上热下寒
如何改进上热下寒
如何改进上热下寒上热下寒是现代人广泛的一种病症，其主要表现是热证与寒证并存：长期性易上火，一直牙龈肿痛、舌疮、慢性咽喉炎、失眠症，此外又具体表现出很多寒性体质病症，如舌体胖大、小鱼际泛白、脚部冰凉等。
那么如何改进上热下寒呢？一起来看看吧。
如何改进上热下寒1.合理膳食少吃重囗味的食物，以及一些凉性食物的食物，多吃些口味淡、温和食物，来缓解身体上身热，下身寒的病症，每天的营养搭配要周期性，一日三餐，无须饥一顿饱一顿，八分饱最好，要注意牛羊肉、朝天椒等食物对于这类体质来讲是发性食物，最好是无须吃，面点、白米饭、白木耳、水果蔬菜等，是首选，是可以调理身体的，对健康是有利的。
2.适当运动健身适当的运动健身可以使气血秩序井然运作流通性，去到该去的地域。
进到冬季之后，身体血气一开始封藏，不适合明显、高耐磨的运动健身，而这时候训练八段锦便是十分合适的选择。
3.作息时间表调调整不要熬夜，经常熬夜是会促进人体的各行各业全是会遭到伤害，内分泌紊乱出现失调的情况，进而便会导致免疫能力出现减少，很容易遭到一些外在病菌的入侵，会加重上热下寒的病症，因此每天尽量要早一点休息，让身体各处都得到一个充足的疗养，是可以提高人体基础代谢和身体排毒的专业能力，减轻身体的工作压力，进而缓解上热下寒的病症。
4.中药泡脚用艾叶泡脚也是去虚热，引火归元很好的方法。
每晚锲而不舍用温开水洗脚三十分钟，浸到浑身上下稍微出汗，再好吃一些温水，并且少吃一些寒凉食物，注意休息，以通调五脏六腑，有利于气血的止脱生发。
那般因虚热、寒火导致的头面部、咽喉的不适全是会大大提高。
5.艾炙调理依据艾灸疗法可以把气血由上向下正确对待。
艾炙要多灸涌泉、足三里、三阴交，要让热流顺通，能一直传到脚里面去。
可是灸脚部前先灸中脘穴，关元穴，气海穴，让气往下沉。
最好到医院进行专业治疗，切勿在家里独立操作过程。
以上内容就是如何改进上热下寒的相关详解，希望以上内容可以帮助到大家，祝你们生活起居高兴，身体健康。
上热下寒怎么调理恢复
上热下寒怎么调理恢复
上热下寒是一种寒热错杂的表现，这是一种寒热性质。
上热下寒体质对人身体影响很大，所以要及时调理。
很多人不知道上热下寒应该怎么调理恢复，这种情况下，可以多吃一些补气补血食物。
★ 1.补气
可进食补气的食物或药物，如人参、党参、黄芪、淮山药、白术、荔枝肉等。
★ 2.补血
可进食补血的食物或药物，如胡萝卜、黄牛肉、鸡肉、花生、
熟地黄、白芍等。
★ 3.补肾阳的食物和药物
如板栗、粟米、羊肾、牛肾、猪肾、葡萄、黑豆、黄牛肉、鸡肉、菟丝子、巴戟天、狗脊、杜仲等时可以多用枸杞子煮汤喝，枸杞子滋阴补肝肾又不上火，一年四季一家老少都能吃，煮鸡汤时放一把再放一个掰碎的冬菇，汤就很清甜的。
夏天隔一段时间就用两粒花旗参（切碎）一把麦冬煮水当茶喝，可以去火补气，很适合你这类的人饮用，最主要是平时吃多些枸杞子，无论煮什么汤都放一把，经常吃，你的身体状况就会好起来的。
有淤血的话，就在来月经前几天，去中药店买一二两益母草和两朵鸡冠花煮水喝两碗就好了，平时就不要吃太多煎炸辛辣的食物和雪糕香蕉之类的东东，身体就不会湿热，就不会有淤血了。
★4.中草药
驱寒气，疏肝解郁排三浊，健脾补肾培补气血，然后引气血下行，并配合十指梳头法和热水泡脚，让气血形成大循环。
临床上对这种体质的患者应根据病情的具体情况，调病的同时会兼顾把体质也调过来，先把虚火引到下焦以敛上越的阳气，也就是通常的上焦虚火。
