体育素质练习教案(公开课)
体育素质练习教案（公开课）
第一章：热身活动
一、目的：
1. 提高学生的身体活动能力，预防运动损伤。
2. 调动学生的积极性，进入学习状态。
二、内容：
1. 慢跑：绕操场慢跑两圈。
2. 关节活动：头部、肩部、腰部、膝关节、踝关节等。
三、时间：8分钟
第二章：力量训练
一、目的：
1. 增强学生的肌肉力量和耐力。
2. 提高学生的身体素质。
二、内容：
1. 深蹲：3组，每组10次。
2. 俯卧撑：3组，每组10次。
3. 仰卧起坐：3组，每组20次。
三、时间：15分钟
第三章：柔韧性训练
一、目的：
1. 提高学生的关节柔韧性。
2. 增加肌肉的伸展性。 二、内容：
1. 静态拉伸：针对全身主要肌肉群进行拉伸，每组保持15-30秒。
2. 动态拉伸：采用跳跃、扭转等方式进行。
三、时间：8分钟
第四章：速度和灵敏性训练
一、目的：
1. 提高学生的速度和灵敏性。
2. 培养学生的协调能力。
二、内容：
1. 30米冲刺：3组，每组3次。
2. 变换方向跑：3组，每组4次。
3. 障碍物穿越：设置障碍物，学生穿越，提高灵敏性。
三、时间：10分钟
第五章：放松活动
一、目的：
1. 缓解学生的身心疲劳。
2. 促进肌肉恢复。
二、内容：
1. 抖动四肢：抖动四肢，放松肌肉。
2. 呼吸调整：深呼吸，放松身心。
三、时间：5分钟
教学反思： 本节课通过热身活动、力量训练、柔韧性训练、速度和灵敏性训练以及放松活动，全面锻炼了学生的身体素质。在教学中，注重引导学生正确掌握运动技巧，强调安全事项，避免运动损伤。在今后的教学中，将继续调整教学内容，以提高学生的体育素质为目标，努力让学生在快乐中锻炼，提高他们的身体素质和运动能力。
第六章：耐力训练
一、目的：
1. 增强学生的耐力素质。
2. 提高心肺功能。
二、内容：
1. 长跑：慢跑4000米。
2. 间歇性训练：100米快跑，50米慢跑，重复4组。
三、时间：15分钟
第七章：平衡性训练
一、目的：
1. 提高学生的身体平衡能力。
2. 增强学生的协调性。
二、内容：
1. 单脚站立：每脚站立30秒，共2组。
2. 瑞士球训练：用瑞士球进行平衡训练，每组30秒，共2组。
三、时间：8分钟
第八章：爆发力训练
一、目的： 1. 提高学生的爆发力。
2. 增强学生的肌肉力量。
二、内容：
1. 跳箱：每组5次。
2. 纵跳：每组5次。
三、时间：10分钟
第九章：球类技能训练
一、目的：
1. 培养学生的球类技能。
2. 提高学生的团队协作能力。
二、内容：
1. 传球：两人一组，进行传球练习。
2. 射门：使用足球进行射门练习。
三、时间：10分钟
第十章：综合训练
一、目的：
1. 综合提高学生的身体素质。
2. 培养学生的团队协作精神。
二、内容：
1. 四人趣味竞赛：设置障碍，进行四人趣味竞赛。
2. 团队接力：进行团队接力比赛。
三、时间：15分钟 教学反思：
在本次公开课中，通过耐力训练、平衡性训练、爆发力训练、球类技能训练以及综合训练，全面锻炼了学生的身体素质，培养了他们的团队协作能力。在教学过程中，注重引导学生掌握正确的运动技巧，关注学生的安全。在今后的教学中，将继续调整教学内容，关注学生的个体差异，让每个学生都能在体育训练中得到提高和发展。加强与学生的互动，营造积极、愉快的体育课堂氛围，提高学生的体育兴趣和参与度。
第十一章：休息与恢复
一、目的：
1. 给予学生适当的休息时间，防止过度训练。
2. 促进学生在训练后的身体恢复。
二、内容：
