手到病自除-足底按摩
脚底按摩11招治百病揉搓脚趾增强记忆力
正确的敲击法是以脚掌为中心，有节奏地向
老师抓到好几次，身边的那些女孩更是有了很荣幸的机会来羞辱
四周放射进行，以稍有疼痛感为度。也可以盘腿
坐在床上或椅子上，把脚放在另一侧腿的膝盖
上，这样比较容易敲击。每只脚分别敲 100 次左 右，不可用力过度。
二双脚晃动
全身血液循环不佳，就会发生内脏失调的现
象，出现诸如头痛、食欲不振等亚健康征兆，简
脚底按摩可治病强身。这是因为脚部穴位与
体内各脏器之间有着很紧密的联系。脚底部存在
着各脏器的反射区，某些脏器发生病变后，可以 在其反射区上反映出来。按摩和刺激相应的反射 区，可以促进局部血液循环。那么脚底按摩方法
有哪些呢?下面教大家 11 招脚底按摩，让你百病
不侵。
中医脚底养生有两个特点： 其一是任何人都可以随时随地实行，按压搓
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单的脚部刺激便可促进血液循环。仰卧在床，先 让双脚在空中晃动，然后像踏自行车一样让双脚 旋转，只要持续 5~6 分钟，全身血液循环就会得
老师抓到好几次，身边的那些女孩更是有了很荣幸的机会来羞辱
到改善，此法还可以使腿肚和膝盖内侧的肌肉得
到伸展，彻底消除腿部疲劳。冬天怕冷的人如果
在就寝前施行此法，就会感到全身温暖，有助于 改善睡眠。
老师抓到好几次，身边的那些女孩更是有了很荣幸的机会来羞辱
和敲击的方法很容易掌握，费时不多。 其二是以中医的理论和诊治经验为基础，具 有科学性和可操作性。具体方法如下： 一敲击脚底
每天晚上临睡前用拳头敲击脚底，可
进了全身的血液循环，可使内脏功能得以增强， 尽快恢复精力。
足底按摩手法教程30分
足底按摩手法教程30分
以下是一个简单的足底按摩手法教程，每个手法大约需要30
秒钟。
你可以选择根据需要或喜好重复使用某些手法。
手法1：揉捏
1. 将足底放在手中，用手指揉捏跟部，从左到右来回移动。
2. 然后，用拇指和食指捏住脚底，并用力揉搓整个足底，重复多次。
手法2：拇指压
1. 用拇指在足底心脏区借力压迫。
2. 缓慢地向前移动，覆盖整个足底，并注重以适当的力量按压。
手法3：推拿
1. 用手掌在足底上来回推动。
2. 以足底的轮廓为中心，以竖直方向轻力推动。
手法4：指压
1. 用拇指和食指在足底穴位上施加适度压力。
2. 每个穴位按压5-10秒钟，并且按压过程中注意观察患者的
反应。
手法5：韵律按摩
1. 用手轻托足底，在足底上做出韵律性的推动。
2. 从跟部开始，沿着脚弓向前推动。
手法6：拇指旋转
1. 用拇指在足底穴位上施加适度压力，并旋转拇指。
2. 每个穴位旋转数次，然后再移到下一个穴位。
手法7：爪划
1. 用指关节部分爪划足底，并使用适度的力量。
2. 从跟部开始，向前爪划整个足底，重复多次。
完成整个手法教程大约需要15分钟。
你可以根据需要或时间来调整手法的使用次数和顺序。
足底按摩手法怎么按
足底按摩手法怎么按
足底按摩是一种传统的中医疗法，通过对足底的穴位和反射区进行刺激和按摩，达到调理身体和治疗疾病的效果。
以下是一些常用的足底按摩手法：
局部按压法：用拇指指腹或食指关节在足底的穴位或反射区进行按压，力度逐渐加大，以感到酸胀或疼痛为宜。
叩击法：用握拳的方式，将手指的第二、第三关节叩击足底的穴位或反射区，力度适中，以感到舒适为宜。
揉法：用拇指指腹或食指关节在足底的穴位或反射区进行旋转式揉动，力度适中，以感到舒适为宜。
滚法：用拇指指腹或食指关节在足底的穴位或反射区进行滚动式按摩，力度适中，以感到舒适为宜。
推法：用双手手掌或拇指在足底的穴位或反射区进行前后或左右方向的推动，力度适中，以感到舒适为宜。
刮法：用食指关节或拇指指腹在足底的穴位或反射区进行上下或左右方向的刮动，力度适中，以感到舒适为宜。
在进行足底按摩时，要注意避开足底的敏感区域和神经分布较多的区域，以免引起不适或疼痛。
