教师心理健康教育培训记录
心理健康教育活动培训记录
心理健康教育活动培训记录心理健康教育是一项非常重要的教育活动，通过该活动可以帮助学生了解自己的情绪和情感，并学会有效地处理和应对各种困难和挫折。
为了提高心理健康教育的质量，最近我参加了一次关于心理健康教育活动的培训，现将培训情况进行记录。
培训的主题是“提高学生心理健康水平的有效方法”。
在培训开始前，主讲人简单介绍了自己的背景和经验，表达了对心理健康教育的重视和关注。
随后，他提出了几个问题，引起了与会者的思考。
比如，我们是否真正了解学生的内心世界？是否知道他们所面临的心理压力？是否懂得如何帮助他们解决问题？这些问题都让我认识到了自己在心理健康教育方面的不足之处。
在培训的过程中，主讲人结合自身的经验和案例，介绍了一些提高学生心理健康水平的有效方法。
首先，他提醒我们要培养学生的情绪管理能力。
学生常常面临各种情绪，如愤怒、焦虑、沮丧等，而他们往往不知道如何处理这些情绪。
因此，我们需要教给学生一些情绪管理的技巧，比如深呼吸、积极思考等。
其次，他强调了交流的重要性。
学生在成长过程中会面临种种困难，如果他们没有人可以倾诉，那么他们的心理压力将会越来越大。
因此，我们要鼓励学生与他人进行交流，与他们建立信任和良好的关系。
最后，主讲人介绍了一些减轻学生压力的方法，比如运动、听音乐、绘画等。
这些方法可以帮助学生释放压力，调整心态，保持良好的心理健康。
除了理论知识的分享，培训还设置了一些小组讨论的环节，让与会者进行交流和互动。
通过小组讨论，我和其他与会者分享了自己的经验和观点，也从中获得了一些宝贵的启示和建议。
在讨论中，我了解到其他学校采取了一些有创意的方式开展心理健康教育活动，比如组织心理剧表演、开展心理辅导课程等。
这些经验对我来说是非常有益的，我决定在日后的工作中也尝试一些创新的方法来进行心理健康教育。
总结起来，这次心理健康教育活动的培训使我受益匪浅。
通过培训，我了解到了提高学生心理健康水平的方法和技巧，也认识到了自己在心理健康教育方面的不足之处。
幼儿园教职工心理健康培训记录
幼儿园教职工心理健康培训记录一、背景介绍随着幼儿园教育的不断发展，幼儿园教职工的心理健康问题也越来越受到关注。
为了提高教职工的心理素质和健康水平，保障他们的身心健康，很多地区都开始开展幼儿园教职工心理健康培训。
二、培训内容1.心理健康知识首先，培训会向教职工介绍一些基本的心理学知识，包括情绪管理、压力调适、自我认知等方面。
这些知识可以帮助教职工更好地了解自己，并且在日常生活中更好地处理各种情况。
2.沟通技巧在幼儿园中，与家长和孩子的沟通是非常重要的。
因此，在培训中也会向教职工介绍一些有效的沟通技巧，如倾听技巧、表达技巧等。
这些技巧可以帮助教职工更好地与家长和孩子沟通，并且增强彼此之间的信任感。
3.压力管理幼儿园教职工的工作压力非常大，因此在培训中也会介绍一些有效的压力管理技巧。
例如，通过放松训练、运动、休息等方式来缓解压力。
这些技巧可以帮助教职工更好地应对工作中的各种挑战。
4.心理疾病预防在幼儿园中，教职工容易受到一些心理疾病的影响，例如焦虑、抑郁等。
因此，在培训中也会向教职工介绍一些预防心理疾病的方法，如积极乐观、保持良好的生活习惯等。
三、培训效果通过幼儿园教职工心理健康培训，可以有效提高教职工的心理素质和健康水平。
首先，教职工可以更好地了解自己，并且在日常生活中更好地处理各种情况。
其次，通过有效沟通技巧，可以增强与家长和孩子之间的信任感，并且提高工作效率。
