手外伤急救常识
简述手外伤现场急救处理原则
简述手外伤现场急救处理原则
手外伤是指手部遭受外力直接或间接损伤的情况，常见的手外伤包括切割伤、挤压伤、烧烫伤、骨折等。
在面对手外伤的现场急救时，需要遵循以下原则：
1. 保护现场安全：在进行手外伤急救时，首先需要确保自己和伤者的安全。
如果现场存在危险因素，如火灾、化学品泄漏等，需要先将伤者转移到安全区域。
2. 停止出血：手外伤常伴随出血，如果出血量较大，应首先尽可能迅速地止血。
可以通过直接用手指或手掌压迫出血部位，或者用纱布、绷带等进行包扎。
如果出血无法控制，应及时就医。
3. 固定骨折：如果手外伤导致骨折，应尽快对骨折部位进行固定，以减少伤者的疼痛和进一步的损伤。
可以使用绷带、夹板等物品进行固定，但要注意不要过紧，以免影响血液循环。
4. 清洁伤口：手外伤后，伤口往往会有大量的脏物和细菌，应尽可能清洁伤口。
可以用生理盐水或清水轻轻冲洗伤口，然后用干净的纱布进行包扎。
如果伤口较大或较深，应及时就医。
5. 缓解疼痛：手外伤常伴随剧烈疼痛，可以通过给伤者使用冰袋或
冷敷进行局部冷敷，减轻疼痛。
如果疼痛无法缓解，可以考虑使用止痛药物，但要遵医嘱使用。
6. 寻求专业医疗：手外伤处理原则中最重要的一点是尽快就医。
无论手外伤的程度如何，都需要寻求专业医生的帮助进行进一步的治疗和评估，以避免出现并发症或伤情恶化。
总之，在进行手外伤现场急救处理时，保护现场安全、止血固定、清洁伤口、缓解疼痛和寻求专业医疗是基本原则。
此外，急救人员还应具备基本的急救知识和技能，以提供有效的急救措施，确保伤者的安全和康复。
外伤现场急救原则
外伤现场急救原则
外伤现场急救的原则主要包括以下几点：
1. 保护现场：尽量保持现场安全，避免二次伤害。
可以采取措施，如戴上手套、佩戴口罩等。
2. 判断意识和呼吸：检查伤者的意识水平和呼吸情况。
如果伤者失去意识或呼吸停止，需要立即进行心肺复苏（CPR）。
3. 停止出血：对于出血的伤口，应该尽量控制出血。
可以使用直接压迫、加压绷带等方法。
4. 固定骨折：如果发现伤者有骨折，应该尽量固定伤处，以防进一步损伤。
可以使用夹板、绷带等进行固定。
5. 保持伤者体温：受伤后，身体容易失去热量，容易引发低体温。
可以使用绝缘材料、毯子等保持伤者体温。
6. 避免移动伤者：除非伤者处于危险环境中，否则应该尽量避免移动伤者，以免加重伤势。
7. 及时送医：在进行初步的急救处理后，应该尽快将伤者送往医院，接受进一步的治疗。
注意：以上原则仅为一般情况下的参考，具体的急救措施还应根据具体情况进行决定。
如果不具备急救能力，应该立即拨打当地的急救电话，等待专业人员的到来。
外伤救护的四项基本原则
外伤救护的四项基本原则外伤是指机体受到外力作用而引起的组织损伤，常见的外伤包括创伤、骨折、烧伤、溺水等。
在外伤救护过程中，遵循四项基本原则是非常重要的，这四项基本原则是：安全、快速、准确和温和。
安全是外伤救护的首要原则。
在进行救护时，保护自己和受伤者的安全至关重要。
首先要评估现场的安全情况，确保没有危险因素存在，如火灾、溺水等。
如果现场存在危险，应先将受伤者转移到安全地点，再进行救护。
此外，在进行救护操作时，需要佩戴合适的个人防护装备，如手套、口罩等，以避免交叉感染或受到伤害。
快速是外伤救护的第二个原则。
在外伤救护中，及时采取措施是非常重要的，可以减少并发症的发生和病情的恶化。
例如，在出血较多的情况下，要迅速进行止血处理，可以采用压迫止血、提高患肢位置等方法。
此外，对于呼吸道阻塞的患者，应立即进行人工呼吸和心肺复苏等急救措施，以保证患者的生命安全。