此外，还要根据个人的身体状况和需要进行调整，不要过度按摩或用力过猛。
在进行足底按摩后，要注意休息和补充水分，以促进身体的恢复和排毒。
足底按摩穴位图及文字说明
足底按摩穴位图一、足反射按摩法定义人体的双足合起来恰象人体的整体缩影，人体的各组织器官在人体双足都有其对应的解剖部位，即反射区。
运用物理手法（如手指、按摩工具）在人体双足部相应的反射区上施以按、压、刮等手法，就能调节人体各脏腑器官的生理功能，从而达到诊断疾病、治疗疾病、自我保健的目的。
这种物理疗法称为足反射按摩法。
足反射按摩法是通过对双足反射区的刺激，以调节病变的组织器官的生理功能，并使已退化或功能已丧失的组织器官或多或少地恢复一些原有的生理功能，有病治病，无病强身，尤其对中老年人是一种简单、最实际、最有效的治疗兼保健的绿色疗法。
同时，人的双足默默无声地左右着机体的健康状况，双足的反射区就好象反映机体周身健康状况的一面镜子，每时每刻在用无声的语言回答着其相关的健康情况。
专家指出：当病变程度达10%时，足部反射区就会反映相应的征兆，而人体产生自觉症状，能够被医疗仪器检测出来时，病已达70%。
二、足疗的起源它是我国中医学的宝贵遗产。
双手是人类的骄傲，自从有了手，就可制作工具。
如果不是人类用双脚站立起来，由双脚来承受全身的重量和负担行走的任务，双手就不能解放出来，人类也不能与猿猴相揖（壹）别。
人类的脚掌是动物中最发达的，它有丰富的血管、神经与指挥中枢（大脑）和各个内脏器官相联接。
由于双足是处于人体最远离中枢神经的部位，从信息传递的途径来说，是脚到脊髓再到大脑，而脊髓又与各个脏腑器官相联接，因此脚上存在着各脏腑器官的许多信息，脚所受的刺激也会传送到各脏腑器官。
又由于双脚是处于最远离心脏的部位，很容易出现血液循环障碍，加上地心吸力的影响，一些从身体各部分带来的有害物质很可能在这里沉积下来。
因此，在人的足部可以找到与身体各部分器官相对应的敏感位置。
当人体发生疾患时，在这些敏感位置上可能出现压痛、酸痛、肿胀、硬结等异常现象，而易被人所感知。
由原始的、感性的、偶然的发现，经过千万年的反复验证，人类终于认识到其中的规律性，即这些敏感位置与各部分器官的关系：当某一器官发生异常现象，而当刺激这些敏感位置时，疾患也将得到缓解或痊愈。
手到病自除-足底按摩122页PPT
31、别人笑我太疯癫，我笑他人看不 穿。(名 言网) 32、我不想听失意者的哭泣，抱怨者 的牢骚 ，这是 羊群中 的瘟疫 ，我不 能被它 传染。 我要尽 量避免 绝望， 辛勤耕 耘，忍 受苦楚 。我一 试再试 ，争取 每天的 成功， 避免以 失败收 常在别 人停滞 不前时 ，我继 续拼搏 。
33、如果惧怕前面跌宕的山岩，生命 就永远 只能是 死水一 潭。 34、当你眼泪忍不住要流出来的时候 ，睁大 眼睛， 千万别 眨眼!你会看到 世界由 清晰变 模糊的 全过程 ，心会 在你泪 水落下 的那一 刻变得 清澈明 晰。盐 。注定 要融化 的，也 许是用 眼泪的 方式。
35、不要以为自己成功一次就可以了 ，也不 要以为 过去的 光荣可 以被永 远肯定 。
谢谢
11、越是没有本领的就越加自命不凡。——邓拓 12、越是无能的人，越喜欢挑剔别人的错儿。——பைடு நூலகம்尔兰 13、知人者智，自知者明。胜人者有力，自胜者强。——老子 14、意志坚强的人能把世界放在手中像泥块一样任意揉捏。——歌德 15、最具挑战性的挑战莫过于提升自我。——迈克尔·F·斯特利
实用的脚底按摩法
脚底按摩法---不妨试试（附图）
人老脚先老。
从中医角度讲，人体穴位最密集的就是脚底，共有76个穴位。
常做脚底按摩，能缓和人身体的疲劳紧张，延年益寿，增强精力，特别有助于改善睡眠状况。
日常在家里，洗完澡，泡完脚之后，可以自己按摩脚部。
大致有三种简单易行的方法。
推法：
脚底板上半部“人字形”下约1厘米处，为肾反射区。
双手大拇指并拢，用力摁住该位置，往上推36次，至脚底发热为止。
