中国人体质的九种类型 (2)
中医辩证中国人的九种体质附带调理方法
中医辩证中国人的九种体质附带调理方法中医辩证是中医学的重要理论之一，它根据观察病情和辨别病机的不同特点，将人体体质分为九种类型。
每种体质都有自己的特点和不足之处，需要通过相应的调理方法来保持身体健康。
下面将介绍这九种体质及其调理方法。
1.平和体质：平和体质是中医理想的体质状态，具有健康、精力充沛、体态匀称等特点。
调理方法包括保持规律作息、适度锻炼、饮食均衡等，避免过度疲劳和精神压力。
2.气虚体质：气虚体质特点是气血不足、容易疲劳、抵抗力较弱。
调理方法包括适当锻炼，增强体质，平时注意营养均衡，多吃一些有益健脾益气的食物，如山药、红枣、莲子等。
3.阳虚体质：阳虚体质的人体寒怕冷，容易腹泻、尿频。
调理方法包括避免寒冷刺激、合理饮食，注意补充温热食物，如生姜、红枣、肉类等，同时注意保持室内温暖。
4.阴虚体质：阴虚体质的人比较烦躁易怒，皮肤干燥，容易口干舌燥。
调理方法包括调整心态，避免情绪波动，适量饮水，多吃富含植物雌激素的食物，如黑豆、黑芝麻。
5.痰湿体质：痰湿体质的人容易肥胖，体形肥胖，皮肤不清爽，口苦口腻。
调理方法包括少吃油腻、辛辣食物，多吃纤维素食物，如蔬菜、水果，并注意适量运动，促进新陈代谢。
6.湿热体质：湿热体质的人容易烦躁易怒，体形肥胖，皮肤油腻，容易口苦口干。
调理方法包括避免辛辣刺激食物，多吃富含维生素C的食物，如柑橘类水果，多喝水，同时适量运动。
7.血瘀体质：血瘀体质的人容易面黄肌瘦，皮肤暗淡，容易疲劳。
调理方法包括注意保持情绪稳定，避免长时间久坐，平时注意营养均衡，多吃富含维生素E的食物，如核桃、绿叶蔬菜等。
8.气郁体质：气郁体质的人容易情绪低落、抑郁，胸闷气短，容易头痛。
调理方法包括保持良好的心态，避免精神压力过大，多参加户外活动，保持适量运动，放松心情。
9.特禀体质：特禀体质即过敏体质，容易对一些物质过敏，如花粉过敏、食物过敏等。
调理方法包括避免接触过敏源，保持室内空气清新，衣物干爽，提高自身抵抗力，补充免疫系统所需的营养素。
体质的分类有哪些9种中医体质分类
体质的分类有哪些9种中医体质分类《中医体质分类与判定标准》将人体体质分为平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质九个类型。
体质一般是先天遗传后又经后天调养而成，中医体质分类不同，你属于哪类?一、平和质(A型)总体特征：阴阳气血调和，以体态适中、面色红润、精力充沛等为主要特征。
形体特征：体形匀称健壮。
常见表现：面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，鼻色明润，嗅觉通利，唇色红润，不易疲劳，精力充沛，耐受寒热，睡眠良好，胃纳佳，二便正常，舌色淡红，苔薄白，脉和缓有力。
心理特征：性格随和开朗。
发病倾向：平素患病较少。
对外界环境适应能力：对自然环境和社会环境适应能力较强。
二、气虚质(B型)总体特征：元气不足，以疲乏、气短、自汗等气虚表现为主要特征。
形体特征：肌肉松软不实。
常见表现：平素语音低弱，气短懒言，容易疲乏，精神不振，易出汗，舌淡红，舌边有齿痕，脉弱。
心理特征：性格内向，不喜冒险。
发病倾向：易患感冒、内脏下垂等病;病后康复缓慢。
对外界环境适应能力：不耐受风、寒、暑、湿邪。
三、阳虚质(C型)总体特征：阳气不足，以畏寒怕冷、手足不温等虚寒表现为主要特征。
