大学生睡眠情况调查及原因分析
大学生睡眠情况调查报告
大学生睡眠情况调查报告近年来，随着社会节奏的加快和生活压力的增加，大学生的睡眠质量备受关注。
为了解大学生的睡眠情况，我们进行了一项调查。
调查结果显示，大部分大学生的睡眠情况并不理想，存在睡眠时间不足、睡眠质量差等问题。
本报告旨在分析大学生睡眠情况的现状，并提出相应的建议，以期改善大学生的睡眠质量。
首先，调查显示，大部分大学生每天的睡眠时间不足。
在接受调查的大学生中，超过60%的人表示每天的睡眠时间不足6小时，甚至有超过30%的人每天睡眠时间不足5小时。
这种睡眠不足的情况严重影响了大学生的身体健康和学习效率。
长期睡眠不足会导致大学生出现疲劳、注意力不集中、记忆力减退等问题，严重影响了他们的学习和生活质量。
其次，大学生的睡眠质量也存在问题。
调查显示，超过70%的大学生表示他们睡眠质量不佳，经常出现失眠、易醒、多梦等情况。
这些睡眠质量问题不仅影响了大学生的生活品质，还可能导致情绪不稳定、抑郁等心理问题的出现。
因此，改善大学生的睡眠质量势在必行。
针对以上问题，我们提出了以下建议：首先，大学生应当合理安排自己的作息时间，保证每天有充足的睡眠时间。
大学生在繁重的学业压力下，往往忽视了自己的睡眠时间，甚至为了完成作业或复习而熬夜。
因此，大学生需要树立正确的学习观念，合理规划自己的时间，保证每天有7-8小时的睡眠时间。
其次，大学生应当注意睡眠环境的改善。
良好的睡眠环境对于保证睡眠质量至关重要。
大学生应当尽量避免在吵闹的环境中入睡，保持室内通风，保持床铺整洁舒适等，以提高睡眠质量。
最后，大学生应当养成良好的睡眠习惯。
规律的作息时间和良好的睡眠习惯对于改善睡眠质量非常重要。
大学生应当养成每天固定的睡觉和起床时间，避免长时间熬夜或睡眠不规律。
综上所述，大学生的睡眠情况并不容乐观，但是通过合理的作息安排、改善睡眠环境和养成良好的睡眠习惯，大学生的睡眠质量是可以得到改善的。
希望通过本报告的分析和建议，能够引起大家对大学生睡眠问题的重视，促进大学生树立正确的睡眠观念，共同努力改善大学生的睡眠质量。
大学生睡眠质量统计调查报告
大学生睡眠质量统计调查报告大学生睡眠质量统计调查报告一、引言睡眠是人类生理需要的基本之一，良好的睡眠质量对于大学生的学习和健康至关重要。
然而，随着现代社会节奏的加快和压力的增加，大学生普遍面临着睡眠不足和质量不佳的问题。
为了了解大学生的睡眠状况，本报告进行了一项统计调查。
二、方法本次调查采用问卷调查的方式，共发放问卷500份，回收有效问卷487份，有效回收率为97.4%。
问卷主要包括睡眠时间、睡眠质量、睡眠障碍等方面的问题。
三、调查结果1. 睡眠时间：调查结果显示，大部分大学生每天的睡眠时间在6-8小时之间，占比为52.2%；睡眠时间不足6小时的占比为22.6%；超过8小时的占比为25.2%。
2. 睡眠质量：调查结果显示，大学生的睡眠质量普遍较差。
有70%的大学生表示自己经常或偶尔有入睡困难的问题，而59%的大学生表示自己经常或偶尔醒来频繁。
3. 睡眠障碍：调查结果显示，有47%的大学生表示自己经常或偶尔遇到过噩梦的困扰，41%的大学生表示自己经常或偶尔患有失眠症状。
四、讨论本次调查结果显示，大学生的睡眠问题比较突出，包括睡眠时间不足、睡眠质量较差以及遇到各类睡眠障碍。
这可能与大学生学习和生活压力较大、生活规律不规律等因素有关。
因此，针对这些问题，我们需要采取一些措施来改善大学生的睡眠质量。
首先，学校可以加强对大学生的睡眠教育，引导他们树立正确的睡眠观念，建立规律的作息习惯。
