论文范例不能照抄
申论作文可以抄材料吗
申论作文可以抄材料吗申论作文是一种常见的考试形式，要求考生在规定的时间内对所给的题目进行深入思考，并以一定的文字表达出来。
在写作过程中，考生是否可以抄取相关材料呢？这个问题一直备受争议。
有人认为可以抄取材料，因为这可以丰富作文内容，提高文章质量；而也有人认为不可以抄取材料，因为这会削弱考生的独立思考能力。
那么，申论作文到底可以抄材料吗？下面将从几个方面进行分析。
首先，抄取材料可以丰富作文内容，提高文章质量。
在写作过程中，如果能够引用相关的资料、数据或者名人名言，可以使文章更加生动、具有说服力。
比如，如果题目是关于环境保护的话题，我们可以引用相关的环境数据来支持自己的论点，这样可以使文章更加有说服力，也可以体现出考生的综合能力和文化素养。
其次，抄取材料可以节省写作时间，提高写作效率。
在考试中，时间是非常宝贵的，抄取相关材料可以节省考生的写作时间，使考生更多的时间用于深入的思考和构思文章结构。
这样可以提高文章的质量，也可以减轻考生的写作压力。
但是，抄取材料也存在一些问题。
首先，抄取材料可能会导致作文内容的浅显化。
如果过分依赖抄取的材料，可能会使文章内容变得平淡无味，缺乏个性和独创性。
其次，抄取材料可能会使考生失去独立思考的机会。
在现实生活中，我们需要有独立思考和分析问题的能力，这也是考试所要考察的能力之一。
如果考生过分依赖抄取的材料，可能会使自己的思维变得迟钝，失去了独立思考的机会。
综上所述，申论作文是否可以抄取材料，应该根据具体情况而定。
在写作过程中，适当的引用相关材料是可以的，但是不能过分依赖抄取的材料。
考生在写作过程中，应该注重培养自己的独立思考能力，做到既有所取，又有所为，这样才能在考试中取得更好的成绩。
申论作文抄太多材料
申论作文抄太多材料
在申论作文中，抄太多材料不仅会影响文章的流畅度，还会造成文章的重复和创新不足。
因此，我们应该注意避免过度抄袭，同时在文章中不能使用与标题相同的文字。
为了更好地进行论述，以下是一些建议：
首先，避免过度抄袭。
申论作文注重考察考生的综合素质和创新能力，而不仅仅是对材料的理解和拼贴。
过度抄袭不仅无法显示考生的个人观点与思考能力，还会削弱文章的独特性和创新性。
因此，在选取材料时，应该理解、分析和消化材料的核心要点，然后结合个人的思考和观点来展开论述。
其次，确保文章的标题与正文内容不重复。
标题作为文章的总结和概括，应该准确地反映文章的核心主题和论点。
而正文内容应该围绕着标题来展开细节论述。
如果标题与正文内容重复，不仅会使文章显得呆板和缺乏层次感，还会使读者感到困惑和无聊。
因此，在写作过程中，应该注意保持标题与正文内容的一致性，同时在正文中避免使用与标题相同的文字。
最后，注重文章的逻辑性和条理性。
申论作文要求考生具备清晰的思维逻辑和良好的条理结构。
在写作过程中，应该合理组织论述，确保文章的行文逻辑清晰，段落衔接自然，论证合理有力。
同时，对于抄取的材料，应该恰当地加以引用并结合个人观点进行分析和论述，以展示个人独特的思考能力。
综上所述，申论作文中应避免过度抄袭，确保标题与正文内容不重复。
在文中，我们应注重个人思考和观点的表达，并合理
组织文章的逻辑性和条理性。
这样才能写出有独特性和创新性的申论作文。
论文写作发表中的学术不端行为(应避免的问题)