而不能用单纯的寒冷药物泻火，否则会伤害身体的元阳。
上热下寒体质‖半夏泻心汤
上热下寒体质‖半夏泻⼼汤上热下寒体质，⽤这个泡脚⽅⼦可以改善！上热下寒的⼈，⾝体特别⽭盾，上半⾝就跟有⼀团⽕⼀样，下半⾝就跟冰窟窿⼀样。
上⾯⽼是冒⽕，⼝腔溃疡，脸上长痘痘，喉咙经常痛，⼼⾥烦得很，这⼀派热像都集中在上⾯；但是再⼀看下半⾝，腿脚都是冰凉的，腹部也是凉的，容易拉肚⼦，宫寒痛经，这⼀派寒像⼜集中在⾝体的下肢。
上热下寒的⼈是这样的，⼤家⾃⼰去对照⼀下：上热：⼝腔溃疡反复发作⽛龈肿痛，咽喉痛青春痘反复长难⼊眠，容易醒虚不受补，⼀吃热的补的就上⽕下寒：双脚常年冰凉肚脐以下凉⼥性会痛经，经量少⼼⾥想吃偏凉的⾷物，但是吃了很容易拉肚⼦⾆像最好判别⾆头尖是红的，⾆头中下部是⽩⾊，上热下寒体质的⼈，我推荐⼤家⽤这款泡脚⽅：上热下寒泡脚⽅。
黄连5g，黄芩8g，⼲姜10g，法半夏10，⾁桂5g，艾叶8，炙⽢草5g。
这个泡脚⽅⼦，⾚脚借⽤了张仲景先⽣的经⽅智慧，我来把⽅⼦思路跟⼤家拆解⼀下。
第⼀梯队，⽤半夏来把寒热分出来。
很多朋友很好奇，为什么⾝体⾥的寒和热不能中和呢？实际上，因为⾝体⾥的⽓机没有形成对流，热在上寒在下，中间没有形成漩涡，所以寒热不能对流。
⽽半夏这个药能消痞，它穿破⼒量强，能够把寒热错杂的痞结分出来，⽽且半夏本⾝是降的，可以把⼼⽕往下降。
第⼆梯队，⽤黄芩+黄连来清热。
⽤黄连来清⼼胃之⽕，并且苦味的黄连作⽤⼒也是降的，可以沿着⼼胃肾这⼀条路把⽕降下来。
然后再配上黄芩，黄芩主要作⽤在在胆和肺，从右路将相⽕降下来。
这样，将上⾯的⽕从两条通道⼀起往下降，最终⽬的就是要降到底下的⽔⾥⾯去。
第三梯队，⽤⾁桂+⼲姜来温阳散寒。
⾁桂是温热的，能引⽕归元，作⽤在肚脐偏下的位置，在这个地⽅将引下来的⽕继续往下引，引到肾⽔中去。
⼲姜⼤⾟⼤热，⾟味宣散，从左路把⽓机宣发出去，形成⼀个圆。
同时⼲姜⼤热，⽤来驱除下⾯的寒⽓，再配合艾叶温经散寒，艾叶可以温散⼗⼆经的寒⽓，提升散寒的效果。
第四梯队就是这个⽢草，⽤来调和寒热，让⽅⼦⾥这些药物的⽓机都能很好运转起来。
又上火又怕冷,上热下寒体质怎么调？今天彻底讲清楚
又上火又怕冷，上热下寒体质怎么调？今天彻底讲清楚“上热下寒，就是阳不归位”上热下寒是现代人最常见的一种症状，其主要表现是热证与寒证并存：常年上火，总是口腔溃疡、舌疮、慢性咽炎、失眠，同时又表现出很多体寒症状，如舌体胖大、大鱼际发青、下肢冰凉等。
在饮食上，这类人群也非常挑剔，吃点儿热的就上火，吃点儿寒的就伤阳，只能吃温的东西。
中医认为，上热下寒其实有更确切的表述方式：“真寒假热”，或“阳不归位”。
《黄帝内经》里说：“今夫热病者，皆伤寒之类也……人之伤于寒也，则为病热”。
这句话指出“寒为热病之因”，体内寒邪过盛，就会把阳气排斥在外，阳气上浮外散，就会表现为上部热象，人就会出现上火症状。
也就是说，体寒是上火的根源！“实火虚火，如何区分？”有些朋友上火之后，首先想到的就是用败火药，却常常陷入越吃越严重的怪圈，这种情况八九不离十都是上热下寒。
因为上热下寒是体寒所致，而败火药属寒凉之物，服用它们只会让你寒上加寒、虚上加虚，越治火越大！所以，在对付上火之前，你得先分清楚到底是实火还是虚火？实火：从来不上火，但吃了一些东西后，突然上火了，多半是实火；虚火：经常出现口腔溃疡、舌疮、青春痘、失眠之类的上热症状，喝了凉茶之后会好一点，但不喝的时候又不行了，并且反复发作。
火的属性不同，治法自然也不同。