1. 轻柔音乐下的静态拉伸：帮助学生放松肌肉，缓解疲劳。
2. 呼吸练习：指导学生进行深呼吸，促进身心放松。
三、时间：5分钟
第十二章：心理健康教育
一、目的：
1. 提高学生对心理健康重要性的认识。
2. 培养学生积极乐观的心理素质。
二、内容：
1. 心理健康讲座：简要讲解心理健康的基本知识。
2. 心理游戏：通过游戏让学生学会如何应对压力，提高心理韧性。 三、时间：5分钟
第十三章：学生自我评价与反馈
一、目的：
1. 培养学生自我评价的能力。
2. 鼓励学生积极提出改进意见。
二、内容：
1. 学生自我评价：让学生对自己的表现进行评价。
2. 学生反馈：鼓励学生提出对课程的意见和建议。
三、时间：5分钟
第十四章：教师总结与展望
一、目的：
1. 总结本次公开课的教学效果。
2. 为下一节课的教学内容做铺垫。
二、内容：
1. 教师总结：对本次公开课的教学情况进行总结。
2. 教学展望：预告下一节课的主要内容和目标。
三、时间：5分钟
第十五章：课堂清理与课后反思
一、目的：
1. 培养学生爱护环境的责任感。
2. 教师进行课后反思，为改进教学做准备。
二、内容： 1. 课堂清理：学生分工合作，清理训练器材和场地。
2. 教师反思：教师记录和反思本次教学的优点和不足。
三、时间：5分钟
教学反思：
在本学期的公开课教学中，通过合理安排各个章节的内容，全面提升了学生的体育素质。在教学过程中，注重引导学生掌握正确的运动技巧，关注学生的安全，注重学生的心理健康教育和团队协作能力的培养。在今后的教学中，将继续调整教学内容，关注学生的个体差异，让每个学生都能在体育训练中得到提高和发展。加强与学生的互动，营造积极、愉快的体育课堂氛围，提高学生的体育兴趣和参与度。
重点和难点解析
本教案设计涵盖了热身活动、力量训练、柔韧性训练、速度和灵敏性训练、耐力训练、平衡性训练、爆发力训练、球类技能训练、放松活动以及心理健康教育等多个方面，全面锻炼了学生的身体素质，培养了他们的团队协作能力和心理素质。
重点在于各个训练项目的正确动作要领和技巧的掌握，以及学生在训练过程中的安全注意事項。难点在于如何引导学生主动参与，提高他们的训练积极性，以及如何根据学生的个体差异进行针对性的教学。
在教学过程中，教师需要密切关注学生的表现，及时给予指导和鼓励，确保他们能够在安全的前提下，有效地完成训练任务。教师还需要注重学生的心理健康教育，帮助他们建立正确的体育观念，培养积极向上的心态。
本教案设计的重点和难点在于如何有效地提升学生的体育素质，培养他们的团队协作能力和心理素质，以及如何根据学生的实际情况进行针对性的教学。
高一体育与健康课教案.doc(素质练习公开课)
高一体育与健康课教案
年级：高一 教师：张 艳 琴 时间：2011、10、27
课的内容：1、体育游戏 2、素质练习
课的任务：1、促进身体正常发育，养成良好的身体姿势。
2、增强骨骼、肌肉和内脏器官的功能，发展灵敏、柔韧、协调等身体素质。
3、加强组织纪律性，培养集体主义精神。
教学难点：动作节奏的把握
教学重点：动作技术的掌握
课 型：新授课
课的部分 课 的 内 容 组织、教法和要求 备注
导
入
热
身
激
趣
课堂常规：
一、体育委员整队，报告人数。
二、师生问好。
三、检查人数，服装。
四、宣布本课任务。
五、安排见习生活动。
准备活动
一、图形跑
1、开口螺旋形跑
2、蛇形跑
组织：四列横队
要求：
1、 集合快、静、齐
2、 精神饱满，
3、 准备活动充分
组织：如下图
教法：教师讲解---领跑---指挥
热
身
激
趣
