第九讲：理性情绪疗法
合集下载
知识点2：理性情绪疗法的操作技术(1)——【心理咨询与辅导 北京大学】
5
第二节 合理（理性）情绪疗法
知识点2：理性情绪疗法的操作技术 一、治疗步骤 （二）具体步骤
1.心理 评估2.领悟 Nhomakorabea3.修通
4.再教育
6
第二节 合理（理性）情绪疗法
知识点2：理性（理性）情绪疗法的操作技术 一、治疗步骤 （二）具体步骤 1.心理评估
咨1 询师要与来访者建立良好的关系，以帮助其建立自信心；
3
帮4 助来访者找出造成其情绪与行为问题的非理性信念； 使来访者认识到对自己的心理问题负有责任，促使其积极 参5 与心理咨询的过程； 帮助来访者认识到改变非理性信念，可以消除情绪困扰。
8
第二节 合理（理性）情绪疗法
知识点2：理性情绪疗法的操作技术 一、治疗步骤 （二）具体步骤 3.修通
修通是对来访者存在的非理性信 念进行讨论或辩论的阶段，是咨询 的关键阶段，该阶段主要采用辩论 的方法。
2
要清晰来访者的情况及其关心的问题，并用ABC结构进行分析； 3
和来访者确认ABC结构的分析后，再与来访者一起制定咨询目标。
7
第二节 合理（理性）情绪疗法
（二）具体步骤 2.领悟（咨询师帮助来访者实现五个方面的领悟） 人1 情绪的产生基于科学规律及与其相关的事件； 让2 来访者认识到信念（B）是引起情绪和行为（C）结果的 直接原因
9
第二节 合理（理性）情绪疗法
知识点2：理性情绪疗法的操作技术 一、治疗步骤 （二）具体步骤 4.再教育
是巩固咨询效果并结束咨询的阶段。
10
第二节 合理（理性）情绪疗法
知识点2：理性情绪疗法的操作技术 一、治疗步骤 （二）具体步骤
1.心理 评估
2.领悟
3.修通
4.再教育
第二节 合理（理性）情绪疗法
知识点2：理性情绪疗法的操作技术 一、治疗步骤 （二）具体步骤
1.心理 评估2.领悟 Nhomakorabea3.修通
4.再教育
6
第二节 合理（理性）情绪疗法
知识点2：理性（理性）情绪疗法的操作技术 一、治疗步骤 （二）具体步骤 1.心理评估
咨1 询师要与来访者建立良好的关系，以帮助其建立自信心；
3
帮4 助来访者找出造成其情绪与行为问题的非理性信念； 使来访者认识到对自己的心理问题负有责任，促使其积极 参5 与心理咨询的过程； 帮助来访者认识到改变非理性信念，可以消除情绪困扰。
8
第二节 合理（理性）情绪疗法
知识点2：理性情绪疗法的操作技术 一、治疗步骤 （二）具体步骤 3.修通
修通是对来访者存在的非理性信 念进行讨论或辩论的阶段，是咨询 的关键阶段，该阶段主要采用辩论 的方法。
2
要清晰来访者的情况及其关心的问题，并用ABC结构进行分析； 3
和来访者确认ABC结构的分析后，再与来访者一起制定咨询目标。
7
第二节 合理（理性）情绪疗法
（二）具体步骤 2.领悟（咨询师帮助来访者实现五个方面的领悟） 人1 情绪的产生基于科学规律及与其相关的事件； 让2 来访者认识到信念（B）是引起情绪和行为（C）结果的 直接原因
9
第二节 合理（理性）情绪疗法
知识点2：理性情绪疗法的操作技术 一、治疗步骤 （二）具体步骤 4.再教育
是巩固咨询效果并结束咨询的阶段。
10
第二节 合理（理性）情绪疗法
知识点2：理性情绪疗法的操作技术 一、治疗步骤 （二）具体步骤
1.心理 评估
2.领悟
3.修通
4.再教育
理性情绪疗法
理性情绪疗法1.0理性—情绪疗法概观该疗法属于认知治疗法体系，这一治疗取向的代表人物有：埃里克•伯恩（Eric Berne）的“相互作用分析（TA）”；梅钦鲍姆（D•Meichenbaum）的“认知行为矫正”；贝克（A•Beck）的“认知疗法”；艾利斯（A•Ellis）的“理性—情绪疗法（RET)”；格拉瑟（W•Glasser）的“现实疗法”。
