小产之后的女性好处有很多，可以补血益气，还可以恢复子宫功能。
PWRH一号【产美盾】术后修复营养修复流产过程产生的损伤，恢复子宫健康，补充孕产过程损失的营养，补充血红素。
术后修复营养以外还需要补充多种水果来完成维生素的营养均衡，补充植物蛋白和动物蛋白。
小产后吃什么好,小月子餐10天食谱大全仔细给你介绍小月子餐10天食谱大全：第一天：早餐：桂圆糯米粥、煮鸡蛋；午餐：麻油猪肝、薏仁饭；晚餐：枸杞鱼汤、五谷饭。
第二天：早餐：红糖小米粥、煮鸡蛋；午餐：山药猪肝、五谷饭；晚餐：当归鱼汤、黑米饭。
第三天：早餐：红豆汤、煮鸡蛋；午餐：山药木耳炖排骨、糙米饭；晚餐：麻油鱼汤、薏仁饭。
第四天：早餐：桂圆红糖水、煮鸡蛋；午餐：竹笋炒猪肝、黑米饭；晚餐：首乌鱼汤、糙米饭。
第五天：早餐：黑米粥、煮鸡蛋；午餐：莲子炒猪心、薏仁饭；晚餐：干贝鱼汤、黑米饭。
第六天：早餐：八宝粥、煮鸡蛋;午餐：竹笋炒猪心、五谷饭；晚餐：香菇鱼汤、糙米饭。
第七天：早餐：海带粥、煮鸡蛋；午餐：豆瓣鲤鱼、二米饭；晚餐：肚片汤、薏仁饭。
第八天：早餐：鸡丝粥、煮鸡蛋；午餐：花生猪脚、薏仁饭；晚餐：鲜鲤鱼汤、五谷饭。
小产后吃什么好小月子餐10天食谱 分享给姐妹
小产后吃什么好小月子餐10天食谱分享给姐妹小产后吃什么好小月子餐10天食谱？小月子餐10天食谱大全，小月子餐10天食谱需要保证营养均衡，以清淡饮食为主，补充营养的同时避免营养过剩。
小产后吃什么好小月子餐10天食谱？小月子餐可以做海带骨头汤莲藕排骨粥、豆豉鳕鱼、银耳鸡蛋粥、木耳山药粥、白果莲子乌鸡汤、清蒸鲈鱼、清炒豌豆、枸杞炒山药、补血祛瘀鱼汤、清炒杏鲍菇、黄花菜炒瘦肉、四神粥、枸杞炒茄子、丝瓜鸡丝龙须面、苋菜炒豆腐、杏鲍菇鸡片、黄豆紫米粥、姜丝小油菜等给她们吃。
流后连续20-40天口服PWRH【产美盾】人工小产专用修复营养，1、快速修复内膜损伤，预防宫内膜粘连。
2、快速清除体内炎症，预防小产后副作用。
3改善子宫血流，小产后身体虚弱问题。
小产后吃什么好小月子餐10天食谱建议女性要能够重视小月子餐，因为流产之后身体不可能马上恢复，在休养的时候通过食物的帮助才能减轻身体不适。
其中海带就是在小月子餐中比较理想的食物，因为海带中的褐藻胶、粗蛋白、碘、钙质、钾元素等营养物质都非常丰富，对小月子后的女性身体的恢复很有帮助，可以多吃。
任何一种小产方式都有不可避免的副作用，就是产后的炎症和感染，这些会导致盆腔炎、继发不孕、宫外孕等较恶性的小产后副作用，所以小产后修复必定是首位的，而修复营养一定要配套使用。
小产后口服产后修复营养PWRH【产美盾】修复小产过程产生的子宫损伤，避免小产后感染，预防小产后遗症。
人工小产对人体带来的损伤？（小产后吃什么好小月子餐10天食谱？）1、炎症不可避免，严重会引发输卵管病症导致不孕不育或者是宫外孕。
2、多次的小产，由于频繁的宫腔损伤感染及部分药物的使用，子宫内膜损伤的发生逐渐增多，会诱发子宫肌瘤、子宫内膜移位，宫内炎症，月经失调、宫内膜基底层破坏，造成子宫内膜重度损伤，再生修复困难引起子宫前后壁之间纤维瘢痕和粘连的形成。
3、宫颈炎是女性挥之不去的噩梦，常常伴随一生每一次的小产都会加重炎症的复发。