二、热身操
1、伸展运动
2、扩胸运动
3、踢腿运动
4、体转运动
5、腹背运动
6、弓步压腿
7、跳跃运动
8、腕踝关节运动
组织：如下图
教法：教师示范 讲解
带做 在教师提示下练习。
要求：
1、 认真看示范。
2、 认真听讲解。
3、 练习时认真自觉。
练习方法：
全班集体热身练习
增
智
促
技，
学
习
与
运
动
阶
段
一、体育游戏
1、游戏名称：“过关卡”
2、游戏方法
⑴每组推选一位猜拳手（各组猜拳手交叉站位）至起点处。
⑵将学生分成人数相同的六组，各组第一名同学做好准备，听到教师发令后，先以单脚跳的形式跳至体操垫处，下蹲做三个仰卧起坐；起立后加速跑至障碍处，左手捏右耳绕障碍跑两圈后加速冲刺至起点，再与每组猜拳手过招，获胜后自动排至队尾，第二名同学方可出发，以此类推。
《身体素质练习》公开课教案
骨干教师培训示范课教案
课 题 身体素
质练习 周次 授课时间 授课教师
第 周
教学目标 1、 知识目标：使学生了解简单的身体素质练习的方法
2、 能力目标：发展学生的灵敏、协调、速度、力量等身体素质
3、 情感目标：培养学生自信、勇敢、坚强的意志品质以及良好的团队精神
教学重点 发展速度力量素质
教学难点 培养勇敢自信以及团队合作精神
安全措施 提前检查场地、检查和摆放器材，充分做好准备活动
场地器材 田径场 标志杆 标志桶 沙瓶 体操垫等
教学过程 教学内容 教法学法 练习
组数 时间
规划
开始部分 1、 文体委员整队，报数、报告人数
2、 师生问好
3、 宣布本次课的任务
4、 检查服装安排见习 成六排横队：
讲述课的任务与要求 1 1’
准备部分 1、 慢跑：成两路纵队
2、 慢跑游戏：看谁反应快（图2）
3、 徒手操和柔韧 讲解、示范并与学生共同练习
9’
基本部分
1、 原地高抬腿跑
与学生共同复习与练习简单跑的辅助性练习
2
25’
2、 后蹬跑（图3）
3、 游戏：老虎蹲（见图4）
游戏方法：略
4、 游戏：一波三折{方法略}（见图5）
5、 游戏：智力过河同{方法略}（图4）
图4
讲解各游戏的方法要求和规则，与学生共同参与
分组，各自讨论解决问题的方法，形成方案并实施。
2
2-3
1
1
25’
结束部分 1、 放松操：成广播操队形，做徒手操
2、 小结本次课 1、 领做放松操
2、 找个别学生总结本节课
3、 总结 1 5’
课后小结
体育素质练习教案
体育与健康
教学内容 综合素质练习 场地器材 篮球场两个
教
学
目
标
知识目标：学生知道柔韧素质的定义及练习方法。
能力目标：90%以上的学生能跟随老师做压腿练习，压腿用力柔和，循序渐进，注意节奏。
情意目标：学生练习积极性高，方法得当。并乐意接受教师的指导。
教学
过程 教 学 内 容 手段及组织教法 练习
时间 练习
次数
热
身
与
兴
趣 一、课堂常规
1、体育委员，整队报数。
2、师生问好。
3、宣布本节课内容，揭示目标和要求。
4、安全教育并安排见习生。
二、准备活动
1、男女生各成一路纵队绕球场的边线慢跑，并且听老师的口令完成动作。
2、徒手操
正压腿、侧压腿、腹背运动、高抬腿、深蹲起。（2 X 8拍）
3、游戏“点将台”
具体要求：男女生分开围成两个圆圈，然后从头至尾1—5一次报数。
一、成四列横队集合。
组织如图一：
× O
× O
△
☆
（图一）
集合要求：快 齐 静
二、教法：
1、带头领跑、集体跑、分组跑、变
换速度跑。
2、讲解法、纠错法。
要求：（1）成一路纵队（2）间隔
适中，保持队形。
3、教师讲解 纠错错误动作
