第学期排球课教案
大学排球课学生教案
课程名称：排球基础技能训练授课对象：大学体育专业学生授课时间：每周一次，每次2课时授课地点：校内排球场教学目标：1. 让学生掌握排球的基本技能，包括发球、传球、扣球、拦网等。
2. 培养学生的团队协作精神和竞技意识。
3. 提高学生的身体素质，增强体质。
4. 培养学生对排球运动的兴趣，为今后参与排球活动打下基础。
教学内容：1. 发球技术：正手发球、勾手发球。
2. 传球技术：正面传球、背传、侧传。
3. 扣球技术：正面扣球、勾手扣球。
4. 拦网技术：单人拦网、双人拦网。
5. 排球战术：进攻战术、防守战术。
教学过程：第一课时一、课堂常规1. 教师简要介绍本节课的教学目标和内容。
2. 学生进行热身活动，包括慢跑、关节活动等。
二、基本技术教学1. 正面传球教学：- 教师示范正面传球动作要领。
- 学生分组练习，教师巡回指导。
- 学生进行传球比赛，巩固所学技能。
2. 正手发球教学：- 教师示范正手发球动作要领。
- 学生分组练习，教师巡回指导。
- 学生进行发球比赛，巩固所学技能。
三、课堂小结1. 教师总结本节课所学内容，强调注意事项。
2. 学生进行自评和互评，找出自己的不足之处。
第二课时一、课堂常规1. 教师简要介绍本节课的教学目标和内容。
2. 学生进行热身活动，包括慢跑、关节活动等。
二、基本技术教学1. 背传教学：- 教师示范背传动作要领。
- 学生分组练习，教师巡回指导。
- 学生进行背传比赛，巩固所学技能。
2. 勾手扣球教学：- 教师示范勾手扣球动作要领。
- 学生分组练习，教师巡回指导。
- 学生进行扣球比赛，巩固所学技能。
三、排球战术教学1. 进攻战术教学：- 教师讲解进攻战术的基本原则。
- 学生分组练习，教师巡回指导。
- 学生进行进攻战术比赛，巩固所学技能。
2. 防守战术教学：- 教师讲解防守战术的基本原则。
- 学生分组练习，教师巡回指导。
- 学生进行防守战术比赛，巩固所学技能。
四、课堂小结1. 教师总结本节课所学内容，强调注意事项。
初一体育课排球教案（共8篇）
初一体育课排球教案（共8篇）以下是网友分享的关于初一体育课排球教案的资料8篇，希望对您有所帮助，就爱阅读感谢您的支持。
篇1体育课排球教案第周教学内容教学目标级班2、移动传球教师：田心1、正面双手垫球1.初步掌握正面双手垫球技术。
体会击球手型和手臂击球动作。
2.初步掌握移动传球技术。
要求判断移动，保持正确的传球击球点。
教学内容与要求一. 课堂常规 1. 集合整队，师生问好。
2. 教师点名，安排见习生。
3. 宣布本次课教学任务。
二. 准备活动 1. 行进间徒手操1＞头部运动2＞扩胸运动3＞体侧运动4＞体转运动5＞屈体运动6＞压腿运动要求：动作舒展、有力。
2. 接球击人要求：反应快，动作敏捷。
时间次数组织教法集合队形图：（○—学生—教师）○○○○○○○○ ○○○○○○○○准备1.学生成体操队形站立，教师喊口令并领操。
4×8 拍3. 游戏方法：学生依次报数后围成一个圈慢跑，教师站圈中报数后将球上抛，被叫同学立即出列接球，其他同学分散跑开。
接到球的同学用球击离他最近的同学。
被击中者罚 5 个俯卧撑。
部分15 一、学习正面双手垫球技术1、垫球手型技术要点：十指重叠互握，两拇指平行。
技术要求：1、两手握紧。
2、手臂击球的动作。
1.1 老师边讲解边示范。
1.2 学生原地模仿手型。
1.3 学生两人一组相互检查垫球手型。
2.1 教师先讲解后示范。
2.2 学生成体操队形站立，听口令做徒手的抬臂练习。
2.3 学生两人一组，一人持球，一人模仿垫球练习。
（见图）技术要求：插、夹、提、压。
技术要求：两臂伸直夹紧，小臂呈紧张的垫球平面。
基○ ○ 4×8 拍2 组每人50 次2组○2.4 学生两人一组，相距4—5 米，一人抛球，一人垫球。
本二、移动传球练习○ 每人20 次2组40 ○部2.5 教师检查，指导学生练习。