准确是外伤救护的第三个原则。
在进行救护操作时，需要准确地评估患者的病情，并采取相应的救护措施。
例如，在进行骨折固定时，需要准确地判断骨折的类型和位置，并选择合适的固定方法，如石膏固定或手术治疗。
此外，在进行伤口处理时，需要准确地评估伤口的深度和范围，并进行相应的清创、缝合等操作。
温和是外伤救护的第四个原则。
在进行救护操作时，要尽量减少对患者的伤害。
例如，在进行骨折固定时，要避免对患者造成过度的疼痛和不适，可以使用适当的止痛药物或局部麻醉。
此外，在进行伤口处理时，要注意保护周围健康组织，避免对伤口造成二次损伤。
在进行救护操作时，要温柔地对待患者，给予他们安全感和信任感，以促进他们的康复和恢复。
外伤救护的四项基本原则是安全、快速、准确和温和。
遵循这些原则可以提高救护效果，减少并发症的发生，保护患者的生命和健康。
在进行外伤救护时，我们应始终牢记这四个原则，并加以实践。
只有这样，我们才能更好地帮助那些受伤的人们，使他们尽快康复。
外伤紧急救护操作步骤
外伤紧急救护操作步骤外伤是指由外部力量引起的身体损害，这种损害可能导致出血、骨折、烧伤等紧急情况。
在遇到外伤紧急情况时，正确的急救操作步骤可以有效减轻伤害并救治伤者。
本文将介绍一些常见的外伤紧急救护操作步骤。
步骤一：保护现场在进行紧急救护之前，必须首先确保自己和伤者的安全。
如果在交通事故等外伤发生地点，应立即远离交通流量区域，确保自己和伤者不再继续受到伤害。
此外，需要确保没有进一步的危险因素，例如断裂的电线、火源等。
步骤二：评估意识和呼吸紧急救护的第二个步骤是评估伤者的意识和呼吸情况。
意识状态可以通过对伤者说话、摇动他们以及观察他们是否有正常反应来判断。
同时，需要观察伤者是否有正常的呼吸。
如果伤者没有意识或呼吸困难，需要立即进行心肺复苏。
步骤三：止血外伤常伴随着出血情况，因此及时止血是紧急救护的重要环节。
可以通过以下步骤来进行止血：1.直接压迫：用干净的纱布、绷带或衣物直接压迫伤口，以减少或停止出血。
2.抬高伤肢：对于四肢出血较多的情况，将伤肢抬高至心脏水平，以减小出血压力。
3.使用止血带：采用止血带只在致命性出血无法控制时使用，须在专业人士的指导下正确使用。
步骤四：固定骨折在外伤中，骨折是常见的情况之一。
对于骨折伤者，应采取适当措施固定骨折部位，以减少疼痛并防止进一步损伤。
一般可以通过以下步骤进行骨折固定：1.切勿移动：伤者在转移到专业医护人员前切勿随意移动，以防骨折末端出现更多的移位。
2.固定骨折部位：使用夹板、绷带或布料等可用材料固定骨折部位，尽量保持骨折处的安静。
步骤五：保持伤者体温外伤伤者往往伴随着体温下降的情况，因此在紧急救护过程中要尽量保持伤者的体温。
可以通过以下措施来保持伤者体温：1.使用保温毯：用保温毯包裹伤者，以防止体温过快散失。
2.躺平：将伤者放置在水平的地面上，避免长时间的体位改变。
步骤六：寻求专业医护人员的帮助以上操作步骤为紧急救护的基本措施，但仅限于紧急情况下的初期救护。
损伤现场急救措施
损伤现场急救措施我们在生活中难免会遇到一些伤害，一旦发生外伤的情况比如手部受伤我们该怎么办呢?下面就是店铺为大家整理的关于损伤现场方面的急救措施，供大家参考。
五种手外伤的现场急救方法1、刺伤如钉、针、竹尖、木片、小玻片等刺伤。
特点是进口小，损伤深，可伤及深部组织，并可进污物带入深组织内，导致异物存留及腱鞘或深部组织感染。
2、锐器伤日常生活中刀、玻璃、罐头等切割伤，劳动中的切纸机、电锯伤，伤口一般较整齐，污染较轻，伤口出血较多，伤口的深浅不一，所致的组织损伤程度亦不同。
