中医穴位养生保健好处
中医经络穴位养生对老年病的护理作用
中医经络穴位养生对老年病的护理作用随着人口老龄化的加剧，老年人日益成为医疗保健的重点和难点。
老年人的身体机能逐渐下降，免疫功能减弱，患病和复杂疾病的发生率也有所上升。
传统中医经络穴位养生在老年人的日常护理中起着重要的作用，能够有效缓解老年疾病的症状，提高老年人的生活质量。
1、经络理论中医经络学是中医独有的理论体系，通过观察人体局部穴位、经络及其分布与全身的关系，研究人体内在阴阳、气血、生理和病理的关系，从而达到防病养生、治疗疾病的目的。
经络包括十二经络和八奇经络，十二经络分别对应正常人体的十二个脏器，八奇经络则与八个特定的人体部位和特定的脑神经有关。
2、穴位培养中医经络学的基本理论是“穴位”学说，孟诚印认为：穴位指的是身体表面上能反映人体内脏、经络、神经活动的特定部位。
通过按摩、艾灸等手段刺激穴位能够改变人体气血运行的状态，达到养生、治病的目的。
按摩穴位：按摩穴位有利于促进局部的血液循环和气血运行，从而提高身体的免疫功能，增强人体的抵抗力。
按摩可以通过手法、针法等方式实现，穴位的按摩时间和强度应该因人而异。
艾灸穴位：艾灸是一种可以治疗多种疾病的方法，较为常见的两种灸法是直接艾灸和隔离艾灸。
艾灸能够通过热量的作用，使得人体内的气血得以畅通，增强身体免疫功能，从而治疗多种疾病。
3、养生保健老年人的身体康复时间相对较长，且常常伴随着多种健康问题，需要长期的护理和养生。
中医经络穴位的养生保健可以通过以下方式：营养保健、运动保健、心理保健。
营养保健：在饮食中多摄入富含蛋白质、维生素、钙和铁等营养素的食品，如鱼、肉、奶制品、水果和蔬菜等，这样可以促进老年人的健康生长。
此外，如果有营养素不足，可以通过食品营养补充剂来解决。
运动保健：中医经络穴位养生强调通过适当的体育运动来维持人体的基础代谢率，促进身体的生长发育和健康。
中医经络穴位养生通过按摩、推拿、艾灸等方式来调节人体奥妙的经络系统，从而达到生理和病理的较好效果。
中医养生穴位敲打的效果
中医养生穴位敲打的效果穴位敲打是中医养生的一项重要技术，通过特定力量与方法刺激人体穴位，调理气血运行，对身体有着积极的健康效果。
本文将介绍中医养生穴位敲打的原理及其对身体的益处。
一、中医养生穴位敲打的原理中医认为，人体有着多条经络，经络上分布着众多穴位，而这些穴位与人体的脏腑、经络、气血等有着密切的联系。
通过敲打穴位，可以刺激经络，调节气血运行，促进病邪的排出，达到养生保健的目的。
穴位敲打的原理主要包括以下几个方面：1. 刺激穴位：敲打穴位可以通过物理力量的作用，刺激穴位周围的神经末梢，引起局部神经反射，进而影响全身的气血运行和调节功能。
2. 改善气血循环：穴位敲打可以促进气血的流通，增加局部供血量，加速新陈代谢，排除体内废物和病邪。
3. 调节脏腑功能：穴位敲打可以刺激相关脏腑的经络，调节脏腑功能，增强机体自身的修复和调节能力。
二、中医养生穴位敲打的益处1. 缓解疲劳：穴位敲打可以促进气血的流通，增加机体能量，缓解疲劳感，提高身体活力和工作效率。
2. 改善睡眠：敲打睡眠穴位，如神阙、太冲等，可调节睡眠，缓解失眠、多梦等问题，提高睡眠质量。
3. 缓解疼痛：穴位敲打可以刺激神经末梢，释放内源性物质，如内啡肽等，有镇痛效果，可以缓解头痛、肩颈痛等疼痛症状。
4. 改善消化系统：敲打胃脘、关元、足三里等穴位，可以促进消化液分泌，改善胃肠道功能，缓解胃痛、胃胀等问题。
5. 提高免疫力：穴位敲打可以调节免疫系统功能，增强机体的抵抗力，预防感冒、慢性疲劳等疾病。