分技术要点：判断移动、取位及时、合理。
1.教师讲解、演示练习方法。
2.三人一组，两人抛球，一人左右交叉步移动传球。
排球教案-3
排球教案有关排球教案4篇排球教案篇1教学目标：1、通过本课教学，让学生初步掌握排球正面垫球技术，体验排球运动的乐趣2、通过游戏，发展学生快速跑的能力及下肢力量3、培养学生积极主动、共同讨论及团结互助的精神4、预计课的练习的密度35%左右，平均心率达125―135次/分钟重点：两臂靠拢并外移，形成垫球平面，直臂上抬不屈肘难点：插、夹、提协调配合教学过程一、开始部分：1、体育委员整队，报告人数。
2、师生问好。
3、导入课题：排球场上的风云人物：“铁榔头”――郎平目标：1、精神饱满 2、激发兴趣组织：四列横队二、准备部分1、准备操：（1）伸展运动（2）扩胸运动（3）踢腿运动（4）体侧运动（5）全身运动（6）跳跃运动（7）整理运动2、小游戏：传球接力目标：1、活跃课堂气氛 2、提高身体活动能力教法与学法：1、教师简述游戏方法、规则2、学生认真听，可提问3、组织游戏三、基本部分1、学习正面双手垫球动作要领：正对来球，双手叠握，伸臂压腕、夹臂旋外，形成平面。
垫球时，臂快插入球下，含胸、提肩、夹臂向上抬臂，收肩，同时蹬腿提腰，腹前垫球。
目标：1．初步掌握垫球动作由易到难、感受乐趣，使每个学生都有收获，体验成功。
2．巩固垫球技术熟练球感及培养判断准确能力。
教法：1、教师用语言提示2、利用示范和讲解动作要领3、布置分组练习，教师巡视，个别指导学法：1、学生尝试垫球2、认真观察3、尝试体会击固定球，一人持球于腹前，一人垫击、直臂抬送、提肩压腕前臂击球4、自抛自垫、努力提高5、二人一组，一抛一击，亦可对垫6、互帮互较互纠组织：二人一组、自由组合2、放松活动（大笑放松）目标：身心放松四、结束部分1、小结本次课情况2、还器材3、下课排球教案篇2学习阶段：水平三学习目标：了解排球的发球的动作要领，在学习中撑握一定的发球技能。
学习内容：排球：发球学习步骤：一、积极准备，充分活动。
教师活动：1、组织学生集队、队列练习。
2、组织学生进行准备活动。
排球教案优秀13篇
排球教案优秀13篇排球教案篇一一、指导思想本课遵循“健康第一”的指导思想，以《体育与健康》课程标准为依据，在教学方法上改变传统的教师示范讲解，学生模仿练习的方式，采用“任务单”中的任务引领学生通过观看图片相互商讨总结要领，自主合作学习完成目标的模式。
通过这种学习方式和学习过程让学生不仅要掌握一项技能，更重要的是引导学生掌握一种自主合作学习的方法。
二、学习目标1、学生能够了解正面双手垫球的作用，掌握正面双手垫球的方法。
2、通过分组学习的过程，学生能够掌握自主学习和互助合作学习的方法。
发展学生的协调、灵敏等身体素质。
3、学生在自我感受，自我激励和相互合作中积极参与，大胆探索，大胆尝试，每个学生都能体验到成功的乐趣三、教材与学情分析本课教学内容是正面双手垫球。
垫球是排球运动中最主要的基本技术，它不仅是发展学生灵敏、协调等身体素质的有效手段，而且是培养学生自信、团队合作意识等良好心理品质的有效手段。
排球虽然是中学生喜闻乐见的一项运动，但是如果让学生单纯进行技术的学习，往往会感到枯燥无味，很难达到预期的目标。
因此采用通过观看图片共同商讨、总结要领，在任务目标指引下学生自主合作学习的模式，来激发学生的学习兴趣，培养学生自主合作学习的能力。
本课的授课对象是八年级学生，他们对新鲜事物开始思考、追求、探索，有一定的自我学习和探究能力。
但由于生理和心理的原因，学生集中注意的时间往往较短，教师的讲解学生听起来也比较模糊，精神也不集中。
因此我们要借助这个年龄段学生特点，利用学生自主合作学习来激发学生的求知欲望，让同学们在良好的课堂氛围中学到知识，练习更加努力，学习的效果也会得到提高。
四、教学流程（一）启动阶段1、情绪导入：课堂常规，语言激发学生的学习兴趣，导入本课学习内容。
