2016新生适应性心理讲座解析
大学新生心理适应教育 讲座
相对中学而言，大学是一个全新的环境，大一 学生要面对一系列变化：
(1)适应新的学习环境。学习环境的变化主
要表现为学习目的的多样性；学习内容的专业性、 探索性；学习方式的全方位性；学习态度的自主 性、自觉性。
(2)适应新的生活环境。由父母照顾到自我
照顾，在学习的同时还要学会处理日常事务。自 由支配的时间增多，可以与社会进行广泛接触， 对社会现象更加了解，价值观的冲突更加激烈， 也面临更多的诱惑和选择。
(2) 明题的必然性。这些问题是成长过程中必然要遭遇 的，就像人无法回避死亡。既然这样就应当思考如何解 决吧。
(3) 间题的发展性。回想一下，谁不是在问题中成长和 成熟的？没有问题就没有成长，人类总是在发现问题和 解决问题中获得成长的。问题越复杂，对我们成熟更有 利(想想看，如果你现在的问题还是上街怕走丢了，那 你现在的发展水平就可想而知了)，也预示着我们新的 一轮成长开始了，所以劝你勇敢地面对问题!
大学新生心理适应教育 讲座
大学时期并不漫长， 却是人生道路上最为 重要的一段。这段路， 有人稳健，有人踉跄， 有人还会跌倒，当然更多 的人都经历了“山重水复疑路， 柳暗花明又一村”的境遇……
（一）心理分析
进入大学的新生在较长一段时间内不能很 好地适应学校新的环境，由此引起的心理 上的焦虑感、罪恶感、疲倦感、烦乱感、 无聊感、无用感和行为上的不良症状，这
策略二 准备应变
“心变”: 转变对人对事主观的、天真的心态； “脸变”：担任多种角色，少点娃娃脸，多
点成人颜色； “向变”：调整或改变原来的奋斗目标 : “法变”：转变自己的学习、生活、交往的
方式方法。 还有哪些需要“变”，请你补充 :＿ ＿ ＿ ＿
建议你做好 3 个主要转变:
大学生活从心开始——新生适应教育讲座最终版
大学生活从心开始——新生适应教
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育讲座最终版
三、提升交际能力，建立新的人际圈
1、摈弃不合理观念 2、主动交往 3、学会分享和真诚待人 4、大度包容 5、适度原则（人际界限）
大学生活从心开始——新生适应教 育讲座最终版
人缘型大学生的性格特征
①尊重他人，关心他人，对人一视同仁，富于同情心。 ②热心班集体活动，对工作非常认真、负责。 ③持重、耐心、忠厚老实。 ④热情、开朗、喜爱交往，待人真诚。 ⑤聪颖、爱独立思考，成绩优良，乐于助人。 ⑥重视自己的独立性和自治，并且有谦逊的品质。 ⑦有多方面的兴趣和爱好。 ⑧有审美的眼光和幽默感，但不尖酸、刻薄。 ⑨温文尔雅、端庄、仪表美。
• 适应的直接目标是建立平衡，其根本目标 是主体自身的发展。
• 良好的适应促进心理健康，失败的适应则 会导致心理不健康或不良人格。
大学生活从心开始——新生适应教 育讲座最终版
多维度的大学,多向度的青春
适应 --是终身的任务，是你大
学的起点！
大学生活从心开始——新生适应教 育讲座最终版
每个人都背负着一个沉重的十字架，在缓慢而艰难地前行！
树立新的学习理念
自主 广泛
学习
质疑 终身
大学生活从心开始——新生适应教 育讲座最终版
大学学习在一生中的重要地位
你的时间
你对自己理想 和兴趣的认识
你的 基础
你修正自己 的能力
大学时光
大学生活从心开始——新生适应教 育讲座最终版
人生
• 心理适应是重建平衡的动态变化过程，从 个体发展全程来看，平衡是暂时的，相对 的，不平衡是经常的，绝对的。