6. 养颜美容：敲打面部穴位可以促进局部的血液循环，增加面部的营养供应，达到养颜美容的效果，减少皱纹、细腻肌肤。
7. 改善心理状态：穴位敲打可以刺激神经系统，调节心理状态，缓解焦虑、抑郁等情绪问题，提高心理舒适度。
值得注意的是，穴位敲打虽然有着丰富的益处，但并非对所有人群都适用。
对于一些特殊人群，如孕妇、患有严重心脏病、高血压等疾病的患者，应避免随意进行穴位敲打。
中医按摩养生背部穴位按摩促进血液循环
中医按摩养生背部穴位按摩促进血液循环背部是人体经络的重要部位之一，通过按摩背部穴位可以促进血液循环，调整气血运行以及达到养生保健的效果。
中医按摩是中医学中一项重要的疗法，具有悠久的历史和丰富的经验，通过按摩来刺激人体的穴位，调理经络，促进体内的血液循环。
一、按摩背部穴位的作用背部穴位按摩对于促进血液循环及身体健康有着重要的作用。
按摩能够刺激身体的敏感神经末梢，增进正常的血液循环，帮助流通气血。
穴位按摩还可以调理经络，疏通经脉，平衡阴阳，使得气血畅通，达到养生保健的目的。
背部穴位按摩还能够舒缓肌肉紧张，减轻疲劳。
在现代高强度工作生活节奏中，背部肌肉常处于紧张状态，按摩能够有效缓解舒张肌肉，帮助肌肉得到放松，减轻疲劳感。
二、常用的背部穴位按摩方法1. 腰阳关穴：位于脊柱两侧第4腰椎棘突下1.5寸处。
按摩该穴位可以舒缓肠胃气滞、腰腿酸软的症状，并能够调节肾气，促进腰腿的血液循环。
按摩方法：用双手的无名指、中指、食指合力，轻轻按摩该穴位，每次按摩2-3分钟，每日2次。
2. 膈俞穴：位于脊柱两侧第7胸椎棘突下方。
按摩该穴位可以舒缓气郁胸闷、胃脘胀满的症状，并能够调节脾胃功能，促进消化系统的血液循环。
按摩方法：用拇指和食指合力，以适当的力度按摩该穴位，每次按摩2-3分钟，每日2次。
3. 脊中穴：位于脊柱两侧第3腰椎棘突下方。
按摩该穴位可以舒缓腰膝酸软、尿频尿急的症状，并能够调节肾气，促进腰腿的血液循环。
按摩方法：用双手的拇指、食指合力，以适当的力度按摩该穴位，每次按摩2-3分钟，每日2次。
4. 太溪穴：位于小腿内侧，当小腿抬起时，足踝关节内侧凹陷处。
按摩该穴位可以舒缓腰腿酸软、足踝水肿的症状，并能够调节肝气，促进腰腿的血液循环。
按摩方法：用拇指或食指适当力度按摩该穴位，每次按摩2-3分钟，每日2次。
三、按摩的注意事项在进行背部穴位按摩时，需要注意以下几点：1. 按摩要适度，不可过度用力。
按摩力度过大可能会引发疼痛或受伤，应根据自身感受调整按摩的力度。
穴位的作用
穴位的作用
穴位是指人体上的特定部位，通过按摩、刺激或针灸等方式对其进行处理，可以调节身体的机能，起到治疗疾病，促进健康的作用。
穴位的作用主要有以下几个方面：
1. 调整气血运行：穴位按摩或针灸能够促进气血的运行，调整气机平衡，激活经络，增强气血的循环。
通过调整穴位可以促进血液循环，改善营养物质的供应，排除体内的废物和毒素。
2. 温通经络：按摩或刺激穴位可以舒缓筋脉，促进气血畅通，消除经络的阻塞。
经络是人体内气血运行的通道，通过温通经络可以改善气血的运行，加强免疫力，提高身体的抵抗力。
3. 调节脏腑功能：穴位可以对身体的脏腑器官进行调节。
每个穴位与不同的脏腑有关联，通过按摩或刺激特定的穴位，可以刺激和调节相关脏腑器官的功能，平衡脏腑的功能，达到治疗和预防疾病的目的。
4. 缓解疼痛：穴位按摩或针灸可以刺激神经末梢并影响神经信号的传递，改变疼痛信号的传输量，减轻或消除疼痛。