最后，在有效的压力管理下，教职工可以更好地应对挑战，并且保持良好的心态。
四、结语总之，幼儿园教职工心理健康培训对于提高教职工的心理素质和健康水平非常重要。
通过有效的培训，可以帮助教职工更好地应对各种挑战，并且在工作中取得更好的成果。
因此，我们应该重视这项工作，为幼儿园教育事业做出更大的贡献。
心理健康教育培训记录
心理健康教育培训记录教师们往往感到自己的付出没有得到应有的回报，产生挫折感和失落感。
2.个人因素。
1）心理素质不佳。
教师职业需要具备较强的心理素质，但有些教师可能在这方面存在缺陷，如情绪波动大、易受外界影响等，容易产生职业倦怠。
2）生活压力。
教师的工作不仅需要投入大量精力，还需要花费大量时间和精力处理家庭和个人问题，这些生活压力也会对教师的情绪和工作产生影响。
3.学校和工作任务因素。
1）工作负荷过重。
教师的工作任务繁重，需要处理各种事务，如备课、批改作业、开会等，长期以往容易产生疲劳和倦怠。
2）工作环境不佳。
教师的工作环境直接关系到他们的情绪和工作效率，如果环境嘈杂、拥挤、设备陈旧，会给教师带来压力和不适感。
4.人际关系因素。
1）与同事之间的关系不佳。
教师需要与同事合作完成工作，如果存在人际矛盾和不和谐，会对教师的情绪产生负面影响。
2）家长和学生的态度。
教师需要与家长和学生进行沟通和交流，如果存在不理解、不信任和不尊重的态度，会对教师的情绪和工作产生影响。
三、教师职业倦怠的调节对策和预防教师职业倦怠是一种常见的职业病，需要采取有效的调节对策和预防措施。
具体有以下几点：1.提高自我认知。
教师需要了解自己的心理状况和工作状态，及时发现问题并采取措施调节。
2.调整工作态度。
教师需要从工作中寻找乐趣和成就感，树立正确的工作价值观和工作态度。
3.改善工作环境。
学校需要为教师提供良好的工作环境和设施，减轻教师的工作负担。
4.加强人际交往。
教师需要与同事、家长和学生建立良好的沟通和交流关系，减少人际矛盾和不和谐。
5.注重身心健康。
教师需要保持良好的生活惯，注重身心健康，减轻生活压力，增强身体素质和心理素质。
总之，教师职业倦怠是一种常见的职业病，需要引起足够的重视和关注。
教育部门和学校需要采取有效的措施，帮助教师调节情绪，提高工作效率和工作质量，为教师的身心健康保驾护航。
教师职业中存在多种因素导致职业倦怠，其中包括工作本身的低创造性和工作环境的因素。
教师心理健康教育培训记录
教师心理健康教育培训记录1、学校管理不善。
学校管理者缺乏有效的管理方法，导致教师工作压力大，工作环境差，无法得到必要的支持和帮助。
2、教学任务过重。
教师的工作任务过重，无法合理安排时间，导致工作压力大，难以保持工作热情。
3、教学对象的问题。
教学对象的素质差、研究态度不好，缺乏对教师的尊重和理解，给教师带来了极大的困扰和挫败感。
4、社会环境的变化。
社会环境的变化也会对教师产生影响，如社会竞争的加剧、家庭问题的增多等，都会给教师的工作和生活带来不利影响。
三、教师职业倦怠的调节对策和预防教师职业倦怠是一种常见的职业病，但是可以通过一些调节对策和预防来减轻和避免。
具体包括以下几点：1、建立正确的工作价值观。
教师应该正确对待自己的工作，认识到自己的工作对社会的意义和价值，树立正确的工作价值观。
2、合理安排工作和生活。
教师要学会合理安排工作和生活，避免工作和家庭的冲突，保持身心健康。
3、寻求支持和帮助。
教师在工作中遇到问题时，应该积极寻求支持和帮助，与同事和家人沟通，缓解工作压力。