论文中的学术不端行为是指在学术论文写作和发表过程中出现的违背学术道德和学术规范的行为，主要有抄袭、剽窃、伪造、篡改、不当引用及不当署名、一稿多投、一个成果拆分发表等。
一、抄袭 存在于论文写作过程中的抄袭现象，涉及到论文的各个部分。
例如，按抄袭的内容分类，包括: 1)抄袭他人受着作权法保护的作品中的论点、观点、结论。
2)抄袭他人受着作权法保护的作品中的论据、论证分析、科学实验(对象及方法)和观测结果及分析、科学调查、系统设计、问题的解决方法等。
3)窃取他人研究成果中的调查和实验数据，或者照搬、挪用他人以独创形式表现的数据。
4)窃取他人研究成果中的独创性图像、实验图像，或者照搬、挪用他人以独创形式表现的图像、图表。
5)窃取他人受着作权法保护的作品中的独创概念、定义、方法、原理、公式等。
6)论文套用、套改他人作品的表述结构(或情节)、观点表达体系、参考文献等。
7)挪用或剽窃他人作品的引言或绪论，包括研究的目的、范围、相关领域的前人工作和知识空白、理论基础和分析、研究设想、研究方法和实验设计、预期结果和意义等。
按抄袭文字的篇幅分类，包括: 1)句子抄袭。
其表现形式主要有:整句照抄;整句意思不变、句式不同，如复合句变单句，直接引用变间接引用，"把”字句变"被”字句，改变表达方式、修辞等;整句意思不变，而用同义语句替换。
句子抄袭主要针对有特异性的复杂句。
如果语句太短、太常见，或者表述非常格式化，不同的人书写的结果都差不多，则不属此列。
2)段落抄袭。
其表现形式主要有:整段照搬;稍改文字叙述、增删文句而实质内容不变，如段落的拆分合并、段落内句子顺序改变等。
3)章节抄袭。
例如，照搬或者基本照搬他人作品的某一章或几章内容。
4)全篇抄袭。
主要表现形式有:全文照搬，仅将作者名字替换;将原文内容概括简化、删除弓|导性语句或删减原文中其他内容等;替换应用或描述的对象;改变原文文章结构或原文顺序、文字描述等;在原文基础上，增加一些基础性概念或常识性知识，或在包含原文内容的基础上有新的分析和论述补充，或基于原文内容和分析发挥观点。
中国精神自选角度自拟题目写一篇议论文不准照抄给定材料
中国精神自选角度自拟题目写一篇议论文不准照抄给定材料中国精神是历代国人的精神内核，也是中华民族奋进的灵魂。
其传承之久，五千载难尽;含义之丰，孔孟之言难蔽。
所以我今天讲的只是我印象最深的两点，但也足以一窥其真谛。
谈起中国精神，最先感受到的便是凛然正气，“天地英雄气，千秋尚凛然”即是如此。
这股正气是春秋之儒的大义，伴随中华民族在悠悠千载间行歌万里。
几千年前，屈原就有“亦余心之所善兮，虽九死其犹未悔”的句子，后代有岳飞，有文天祥，他们身上都有这种凛然正气。
他们都面对过*佞小人，都曾历经政治黑暗，但他们从未低下头，从未弯下腰，从未放弃对正义的忠贞，正如《楚辞》所讲，“国无人莫我知兮，又何怀乎故都”。
这些民族的英雄虽已退场，但那股正气却在中华民族的精神中不断加深，于今就是中国精神。
除了个人的品质之外，中国人还强调个人与国家命运的联结，这在中国精神中就表现为为民情怀、为国情怀。
一百多年前，谭嗣同在血溅菜市口之际和世人说：“有心杀贼，无力回天，死得其所，快哉快哉!”既然尚有心杀贼，又为何慷慨赴死呢?李敖写过一本《北京法源寺》，里面就谈到了谭嗣同的死：谭嗣同不是一定要死，他是为革命而就义，为生民而死，是替万民而流血，这是何等的高义?仔细想来，林觉民和妻子说牺牲他们二人之福利，众多仁人志士“为四万万人谋永福”，不也是舍弃了小我，共赴国难吗?今天读这些句子仍然会让我们热泪盈眶。