1.1理性—情绪疗法的发展酝酿于20世纪50年代，形成于60年代。
创始人阿尔伯特.艾利斯（Albert Ellis）生于1913年。
少年生过病，性格羞怯，尤其怕与异性相对。
读过许多哲学书籍，认识到自己的问题是自己制造出来的，决心自己克服掉。
1943年获哥伦比亚大学临床心理学硕士学位1947年获哲学博士学位。
在凯伦•霍妮研究所接受个人分析和训练。
1953年对精神分析理论及其疗效失去信任，并尝试对其进行改造但徒劳无益。
50年代提出“理性疗法（RT）”，后与其合作者罗伯特•A•哈帕（Robert A •Harper）决定将RT改名为“理性—情绪疗法（RET）”。
RET的特点是认知、行动并重；理性、经验并重。
60年代RET曾采用其他疗法进行过练习。
70年代更多的心理咨询师加入到RET阵营。
80年代RET已经成为国际闻名的心理治疗体系。
RET有两个研究机构，均设在纽约：“理性生活有限研究所”创办于1959年，是一家非营利性的教育和科研组织；“理性—情绪治疗研究所”创办于1968年，是一个培训机构。
出版专著、书籍和通俗读物，还出版一份名为“理性生活”的期刊。
在教育培训方面开设有成人教育课程，研究生培训，以及特别的专业进修。
1.2理性—情绪疗法的特点⑴人本主义倾向艾利斯明确宣布，“RET不可以装作是‘纯客观的’、科学的或以技术为核心的，它对人类的困难及其基本解决途径采取明确的人本主义—存在主义立场倾向”。
人仅仅因为他活着、存在着，就完全可以作他自己，而用不着非要做出什么业绩来证明自己的价值。
最新理性情绪疗法-则敬教学讲义PPT课件
• 提问：“当····时，你心里在对自己说什么？”
•
“当·····时，你头脑里在想些什么？”
•
“你觉得要是他不爱你，那就······？”
评价非合理观念
• DiGiuseppe(1990,1991a)提出了两条建议： • 1、“改变推论” • 2、基于这样的意识：不是所有的患者都能够用语言来表
达他们的非理性信念。 • DiGiuseppe建议所有的治疗者都应该形成有关患者的非合
• 9、人是需要依赖他人而生活的，因此， 必须有个强有力的人来依附
• 10、人应该十分投入的关心别人，为他 人的问题而伤心难过，这样才能使得自 己的感情得到寄托。
• 11、人生中的每个问题，都必须找到一பைடு நூலகம்个精确的答案和完美的解决方法，一旦 不能如此，就会痛苦。
四种非理性观念：
• 1、苛求：“必须”、“应”、“应该”和 “不得不”
• 4、当生活中出现不如意的事情时，就有大祸 临头的感觉
• 5、人生道路上充满艰辛困苦，人的责任和压 力太重，因此 要设法逃避现实
• 6、人的不愉快均由外界环境造成，因此人是 无法克服痛苦和困扰的
• 7、对危险和可怕的事情应该时刻高度 警惕，时刻关注，随时准备它们的发生。
• 8、一个人以往的经历决定了现在的行 为，而且是永远无法改变的
理性情绪疗法-则敬
•
理性情绪疗法是20世纪50年代在美国兴起的一
种治疗理论和方法,它的创始人是临床心理学家A.艾
利斯，它强调人的价值观在治疗心理疾病中的作用，
采用纯理性的方法帮助来访者解决问题，是一种积
极的、直接的、有心理教育作用的、充满哲学色彩
的和多模型的认知行为疗法。
一、理性情绪疗法的历史 二、理性情绪疗法的理论
理性情绪疗法ppt课件
8
事件
评价、看法
情绪反应
输掉了比赛
极大的失败
悲伤
9
例子分析