2、科学热身：①游戏“你来我往”，这一游戏通过设置音乐来调控节奏，集中注意力，利用孩子的集体荣誉感，激发兴趣，让每个孩子动起来，达到热身的目的。
同时采用音乐调控也是为了培养学生这种规则意识。
排球教案(精排球课教案全集(优秀
排球教案(精排球课教案全集(优秀一、教学内容本节课的教学内容选自《体育与健康》教材排球章节，详细内容包括排球的基本技术：发球、接球、扣球和拦网，以及排球比赛的基本规则。
二、教学目标1. 让学生掌握排球的基本技术，如发球、接球、扣球和拦网，并能在实践中灵活运用。
2. 让学生了解排球比赛的基本规则，培养团队协作能力和竞技体育精神。
3. 提高学生的身体素质，发展力量、速度、灵敏等运动能力。
三、教学难点与重点教学难点：排球技术的协调性和准确性。
教学重点：发球、接球、扣球和拦网技术的掌握。
四、教具与学具准备1. 教具：排球、教学视频、记分牌。
2. 学具：运动服、运动鞋、护具。
五、教学过程1. 实践情景引入（10分钟）组织学生进行简单的排球热身活动，如传球接力，让学生在实践中感受排球的基本技术。
2. 排球技术讲解与示范（15分钟）（1）发球技术：教师示范，学生跟随练习。
（2）接球技术：教师示范，学生跟随练习。
（3）扣球技术：教师示范，学生跟随练习。
（4）拦网技术：教师示范，学生跟随练习。
3. 例题讲解（10分钟）以发球为例，讲解技术要领，分析常见错误，并提出改进方法。
4. 随堂练习（15分钟）学生分组进行发球、接球、扣球和拦网练习，教师巡回指导。
5. 排球比赛实践（10分钟）学生分组进行排球比赛，教师观察并进行点评。
六、板书设计1. 排球基本技术：发球、接球、扣球、拦网2. 排球比赛规则3. 技术要领及注意事项七、作业设计2. 答案示例：（1）发球技术：提高抛球稳定性，注意击球时的手腕力量。
（2）接球技术：提前判断来球方向，降低重心，提高接球成功率。
（3）扣球技术：加强腰部和腿部力量训练，提高起跳高度和扣球力度。
八、课后反思及拓展延伸2. 拓展延伸：（1）观看排球比赛视频，了解排球比赛的战术运用。
（2）了解我国排球运动的发展历程，激发学生的民族自豪感。
（3）组织学生参加校内外排球比赛，提高学生的竞技水平。
重点和难点解析1. 排球基本技术的教学与示范2. 例题讲解与技术要领分析3. 随堂练习的组织与指导4. 排球比赛实践中的点评与反馈5. 作业设计中的改进措施与答案示例详细补充和说明：一、排球基本技术的教学与示范排球基本技术的教学与示范是本节课的核心，直接影响学生对技术的掌握程度。
排球课教案全套完整版
一、教学内容
本节课选自《学校体育与健康》教材第四章“球类运动”中的第三节“排球基本技术”。具体内容包括：排球的基本知识、发球、扣球、传球、拦网技术及比赛规则。
二、教学目标
1.让学生掌握排球的基本技术，提高学生的运动技能。
2.培养学生团队协作精神，提高学生的集体荣誉感。
3.培养学生勇敢、自信、坚韧的品质，增强学生的体质。
七、作业设计
1.作业题目：
-结合本节课所学内容，设计一场排球比赛。
2.答案：
-比赛规则、技术要领、战术运用等。
八、课后反思及拓展延伸
1.教学反思：针对本节课的教学过程，反思教学方法、教学效果等，为下一节课做好准备。
2.拓展延伸：
-布置学生观看排球比赛，了解不同级别的排球比赛规则。
-邀请专业教练进行排球技术讲座，提高学生的技术水平。
3.互动讨论：鼓励学生提问、发表见解，提高学生的思考能力。
四、作业设计的比赛设计及答案
作业设计要注重实践性，以下要点需要重点关注：
1.比赛设计：要求学生结合所学内容，设计一场具有实际操作性的排球比赛。
2.答案要求：明确比赛规则、技术要领、战术运用等方面的答案，确保学生掌握所学知识。
3.评价标准：制定合理的评价标准，对学生设计的比赛进行评价，提高学生的积极性。
三、课堂提问