一句话：实火用泻法，主要是清热、降火，建议服用败火药（如牛黄解毒丸）；虚火用补法，主要是补阳、滋阴。
并且，针对虚火，补阳与滋阴并不矛盾。
因为阳气越弱，体寒越重，脾胃越虚，而脾胃乃气血生化之源，脾胃虚弱，气血津液就会不足，身体就会燥热。
所以，常年虚火的人，身体往往都是阴阳俱虚。
“上热下寒，怎么形成的？”阳主升，阴主降。
但是，如果阳一直在上，阴一直在下，就是阴阳分离，说明阴阳二者没有交集了，你是你，它是它，那就无法构成对立制约、互根互用的关系，二者之间都没有互动了，当然不会产生任何关系、任何变化。
反之，只有阳在下，自下而升，阴在上，自上而降，二者才能发生关联，有了关联才能对立制约、互根互用、消长平衡、相互转化，这才叫“阴阳交感”。
中医养生：现代人常见“上热下寒”,张仲景这个方子管用
中医养生：现代人常见“上热下寒”，张仲景这个方子管用这个时代有一种病，很流行，十个人当中九个人都有，这种病叫上热下寒。
为什么会出现上热下寒？因为上面动得太多。
眼睛老在动，看手机；嘴巴老在动，吃各种各样的垃圾食品，喝各种各样的冰镇饮料，服用各种各样的抗生素；脑子老在动，各种念头潮水一样袭来，操心完国家大事又操心自个小事……唯独不动的就是下半身，老坐着。
上面动的太多，血不足，气有余便是火，这火本来可以引到下面，温暖我们的手脚，但由于久坐与饮食的原因中焦脾胃不通了，火被阻挡了，咋办？只好反弹上去呗，于是出现了上热下寒。
天地有大宇宙，地气温煦向上，天气下降，天地交泰，才有了万物生灵。
人体也有自己的小宇宙，心火要往下走，温暖我们的下半身，肾水要往上走，滋润我们的上半身，这样我们的身体才会阴中有阳、阳中有阴、阴阳平衡，就像太极图一样，是为一个和谐统一的整体。
具体来说，上热的症状是：动不动就上火，脸上长痘痘、口腔溃疡、喉咙痛、眼干眼涩是常有的事，有时还牙龈出血，流鼻血……下寒的症状是：大便不成形，便溏，腰膝酸冷，手脚冰凉，尿频，还有宫寒痛经……简单来说，上热下寒就是由于中焦不通、阴盛于下、虚阳上浮导致的一系列症状。
一定要记住一点：上热下寒并不是你真的阳虚得厉害，而是身体里的火没有被利用起来。
真正阳虚的人全身都会是一片寒凉的迹象，而不仅仅是下半身。
上热下寒到底怎么调理？张仲景不仅给了我们思路，还给了我们方子，善哉善哉。
思路是：打通我们的中焦脾胃，再把上面的火往下引，这样上下对流，自然就上不热下不寒了。
打通中焦脾胃是扶正，正气内存邪不可干，引火下行是祛邪，扶正祛邪双管齐下，既治标又治本，岂不妙哉？我们来看张仲景的方子，它就是大名鼎鼎的甘草泻心汤：炙甘草15克、黄芩9克、干姜9克、半夏9克、大枣12枚（擘开）、黄连5克。
以上六味，以水2升，煮取1.2升，去滓，再煎取600毫升。
温服200毫升，一日三次。
小伙伴们注意哦，煎药时一定要煮后去掉药渣，把汤液倒出来再煮哦（编者注：就是把1.2升浓缩成600毫升）。
中医辨证论治上热下寒证的临床经验举隅
中医辨证论治上热下寒证的临床经验举隅一、热证和寒证的基本概念热证和寒证是中医辨证论治中最基本的两种证候类型。
热证是指由于外感风热或内伤火热等原因引起的身体内部阳气亢盛，出现发热、口渴、舌红等表现；而寒证则是由于外感风寒或内伤阴寒等原因引起的身体内部阳气不足，出现畏寒、肢冷、腹泻等表现。
二、上热下寒证的临床表现上热下寒是指同时存在上半身发热，下半身畏寒的一种辨证类型。
其主要临床表现包括：1. 发热：多见于头部及上半身，常伴有口渴、汗出等。