小产后吃什么好食谱,值得一看 (1)
小产后吃什么好食谱，值得一看小产后吃什么好食谱，小产后的身体需要特别的照顾，饮食是其中非常重要的一部分。
合理的饮食可以帮助身体恢复，预防各种并发症。
那么，小产后吃什么好食谱：早餐：1、燕麦粥：将燕麦片加入水中煮熟，加入新鲜水果和蜂蜜食用。
燕麦富含膳食纤维，有助于消化和防止便秘。
2、红枣薏米粥：将薏米和红枣浸泡数小时后，加入水中煮熟，加入蜂蜜食用。
薏米有健脾祛湿的作用，红枣则有补血的效果。
午餐：1、鸡肉炖蘑菇：鸡肉切块，加入蘑菇、姜、蒜等调料炖煮。
鸡肉富含蛋白质，蘑菇则有丰富的维生素和矿物质。
2、蔬菜炒豆腐：选用多种蔬菜与豆腐炒制。
豆腐富含蛋白质和钙，蔬菜则有丰富的维生素和纤维素。
晚餐：1、鱼头豆腐汤：鱼头煎香后加入豆腐、姜、蒜等煮至汤白浓。
鱼头和豆腐都有丰富的蛋白质，有助于身体恢复。
2、素炒青菜：选用多种绿叶蔬菜炒制。
蔬菜富含维生素和矿物质，有助于身体恢复。
小产后要注意饮食的卫生，避免过于油腻和刺激性食物。
同时，小产后要注意休息，避免过度劳累。
总的来说，小产后的饮食应以清淡、易消化、营养丰富为主。
通过合理的饮食调理，可以帮助身体更快地恢复，预防各种并发症的发生。
流产带来普遍的伤害和副作用-不孕，来自于流产过后宫腔内膜一直不能得到及时的修复，造成粘连。
持续的炎症会引起子宫和附件包括卵巢健康风险。
所以流产带来的最大的不安全因素就是影响未来怀孕。
我们也可以查阅到大量的医学数据，只要提到不孕不育，90%以上的病患和流产经历相关。
流产后连续20-40天口服PWRH【产美盾】人工流产专用修复营养，1、快速修复内膜损伤，预防宫内膜粘连。
2、快速清除体内炎症，预防流产后副作用。
3、改善子宫血流，流产后身体虚弱问题。
3、快速排除残留物，快速排恶露。
4、止血补血，预防流产后贫血。
小产后注意事项：（小产后吃什么好食谱）小产后的注意事项对于女性身体的恢复非常重要。
以下是需要注意的事项：1、休息和睡眠：小产后身体需要时间来恢复，因此需要保证足够的休息和睡眠。
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小产食谱大全山药枸杞清汤面-坐月子食疗-复原系统器官简介：月子期是每个女性产后必经的生理恢复过程通过坐月子女性整个生殖系统及其他生理器官得以恢复至产前未怀孕时的正常状态。
女性怀孕之后为了应付胎儿生长发育的需要身体各个系统和器官都要发生一系列的相应改变以满足胎儿的营养需求。
如子宫肌细胞增殖变大心脏负荷加重搏出量增加等。
及至胎儿娩出以后这些器官又要发生一系列的生理改变恢复到怀孕之前的正常状态。
如子宫缩小会阴、伤口愈合膈肌下降等。
所有这些系统和器官的复原都须依赖于月子期的调养与保健。
调养得当则很快恢复正常反之则恢复较慢甚至永远无法恢复正常。
而影响月子期恢复的一个重要因素就是饮食营养也就是说与吃的关系极为密切。
为了帮助产妇坐好月子笔者在此下面介绍一些适合坐月子食用的食疗药膳供有需要者选用。
功能健脾和胃补气养血。
适应症产后疲倦体力差周身无力汗多腰酸怕冷腹胀食欲差。