• A事件：拿衣 • B认知 • 同学甲：老师瞧不起人 • 同学乙：老师是一片好心 • C情绪反应 • 同学甲：愤怒，不能与老师和谐相处 • 同学乙：心平气和，与老师和谐相处
10
•
有位秀才第三次进京赶考，住在一个经常住的店 里。考试前两天他做了三个梦，第一个梦是梦到自 己在墙上种白菜，第二个梦是下雨天，他戴了斗笠 还打伞，第三个梦是梦到跟心爱的表妹脱光了衣服 躺在一起，但是背靠着背。 这三个梦似乎有些深意，秀才第二天就赶紧去 找算命的解梦。算命的一听，连拍大腿说：“你还 是回家吧。你想想，高墙上种菜不是白费劲吗？戴 斗笠打雨伞不是多此一举吗？跟表妹都脱光了躺在 一张床上了，却背靠背，不是没戏吗？” 秀才一听，心灰意冷，回店收拾包袱准备回家。 店老板非常奇怪，问：“不是明天才考试吗，今天 你怎么就回乡了？”
合理的情绪想象技术举例
• 一个女大学生，她对即将举行的一个会上的发言感到 恐惧，认为自己肯定不行，会出丑，砸锅，一切都会 变的非常的糟。 • 治疗者帮她做想象练习： • 治疗者：好，闭上眼睛，想办法使自己坐的很舒服。 现在请你想象你到了会场，要想像的像真的似的。。。 • 来访者：。。。嗯。。。 • 治疗者：想好了么？（来访者点头）好，现在轮到你 发言了，你有点紧张，讲的有点磕磕巴巴，。。。你 在想么？ • 来访者：是 • 治疗者：现在你感觉怎么样，是不是真正达到像你所 说的那样恐惧、困窘了？
11
• 秀才如此这般说了一番，店老板乐了：“哟，我 也会解梦的。我倒觉得，你这次一定要留下来。 你想想，墙上种菜不是高种吗？戴斗笠打伞不是 说明你这次有备无患吗？跟你表妹脱光了背靠靠 躺在床上，不是说明你翻身的时候就要到了吗？” 秀才一听，觉得更有道理，于是精神振奋地 参加考试，居然中了个探花。
理性情绪疗法培训讲义
案例三：边缘型人格障碍的REBT治疗
要点一
总结词
要点二
详细描述
边缘型人格障碍的REBT治疗需要长期进行，重点是帮 助患者识别和改变非理性信念，并建立稳固的理性信念 。
REBT治疗师会与边缘型人格障碍患者共同制定治疗计 划，明确短期和长期目标。治疗师会通过各种技术，例 如角色扮演、认知重构和行为激活等，帮助患者识别和 改变非理性信念。同时，治疗师会教授患者如何运用理 性信念来应对压力和困难，从而建立稳固的理性信念。
理性情绪疗法培训讲义
xx年xx月xx日
目 录
• 理性情绪疗法简介 • REBT主要概念与技术 • REBT的治疗过程 • REBT与其他心理治疗方法比较 • REBT的实践与挑战 • REBT案例分析
01
理性情绪疗法简介
定义与特点
理性情绪疗法（Rational Emotive Behavior Therapy，简称 REBT）是一种心理治疗流派，强调情绪和行为的认知因素在 心理健康中的关键作用。
制定治疗计划
确定治疗目标
根据评估结果，确定治疗的具体目标，如减少抑 郁症状、改变非理性认知等。
制定计划
根据治疗目标，制定REBT治疗计划，包括治疗 时间、治疗方式、家庭作业等。
患者教育
向患者介绍REBT的基本原理、治疗过程和家庭 作业的重要性，使其积极参与治疗过程。
实施治疗
认知重构
通过与患者对话，引导其识别和挑 战非理性认知，并重新建立理性认 知。
03
REBT强调通过教育、训练和认知重构来帮助个体克服不良情绪和行为，广泛应 用于各种心理问题，如焦虑、抑郁、强迫症、人际关系问题等。
02
REBT主要概念与技术
主要概念
合理情绪疗法心理治疗
合理情绪疗法心理治 疗
演讲人：
日期：
目录
CONTENTS