常造成重要的深部组织如神经、肌腱、血管的切断伤，严重者导致指端缺损、断指或断肢。
3、钝器伤钝器砸伤引起组织挫伤，可致皮肤裂伤，严重者可导致皮肤撕脱，肌腱、神经损伤和骨折，重物的砸伤，可造成手指或全手各种组织严重毁损，高速旋转的叶片，如轮机、电扇等，常造成断肢和断指。
4、挤压伤门窗挤压可仅引起指端损伤，如积下血肿，甲床破裂，远节指骨骨折等，车轮、机器滚轴挤压，则可致广泛的皮肤撕脱甚至前手皮肤脱套伤，多发性开放性骨折和关节脱位，以及深部组织严重破坏，有时手指和全手毁损性损伤需行截肢(指)。
5、火器伤如鞭炮、雷管爆炸伤和和高速弹片伤，特别是爆炸伤，伤口极不整齐。
损伤范围广泛，常致大面积皮肤及软组织缺损和多发性繁碎性骨折，这种损伤污染严重，坏死足智多，容易发生感染。
创伤现场急救的四大技术是什么?(1)止血。
止血方法有四种,指压(压迫)止血、加压包扎止血、填塞止血，还有止血带。
(2)包扎。
使用的材料有：绷带、三角巾，也可就地取材。
包扎要求：轻、快、准、牢，先盖后包(干净敷料)，不可过紧或在伤口上打结，露肢端。
(3)固定。
固定的目的是避免进一步损伤，减轻疼痛和便于搬运。
可以使用夹板、书本或树枝等进行固定。
(4)搬运。
一个人运送,可采用扶行法、背负法、爬行法或抱持法;两个人运送,可采用轿杠式或双人拉车式;三个人运送,可采用三人异侧运送。
损伤的主要分类1.按损伤部位分类外伤、内伤。
手外伤基本急救处理措施
手外伤基本急救处理措施手外伤是生活中常见的一种伤害，包括手指、手掌、手腕等部位。
在发生手外伤时，如果处理不当可能会导致严重后果。
因此，掌握手外伤的基本急救处理措施非常重要。
以下是手外伤急救处理措施的详细解释。
1.创面处理创面处理是手外伤急救中最基本的一步，以防止血液外流，感染以及减少创面的伤害。
在创面处理时，应该注意以下几点：(1)停止出血：出血是手外伤常常出现的症状之一，应该首先采取措施停止出血。
可以通过用手压迫伤口、使用止血带等方法进行止血。
(2)清洁创面：清洁创面可以帮助创面减少感染的几率，应该使用清水或是生理盐水将伤口清洗干净，以去除伤口中的细菌和污物。
2.骨折处理在手外伤中，骨折是较为严重的伤害之一。
为了确保患者受伤部位的稳定性和减少疼痛，应该进行以下处理：(1)用绷带固定患处：在使用绷带固定患处时，要确保绷带不要过紧，否则可能会影响血液循环。
(2)使用冰袋敷伤处：骨折会导致局部肿胀和疼痛，可以使用冰袋来缓解伤处的疼痛和肿胀。
3.烧伤处理手部烧伤可能会引起皮肤破损和水肿等症状，应该及时进行处理，以下是处理方法：(1)使用冷水冲洗：应该迅速冲洗伤处五至二十分钟，以降低伤口温度，减少皮肤的损伤。
(2)使用湿湿敷：使用干净的毛巾湿敷受伤位置，以减轻疼痛和肿胀。
切割伤可能会引起大量出血和感染，应该注意以下几点：(1)使用消毒棉棒和清水清洁伤口。
(2)用医用胶带封住伤口，以减少伤口的再次感染。
5.严重出血处理严重出血是手外伤中最紧急的情况之一，人们应该立即采取措施：(1)压迫伤处：可以用防护手套压迫伤口，以减缓出血速度。
(2)使用止血带：如果压迫伤处无法控制出血，可以在上臂处用止血带固定肢体。
总之，对于手部的外伤，在进行急救处理时，应该注意防止血液外流，清洁创面，减少感染，以及针对不同症状选择合适的处理方法。
如果情况较为严重，应当及时就医。
手外伤应急急救
手外伤应急急救
在工作中发生手外伤时，首先采取止血包扎措施。
如有断手、断肢要应立即拾起，把断手用干净的手绢、毛巾、布片包好，放在没有裂缝的塑料袋或胶皮带内，袋口扎紧。