功效：此法对肾虚、中气不足者，有一定的益处。
压揉法：
脚底后跟内圆上方中间的位置，为失眠反射区。
双手大拇指按住该位置，用力压36次，压到有酸痛感为宜；再揉3到5分钟，至发热为宜。
功效：此方法，对头晕眼花、严重失眠者有帮助。
刮法：
脚踝骨以下内外两侧。
双手食指关节用力刮36次，至有酸痛感为宜。
功效：对前列腺等疾病有一定帮助。
泡脚小偏方
盐泡：温水中加入两大匙盐巴，盐有消炎杀菌、通便的效果。
姜泡：温水中加入几块打扁的老姜生姜，姜有散寒、除湿的作用。
酒泡：温水中加入一瓶米酒，或用其他酒类，可促进血液循环。
柠檬泡：温水中加入两片柠檬，可顺气提神，预防感冒。
醋泡：温水中加入3大匙的白醋，可中和体内的酸，滋润皮肤。
杨奕《手到病自除》第三章：连名医也羡慕的小方法
杨奕《手到病自除》第三章：连名医也羡慕的小方法杨奕《手到病自除》第三章：连名医也羡慕的小方法高血压不能乱吃药症状：高血压方法：1.拇指放在大脚趾根部，与趾根关节线做十字交叉，掐揉36 下。
2. 在大脚趾指肚由上往下捋，每天36～ 100 下。
3. 手上擦点油，从两眉之间到鼻子尖处点按。
4. 七颗花生米泡醋，一天泡一颗，第七天吃第一天泡的，依此类推，一天一颗。
5. 默念数字，，每天15 分钟。
很多中老年人都有血压高的毛病，经常会头晕头痛、耳鸣健忘、失眠多梦。
年纪大，血压又高的人，血管脆、容易爆裂。
很多心脑血管疾病都跟高血压有关系。
我有个大嫂，平时血压高，性子急，又有便秘。
有一天，她上完厕所一站起来就摔倒在那儿，当时就被送去医院了。
她在抢救着的时候鼾声如雷，医生说这是因为她的血堵满了脑子。
抢救了三天，最后还是没能救过来。
所以，血压高的人要是身体各处都流畅，大便也挺痛快的话，根本不会出现这个问题。
现在很多得高血压的人都是靠每天吃药维持着。
其实患了高血压不能乱吃药，吃多了你的肾就该闹腾了。
有些降压药，吃完后容易使人肾不好、心不好，心肾不交，水火不济，真是贻害无穷。
但现在很多人就觉得吃药管事儿，身体上和心理上都形成了一种依赖，总觉得不吃药不行。
其实治疗高血压，就是大医院也没有什么好办法。
有些患者还觉得你这样摸摸按按就能治了？老不信，这是很多人的偏见。
下面这些方法，您试试，相信您试完以后就会改变之前的想法了。
正常情况下，人的脚趾趾根两条横线之间是平的。
如果这两条线之间是突出的，就说明此人血压高。
这里大家还要注意一下，如果拇指根掐揉大脚趾根部就能降血压。
部只有一条线则是贫血的表现。
现在向大家介绍一种防治高血压的小方法：用双手拇指放在双大脚趾根部，与趾根关节线做十字交叉，每天掐揉36～ 100 下。
坚持一段时间，您的血压就会慢慢降下来。
另外，可经常在两眉之间到鼻子尖处点按，边点按边往下捋。
而且要顺着一个方向，不要来回点，感觉有点痛就行，这样也可以降压。
自己足底按摩的方法
自己足底按摩的方法
足底按摩是一种可以放松身心、缓解疲劳的按摩方法，以下是一种简单的自我足底按摩方法：
1. 准备一个足底按摩器或者一个足球或网球。
2. 先将双脚浸泡在温水中10-15分钟，以放松足部肌肉。
3. 用热毛巾或热水袋在足底部位加热一会，以增加血液循环。
4. 可以坐在椅子上或躺在床上，将按摩器或足球放在地上，用脚掌或脚后跟轻轻滚动在上面。
5. 从脚跟开始，沿着足底用适量的压力慢慢滚动到脚趾，尤其是关注到足弓部位。
6. 如果发现某个部位有特别酸痛或不适的感觉，可以停留在那里加以按压和旋转。
7. 每个脚底按摩约10-15分钟，可以根据自己的感觉适量延长或缩短时间。
8. 按摩结束后，可以再用冷水或加冰块的水冷敷足底，以收紧血管、缓解疼痛
和消肿。
请注意，按摩的力度应适中，不要过于用力，避免造成软组织损伤。
如果有足部疾病或疼痛，请咨询专业医生或按摩师的建议。
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? 治未病
?