• 疗法简介与背景 • 合理情绪疗法原理 • 评估与诊断过程 • 具体实施步骤及方法 • 注意事项与风险提示 • 效果评估与跟进计划
01 疗法简介与背景
理性情绪疗法定义
理性情绪疗法是一种心理治疗方法
它旨在帮助人们理解和改变由非理性信念导致的情绪困扰和行为问题。
03 评估与诊断过程
初步评估患者情况
了解患者的基本信息
包括年龄、性别、职业、家庭背景等 ，以了解患者的生活环境和社会支持 情况。
评估患者的思维方式
了解患者的思维方式，如对自我、他 人和世界的看法，以及是否存在不合 理的信念和认知扭曲。
评估患者的情绪状态
通过观察和询问，了解患者的情绪状 态，如焦虑、抑郁、愤怒等，以及情 绪的频率、强度和持续时间。
强调思维、信念与情绪之间的关系
理性情绪疗法认为，人们的情绪和行为在很大程度上是由他们的思维方式和信 念所决定的，而非外部事件本身。
ABC理论概述
A代表诱发事件（Activating Event）
它是指导致情绪反应的特定情境或事件。
B代表信念（Belief）
它是指个体对诱发事件的解释和评价，这种解释和评价可能是理性的，也可能是非理性 的。
C代表情绪后果（Consequence）
它是指由信念所引起的情绪反应，如焦虑、抑郁等。
创始人阿尔伯特·艾利斯介绍
阿尔伯特·艾利斯是理性情绪疗法的创始人
他是一位美国心理学家，于20世纪50年代创立了理性疗法（REBT）。
艾利斯的贡献与影响
艾利斯提出了著名的ABC理论，为心理治疗领域的发展做出了重要贡献。他的理 论和方法在全球范围内得到了广泛的应用和认可。
演讲人：
日期：
目录
CONTENTS
• 疗法简介与背景 • 合理情绪疗法原理 • 评估与诊断过程 • 具体实施步骤及方法 • 注意事项与风险提示 • 效果评估与跟进计划
01 疗法简介与背景
理性情绪疗法定义
理性情绪疗法是一种心理治疗方法
它旨在帮助人们理解和改变由非理性信念导致的情绪困扰和行为问题。
03 评估与诊断过程
初步评估患者情况
了解患者的基本信息
包括年龄、性别、职业、家庭背景等 ，以了解患者的生活环境和社会支持 情况。
评估患者的思维方式
了解患者的思维方式，如对自我、他 人和世界的看法，以及是否存在不合 理的信念和认知扭曲。
评估患者的情绪状态
通过观察和询问，了解患者的情绪状 态，如焦虑、抑郁、愤怒等，以及情 绪的频率、强度和持续时间。
强调思维、信念与情绪之间的关系
理性情绪疗法认为，人们的情绪和行为在很大程度上是由他们的思维方式和信 念所决定的，而非外部事件本身。
ABC理论概述
A代表诱发事件（Activating Event）
它是指导致情绪反应的特定情境或事件。
B代表信念（Belief）
它是指个体对诱发事件的解释和评价，这种解释和评价可能是理性的，也可能是非理性 的。
C代表情绪后果（Consequence）
它是指由信念所引起的情绪反应，如焦虑、抑郁等。
创始人阿尔伯特·艾利斯介绍
阿尔伯特·艾利斯是理性情绪疗法的创始人
他是一位美国心理学家，于20世纪50年代创立了理性疗法（REBT）。
艾利斯的贡献与影响
艾利斯提出了著名的ABC理论，为心理治疗领域的发展做出了重要贡献。他的理 论和方法在全球范围内得到了广泛的应用和认可。
认知治疗——理性情绪疗法
认知治疗——理性情绪疗法ABC理论Activating events ——诱发性事件Beliefs ——对这一事件的解释和评价Consequence ——情绪反应及后果理性情绪理论认为，对事件正确的认识一般会导致适当的行为和情绪反应，而错误的认知往往是导致一个人产生不良情绪的直接原因1、理性情绪疗法的基本假设人们生而同时具有理性的、正确的思考及非理性的、扭曲的思考之潜能。