1.提问要有针对性，引导学生关注技术动作的关键点。
2.鼓励学生积极回答问题，对学生的回答给予及时反馈和鼓励。
四、情景导入
1.通过组织简单排球比赛，让学生在实践中感受排球的乐趣，激发学习兴趣。
2.导入环节要贴近学生生活，以提高学生的参与度。
教案反思
一、教学方法的改进
1.在技术教学过程中，尝试采用更多互动性强的教学方法，如分组讨论、角色扮演等，提高学生的学习积极性。
排球教案(汇编7篇)
排球教案（汇编7篇）排球教案第1篇指导思想：在当前体育新课改中，培养学生自主锻炼能力是课改教学的需要，也是体现主体性教学的一种现代教学思想。
本模块的教学依据《体育健康课程标准》，贯彻落实“健康第一”的教学思想，以培养学生健康和强健体魄为目标，从高中学生的心理、身理特征出发，结合学校场地器材等实际情况，通过启发性、趣味性结合的教学方法，激发学生的学习兴趣，在教学中以学生为主体，通过学生的合作探讨，研究讨论，尝试练习等多种教学理念和方法，让学生在一种愉快、民主的教学情境中体会排球的乐趣，培养学生的体育意识，提高学生的技术水平，让学生在自主学习和合作学习中体验体育的内在魅力。
学情分析：高中学生在一个生理和心理上处于人生发展的关键期，而本课的授课对象是高二学生，男女不分班上课，因此在课堂安排上要考虑部分女生对排球运动的喜爱程度没有男生高的特殊性。
技能上，高一学生在小学和初中阶段都曾接受过一定的排球基本技术、基本技能和基本知识的教学，此模块的教学是为了让他们在原有的基础上得到继续的提高。
改版同学的身体素质总体较好，而且组织纪律性和集体荣誉感很强，有比较强的思维能力、创造能力，善于学习。
在课的安排上抓住学生创新、好学的求知心里，通过教师指导，学生自学，小组练习竞赛等方式培养学生的自主学习能力和团队合作精神。
同时小组间的比赛也可以满足学生的表现欲望，加强学生的自信心，学生的智力、体力、技能、创造能力和评价能力以及团队合作意识都在学练中得到了潜移默化的发展。
教材分析：排球运动具有运动量适中，锻炼效果全面，具有竞技性、娱乐性的特点，在我国的群众基础和影响力都较大。
由于学生在过去的学习中对排球技术有一定的掌握，因此在课堂安排上加入游戏竞赛以增加课堂的趣味性，也调到学生的学习积极性。
本课的第一个内容是复习排球正面双手下手垫球，通过联系巩固学生的垫球动作，提高学生的垫球技术；第二个内容是学习正面双手上手传球，主要是让学生对传球动作有一个初步的了解，知道传球的手形，通过教师讲解示范，学生分组练习，教师对各组进行技术指导，纠正错误动作，最后学生在垫球、传球游戏中完成教学任务体会排球带来的乐趣，在玩中学好技术，从而培养学生对排球的兴趣。
小学体育《排球》教案(5篇
小学体育《排球》教案(5篇一、教学内容本节课选自小学体育教材《排球》章节，详细内容包括排球的基本技术、比赛规则和团队合作技巧。
重点学习排球发球、接球、扣球等技术要领，并通过实践演练，让学生掌握排球的比赛方法。
二、教学目标1. 让学生了解排球的基本技术，提高动作的准确性和协调性。
2. 培养学生的团队合作精神，增强集体荣誉感。
3. 培养学生积极参与体育锻炼的兴趣，提高身体素质。
三、教学难点与重点教学难点：排球技术的协调性和团队合作精神的培养。
教学重点：排球发球、接球、扣球等技术要领的学习。
四、教具与学具准备1. 教具：排球、教学视频、哨子、记分牌。
2. 学具：运动服、运动鞋、水壶。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）利用排球比赛视频，让学生了解排球比赛的激烈程度，激发学生的学习兴趣。
2. 技术讲解与示范（15分钟）（1）教师讲解排球的基本技术，包括发球、接球、扣球等。
（2）教师示范动作要领，让学生跟随示范进行模仿练习。
3. 分组练习（10分钟）学生分成若干小组，进行排球发球、接球、扣球等技术练习。