4、不断研究和提高自己的能力。
教师应该不断研究和提高自己的能力，增强自信心，提高工作效率和质量。
5、加强人际关系。
教师应该积极参与学校和社区的活动，加强人际关系，建立良好的人际网络。
总之，教师职业倦怠是一个复杂的过程，需要教师本身和学校管理者共同努力，采取有效的措施来预防和调节。
只有这样，才能更好地发挥教育的作用，为国家的发展做出更大的贡献。
教师职业压力主要来自四个方面：职业、工作环境、个人和社会因素。
首先，教师职业的神圣和伟大受到多元化价值观的影响，家长、学生及社会各界对教师的期望日益分歧，增加了教师的工作压力。
其次，教师追求个人成功的价值，但由于教师职业的工作过程复杂、周期长，缺乏及时的成就认可，增加了教师的工作压力。
再次，教师职业的创造性受到限制，多是重复性劳动，长时间单调的工作导致身心的疲惫状态。
其次，教学环境、管理学生的困难、不合理的工作评价、竞争的手段与方法的不科学、奖励与批评机制的不健全、人际关系氛围的不和谐等因素，都增加了教师的工作压力。
心理健康教育培训记录
教师心理健康教育培训记录
时间：5月15日
地点：办公室
培训主持：XXX
主讲人：XXX
记录人：
学习形式：集体
主题:《教师心理健康的重要性》
主
要
内
容
1、转变观念。教师应努力树立正确的教育思想，树立正确的学生观，加强与学生的交流和沟通，以学生为友，善于发现学生的闪光点。教师应注重提高自身修养，全面提高自己的素质，逐渐养成良好的性格，自觉克服不良心理，消除不良情绪，经常反思自己的不良心理，学会给自己减压，学会宽容学生。这样，就可以使自己逐渐形成健康心理。
（2）合理宣泄，缓解压力
找人倾诉
自我宣泄
音乐调节
运动调节
（3）审时度势，学会放弃
主客观条件所限，人的大部分需要是得不到满足的，很多目标是无法实现的。在经历了多次努力仍然失败的情况下，应该审时度势，准备放弃。
有些生性要强的人，什么都想得到，各方面都想比别人强，实际上这是做不到的。如果非要做到不可，就是给自己设置一个永远也无法实现的目标，他们的一生注定没有快乐可言。
加强学习。通过学习，系统掌握心理学、心理卫生学和心理健康教育等知识，主动解决一些常见的心理问题：如何保持良好的心理状态；如何克服狭隘、自卑、嫉妒等不良心态；如何面对工作；如何对待学生；如何面对在工作中遇到的挫折和失败；如何处理好各种人际关系；如何看待社会上的不良风气；等等。并根据自己的实际情况，进行有效的心理自我调节。悦纳自我。作为教师一定要接受我是教师这样一种角色，这样才能在繁重、琐碎的教育教学中取得乐趣。一个厌烦教师工作的人，在天天面对教育工作的同时，怎么可能会有一种好的心态呢？如果能冷静地对待自我、悦纳自我，就会“天天有个好心情”，也只有热爱自己的工作，把自己的工作当做乐事而不是负担的教师，才能够保持健康的心理。
教师心理健康辅导培训记录
教师心理健康辅导培训记录心理健康教师、班主任心理健康知识培训纪实时间：2017年1月地点：三楼会议室人员：全体班主任心理健康教育教师主讲：内容：人往高处走水往低处流XXX老师讲座主题是“人往高处走水往低处流”XXX老师就学生人际交往存在的一些问题给大家做了详细的讲解，并且分别指出了问题存在的根源和改进的方法。
讲座结合专业的心理学知识和最新的讯息，围绕“人际交往”展开。
在其过程中创新地介绍了许多易于实践的方法，便于大家从细微处改进和提高。
之后，针对近期出现的极少数恶性心理事件，XXX对“如何帮助班级心理状况不好的同学”等问题给出了专业的建议，指出心理健康教育咨询中心永远是大家可以信赖的港湾。