没事儿的时候按按这些反射区，在这些地方找“别扭”，发现酸痛或者
有疙瘩、异物的，肯定是相应的脏腑出现了问题。把这些东西揉化了，不酸
痛了，就没事了。这就是把疾病消灭在萌芽状态。
? 准确性 ? 如果你胃痛，肯定是在胃部反射区反映强烈，而不会在眼睛反射区出 现异样的感觉，除非你的眼睛也有问题。 ? 不但准确而且直接。比如左手破了，就揉一下同侧的脚趾头。如果吃
小脑萎缩，有可能得老年痴呆
第三部分
身体处处是福田 足部八大反射区的功效
3.1 脚心反射区的神效
3.1 脚心反射区的神效
? 肾上腺反射区
? 主治：
?
突然晕倒，发热或有炎症，戒烟，醉酒后催吐
?
有升压作用，血压低可多按，高血压的人少按
? 腹腔神经
? 主治：
?
腹胀，拉肚子，使劲点按10分钟
?
痛经，平时每天点按
2.2老爱双脚侧立，子宫、前列腺可能有问题
如果一个人坐着的时候，喜欢把脚不自觉地外侧着，说明他（她）的前 列腺（子宫）有问题。建议每天用大拇指向下推36下。如果有疙瘩或者颗粒， 那就要重点按揉，把疙瘩揉开了，子宫里的囊肿也就化开了。
2.3 观形知病法
? 长期患三高的人，如果有 ? 一段时间坐着的时候双手不 自 ? 觉地手心朝上，这可能是中 风 ? 的前兆。 ? 防治：心脑血管反射区
脚趾或趾甲 趾甲薄软，有纵沟 趾甲增厚 趾甲纵裂
趾甲下有纵行的黑线 趾甲嵌到肉里 大脚趾过于丰满肥大色红 四趾侧苍白水肿 大脚趾外侧与脚掌结合处有 茧子一样的棱线
身体状况 一般是营养有点跟不上 一般是灰指甲或脚气感染 如果有心脑血管疾病，可能是中风 先兆 内分泌失调，痛经或月经紊乱 肝气郁滞，要保持心情舒畅 高血压或高血脂
。
手掌全息反射区
足部全息反射区
反射区是指在我 们的足部，不同的区 域对应着人体的五脏 六腑、四肢百骸。它 就像一面镜子，当身 体里的脏腑器官出现 了问题，这面镜子就 会以痛感或其它方式 表现出来，按摩这些 部位，就能打通相应 的经络，激活人体相 应器官的自愈力。
足部全息反射区
1.2 全息反射区治病的优点
? 最后在痛点顺转36圈， 逆转24圈。
? ?