通过刺激穴位，可以促进身体内麻痹的神经系统，缓解肌肉痉挛，改善关节活动度，缓解各种疼痛症状。
5. 调节情绪：按摩或针灸穴位可以刺激人体内的内分泌系统，促使体内的荷尔蒙分泌平衡，改善情绪和心理状态。
通过调节穴位，可以缓解焦虑、抑郁、失眠等情绪问题，促进身心健康。
综上所述，穴位的作用是多方面的，不仅可以调节气血运行，温通经络，调节脏腑功能，缓解疼痛，还可以调节情绪，改善心理状态。
通过科学合理地应用穴位，可以达到治疗疾病，促进健康的目的。
值得注意的是，在使用穴位治疗时，应根据具体情况选择适合的穴位和方法，并在专业人员的指导下进行操作。
人体九大养生保健穴位
人体九大养生保健穴位人体养生保健穴位1、解腰背酸痛穴：委中委中穴位于膝内窝腘窝处中点。
中医讲，“腰背委中求”，长期久坐、姿势不当造成腰背和肩膀不舒服的上班族或常感腰酸背痛的老年人，常按委中穴可以通畅腰背气血。
按揉委中穴时，力度以稍感酸痛为宜，一压一松为1次，一般可连续按压20次左右。
值得提醒的是，肾虚引起的腰痛还是要以补肾为本。
人体养生保健穴位2、舒筋活络穴：阳陵泉阳陵泉在小腿上，找它的时候要端坐不动，用手摸腿，膝关节外下方有一个突起，叫腓骨小头，腓骨小头前下方的凹陷就是阳陵泉的位置。
平时按揉阳陵泉，再配合活动肩膀，可以缓解肩膀周围的疼痛。
此外，阳陵泉还对乳房胀痛、两肋胀痛，肋间神经痛有缓解作用。
人体养生保健穴位3、滋阴养颜穴：三阴交三阴交被称为女人的穴位，位于小腿内侧，脚踝骨的最高点往上3寸处。
按揉三阴交，有助于打通人体淤塞，保养子宫和卵巢，还有调月经、除斑、祛皱、祛痘，治疗皮肤过敏、皮炎、湿疹的作用。
从经期前三天开始，每天按揉三阴交，坚持三个月，可以缓解月经不调、痛经等问题。
按揉时，将拇指直立放在穴位上，先向下按压再揉，每次1分钟左右，停歇后再揉。
因为按揉三阴交有调畅人体气血运转的作用，所以不适合孕妇。
人体养生保健穴位4、解颈部僵硬穴：肩井用中指按住对侧的肩井穴，并转动与肩井穴同侧的胳膊，按压力度以感到“舒服的微痛”为最佳。
如果在办公室备一个小吹风机，休息时间温暖肩部，效果会更好。
人体养生保健穴位5、明目醒脑穴：风池中医讲“头目风池主”，就是因为风池穴能治疗大部分风病。
风池穴位于后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝处，与耳垂齐平，常与攒竹穴、太阳穴、睛明穴、四白穴等配合，治疗眼部疾病，缓解眼部症状。
按揉以上穴位，同时配合颈椎矫治，对治疗近视眼有很好的疗效。
此外，按揉风池穴和周围肌肉，可以有效地缓解颈椎病、外感风寒、内外风邪引发的头痛，以及长时间低头工作导致的颈部疲劳。
工作间隙，轻叩风池穴，可起到提神醒脑、消除疲劳的作用。
中医养生经典七个经络穴位让你焕发容光
中医养生经典七个经络穴位让你焕发容光中医学是中国传统医学体系的重要组成部分，它强调调整人体内部的平衡和协调，使之达到健康的状态。
经络穴位是中医学中非常重要的概念，通过刺激特定的穴位可以调理人体的气血运行，促进身体的健康和养生。
本文将介绍中医养生经典的七个经络穴位，帮助您焕发容光。
1. 风池穴风池穴位位于颈部后方的凹陷处，具有疏风解表、舒展经络的功效。
经常按摩风池穴可以缓解颈部疲劳和紧张，促进血液循环，改善肤色。
按摩时，用指尖轻揉风池穴，以顺时针方向转动，每次持续5-10分钟。
2. 太阳穴太阳穴位于额头与鬓角的交界处，是中医中治疗头痛和眼部疾病的重要穴位。
按摩太阳穴可以缓解头部不适，促进头部的血液循环，提高面部肌肤的光泽。
按摩时，用指腹轻柔地按压太阳穴，每次持续3-5分钟。
