艾灸治疗上热下寒的方法
如何改进上热下寒
如何改进上热下寒上热下寒是现代人广泛的一种病症，其主要表现是热证与寒证并存：长期性易上火，一直牙龈肿痛、舌疮、慢性咽喉炎、失眠症，此外又具体表现出很多寒性体质病症，如舌体胖大、小鱼际泛白、脚部冰凉等。
那么如何改进上热下寒呢？一起来看看吧。
如何改进上热下寒1.合理膳食少吃重囗味的食物，以及一些凉性食物的食物，多吃些口味淡、温和食物，来缓解身体上身热，下身寒的病症，每天的营养搭配要周期性，一日三餐，无须饥一顿饱一顿，八分饱最好，要注意牛羊肉、朝天椒等食物对于这类体质来讲是发性食物，最好是无须吃，面点、白米饭、白木耳、水果蔬菜等，是首选，是可以调理身体的，对健康是有利的。
2.适当运动健身适当的运动健身可以使气血秩序井然运作流通性，去到该去的地域。
进到冬季之后，身体血气一开始封藏，不适合明显、高耐磨的运动健身，而这时候训练八段锦便是十分合适的选择。
3.作息时间表调调整不要熬夜，经常熬夜是会促进人体的各行各业全是会遭到伤害，内分泌紊乱出现失调的情况，进而便会导致免疫能力出现减少，很容易遭到一些外在病菌的入侵，会加重上热下寒的病症，因此每天尽量要早一点休息，让身体各处都得到一个充足的疗养，是可以提高人体基础代谢和身体排毒的专业能力，减轻身体的工作压力，进而缓解上热下寒的病症。
4.中药泡脚用艾叶泡脚也是去虚热，引火归元很好的方法。
每晚锲而不舍用温开水洗脚三十分钟，浸到浑身上下稍微出汗，再好吃一些温水，并且少吃一些寒凉食物，注意休息，以通调五脏六腑，有利于气血的止脱生发。
那般因虚热、寒火导致的头面部、咽喉的不适全是会大大提高。
5.艾炙调理依据艾灸疗法可以把气血由上向下正确对待。
艾炙要多灸涌泉、足三里、三阴交，要让热流顺通，能一直传到脚里面去。
可是灸脚部前先灸中脘穴，关元穴，气海穴，让气往下沉。
最好到医院进行专业治疗，切勿在家里独立操作过程。
以上内容就是如何改进上热下寒的相关详解，希望以上内容可以帮助到大家，祝你们生活起居高兴，身体健康。
艾灸养生牢记 凉上暖下温中央三大法则
艾灸养生牢记凉上暖下温中央三大法则凉上防止上火及心脑血管疾病凉上就是凉脑，是指让头部尽量适应自然温度的变化，不要稍微降温就马上戴帽子、包围巾。
1火热最易上攻头部头为诸阳之会，人体六条阳经全都上升至头部，胸上至头的阳气最为充足，也较为耐寒。
统辖火的心在上，故火热之邪也易循经上攻于头部，出现头昏头胀、眩晕等多种病症。
另外，此时人体本就极易上火，心情易急躁，易使血黏度增高，加上气候寒暖反复，心血管疾病患者防不胜防，所以秋冬季是心脑血管疾病高发季节，如脑血栓，冠心病等的发病率占全年发病总人数的69.5%。
如果此时头部过度保暖是大忌。
2如何凉上?冷水洗面用冷水洗脸，往往能清醒头脑，提高思维能力，长年坚持能预防感冒。
有高血压等血管疾病的人，可将脸和双手浸泡入冷水之中，迫使鼻、脸部位甚至整个上半身血管收缩，提高抗御风寒的能力。
艾灸下肢穴位，引火下行上身部位的穴位少灸，灸完后可以从下腹部或者后腰邸部的八�s、足三里、涌泉从上到下的艾灸，打通中间的障碍以引火下行。
暖下补肾强身，激发一身之阳气，—暖下就是暖足部。
1“若要安，脚要暖”脚离心脏最远，号称人体第二心脏，血供缓慢，保暖功能差，易遭寒邪侵袭，如果不把它的温度保护好了，人体的气血运行就会受到影响。
下肢循环不好，不只是脚的问题，包括膝关节和泌尿生殖系统都会受到不同程度的影响。