材料：面线40-5Og豆腐30g鲜山药30g枸杞15g陈皮3g枸杞叶或菠菜30g 生葱1根生姜10g鸡汤300g酱油5ml麻油10ml食盐3g O做法：1. 豆腐洗净切成小块鲜山药去皮洗净切成丝枸杞叶或菠菜拣去黄叶、老叶及杂质洗净切成小段或细丝枸杞洗净拣去杂质陈皮洗净切成细丝放入小碗内加入滚水少许浸泡5-10分钟备用生葱去皮洗净切成葱花生姜去皮洗净切成细丝。
2. 将麻油倒入锅内烧热后投入姜丝和少许葱花炒香然后倒入豆腐、山药丝翻炒片刻盛出备用。
3. 将鸡汤倒入锅内大火煮滚后下入面线如常法煮之面熟然后下入枸杞及枸杞叶或菠菜碎大火煮滚后倒入陈皮汁加入食盐、酱油适当调味后即可盛出食用。
食法于坐月子期间每日食用1-2次产后第一周使用效果更佳。
男人的坐月子鸡材料：鸡腿2只嫩姜1块黑麻油1/2杯水适量盐1小匙糖1小匙蚝油1/2 杯盐适量糖适量麻油适量做法：1鸡腿先去骨头放入开水中略微烫过不可烫过熟之后将烫过的鸡肉放进冰水中泡一下使肉质收缩。
2姜切丝加入腌料腌半小时。
3起油锅倒入黑麻油加热后放入姜丝炒一下再将鸡肉倒入锅中加点水拌炒至快熟时加调味料焖2?6?53分钟即可盛起。
山楂麦芽饮退奶食谱简介：退奶食谱材料：麦芽10g山楂3g红糖15g做法：先将山楂切片与麦芽分别炒焦也可以选购中药店的炒麦芽与干山楂片。
将炒好的山楂片与炒麦芽放入干净的小锅中加水400ml中火烧开后转小火继续加热15分钟。
将煮好的水放至稍凉后调入红糖即可饮用。
小诀窍：此饮料有回奶的作用对回奶时乳房胀痛、乳汁郁积有缓解的作用可在断奶期间代替水饮用。
花生猪脚汤材料：生花生半斤猪脚1支红枣12个当归3钱丁香1钱盐少许做法：1. 花生洗净泡软、大火煮开转小火熬。
2. 猪脚入水川烫去浮末、洗净。
3. 待花生煮约七分熟时丢入猪脚同煮4•红枣洗净剥开去子当归、丁香用水冲净。
5•待猪脚约8分熟时丢入红枣、当归、丁香同煮6.待猪脚熟烂、汁稠即可。
黄豆猪脚汤材料：猪脚500克黄豆120克料酒2大勺姜3片清水适量做法：1黄豆用温水泡一个小时2猪脚洗净放入锅中加料酒1大勺和姜2片。
煮开焯去血沫再洗净备用3锅中放入猪脚黄豆姜片和料酒加入足够的清水大火煮开4关小火炖一个半到两个小时出锅前加盐调味即可姜醋猪脚蛋简介：材料：猪脚鸡蛋生姜冰糖红糖香醋八味添丁甜醋老抽盐。
做法：10.3份的姜去皮洗净切成厚片放入锅内加入少量盐煽干出香味时倒入适量的油小火煽成金黄色2加入1份的香醋3加入1份的冰糖4加入3份的水煮开后转小火煮2-3小时即成姜醋汁5猪脚放入温水里汆出血水洗尽后放入锅里加少量油煎一会加少量老抽上色6冷水放入洗净的鸡蛋煮熟捞出敲破外壳将鸡蛋和姜醋汁、猪脚一起放入慢炖锅中火慢炖4小时左右即可食用浸泡过夜味道更佳姜也可食用。
小诀窍：1猪脚最好选用前脚猪手肥美滋补效果佳猪脚下锅前最好汆出血水以减少血腥味2：姜可以选用老姜但稍辣可拍碎可切片3:醋最好选用八味添丁甜醋”如果没有可以用香醋和冰糖红糖按照1:1的比例勾兑也可以根据自己口味调整用量一般酸甜适中即可4:煽姜的盐要少过程第5步即可省略只将猪脚汆烫洗净即可5:最后一步最好选用陶瓷的煲汤瓦罐或者慢炖锅金属器皿不是首选6:吃完猪脚姜以后剩下的姜醋汁如保存得当和老卤汁一样可重复利用每次煮开加适量醋、糖再次煮开即可7若产妇食用请在产后1周以后食用且每次不宜过多。