、羞怯、手足无措。大学生活从育心讲开座始最—终—版新生适应教
大学新生适应心理教育讲座内容
大学新生适应心理教育讲座一、引子案例刘X,男, 18岁,大学外语系英语教育专业一年级新生,身高大约1. 68米左右,体型瘦长。
既往健康状况为:母亲高龄剖腹产,未足月。
幼儿期患过肺炎,高中时又患过心肌炎、胸膜炎, 体质一直较差。
在此之前从未进行过心理咨询。
小刘家住城市,家境优裕,系家中独子。
父亲是机关干部,母亲是医生,对小刘虽然宠爱但要求也还算严格。
小刘个性细腻,偏内向,在家里是个听话温顺的孩子。
在市重点中学学习,成绩较好,但因高考前三个月突患急性胸膜炎,影响了考试成绩,只达到了专科院校的分数线。
经历了高考失利的小刘本打算复读以图来年, 但经老师、亲友的劝说和二个月的心理调整,还是如期到省内一所较好的师范学校的外语系报到上学。
刚入校时小刘心里虽仍存有一些遗憾,随即就被新鲜感和兴奋所代替。
美丽的校园、学长们的热情使他对未来三年的大学生活燃起了希望。
可是好景不长,寝室里同学陆续来齐了,问题也随之而来。
食堂里的伙食不合胃口、浴室和盥洗室是公用的、日常生活要自己打理等等,本来就够让他烦了,而更让他伤脑筋的是处理与五位室友的关系。
首先,寝室里狭小的空间就让小刘不舒服, 无法与家里三室二厅相比。
从小他有自己的房间, 现在与别人同住,他极不习惯。
更何况这五位同学来自省内各地,又都出自较贫困的农民家庭, 穿着打扮都挺有“乡土气息”的。
除一名同学普通话还算标准外,其余的说话必须通过猜测和手势才能弄明白。
“中国话都说不明白还想学英语?” 这是小刘看不起室友的一个重要原因。
同学的晨读在他看来是不知羞耻的表现———“那么难听的英语也亏得他们好意思读出来”。
虽然这些话他未公开说过,但他也承认这种态度会在言谈举止中不经意地有所表露。
另外寝室里每天的话题都是有关体育、农活和女性的,小刘对此既陌生又毫无兴趣,总认为他们低级趣味,属于下里巴人一类。
其次,室友们曾趁他不在时,偷偷地从他的抽屉、书包里拿出他的数码相机、文曲星电子词典摆弄或是玩他的电脑,这些东西都是寝室里唯一的。
新生入学适应性心理健康教育
做一个心理健康的人——在新生心理健康教育讲座上的讲话尊敬的各位领导、老师，亲爱的同学们：大家上午好！看到觉民中学又多了这么多张新面孔，我感到很开心。
为了让大家能更好更快地适应新阶段的学习生活，受学校领导的委托，我跟大家一起来分享关于心理健康方面的知识。
那么，什么是心理健康教育呢？怎么样才算是一个心理健康的人呢？应该如何培养健康的心理呢？下面围绕这三个问题跟大家谈一谈。
一、什么是心理健康教育我国著名学者申荷永、高岚曾讲过一个通俗的故事。
故事是这样的：有三个“钓鱼人”聚在一个大河潭边钓鱼，钓鱼时他们发现有人在上游被水冲进水潭挣扎着求救。
于是，有一个钓鱼人便跳入水中把落水者救了上来，并予以抢救。
但在这时，他们又见另一个被冲下来的落水者，另一个钓鱼人又跳人水中把他救了上来,,可是，他们同时发现了第三个、第四个和第五个落水者,,这三个钓鱼者己经是手忙脚乱，难以应付了。
此时，有一个钓鱼人似乎想到了什么，他离开现场去了上游，想做一项性质不同但目的是一致的工作，他在落水处插上一块木牌警告并劝说人们不要在这里游泳，但仍有无视警告者被冲下水潭。
后来，其中一个钓鱼人最终明白这样做不能从根本上解决问题，他要做另一项工作：教会人们游泳。
这似乎是问题的关键，因为有了好的水性，不易被冲走，即使被冲入急流中，也能够独立应付，白我保护。