讲座结束后，很多老师都希望学校能够多多开展此类活动，从而加强对大学生心理健康的引导和培养。
心理健康教师、班主任心理健康知识培训纪实时间：2017年3月地址：三楼会议室主题：真正的教育应该“以心为本”题目：谈中高中学生题目行动的心理成因主讲人：（一）、天问（摘自XXX的《楚辞.天问》）（二）、师问：学生为何上课发呆？学生为什么不肯完成作业？学生为何上自课说话、做小动作？学生为什么逃学？学生为什么对老师不肯讲真话？学生为什么总是与老师作对？学生为何打架？学生为什么痴迷网络？（三）、案例会商他为什么逃学？从心理学的角度看，高中学生在成长过程中有四对矛盾：基本心理需要与需要缺失的矛盾（是最根本的矛盾）；发展关键期与关键期发展受阻的矛盾；个体成长趋势与环境限制的矛盾；理想自我与先是自我的矛盾。
1、人的需要与“需要缺失”的矛盾人的心理健康水平的维持，主要是以人的中间层次的需要即“安全”“爱与归属”“尊重”的需要的满足为前提条件的。
观看影片视频《班级》2、需要理论层次图示自我实现需要自尊需要爱与归属需要平安需求生理需求3、高危学生（不被同伴接纳、遭到拒绝的学生）4、所有学生都有想得到他人注意的欲望。
（四）、结论与建议结论：1、从事心理指点或者班主任工作，第一位重要的并不是是技巧，而是理念。
教师心理健康教育培训记录
学校教师心理健康教育培训记录时间地址阶梯教室主讲人参加人员全体教师培训主题教师职业疲倦的症状、原由、调理对策和预防有句话说：“教育兴，国家兴”。
教师职业是一种特别的职业，是一种用生命感人生命，专心灵去清洗心灵的职业，被誉为人类灵魂的工程师。
可跟着现代社会节奏加速，竞争强烈，竞争产生的压力致使教师产生职业疲倦，职业疲倦不单影响教师的身心健康，并且影响教育工作，影响到人材培育，影响到国家的四化建设。
本文剖析教师职业疲倦的症状、主要原由及采纳的策略和预防。
一、教师职业疲倦的症状工作疲倦的发生是一个渐进过程。
早期，人们一般工作热忱、资源充分，但随后，热忱不停降低，资源和能量不停耗费，疲倦便开始袭来，到四年左右达到顶峰。
一般以为，教师在开始时，工作都是热忱的、讲奉献的，他们感觉自己的工作是拥有社会意义的，并产生个人知足感。
但因为教课中不行防止的困难、个人问题、社会压力以及价值看法等的影响，特别假如工作投入越多，实质回报越低，就会产生挫折感。
详细的反响表现为：1、在工作中常常会有挫折感。
2、对工作毫无热忱。
3、感觉工作毫无实质意义，十分无聊。
4、身体健康愈下，小弊端不停，周期性的疲备。
5、周期性的激动、忧虑、惧怕、丧气、甚至无望。
6、经过不良生活方式来躲避现实。
7、人际关系不睦睦。
8、不知道未来会如何，苟且偷生。
二、教师产生职业疲倦的原由教师产生职业疲倦，不是由某一件事情造成的，而是在长久的教课工作中，因为工作中的各种压力，在情绪上产生的一种低强度递进的反应过程。
致使教师产生职业疲倦的原由除了有教师自己的内部原由外，还有社会的、学校的、工作任务、教课对象的以及人际关系等各个方面的原由。
详细有以下四点：1.职业要素。
（ 1）外在希望的重压。
教师的职业是神圣和伟大的，但是在此刻社会里，价值取向多元化，家长、学生及社会各界对教师的希望也日渐分歧，因此无形增添了教师的工作压力。
有威望机构检查表示：90%的教师感到“当教师愈来愈不简单，压力很大” 。
教师心理健康教育培训记录