教师或者体育委员站在圆圈的中间，任意喊出1—5的数字，对应的学生立即顺时针从圆圈的外围跑一圈回到原来位置。
2×8拍 教学
过程 教学
内容 手段及组织教法 时
间
练习
次数
掌
握
与
形
成
一、素质练习
1、蛙跳练习。
2、深蹲走练习（接力）。
3、定点往返跑。（5、10、15米）
组织：如图（一）
1、教师讲解示范
2、分组练习法
3、纠错练习法
4、比赛法
要求：教师示范到位
纠正规范学生动作
蛙跳：重心下去，蹬地有力，能达到一定的距离。
二年级体育课公开课教案(精选11篇)
第 1 页 共 24 页 二年级体育课公开课教案〔精选11篇〕
二年级体育课公开课教案〔精选11篇〕
二年级体育课公开课教案 篇1
学习内容：
立定跳远
学习目的：
能掌握用力蹬地起跳和轻巧落地，做到动作连接，他、协调；对练习有浓重兴趣，勇于自我表现。
学习步骤：
一、统一规章，身体力行
老师活动：
1、集合队伍，宣布本课主要内容。
2、组织学生进展根本队列队形练习。
3、引导学生两人一组，“摸膝盖”比赛。
学生活动：
1、快速安静集合队伍。
2、队伍整齐，动作标准，反响迅速。
3、积极参加活动，明确比赛方法及要求。
二、合作探究，掌握技能 第 2 页 共 24 页 老师活动：
1、组织学生进展兔子跳、青蛙跳的小游戏，分组进展单脚跳接力。
2、组织学生练习原地摆臂蹬地起踵，注意动作协调，集体练习立定跳远。
3、分组练习立定跳远，提示学生用前脚掌蹬地起跳，着地时屈膝缓冲轻巧落地，蹬地起跳和摆臂动作协调。
4、老师巡视指导，及时总结学生的练习情况，并提出要求。
5、组织学生进展动作交流展示活动。
6、再次组织学生进展练习。
学生活动：
1、分散模拟练习，比谁模拟得像。
2、体验动作协调用力和前脚掌蹬地起跳动作。
3、分组在跑道上的统一白线上进展立定跳远练习，通过互测互评，看谁跳得好、跳得远。
4、认真听老师讲解动作，及时纠正自己的错误动作。
5、积极参与交流展示活动。
6、乐于反复练习，掌握动作方法。
三、活泼身心，快乐放松
老师活动： 第 3 页 共 24 页 1、组织学生进展单脚跳接力比赛，讲解、示范比赛方法及规那么。
2、及时点评学生的比赛情况。
3、再组织学生比赛。
学生活动：
1、按要求进展比赛，动作标准，遵守比赛规那么。
2、对照自己的情况，及时纠正错误。
3、积极投入。
四、交流评价，总结经历
老师活动：
1、总结评价整节课，并提出要求。
2、宣布下课。
学生活动：
1、互相交流评价。
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小学体育课公开课教案范文（精选5篇）
小学体育课公开课教案1
一、学情分析
本节课的授课对象是小学四年级学生，学生身体发育到了快速发展的时期。身体素质指标均有提高，身高体重在不断增长，50米跑、立定跳远、仰卧起坐男生优于女生，差异不明显，跳绳、坐位体前屈女生优于男生且差异明显。他们体育爱好广泛，在练习和测试中踊跃表现，对测试项目会付出百分之百的努力，但学生注意力不够稳定，不易持久，教师应在测试前强调好记纪律，讲清楚测试规则，把握和控制好学生的情绪。
二、指导思想
根据国家教育部和体育总局颁发的《学生体质健康标准》精神，坚持学校教育树立健康第一的指导思想，为了加强学校体育工作，使学生积极参加体育锻炼，养成良好的习惯，提高学生的自我保健能力和体质健康水平，促进学生健康发展。
三、教学目标
1、通过测试，提高学生积极参与体育活动，培养其兴趣和爱好。
2、知道坐位体前屈的一般要求，熟记自己的成绩。