如果以此来比喻，那位要教人们水性钓鱼人所做的工作，就好比是心理健康教育了，他着眼于从根本上解决问题，不但教人们如何预防危险发生，还教人们处于危急时进行应对的能力。
二、中学生心理健康标准我想问大家一个问题：你们认为白己的心理是健康的吗？那么，作为一名中学生，判断心理健康的标准究竟是哪些呢？我们认为中学生心理健康的标准应包括：1.有正常的心理活动，智力正常，与同龄人有大致相同的喜怒哀乐和行为表现，言谈举止和思想活动符合社会规范。
2.人际关系和谐，尊敬师长，信任同学，能宽容和谅解有缺点和反对过白己的人。
大学生心理健康教育大学新生的适应性讲座
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• 生活发生了什么变化？ • 学习发生了什么变化？ • 人际关系发生了什么变化？ • ......
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二、如何完成心理适应？
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关于新环境
1. 适应校园环境：尽快熟悉教务处、系办公 室、医务室、同学宿舍、运动场、食堂等 等。 2.适应校外环境：尽快熟悉超市、商场、公 交路线、公园、书店、银行等。
1.每日“四问” 2.建立良好的人际关系，掌握人际交往的技巧 3.正确处理好学业与“事业”的关系 4.寻求帮助
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四、我院大学生心理健康教育工作
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四级网络
• 一级网络：学工处 、大学生心理健康教育 实践中心
• 二级网络：各院系——辅导员 • 三级网络：班级——心理委员 • 四级网络：宿舍——心理委员
和室友因作息时间不同、难谈得来等问题闹了
几次不愉快。次数多了，他和室友的关系渐渐
紧张。只要没课，小高就回到黄石家中，往返 于两市之间，有时，一周甚至能达到3次。小 高的母亲称，开始只是认为孩子是初入大学不
适应，时间长了就会好起来。可现在开学已近 两周了，小高仍不愿去学校。
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一、什么是大学新生的心理适应
某高校数学系的小高进大学后，原来是上海市 重点中学学生的她，忽然感觉以往的学习方式完全 没有用了。在巨大的学业压力下，觉得无助的小高 有空就往家里跑，也常常独自哭泣。母亲担心自己 的孩子，向学校的心理咨询中心及时求助。
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他们离我很远
• 小高去年以较高成绩被武汉某高校录取。初入 大学的小高，开始还很兴奋，结果一周后，就
心理健康教育：高一新生适应性讲座
同学们：大家好,我是我们学校的心理老师。
可能很多同学对我还比较陌生。
不过这次讲座后,我们就互相认识了,大家以后在生活和学习上有什么困惑和问题,就要想到向心理老师寻求帮助也是一个很有效的途径。
希望大家先进行一次深呼吸，这样就可以放松的状态下听我们的讲座。
科学家曾经做过这样的一个试验：将一只小猫放进一间背景全是竖线条的生活空间，让它自由自在地生活了一段时间，然后又将它放入一间背景全是横线条的生活空间里。