2. 畏寒：多见于四肢、背部及下半身，常伴有恶风。
3. 肢冷：四肢冰凉，手脚发凉。
4. 腹泻：大便稀溏，色黄或白色，并伴有腹胀、腹泻等消化不良症状。
5. 小便清长：尿量增多，尿液清长。
6. 舌质红：舌头呈现红色，舌苔薄白或黄燥。
三、中医辨证论治上热下寒证的原则中医辨证论治上热下寒证的原则是“温阳化寒”。
具体而言，应该采取以下措施：1. 温阳祛寒：使用温热药物来温暖身体，如附子、干姜、桂枝等。
同时也可采用祛寒药物来消除身体内部的阴寒，如紫苏叶、生姜等。
2. 补益气血：使用补益气血的药物来增强身体自身免疫力和抵御能力，如人参、黄芪、当归等。
3. 调理脾胃：因为上热下寒证常伴有腹泻等消化不良症状，需要调理脾胃功能。
可以使用健脾药物来增强消化功能，如山楂、茯苓等。
4. 调节情绪：因为情绪对身体健康有很大影响，所以需要调节情绪。
可以使用安神药物来缓解焦虑、烦躁等情绪，如黄连、酸枣仁等。
四、临床案例分析1. 案例一患者，男性，50岁，主诉发热、畏寒、肢冷、腹泻已有3天。
体检发现上半身体温达到39℃以上，下半身肢体冰凉，大便稀溏。
舌质红，苔黄燥。
辨证分析：该患者属于上热下寒证。
由于外感风热导致身体内部阳气亢盛而出现发热等表现；同时由于阳气不足无法温暖下半身而出现畏寒和肢冷的表现。
治疗方案：采取温阳祛寒的原则。
使用附子、干姜等药物来温暖身体，紫苏叶、生姜等药物来祛寒。
同时也应该使用黄芪、当归等药物来补益气血，并使用山楂、茯苓等药物来调理脾胃功能。
上热下寒常见原因
上热下寒常见原因上热下寒是中医术语，常见于临床中，指的是身体上半身感到炎热，而下半身则感到寒冷的症状。
这种情况常出现在以下几种原因下：1. 饮食习惯：现代生活中，人们的饮食结构趋向高热量、高脂肪、高蛋白质的食物，过多地食用辛辣刺激性食物，如辣椒、葱、姜等，容易引起脾胃上热，从而导致上热下寒。
2. 环境因素：寒冷的气温、潮湿环境、冰冷的饮料等会降低体表温度，导致体表过冷，进而引起局部血液循环不畅，使得下半身感到寒冷。
3. 运动不当：长时间的静坐不动或长时间站立不动，容易导致下肢血液循环不畅，从而引起下半身感到寒冷。
4. 情绪不稳定：情绪波动大、压力过大、悲伤忧郁等都会影响体内的气血运行，导致血气不畅引起上热下寒的症状。
5. 体虚寒凉：中医认为，脾胃虚寒、肝肾阳虚等体质因素也是导致上热下寒的原因之一。
这种情况下，体内阳气不足，造成上半身出现炎热，而下半身则感到寒冷。
6. 循环系统疾病：循环系统疾病，如淋巴系统、血液循环系统等的问题，也有可能导致上热下寒的症状。
这些系统的问题会影响到脏腑的运行，引起气血运行不畅，从而导致上半身炎热，下半身寒冷。
7. 内分泌失调：内分泌系统的失衡也是上热下寒的原因之一。
例如，生理期、更年期等女性特殊时期，体内激素水平的变化可能导致上热下寒的情况。
8. 药物副作用：某些药物的副作用可能导致全身或局部的热感或寒感，进而出现上热下寒的症状。
以上是上热下寒的一些常见原因。
当出现上热下寒的症状时，我们需要及时找到病因，进行相应的调节和治疗。
可以采取以下方法来缓解症状：1. 改善饮食：注意饮食搭配，减少辛辣刺激性食物的摄入，多食用温热性食物，如姜、大米等，帮助调节体内的寒热平衡。
2. 调整环境：保持室内温暖、干燥，避免寒冷潮湿的环境，避免饮用过冷或冰冷的饮料。
3. 合理运动：适当进行有氧运动，如散步、跑步等，有助于促进血液循环，提升身体的代谢水平，缓解上热下寒的症状。