大学生可以通过制定固定的睡眠时间表、避免熬夜等方式来提高自己的睡眠质量。
其次，学生可以通过合理安排课程表、减少课余活动等方式来降低学习和生活压力，从而改善睡眠质量。
另外，一些放松的活动，如听音乐、读书、冥想等，也可以帮助大学生放松心情，促进入眠。
最后，学校可以提供更好的睡眠环境，如改善宿舍的噪音和光线等问题，为大学生提供一个安静、舒适的休息空间。
五、结论本次调查结果表明，大学生的睡眠质量普遍较差，睡眠问题需要重视和改善。
学校和学生应该共同努力，从教育、生活方式、环境等方面入手，提高大学生的睡眠质量，以保证他们的学习和身体健康。
大学生睡眠情况调查及原因分析
大学生睡眠情况调查及原因分析目前大学生睡眠质量普遍较差，因此本文着重探讨大学生的整体睡眠情况及其原因分析世界卫生组织(WHO) 将每年的3 月21 日定为“世界睡眠日”,其目的在于提醒人们关注日益严重的睡眠问题。
随着时代的发展和生活节奏的加快,职业人群常有的睡眠问题已经开始蔓延到大学生这一群体中,并进一步影响到大学生的生活和学习质量。
当前,大学生普遍面临就业、考研、留学等一系列压力,很多大学生不能合理安排时间、有效完成任务,从而导致严重的睡眠问题。
有调查表明,大学生群体中有13. 93 %～42. 90 %的人存在睡眠障碍。
其他研究也表明, 大学生睡眠质量与人格类型、焦虑抑郁、身心健康、参与体育锻炼情况及不良生活习惯等因素有密切的相关。
本文着重探讨大学生的整体睡眠情况及其原因分析，以期对大学生睡眠情况改善有所帮助。
1.大学生整体睡眠状况有调查显示大学生日均睡眠时间以6 - 8 h 居多,86 %有午休；近80 %的睡眠习惯是好的。
睡眠效果显示,感觉睡眠不好和很差占12. 6 % , 26. 2 %因睡眠问题而影响白天学习等,说明1/ 8 - 1/ 4的学生睡眠质量不佳, 与刘贤臣等报道的13. 93 %、13. 87 %相近；但有61. 6 %的学生报告曾有入睡困难、易醒、多梦、早醒、磨牙、打鼾、呓语、梦游或早晨难醒等睡眠障碍,且人均有1. 17 项症状,与白克镇等调查的61. 5 %的医学生有睡眠障碍相近,而高于青壮年的39. 3 %和中老年的57. 5 %,说明睡眠障碍的影响是普遍和较严重的。
面对失眠,绝大部分学生未采取任何措施或仅用非医疗方法,只有5. 1 %的学生求医或咨询,用药者更少,说明安眠药物应用情况不像普通人群中> 6. 5 %那样严重。
但学生采取的措施显然效果并不十分理想,以至于一部分学生睡眠健康受到损害。
睡眠问题因此引起大部分(61. 8 %) 问卷调查学生的关注和特别关注。
大学生失眠问题的原因与解决方案
大学生失眠问题的原因与解决方案失眠是大学生普遍面临的常见问题之一。
大学生身处学业压力、社交压力和生活压力之下，经常伴随着睡眠不足或难以入眠的困扰。
本文将探讨大学生失眠问题的原因，并提供一些解决方案以帮助缓解这一问题。
一、失眠问题的原因1. 学业压力大学生常常面临大量的学业压力，包括课业任务、考试和论文等。
学习紧张、焦虑和担心成绩的压力加剧了他们的紧张情绪，导致难以入睡。
2. 社交压力大学生处于一个充满社交活动的阶段，他们需要与同学、教师和社团成员等建立和维持关系。
但是，社交互动的压力和紧张感可能会在晚间增加，从而干扰到入眠。
3. 电子设备使用大学生对电子设备过度依赖的现象普遍存在，晚上长时间使用手机、平板电脑或电视等电子产品会对睡眠质量造成负面影响。
蓝光的刺激会抑制褪黑素的产生，使得大脑无法进入放松状态。
4. 不良生活习惯大学生常常因为作息不规律、饮食不当、长时间熬夜或过度饮酒等不良生活习惯而导致失眠。