3、控制自己用正确的姿势完成坐位体前屈测验，积极改进自己的动作技术。
4、正确对待自己的成绩，明白只有刻苦锻炼才能取得更为优异的成绩，表现出顽强拼搏不怕吃苦的精神。
四、教学重难点
重点：测试坐位体前屈的动作质量；
难点：身体柔韧性 2 / 11
五、教学内容
坐位体前屈跳短绳
六、教学准备
坐位体前屈仪、小垫子2块、短跳绳40根
七、组织教法
根据本课的教学目标，先集体做准备活动后，然后采取分组轮换的教学形式，把全班分成男女生两个大组，一组在体育委员的带领下进行跳短绳的练习巩固，另一组在体育教教师的带领下进行坐位体前屈的测试，然后两组进行轮换。
八、教学流程
课堂常规、检查着装、队列队形、准备活动（热身操）、柔韧专项素质练习、情绪激发、测试动员、坐位体前屈测试、跳短绳练习、分组轮换、放松练习、集合总结、提出要求。
水平四(七年级)体育《蹲踞式跳远-腾空步》公开课教案(附《发展短跳能力》大单元教学设计及计划)
发展短跳能力大单元教学设计
一、大单元设计思路
本大单元教学设计从体育中考项目发展学生短跳能力重要性角度出发，遵循初中生身心发展规律，将田径运动中的快速跑、蹲踞式跳远、跨越式跳高三个项目进行整合，设计成《发展短跳能力的组合练习》教学大单元，借助快速跑、蹲踞式跳远、跨越式跳高内容为载体，设计以提升下肢跳跃能力与速度能力为目标，将完整的三个板块组合成既独立又相互融合的18个课时的大单元教学，以“跳跃能力”为主线，将快速跑、蹲踞式跳远、跨越式跳高三个独立的田径项目整合成完整的“知识链”，以达到快速提升学生下肢的跳跃能力和速度能力，为体育中考和终身体育锻炼奠定基础。
二、指导思想
本大单元教学设计依据《义务教育体育与健康课程标准（2023年版）》「以下简称新课标（2023年版）」的基本理念，坚持“健康第一”的指导思想和“以学生发展为中心”的基本理念。通过自行体验、游戏、自主练习、分组合作练习、分组轮换等多种练习方法和手段，课堂中尊重学生的主体地位，充分利用教材内容特点、巧妙设计教学环节，给予学生自主学习、自主锻炼、发展自我的机会，激发学生自主思考的能力，提高练习主动性，发挥学习能动性，从而提升学生的卜肢跳跃与速度能力，与此同时也培养学生勇敢果断、顽强拼搏、互帮互助的意志品质和团队协作精神，养成积极思考、主动锻炼的习惯，培养学生大体育观念及终身体育的意识。
三、教材分析
快速跑是水平四田径教学的主要教材之一，是体质健康测试的项目之一。快速跑既是田径运动各个项目的基础，也是发展学生速度素质的重要手段之一，通过对快速跑的学习，为蹲踞式跳远和跨越式跳高的助跑奠定基础。蹲踞式跳远和跨越式跳高都是通过快速、有节奏的助跑、积极有力的起跳、克服自身重力取得跳跃成绩的项目，是学校运动会常见的比赛项目，具有一定的竞争性，也是学生非常喜欢的运动项目之这两个田径项目对初中生跳跃能力的提升有着至关重要的作用。错踞式跳远和跨越式跳高虽然运动形式和要求不同，但有其共同点，都能分为四个紧密相连的动作阶段，即助跑、起跳、腾空与落地，在蹲踞式跳远和跨越式跳高的教学中，助跑与起跳的结合、腾空时身体的控制、多种多样的跳跃方式能有效的提升学生下肢力量、速度、弹跳能力，增强学生体质，为体育中考奠定基础，为终身体育锻炼提供保障。四、学情分析1学生学习能力基础。
体育公开课教案(耐久跑)水平四
授课人:陈小虎
地点:东漖中学
教师简介
陈小虎，男，1973年9月出生，1997年毕业于广州体育学院体育教育专业，获教育学士学位，中国共产党党员。1997年7月以来一直在广州市荔湾区东漖中学任教体育，从教15年中，一直工作在教育工作的第一线，严以律己，以身作则，有强烈的事业心和责任感，任劳任怨，兢兢业业。2002年11月被评为体育中学一级教师。