辛弃疾有词可表：孰谓公死，凛凛犹生。
我们走在前辈用鲜血铺成的路上，真真是“位卑不敢忘忧国”。
中国精神就在这其中闪耀，亦在此间传承。
我是一个中国人。
这话说出来心中油然而生一种自豪感，紧随而来的是沉甸甸的责任感。
我常问自己，中国精神既深植于血脉，浩然正气、心忧家国，你做到了几何呢?答案就是：任重道远，未来可期。
我们这一辈青年人是传承民族文化的使者。
我愿与在座各位共勉，一份情怀，一份担当，国家的未来必定是葳蕤蓬勃、繁荣昌盛。
抄袭800字议论文作文素材5篇
抄袭800字议论文作文素材5篇写议论文作文的时候就是要有足够的论证和论据，也要关注热点时事，收集资料。
那么一篇优秀的议论文是怎么写的呢?以下就是小编给大家整理的抄袭800字议论文作文素材，希望对大家有所帮助!抄袭800字议论文作文素材1你有过抄袭作文的经历吗?学习差一点的同学会说：“谁没有抄过啊?”“抄过几次”等等。
其实，不单单只是学习差的同学，就连我这个学习比较好的同学原来还有过抄袭的“经验”呢!现在，抄袭别人的作文的情况是越来越多了，我们现在就来谈谈抄袭的危害。
不要以为抄袭是什么好事，这就像偷东西、做坏事一样，都是不好的行为，它们关系到人的品质问题，抄袭作文，说白了就是偷人家的作文，当成自己的用。
偷惯了，就养成了一种依赖偷的习惯，养成了坏的品性。
就像有一个孩子偷鸡蛋的故事一样，已开始偷鸡蛋、偷鸡，不加以管制，以后改偷牛等更大的东西，错犯得越来越严重;写作也是一样，小时候抄作文，长大了抄论文，进入社会了以后，偷别人的设计、方案以及更大的东西，还会被处罚，说不定还要判刑呢!从小养成的习惯可见危害有多大。
我三年级的时候就抄过两篇作文，当时老师布置了六篇作文，最后实在写不完了，就扒拉着作文选硬头皮抄了两篇(毕竟我还有点愧疚)。
不光我，大多同学都有过这种情况，抄得多少另记，反正都抄过。
有一些同学是应付公事(比方说我当时的情况以及班上柴同学、王同学犯过的)，这种一定要改，不可以养成懒惰、依赖的心理。
另一类就是指望着抄袭别人来有所作为，这种就更一定一道改了，再不改的话，长大会涉及到犯罪哦，我就不多讲了，大家都能明白(就是抄袭别人的参展、进行发表、比赛等)。
还有就是家长方面的问题了。
细心、正值、有责任心的家长，碰到这种情况发生在自己孩子身上，一定会加以管教、惩罚等等，好孩子害怕、意识到错误以后，自然会悔改，遇上顽固的，过一定时间也终究会悔改(极个别孬种另当别论)。
不过如果家长并不加以管制，置之不理或反而支持孩子的恶劣行为，不光坏孩子，就连一些天生品性好的孩子也会被耽误的。
写论文如何避免抄袭
附录1：如何避免抄袭在学术写作中，同学们往往需要借鉴别人的研究成果，也需要表明自己已经阅读过并理解了那些与研究课题相关的文章或书籍。
但是，如果通过复制文字的方式来体现这一点，又没有恰当地注明出处，这就构成了抄袭。
抄袭其实就是剽窃，很明显，不管在文章的哪一个部分，只要你引用了别人的文字或思想，但又没有注明其来源，那么，无论你所引用的东西是否已正式出版，你的行为都是剽窃。
如何在学术写作中避免抄袭？下面介绍的两种方法，也许对同学们有所帮助：1．释义法（用你自己的语言来重写）在你撰写论文时，你应该清楚地标明你参考过的书和文章，在文章的某些部分（如文献综述）会提及到这些参考文献所提供的信息，这时，释义法将更多地被使用。