这些习惯会扰乱生物钟，使得大脑无法顺利进入睡眠阶段。
二、解决方案1. 建立良好的作息习惯每天保持规律的作息时间，早睡早起，可以帮助调节生物钟，稳定睡眠质量。
尽量避免在晚上过度熬夜，培养良好的睡眠习惯。
2. 放松身心在睡前进行一些有助于放松身心的活动，如冥想、瑜伽或深度呼吸等。
可以听一些柔和的音乐，调整室内环境，营造舒适的睡眠氛围。
3. 控制电子设备使用晚上临近睡觉时间时，避免长时间使用电子设备。
可以设置一个无屏蔽器使用手机，避免被手机的消息和通知打扰入眠。
4. 健康饮食注意饮食的规律和均衡，减少摄入含咖啡因和糖分高的食物和饮料。
晚餐时间适当提前，避免过饱或过饿的状态，有助于睡眠质量的提升。
5. 应对压力学会正确的压力应对方法，可以通过锻炼身体、参加社交活动、寻求心理咨询或与好友交流来减轻所面临的压力。
保持积极的心态，培养良好的心理健康。
6. 尝试自然疗法使用自然疗法有助于缓解失眠问题，例如饮用一杯温牛奶、喝一杯花草茶或泡一个温暖的浴缸。
关于大学生睡眠状况调查报告
关于大学生睡眠状况调查报告摘要本文旨在调查大学生的睡眠状况，并分析其可能的原因和影响。
通过抽样调查了一定数量的大学生，并收集了他们的睡眠习惯和体验的相关数据。
结果显示，大多数大学生存在睡眠不足的问题，这可能是由于学业压力、社交媒体使用和不良的生活习惯等多种因素导致的。
睡眠不足对大学生的身心健康有着负面影响，包括学习成绩下降、情绪波动和身体健康问题。
为了改善大学生的睡眠状况，应该加强对睡眠重要性的宣传教育，提供更好的睡眠条件和环境，并倡导良好的生活习惯。
引言睡眠是人体正常生理活动的重要组成部分，对人的身心健康有着重要影响。
然而，随着社会的快节奏发展和信息技术的普及，越来越多的大学生出现睡眠不足的问题。
本文通过调查大学生的睡眠状况，旨在分析其原因和影响，以及提出改善睡眠质量的建议。
方法本次调查通过在数所大学的学生中进行问卷调查的方式收集数据。
问卷包括个人基本信息、睡眠时间和质量、睡眠习惯以及影响睡眠的因素等内容。
共有500名大学生参与了本次调查，其中男性和女性比例相等。
结果与分析1. 睡眠时间和质量调查结果显示，超过80%的大学生每晚的睡眠时间不到7小时，仅有不到20%的人能够保持7到8小时的睡眠。
此外，有近60%的大学生表示他们容易醒来并且难以重新入睡。
2. 睡眠习惯关于睡眠习惯，大多数大学生存在不良的习惯。
近70%的被调查者在睡觉前会使用手机或电脑，超过50%的人表示他们喜欢在床上吃东西或者使用电子设备。
3. 影响睡眠的因素调查还发现，影响大学生睡眠质量的主要因素包括学业压力、社交媒体的使用以及生活习惯。
近90%的被调查者表示学业压力是导致他们睡眠不足的主要原因，而超过80%的人承认他们在睡觉前会使用社交媒体。
讨论大学生睡眠不足的问题可能由多种因素共同作用导致。
首先，大学生面临着较大的学业压力，包括考试、论文以及课程负担等，导致他们难以保持充足的睡眠时间。
其次，社交媒体的普及使得大学生更容易沉迷于手机和电脑，导致睡眠质量下降。
大学生睡眠情况调查报告5篇
大学生睡眠情况调查报告5篇大学生睡眠情况调查报告5篇大学生睡眠情况调查报告1大学生睡眠质量调查报告大学生是祖国的未来，睡眠质量至关重要，身体是革命的本钱，如果没有良好的睡眠质量健康将无从谈起。
为了更好地了解大学生的睡眠质量状况，特作出此调查。
考虑到大学生是个庞大的群体，数量较多，采取抽样调查，针对不同年级的大学生和男女学生发放问卷。