广州市东漖中学初中二年级发展学生有氧耐力教学的单元计划
教学目标 1、 通过各种方式的辅助教学，激发学生对发展有氧耐力运动的兴趣。
2、 学生能较好地掌握发展有氧耐力的一些练习方法。
3、 注重师生感情的交流和兴趣体育，使95%以上的学生能较好地完成本单元教学内容。
4、 培养学生吃苦耐劳、勇于拼搏的精神品质。
课次 学习内容 达成目标 教学策略 重点、难点
1
老鹰抓小鸡、定时跑、 1、 发展学生的有氧耐力水平。
2、 在练习培养学生吃苦耐劳的精神。
通过游戏激发学生对发展有氧耐力水平。
如何提高学生的参与兴趣。
2 老鹰抓小鸡、定时跑、变速跑 1、 发展学生的有氧耐力水平。
2、 在练习培养学生吃苦耐劳的精神。 通过游戏激发学生发展有氧耐力水平。
如何提高学生的参与兴趣。
3
老鹰抓小鸡、定距离跑、变速跑 1、发展学生的有氧耐力水平。
2、在练习培养学生吃苦耐劳、勇于拼搏的精神品质和团结合作的班集体。
通过游戏激发学生发展有氧耐力水平。
如何提高学生的参与兴趣。
4 老鹰抓小鸡、定时跑、定距离跑、变速跑。 1、 发展学生的有氧耐力水平。
2、在练习培养学生团结合作的班集体。 通过游戏激发学生发展有氧耐力水平。
如何提高学生的参与兴趣。
东漖中学初中二年级发展学生有氧耐力（水平四）教学设计
东漖中学------陈小虎
一、指导思想
本课以“健康第一”为指导思想，以体育与健康课程标准为依据，按照课内容的要求，选择以发展学生有氧耐力素质为目标。课堂采用游戏的形式开展教学，为学生设计较为宽松愉快的课堂气氛，激发学生对练习的兴趣，提高、培养学生吃苦耐劳、勇于拼搏的精神品质。培养学生坚强的意志，体验跑的乐趣。
2023年最新-体育公开课-教案6篇
体育公开课-教案6篇
体育公开课教案 篇一
一、学情分析
本节课的授课对象是小学二年级学生。他们的天性是喜欢玩、好奇心强、争强好胜模仿力强、喜欢表现，但好动，不能很好地控制自己的行为，一部分还存在任性、娇气等不良的心理倾向。他们也渐渐产生竞争意识，因为已经能够判断自己的能力大小，所以在发现别人的表现比自己好或者差时，相应地会引起心理的变化。当别人不如自己时，内心暗暗感到自豪得意。为此，针对他们喜欢游戏、喜欢展示的共性特点和个性差异，我选择以跳绳游戏为活动主形式，以绳激趣，营造浓厚个人竞争和团体竞争氛围。
二、教学理念
由此，在设计理念上，我认真渗透素质教育思想，积极创新体育教学形式，以学生的心理趋向为导向，面向全体学生，贯彻落实“快乐体验”的课题思想，突出一个“新”字，体现一个“改”字，做到人人享有体育，人人都有进步，人人拥有健康。让学生利用已有经验进行《跳绳》动作与方法的编创，培养学生的创新能力。并将自己的跳法大胆的向其他同学展示与交流，以此来增强学生的自信心，使学生获得成功的喜悦。通过游戏比赛的形式培养学生良好的团结、合作精神。
三、教学目标
根据体育课程标准的学习领域目标，以及二年级学生的特点，我初步预设了本节课的教学目标：
1、情感、态度、价值观：激发学生积极参与体育活动的兴趣，让学生在活动中展示自我，快乐锻炼，增强团队合作意识和竞争意识。
2、知识与技能：发展协调、灵敏的素质，促进智力开发。
3、本节课的重难点：
重点：
通过各种跳绳游戏的体验活动掌握一定的技能。
难点：
在练习中，能够掌握跳绳活动方法，做到自主学练和合作锻炼。 场地器材：一块篮球场地、学生每人一条跳绳、录音机一台。