你不仅要陈述那些重要的信息，你还应该解释它们，比较不同作者之间观点的相同点和不同点，并且加入你自己对所论述的问题的评论。
总之，要出色地完成学术写作任务，你不仅要重复你已经找到的信息，因为信息的重复显示出它们已经被阅读和关注了，而对这些信息的解释、对照，比较和评论则证明它们不仅被阅读过，还被分析和理解过。
那些既传达信息，又表达个人理解的论文无疑更容易得到好评。
2．直接引用时应遵循的原则当你看到某些和你的论证/讨论密切相关的语句；当你认为改写会降低原文的影响力和效果、或某些信息需要用独特方式表达的时候，你可能会直接引用原文。
此时你必须遵循以下原则：·在你的文章中尽量少地直接引用大段的文字（如一整段），如果你这样做了，不要让引用的文字占据你所写论文的很大篇幅。
你必须把你所引用的文字和你所撰写的文字清楚地区分开来。
·如果有需要，你可以从文献中引用非常短小的部分（如句子的一部分），但你必须让你的读者非常清楚地知道哪些文字是你引用的。
同时，你必须很细心，不能改变原文的拼写和措辞。
·你必须清楚地标明你所引用的文字的确切来源和引文的篇幅。
(1)直接引用的技巧为了避免有抄袭的嫌疑，你必须非常清楚地标明你文章的哪些部分引自其他论文，你还必须标明引言的起始位置和它在原文中的页码。
自考毕业论文格式【最新范本模板】
东北石油大学高等教育自学考试毕业设计（论文）撰写规范和基本要求毕业设计是自学考试主考学校对自考学员进行实践环节考核的重要内容。
是实现培养目标的综合性实践教学环节，是学员在读期间所学知识及各种能力的综合应用与升华.毕业设计应在导师的指导下独立完成并有所创新.为保证我校毕业设计（论文)质量,特制定本规范｡1. 毕业设计（论文）表述的基本特点东北石油大学高等教育自学考试主考专业的毕业设计（论文），属于科技论文,在表述上应具有以下基本特点:1.1科学性在描述对象上，论文内容只涉及科学和技术领域的命题;在描述内容上,论文的内容要具有合理性和可信性.科技论文不能凭主观臆断或个人好恶随意取舍素材或得出结论,而应有足够的、可靠的和精确的实验数据、现象观察或逻辑推理为依据。
1。
2逻辑性指论文不是数据的简单堆砌，而要脉络清晰、结构严谨、推论合理、演算正确、符号规范、文字通顺、前后响应、自成体系.1。
3创新性即论文在所提示的事物现象、属性、特点、规律及其运用上要有所创新，而不是重复、模仿或抄袭别人的工作。
2. 毕业设计（论文）的主要类型2.1研究报告型针对本学科的某一个专题，有目的地进行调查与考察,试验与分析，或进行相应的模拟研究，得到系统的观察现象、实验数据或效果比较等重要的原始资料和分析结论。
2.2计算型就一定的数学物理方法及计算机在工程中应用(优化设计、方案比较或控制管理等）的原理方法与计算收敛性、稳定性、精确度等进行分析。
2。
3发明型阐述发明的装备、系统、工具、材料、工艺、形式或方法的性能、特点、原理及使用条件等.2。
4综述型创新性不强，通常以汇集资料为主，辅以注释，回顾历史,察看现状,展望未来，提出启发性的评价和建议。
2.5论证型即对公理、定理、定律、原理、原则或假设的建立、论证及其适用范围、使用条件进行描述与讨论。
对实验技术、工程方案和研究计划的可行性论证亦属此类。
3. 毕业设计（论文)的结构及格式3。
1前置部分3。
申论作文该不该抄