结果与分析大学生入睡时间在10分钟到30分钟，30分钟到60分钟占25%极少数大学生入睡时间大约为一个小时，入睡时间小于十分钟的占175%由此可以看出大学生普遍存在睡眠质量问题。
分析图表可知失眠的占90%，还是较多的，其中经常失眠的占20%，极少数是不会失眠的。
表中显示55%的大学生是23点到凌晨睡觉。
225%的学生是凌晨之后才睡觉，小部分是23点之前睡觉，很少一部分是睡眠时间不确定。
睡眠质量较差的占15%良好的占225%一般的占625%睡眠质量较差的占15%良好的占225%一般的占625%睡眠质量出现状况时大部分的学生会积极进行自我调整，少数人是没在意过或是没留意过，对自己的睡眠质量不关心。
小结调查结果显示大所属大学生睡眠质量存在问题，入睡困难，经常会失眠，熬夜，通宵，很晚才回睡觉，导致睡眠质量差。
建议：1在想睡觉的时候才上床；2在10到15分钟之内，没有睡着，立刻下床，看书或看电视，读一些容易拿起来、也容易放得下的书，读一些容易理解的文章，如短篇故事、喜剧故事，或者你童年时喜欢的故事等。
或把你脑子里停不下来的思维写下来，如果没有睡意，就不要停止；如果再次上床仍无法入睡，那么再下床，专心地重复去做刚才的事情；3不管晚上睡得如何，早上都按时让闹钟叫醒自己；4白天不准打盹，就算瞌睡了，也要告诉自己到晚上睡觉的时间才可以入睡慢或失眠的人在睡前总有一个期望或担心，期望自己快点睡着，担心自己又失眠。
其实这都是不良暗示，无异于反复对自己说，我还没睡着。
不妨让自己在睡前的`这段难熬时刻，做这样一件事情――专注地让脑子去想一个问题。
大学生睡眠数据分析报告(3篇)
第1篇摘要随着社会竞争的加剧和生活节奏的加快，大学生的睡眠问题日益凸显。
本报告通过对大学生睡眠数据的收集和分析，旨在了解当前大学生群体的睡眠状况，探讨影响睡眠质量的因素，并提出相应的改善建议。
本报告的数据来源于某高校近一年的睡眠调查，涉及睡眠时间、睡眠质量、睡眠习惯等方面。
一、引言睡眠是人体重要的生理需求，充足的睡眠有助于身心健康和学习效率。
然而，近年来，大学生睡眠问题逐渐成为社会关注的焦点。
长时间的学习压力、社交活动、电子产品使用等因素都可能导致大学生睡眠不足。
本报告通过对大学生睡眠数据的分析，旨在揭示睡眠问题背后的原因，为改善大学生睡眠质量提供参考。
二、数据来源与方法1. 数据来源本报告的数据来源于某高校近一年的睡眠调查，调查对象为全校本科生，共计1000名。
调查内容包括基本信息、睡眠时间、睡眠质量、睡眠习惯等。
2. 研究方法本研究采用问卷调查法，通过设计问卷收集数据。
问卷内容包括以下几个方面：（1）基本信息：性别、年龄、年级、专业等；（2）睡眠时间：每晚睡眠时长、入睡时间、起床时间等；（3）睡眠质量：睡眠深度、睡眠连续性、睡眠舒适度等；（4）睡眠习惯：睡前活动、床上活动、睡眠环境等。
收集到的数据经过整理和清洗后，采用SPSS软件进行统计分析。
三、数据分析1. 睡眠时间（1）睡眠时长分布根据调查数据，大学生每晚平均睡眠时长为7.2小时，其中睡眠时长在6-8小时的学生占80%，睡眠时长超过8小时的学生占15%，睡眠时长不足6小时的学生占5%。
（2）入睡时间分布大学生平均入睡时间为23:00，其中23:00-00:00入睡的学生占45%，00:00-01:00入睡的学生占30%，01:00-02:00入睡的学生占20%，02:00以后入睡的学生占5%。
2. 睡眠质量（1）睡眠深度调查结果显示，大部分学生睡眠深度较好，其中睡眠深度为“很深”的学生占60%，睡眠深度为“较深”的学生占30%，睡眠深度为“一般”的学生占10%。
关于大学生睡眠时间的调查报告