形体特征：肌肉松软不实。
常见表现：平素畏冷，手足不温，喜热饮食，精神不振，舌淡胖嫩，脉沉迟。
心理特征：性格多沉静、内向。
发病倾向：易患痰饮、肿胀、泄泻等病;感邪易从寒化。
对外界环境适应能力：耐夏不耐冬;易感风、寒、湿邪。
四、阴虚质(D型)总体特征：阴液亏少，以口燥咽干、手足心热等虚热表现为主要特征。
形体特征：体形偏瘦。
常见表现：手足心热，口燥咽干，鼻微干，喜冷饮，大便干燥，舌红少津，脉细数。
心理特征：性情急躁，外向好动，活泼。
发病倾向：易患虚劳、失精、不寐等病;感邪易从热化。
对外界环境适应能力：耐冬不耐夏;不耐受暑、热、燥邪。
五、痰湿质(E型)总体特征：痰湿凝聚，以形体肥胖、腹部肥满、口黏苔腻等痰湿表现为主要特征。
形体特征：体形肥胖，腹部肥满松软。
中医一般将人的体质分为9种基本类型
中医一般将人的体质分为9种基本类型（李小荣）, , ,中医一般将人的体质分为9种基本类型（李小荣）中医一般将人的体质分为9种基本类型:平和型、气虚型、阴虚型、阳虚型、湿热型、气郁型、痰湿型、血瘀型、特禀型。
1）平和型：饮食正常、睡眠好、二便通畅、性格开朗，社会和自然适应能力强，此为典型的平和体质。
饮食：平和体质日常养生应采取中庸之道，吃得不要过饱，也不能过饥，不吃冷，也不吃得过热。
多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果，少食过于油腻及辛辣之物。
运动：一般选择温和的锻炼方式，运动强度不要太大就可以。
老年人适当散步、打太极拳。
2）气虚型：说话没劲，经常出虚汗，容易呼吸短促，疲乏无力，这就是气虚体质。
这种人从性格上来说，一般性格内向，情绪不够稳定，比较胆儿小，做事不爱冒险。
值得注意的是，什么叫出虚汗呢?如果你要做一种运动或者干力气活的时候，只要运用量到了一定程度人都会出汗，这是很正常的反应。
但是有些人在没有那么大的消耗量、没有那么大活动量的时候，就已经出很多汗了，这种现象就叫出虚汗。
饮食：这类体质的人影多吃具有益气健脾作用的药物，实际上我们中医有一个概念就是药食同源，在中医看来有很多食物是有一定的药用功能的。
可以吃一些如黄豆、白扁豆、鸡肉、泥鳅、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。
吃了这些食物有补气健脾的作用，平时吃东西的时候也一些耗气作用的食物尽量避免，如槟榔、空心菜、生萝卜等。
运动：则以柔缓运动，散步、打太极拳等为主，不宜做大负荷消耗体力的运动和出大汗的运动。
药物:人参、党参、黄芪、白术、山药、甘草等。
方剂：四君子汤、补中益气汤、参灵白术散等。
3）阴虚型：如果一个人怕热，经常感到手脚心发热，面颊潮红或偏红，皮肤干燥，口干舌燥，容易失眠，经常大便干结，那就是。
他们大部分都是性格比较外向好动的，性情是比较急躁的。
饮食：多吃甘凉滋润的食物，比如瘦猪肉、鸭肉、龟、鳖、绿豆、冬瓜、芝麻、百合等。
少食羊肉、狗肉、韭菜、辣椒、葱、蒜、葵花子等性温燥烈的食物运动：只适合做中小强度、间断性的身体锻炼，可选择太极拳、太极剑等。
九型体质划分
九型体质划分中医认为，所谓体质，是指人体生命过程中，在先天禀赋(父母遗传)和后天获得的基础上所形成的形态结构、生理功能和心理状态方面综合的、相对稳定的固有特质，也就是我们通常所说个体差异。