我们的情绪主要根源于我们的信念、评价、解释，以及对生活情境的反应。
非理性想法是后天（儿童时期）从重要他人那边学来的；此外，我们也自创非理性教条和迷信。
所以我们也有能力控制自己的情绪的命运。
2理性情绪疗法的治疗原理不良的情绪反应，常常并非来自事件本身，而是来自人们对时事件的认识，尤其是不正确的、偏激的认识，人们称之为非理性观念（一）治疗特点治疗目标注重于对认知的纠正结构式的治疗特点非情感性和指导性的治疗关系注重当事人在治疗中的经验3结构式治疗形式1、向当事人解释非理性观念2、带着当事人查找其非理性观念3、协助当事人矫正非理性观念4、激励当事人建立新的合理观念合理情绪理论的应用步骤⑴分别列出引发不良情绪的事件和认识⑵找出对不良事件认识上的非理性观念⑶通过对非理性观念的认识和纠正，找出合理的观念⑷建立合理的信念，达到情绪的改变理性情绪疗法的适用范围1、短期治疗2、婚姻治疗3、家庭治疗4、小组治疗5、团体训练不良的情绪反应，常常并非来自事件本身，而是来自人们对事件的认识，尤其是不正确的、偏激的认识，人们称之为非理性观念。
非理性观念的十大表现每个人都应该获得周围人的喜爱和赞许有价值的人应该是一个各方都出色的人世界上有些人可恶至极，对他们应严惩不怠如果事情事与愿违，那将是极为可怕的不愉快和痛苦的事件是可怕并无法改变的面对困难和挫折只有逃避对危险可怕的事应随时加以警惕人必须要依赖他人，尤其是比自己强的人一个人过去的经历对他现在造成的影响是不可改变的对人生中的每一个问题，都应有一个唯一正确的答案非理性观念的三大特征1绝对化2过分概括化3灾难化分辨合理/不合理观念的步骤1是否造成困扰2是否是事实区别合理观念与不合理观念的五条标准1合理观念一般均为客观事实；不合理观念包含着更多的主观臆测。
《理性情绪疗法案例》课件
3 结果评估
在总计8次的治疗后，病人恢复了对未来的信心，恐惧和不安情绪得到了有效地控制。
案例三：决策
1
理性情绪疗法的应用
2
我们构建了预设决策树，通过让
她更加了解几种可能的解决方案，
并在具体问题中运用这些方案，
帮助她提高决策效率和准确性。
3
病人情况介绍
一名36岁女性，因为常常犹豫不 决，导致生活中的决策变得特别 复杂，开始影响到工作和家庭生 活的日常。
工作原理
理性情绪疗法主要通过激发个体的自我探索性和分析性阅读来达到调节情绪的目的。
案例一：自我肯定
病人情况介绍
一位26岁女性，自感缺乏自 我价值和信心，情绪低落， 表现出缺乏积极心态。
理性情绪疗法的应用
通过使用冥想和自我对话技 巧，帮助病人认识到自己对 自己的“内在批评者”的注意 力和依恋性，从而增强自我 认知和自我肯定感。
理性情绪疗法案例
这份PPT课件将在以下幻灯片中介绍理性情绪疗法在三种不同病例下的应用与 效果。
什么是理性情绪疗法
基本原理
理性情绪疗法将情绪问题的根源归结于不合理的信念或者思维模式，通过挑战与替换这些信 念和模式，从而达到心理健康的目标。
应用范围
理性情绪疗法适用于பைடு நூலகம்理许多不同类别的情绪问题，包括但不限于焦虑、抑郁症、情绪调节 障碍等。
结果评估
经过6次疗程，病人开始变得更加 自信和理性，完成决策的时间明 显缩短，近期工作和家庭生活得 到了显著改善。
结论
显著效果
理性情绪疗法被证实是一种高效的情绪调节 方法，可以使受治愈者从逻辑和心理两个层 面上，快速恢复心理健康。
未来研究
我们希望能进一步探索理性情绪疗法的作用 机理，发现更精细化的干预方法，以及更具 有应用实践价值的临床方案。
在总计8次的治疗后，病人恢复了对未来的信心，恐惧和不安情绪得到了有效地控制。