大家猜结果怎样？结果这只小猫却东倒西歪，最后晕死过去。
为什么小猫会死去？那是因为小猫它不能适应横线条的生活空间，所以出现了东倒西歪症状。
这就是客观原因，适应性的问题。
其实人和动物一样，当我们进入一个新的、陌生的环境时，我们所面临的一切都发生了变化，而环境的变化肯定会给我们带来压力和紧张。
如果不能调整好我们的心态，就会产生不适应心理。
对于我们高一新生来说，适应这里的一切是每位同学必须要过的一关。
今天的这次讲座主要跟大家从三个层面来探讨从初中到高中过渡的适应性问题。
第一、学校环境的适应，第二、人际关系，第三、如何适应高中的紧张学习生活。
一、环境适应篇案例一：张某，男，高一新生。
他说自己很留恋初中的生活，想家、怀念初中的同学。
上了高中之后，宿舍人际关系也不太融洽；在班上没有担任班干部，考试成绩一般，情绪低沉。
决心在下次考试中与班上同学一决高下，但自己在复习时情绪很不平静，学习效果也很不好，看书时注意力难以集中，读过的内容记不住。
为了争一口气，连连开夜车学习，造成失眠。
这就是一个很典型的适应不良的例子。
在心理学上呢，我们把它称为“回归心理”所谓的回归心理，就是一种迷恋过去，认为过去比现在要美好，喜欢沉浸于过去的回忆之中，不肯回到或面对现实的心理现象。
同学们中出现回归心理的，多是对现在的生活不满意、不得志的。
还有同学说：“老师，来到这里我不是很适应。
因为以前没有离开家庭独自在外生活过，所以有很多事不太会做,很想回家。
新生入学适应心理健康教育
新生入学适应心理健康教育第一篇：新生入学适应心理健康教育2012.09.12——国旗下讲话亲爱的同学们，你们好：首先请允许我对大家做一个简单的自我介绍，我叫张元粉，是咱们学校的心理辅导老师。
非常欢迎大家在这个金秋送爽的季节来到上口一中，今天在座的有六年级和七年级的同学，虽然年级不同，但在这之前这个学校对于你们来说都是一样得陌生。
今天，我们一起坐在这里，来聊一聊如何度过即将到来的初中的三年或四年的生活吧。
从小学进入中学,我们不仅要面临学习环境、学习任务与内容的变化,还要面临人际关系的重新建构和新的文化环境的适应。
面对一个全新的环境,你是否会感到陌生与茫然,心理没有安全感,甚至产生焦虑?每个新生都将有一段调整自己原有的认识与行为的过程,这就是中学生入学适应。
将中学生入学适应问题作为新生心理健康教育的第一课,有助于我们尽快熟悉中学生活,缩短适应期,减少因适应不良引起的心理问题,为我们的全面发展奠定良好的基础。
首先来分析初中生入学心理适应问题，看看大家的问题是不是这些呢？1．生活环境的不适应小学生一般都是就近入学,在家吃住,生活上许多事情由父母照顾；有些小学生甚至由家人接送上下学,由家人整理书包；进入初中后,学生一般要到离家较远的学校上学,而父母也不再接送他们上下学,生活中的事情需要自理。
学校及家庭都对中学生提出独立的要求,而刚刚进入初中的学生,面临依赖性与独立性的心理冲突。
2．人际环境的不适应在中学这个新的环境中,同学关系更加复杂多样；面对新的陌生的同学,如何与他们相处,如何融入新的班集体,如何克服自己的孤独感,是刚刚进入初中的学生很棘手的问题。
与小学生不同,你们不再依赖老师与父母,交友心理特别强烈,他们害怕被孤立，不合群,害怕被集体或同学的排斥。
一些学生在小学是班上的佼佼者,心理上有优越感,而在初中这个新的团体中,个人的优势降低,这种落差使他们产生失落感、自卑感。
3．学习方式的不适应初中的课程门类多,内容有深度,作业量大,老师对学生自学能力的要求加强,一些学生出现学习方法与学习习惯的不适应,学习成绩开始下降,出现学习焦虑。