第二部分 肢体语言测健康
2.1、永远别让父母脚上出现痴呆线
老年痴呆是可以提前发现 的，并可通过按摩足部反射 区来防治
位置：足部小脑脑干反射 区，在大拇指根部靠近二趾 一侧。
如果在小脑脑干反射区发 现有一条棱线，必须把它揉 开了。
顺着推，每天100下，坚 持2个月。
2.6 足部健康自测法
4. 如果足背出现红色斑点，可能是身体造血出现障碍。 如果足背有疙疙瘩瘩的隆起，平时要注意多喝水，防止泌尿系统结石 如果足背有许多凹陷，要去医院检查，肝是否出了问题
脚趾或趾甲 大脚趾上翘 大脚趾肿胀 小趾弯曲并被四趾压迫
身体状况 说明脑血管不好 糖代谢不平衡 耳功能不太好
2.6 足部健康自测法
身体状况 缺钙，爱得出血性的病 气虚、血燥 肝血不足 缺铁 肺燥阴虚 肾虚，气血双亏，呼吸系统易病 牛皮癣、肺心病，肝硬化 气血亏，肝血不足，肺功能差
2.5 指甲颜色自诊表
指甲颜色 白色 红色 紫色 青色 蓝色 黄色
身体状况 寒症 热症 心血瘀阻 寒症和痛证 血瘀或缺氧 肝胆疾病
2.6 足部健康自测法
手到病自除 足底按摩 杨奕
2010年3月
第一部分 反射区就是健康的乐土
1.1、全息反射区
山东大学的张颖清首先提 出了生物全息理论。他认为， 一切动植物都是由全息胚组成 的，它包含着生物整体的全部 信息。
我们的身上有很多全息胚， 比如耳朵、小腿、足部、手掌、 腹部等，这些全息胚上都有完 整的五脏六腑的反射区，每一 个全息胚就相当于一个缩小的 人体，里面处处有健康的慧根。
? 观足底 ? 1.如果肾反射区向上浮出并且扩散到小肠，这样的人肾功能有问题。如 ? 果同时小肠反射区也是向外膨出的，说明爱疲劳，精神不振。 ? 2.脚底板第四趾往下有纵纹出现，同时脚面大拇指和第二趾之间出现了 ? 八字，那么你可能经常觉得肺不是很舒服。 ? 3.正常情况下，脚底大拇指根部是有两条线的，如果只有一根线，说明 ? 可能是贫血。这条线就是贫血线，线越深，贫血越厉害。 ? 4.如果脚底拇指根部的两根线之间比较突出，说明血压高，要注意 ? 5.二三趾根部之间往外突出，表明平常容易眼睛发干，发涩。四五趾根 ? 部突出的人容易耳鸣。 ? 6.甲状腺反射区外侧有一纹线通道三、四趾趾缝，可能经常做恶梦
止痛药的话，要经过食道、胃，进入血液，再流到伤口的部位，绕了一大 ? 是药三分毒。足底按摩不用吃药，对肝肾绝对没有损害。 ?
1.3 河洛五行生克法
? 河洛五行生克法可以攻 克身体上所有的酸痛
? 找到痛点，在痛点周围 2-3cm范围内，上下左 右找4个点
? 按上下左右的顺序，每 个点用大拇指按揉，顺 转9圈，逆转6圈
2.6 足部健康自测法
7. 脚底胃到十二指肠反射区有青筋表明平时胃不好，吃东西不容易消 化；如果此处有密集的青筋出现，那就是便秘了。
8. 膀胱反射区较为突出，甚至形成一个圆形的软包，可能是肾虚
观足内侧和足背 1. 脚踝水肿，很可能是肾出了问题。 2. 脚面上大拇指和二趾中间有八字出现，表明有咳嗽 3. 女同志如果脚趾趾关节根部水肿，建议去揉子宫和胸部反射区。如果 揉起来酸痛或有疙瘩，表明盆腔有点发炎或乳腺稍有增生。
?
3.1 脚心反射区的神效
? 肾、膀胱、输尿管，阴道、尿道反射区
? 主治：肾炎、肾结石，尿急、尿频、尿痛
?
尿频尿急，阳痿早泄，阴道炎
?
3.2 足趾反射区的神效
? 前额反射区 ? 脚趾趾肚的前端 ? 主治：胃口不好，眼 睛不舒服，鼻子不透气， 听力差，老睡不着觉 ?
3.2 足趾反射区的神效
3.2 足趾反射区的神效
? 走路时屁股明显往后撅， ? 这样的人一般是腰椎间盘突 出 ? 防治：腰椎反射区
2.4 指甲自诊表
指甲形状 指甲薄、软 指甲粗厚，呈灰白/黄白，粗糙不平 指甲像剥笋，灰白，没光泽，薄软 指甲容易脆裂 指甲出现凹凸不平横沟，透明度差 指甲呈桶状，有很多细棱和沟 指甲肥大无光 食指和中指指甲两边翘起中间凹陷