小学生艺术体操体能科学训练方法

◇傅明玉

【期刊名称】小学科学(教师版)

【年(卷),期】2013(000)008

【总页数】1

艺术体操是一项徒手或手持轻器械在音乐伴奏下以自然性和韵律性动作为基础的体育运动项目。通过练习，能发展柔韧、力量、协调、灵巧等身体素质锻炼健美体态和培养良好的身体姿态，对身体的全面发展能起到良好的作用，还可以培养节奏感、优美感，提高音乐素养和表现力。

5—12岁的少儿时期正处于儿童发展的幼儿中后期，这个时期是柔韧性、灵敏性、协调性、平衡性、节奏感、美感自然发展的重要时期，通过符合少儿的生理和心理的特点的艺术体操练习，可以培养和提高少儿的形体美、心灵美、音乐美的感受力,塑造正确的、优美的身体姿态。

一、小学开展艺术体操项目的训练理念

小学开展艺术体操项目，目的是培养学生的锻炼兴趣，为终身体育服务。这就决定着，组织小学生参加艺术体操的训练和比赛也仅是课余活动的一种方式，如何在有限的课余时间内得到有效的训练效果，并能与少儿体校的运动员们进行同场比赛，是学校教师思考的重点和难点。

从艺术体操规则中可以看到，一套动作是由徒手动作与器械动作结合产生的，一套动作难度主要是通过不同性质的跳步、转体、平衡、柔韧、波浪，以及某些技巧动作和舞蹈步伐等动作来体现的。这一切都要求学生有良好的体能作为保证，因此，如何提高学生的体能，就成为我们思考的重中之重。