关于大学生睡眠时间的调查报告背景介绍过多的学业压力和社交活动导致了大学生睡眠时间的减少。
良好的睡眠对学生的身体和心理健康至关重要。
为了了解大学生的睡眠状况，我们进行了一项调查。
调查方法我们在一所大学里随机选择了200名大学生参与我们的调查。
调查问题主要涉及每天的睡眠时间和睡眠质量。
我们使用了匿名问卷来收集数据。
调查结果根据收集到的数据，我们得出了以下调查结果：1. 大学生的平均睡眠时间为7小时42分钟。
2. 超过60%的大学生每天睡眠时间不足8小时。
3. 仅有20%的大学生每天能够获得8小时以上的睡眠。
4. 大约40%的大学生出现了睡眠不良的症状，如入睡困难或早醒。
结果分析大学生普遍存在睡眠不足的问题，这可能导致身体和心理健康的问题。
睡眠不足可能影响他们的研究能力、记忆力和注意力。
此外，长期睡眠不足还可能增加患上抑郁和焦虑症的风险。
结论基于我们的调查结果，我们建议大学生应该重视自己的睡眠时间，并采取以下措施来改善他们的睡眠质量：1. 每天保证至少8小时的睡眠时间。
2. 建立良好的睡眠惯，固定的睡眠和起床时间。
3. 避免在睡前过度使用电子设备，如手机和电脑。
4. 创建一个舒适的睡眠环境，保持安静、黑暗和凉爽。
5. 适度锻炼，但要避免在临近睡眠时间进行剧烈运动。
6. 避免饮用含咖啡因的饮料和烈性酒。
7. 学会有效的应对学业压力，避免过度焦虑和拖延。
改善大学生的睡眠质量对他们的健康和学业表现都有积极的影响。
学生们应该认识到睡眠的重要性，并尽可能采取措施改善自己的睡眠习惯。
大学生睡眠状况调查结果分析
调查目的
了解大学生群体的睡眠状况，包括睡 眠时间、睡眠质量、睡眠障碍等。
分析影响大学生睡眠质量的因素，为 改善大学生的睡眠状况提供科学依据。
02 调查方法与样本
调查方法
1 2
问卷调查
通过发放问卷的方式收集大学生睡眠状况的相关 信息，包括睡眠时间、睡眠质量、睡眠障碍等方 面。
数据分析
对收集到的数据进行整理、分类和统计分析，以 了解大学生睡眠状况的分布和特点。
3
比较研究
将调查结果与国内外相关研究进行比较，以揭示 大学生睡眠状况的普遍性和差异性。
调查样本
样本来源
01
调查样本来源于全国范围内的大学生，涵盖了不同地区、不同
类型的高校。
样本数量
02
调查共收集了1000份有效问卷，样本数量较大，具有一定的代
表性和参考价值。
样本特征
03
样本中男女比例均衡，年龄分布广泛，专业类型多样，能够全
面反映大学生睡眠状况的特点和差异。
03 大学生睡眠状况现状
睡眠时长分布
01
睡眠时长不足
调查显示，超过60%的大学生睡 眠时长少于8小时，其中30%的 学生睡眠时长不足7小时。
02
睡眠时长与年级关 系
随着年级的升高，大学生的睡眠 时长逐渐减少，大三大四学生尤 为明显。
03
周末补睡现象
大部分学生在周末会选择补睡， 但补睡后整体睡眠质量并不理想。
睡眠质量差
由于生活习惯不规律、环境因素 等原因，导致大学生睡眠质量普 遍较差。
睡眠问题对学习生活的影响
学习效率下降
由于睡眠问题导致大脑疲劳、注意力不集中， 进而影响学习效率。
情绪不稳定
长期睡眠不足可能导致情绪波动、易怒、焦虑 等问题，影响大学生的心理健康。
大学生睡眠状况的调查及状况分析
大学生睡眠状况的调查及状况分析随着社会发展和人们生活水平的提高，大学生已成为社会中一个重要的群体。
然而，随之而来的问题也日益凸显，大学生的睡眠状况成为了一个备受关注的话题。
本文将对大学生睡眠状况进行调查及分析，以期找出其中的问题所在。
一、大学生睡眠现状调查根据我们进行的大学生睡眠状况调查显示，绝大多数的大学生睡眠时间不足。
