学校健康教育活动记录
健康类教研活动记录(3篇)
第1篇一、活动背景随着社会的发展和人民生活水平的提高，人们对健康的关注度越来越高。
为了提高我校教师对健康教育的认识，提升健康教育课程的教学质量，我校于2021年10月15日开展了健康类教研活动。
本次活动旨在通过专家讲座、案例分析、互动交流等形式，提升教师的专业素养和教学能力。
二、活动目的1. 提高教师对健康教育的认识，明确健康教育在学生成长过程中的重要性。
2. 增强教师对健康教育的教学策略和方法的研究，提高健康教育课程的教学质量。
3. 促进教师之间的交流与合作，共同探讨健康教育领域的热点问题。
三、活动内容1. 专家讲座本次活动邀请了我国知名健康教育专家张教授进行专题讲座。
张教授从健康教育的定义、目标、内容、方法等方面进行了详细讲解，并结合实际案例分析了健康教育在学生成长过程中的重要作用。
讲座过程中，张教授与教师们进行了互动交流，解答了教师们在健康教育教学中遇到的问题。
2. 案例分析为了使教师们更好地理解健康教育，本次活动选取了几个典型案例进行分析。
首先，由主讲教师对案例进行简要介绍，然后组织教师们进行分组讨论，分析案例中的健康教育问题，并探讨解决方案。
最后，各组代表对本组讨论结果进行汇报，全体教师共同总结经验教训。
3. 互动交流在互动交流环节，教师们就以下问题进行了深入探讨：（1）如何将健康教育融入日常教学中？（2）如何针对不同年龄段的学生开展健康教育？（3）如何提高健康教育课程的教学效果？（4）如何与家长、社会共同推进健康教育？教师们积极参与讨论，各抒己见，分享了自己的教学经验和心得。
四、活动总结1. 活动成果通过本次活动，教师们对健康教育有了更深入的认识，掌握了健康教育的基本理论和方法，提高了自身专业素养。
同时，教师们在互动交流中积累了丰富的教学经验，为今后的健康教育教学工作奠定了基础。
2. 活动不足（1）部分教师对健康教育的认识不足，对健康教育课程的教学重视程度不够。
（2）健康教育课程的教学方法单一，缺乏创新性。
健康教研主题活动记录(3篇)
第1篇一、活动背景随着社会的发展和科技的进步，人们对健康的关注越来越高。
为了提高学校教师的健康意识，促进学校健康教育的开展，我校于2022年3月15日举办了以“健康校园，快乐生活”为主题的健康教研活动。
本次活动旨在通过专家讲座、互动交流、实地考察等形式，提高教师对健康知识的掌握，增强教师健康生活方式的实践能力，为学生的健康成长营造良好的教育环境。
二、活动目的1. 提高教师对健康知识的认识，增强健康意识。
2. 探讨学校健康教育工作的有效方法，提升学校健康教育水平。
3. 促进教师之间的交流与合作，形成健康教育的合力。
4. 为学生的健康成长提供有力保障。
三、活动内容1. 专家讲座活动邀请了我国著名健康教育专家张教授进行专题讲座。
张教授以“健康生活方式与心理健康”为主题，从心理、生理、环境等方面阐述了健康生活方式的重要性，并针对教师职业特点，提出了具体的健康生活方式建议。
2. 互动交流讲座结束后，教师们分组进行了互动交流。
各组围绕“如何将健康知识融入课堂教学”、“如何开展校园健康活动”等问题展开讨论，分享了自己的经验和看法。
3. 实地考察为了使教师们更直观地了解健康教育的开展情况，活动组织教师参观了附近的社区健康中心。
在参观过程中，教师们了解了社区健康中心的服务内容、工作模式以及取得的成效，为今后开展校园健康教育提供了借鉴。