案例三：决策
1
理性情绪疗法的应用
2
我们构建了预设决策树，通过让
她更加了解几种可能的解决方案，
并在具体问题中运用这些方案，
帮助她提高决策效率和准确性。
3
病人情况介绍
一名36岁女性，因为常常犹豫不 决，导致生活中的决策变得特别 复杂，开始影响到工作和家庭生 活的日常。
工作原理
理性情绪疗法主要通过激发个体的自我探索性和分析性阅读来达到调节情绪的目的。
案例一：自我肯定
病人情况介绍
一位26岁女性，自感缺乏自 我价值和信心，情绪低落， 表现出缺乏积极心态。
理性情绪疗法的应用
通过使用冥想和自我对话技 巧，帮助病人认识到自己对 自己的“内在批评者”的注意 力和依恋性，从而增强自我 认知和自我肯定感。
理性情绪疗法案例
这份PPT课件将在以下幻灯片中介绍理性情绪疗法在三种不同病例下的应用与 效果。
什么是理性情绪疗法
基本原理
理性情绪疗法将情绪问题的根源归结于不合理的信念或者思维模式，通过挑战与替换这些信 念和模式，从而达到心理健康的目标。
应用范围
理性情绪疗法适用于பைடு நூலகம்理许多不同类别的情绪问题，包括但不限于焦虑、抑郁症、情绪调节 障碍等。
结果评估
经过6次疗程，病人开始变得更加 自信和理性，完成决策的时间明 显缩短，近期工作和家庭生活得 到了显著改善。
结论
显著效果
理性情绪疗法被证实是一种高效的情绪调节 方法，可以使受治愈者从逻辑和心理两个层 面上，快速恢复心理健康。
未来研究
我们希望能进一步探索理性情绪疗法的作用 机理，发现更精细化的干预方法，以及更具 有应用实践价值的临床方案。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
或有其他更重要 下次要让他补
的事耽搁了
上
3、合理情绪理论的应用步骤
• ⑴分别列出引发不良情绪的事件和认识 • ⑵找出对不良事件认识上的非理性观念 • ⑶通过对非理性观念的认识和纠正，找
出合理的观念 • ⑷建立合理的信念，达到情绪的改变
理性情绪疗法引发的问题
• 心理治疗的本质是否为一种再教育的 过程？
出合理的观念 • ⑷建立合理的信念，达到情绪的改变
（三）理性情绪疗法的适用范围
1、短期治疗 2、婚姻治疗 3、家庭治疗 4、小组治疗 5、团体训练
五、理性情绪疗法的实例操作
合理情绪理论应用中的几个要点：
事例：
高考失败， 不高兴，
事件
认识
痛苦。 感受
Hale Waihona Puke 事件认识感受
没考上清华，人生无法挽回的失败，痛苦。
人格A-B-C理論
A
B
活動事件
信念
( activating event ) ( belief )
C 情緒和行為結果
D 駁斥處理 ( disputing intervention )
人格A-B-C-D-E理論
E 效果 (effect)
F 新的感覺 (new feeling )
理性情绪理论模型 D.辩 驳
想法（认知）
感受（情绪）
不 合 理
合 理
理性情绪理论事例分析
事
朋友请我吃饭，但又失约了，这人太不讲信用，
件 以后再不与他交往了。
事实（客观）
想法（认知）
感受（情绪）
不 合 理
他但答又应失请约我，吃饭，分太再明欺不是负与故了他意，交耍以往我后了， 愤怒、难过
合 理
朋友没有请我吃 饭
可能是他太忙了， 可以理解他，
• 关键词： 必须、 应该、 一定、 绝对
• 关键词： 彻底失败了…… 世界末日到了 全完了……
4、分辨合理/不合理观念的步骤
（2）是否是事实
（3）寻找关键词
（4）对不合理观念的纠正
合理情绪理论的应用步骤