入学适应性心理辅导活动课
入学适应性心理辅导活动课引言：随着教育的发展，对于学生心理健康的重视也越来越高。
而入学适应性心理辅导活动课作为一种有效的手段，可以帮助新生顺利过渡到大学生活，并提供必要的支持和指导。
本文将探讨入学适应性心理辅导活动课的意义、内容安排以及实施方法，旨在为升学校园的大一新生提供参考。
一、入学适应性心理辅导活动课的意义1. 帮助新生解决情绪困扰刚进入大学环境的新生常常面临各种情绪困扰，如分离焦虑、孤独感等。
入学适应性心理辅导活动课通过开展有针对性的讨论和互动游戏，在交流中培养情商，缓解负面情绪，并更好地调整自己的状态。
2. 提供专业指导与支持人们对陌生环境总是充满不安和担忧。
在大学里尤其如此，因为这是一个全新的阶段。
入学适应性心理辅导活动课能够给予新生专业指导和支持，包括介绍大学生活的方方面面、解答新生的疑惑以及提供可靠的社交建议等。
3. 培养积极适应能力入学适应性心理辅导活动课旨在帮助新生快速适应大学生活并培养积极适应能力。
通过对个人特点和困扰的分析，引导他们寻找合理的解决方法，并培养正面思维模式，使其更好地融入校园环境。
二、入学适应性心理辅导活动课内容安排1. 自我认知与定位在新生入学阶段，了解自身优势和特长可以帮助他们更好地适应大学教育。
因此，在第一步中，需要为新生提供一系列自我评估工具和讲座，帮助他们认清自己的兴趣爱好、价值观和职业目标，并将这些个人特征与所选择的专业进行匹配。
2. 情绪管理与压力释放大学生涯常常伴随着各种挑战和压力。
为了帮助新生应对可能出现的负面情绪和压力，入学适应性心理辅导活动课将关注情绪管理与压力释放的策略。
这些包括但不限于冥想、呼吸控制、积极思维训练等。
3. 社交技巧与团队合作社交能力是一个大学生成功的重要因素之一。
通过开展针对社交技巧和团队合作的工作坊，新生可以学到有效的沟通技巧、人际关系建立和良好团队协作意识。
这可以帮助他们更好地与同学以及教师建立联系，并逐渐融入校园生活。
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具有挑战性
要有时限
目标决定我们的生活， 有什么样的目标， 就有什么样的未来。
枯燥无味
被迫行为
方法
苦学
"头悬梁、锥刺股" "刻苦、刻苦、再刻苦"
体会不到学习中的乐趣 恐惧感
苦差事
如饥似渴
好学 会学
"知之者不如好之者"
废寝忘食
自觉的态度
良性循环
学习本身也是一门学问，有科学的，有需要 遵循的规律。按照正确的学习，学的轻松， 也变的灵活流畅，能够很好地驾御学习，真 正成为的主人。
我们每个人都可能是那个木匠！
每天我们钉一颗钉子，放一块木版，垒一面墙，但往往没有竭尽全力，或者说，没 有坚持最初的要求。 终于，我们吃惊地发现，我们将不得不住在自己建的房子里。 如果可以重来…… 但已无法回头！
态度
人生充满了模糊性，如何看待事物（态度）比的好工人要走，感到非常惋惜，就问他能不能再建一栋房子，就算是 给他个人帮忙。
木匠答应了。
可是，木匠的心思已经不在干活上了，不仅手艺退步，而且还偷工减料。 木匠完工后，雇主来了。他拍拍木匠的肩膀，诚恳地说：“房子归你了，这是我送 给你的礼物。” 木匠感到十分震惊，太丢人了呀……要是他知道他是在为自己建房子，他干活儿的 方式就会完全不同了。
不良习惯举例
习惯