教师心理健康教育培训记录日期：2024年5月10日地点：XXX学校培训目的：本次培训旨在帮助教师了解心理健康教育的重要性，掌握相关的理论知识和应用技巧，提升教师心理健康教育水平，为学生提供更好的心理支持和辅导。
培训内容：1.心理健康教育的重要性及意义2.心理健康教育的基本原则3.心理健康教育的目标和内容4.心理健康教育的相关理论5.心理健康教育的实施方法和策略6.心理健康教育在课堂中的应用7.心理健康教育的评估与反馈培训过程：1.开场白培训师首先向参加培训的教师介绍本次培训的目的和内容，强调心理健康教育的重要性，并希望教师能够积极参与讨论和互动。
2.培训内容讲解-心理健康教育的重要性及意义培训师通过理论知识和实例向教师们介绍心理健康教育对学生全面发展的重要性，提醒教师们在教学过程中要关注学生的心理健康问题，并及时提供帮助。
-心理健康教育的基本原则培训师向教师们介绍了心理健康教育的基本原则，如尊重个体差异、关注个体需求、注重过程性和个体成长等。
-心理健康教育的目标和内容培训师详细解释了心理健康教育的目标和内容，包括自我认知、情绪管理、人际交往、压力调适、解决问题和决策等方面的内容。
-心理健康教育的相关理论培训师向教师们介绍了一些心理健康教育的相关理论，如自我决定理论、自尊理论和认知行为理论等，以便教师们能够更好地理解和应用这些理论。
-心理健康教育的实施方法和策略培训师分享了一些心理健康教育的实施方法和策略，如情景模拟、小组讨论、角色扮演等，以及如何与家长和学生进行有效的沟通和合作。
-心理健康教育在课堂中的应用培训师提供了一些案例和实例，指导教师们如何将心理健康教育融入到课堂教学中，如组织课堂活动、开展小组讨论、设计心理健康教育相关的作业等。
-心理健康教育的评估与反馈培训师向教师们介绍了心理健康教育的评估与反馈方法，如问卷调查、观察记录等，以及如何根据评估结果调整和改进心理健康教育的实施。
3.互动环节在培训过程中，培训师积极鼓励教师们参与互动讨论，共享各自的经验和观点。
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学校教师心理健康教育培训记录
当今社会里，价值取向多元化，家长、学生及社会各界对教师的期望也日渐分歧，因而无形增加了教师的工作压力。
有权威机构调查表明：?90%的教师感到?“?当教师越来越不容易，压力很大?”?。
（2）期望与现实的差距。
教师一般都有较高的成就动机，他们追求个人成功的价值，渴望在工作中得到应有的反馈。
但由于教师职业的工作过程复杂、周期长，不易立即显出功效，因此缺乏及时的成就认可。
（3）职业的低创造性。
创造性是教师职业的重要特点，而在实际的教育教学中，有许多原因限制了这种创造性的发挥，多是重复性劳动，长时间单调的工作导致身心的疲惫状态。
2.工作环境因素。
（1）教学环境。
纪律问题对教师的教育教学效率有很大影响，因此教师必须花费加倍的时间与精力来处理学生的问题，管理学生的困难已成为教师压力及倦怠的主要原因。
此外，还有比如对教师工作评价的不合理、竞争的手段与方法的不科学、奖励与批评机制的不健全、人际关系氛围的不和谐等因素。
（2）组织气氛。
教师常抱怨学校管理者缺乏同情心、官僚、无效能等，缺乏欣赏与支持性反馈乃是教师产生工作压力和倦怠的重要因素。
3.个人因素。
个性特征在某种意义上决定着个体的行为方式。
比如?A?型性格的人，由于具有极端的挑战性、争强好胜、时间观念强、急躁等特征，比较容易产生职业倦怠。
4.社会因素。
（1）价值取向多元化。