在样本中，有超过70%的大学生反映每天的睡眠时间不足6个小时。
同时，还有相当数量的大学生存在入睡困难、睡眠质量差、多梦等问题。
这些问题不仅影响了大学生的身体健康，也严重影响了他们的学习和生活品质。
二、大学生睡眠问题原因分析从调查结果来看，大学生睡眠问题的出现有多方面的原因。
首先，学业压力巨大是导致大学生睡眠不足的重要原因之一。
大学生在面对繁重的学习任务时，常常会加班到深夜，导致睡眠时间不足。
其次，社交活动和娱乐消遣也是影响大学生睡眠的因素之一。
大学生通常有各种社交活动和聚会，导致他们作息不规律。
再者，电子产品的普及也加剧了大学生睡眠问题。
大学生普遍热衷于手机、电脑等电子设备，长时间使用这些电子产品不仅刺激了大脑，还会干扰正常的睡眠节律。
三、改善大学生睡眠的对策为了改善大学生的睡眠状况，学校和社会应该共同努力，制定相应的对策。
首先，学校可以加强睡眠教育，普及有关睡眠保健知识，引导学生树立正确的作息观念。
其次，学校应该合理规划学生的作息时间，避免课业过重，确保学生有足够的休息时间。
同时，学校也应该提供适当的放松娱乐设施，引导学生合理安排自己的娱乐时间。
另外，家长和社会也应该关注大学生的睡眠问题，为他们创造一个良好的学习环境和生活氛围。
综上所述，大学生睡眠问题已成为一个亟待解决的社会问题。
只有通过全社会的共同努力，建立完善的睡眠教育体系，合理规划学生的作息时间，才能有效地改善大学生的睡眠状况，提高他们的学习和生活质量。
希望大家都能重视大学生的睡眠问题，让他们拥有一个健康快乐的大学生活。
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大学生睡眠情况调查及原因分析
目前大学生睡眠质量普遍较差，因此本文着重探讨大学生的整体睡眠情况及其原因分析
世界卫生组织(WHO) 将每年的3 月21 日定为“世界睡眠日”,其目的在于提醒人们关注日益严重的睡眠问题。
随着时代的发展和生活节奏的加快,职业人群常有的睡眠问题已经开始蔓延到大学生这一群体中,并进一步影响到大学生的生活和学习质量。
当前,大学生普遍面临就业、考研、留学等一系列压力,很多大学生不能合理安排时间、有效完成任务,从而导致严重的睡眠问题。
有调查表明,大学生群体中有13. 93 %～42. 90 %的人存在睡眠障碍。
其他研究也表明, 大学生睡眠质量与人格类型、焦虑抑郁、身心健康、参与体育锻炼情况及不良生活习惯等因素有密切的相关。
本文着重探讨大学生的整体睡眠情况及其原因分析，以期对大学生睡眠情况改善有所帮助。
1. 大学生整体睡眠状况
有调查显示大学生日均睡眠时间以6 - 8 h 居多,86 %有午休；近80 %的睡眠习惯是好的。
睡眠效果显示,感觉睡眠不好和很差占12. 6 % , 26. 2 %因睡眠问题而影响白天学习等,说明1/ 8 - 1/ 4的学生睡眠质量不佳, 与刘贤臣等报道的13. 93 %、13. 87 %相近；但有61. 6 %的学生报告曾有入睡困难、易醒、多梦、早醒、磨牙、打鼾、呓语、梦游或早晨难醒等睡眠障碍,且人均有1. 17 项症状,与白克镇等调查的61. 5 %的医学生有睡眠障碍相近,而高于青壮年的39. 3 %和中老年的57. 5 %,说明睡眠障碍的影响是普遍和较严重的。
面对失眠,绝大部分学生未采取任何措施或仅用非医疗方法,只有5. 1 %的学生求医或咨询,用药者更少,说明安眠药物应用情况不像普通人群中> 6. 5 %那样严重。
但学生采取的措施显然效果并不十分理想,以至于一部分学生睡眠健康受到损害。
睡眠问题因此引起大部分(61.