• ⑴分别列出引发不良情绪的事件和认识 • ⑵找出对不良事件认识上的非理性观念 • ⑶通过对非理性观念的认识和纠正，找
(一)ABC理论概述
A：Activating events ——诱发性事件 B：Beliefs ——对这一事件的解释和评价 C：Consequence ——情绪反应及后果
理性情绪理论中认为，在人们情绪的过程 中有三个重要的因素，这就是：
• 诱发情绪发生的事件（Activating events）；
• 人们对诱发事件所持的相应的信念、态度和 解释（Beliefs）；
• 由此引发的人们的情绪和行为的结果 （Consequence）。
因此合理情绪理论又简称为ABC理论。
事件
情绪
认识
• 理性情绪理论认为，对事件正确的认 识一般会导致适当的行为和情绪反应
• 而错误的认知往往是导致一个人产生不 良情绪的直接原因。
不合理观念
合理观念
我无法接受被人轻视——我希望被别人喜欢
我必须要考个好成绩——我希望能考个好成绩
我应该比别人做得好——我力争比别人做得好
我的英语彻底失败了——我这次英语考试失力
失恋让我无法忍受——失恋让我感到痛苦
大家总是对我有成见——有几个人对我有成见
负性情绪 ≠ 不良情绪
负性情绪，通常是指那 些不愉快甚至引发人痛苦、 愤怒的情绪体验。例如，压 抑、生气、委屈、沮丧等。
但是，负性情绪并不等 同于不良情绪。负性情绪也 有其作用和功能。
不良情绪的表现
• 负性情绪持续时间过长 • 负性情绪超过了本人所承受的强度 • 负性情绪出现了恶性循环不可自拔 • 情绪状态已经构成了对自己及他人的不
良影响及伤害 • 情绪导致严重的情感障碍及心理疾病
理性情绪理论事例分析
事 件
事实（客观）
• 面对困难和挫折只有逃避
• 对危险可怕的事应随时加以警惕
• 人必须要依赖他人，尤其是比自己强的人
• 一个人过去的经历对他现在造成的影响是不 可改变的
• 对人生中的每一个问题，都应有一个唯一正 确的答案
（3）非理性观念的三大特征：
• 关键词： 丢尽了人…… 天生如此…… 绝对不好…… 绝不可能…… 总是……
2、找出非理性观念
（1）什么是非理性观念
不良的情绪反应，常常并非来自 事件本身，而是来自人们对事件的 认识，尤其是不正确的、偏激的认 识，人们称之为非理性观念。
（2）非理性观念的十大表现
• 每个人都应该获得周围人的喜爱和赞许 • 有价值的人应该是一个各方都出色的人 • 世界上有些人可恶至极，对他们应严惩不怠 • 如果事情事与愿违，那将是极为可怕的 • 不愉快和痛苦的事件是可怕并无法改变的。
A.事 件
B.旧认识
E.新认识
C.不良情绪 N.情绪改善
（四）理性情绪疗法的应用
（一）治疗特点
• 治疗目标注重于对认知的纠正 • 结构式的治疗特点 • 非情感性和指导性的治疗关系 • 注重当事人在治疗中的经验
结构式治疗形式 • 1、向当事人解释非理性观念 • 2、带着当事人查找其非理性观念 • 3、协助当事人矫正非理性观念 • 4、激励当事人建立新的合理观念
（二）理性情绪疗法的治疗步骤
1、三个主要治疗层次
• ①明确ABC理论 • ②找到非理性观念 • ③尝试矫正非理性观念 / 建立合理观念
2、理性情绪治疗主要应用的方法 • 认知矫正 • 情绪反思 • 行为改变
3. 合理情绪理论的应用步骤
• ⑴分别列出引发不良情绪的事件和认识 • ⑵找出对不良事件认识上的非理性观念 • ⑶通过对非理性观念的认识和纠正，找
• 由此引发的人们的情绪和行为的结果（Consequence）
2、基本假设
• 人兼具合理與不合理思考 • 人是會犯錯的 • 人的困擾是來自自我制約的結果（自動
化思考） • 人有能力改變自己 • 信念來自文化、家庭及自我增強（self-