1、体质类型：平和体质平和体质是正常体质，这类人体形匀称健壮，面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，唇色红润，不易疲劳，精力充沛，睡眠、食欲好，大小便正常，性格随和开朗，患病少。
养生要点：重在维护对策：平时只要注意饮食有节、劳逸结合、坚持锻炼即可。
2、体质类型：阳虚体质阳虚体质的人，肌肉不健壮，时感手脚发凉，胃脘部、背部或腰膝部怕冷，衣服比别人穿得多，夏天不喜吹空调，喜欢安静，吃或喝凉的食物不舒服，容易大便稀溏，小便颜色清而量多。
性格多沉闷、内向。
患病倾向，易出现寒病，腹泻、阳痿等。
养生要点：温阳补益气防腹泻、阳痿等疾病对策：食宜温阳。
可多食牛肉、羊肉、韭菜、生姜、葱头等温阳之品。
少食梨、西瓜、荸荠等生冷寒凉食物，少饮绿茶。
起居要保暖，特别是背部及下腹丹田部位，避免长时间待在空调房，防止出汗过多，在阳光充足的情况下适当进行户外活动。
运动避风寒，冬天避免在大风、大寒、大雾、大雪及空气污染的环境中锻炼。
3、体质类型：阴虚体质阴虚质的人体形多瘦长，经常感到手、脚心发热，脸上冒火，面颊潮红或偏红，耐受不了夏天的暑热，常感到眼睛干涩，口干咽燥，总想喝水，皮肤干燥，性情急躁，外向好动，舌质偏红，苔少。
患病倾向为易患咳嗽、干燥综合征、甲亢等。
养生要点：滋阴注意甲亢等疾病对策：注意食宜滋阴，多吃瘦猪肉、鸭肉、绿豆、冬瓜等甘凉滋润之品，少食羊肉、韭菜、辣椒、葵瓜子等性温燥烈之品。
起居忌熬夜，避免在高温酷暑下工作。
运动勿太过，锻炼时要控制出汗量，及时补充水分，不宜洗桑拿。
4、体质类型：湿热体质湿热体质的人，面部和鼻尖总是油光发亮，脸上容易生粉刺，皮肤容易瘙痒。
常感到口苦、口臭或嘴里有异味，大便粘滞不爽，小便有发热感，尿色发黄，女性常带下色黄，男性阴囊总是潮湿多汗。
中医体质9种基本类型与特征
中医体质9种基本类型与特征1平和质(A型)1.1总体特征：阴阳气血调和，以体态适中、面色红润、精力充沛等为主要特征。
1.2形体特征：体形匀称健壮。
1.3常见表现：面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，鼻色明润，嗅觉通利，唇色红润，不易疲劳，精力充沛，耐受寒热，睡眠良好，胃纳佳，二便正常，舌色淡红，苔薄白，脉和缓有力。
1.4心理特征：性格随和开朗。
1.5发病倾向：平素患病较少。
1.6对外界环境适应能力：对自然环境和社会环境适应能力较强。
2气虚质(B型)2.1总体特征：元气不足，以疲乏、气短、自汗等气虚表现为主要特征。
2.2形体特征：肌肉松软不实。
2.3常见表现：平素语音低弱，气短懒言，容易疲乏，精神不振，易出汗，舌淡红，舌边有齿痕，脉弱。
2.4心理特征：性格内向，不喜冒险。
2.5发病倾向：易患感冒、内脏下垂等病；病后康复缓慢。
2.6对外界环境适应能力：不耐受风、寒、暑、湿邪。
3阳虚质(C型)3.1总体特征：阳气不足，以畏寒怕冷、手足不温等虚寒表现为主要特征。
3.2形体特征：肌肉松软不实。
3.3常见表现：平素畏冷，手足不温，喜热饮食，精神不振，舌淡胖嫩，脉沉迟。
3.4心理特征：性格多沉静、内向。
3.5发病倾向：易患痰饮、肿胀、泄泻等病；感邪易从寒化。
3.6对外界环境适应能力：耐夏不耐冬；易感风、寒、湿邪。
4阴虚质(D型)4.1总体特征：阴液亏少，以口燥咽干、手足心热等虚热表现为主要特征。
4.2形体特征：体形偏瘦。
4.3常见表现：手足心热，口燥咽干，鼻微干，喜冷饮，大便干燥，舌红少津，脉细数。
4.4心理特征：性情急躁，外向好动，活泼。