申论作文该不该抄申论作文是否可以抄袭：以判断作文是否可以抄袭为题，本文将分析其利与弊，并给出个人建议。
抄袭是指在不经许可的情况下，将他人的作品或观点完全或部分地复制过来，并冒充自己的原创作品。
在申论作文中，存在抄袭的现象，但这种行为是不被鼓励的。
以下是不可抄袭的原因：首先，抄袭违背了学术道德。
在学术领域，诚信和创新是最基本的原则。
抄袭不仅违背了这些原则，也会破坏学术界的公平竞争，削弱了知识和创新的重要性。
其次，抄袭阻碍了自身的学习与成长。
申论作文的目的是通过思考和表达来提高个人的综合素养和写作能力。
如果只是简单地抄袭他人的观点或文章，那么自己的思考能力和表达能力将无法得到真正的提升。
此外，抄袭还会对社会产生负面影响。
随着社会的发展，对知识产权的保护和尊重也越来越重要。
抄袭行为不仅违反了法律法规，还会损害知识产权所有者的权益，阻碍了创新与进步。
尽管抄袭存在着诸多的不可取之处，但在实际操作中，考生也可以参考他人的观点和表达方式，以丰富自己的写作素材，但要避免完全复制他人的作品。
可以读取其他作家的作品，用他们的观点作为自己分析问题的切入点，并结合自身的思考进行展开，形成自己的独立观点。
在申论作文中，应力求自己的独立思考和原创性表达。
通过潜心阅读、广泛积累素材并进行深入思考，可以提高写作水平。
此外，良好的写作素养和表达能力也需要通过长期的积累和实践来提升，不能依赖于简单的抄袭。
综上所述，申论作文不应抄袭他人的作品或观点。
抄袭违反学术道德，阻碍个人的学习与成长，并对社会造成负面影响。
我们应该尊重知识产权，强调独立思考和原创性表达，通过自己的努力提高写作水平。
公文写作要借鉴创新莫照搬照抄
SECRETARY ’S COMPANION应用写作一、照搬照抄的表现及原因分析在日常工作中，常常看到不少领导干部或者文秘工作者对待文字材料往往事先不认真思考，不深入调查研究，而是照搬照抄以前的材料，把往年的材料拿过来改改数据、换换提法；也有的遇有写作任务，不管三七二十一就上网抄袭，采取“剪刀+浆糊”的方式或者“CV 大法”东拼西凑、移花接木；还有的领导者直接让下属代笔，个人签字署名算完成任务。
这里有两个非常典型的案例：案例1：2017年6月23日，《延安日报》二版以《欲明人者先自明欲正人者先正己》为题刊发了某县委书记的署名文章。
7月2日，有网民发现该文章与两年前新华社播发的《新华时评：严以律己在自重、自省、自律》高度雷同，前者1566字的文章中有847字和所发时评几乎一致。
该事件随后引起广泛热议。
案例2：2014年1月8日、5月4日，某市原市长和原市委书记分别前往该市CBD 孵化器视察工作。
事后，发布在政府官网上的两则视察报道，除了日期、领导职务和名字不一样外，其余内容居然一模一样，甚至连标点符号都完全一样，仿佛一对“双胞胎”。
该事件同样引发高度关注和热议。
这些情况在日常工作中并不新鲜，甚至可以说不胜枚举。
笔者认为，出现这些现象，主要有几个方面原因：一是“不愿写”。
写文章是件苦差事。
不少管理者或者文稿起草者态度不端正，心态浮躁，耐不住寂寞，习惯于台前、不甘于幕后，习惯于干轰轰烈烈、见效快的工作，而不愿意坐冷板凳，静下心来思考问题。
二是“不会写”。
对于政府机关和企事业单位的领导者而言，写作能力是基本素质甚至是核心能力。