3. 曲池穴曲池穴位于胸部侧面的第四肋间隙前方，曲池穴是调理气血的重要穴位，经常按摩可以促进胸部的血液循环，改善胸部肌肤的紧实度。
按摩时，用指腹轻柔地揉动曲池穴，每次持续5-8分钟。
4. 神门穴神门穴位于耳后，耳廓和后颈交界处的凹陷处，是中医中调节心脑血液循环的重要穴位。
经常按摩神门穴可以改善面部肌肤的营养供应，预防面部皮肤的衰老和松弛。
按摩时，用指腹轻柔地按压神门穴，每次持续3-5分钟。
5. 次髎穴次髎穴位于人体的乳头下方，是中医中调节肝胆和情绪的重要穴位。
经常按摩次髎穴可以调节情绪，缓解压力和焦虑，促进身体内部的平衡。
按摩时，用指腹轻柔地揉动次髎穴，每次持续5-8分钟。
6. 焦梁穴焦梁穴位于颈部后方的突起处，是中医中调理眼部和头部血液循环的重要穴位。
经常按摩焦梁穴可以缓解眼部的疲劳和干涩，改善眼神无神和黑眼圈的问题。
按摩时，用指腹轻柔地按压焦梁穴，每次持续3-5分钟。
7. 丰隆穴丰隆穴位于手臂内侧的肘窝处，是中医中调节胃肠功能和促进血液循环的重要穴位。
经常按摩丰隆穴可以缓解胃部不适，促进消化功能，使皮肤更加有光泽。
按摩时，用拇指轻柔地按压丰隆穴，每次持续5-8分钟。
养生保健十八穴
养生保健十八穴养生保健十八穴养生保健十八穴是鲁特医学无病之人运用推拿手法来增强人体免疫功能，提高抵抗疾病的能力及延年益寿的方法和途径。
1、足三里为全身保健强壮之要穴，为胃经合穴“胃者五脏六腑之海也”，水谷皆入于胃，五脏六腑禀气于胃，胃于脾相表里，主受纳、运化水谷、输布精气、津液于全身，故中医认为脾胃为后天之本、气血生化之源、生命之根本。
由于足三里能调整消化功能、促进营养的消化、吸收、对全身各个系统都有强壮作用。
因此按揉足三里可以健脾和谓、补中益气、养血生津、宣通气机、调和阴阳、强壮周身、延年益寿。
主治：脘腹满痛、恶心呕吐、肠鸣泻痢、便秘、胸胁支满、噎膈不利、胃痛、痹痛、遗尿、小腹胀痛、臌胀、水肿、痫症、目疾、耳鸣、喉痹、发热、头痛、心悸、虚喘、五劳七伤、癫狂、乳痈、半身不遂、腰痛不可仰俯、脚气、下肢麻痹；以及急、慢性胃炎、胃痉挛、消化性胃炎、急、慢性肠炎、一般虚弱及血液科疾病等。
临床发现，胃、肝病患常在足三里处出现条索状反应物。
2、三阴交为足三阴即肝、脾、肾三经交会穴，具有健脾和胃、理气化湿、疏肝解郁、益肾养阴、调经血、主生殖之功、可防治消化系统、妇科病症等多种疾病、尤其泌尿系统、生殖系统及消化系统所必用之要穴。
主治；肠鸣腹胀、大便糖稀、饮食不化、下腹疼痛、大便不通、月经不调、经闭、不孕、遗精、遗尿、阳痿、小便不利、带下阴挺、气喘、疝气、四肢乏力、腹泻、失眠、腰痛及血液科疾病等3、气海是常用强壮保健穴、具有理气调冲、补气行气、活血行经、通便排便、延年益寿的作用，可防治腹痛、腹泻、虚脱、气喘、遗精、遗尿、阳痿、月经不调、痛经、经闭、带下、阴挺、不孕、脱肛、疝气、尿道感染、神经衰弱、元气不足、腰痛等。
4、关元又名下丹田，为一身元气之所在、男子藏精、女子蓄血之处有为肝、肾、脾三经与任脉之交会穴。
冲、任、督三脉之源，故三脉皆发于胞中，称为三原一支，故具有培肾固本、调气回阳、主生殖、主原气之功。
推拿之可以使元气充足，虚勋可复，故能主诸虚，壮一身之气，自古以来用做长寿保健之要穴。
中医养生穴位按摩的功效
中医养生穴位按摩的功效导言：中医养生传统的中医养生理念，通过调整身体的气血循环、平衡阴阳，以及活化经络系统，达到保持身体健康的目的。
其中，穴位按摩是中医养生的重要方法之一，具有多种功效，能够帮助身体恢复平衡、提升免疫力和增进健康。