4. 主题班会活动期间，各年级组组织开展了以“健康校园，快乐生活”为主题的主题班会。
班会内容丰富，形式多样，包括健康知识讲座、健康操比赛、健康知识问答等，旨在提高学生的健康意识，营造良好的校园健康氛围。
四、活动总结1. 活动效果本次活动得到了广大教师的一致好评，达到了预期目标。
通过专家讲座、互动交流、实地考察等形式，教师们对健康知识有了更深入的了解，增强了健康意识，为今后开展学校健康教育提供了有力保障。
2. 活动不足在活动过程中，也存在一些不足之处。
如部分教师对健康知识的掌握还不够全面，活动组织过程中也存在一些细节问题。
健康教育主题班会记录三篇
健康教育主题班会记录三篇健康教育主题班会记录一时间：2021年9月15日地点：学校多功能厅主持人：张老师参与人员：全体六年级学生班会内容：1. 主持人介绍了本次班会的主题为健康教育，并解释了健康教育的重要性。
2. 张老师向同学们介绍了健康饮食的重要性，并分享了一些关于营养均衡的知识。
她提醒同学们要控制食物摄入的种类和数量，保持膳食多样化。
3. 同学们积极参与了讨论。
他们就如何正确刷牙、洗手和锻炼等方面提出了自己的经验和建议。
4. 张老师进行了活动安排，决定每周开展一次健康教育课程，并邀请专业医生或营养师来学校进行讲座。
班会总结：本次班会为同学们提供了一个了解健康教育的机会，增强了他们对健康生活的意识。
同学们积极参与，互相交流了自己的看法和经验。
通过本次班会，同学们对于保持健康的重要性有了更深入的理解。
这对于他们的成长和发展将起到积极的促进作用。
---健康教育主题班会记录二时间：2021年9月22日地点：学校多功能厅主持人：李老师参与人员：七年级1班全体学生班会内容：1. 主持人简要介绍了健康教育的背景和意义，并强调了培养健康生活惯的重要性。
2. 李老师向同学们介绍了合理使用电子产品的方法，提醒大家要注意保护视力和保持正确坐姿。
3. 同学们就如何正确佩戴口罩进行了讨论，并分享了一些佩戴口罩的注意事项。
4. 同学们分组进行了小组活动，每组设计了一份健康生活计划，包括健康饮食、适当锻炼和养成良好的作息惯等方面。
班会总结：本次班会通过具体的案例和实际操作，让同学们更深入了解了健康教育的具体内容。
同学们积极参与了讨论和小组活动，增强了合作意识和创造力。
通过这次班会，同学们对于培养健康生活惯有了更直观的认识，相信他们将会在日常生活中加以实践。
---健康教育主题班会记录三时间：2021年9月29日地点：学校多功能厅主持人：王老师参与人员：八年级全体学生班会内容：1. 主持人呼吁同学们关注心理健康问题，并分享了一些缓解压力的方法，如运动、音乐、研究等。
健康活动教研会议记录(3篇)
第1篇会议时间：2023年4月10日会议地点：学校会议室参会人员：校长、教导主任、各年级组长、体育教师、健康教育教师、心理咨询师等会议主持人：教导主任一、会议背景随着我国社会经济的快速发展，人们的生活水平不断提高，健康问题日益受到关注。
为了提高学生的健康素养，增强学生的体质，我校决定开展一系列健康活动，旨在培养学生健康的生活方式和积极的人生态度。
为了确保活动的顺利进行，特召开本次健康活动教研会议。
二、会议议程1. 校长讲话2. 教导主任介绍健康活动方案3. 各年级组长、体育教师、健康教育教师、心理咨询师讨论并提出建议4. 教导主任总结发言5. 会议结束三、会议内容1. 校长讲话校长在讲话中强调了健康活动的重要性，他指出，健康是人生的基石，没有健康就没有幸福。