4. 例题讲解（10分钟）教师挑选具有代表性的技术动作，进行详细讲解，帮助学生理解技术要领。
5. 随堂练习（10分钟）学生在教师指导下，进行排球技术的实践练习。
6. 比赛环节（20分钟）学生进行分组比赛，运用所学技术，体验排球比赛的乐趣。
六、板书设计1. 排球基本技术：发球、接球、扣球2. 技术要领：协调性、准确性、团队合作3. 比赛规则：积分制、轮换制、淘汰制七、作业设计1. 作业题目：排球技术练习（1）发球：每人连续发球10次，记录成功次数。
（2）接球：两人一组，相互传球，记录成功次数。
（3）扣球：每人连续扣球10次，记录成功次数。
2. 答案：见学生作业完成情况。
八、课后反思及拓展延伸2. 拓展延伸：（1）组织学生参加校内外排球比赛，提高竞技水平。
（2）开展排球社团活动，培养学生兴趣爱好。
（3）邀请专业教练进行辅导，提高学生技术水平。
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第二学期排球课第一次课班级：排球选项班人数：30-34本课教学内容：1.学习背垫2.复习传球和垫球技术3.素质练习。
开始部分：3'一、体委整队，检查人数，报告人数；二、师生问好，安排见习生；三、讲解本课任务及要求。
准备部分：10'一、慢跑300M；二、活动各关节。
１、腕、踝关节；2*8２、膝关节曲伸；2*8３、肘关节绕环；2*8４、肩关节绕环；2*8５、扩胸运动；2*8６、腹背运动；2*8７、体转运动；2*8基本部分：一、学习背垫示范、讲解；组织教法：１、背垫固定球练习；２、同伴抛球，垫球同学背垫球第三人接球；３、集体讲解，分析动作；４、分组练习；一抛一人背垫10球有6个好球５、达到目标者开始3人一组垫球。
中间人背垫练习队形：┌──────┼───────┐│＊＊＊＊│＊＊＊＊＊│││││＊＊＊＊│＊＊＊＊＊│││││＊＊＊＊│＊＊＊＊＊│└──────┼───────┘教学要求：１、伸手臂时要以手带臂，手腕下压；２、垫击固定球要注意水平线以上击球；３、注意判断球的落点，保持好人与球的距离；４、主动思考，勤练习；５、背垫时注意移动，尽量正对来球。
二、复习垫球.传球.发球技术（一）、复习传球：组织教法：１、徒手完整传球练习；２、自己抛球，将球传给同伴；３、两人一组对传练习。
教学要求：１、要求动作协调，发力集中；２、掌握好传球时机及击球时机。
练习队形：┌──────┼───────┐│＊＊＊＊│＊＊＊＊＊│││││││││││＊＊＊＊│＊＊＊＊＊│└──────┼───────┘（二）复习垫球及移动垫球：20'组织教法：１、集体复习垫球动作要领：提问式；２、结合以上复习做出手臂垫固定球练习；３、抛固定球，垫球同学上一步垫球；４、一抛一垫１０个球，７－８个好球开始对垫；５、两个一组对垫；６、成一路纵队轮换与教师对垫。
教师给不同落点的球，学生移动垫球。
教学要求：１、认真复习垫球要领并掌握之；２、抛垫练习注意用身体发力控制球；３、努力掌握球的飞行规律，积极移动对正来球；４、严肃认真耐心积极及脑练习。
练习队形：┌──────┼───────┐│＊＊＊＊│＊＊＊＊＊│││││││││││＊＊＊＊│＊＊＊＊＊│└──────┼───────┘（三）复习发球：每人５球一组，连续两组发球队形＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊三、素质练习。
蛙跳:18米*2组结束部分：一、放松练习：放松上肢：抖手臂；放松腰腹：背人。
二、本课小结。
三、布置课下练习：熟悉球性，两人对垫、对传连续二十次。
第二学期排球课第二次课班级：排球选项班人数：30-34本课内容：1、学习四号位扣球完整技术；2、复习传球和垫球技术；3、素质练习。
开始部分：3'一、体委整队，检查人数，报告人数；二、师生问好，安排见习生；三、宣布本课内容及教学要求。
准备部分：10'一、慢跑300M；二、活动各关节。