本文将介绍几种常用的中医养生穴位按摩的功效。
一、足三里穴（ST36）足三里穴位于小腿前侧外侧突骨下方的凹陷处。
按摩足三里穴可增强脾胃功能，调理消化系统，促进食欲和营养吸收。
此外，足三里穴还对提升体力和增加免疫力有一定帮助。
每天早晚进行轻柔的按摩，可以缓解疲劳，改善睡眠质量，增加精力。
二、关元穴（CV4）关元穴位于下腹部正中线上，脐下三寸。
按摩关元穴可调理生殖系统，增强肾脏功能，促进生殖激素的分泌，有益于男性性功能的提升和女性月经的调理。
此外，关元穴还能够改善肠胃功能和泌尿系统的问题。
每天按摩关元穴可保持生殖系统的健康，增加性福感。
三、太冲穴（LV3）太冲穴位于足背上，第一和第二跖骨之间，拇趾足背最高凸点处。
按摩太冲穴能够活血化瘀，舒缓经络，调理肝脏功能，促进血液循环，改善睡眠质量，缓解焦虑和压力。
太冲穴还有助于缓解经期不适、调理月经不调等妇科问题。
每天进行适度按摩可增加身体的活力和养分的吸收。
四、列缺穴（TB12）列缺穴位于手臂外侧，前臂肱骨尺骨之间的凹陷处。
按摩列缺穴能够调理气血，提升免疫力，增强肺部功能，减缓过敏症状。
此外，列缺穴还能够缓解颈肩疼痛和关节炎的不适。
每天按摩列缺穴可改善呼吸系统问题，增加抗病能力。
五、涌泉穴（KD1）涌泉穴位于足底前部最凹陷处，距足跟约0.5寸。
按摩涌泉穴具有镇静安神、调理肾脏、增强免疫力的功效。
此外，涌泉穴还对缓解焦虑、失眠和心血管疾病有一定积极作用。
每天按摩涌泉穴可提高睡眠质量，促进身体的修复与调理。
结语：中医养生穴位按摩是一种有效的健康保健方法，通过按摩特定穴位可以调理身体的各个系统，增强免疫力，改善睡眠质量，提升体力和养分吸收能力。
中医经络穴位的功效与应用
中医经络穴位的功效与应用一、引言中医经络穴位作为中医学的重要组成部分，有着悠久的历史和深厚的理论基础。
中医经络学认为，经络是人体内部的一种特殊的系统，通过经络可以保持气血的畅通，从而维持人体的健康。
经络上的穴位则是经络中的重要结构，通过刺激穴位可以调节经络的功能，达到治疗疾病、保健养生的目的。
本文将探讨中医经络穴位的功效与应用。
二、经络穴位的功效1. 调节气血运行：根据中医经络学的理论，经络穴位是气血运行的通道，通过刺激穴位可以调节气血的运行。
比如，刺激手太阴肺经的“太渊”穴位可以缓解肺气不畅引起的咳嗽、气促等症状；刺激足太阳膀胱经的“肾俞”穴位可以调节膀胱功能，缓解尿频、尿急等问题。
2. 消除疼痛：中医经络穴位也被广泛用于治疗各种疼痛症状。
根据病情，选择刺激相应的穴位可以缓解头痛、肩颈痛、腰痛等不适。
比如，胃经的“曲骨”穴位可以缓解胃部不适引起的腹痛，手太阳小肠经的“天窗”穴位可以缓解头痛。
3. 调节内脏功能：经络穴位还可以通过刺激调节内脏器官的功能，起到保健养生的作用。
比如，按摩足三阴肝经的“太冲”穴位可以调节肝脏功能，缓解情绪不稳、失眠等问题；按摩足三阳胆经的“液门”穴位可以调节胆囊功能，缓解消化不良等症状。
三、中医经络穴位的应用1. 针灸疗法：针灸是经络穴位应用的主要方法，通过在穴位上用针刺激，调节经络和脏腑功能。
针灸能够刺激穴位，促进气血的运行，从而缓解疾病症状。
不同的病症需要刺激不同的穴位，需要经过专业的针灸师的准确定位和操作。
2. 推拿按摩：推拿按摩是中医经络穴位应用的另一种方法，通过按摩穴位，调节经络和身体的功能。
推拿按摩可以直接刺激穴位，也可以通过按摩经络沿线的穴位达到调理的效果。
推拿按摩可以由专业的按摩师进行操作，也可以进行自我按摩。