2灸涌泉，常泡脚，乃暖下之本脚常热”最简单的方法是泡脚，可以有效驱除寒气，温暖全身。
夜晚就寝前热水泡脚，撒点花椒或者艾草，泡到微微发汗为止，可以消除疲劳，改善睡眠，提升免疫力。
还可以经常艾灸足底的涌泉穴，这是肾经首穴，艾灸时能感受到全身热量的涌动，还能滋阴降火。
温中央保护好先天后天—这里的中央就是指腰腹部。
1中央一凉，上下失守现在年轻人中特别流行露脐装或低腰装，其实是既伤了先天，又伤了后天。
古人认为背为阳，腹为阴。
而肚脐是阴中之阳，代表着后天。
后背的腰眼则是阳中之阴，代表着先天。
像年轻人前面露脐，后面露腰，透阴透阳，就会使纯阴阳之气外浮。
艾灸五穴位祛湿散寒丰隆穴健脾祛湿
学习辅助网 夏季时节，气温高，湿度大，这样的环境会让身体内积聚湿气，湿邪会严重影响到身体的健康，所以夏季时节我们要注意做好祛湿的工作，那么该如何祛湿呢?艾灸五穴位可帮助温通经络散寒祛湿，在《神农本草经》中有记载：“艾叶具有温经止血、祛寒止痛之功效，以之灸火，能透诸经而除百病。
”所以，艾灸能够温通经络，散寒祛湿。
下面就为大家介绍夏季祛湿艾灸疗法，一起来学学吧!中脘穴中脘穴位于腹部正中线，脐上4寸的位置上。
每天艾灸10-15分钟，能有效缓解胃部不适的症状，同时有助于祛湿。
解溪穴解溪穴位于脚背、踝关节活动的凹点。
这个穴位是全身祛痰祛湿的穴位，对于解除下肢的水肿有较好的效果。
每日对解溪穴艾灸15分钟，坚持一段时间，能够很好祛湿。
关元穴关元穴位于脐下3寸的位置，属于养生保健的穴位。
长期对关元穴施灸或者艾灸有助于调理气血、补肾固精。
每日可以艾灸10-15分钟，能够帮助祛湿。
足三里穴足三里穴位于外膝下3寸、胫骨外侧一横指处的位置，艾灸10-15分钟，坚持一段时间，就可以看到祛湿的效果。
丰隆穴丰隆穴位于小腿外侧的中点，肌肉较为鼓起的位置，针对这个穴位祛湿，效果较佳。
每日艾灸15分钟可以有效健脾祛湿。
一般，艾灸都是选用艾条灸，所以艾条的质量决定了艾灸的效果，用高质量的艾条灸，祛湿的效果最佳。
那要如何挑选好的艾条呢?主要通过以下几种方法：1、看外观好的艾条中的艾绒是土黄色的，非常柔软细腻;而普通的艾条的艾绒是偏青色的，看上去非常粗糙。
2、闻味道高质量的艾条的味道是温和的，闻起来清香舒服，而普通的艾条闻起来很刺鼻，非常不舒服。
3、艾灸感觉用好的艾条灸，皮肤感觉很温暖，温热的感觉慢慢渗入皮肤，较为舒服;而差的艾条就会有烧灼感，感觉刺痛。
并且，好的艾条燃烧的时间偏长。
4、不要选无烟艾条无烟艾条在碳化的过程中已经加入化学粘合剂，已经失去艾的药性，不能起到祛湿的作用。
专门针对身上的5个穴位进行艾灸，祛湿的效果能更快见效，大家不妨来试试。
上热下寒，先通中焦：疏通三焦，中医给出这些方法
上热下寒，先通中焦：疏通三焦，中医给出这些方法今天是大年三十，老郝也终于要放假了，可惜私信留言可没放假。
这不，一大早还有一个放假已经好些天的大学生给我留言：寒假回湖南，因为家里湿冷，手脚也冰冷，就经常出去吃火锅，结果现在又是满嘴溃疡了。
眼看着春节的大餐无福消受，这该怎么办？其实，刚看完她的描述，我心里基本有底了，这多半是中焦不通导致的“上热下寒”。
说起中焦，我们先了解一下它的总称——三焦：所谓三焦，其实是中医上的特有名字，属于六腑之一。
顾名思义，三焦是上焦、中焦、下焦的总称。