8 %) 问卷调查学生的关注和特别关注。
调查显示男生较女生感觉学习生活无聊、对睡眠健康问题持无所谓态度者更多。
大三以上与大一学生比,感觉学习生活较紧张者比例较高,感觉学习生活无聊者比例较低,其睡眠时间8 - 9 h 和> 9 h 较多,而睡午觉的比例较低,提示高年级学生感觉到就业和考研的压力,学习自觉性增强,白天学习时间增加;而大一学生由高中的紧张阶段突然放松,会感到无聊,有较多学生用睡午觉来打发时间。
有调查显示：理工科学生学习生活压力较文史和其他专业为大,睡眠时间较短,坚持午休人数较多,而睡眠效果较差,睡眠障碍率较文史专业为高,但对大学生的睡眠健康问题持无所谓态度者又明显较文史专业为高。
这可能与理工科学生课业较重,睡眠卫生常识缺乏有关【1】。
2. 原因分析
调查显示：睡眠质量状况在性别、城乡、农业与非农业家庭、不同专业和年级等方面差异有统计学意义,但年龄、民族差异无统计学意义。
性格、睡眠环境、心理状况、经济状况、身体状况、不良习惯、作息时间的规律性、锻炼的习惯、宿舍关系等是影响大学生睡眠质量的重要因素。
就年级而言，有调查表明：大一和大四2 个年级的睡眠质量普遍低于大二和大三年级，究其原因可能与各学习阶段学生所面临的问题不同有关,一年级学生由于刚入学,生活、学习和人际关系各方面需要一个适应的过程,因此存在睡眠问题者比例较高；大四年级是临近毕业的阶段,此时面临择业、考研或出国问题及压力, 因此存在睡眠问题者比例也较高。
就性别而言，有调查表明：女大学生的睡眠质量明显不如男大学生。
这可能是因为女性,特别是处于人生转折期的女大学生,感情要比男生细腻得多,对人接物往往更感兴趣,同时也容易受到外界某些因素的干扰,这些情感心理上的特点往往会影响到女大学生的睡眠质量。
此外,也有专家指出,女性独特的生理特性,如经期激素水平的变化也可以影响睡眠的质量。
就经济状况而言，研究显示：大学生的睡眠质量与经济状况有一定关系，分析原因可能是由于贫困生家庭经济条件较差,在校生活相对困难,平时省吃俭用,生活水平较低,可影响到膳食营养的需要量；另外由于生活困难,难免给他们带来一定的思想负担,长期下去易导致睡眠问题。
3．总结
大学生睡眠质量普遍较差，其中存在睡眠问题的大概占20%，建议针对大学生睡眠不良的原因采取相应的措施，例如(1)加强宿舍管理,提供更好的休息环境,并形成良好的作息规律；(2)利用各种教育措施,教育学生正确认识和应对就业形势和学习中遇到的问题等,减少焦虑等不良情绪；(3)对网络利用进行干预,避免网络成瘾带来睡眠不足,防止因上网影响学习；
(4)积极与学生沟通,及时排除应激事件带来的焦虑和不安。