然后在口袋周围放冰块雪糕等降温。
做完上述处理后，施救人员立即随伤员把断肢迅速送医院，让医生进行断肢再植手术。
切记千万不要在断肢上涂碘酒、酒精或其他消毒液。
这样会使组织细胞变质，造成不能再植的严重后果。
手外伤根据损伤的情况主要是分为开放性的损伤和闭合性的损伤。
对于开放性损伤的急救，最主要的是要做好包扎止血的工作，在家里可以进行的急救就是可以用干净的毛巾或者无菌的纱布进行加压包扎，这样可以起到一个止血的效果。
同时如果还有明显的骨折，可以用木板或者木棍儿进行固定，然后去医院进一步处理。
到达医院之后，如果怀疑有骨折，首先要进行拍片检查进行确诊，如果没有骨折，对于单纯的非常小的皮肤损伤，可以进行消毒换药包扎就可以了。
如果比较大的伤口，这样还需要进行伤口的消毒，清创缝合处理，缝合完毕之后需要注射破伤风针，防止感染破伤风。
对于闭合性损伤的处理，也是需要及时去医院，然后找专业的医师明确具体的病情，然后根据损伤的具体情况选择相应的治疗方法，以免耽误病情。
外伤救护的四项基本技术
外伤救护的四项基本技术外伤救护是指对遭受外部力量直接或间接作用而导致的身体损伤进行急救处理的过程。
外伤救护的目标是尽快停止出血、减轻疼痛、保护受伤部位并避免二次伤害。
为了有效地进行外伤救护工作，以下是四项基本技术，即止血、固定、包扎和转运。
一、止血技术止血是外伤救护中最重要的环节之一。
当出血发生时，必须迅速采取措施止血，以避免大量出血导致休克甚至死亡。
常见的止血方法有以下几种：1. 直接压迫止血法：将干净的纱布直接覆盖在出血的伤口上，并用手或绷带施加适当的压力，直到出血停止为止。
2. 提升伤肢止血法：如果出血部位是四肢，可以将伤肢抬高，以减少血液流入出血部位，从而减轻出血情况。
3. 绷带止血法：用绷带将出血部位包扎起来，使其受压，减少出血量。
在包扎时要注意不要过紧，以免影响血液循环。
二、固定技术固定是为了保护伤者的受伤部位，防止进一步的损伤。
固定的原则是固定到邻近关节以上和关节以下的部位，因为这样可以减少关节的活动范围，从而减轻受伤部位的负担。
常见的固定方法有以下几种：1. 架石法：将硬物（如木板、树枝等）架在伤肢两侧，用绷带或布条固定，使伤肢保持固定状态。
2. 夹板法：在伤肢两侧分别放置夹板，并用绷带固定。
夹板可以是硬纸板、木板或其他坚硬的材料。
3. 三角巾固定法：将三角巾折叠成绷带状，用于固定伤肢或固定关节。
三、包扎技术包扎是为了保护伤口，避免感染和减少出血。
包扎时需要注意以下几点：1. 清洁伤口：用生理盐水或清水清洁伤口，去除杂质和污垢。
2. 用纱布覆盖伤口：将干净的纱布覆盖在伤口上，避免细菌感染。
3. 用绷带固定：用绷带将纱布固定在伤口上，注意不要过紧，以免影响血液循环。
四、转运技术在进行外伤救护时，如果伤者需要转运到医疗机构进行进一步治疗，正确的转运技术是非常重要的。
以下是一些常见的转运技术：1. 救护车转运：将伤者放置在救护车的担架上，固定好担架，确保伤者在转运过程中不受进一步的伤害。
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手外伤急救常识
断指（肢）后怎样急救和转送？应将病人的伤手和离断指包好，尽快地送到有条件进行再植手术的医院。
离断手指在常温下15
小时内均有再植条件，如冷藏处理后36小时内仍有再植条件。
如断指（肢）被机器卷入，应立即停机，将断指（肢）取出，切不可用倒转机器的方法取指（肢）体，以防止指（肢）体遭到再次损伤。
离断指（肢）冷藏方法：应将离断指（肢）体用湿纱布包裹，置于塑料袋中密闭，再放置于10 C左右环境中保存。