《难经》中对三焦的阐述：“上焦者，在心下、下膈；中焦者，在胃中脘，不上不下；下焦者，当膀胱上口”。
也就是说，以膈为界限，膈膜以上至胸口为上焦，膈膜以下至胃为中焦，十二指肠以下至膀胱为下焦。
那么，这种“上热下寒”的症状，问题为什么出在中焦上呢？上热下寒，是中焦不通所致中医认为，中焦不通，是“百病之源”。
《中藏经》中说：“三焦者，人之三元之气也”，而中焦处于上焦、下焦之间，是气血生化的场所，更是保证五脏六腑相通的枢纽。
因此，保持中焦畅通，是健康的根本。
当中焦不通时，体内的毒素不能及时排出；气血不畅通，就会形成“气滞血瘀”、“阴阳失衡”的症状。
当中焦淤堵，上焦的气机滞阻无法下行，就会出现咽喉不适、口腔溃疡等症状。
此外，因为气血通行不到下半身，也常会造成“上热”却“下寒”。
因此，要解决“上热下寒”的问题，关键在于“通三焦”。
针对这个问题，中医上可通过艾灸穴位来解决。
艾灸穴位，通三焦通三焦的第一种方法是“引火下行”，也就是通过艾灸下焦和腿上的穴位来“引火”。
常用的穴位有足三里穴、三阴交穴和涌泉穴等。
在艾灸之前，还可以先用热水泡脚，脚暖和了，经络也就通了，上焦的火自然就被“引下来”了。
第二种方法是“重灸关元”。
关元穴是元阴和元阳之气闭藏的门户，通过艾灸这个穴位，能够使命门真火旺盛，元气得到补充，自然会将外面的热量收回来，上火的症状也会自动消失。
又上火又怕冷,上热下寒体质怎么调？今天彻底讲清楚
又上火又怕冷，上热下寒体质怎么调？今天彻底讲清楚“上热下寒，就是阳不归位”上热下寒是现代人最常见的一种症状，其主要表现是热证与寒证并存：常年上火，总是口腔溃疡、舌疮、慢性咽炎、失眠，同时又表现出很多体寒症状，如舌体胖大、大鱼际发青、下肢冰凉等。
在饮食上，这类人群也非常挑剔，吃点儿热的就上火，吃点儿寒的就伤阳，只能吃温的东西。
中医认为，上热下寒其实有更确切的表述方式：“真寒假热”，或“阳不归位”。
《黄帝内经》里说：“今夫热病者，皆伤寒之类也……人之伤于寒也，则为病热”。
这句话指出“寒为热病之因”，体内寒邪过盛，就会把阳气排斥在外，阳气上浮外散，就会表现为上部热象，人就会出现上火症状。
也就是说，体寒是上火的根源！“实火虚火，如何区分？”有些朋友上火之后，首先想到的就是用败火药，却常常陷入越吃越严重的怪圈，这种情况八九不离十都是上热下寒。
因为上热下寒是体寒所致，而败火药属寒凉之物，服用它们只会让你寒上加寒、虚上加虚，越治火越大！所以，在对付上火之前，你得先分清楚到底是实火还是虚火？实火：从来不上火，但吃了一些东西后，突然上火了，多半是实火；虚火：经常出现口腔溃疡、舌疮、青春痘、失眠之类的上热症状，喝了凉茶之后会好一点，但不喝的时候又不行了，并且反复发作。
火的属性不同，治法自然也不同。
一句话：实火用泻法，主要是清热、降火，建议服用败火药（如牛黄解毒丸）；虚火用补法，主要是补阳、滋阴。
并且，针对虚火，补阳与滋阴并不矛盾。
因为阳气越弱，体寒越重，脾胃越虚，而脾胃乃气血生化之源，脾胃虚弱，气血津液就会不足，身体就会燥热。
所以，常年虚火的人，身体往往都是阴阳俱虚。
“上热下寒，怎么形成的？”阳主升，阴主降。
但是，如果阳一直在上，阴一直在下，就是阴阳分离，说明阴阳二者没有交集了，你是你，它是它，那就无法构成对立制约、互根互用的关系，二者之间都没有互动了，当然不会产生任何关系、任何变化。