4.5发病倾向：易患虚劳、失精、不寐等病；感邪易从热化。
4.6对外界环境适应能力：耐冬不耐夏；不耐受暑、热、燥邪。
5痰湿质(E型)5.1总体特征：痰湿凝聚，以形体肥胖、腹部肥满、口黏苔腻等痰湿表现为主要特征。
5.2形体特征：体形肥胖，腹部肥满松软。
5.3常见表现：面部皮肤油脂较多，多汗且黏，胸闷，痰多，口黏腻或甜，喜食肥甘甜黏，苔腻，脉滑。
中医的九大体质的定义
中医的九大体质的定义人的体质是指个体在生理和心理上的特征与倾向，中医将人的体质分为九大类型，包括平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质和特禀质。
每种体质都有其独特的表现和特点。
以下是对九大体质的定义和描述。
一、平和质平和质是指人体各方面功能协调平衡，体态匀称，精力充沛，睡眠良好，情绪稳定，抵抗力强等特点。
平和质的人身体健康，容易适应环境变化，不易生病。
二、气虚质气虚质是指人体气虚不足，常感疲乏无力，容易出汗，肢体乏力，声音低弱，容易气短等。
气虚质的人需要调养气血，增强体质，提高免疫力。
三、阳虚质阳虚质是指人体阳气不足，容易感到寒冷，手脚发凉，喜欢喝热水，面色苍白，舌质淡白等。
阳虚质的人需要注意保暖，补充阳气，调节体温。
四、阴虚质阴虚质是指人体阴液不足，常感口干咽燥，怕热，多汗，失眠，心烦等。
阴虚质的人需要滋阴养血，平衡阴阳，调节内分泌功能。
五、痰湿质痰湿质是指人体湿气重，容易胖，皮肤油腻，容易疲倦，口苦口干，舌苔厚腻等。
痰湿质的人需要调理脾胃，排除湿气，保持身体清爽。
六、湿热质湿热质是指人体湿热内蕴，容易口渴，尿黄短赤，眼红目赤，口苦口干，大便黏滞等。
湿热质的人需要清热解毒，排除湿气，调节体内环境。
七、血瘀质血瘀质是指人体血液循环不畅，容易出现皮肤淤血，皮肤暗黄，面色晦暗，经期不调等。
血瘀质的人需要活血化瘀，改善血液循环，保持身体健康。
八、气郁质气郁质是指人体情绪抑郁，常感郁闷不畅，胸闷烦躁，容易焦虑，失眠等。
气郁质的人需要调节情绪，舒缓压力，保持心理平衡。
九、特禀质特禀质是指特殊体质，容易对某些物质过敏，如花粉过敏、食物过敏等。
特禀质的人需要避免接触过敏原，增强免疫力，保持身体健康。
以上九大体质是中医对人体的分类，每个体质都有其独特的特点和调养方法。
了解自身的体质，可以更好地调节生活方式，保持身体的健康和平衡。
中医强调个体差异，因此在调养过程中，应根据自身体质的不同采取相应的调理方法，以达到身心健康的目标。
中国人的九种体质
中国人的九种体质中国是一个多民族的国家，这意味着中国人的体质也是多样化的。
根据中医理论，中国人的体质可以分为九种不同类型。
这些类型包括平和体质、气虚体质、阳虚体质、阴虚体质、湿热体质、血瘀体质、气郁体质、特禀体质和气滞体质。
下面将依次介绍这九种体质及其特征。
1. 平和体质平和体质是健康体质的代表，它指的是体内脏腑功能正常、气血充盈、阴阳平衡的状态。
这种体质的人一般精力充沛、反应敏捷、耐受力强，容易保持健康的生活习惯，如规律作息、均衡饮食等。
2. 气虚体质气虚体质是指体内气虚不足，常表现为乏力、面色苍白、容易出汗、声音低弱等症状。
这种体质的人需要注意调节气血平衡，避免过于劳累和过度消耗体力。
3. 阳虚体质阳虚体质是指体内阳气不足，常表现为怕冷、面色苍白、手脚发凉、精神不振等症状。
这种体质的人需要注意保暖、适度运动，增强阳气，以维持身体的健康。