奶白老鸭汤简介：拖了很久的咳嗽最终还是没有办法必须看医生一系列检查下来还好心里石头可以落地这么久的咳嗽对肺部没有影响和肺功能检测都显示还正常。
我的老天医生说主要还是秋天干燥容易上火引起的一定要多喝水多喝点清润滋补的汤呵呵心里偷笑难怪肺部没事了咱平常这些个汤汤水水可没断。
婆婆最喜欢给我们准备这个了。
终于有点好转了喉咙痒痒的日子还真是难受不多说鸟今天把咱家好喝的清润祛火的汤给大家一起分享材料：老水鸭1只白莲黄芪做法：1. 白莲提前一小时泡发2•水鸭斩大块下油锅爆出油捞出3. 鸭块入砂煲加水淹过鸭块多一碗水大火烧滚分钟4•加入白莲黄芪一起转小火煲两小时调盐味就了小诀窍：、最好选用老水鸭比其他鸭子更加请润而且油脂少、新鲜鸭子无须焯水用油爆能够把多余的油脂炸出、大火滚开释放蛋白质保证汤色奶白、没有了赶紧喝很浓香哈喝完一碗再上炖黄豆猪脚汤材料：主料猪蹄500克大豆150克调料盐3克白酱油3克胡椒粉2克做法：将黄豆入盆内先将坏粒与砂石捡出然后加入冷水豆粒洗净即以清水浸泡备用猪脚洗净放入中型铝锅内加入二大碗水一大匙米酒一大匙白糖一大匙白醋即将锅置火上初用大火烧滚撇去泡沫续用小火烧约半小时加入黄豆及一大碗水慢炖见黄豆已烂即加入白酱油一大匙盐半茶匙胡椒粉少许拌匀调味即可盛入大碗内供食。
小诀窍：健康提示炖物须先用大火续用小火可保质烂汤浓味醇。
栗子桂圆炖猪脚材料：新鲜栗子200克桂圆肉100克猪蹄2只调味料盐2小匙做法：1•栗子入开水中煮5分钟捞起剥膜洗净沥干2•猪蹄入沸水中汆烫捞起中洗一次3.将准备好的栗子、猪蹄放入炖锅中加水淹过材料以大火煮开改用小火炖30分钟4桂圆剥散入锅中续炖5分钟加盐调味即可。
木瓜红枣花生汤材料：花生红枣木瓜做法：1砂锅先煮花生30分钟2放入红枣大概8分熟的时候放入木瓜。
3煮20分钟即可.桂圆红枣糯米粥材料：糯米红枣桂圆肉辅料红糖姜做法:1、先将糯米用清水浸泡一个小时红枣、桂圆肉洗净姜切片。
2、锅内添水烧开倒入糯米、姜片。
3、煲制一个半小时待糯米熟后放入红枣、桂圆肉。
4、再一同煲制30分钟左右加入适量红糖搅匀即可盛碗。
百合淮山鲈鱼汤材料：鲈鱼干百合干淮山枸杞姜片做法：1. 洗净宰好的鲈鱼斩几大块2. 干百合、干淮山和枸杞冲净百合用清水浸泡20分钟3. 热锅放两汤匙油待有六成热时放入鲈鱼块用小火略微煎一下皮微黄即可4. 把6碗水倒入宽口煲煮沸放入煎好的鲈鱼、干百合、干淮山、枸杞和姜片以小火煮40分钟即可下盐调味食用。
小诀窍：1. 鲈鱼无需煎得足够火候以配合本汤中干百合和淮山清润的味道和功效。
2. 下盐时撒几粒葱花让整道汤水看起来色彩更丰富更诱人产后滋补清鸡汤简介：产妇食谱材料：琵琶腿2只干香菇6枚枸杞子3g葱姜末各5g盐1茶匙5g做法：将干香菇和枸杞子分别放入小碗中用温水泡发洗净沥干水分备用。
将琵琶腿洗净放入锅中加入1000ml凉水中火烧开后小心地撇去浮沫加入泡好的香菇、葱、姜末转小火炖煮30分钟。
将枸杞子放入锅中继续加热10分钟调入盐离火放凉。
待鸡汤完全放凉后用勺子小心地将鸡汤上面的浮油完全去除干净只留清汤再次加热后即可趁热食用。