１、腕、踝关节２、膝关节曲伸３、肘关节绕环４、肩关节绕环５、扩胸运动；６、腹背运动；７、体转运动；三、移动练习：方法：看教师手势做前后左右的移动练习。
要求：１、认真准备，动作幅度由小到大；２、移动时重心平稳，起动及时。
基本部分：80'一、学习四号位扣球完整技术；示范、讲解；组织教法：１、徒手助跑起跳练习；２、教师抛球，同学4号位扣球；３、集体讲解，分析动作；二、复习传球、垫球和发球技术；（一）、复习传球：组织教法：１、徒手完整传球练习；２、自己抛球，将球传给同伴；３、两人一组对传练习。
教学要求：１、要求动作协调，发力集中；２、掌握好传球时机及击球时机。
（二）复习垫球及移动垫球：20'组织教法：１、集体复习垫球动作要领：提问式；２、结合以上复习做出手臂垫固定球练习；３、抛固定球，垫球同学上一步垫球；４、一抛一垫１０个球，７－８个好球开始对垫；５、两个一组对垫；６、成一路纵队轮换与教师对垫。
教师给不同落点的球，学生移动垫球。
教学要求：１、认真复习垫球要领并掌握之；２、抛垫练习注意用身体发力控制球；３、努力掌握球的飞行规律，积极移动对正来球；４、严肃认真耐心积极及脑练习。
（三）复习发球：每人10球一组，连续两组3、素质练习。
仰卧起坐（女）。
1'做43个，未完成增加练习：15个/组*2组掷实心球（男）。
6次/组要求：严肃认真，保质、保量完成。
结束部分：一、放松练习：放松上肢：抖手臂；放松腰腹：背人。
二、本课小结。
第二学期排球课第三次课班级：排球选项班人数：30-34本课内容：1、学习一传技术；2、复习传球、垫球和四号位扣球；3、教学比赛；开始部分：3'一、体委整队，检查人数，报告人数；二、师生问好，安排见习生；三、宣布本课内容及教学要求。
准备部分：10'一、慢跑300M；二、活动各关节。
１、腕、踝关节２、膝关节曲伸３、肘关节绕环４、肩关节绕环５、扩胸运动；６、腹背运动；７、体转运动；基本部分：一、学习一传技术1、讲解、示范。
2、抛相对固定球，垫球同学移动垫一传；一抛一垫１０个球3、6人发球，6人接发球。
18个球交换。
4、接发球教学比赛。
12个球一组，看成功率。
接发球站位任选下列一种：二、复习传球、垫球和四号位扣球；（一）复习四号位扣球教师抛球，同学扣球。
（二）复习传球：组织教法：１、徒手完整传球练习；２、自己抛球，将球传给同伴；３、两人一组对传练习。
教学要求：１、要求动作协调，发力集中；２、掌握好传球时机及击球时机。
（三）复习一传垫球及移动垫球：20'组织教法：１、集体复习一传垫球动作要领：提问式；２、一抛一垫１０个球，７－８个好球开始对垫；教学要求：１、认真复习并掌握一传垫球要领；２、抛垫注意用身体发力控制球；３、努力掌握球的飞行规律，积极移动对正来球；４、严肃认真耐心积极及脑练习。
三、教学比赛；组织教法：6—7人一组，15分制比赛。
结束部分：一、放松练习：放松上肢：抖手臂；放松腰腹：背人。
二、本课小结。
第二学期排球课第四次课班级：排球选项班人数：30-34本课内容：1、学习单人拦网；2、复习一传、扣球和发球；3、教学比赛；4、素质练习。
开始部分：3'一、体委整队，检查人数，报告人数；二、师生问好，安排见习生；三、宣布本课内容及教学要求。
准备部分：10'一、慢跑300M；二、活动各关节。
１、腕、踝关节２、膝关节曲伸３、肘关节绕环４、肩关节绕环５、扩胸运动；６、腹背运动；７、体转运动；三、移动练习：方法：看教师手势做前后左右的移动练习。
要求：１、认真准备，动作幅度由小到大；２、移动时重心平稳，起动及时。
基本部分：80'一、学习单人拦网；组织教法：1、讲解、示范。
2、徒手练习：手型、手臂练习；3、两个一组对拦；４、一抛一拦5个球二、复习一传、扣球和发球；(一)4号位扣球组织教法：1、扣教师抛的球；2、扣教师传的球；3、扣教师传的球，对面加拦网；（二）复习发球组织教法：端线发球：10个/人（三）复习一传组织教法：6人一组，轮流接发球。