不愿下苦功夫做记忆与背诵。 读书就是“读”书。 所有的时间都用来学习（刷题）。 没时间看课外书。 不思考，无质疑。 羞于求助。 书桌上课外书、游戏、玩具杂陈。 不吃早饭。拼命熬夜。 …… ……
木匠的房子
恋那份报酬，但他想和老伴过一种更加悠闲的生活。
态度
一个上了年纪的木匠准备退休了。他告诉雇主，他不想再盖房子了，虽然他很留
反思 分类
整理 总结
求助
坚持
求助
同学、朋友 父母、亲人 老师 心理咨询
心理辅导室及联系方式：
信息楼三楼心理辅导室 电话： 信箱: QQ：
邓布利多对哈利· 波特说过一句话： “并非我们的能力决定了我们是谁， 而是我们的选择决定了这一点。”
与人 为善
几年后，已经忘记此事的服务生收到一封挂号信，信中说了那个风雨夜晚所发 生的事，另外还附一张邀请函和一张纽约的来回机票，邀请他到纽约一游。 在抵达曼哈顿几天后，服务生在第5街及34街的路口遇到了这位当年的旅客，这 个路口正矗立着一栋华丽的新大楼，老先生说：「这是我为你盖的旅馆，希望 你来为我经营，记得吗？」 这位服务生惊奇莫名，说话突然变得结结巴巴：「你是不是有什么条件？你为 什么选择我呢？你到底是谁？」 「我叫做威廉．阿斯特(William Waldorf Astor)，我没有任何条件，我说过，你 正是我梦寐以求的员工。」 这旅馆就是纽约最知名的Waldorf华尔道夫饭店，这家饭店在1931年启用，是纽 约极致尊荣的地位象征，也是各国的高层政要造访纽约下榻的首选。 当时接下这份工作的服务生就是乔治‧波特(George Boldt)，一位奠定华尔道夫 世纪地位的推手。
环境
与人 为善
习惯
态度
目标
方法
坚持
求助
“环境”的思考
环境
蓬生麻中，不扶自直，白沙在涅，与之 俱黑 ；近朱者赤，近墨者黑……
我们享受优良环境的益处，也要记住： 自己也是造就环境的一部分！
与人 为善
这是发生在美国的一个真实故事： 一个风雨交加的夜晚，一对老夫妇走进一间旅馆的大厅，想要住宿一晚。 无奈饭店的夜班服务生说：「十分抱歉，今天的房间已经被早上来开会的团体订 满了。若是在平常，我会送二位到其他旅馆，可是我无法想象你们要再一次的置 身于风雨中，你们何不待在我的房间呢？它虽然不是豪华的套房，但是还是蛮干 净的，因为我必需值班，我可以待在办公室休息。」 这位年轻人很诚恳的提出这个建议。 老夫妇大方的接受了他的建议，并对造成服务生的不便致歉。 隔天雨过天晴，老先生要前去结帐时，柜台仍是昨晚的这位服务生，这位服务生 依然亲切的表示：「昨天您住的房间并不是饭店的客房，所以我们不会收您的钱， 也希望您与夫人昨晚睡得安稳！」 老先生点头称赞：「你是每个旅馆老板梦寐以求的员工，或许改天我可以帮你盖 栋旅馆。」
也许， 我们可以做得更好！
——初一新生适应心理讲座
学校心理辅导站
沈春燕
凡有所学，皆成性格！ 从你踏入实验学校的那一步开始， 你的每一点一滴都将影响到你三年 后的生活，甚至影响今后的人生！ 你的每一份努力或者每一份懈怠， 你的每一份坚持或者每一个松懈， 都会在三年后或者更远的某一刻出 现回应！
本次讲座关键词：
你愿意他是什么（怎么样），他就可以是什么 （怎么样）！ 两个女儿的老太太
目标
学习成绩突出 备受老师青睐 优越感特殊感
学习相对忙乱 地位突然改变
怀疑自我实力 自尊自信受损 前途产生焦虑
水平没有下降 参考标准不同
重新自我定位
大小结合，远近结合 找准参照（横向/纵向） 明确具体
好目标的标准
你们的选 择是：
来实验做什么？
在实验怎么做？ 离开实验所获？
祝：同学们尽快适
应初中生活，学有 所得！