但是，现实工作中不少管理者能力水平不够，工作思路不清，调查研究不深，政策把握不透，对很多问题从未深入学习思考过，实在无从下手，写不出材料来，只好照搬照抄。
三是“不重视写”。
文章具有宣扬思想、承载教化、提出主张、推进工作的作用，自古就有“经国之大业，不□兰天永公文写作借鉴创新莫照搬照抄27Copyright ©博看网. All Rights Reserved.SECRETARY ’S COMPANION应用写作朽之盛世”之说。
申论大作文不准抄原文
申论大作文不准抄原文
申论大作文是考察考生的综合素养和综合运用能力的一种形式，因此在写作过程中需要做好以下几点：不准抄原文、避免使用标题相同的文字。
首先，不准抄原文是申论大作文的基本要求。
抄袭他人的文章不仅严重违反了学术道德，也无法展现出考生自己的思维和表达能力。
申论大作文的目的是考察考生对某个问题的理解和分析能力，以及独立思考和解决问题的能力。
如果直接抄袭原文，无论考生如何改变句子顺序或替换一些词汇，都不能体现出自己的观点和创造性思维。
其次，避免使用标题相同的文字是作文的一个基本原则。
标题是作文的“门面”，直接体现了文章的主题和立意。
如果文中出现了与标题相同的词或句子，会给阅卷人一种重复、机械的印象。
同时，标题相同的文字可能会使作文显得平庸、缺乏新意。
因此，在写作过程中，考生应该尽量避免使用与标题相同的词语和句子，而是要通过自己的思考和创作，用独特的表达方式展现主题。
总之，申论大作文对考生的综合素养和综合运用能力有较高的要求，因此在写作时要注意不准抄原文，避免使用标题相同的文字。
只有通过自己的努力思考和创作，展现出自己独特的观点和表达风格，才能获得满意的分数。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
河北大学成人高等教育毕业论文
健康体检人群骨质疏松症的健康管理
学生姓名：写上自己的姓名
指导教师：空着
专业年级：2011级本科护理学
完稿时间：2013年9月25日
河北大学成人教育学院邢台函授站
诚信承诺书
我谨在此承诺：
本人所写的毕业论文《健康体检人群骨质疏松症的健康管理》由本人独立完成，保证不存在任何剽窃、抄袭他人学术成果的现象。
凡涉及其他作者的观点和材料，均作了注释，如出现抄袭及侵犯他人知识产权的行为，由本人承担由此产生的一切后果。
承诺人：个人姓名
2013年9月25日
健康体检人群骨质疏松症的健康管理
摘要
目的：探讨健康管理对健康体检人群骨密度异常的影响。
方法：对 2011年7月至2012年11月在我院健康体检中心进行健康体检的骨密度异常的受检者随机
抽取66例进行健康管理，即：给予健康教育、生活方式的干预、合理的膳食、限
烟酒、补钙治疗等；结果：干预后均在一年后复查，骨密度明显好转，有效率达
到67.9%。
结论：健康管理能有效提高骨质疏松症的骨密度，对预防和改善骨质疏
松症有重要意义。
关键词：健康体检骨质疏松骨密度健康管理
装
订
线
目录
一、资料与方法 (1)
1.1一般资料 (1)
1.2方法 (1)
1.3观察指标 (2)
1.4统计学处理 (2)
二、结果 (2)
三、讨论 (3)
四、结论 (3)
装
参考文献 (3)
订
线
引言
骨质疏松（osteoporosis,OP）是骨量减少和骨组织显微结构退行性改
变为特征，骨脆性增加，易发生骨折的一种全身性代谢性骨病。
然而骨质丢