其他人按顺序发球。
三、教学比赛；方法同上次课四、素质练习。
三级跳：3组/人结束部分：10'一、放松手、手臂、腰腿；二、本课内容小结；三、师生再见。
第二学期排球课第五次课班级：排球选项班人数：30-34本课内容：1、学习二传技术；2、复习上手发球、一传和单人拦网；3、教学比赛开始部分：3'一、体委整队，检查人数，报告人数；二、师生问好，安排见习生；三、讲解本课内容及要求。
准备部分：10'一、慢跑600M；二、活动各关节。
基本部分：一、学习二传技术；组织教法：1、讲解、示范。
2、3人一组，一人抛球，一人直角传球，一人45o角传球练习队形：15个球后3人交换。
直角传球**抛球学生45o角传球*徒手练习3、教师抛球，学生成一列，轮流在3号位传球，3球/人教学要求：1、准确判断来球；2、掌握好击球时机；二、复习上手发球、一传和单人拦网；（一）复习上手发球。
组织教法：１、对挡网发球。
15次/人２、每人５球一组，连续两组。
教学要求：１、徒手练习注意体会抛球与击球手臂的协调；２、击球时注意挥臂动作要领；３、抛球时力求稳、准；４、对挡网击球，注意体会击球时机及手触球部位。
（二）复习单人拦网组织教法：1、原地徒手练习：4次/人2、2人隔网相站，拦网手在网上相拍。
注意起跳时机和空中控制身体。
三、教学比赛结束部分：10'一、放松手、手臂、腰腿；二、本课内容小结；三、师生再见。
第二学期排球课第六次课班级：排球选项班人数：30-34本课内容：1、介绍四号位双人拦网技术。
2、学习二号位扣球；3、教学比赛；4、素质练习。
开始部分：3'一、体委整队，检查人数，报告人数；二、师生问好；三、讲解本课内容及要求；四、安排见习生。
准备部分：10'一、慢跑300M；二、活动各关节；同上次课三、徒手传球练习；四、移动垫球徒手练习。
基本部分：一、介绍四号位双人拦网技术组织教法：1、讲解、示范。
2、徒手练习：移动后拦网3、2号位队员不动，3号位移动形成双人拦网4、结合4号位扣球，练习四号位双人拦网技术二、学习二号位扣球组织教法：1、讲解、示范。
2、徒手练习：助跑路线、起跳后空中控制3、教师抛球，同学4号位扣球；4、集体讲解，分析动作；三、教学比赛；四、素质练习。
蛙跳：9米*3组结束部分：一、放松练习：１、手臂伸展练习；２、弓步压腿放松大腿后群肌肉；３、腰、腹放松练习。
二、本课小结：１、教学小结；２、纪律小结。
第二学期排球课第七次课班级：排球选项班人数：30-34本课内容：1、介绍三号位拦网和3号位扣快球技术；2、复习一传、二传和发球；3、教学比赛；4、素质练习。
开始部分：3'一、体委整队，检查人数，报告人数；二、师生问好；三、讲解本课内容及要求；四、安排见习生。
准备部分：10'一、慢跑300M；二、活动各关节；三、复习准备姿势；四、复习移动练习：１、看教师手势，做左右前后并步移动；２、看教师手势，做左右交叉步移动。
基本部分：一、介绍三号位拦网和3号位扣快球技术；组织教法：1、教师示范讲解2、教师传球、同学3号位扣快球3、教师传球、同学3号位扣快球，另一同学拦网。
二、复习一传、二传和发球；（一）复习发球。
组织教法：每人５球一组，连续两组。
教学要求：１、抛球时力求稳、准；２、击球时注意挥臂动作要领；3、5个球4个好球。
（二）复习一传、二传和发球5人接发球，一人做二传，其他人按顺序发球。
三、教学比赛；四、素质练习。
50米跑。
3组/人结束部分：一、放松练习：１、大腿前群；２、腰腹伸展；３、上肢放松。
二、本课小结：１、教学小结；２、纪律小结。
第二学期排球课第八次课班级：排球选项班人数：30-34本课内容：1、复习3号位扣快球和拦网技术；2、复习上手发球、一传和单人拦网；3、教学比赛开始部分：3'一、体委整队，检查人数，报告人数；二、师生问好；三、讲解本课任务及要求；四、安排见习生。