社会的巨变，使人们的价值观念趋向多元化，给人以更多的自由去选择自己的人生，于是在选择中伴随着各种各样的焦虑与痛苦，加上生活条件的不理想，使教师容易产生较大的心理波动。
（2）社会支持系统的薄弱。
在遇到困难时，能得到各种帮助，就能减轻工作倦怠感。
但是，目前我们国家教师职业的社会支持系统是薄弱的，教师无法从多种支持形式上得到支持。
三、?教师职业倦怠调节对策
教师本人首先要学会正确认识和驾驭压力，化压力为动力。
要将工作中出现的问题看作生活之必然存在，把出现的各种问题作为自己能力锻炼的绝佳机会。
我们日常工作要做到有松有驰，不能凭一时的工作热情，在一次任务中就耗尽心理、生理上的能源，以致对以后的工作产生倦怠，丧失激情。
教师首先应学会认识、接纳自己，关心自己，爱自己。
其实，谁关心自己也不如自己爱自己，应付压力最好的办法就是关爱自己，保持身心健康。
怎样关爱自己？总体来说，教师心里要有一张“时间表”，该工作的时候工作，到了休息的时间，要让紧张的神经细胞得以休息，疲惫的身体予以恢复，这既是对教师本人负责，同时又是对学生负责。
在这里我不想多谈一些大道理，只想给大家提供一点我们力所能及可以做到的办法，让大家能够努力调节自己的心理状态，保持健康愉快的状态工作。
1.提升自我效能。
一方面要有正确的自我认识，要全面客观地分析自己的实际，要悦纳自己，充分发挥自己的个性、特长和优势，努力克服自己的缺陷、不足。
另一方面，对教师职业要有一个合理的认知，在看到教师职业的复杂性的同
时，要看到教师职业的神圣与光荣。
这样，在遇到困难和挫折时，才会调节和控制自己，产生适度的情绪和行为反应，提高自我效能感。
2.人际关系的改进。
教师要十分明白良好人际关系对个体学习、生活和工作的积极作用。
改进人际关系要先从改变自己开始，要加强品德修养，使自己具备诚实、信任、善良、热情、谦虚等素质，要注意自己能力、特长、兴趣的培养。
同时，要学会正确认识他人，遵循交往的原则，掌握交往的技能和技巧等。
3.家庭生活的调节。
要建立和睦的婚姻家庭，婚姻始终是构成家庭的轴心，也是维持最长并且最重要的心理健康的条件。
良好的夫妻关系对双方的身心健康、生活、工作、孩子的成长等都会产生积极的影响。
夫妻之间产生矛盾，在所难免。
只要及时调整，一切问题就能得到解决。
教师夫妻在角色期望与角色扮演上较易出现?“?角色窄化?”?现象，教师应当不断提醒自己，弹性地变化角色。
要建立和谐的亲子关系，正确处理家庭气氛、教养方式、人际沟通等问题。
要注意家庭生活方式的调适，通过家庭健身、家庭聚会、家庭游戏、外出郊游、饮食调整等提高家庭生活质量。
4.娱乐、运动和休闲。
娱乐、运动、休闲是人生的润滑剂，教师要相信自己能够从事运动性、文艺性、学习性等休闲活动，让自己轻松、满足、愉快，达到调节情绪、平衡心态、促进健康、丰富经验、提升价值的效果。
加强身体锻炼，攒好革命的本钱。
“每天锻炼一小时，健康生活一辈子”这个理念大家都懂，可是每天真要我们拿出一小时锻炼，确实很难。
怎么办，为了自己的身体健康，就要挤时间。
“时间像海绵的水，只要想挤，一定会有的我们可以忙中偷闲，充分利用大课间操的半个小时时间出去走走。
快步的行走是最简单易行而有效的锻炼方式，大家一起行走的过程中，可以交流经验，沟通感情，发泄不快，也是一种非常科学的心理调节的方式。
最近我校的一些老师的确提升了健身的理念，已经实施了这样的健身方式，我看效果很好。
大家一定要记住：没有好的身体，就没有好生活！
5.科学用脑。