失的过程较为隐匿，自觉症状感觉不明显，一般在发生骨折时才能意识到。
是影响人们生活质量的重要因素，其发病率高、致残率高、医疗费用高。
骨
质疏松症是一种无声的流行病，已成为世界性公共问题，因此，如何预防骨
质疏松症，提高人们的生活质量，成为我们研究的课题。
本研究对健康体检
人群骨密度进行检测并对患有骨质疏松症的客户进行健康管理，取得满意效
果，具体方法如下：
一、资料与方法
1.1一般资料选择2011年7月—2012年11月在我院健康体检中心通过使用阿洛卡超声骨密度测量仪进行跟骨超声骨密度检测，被确诊为骨密度异常的客户随机抽取66例，其中骨密度减少 57 例，骨质疏松 9 例，男性35例，女性31例，年龄29-79岁，并排除继发因素如糖尿病、甲状（旁）腺功能亢进或减退、慢性肾病等的影响，进行健康管理，均在一年后进行复测骨密度，结果：骨密度正常 33 例，骨密度减少31 例，骨质疏松 2 例。
健康管理前后骨密度比较差异有统计学意义（P<0.01）。
1.2方法：采用ALOKA超声骨密度检测仪（AOS-100NW）通过测量受检者脚跟跟骨，了解人体的骨密度、骨强度以及评估人体遭遇骨折的风险概率。
1.2.1健康教育：客户体检时发现骨密度异常，有针对性进行健康指导，讲解骨质疏松症的危害性，发病原因，预防，治疗及功能锻炼，预防跌倒的方法等，发放骨密度测定与骨质疏松健康教育知识手册，让客户对疾病有正确的认识，改变不良的生活行为。
1.2.2心理干预：有些客户对疾病认识不足，检测发现异常时，产生过度恐惧、焦虑心理，因此指导客户正确进行自我评估，了解自身状况，给予心理疏导，减轻思想负担。
1.2.3运动管理：生命在于运动。
运动是预防骨质疏松最有效的方法，是增加骨密度，降低骨丢失的重要措施，尤其户外运动和日光浴【1】。
具体问题具体分析，针对每位客户的不同情况，为其量身定做适合的运动计划。
选择户外有氧运动，比如：散步，打太极，反复上下楼梯，上下跳跃运动（或跳绳运动），骑车，爬山，游泳等，运动量以身体能适应为原则，以轻度疲劳，微出汗，不感心慌，胸闷为限，采用循序渐进的原则，有小渐大，切忌过猛，给肌肉带来损伤。
每次锻炼时间1-1.5小时，3-4次/周，锻炼选择阳光充足，空气新鲜的环境。
应常晒
太阳，人体吸收紫外线后，可在体内产生维生素D，而维生素D有利于钙在骨内存留。
日光浴：一般每天1-2次，每次20-30分钟，避免长时间阳光下暴晒，最好选择树荫和房檐下等地方。
1.2.4饮食管理：指导客户科学饮食，选择富含钙，低盐、适量蛋白质的均衡饮食。
戒烟酒，少饮咖啡。
吸烟会抑制骨形成，过量饮酒，酒精中的乙醇会抑制骨细胞的功能，并能促进破骨细胞的形成，抑制维生素D在皮肤的形成。
同样大量饮用较浓的咖啡也可以抑制骨的形成，能增加尿钙排泄，影响身体对钙的吸收，高盐、高蛋白饮食亦增加钙的丢失【2】。
每日要有意识地加入一些含钙高的食物，如牛奶。
奶制品、虾皮、豆类、海藻类、鸡蛋、花菜、芹菜、菠菜、白菜、卷心菜、甘蓝、水果干等。
忌暴饮暴食，少吃过腻过咸、有刺激的食物。
每日钙摄入不少于1.2克，并给予生理需要量的维生素D。
建议每晚饮用牛奶250ml，对牛奶过敏者改用酸奶。
1.2.5用药指导：均在医师指导下用药，指导客户正确服用钙剂：钙尔奇D,液体盖中盖，迪巧等。
1.3观察指标
1.3.1采用ALOKA超声骨密度检测仪（AOS-100NW）分别对干预前，干预1年后两组客户骨密度进行检测。