talking, self evaluating等）
2、理性情绪治疗方法
造成A、B秀才纳闷或是愉 悦不同的心理情绪的反应 原因是因为什么？
分析：A、B秀才的情绪反应
这是一个糟 糕的预兆
纳闷，名落 孙山
赶考路上遇 到“棺材”
这是一个好 的开始
愉悦，金榜 题名
对同样一件事情，不同的人高兴 、愉快、烦 闷、痛苦……
面对同一件事，不同的人站在不同 的角度，自然会有不同的认知，并产生 出不同的情绪。
第九讲：理性情绪疗法 危机介入模式
“棺材”小故事
• A、B两个一起进京赶考的秀才，正好在 半路上遇到了有一个棺材迎面抬过来， 挡住了去了。
• A秀才就觉得路上遇到棺材是不吉利的征 兆，一路上闷闷不乐，考试结果可想而 知。
• B秀才就觉得这个难道要升官发财了不是？ 心情愉悦，满怀斗志，结果高中。
• 思考：
面对同一件事，人们会随着对该事 件认识的改变而发生情绪上的变化。
——左右我们情绪的并非是 事件本身，而是我们对事件的态 度和观念。
一本、讲理要性点情绪疗法
• ABC理论 • 理性情绪疗法的由来与发展 • 理性情绪疗法的基本内容与假设 • 理性情绪疗法的应用 • 操作与练习 • 对理性情绪治疗的评价
（1） 什么是非理性观念：
• 不良的情绪反应，常常并非来自事件本身， 而是人们对时事件不正确的、偏激的认识— —非理性观念。
• 非理性情绪产生于非理性观念。
• 理性情绪治疗也就是需要矫正非理性观念所 引起的非理性情绪。
（2）理性情绪治疗
Activating events —— 诱发性事件 Beliefs —— 对这一事件的解释和评价 Consequence —— 情绪反应及后果 Disputing Intervention —— 驳斥干预 Effect —— 效果 New feeling ——新的感觉
②合理观念使人不被伤害； 不合理观念会使人产生情绪困扰。
③合理观念使人更快地达到预测的目标 不合理观念使人为达不到不现实目标而困扰
④合理观念使人不断调整自己，积极面对困难 不合理观念使人将责任推给他人，自己困惑
⑤合理观念使人很快摆脱情绪困扰 不合理观念使人长期陷入情绪困境不可自拔
合理观念与不合理观念的对照
（二）理性情绪疗法的由来与发展
合理情绪治疗（RationalEmotive Therapy,简称RET） 是上一时间50年代，由美国 临床心理学家艾里斯 （A.Ellis）提出的。是认知 心理治疗中的一种方法，因 其中也采用行为治疗的一些 方法，也称为认知行为治疗 的方法。
（三）理性情绪疗法的 基本内容与假设
• 治疗者使用说服和高指导性的方法是 否恰当？
• 用逻辑、劝告、提供资讯和解释等方 式去消除当事人的“非理性信念”之效 果如何？
• 改变一个人的想法就必然可以改变他 的感觉和行为吗？
• 艾利斯认为人的情绪和行为障碍不是由于某一激发 事件直接所引起，而是由于经受这一事件的个体对 它不正确的认知和评价所引起的信念，最后导致在 特定情景下的情绪和行为后果，这就称为ABC理论。
• 诱发情绪发生的事件（Activating events） • 人们对诱发事件所持的相应的信念、态度和解释
（Beliefs）
出合理的观念 • ⑷建立合理的信念，达到情绪的改变
事例： A. 英语四级考试没通过——事件 iB. 无脸见人，——认识（不合理） rB. 只要我努力了，我一定会成功
——新的“合理观念” （又一次四级考试仍未及格）
C. 痛苦万分—— 感受
区别合理观念与不合理观念的五条标准
①合理观念一般均为客观事实； 不合理观念包含着更多的主观臆测。