4. 阴虚体质阴虚体质是指体内阴液不足，常表现为口干舌燥、心烦易怒、夜间盗汗、口渴等症状。
这种体质的人需要注意保持心情舒畅，保持适度的休息和补充水分，以维持阴液的平衡。
5. 湿热体质湿热体质是指体内湿热积聚，常表现为口苦口臭、湿疹、尿黄、便热等症状。
这种体质的人需要注意饮食清淡、避免辛辣刺激的食物，多喝水、适量运动，以排除体内湿热。
6. 血瘀体质血瘀体质是指体内血液循环不畅，常表现为皮肤暗黄、舌质暗紫、经血不畅等症状。
这种体质的人需要注意调节情绪、适度运动，促进血液循环，以减少血液瘀滞。
7. 气郁体质气郁体质是指体内气滞不畅，常表现为情绪低落、胸闷气短、易激动等症状。
这种体质的人需要注意调节情绪、保持愉悦心情，通过适量的运动、舒缓压力，以减少气滞症状。
8. 特禀体质特禀体质是指对某些物质过敏或特别敏感，常表现为过敏性鼻炎、过敏性皮炎等症状。
这种体质的人需要避免接触过敏原，注意寻求医疗帮助，以减少过敏反应。
9. 气滞体质气滞体质是指体内气血运行不畅，常表现为胸闷、头痛、乳房胀痛等症状。
九种体质的判定标准
九种体质的判定标准
九种体质是中医上的概念，包括平和体质、气滞体质、血瘀体质、阳虚体质、阴虚体质、气虚体质、血虚体质、痰湿体质、特禀体质。
九种体质的判定标准如下：
1、平和体质：是正常体质，这类人面色红润，身形匀称，精力充沛，性情较温和，做事不急躁。
2、气滞体质：体形偏瘦，多愁善感，常有叹气的习惯，情绪经常低落。
3、血瘀体质：面色、唇色晦暗，皮肤容易出现淤青，女性月经可见血块。
4、阳虚体质：身材多不健壮，肌肉松弛，面色偏白，怕冷。
5、阴虚体质：体型瘦弱，面色偏红，皮肤干燥，爱喝冷饮。
6、气虚体质：说话声音低落，轻微运动后可能就出现气喘，容易患病。
7、血虚体质：面色苍白或萎黄、精神倦怠。
8、痰湿体质：体型肥胖，腹部肥满，脸上有层油，口中黏腻。
9、特禀体质：可能对多种物质过敏，比如药物、食物、动植物、气味、花粉等，容易患哮喘。
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中国人体质的九种类型,看看你是哪种？
体质是人类生命活动的一种重要表现形式,是指人体生命过程中,在先天禀赋和后天活的的基础上所形成的形态结构、生理功能和心理状态等方面综合的、相对稳定的固有特质。
中国人根据体质可分为九种:
1.阳虚体质
*阳虚体质的测试条目(三到五条具备就属于阳虚体质)
(1.你手脚发凉吗？
(2。
你胃脘部、背部或腰膝部怕冷吗？
(3。
你感到怕冷、衣服比别人穿得多吗？
（４.你冬天更怕冷，夏天不喜欢吹电扇、空调吗?
(5．你比别人容易患感冒吗？
(6。
你吃(喝)凉的东西会感到不舒服或怕吃凉的吗?
(7。
你受凉或吃（喝）凉的东西后，容易腹泻、拉肚子吗？
体质表现:表现为形寒怕冷，精神不振，消沉,目光无神，没有光泽;尿频,夜尿多,经常腹泻；容易筋骨关节疼痛僵硬，畏寒怕冷；面色白,头发稀疏不茂密，黑眼圈,口唇发暗等
患病倾向:畏寒怕冷地，耐夏不耐冬,身患每遇寒冷则发作或加剧的慢性病;易感悲伤,容易惊恐不安。
易患痰饮、肿胀、泄泻等病；感邪易从寒化。
（阳虚体质，阳气不够,即使是受了热邪,进入体内以后，一下子就被体内的大环境同化了。
) 养生原则：不伤不损阳气，饮食忌食生冷，多吃温热，起居注意保暖，多动少熬. 夏勿贪凉，冬宜温补。
药物调补:桑寄生、杜仲加瘦猪肉和核桃煮汤。
2.阴虚体质
＊阴虚体质的测试条目
（1。
你感到手脚心发热吗?