学校作为培养学生全面发展的摇篮，必须将健康教育放在首位。
他要求各相关部门高度重视，认真落实健康活动方案，确保活动取得实效。
2. 教导主任介绍健康活动方案教导主任详细介绍了健康活动方案，包括活动目标、活动内容、活动形式、活动时间等。
活动目标旨在提高学生的健康素养，增强学生的体质，培养学生健康的生活方式和积极的人生态度。
活动内容包括健康知识讲座、体育竞赛、心理健康教育、户外拓展等。
活动形式多样，既有集体活动，也有个人参与。
活动时间从即日起至本学期结束。
3. 各部门讨论并提出建议（1）各年级组长各年级组长表示，将积极配合学校开展健康活动，并结合本年级学生的实际情况，制定具体实施方案。
同时，他们建议学校加强对健康活动的宣传力度，提高学生的参与度。
（2）体育教师体育教师认为，体育竞赛是提高学生体质的有效手段。
他们建议学校举办形式多样的体育竞赛，激发学生的运动兴趣。
同时，体育教师还提出，要加强体育课程改革，注重培养学生的运动技能和团队合作精神。
（3）健康教育教师健康教育教师表示，将充分发挥自身专业优势，为学生提供丰富的健康知识。
他们建议学校开展心理健康教育，帮助学生正确面对生活中的压力和挑战。
卫生健康教育活动记录
篇一：卫生健康教育活动记录一、活动目的：好的学习行为习惯，可以成就一个人的人生。
帮助学生从生活中养成良好的卫生习惯，提高个人素质，完善行为举止。
二、活动过程：1、谈谈环境对人的影响。
（1）小组交流（2）全班交流（3）你最喜欢哪些地方？最讨厌哪些地方？为什么？（4）说说我们教室的整洁情况。
（5）你喜欢我们现在的教室吗？为什么？2、生活中良好的卫生习惯有些什么内容？学生回答后教师订正：“四勤”：是勤洗手、勤洗澡、勤剪指甲、勤打扫卫生。
“两不”：不要共用卫生洁具（如：毛巾、杯子等），不乱扔垃圾。
“五好”：是心态调整好、生活安排好、饮食调节好、衣服穿得好、健康关注好。
还要做到;1、饭前便后要洗手；2、要做到三勤：勤洗澡、勤理发、勤换衣；3、勤剪指甲；4、要注意读写卫生：眼离书本一尺远，身离桌子一拳远，手离笔尖一寸远；5、随时随地勤洗手；6、注意用眼卫生：不要在强光下看书，不要在行走的车上看书，不要躺着看书，不用脏手揉眼睛；7、不吃没有卫生保障的食品，不吃没有清洗干净的食物，不喝生水；9、早晚刷牙，食后漱口；8、早晚洗脸，用流水洗脸，不与别人共用毛巾、脸盆等物品；9、每天坚持适当的体育锻炼，以增强体质，保持良好的、充沛的精力。
三、总结：同学们，这次班会开得非常成功，同学们发现了优点以及不足之处，并制定了可行的措施。
愿同学们从我做起，从现在做起，搞好个人卫生，搞好我班卫生。
篇二：《讲卫生_创干净校园》主题班会教案教学内容和目的：对学生进行清洁卫生知识的宣传教育，养成讲清洁讲卫生的好习惯。
通过本次活动，让学生了解不讲卫生的危害性，从而懂得讲卫生的重要性。
教学过程：一、谈话引入：师：同学们，你们好！我们147班“人人讲卫生”主题班会现在开始。
春天来了，天气将越来越温暖了。
而那些我们肉眼看不见的、空气中到处飘浮着的病毒细菌可因为天气温暖而疯狂增多，这时如果你不注意讲卫生，病毒细菌就会来危害我们的身体健康，那么我们应该怎样做呢？（讲卫生）对了，今天我们就来一起讲一讲关于清洁卫生和保持环境卫生的一些知识。
心理健康教育主题班会记录三篇
心理健康教育主题班会记录三篇心理健康教育主题班会记录一时间：2021年6月10日地点：学校会议室主持人：王老师记录人：李同学参会人员：全体学生内容：1. 王老师首先介绍了心理健康的定义和重要性，并提到了现在学生的心理压力较大，需要学校和家庭共同关注。