反之，只有阳在下，自下而升，阴在上，自上而降，二者才能发生关联，有了关联才能对立制约、互根互用、消长平衡、相互转化，这才叫“阴阳交感”。
上焦火，下焦寒，中焦不通疾病生！打通三焦经的简单方法，赶紧看~
上焦⽕，下焦寒，中焦不通疾病⽣！打通三焦经的简单⽅法，赶紧看~中国最古⽼的医术之⼀，⼀根艾条可治疗失眠，便秘，减肥，美容，暖宫，助孕，体虚体寒，腰颈肩腿，乳腺，消化不良等400种疾病，做艾灸为家⼈健康保驾护航，艾与不艾的区别坚持3个⽉就显现出来。
长按指纹扫描处识别图中⼆维码点关注可以边看边听王⽼师的艾灸微课堂上热下寒，来打通三焦经吧来⾃艾灸祛百病00:0012:17三焦，是脏象学说中的⼀个特有名称。
三焦是上焦、中焦、下焦的合称，为六腑之⼀，属脏腑中最⼤的腑，⼜称外腑、孤脏。
主升降诸⽓和通⾏⽔液，在五⾏属⽕，其阴阳属性为阳。
价值连城的三焦经动态图三焦的解剖形态对三焦解剖形态的认识，历史上有“有名⽆形”和“有名有形”之争。
即使是有形论者，对三焦实质的争论，⾄今尚⽆统⼀看法。
但对三焦⽣理功能的认识，基本上还是⼀致的。
三焦，作为六腑之⼀，⼀般认为它是分布于胸腹腔的⼀个⼤腑，惟三焦最⼤，⽆与匹配，故有“孤府”之称。
正如张景岳所说：“三焦者，确有⼀腑，盖脏腑之外，躯壳之内。
包罗诸脏，⼀腔之⼤腑也”（《类经.脏象类》）。
三焦关于三焦的形态，作为⼀个学术问题，可以进⼀步探讨，但是，这⼀问题对脏象学说本⾝来说并不是主要的。
因为脏腑概念与解剖学的脏器概念不同，中医学将三焦单独列为⼀腑，并⾮仅仅是根据解剖，更重要的是根据⽣理病理现象的联系⽽建⽴起来的⼀个功能系统。
总观三焦，膈以上为上焦，包括⼼与肺；横膈以下到脐为中焦，包括脾与胃；脐以下⾄⼆阴为下焦，包括肝、肾、⼤⼩肠、膀胱、⼥⼦胞等。
其中肝脏，按其部位来说，应划归中焦，但因它与肾关系密切，故将肝和肾⼀同划归下焦。
三焦的功能实际上是五脏六腑全部功能的总体。
三焦的⽣理功能1、通⾏元⽓：元⽓（⼜名原⽓）是⼈体最根本的⽓，根源于肾，由先天之精所化，赖后天之精以养，为⼈体脏腑阴阳之本，⽣命活动的原动⼒。
元⽓通过三焦⽽输布到五脏六腑，充沛于全⾝，以激发、推动各个脏腑组织的功能活动。
中焦不通上热下寒的治则
中焦不通上热下寒的治则
上焦热、下焦寒、中焦不通的病症可以通过用甘草泻心汤来调理。
上焦热、下焦寒、中焦不通的病症主要是由于脾胃虚弱导致气血不足而运行不畅，肝阴不足以制阳，肝火旺盛，所以上焦热，脾虚无以生化气血，不能温暖下焦，导致下焦寒。
主要表现为口舌生疮、溃疡糜烂，咽喉肿痛以及头面部的疔疮疖肿，腹部胀满，大便稀溏，下肢寒凉，腰部冷痛，如坐水中。
运用甘草泻心汤，打通中焦脾胃扶正，正气内存邪不可干，引火下行是祛邪，扶正祛邪双管齐下，既治标又治本。
此外还可配合一些非药物治疗方式进行综合调理，如清淡饮食、适量运动、保证充足睡眠，进行针灸、艾灸等。
中医治疗须经辨证论治，患者如有不适，建议到正规医疗机构就诊；不要自行随意用药，以免产生不良反应。
排湿气和寒气的艾灸方法
排湿气和寒气的艾灸方法艾灸是一种传统的中医疗法，通过在人体穴位点进行燃灸而达到治疗疾病或调节身体健康的目的。
在中医理论中，湿气和寒气被认为是人体内的两种常见类型的邪气，它们有着不同的特点和表现。
下面将详细介绍排湿气和寒气的艾灸方法及其功效。
一、排湿气的艾灸方法湿气是指人体内的湿分在正常情况下不能够被排除而堆积在体内，使人体机能受到阻碍的一种病理状态。