四、教法、学法预设
为了达成以上目标，突破重、难点，我初步预设本课教法和学法是：
公开课教案排球正面双手垫球(最新整理)
中学体育公开课教案
教学
内容1．排球——正面双手垫球
2．素质练习：左右移动
教
学
目
标1．认知目标：通过学习使大部分学生了解排球正面双手垫球的基本动作和练习方法。
2．技能目标：通过练习，在教师指导下初步掌握双手垫球技术动作。
3．情感目标：培养学生合作意识
教学重点：掌握正确的垫球手型、垫击球位置教学难点：手臂伸直、蹬地抬臂
部分教 学 内 容教 师 活 动学 生 活 动教 学 组 织时
间
开
始
部
分1．体育委员整队集合，
报告人数
2．师生问好
3．教师提出本节课教学
目标和要求
4．检查服装，安排见习
生1．教师提前到场地准
备器材
2．接受体委告，向学
生问好。
3．宣布本堂课的内容
与目的，安排见习生1．体委整队，检
查人数，向老师
报告。
2．师生问好组织：四列横队
要求：静 齐 快
▲
5
分
钟
准
备
部
分准备活动
1．热身跑
2.持球准备操1．组织学生绕篮球场
慢跑热身一圈后拿
球。
2．教师带领学生做
持球准备操1．服从指挥进行
热身
2．队伍整齐，速
度均匀
3．听指挥列队
▲
5
分
钟
（1）教师讲解示范排球
正面双手垫球
1.准备姿势：两脚前后
开立，一般采用半蹲准
备姿势
2.手型:双手上下叠掌，1．教师讲解并示范排
球正面双手垫球的要
领和重难点。
1．认真观察教师
的动作，并了解
技术动作组织：讲解队形
▲
基
本
部
分拇指掌跟靠拢，两臂夹
紧伸直外翻，手腕下压
3.击球部位：腕关节以上
10cm左右处（因为该处
面积大，肌肉富有弹性）
（2）学生集体徒手模
仿垫球动作
（3）、自抛自垫练习：
抛一次垫一次
要求：垫球时手臂伸直，
垫在腕关节以上10cm处
垫球高度：稍比头高
（4）教师示范“你拿我
垫”
讲解口诀：插夹蹬抬压
前后两人一组，一人持
球，一人垫固定球，练
习10次后交换
（5）、你抛我垫
练习要求：前后两人一
组进行一抛一垫。每人
垫10次互换。2．组织学生练习。
一年级体育公开课教案
一年级体育公开课教案
认知：能知道自然快跑的动作和方法；
技能：能做到两臂前后自然摆动，用前脚掌着地的向前自然快跑；
负荷：发展学生的腿部力量和包的能力。
运动负荷
次 时 强
数 间 度
一、体育委员整队
二、生问好，宣布课的内容；
三、检查服装，
四、准备活动慢跑；
五、徒手操：
六、素质练习：
一、走和跑：自然快跑
1、 讲解、示范自然快跑的动作要领 练习自然快速跑，并组织 30 米跑比赛，看谁跑得自
组织学生进行左、右手两面人互相配合的“拍球比赛
多”游戏
3、 分散进行多种拍球动作的练习
结 一、放松整理活动；
束 二、小结
平均心率预计 110/分
心率指数预计 140 分钟 一年级体育公开课教案
认知：能知道自然快跑的动作和方法；
技能：能做到两臂前后自然摆动，用前脚掌着地的向前自然快跑；
负荷：发展学生的腿部力量和包的能力。
运动负荷
次 时 强
数 间 度
一、体育委员整队
二、生问好，宣布课的内容；
三、检查服装，
四、准备活动慢跑；
五、徒手操：
六、素质练习：
一、走和跑：自然快跑
1、 讲解、示范自然快跑的动作要领 练习自然快速跑，并组织 30 米跑比赛，看谁跑得自
组织学生进行左、右手两面人互相配合的“拍球比赛
多”游戏
3、 分散进行多种拍球动作的练习
结 一、放松整理活动；
束 二、小结
平均心率预计 110/分
心率指数预计 140 分钟