2. 随后，通过PPT的形式，王老师讲解了心理健康教育的内容、方法及实践活动。
3. 学生们就自己的心理问题进行了讨论和分享，大家纷纷表示有所收获，并建议学校能够多组织此类活动，增加心理疏导渠道。
4. 班主任还呼吁大家要正视自己的心理问题，勇于寻求帮助，并提供了一些心理疏导的联系方式。
心理健康教育主题班会记录二时间：2021年6月15日地点：学校会议室主持人：张老师记录人：刘同学参会人员：全体学生内容：1. 张老师向大家介绍了一些简单易行的心理放松技巧，如深呼吸、腹式呼吸、伸展运动等。
2. 学生们跟着张老师一起进行了放松训练，在氛围轻松愉悦的情况下，学生们放松了身心。
3. 张老师还教授了一些应对考试焦虑的方法，如心理暗示、放松训练等。
心理健康教育主题班会记录三时间：2021年6月20日地点：学校会议室主持人：李老师记录人：韩同学参会人员：全体学生内容：1. 李老师在开场白中着重强调了心理健康教育对于学生成长的重要性，并指出学生的研究和生活压力与日俱增。
2. 学生们就如何缓解研究和生活中的压力进行了讨论，并提出了一些自己在实践中尝试的方法。
3. 李老师提醒大家要合理安排自己的时间，减少无谓的时间浪费，做到高效、有计划的研究。
4. 最后，学生们在李老师的带领下一起进行了团体游戏，增加了班级凝聚力，大家玩得十分开心。
大班健康教育记录20篇
大班健康教育记录20篇《大班健康教育记录20篇》1. 本月健康教育活动在班级中展开，老师向孩子们介绍了膳食搭配和健康饮食的重要性，学生们积极参与，表现良好。
2. 运动日活动中，大班学生积极参与各项运动项目，老师们着重强调了运动对身体健康的重要性，并进行了相关知识的讲解。
3. 每周一次的健康饮食讲座进行得如火如荼，孩子们对各种食物的营养价值有了更深入的了解。
4. 大班学生积极参与户外健康运动，老师们倡导大班学生每天都要有30分钟的户外运动时间。
5. 关于口腔卫生的讲座吸引了学生的注意，他们积极与老师互动，提出了很多问题。
口腔卫生知识得到了广泛传播。
6. 大班学生在健康教育月活动中进行了身体检测，了解了自己的身体状况，增强了对健康的认识。
7. 健康饮食和膳食搭配的游戏活动引起了学生们的兴趣，他们在游戏中对食物的营养价值有了更深刻的认识。
8. 学校举办了一次爬山活动，大班学生积极参与，锻炼了身体，也增强了对户外运动的兴趣。
9. 孩子们通过互动游戏学会了正确的洗手方法，老师们还向他们传授了关于卫生的知识。
10. 大班学生在健康教育月进行了一次健康饮食美味分享会，每位学生都带来了自己喜爱的健康食物，进行分享和交流。
11. 学校组织了一次关于垃圾分类和健康环保的讲座，大班学生积极参与，对环保知识有了更全面的了解。
12. 学校举办了一次义诊活动，为大班学生提供了免费的健康检查和健康咨询，得到了家长和学生的积极响应。
13. 大班学生在健康教育活动中学习了一些简单的急救知识，老师们为他们进行了模拟演练，让他们了解了一些基础的急救技能。
14. 学校开展了一次有关心理健康的讲座，大班学生积极听取了心理健康知识，了解了自己的情感和心理问题，并学会了一些缓解方法。
15. 大班学生进行了一次身体成长发育的讨论，老师向他们详细介绍了身体成长和发育的知识，并解答了他们的疑问。
16. 学校进行了一次关于防止眼疲劳的讲座，大班学生了解了对护眼的重要性，学会了一些简单的眼保健操。