(２。
你感觉身体、脸上发热吗?
（3。
你皮肤或口唇干吗?
（4。
你口唇的颜色比一般人红吗?
（5．你容易便秘或大便干燥吗?
(6。
你面部两颧潮红或偏红吗？
(７。
你感到眼睛干涩吗?
(8.你感到口干咽燥、总想喝水吗?
体质表现：多表现为“干”“燥”,胃火旺,五心烦热，常见眼睛、关节、皮肤干燥涩滞，口唇又红又干，耳鸣,眼睛干涩,咽喉干燥;形体瘦削，身体灵活,
精力好,眼睛比较有神,亢奋烦躁,入睡后盗汗。
患病倾向:脉象较快,情绪波动大,压抑而又敏感；睡眠时间短，手脚心发热并心燥不宁,营养过剩、服药、常吃辛燥食物会促生阴虚体质。
易患干燥综合征、虚劳、失精、不寐等病；感邪易从热化。
养生原则：镇静安神,饮食上多食水果，少吃辛辣,酸甘可化阴，甘寒可清热，适合此类体质。
生活工作,有条不紊。
夏宜清凉,秋要养肺。
药物调补：银耳燕窝。
3.气虚体质
*气虚体质的测试条目
(1.你容易疲乏吗?
(2.你容易气短（呼吸短促，接不上气)吗？(3。
你容易心慌吗?
(4．你容易头晕或站起时晕眩吗? (５.你比别人容易感冒吗？
(6.你喜欢安静、懒得说话吗?
（7.你说话声音低弱无力吗？
（8。
你活动量稍大就容易出虚汗吗？
体质表现:表现为面色萎黄，口唇色淡,倦怠乏力,神疲气短,少气懒言,气息轻浅,目光无神，形体消瘦，肌肉松弛,四肢乏力,慵懒疲劳,血压偏低，头晕,经常腹胀，排便无力等。
患病倾向:思虑过多,易感悲伤、易惊恐不安；不耐寒热,对气候的适应性差,易感冒;营养不足,食速过快;身体过劳,用脑过度，大病、久病.
养生原则：补脾、健脾。
饮食上宜吃性平偏温的、有补益作用的食物，忌冷抑热。
起居上谨避风寒，不要过劳。
锻炼要适度。
春捂秋少冬,夏温冬平补。
药物调补:四君益气，屏风固表。
4.痰湿体质
*痰湿体质的测试条目
（1。
你感到胸闷或腹部胀满吗?
(２。
你感到身体沉重不轻松或不爽快吗？
(3。
你腹部肥满松软吗?
(４。
你有额部油脂分泌多的现象吗?
（5。
你上眼睑比别人肿(上眼睑有轻微隆起的现象）吗?
(6.你嘴里有黏黏的感觉吗？
(７.你平时痰多,特别是感到咽喉部总有痰堵着吗？
（８.你舌苔厚腻或有舌苔厚厚的感觉吗?
体质表现:表现为反应迟钝，思维动作缓慢；容易发胖,身体怠惰沉重;上下楼梯腿如灌铅,下肢经常肿胀伴恶心；常呕吐黏液，胸闷;舌体胖大，舌苔偏厚等。
患病倾向: 易感肥胖、高血压、糖尿病、脂肪肝、营养过剩、饮食过咸、不吃早餐、食速过快、多吃少运动等会促生痰湿体质”
养生原则:健脾祛湿。
饮食上口味清淡，吃饭七八成饱，速度不要太快，不要吃夜宵。
起居上少用空调,衣服宽松,促进出汗。
夏多食姜,冬少进补。
药物调理:健脾胃，兼祛痰湿，
5.湿热体质
*湿热体质的测试条目
(1。
你面色发黄且暗沉吗？(２。
你牙齿黄吗？
(3.你体液有臭味吗？(４．你牙龈口唇较常人红吗? （5。
你容易暴躁吗?
(6.你嘴里有苦的感觉吗?