4. 注意情绪调节：保持情绪稳定，避免过度悲伤或忧虑，可以通过休闲娱乐活动、瑜伽和冥想等放松身心。
上热下寒最简单的方法
上热下寒最简单的方法
上热下寒是指上半身感觉到热，下半身感觉到寒冷的症状，可能与气温变化、穿着不当、体质等因素有关。
以下是一些简单的方法可以缓解上热下寒的症状：
1. 合理调节室内温度：保持室内温度适宜，不要过热或过冷。
根据个人需求，调节暖气或空调的使用时间和温度，尽量与室外温度保持一致。
2. 注意保暖：选择适合的衣物，特别是在下半身多穿一些保暖裤或袜子，可以保护腿部的温度。
同时，可以在床上加一层薄被或保暖垫，增加睡眠时的保暖。
3. 饮食调节：多吃一些温热的食物，如姜、葱、蒜、辣椒等，可以促进身体的热量产生。
同时，适量摄入有营养的食物，保持良好的身体状况。
4. 充足运动：适当进行一些有氧运动，如散步、慢跑等，可以增加身体的热量消耗，提高身体的代谢能力。
5. 改善生活习惯：保持良好的作息时间和规律的生活习惯，避免熬夜和过度劳累，有助于提高身体的抵抗力和适应能力。
如果上热下寒的症状严重或持续存在，建议咨询医生或中医师进一步诊断和治疗。
每个人的身体状况和原因可能不同，需根据个体情况采取相应的措施。
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专家称：上热下寒体质者调理有妙招
、上热下寒体质者，虽然下焦寒凉，冬天怕冷，手足冰凉。
但由于上焦虚火旺，往往吃些热性的食品或补益性食品容易上火。
如吃羊肉、辣椒后易起，或牙痛;有的面部或后背起粉刺或痤疮。
在日常生活中，有不少这种体质者对如何调理一筹莫展。
河南省中医院体检﹒治未病中心的赵雅丽说，上热下寒体质者调理有妙招，患者无需过度担心。
在生活中可以从中草药、日常饮食、生活起居、运动等方面来改善。
中草药：驱寒气，疏肝解郁排三浊，培补气血，然后引气血下行，并配合十指梳头法和热水泡脚，让气血形成大循环。
临床上对这种体质的患者应根据病情的具体情况，调病的同时会兼顾把体质也调过来，先把虚火引到下焦以敛上越的阳气，也就是通常的上焦虚火。
而不能用单纯的寒冷药物泻火，否则会伤害身体的元阳。
日常饮食：要以平性食品为主，如面食类：大米饭、馒头;大米粥、南瓜粥、银耳粥、八宝粥。
蔬菜类：白菜、茄子、豆角、西红柿等，少吃羊肉、辣椒、韭菜，以免上火。
保证一日三餐吃热、吃饱、吃好，勿过饱而伤害脾胃之气。
少食煎炸、烧烤食物，可改为水煮、清蒸等烹调方式。
无论冬夏都应少食啤酒冷饮、生冷硬食物。
生活起居：要注意少熬夜，坚持每晚11点进入熟睡状态，此时的十二经络与十二时辰、十二生肖分别相对应的是胆经、子时、鼠。
肝胆负责机体的代谢解毒功能，此时人体进入熟睡状态，有利于肝胆经气畅行。
子时一阳初生，不进入熟睡状态的话，人体的阳气不能正常的生发、涵藏，日久则阳气暗耗，下焦更寒冷。
每晚坚持用热水泡脚半小时，可以温养五脏六腑，有助于阳气的生发。
慎吃西药、打点滴、喝饮料，以免加重肝肾的代谢负担、造成毒素累积。
经常运动：如快步走、跳绳、爬山等。
拍打全身经络、按揉穴位，如足三里(外膝眼下三寸，胫骨外侧一横指处)、风市(立正时，大腿外侧手中指处)、百会(两耳尖直上，与头正中线的交汇处。
在运动中保持开朗愉快的心情，用心感触大自然，甩掉一身的压抑、烦恼。
最后，人们在洗浴后，通过也可以除去体内的湿热、寒邪。
空闲的时候，不妨试一试。