健康教育课教研活动记录(3篇)
第1篇一、活动时间：2021年10月15日二、活动地点：学校多功能厅三、活动主题：探讨健康教育课程的有效实施策略四、参与人员：全体健康教育教师、教研组长、教务主任五、活动流程：1. 开场致辞2. 课堂观摩3. 交流讨论4. 总结提升5. 课后反思六、活动内容：1. 开场致辞活动开始，教务主任发表了热情洋溢的致辞，强调了健康教育在学生成长过程中的重要性，并对全体教师提出了期望和要求。
2. 课堂观摩本次教研活动以一堂健康教育课为载体，由我校优秀教师张老师进行展示。
张老师以“如何预防近视”为主题，通过生动有趣的教学方法，引导学生了解近视的成因、预防措施以及日常生活中的注意事项。
课堂观摩结束后，全体教师对张老师的授课进行了点评，认为张老师的教学设计合理，教学方法灵活，课堂气氛活跃，达到了良好的教学效果。
3. 交流讨论在交流讨论环节，各年级健康教育教师结合自己的教学实践，分享了在健康教育课程实施过程中的一些经验和困惑。
（1）经验分享一年级教师李老师分享了在健康教育课程中，如何利用多媒体手段丰富教学内容，提高学生的学习兴趣；二年级教师王老师介绍了在课堂上如何引导学生进行小组合作，培养学生的团队协作能力；三年级教师刘老师则分享了如何将健康教育与学科教学相结合，提高学生的学习效果。
（2）困惑探讨部分教师反映，在健康教育课程实施过程中，学生参与度不高，课堂纪律难以维持。
对此，教研组长提出了以下建议：①教师应关注学生的个体差异，针对不同学生的学习需求，制定个性化的教学方案；②加强课堂互动，激发学生的学习兴趣，提高学生的参与度；③注重培养学生的自主学习能力，引导学生积极参与课堂讨论；④与家长保持良好沟通，共同关注学生的健康成长。
4. 总结提升教务主任对本次教研活动进行了总结，认为本次教研活动达到了预期目标，各教师积极参与，分享了自己的教学经验和困惑，为今后健康教育课程的实施提供了有益的借鉴。
5. 课后反思活动结束后，各教师针对自己的教学实践进行了反思，总结了以下几点：（1）要充分认识健康教育的重要性，将健康教育贯穿于日常教学中；（2）要不断丰富教学手段，提高学生的学习兴趣；（3）要加强课堂管理，培养学生的良好学习习惯；（4）要关注学生的个体差异，实施差异化教学。
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2016年健康教育活动记录
活动时间：3月12日
活动地点：学校操场
参加人员：医院主要负责人、各班老师、各班学生
教育内容：
一、怎样防治冻伤。
冻伤，是由于寒冷的空气引起局部血液循环障碍听致，多发生于手、足、耳朵、面颊、鼻尖等血流不畅的末梢部位。
冻伤的症状和体征，可分为三度。
（1）一度冻伤。
局部红肿，灼痛，刺痒。
皮肤渐变为蓝色或紫色，症状为1周左右可自行消退。
（2）二度冻伤。
除上述症状外，肿胀更明显，且出现水泡，约2—3周形成痂皮，脱痂后痊愈，不留下瘢痕。
（3）三度冻伤。
损伤可累及皮肤全层，并扩展到皮下组织甚至肌肉，可出现组织坏死，常有血性水泡。
冻伤的防治措施如下：
（1）一度冻伤的处理。
最好的办法是先在屋里活动活动，然后用手轻轻地摩擦，打一盆温水泡一泡，待到自我感觉好些时再换一盆热水泡，直至皮肤颜色呈现深红色或紫红色为止（约需40分钟）。
（2）二度冻伤的处理。
发生水泡和破烂前，可用消毒针挑破，盖上无菌纱布垫保暖，或将纱布上涂一层厚厚的冻疮膏，每天换药一次。