湿气症状的表现有：浑身沉重、不思饮食、动攻性稀便、舌苔厚腻等。
因此，排湿气的艾灸方法可以通过刺激相应的穴位，促进湿气的排除和体内湿气调节。
1. 艾灸厥阴之窗穴厥阴之窗穴位于脚趾甲根部的下方，跖屈足以容之处，每晚可以在这个穴位上进行艾灸，每次艾灸15-20分钟，持续10天为一疗程，每两个疗程之间间隔1周。
这种方法可以通过调节脾胃功能，排湿气和调整体内湿气平衡。
2. 艾灸足三里穴足三里穴位于小腿肚肌肚的外侧，胫骨前缘的横纹下3寸（寸为人体中医的长度单位），也是排湿气的重要穴位之一。
可以每天进行两次艾灸，每次艾灸15-20分钟，坚持一周左右，可以改善湿气症状。
3. 艾灸关元穴关元穴位于腹部，也就是人体脐下3寸的位置，能够调理肠胃功能，排除湿气。
可以每天进行一次艾灸，每次艾灸15-20分钟，坚持一周左右，可以明显改善湿气病症。
二、排寒气的艾灸方法寒气是指人体内的寒邪阻滞经络或脏腑，使人体经络气血不畅通而导致一系列身体不适的病理状态。
寒性的症状表现为怕冷、手脚冰凉、腹痛泄泻等。
排寒气的艾灸方法可以通过燃灸刺激相应穴位，温阳、散寒、活血通络。
1. 艾灸关元穴关元穴位于脐部，每天晚上可以用艾条或艾炷对该穴位进行燃灸，每次燃灸20分钟，连续15天为一个疗程。
通过艾灸可以温热下元，排寒散寒。
2. 艾灸中脘穴中脘穴位于胃部上腹中线上的正中点，每天进行一次艾灸，每次20分钟，连续10天为一个疗程。
艾灸中脘穴可以散寒，温中止痛，改善寒性脉络病。
3. 艾灸膻中穴膻中穴位于胸部中线的第三、四肋间，可以每天进行一次艾灸，每次灸15-20分钟，坚持10天为一个疗程。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
艾灸治疗上热下寒的方法
每个人的生活习惯是不同的，这样就会导致我们的身体出现不同的症状，其中艾灸就是比较常见的一种中医调理身的方法，能对我们的身体进行很好的改善，但是艾灸并不是所有的疾病都能调理的，其中很多人就会出现上热下寒的现象，这样会严重的影响着身体的健康，下面一起了解下艾灸治疗上热下寒的方法。
艾灸治疗上热下寒的方法
艾灸后上火的表现：
口干舌燥；眼睛充血干涩、眼屎多；大便秘结；小便黄赤；鼻涕黄，流鼻血；手脚发烫，烦躁；睡觉不安稳，易醒；感觉疲倦等。
艾灸后容易上火的普遍体质：
一：上热下寒中气虚（详细解释：上热（有上火的表现）、下寒（畏寒，手脚冰凉，特别是脚）、中气虚（脾胃差，消化吸
收差）；
二：气血严重不足，稍微运动就累，两虚。
青脸寡色。
应对措施：
一：减少艾灸的时间，比如说原来每穴是灸15分钟，那么现在就灸10分钟；
二：增加艾灸退热的穴位：大椎穴；
三：增加艾灸引虚火下行的穴位：足三里、涌泉；
四：用艾叶泡脚；
五：睡前用手搓热涌泉；
六：掐压太冲穴降肝火；
七：多喝水（最好是蜂蜜水：建议喝红枣，黄芪，五味子类带温补的蜂蜜水，别喝苦寒的黄连蜜，野菊花蜜）；
八：多做不消耗气血的伸展运动，拉通全身经脉，避免淤滞；
九：心情要愉快，心情不好也要上火；
十：坚持艾灸（到一定时间气血一足，你想灸多久就灸多久，绝对不上火，这是很多人的亲身体验）。
上面就是对艾灸治疗上热下寒的方法的介绍，通过了解之后我们知道艾灸是能很好的对我们的身体进行改善的，但是出现上热下寒的时候除了艾灸之外我们也可以调整好饮食，平时多吃一些青菜和水果，并且要保持愉快的心情和多进行运动。