手外伤病人需注意些什么？
1、选择有手外科专科优势的医院诊治。
2、妥善保存断指（肢）。
3、一般禁用升血压药物和止血药物。
4、住院卧床期问应多食软、易消化食物，如蔬菜，水果，及新鲜鱼、虾，各种高蛋白食物，少食硬，冷，油食品，避免辛辣食品。
5、禁止吸炯，需卧床7-10天。
6、在医生指导下进行功能锻炼。
外伤后手的功能、外形差怎么办？
由于手外伤的严重性，复杂性，以及手本身解剖功能的特殊性，手外伤往往在急诊手术后会遗留一定的功能障碍及外形缺陷，这需要患者到有手外科技术优势的医院，请手外科专科医生会诊，以确定有无整形及功能重建的可能性。
例如，骨折不愈合，僵硬，肌腱粘连，晚期周围神经损伤以及瘢痕挛缩等，可通过手术加以解决。
另外，手指缺损的病人则可通过用足趾移植的方法再造手指，显微手外科技术发展到缺什么
补什么，缺多少补多少”的程度，能最大限度地满足患者对手部美容及功能恢复的要求。
病人如何改善手的功能？
俗话说：三分手术，七分锻炼”手部功能锻炼十分重要，要在医师的指导下，按照不同的
行之有效的方法，持之以恒，刻苦锻炼才能达到预期的理想效果，具体方法有：
1、手外伤病人必须在医帅指导下进行自我手功能锻炼，骨骼手术四周左右开始锻炼。
2、手关节的被动锻炼，即用外力伸屈手各关节。
按照腕关节，掌指关节，近指间关节，远指间关节的顺序，循序渐进式活动关节，伸屈关节时保持外力20分钟左右，克服暴力活动关节，以尽量将关节活动到正常关节活动范围。
3、手关节的土动伸屈锻炼即无外力作用的忠手自我活动。
关节活动顺序与被动相反，从远指间
关节，近指问关节，掌指关节，掌大关节到腕关节循序活动，活动上个关节时，须制动下个关节，并给上个关节在一定阻力下活动屈伸，使关节产生有效的活动•
人工股骨头置换术后护理
1、生命体征改变的可能：与麻醉、手术及术中、术后出血量有关
护理目标：保持生命体征平稳，使其处于正常范围。
护理措施：a）严密观察病情变化。
本组病人均在连续硬膜外麻醉下施行手术，术毕回
病房给予平卧位，每日测量血压、脉搏、呼吸、体温4次，并做好详细记录，如有异常及时通知医生。
b）遵医嘱使用止血药物，补充血容量。
c）注意全身及局部伤口出血情况，伤口加压包扎，如渗出液多，应告知医生。
2、排尿困难：与切口疼痛、卧位不习惯有关，个别前列腺肥大者，手术过程中使用麻醉剂或受凉均可导致前列腺水肿、充血，造成尿潴留。
护理目标：使病人自解小便。
护理措施：
a）术后8h未排尿时，可采用流水声诱导。
b）必要时在无菌操作下留置尿管，并保持引流通畅，每日用0.1%新洁尔灭棉球擦洗尿道口两次，恢复自主排尿后拔除尿管。
3、人工股骨头有失效的可能：与人工股骨头置换术后，早期其周围的软组织尚未修复，对关节的固定作用差有关。
护理目标：指导病人做有效的功能锻炼，患肢早日恢复功能。
护理措施：a）卧床两周左右可开始下地行走，扶拐负重。
b）嘱病人不要将两腿在膝部交叉放置，不要坐小矮凳，不要蹲，不要爬陡
坡，以免髋关节过度内收或前屈。
效果评价：1例因锻炼方法不当致人工股骨头脱出，其余均能做到有效功能锻炼。
全髓和人工股骨头置换术护理
【术前准备】
1•骨科手术的一般护理常规。
2•按硬膜外麻醉或全麻术前常规护理。
3•备齐各项常规检查报告，如血常规、尿常规、出凝血时间测定、肝肾功能、脑部及胸部X线片、心电图等。
4•术前2-3天开始按医嘱给抗生素。
5•手术野皮肤准备上至剑突以下，下至膝关节以上，前面超过腹中线6-7cm，后面超过椎柱6〜7cm 【术后护理】
1•按硬膜外或全麻木后常规护理。
2•保持患肢外展、轻度外旋位。
