第十三章__理性情绪

2．人性观
①人类天生有理性和非理性两种信念。 ②人的思想、情绪和行为是同时存在并相 互影响的。 ③情绪问题起源于人的非理性的信念，周
围的事件或过去的经历引起情绪问题。
④人常常以他人对自己的期望作为生活准
则。
⑤人有谴责自己，他人及周围事物的强烈 倾向，尤其是他们自己不能取得心中所需 要的东西的时候。 ⑥人的非理性信念往往是在社会化过程中 受到家人和与他有密切联系的人以及文化 的影响而形成的。 ⑦人是有自由意志，有能力去改变自己的 非理性信念及自我责备的倾向。 ⑧人的价值不是由他们的能力、表现、知 识、技术所决定的，而是由他们自身的存 在而决定的。
理性情绪治疗自助量表、与不合理信念辩 论、合理的自我分析。
3．社会工作者的角色
艾利斯认为应该具有以下几项素质：
（1）对自己有兴趣（self interest）。
（2）自我接纳（self acceptance）。 （3）自我定向（self direction）。 （4）容忍度（tolerance）。 （ 5 ）接纳世事难以预料（acceptance of uncertainty） 。
2．治疗过程
（1） 心理诊断（psychodiagnosis） 了解案主不合理的思维方式和信念，建立
良好的专业关系。
（2）领悟（insight） 帮助案主认识到自己不适当的情绪和行为
表现或症状的非理性信念。
（3）修通（working through） 采用辩论的方法动摇案主非理性信念。 （4）再教育（reeducation） 使案主学习到并逐渐养成与非理性信念进 行辩论的方法。 （5）完成家庭 作业
理性情绪治疗模式与其他治疗模式的差别:
不重视对历史的追溯，而强调现在； 入手； 主导的直示方式；
不重视对心理机制的分析，而直接从观念
不采用非直示式方法，而采用社会工作者
不重视潜意识，而强调明确的思想；
不重视环境的影响，而强调人的自由选择。
由于艾利斯在治疗过程中揭示案主的非理
性信念并灌输一套新的人生态度和价值信 念，这就使理性情绪治疗模式带上了主动， 导向和教导式的特点。因此受到到其他学 派的强烈非议与攻击。
（6）对于危险和灾难性的事件，应给予不 断的关注，随时注意它发生的可能性，即 凡事多从坏处着想。 （7）要面对人生的困难和责任实在不容易， 不如逃避来得省事。 （8）人总是需要依赖别人，而且要找一个 比自己更强的人来依赖。 （9）过去的经历对人目前行为的影响是不 可改变的。 （ 10 ）一个人应该关心他人的问题，应该 为他人的问题悲伤难过。 （ 11 ）人生中的每一个问题都有一个正确 的完美的解决方法，如果无法找到这个完 美的方法，则会很痛苦。
在 ABC 性格理论看来，一个人的情绪困扰 （C）并非被刺激（A）所决定，而决定于 一个人的信念（B）。如果能去除这些非理 性信念，情绪困扰问题就能迎刃而解。为 此，可以使用一些方法（介入辩证法，即 dispute ， D ）帮助案主挑战自己的非理性 信念。一旦做到一点，就意味着情绪问题 解决(即effect，E)。
情绪困扰的产生与解决
Ⅰ：引发事件（A） Ⅱ：引发事件（A） 情绪后果（C） 信念（B）
情绪后果（C）
介入辩证法（D）
效果（E）
案例 一
A：引发事件 高考失败 个子矮小、体弱 多病的16岁男孩
B：信念 “我真没用，我的前途完 了。”
C：结果 情绪低落，焦 虑、自卑。
二
“男子汉应该高大强壮。 才有男子气概，否则任 何女孩子都不会喜欢我 的。”
一、理论发展概述 美国临床心理学家埃利斯创立理性情绪治 疗模式，又称ABC性格理论. 认为情绪问题是人的非理性信念造成的。 人的思想往往是构成情绪的根源。 强调人不能靠情绪产生行动，强调人应先 行动，在行动中改善情绪与观念。 情绪治疗模式的最大特点是以观念、思想 为突破口，通过改变人的非理性思想，达 到改变沮丧情绪的目的，使人产生更积极 与负责任的行为。
理性情绪治疗模式认为，不适当的情绪产 生于人们不正确的人生哲学和思维方式。 理性情绪治疗模式从人们的观念与思维方 式出发来改变人的不良情绪。 其短期目标是帮助案主建立一个更踏实， 对人、对事有更大容忍度的人生哲学。 理性情绪治疗模式不仅是解决案主表面的 问题，最终目标是帮助其彻底改变其受困 扰的人生哲学。
不合理信念的几个特征是： 1. 绝对化的要求（demandingness） 人们以自己的意愿为出发点，对某一事物 怀有其必定会发生或不会发生的信念，它通 常与“必须”，“应该”等字眼连在一起。 2. 过分概括化（overgeneralization） 一种以偏概全、以一概十的思维方式的表 现。一方面，表现为对自身的不合理评价。 另一方面，表现为对他人的不合理评价。 3.糟糕至极（awfulizing） 这是一种认为如果一件不好的事发生了， 将是非常可怕、非常糟糕，甚至是一场灾难 的想法。
“我怎么这么倒霉。”； “我不应该下岗的，比 我差的人还有呢。” “我的过去，我创伤已经 无法挽救，这是我一生 的误点，没有男人喜欢 我这样的人。” “为什么老天爷这么残忍， 要让我得这种病。”