比较骨密度变化情况。
1.3.2诊断标准 WHO骨密度诊断标准 -1.0<T骨密度正常，-
2.5<T<-1.0骨密度减少，T<-2.5骨质疏松，参考值来源于中国骨密度正常人参照值数据库。
1.4统计学处理应用SPSS 11.0软件进行数据统计分析，好转率的比较采用x2检验。
二、结果
表2-1 健康管理前后骨密度的比较（例）
例数骨密度正常骨密度减少骨质疏松管理前66 0 57 9
管理后66 33 31 2
X2=45.136，P<0.01，结果显示，管理前后骨密度比较具有统计学意义。
由表2-1可以看出，健康管理一年后，客户的骨密度有明显的改善，骨密度正常达33例，骨密度减少31例，骨质疏松只有2例，好转率达67.9%。
三、讨论
引起骨密度异常的因素十分复杂，近年来研究表明，主要与性激素分泌减少、钙调节激素的分泌失调导致骨代谢紊乱、消化功能差致使蛋白质、钙、磷、维生素及微量元素摄入不足、户外运动减少、维生素D受体基因变异等因素有关，与家族史、年龄、体重、饮食及生活方式有关。
骨质疏松症是一种无声的流行病，据估计我国目前患骨质疏松者约有6000—8000万之多。
并呈上升趋势，正慢慢威胁人们的生存质量。
这种沉默的疾病往往不被人们意识到，直到发生骨折才开始重视，而一旦发生骨折，不仅自己的生活质量严重下降，给家庭和社会带来沉重的负担，有的甚至致残，终身丧失生活能力，甚至死亡。
但是，经过有效的健康管理之后，好转率为67.9%，可见健康管理的重要性。
四、结论
骨质疏松是一种无声的流行病，据估计我国目前患骨质疏松者约有6000-8000万之多【3】这种沉默的疾病往往不被人们意识到，直到发生骨折才开始重视，而一旦发生骨折，不仅自己生活质量严重下降，给家庭和社会带来沉重负担，有的甚至造成残疾，终身丧失独立生活的能力，甚至死亡。
WHO视骨质疏松症为心血管疾病之后第二大致死的健康问题。
随着社会的发展，人们生活水平的提高，人们对健康的要求也在不断的提高，医疗护理的目的不仅是保证患者的生命，更重要的是提高人们的生活质量。
骨质疏松症是一个漫长的生理演变过程，应重在预防，并从年轻时以及骨质疏松较轻时就开始预防。
预防的目的是阻止或减慢骨吸收，使骨丢失停止或减慢，以防发生骨折，减轻痛苦。
对已发生骨折者，则防止重复骨折【4】。
21世纪人类保健的主旋律，在于人人建立和保持良好的生活方式。
因而应切实做到：要讲究膳食结构合理、营养平衡；每日坚持参加半小时以上的运动锻炼；起居有时，生活有序，保持睡眠充足；远离黄、赌、毒，培养广泛的兴趣；保持情绪稳定、心态平衡。
健康管理是预防及治疗骨质疏松成功的基础。
因此，对骨质疏松者应及早进行健康教育、给予心理指导、生活方式的干预、合理药物指导，可提高人们对骨质疏松的认知程度，并积极配合治疗，改变不良的生活习惯，定期检测骨密度，做到早期诊断、早期预防、早期治疗。
从而达到预防骨质疏松症，提高生活质量。
参考文献
[1] 王茜.骨质疏松患者的饮食干预与护理措施〔J〕.实用临床医药杂志(护理
版)，2009，5（1）：31~32
[2] 周萍.老年骨质疏松的护理〔J〕.基层医学论坛，2008，12（11）：1018~1019
[3] 刘忠厚.骨质疏松症〔M〕.北京科学出版社，1998，82~85
[4] 杨玺.专家解答骨质疏松症〔M〕.上海科学技术文献出版社，2004，7~52。