术后3周内避免做内收、屈曲动作，以防髓关节的脱位。
3•密切观察病人体温、脉搏、呼吸、血压等全身情况及局部切口出血情况。
4•切口负压吸引，保持引流管通畅，注意引流液的性质和量。
5•功能锻炼
①术后6-2小时后即可以收缩、舒张的方法锻炼股4头肌。
②可将上身抬高20-30度，在蜾窝下垫软枕一只，使膝关节保持微屈状态。
同时可以活动踝关节，以防远端关节僵硬。
③3周内忌屈曲、内收及外旋，可在两下肢中间放软枕一只，以防止髋关节脱位。
④3周后可下床，适当负重。
6•预防并发症及感染
①为预防肺炎、肺栓塞及血栓性静脉炎，鼓励病人利用牵引架上拉手抬起身躯，以促进呼及血循环。
②预防骶尾部褥疮，经常保持床铺平坦、干燥、清洁、无渣屑。
7 •术后预防髋关节脱位术后3周内应嘱告病人不能将两腿在膝部交叉放置，3个月内不能坐小矮凳, 不能蹲下，不能爬陡坡。
给骨关节炎患者的步行训练计划
(1)热身运动：练习前的身体准备
目的：逐渐地增加心率，舒仲或使肌肉柔软，准备适应运动训练计划。
持续时间：5〜10分钟
方法：首先伸展大的肌群，然后用舒适的速度开始步行，逐渐增加速度，增加心率，体温和肌肉的血流。
⑵有氧训练
目的：增加心率，深呼吸和肌肉耐力。
方法：均匀的速度，一致的步幅，白然而轻松的正确步态。
持续时间：20〜30分钟，如果要减轻体重，可以增加速度，增加训练时间到45〜60 分钟。
也可以延长时间而减少训练强度。
如果喜欢低强度练习，可增加练习持续时间至20〜30分钟。
频率：每周3〜4次，当你舒适而轻松地完成步行20〜40分钟，去试着增加步行时间，每周增加5分钟，延长步行在45〜60分钟，或者连续步行20〜40分钟。
每周增加I天，直到每周行走5〜6天。
强度：开始适量变化，试着保持适度而轻松的步态，充分自然地增加你的
呼吸。
当步行时，你应该能够自然地讲话，当完成步行，也不应该有精力耗尽的感觉。
(3)整理运动：增加你的机体适应性。
目的：让你的心率和肌肉恢复到正常，防止血液聚集在腿部，肌肉伸展，改善和维持肌肉的适应性，有助于防止不适。
持续时间：3〜5分钟慢走，随后用同样热身的方法做腿部仲长练习。
如何预防骨质疏松症
(1 )控制饮食结构，避免酸性物质摄入过量，加剧酸性体质。
大多数的蔬菜水果都属于碱性食物，而大多数的肉类、谷物、糖、酒、鱼虾等类食物都属于酸性食物，健康人每天的酸性食物和碱性食物的摄入比例应遵守1: 4的比例。
恰玛古富含植物有机活性碱，能迅速排除人体体液偏酸性物质，能维持血液中钙浓度的稳定，保持人体弱碱性环境是预防和缓解骨质疏松。
(2 )吸烟会影响骨峰的形成，过量饮酒不利于骨骼的新陈代谢，喝浓咖啡能增加尿钙排泄、影响身体对钙的吸收，摄取过多的盐以及蛋白质过量亦会增加钙流失。
日常生活中应该避免形成上述不良习惯。
(3)运动可促进人体的新陈代谢。
进行户外运动以及接受适量的日光照射，都有利于钙的吸收。
运动中肌肉收缩、直接作用于骨骼的牵拉，会有助于增加骨密度。
因此, 适当运动对预防骨质疏松亦是有益处的。
(4 )防止缺钙还必须养成良好的生活习惯，避免酸性物质摄入过量，加剧酸性体质。
如彻夜唱卡拉0K、打麻将、夜不归宿等生活无规律，都会加重体质酸化。
应当养
成良好的生活习惯，从而保持弱碱性体质，预防骨质疏松症的发生
(5 )不要食用被污染的食物，如被污染的水，农作物，家禽鱼蛋等，要吃一些绿色有机食品，要防止病从口入。
(6 )保持良好的心情，不要有过大的心理压力，压力过重会导致
酸性物质的沉积，影响代谢的正常进行。
适当的调节心情和自身压力可以保持弱碱性体质，从而预防骨质疏松的发生。