否定自己，自 卑、抑郁寡欢、 退出正常社交。 失望，忧郁， 无奈，无助， 怨天尤如果失败，人生将 毫无希望，也没脸见人。我真没用！” 社工：“如果高考失败，是否就象你所说的那么 可悲，我们是否在每一件事上都成功。其实，世 上没有一个人能在所有的事上都成功。如果你要 求自己一定要成功则会给你带来许多的焦虑，失 去自我价值，你只要对自己有交代、尽力而为， 不必计较成败得失，也不必求取悦他人。” 案主：“我真的很担心高考落榜，我感到精神不 能集中。” 社工： “过分担忧，不但于事无补，反而会影 响考试。再说，就是失败，也没什么大不了的， 你的前途不只取决于一次考试。”
3．ABC性格理论 艾 利 斯 认 为 人 的 情 绪 困 扰 （ emotional consequence ， C ） 由 个 人 的 信 念 系 统 （ belief system ， B ）而非由某些客观存 在的事物本身（activation event，A)所产 生的。即人无时无刻不在有意识或者无意 识地对各种事物作出评价和解释，而个人 的情绪问题，主要是由这样的评价和解释。 艾利斯不同意行为学派刺激－反应的理论， 认为在刺激和反应之间还有一个有机体， 人类的行为受有机体对刺激的解释的影响 （刺激—有机体—反应）。
四、理性情绪治疗模式的评价
1．理论体系方面 ①对人世的较独特的看法。 ②对人类的问题的乐观看法。 ③对人的思想、情绪和行为之间互动关系 有独到的见解。 ④治疗目标的终极性。 ⑤适用范围的广泛性。
2．治疗方法方面 ①对专业关系有独特看法。 否认专业关系具有治疗的功效，它认为良 好的专业关系是促进案主改变的一个必要 前提。但功效取决于案主是否能抛弃非理 性信念，建立正确的人生观。 建立专业关系时，一方面强调对案主的无 条件的完全的接纳和容忍，另一方面又否 认同感的重要性。 ②主动、导向和直示式的治疗方法。 社工承担教师的角色，运用逻辑、忠告、 解释、提供资料等方法去除案主的非理性 信念，灌输一套人生哲学和价值观。
（2）情绪治疗 ①理性情绪想象法 第一，让案主想象一些令其不快的事件或 者情境，尽量感受和体会当时的负面情绪。 第二，帮助案主尝试改变这种负面情绪。 第三，停止想象，让案主尝试分析自己负 面情绪产生的机制。 ②自我表露 ③示范 ④让案主尝试冒险 ⑤鼓励案主向别人询问对自己的看法 （3）行为治疗
20 世纪 60 年代后期，理性情绪治疗模式逐 渐成为最流行的心理治疗学派之一。
二、理论基础及基本概念
1．哲学价值取向 ①人就是人，而不是万能的神和超人，人
应该了解及接受作为人的限制。 ②人都是要死的，人活着应尽量珍惜生命， 尽可能地利用生命，创造出真正价值和意 义。 ③生命的主要目标应是追求快乐的生活。 ④人有自由意志，人可以自由选择自己的 价值观，人能够放弃不合理的价值观，而 选择能够导致人生快乐的合理的价值观。
第十三章 理性情绪治疗模式 （Rational Emotive Therapy）
Albert Ellis （1913-）
Ellis was born in Pittsburgh in 1913 and raised in New York City. He made the best of a difficult childhood by using his head and becoming, in his words, "a stubborn and pronounced problem-solver." A serious kidney disorder turned his attention from sports to books, and the strife in his family (his parents were divorced when he was 12) led him to work at understanding others.
③适合自我治疗的治疗方法。 强调案主的自我帮助，大部分案主可以 不必依赖社会工作者，可以自己独立地 完成，所以特别适合自我疗法。 在社会工作者相对缺乏的社会环境中是 比较适合的，同时也符合助人自助的社 会工作原则。
④实施技术的独特性。 a．不花太多的时间处理导致案主产生情绪 困扰的事件。 b．不花太多的时间了解案主的历史、问题 与以前经历的关系，而是集中于当前。 c．不花太多的时间反映案主的情绪感受。 d．不直接处理案主的情感转移反应。避免 使用心理分析的方法。 e．通常案主每周接受一次治疗，而治疗的 次数，由5次到50次不等。 f．采用主动、直接、导向的治疗方法。
（6）对生活的投入（commitment）。 （7）有冒险精神（risking-taking）。 （8）有弹性（flexibility）。 （ 9 ） 能 有 系 统 的 思 考 （ scientific thinking）。 （10）对他人有兴趣（social interest）。 （11）否认乌托邦主义的存在。