(７.你平时容易长痘痘痤疮吗？
体质表现:表现为口臭，汗臭,汗液发黄，面色发黄发暗，油腻，容易感染性化脓,小便黄,经常大便干结或黏腻、味道臭、牙齿比较黄,牙龈、口唇比较红。
女性则表现为带下色黄,阴痒。
患病倾向: 性情急躁易怒,也常见容易紧张、压抑、焦虑；易感皮肤、泌尿生殖、肝胆系统疾病,营养过剩，辛辣饮食加重湿热体质。
养生原则:疏肝利胆,清热祛湿．饮食上少甜少酒，少辣少油。
起居上避免湿热，舒利关节。
保证睡眠，静养心神。
空调避湿热,秋天多清润。
药物调理：适当凉茶,中病即止
6.血瘀体质
*血瘀体质的测试条目
(１.你痛经（女性）吗？
(２。
你的面色发暗，口唇颜色也暗吗？(3。
你的眼白浑浊，有细小血丝吗? (4．你的表情抑郁且单一吗？
（５.你容易健忘记忆力下降吗？(6。
你嘴里有苦的感觉吗?
体质表现:表现为以疼痛为主的疾病，疼痛较为持久、位置固定;面色、口唇发暗,受寒、失眠时常出现黑眼圈;舌质紫暗或有瘀斑;眼睛巩膜上常有脂肪沉淀,或常年有细小血丝,白晴浑浊。
表情抑郁、呆板、面部肌肉不灵活;容易健忘、记忆力下降。
患病倾向：饮食过咸、常食寒凉、七情不调、伤筋动骨、久病不愈会促生淤血体质。
养生原则:疏肝活血。
饮食上活血化瘀，忌食寒凉．可以少量地饮用红葡萄酒、糯米甜酒，尤其适合女性。
起居上多做运动,少用电脑.春季舒展,秋冬保暖。
药物调理:逍遥疏肝,桃红活血。
7.气郁体质
＊湿热体质的测试条目
(1.你总是不开心吗?
(2.你总是胸闷不畅，经常叹气吗？
(3.你面色发黄没有光泽吗?
（4。
你经期前有明显的乳房胀痛和小腹胀痛(女性)吗？
(5.你容易思虑过多吗?
（6。
你总是情绪不稳定吗?
体质表现:表现为情绪抑郁,胸闷不畅,经常不由自主地叹气;面部表情多郁闷、不开心、面色发黄，没有光泽;女性月经前期会有比较明显的乳房胀痛和小腹胀痛。
患病倾向:思虑过多，内向压抑;情绪不稳定波动大. ”
养生原则：疏肝理气,补益肝血。
饮食上适补肝血,少量饮酒。
起居上多听音乐、多去旅游。
要学会发泄,勿太敏感。
春季为主、舒展形体。
药物调理：逍遥越鞠，枸杞当归
8.特禀(过敏)体质
*特禀（过敏)体质的测试条目
(1。
你经常打喷嚏流鼻涕吗？
(2.你花粉过敏吗?
（3。
你皮肤容易一撞就青紫吗?
(4。
你皮肤常用一抓就红、无故痛痒吗?
（5。
你属于的伤口好后容易留下疤痕吗？
(7。
你平时容易有痘痕吗?
体质表现：表现为鼻塞、流鼻涕、喷嚏不断;浑身瘙痒、皮肤易出现紫红色瘀点、瘀斑、皮肤常用一抓就红、无故痛痒等……
患病倾向：气血不足,肌表不固，抵抗力不强;易患慢性鼻炎、鼻窦炎、咽炎、哮喘；或皮肤粗糙暗淡、疤痕体质、牛皮癣者。
养生原则:补气益血，理通经脉。
饮食上少吃过寒凉、高蛋白和高热量的食物.起居上合适的运动能增强休质,提高对过敏源的免疫力。
注意保暖,谨防寒气郁积。
药物调理：灵芝脱敏茶,灵芝半夏茶,鹿衔草。
9.平和体质
体质表现:表现为目光炯炯有神，声音底气足；脉象有力,节奏整齐;体重波动小，得病少；得病后，对治疗的反应敏感，自我康复力强。
患病倾向: 身体和谐，自愈能力强养生原则:不伤不扰，顺其自然。