鲫鱼豆腐下奶汤简介：产妇食谱材料：鲫鱼12条约150g豆腐50g葱姜末各5g香菜IOg油1汤匙10ml盐1茶匙5g醋1茶匙5ml做法：1、鲫鱼除去内脏清洗干净如果鲫鱼较大可将鱼切成4cm长的段。
豆腐切成1cm小丁。
香菜切小段。
2、中火加热锅中的油将鱼放入锅中煎2分钟加入葱、姜末煽一下随后加入800ml水水开后加入醋再转小火煮制10分钟。
3、将豆腐丁放入锅中再煮10分钟至汤色转白后调入盐。
将汤盛入大碗中上面撒上香菜段即可。
枸杞酒酿鹌鹑蛋材料：酒酿鹌鹑蛋3个枸杞20克20克做法：1.将枸杞冲洗后在清水里泡上2.3分钟.2•鹌鹑蛋打散备用3. 将酒酿倒入容器放枸杞个人视酒酿的甜度加入小碗清水少量冰糖•如酒酿本身就很甜就不用加糖.4. 酒酿大火烧开后转文火倒入打散的鹌鹑蛋液快速用勺搅拌变嫩黄即可起锅•不要煮的太久蛋太老了口感不太好小诀窍：温馨提示鹌鹑蛋的滋补作用要强于鸡蛋但也可以使用鸡蛋。
一定要记得把蛋黄吃了其效用比蛋白更好特别是其中的胆固醇对乳房发育也十分有利。
产后新妈妈每天坚持食用不但保证拥有优质的乳汁皮肤也会越来越好。
鹌鹑蛋胆固醇较高所以年长者不可多吃墨鱼炖老母鸡简介：干墨鱼含蛋白质68、脂肪4.2以上丰富的糖、钙、磷、铁等将其与鸡同烹汤美自不待言营养也更全面材料：主料上等墨鱼老土鸡盐味精胡椒清汤老姜各适量。
做法：墨鱼用温水泡发后去骨洗净老母鸡宰杀后去毛、内脏、脚爪、氽水去掉血污。
2、炖锅置火上掺入清汤放入老鸡、墨鱼、老姜、胡椒烧开后去掉浮沫调小火力炖至老鸡熟软离骨时放入盐、味精起锅即成。
小诀窍：操作要领1墨鱼不能过量以免腥味过浓2需掌握好火候不能大火久炖菠菜猪肝汤材料：菠菜猪肝调料姜片猪油少许盐做法：将猪肝洗净滤去血水后切片。
切片后将猪肝用少许白醋腌制后用清水冲洗干净猪肝放入碗里用滚水倒入后再将水倒出如此反复几次此时猪肝基本已经烫熟并已洗去血水与表面的一层浑浊物烫制时要快这样煮出来的猪肝也非常嫩锅内放入猪油姜片炒出香味后加入水高汤更好水烧开后放入菠菜加入盐猪肝拌匀煮分钟即可酒酿冲鸡蛋材料：酒酿红糖或白糖鸡蛋做法:1煮开一碗水2倒入酒酿3加入白糖或红糖4打入鸡蛋搅匀四神猪肚汤材料：云苓白茯苓10克干淮山15克莲子15克薏米15克芡实10克猪肚半个姜6片水8碗做法：1、猪肚沿上下两孔用剪刀剪开摊平放入洗水糟倒入适量面粉、油和醋反复揉搓大约5分钟用清水冲净再重复一遍用刀内外刮一次以去除污物用水洗净。
2、煮一锅水加入3片姜和半碗米酒沸腾后放入猪肚煮3到5分钟至猪肚变硬捞起冷却后切成约2厘粗的条状备用3、把云苓白茯苓、干淮山、莲子、薏米、芡实洗净放入猪肚、姜、和半碗米酒武火煮20分钟转小火煲2个小时下盐调味即可食用。
麻油猪心汤材料：猪心150克带皮老姜4片黑麻油30毫升月乃汤200毫升做法:1猪心洗净切1公分厚的片2老姜连皮切薄片黑麻油入锅大火加热放入老姜转小火爆香至姜片皱褐而不焦黑3转大火放入猪心炒至变色4放入月乃汤煮开马上关火趁热吃。
枸杞薏仁饭材料：蓬莱米240公克薏仁80公克红薏仁40公克枸杞5公克温水450cc 盐2公克做法：1.蓬莱米洗净放置於筛网中沥干静置3060分钟备用。
2.薏仁、红薏仁洗净充分沥干水分放入电子锅中加温水浸泡2小时备用。
3.枸杞略洗净沥干备用。