3. 草药敷贴：某些草药具有温通经络的作用，可以通过敷贴在经络穴位上，起到调节经络的效果。
比如，贴敷艾叶或附子粉在脚心的“足三里”穴位上，可以温补脾胃，增强消化功能；贴敷生姜或当归在腰部的“命门”穴位上，可以疏通经络、活血化瘀。
中医经络穴位养生对老年病的护理作用
中医经络穴位养生对老年病的护理作用随着人口老龄化趋势的加剧，老年病的发病率也随之增加。
老年人常常面对诸如高血压、糖尿病、心脑血管疾病、骨质疏松等疾病的困扰。
中医经络穴位养生是一种传统的中医养生方式，具有调理气血、增强免疫力和抵抗力等作用。
因此，中医经络穴位养生对老年病的护理具有一定的作用。
首先，中医经络穴位养生对老年人的心脑血管疾病具有一定的护理作用。
中医认为，心脏是人体的中枢器官，所以养心气至关重要。
中医经络穴位养生又称为“穴位保健”，通过按压特定的穴位，可以刺激经络，调整气血流通，达到调节心脏、血管功能的目的。
例如，按摩“心包穴”可以改善心脏血液循环，减轻心脏病的症状；按摩“风池穴”和“大椎穴”可以增强身体的抗病能力，预防脑血管病的发生。
因此，老年人可以通过经络穴位养生来调节心脑血管功能，达到预防和缓解心脑血管疾病的目的。
其次，中医经络穴位养生对老年人的骨质疏松症具有一定的护理作用。
中医认为，骨骼与肝脏、肾脏、心脏、脾胃等器官相互关联，如果这些器官功能失调，就会影响骨骼的健康。
中医经络穴位养生可以通过调节人体内部的气血环境，促进骨骼组织的修复和代谢。
例如，按摩“风门穴”和“关元穴”可以促进气血流通，增强肾脏功能，预防和治疗骨质疏松症。
因此，老年人可以通过经络穴位养生来增强骨骼的健康，预防和缓解骨质疏松症的发生。
综上所述，中医经络穴位养生对老年病的护理具有一定的作用。
老年人可以通过按摩特定的穴位，调节经络气血，达到预防和缓解各种疾病的目的。
当然，在进行中医经络穴位养生时，也需要根据自己的身体状况和疾病类型进行科学的指导和操作。
只有正确地应用经络穴位养生，才能发挥其最大的作用，同时也能更好地保护老年人的身体健康。
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生活常识分享中医穴位养生保健好处
导语：现如今中医养生的功效越来越多，不得不得到了很多人的认可，但我们的生活当中遇到很多的小疾病的时候，通常我们只想到了如何来求助中医来进
现如今中医养生的功效越来越多，不得不得到了很多人的认可，但我们的生活当中遇到很多的小疾病的时候，通常我们只想到了如何来求助中医来进行身体的调理，首先在调整的时候，我们要分清楚人们的穴位和保健的方法，中医穴位养生保健的方法，来为大家简单的介绍一下吧！
九大养生穴位中医教你按一按健康来报到
进入21世纪后，人们的生活水平相比以前有了很大程度的提高。
新时代的人们对生活的的要求不再简简单单的停留在“吃得饱、穿得暖就是人生最大的幸福”的层面上，除了吃饱喝足穿暖之外，人们对生活的要求更高层次地体现在深一层的保健养生上。
在这里，我就向大家简单介绍一下九大经典养生保健穴位。
九大养生穴位中医教你按一按健康来报到
一、足三里
足三里穴位于小腿外侧之前上部，胫腓两骨间。
正坐在椅子上，屈膝，脚掌放平，自然平铺地面，
用本人之手虎口围住膝盖，食指放于膝下胫骨前缘，
四指并扰，当中指尖着处是穴位。
本穴为全身强壮要穴，
也是自古以来养生保健第一大要穴，备受古今养生家、医学家们的重视。
“若要身体安，三里常不干”就是对足三里的赞誉了。
古人云：三里之灸能却病延年，所以古来把三里灸叫做长寿灸。