大脑是整个身体的最高指挥部，大脑健康与否，不仅关系到人的智力高低，而且关系到身体的健康。
作为脑力劳动者的教师，为了提高工作效率，保证身心健康，讲究科学用脑是很有必要的。
科学用脑最基本的两条原则就是勤于用脑与合理用脑。
6.合理安排时间，让自己松弛有度。
每周偶尔抽空上会网，或聊聊天，或玩会游戏，让自己提供放松心情，减轻压力的机会。
（我们很多妈妈每天的时间都是在孩子身上，连周末都不给自己放个假，日复一日，年复一年，只有等到自己老的时候才能意识到自己最对不起的人就是自己）
7.学会自我保健，培养疾病防御意识。
要了解一些医学常识，防止常见病的发生。
尤其是中年女教师，一定要定期进行妇科体检，防止妇科病的发生。
中年女教师更要时常有个好心情，防止更年期提前到来。
（每半年自己体检一次，关注自己的健康，不要等疾病到来时才想去看医生）
8.重视充电，提升自身素养。
有闲暇时间，读读书，提升知识素养，拓宽视
野（充分利用假期时间多读书，带动孩子养成好习惯）我们的知识很匮乏，如果不及时充电，容易被淘汰。
9.学会微笑。
微笑是世界上最美的语言，善于微笑也是调节心理的一种良好的方式。
我们的职业病造就我们不喜欢微笑，尤其是对学生，由于长期板脸，以至于日久面部神经麻木，不会微笑了。
为了自己心情愉悦要强迫自己学会微笑，看到同事时要笑，看到朋友、熟人一定要微笑，在笑的同时就排遣了一些烦恼，大家一定要尝试。
四、?教师职业倦怠的恢复及预防
（一）、建立社会支持网络。
1、完善组织支持网络
2、优化家庭支持网络
3、拓展社会支持网络
（二）、提升自我效能。
1、成功经验的激励。
2、榜样的带动与示范作用。
3、积极言语的劝说与感化。
（三）、积极应对，培养良好心态。
1、对消极影响及时叫停。
2、对逆境的理性认知。
3、增加抗逆力。
4、情绪管理。
（四）、保持良好的身体状态。
1、适当营养。
2、运动。
3、休息。
综上所述，克服职业倦怠---保持良好的状态工作和生活，最重要的还是要从主观做起，从爱自己开始，不断调节心理状态，以一种平和、乐观的心态应对工作、学习和生活，一定会在工作、生活中拥有一种属于自己的人生幸福感！
学校教师心理健康教育培训记录
心理健康教育培训总结
一、心理健康教育的重要性
通过本次学习，更加深刻地意识到在学生中开展心理健康教育的重要性与迫切性。
调查表明，学生中存在心理异常的约占30%，患有心理疾病的约占15%。
可是，不正确的关注，反而引发一些不必要的麻烦甚至更严重的后果。
心理健康教育应该是预防为主的，面向的是全体学生，不应该只针对心理有问题的学生；心理健康教育与德育工作应该是有他们的各自作用的；不应把心理健康教育简单地理解为一门增加学生负担的学科，而应该具有促进学生各方面健康成长的独特功能；心理健康教育不是要你生搬硬套理论，不要我们教师诚惶诚恐，而应该是讲究艺术，心理健康教育实施方式应该是形式多样，时时处处注意的问题。
二、心理教育培训对于教师自身的重要性
俗话说，“家家都有一本难念的经”，老师也有烦心的事，也会遇到各种各样的压力和苦恼。
但如果要做一名受欢迎的老师，就无论如何也不能将自己的不良情绪带入课堂，更不能因此而在课堂上随意发怒，挖苦打击学生。
而是要学会良好的情绪控制，在走进教室的前一刻，告诉自己，“一定要微笑”，要把自己最积极乐观的精神面貌展现给学生，并以此来感染学生的学习情绪。
没有一个学生愿意看到一个怒气冲天，动不动就发火的老师的。
教师乐观积极地稳定地情绪对于学生的心理健康形成有积极地促进作用。