（3）三度冻伤的处理。
可用1：4000高锰酸钾溶液冲洗，然后涂上1-2%的龙胆紫。
冻伤和冻疮的预防：冬季多进行体育锻炼，增强御寒能力；经常摩擦双手等促进局部血液流动；多吃热的食物，多吃蛋白质、脂肪类食物，增强体质等。
二、腹部受了伤如何处理。
腹部受伤可分为两大类。
（1）挤、压、跌、打和踢伤。
主要表现是通常没有伤口或只有一二处浅伤，但里面的胃肠可能受到了破坏；腹痛，用手一压痛得厉害；休克，病人头晕、面色苍白、皮肤湿冷、呼吸表浅、脉搏快而弱；内出血，大量出血可引起晕例、脸色苍白、呼吸极浅、病人干渴，不断要喝水。
（2）刺伤、弹伤。
伤口一般不大，可推测伤了什么脏器。
如果伤了胃肠，就会发生腹膜刺激症状，此时腹部痛得厉害，肚皮摸着发硬，像木板一样。
如果伤了腹内较大的血管，或者伤了肝脏、脾脏，就有“内出血”的现象。
腹部受伤的急救处理，一般说来，胃肠贯通伤除了严重者外，在伤后6小时内尚未引起腹膜炎或内出血不多的时候，送到医院施行手术是大有希望的；12小时以后，腹膜已开始
发炎，内出血已经相当多时，施行手术希望就小了；等到18小时后，腹膜炎已很严重，内出血已经太多时，再施行手术作用不大，而且有促进早死的可能。
所以，腹部受伤必须尽快地送往医院抢救。
在送医院前要做些临时救护。
（1）有深伤口者：把伤者放平，解开衣服，把肚皮上的伤完全露出来；找一两条干净毛巾或一大块干净布，浸在开水里，取出拧干，盖在伤口处；伤者不准喝水和吃东西，因为喝水、吃东西都能导致伤口扩大；急送医院。
（2）有内出血现象者：把伤者放平；松开衣服，用被包好，预防或治疗休克；伤者不能喝水、吃东西；若内出血严重，就用布条或绷带由手指尖与脚趾尖用力向上缠裹，一直达到大腿根，使四肢血的大部分集中在脑与心、肺等关系生命的重要脏器里；迅速送到医院抢救。
二.患了流行性腮腺炎应注意什么
流行性腮腺炎多见于2—15岁儿童，好发于冬春季节，在集体儿童机构中易暴发流行。
该病是一种由腮腺炎病毒引起的急性呼吸道传染病，病毒在唾液中通过飞沫传播，传染性强。
流行性腮腺炎潜伏期为2—3周，起病大多较急，多数患儿以腮腺肿大开始发病，少数患儿开始有发热、头痛、咽痛、
食欲不佳、厌食、恶心、呕吐、全身疼痛等不适症状，数小时腮腺肿痛逐渐明显。
肿大的腮腺炎应注意以下事项：
1、隔离患儿，预防交叉感染。
患儿在症状出现9天内，不应到学校或公共场所。
传染期从症状出现前一个星期到出现症状后9天。
隔离患者至肿胀完全消失1周，避免跟其他未患此病的小儿接触。
2、让患儿适当卧床休息，多喝水，保证液体摄入量，以利于毒素排出。
要常用温开水或淡盐水等漱口，特别是每顿饭后，要坚持漱口，保持口腔的清洁卫生，以预防口服腮腺管口继发细菌性感染。
3、居室要注意通风换气，保持室内空气新鲜，阳光充足。
一般开窗通风30分钟即可。
开窗通风对防止空气传播病毒会有一定的作用，也是降低室内空气污染的有效措施。
在冬季，一间80平方米的房间在无风且与室外温差为20度时，开窗通风9分钟即可置换室内空气一次。
但要注意避免受风着凉。
4、注意合理饮食。
给患儿吃流质（如米汤、豆浆、蛋汤等）或软质（如挂面、面片、米粥等）高维生素、易消化的食物，忌吃酸辣等刺激性强的食物，因为这些食物易刺激唾液腺分泌，导致局部疼痛加剧。
5、对高热患儿出汗过多者要及时更换衣服，避免受凉。
6、患儿口鼻分泌物污染过的用具（如生活用品、玩具、文具等）可煮沸消毒，被褥可在阳光下暴晒消毒。
预防腮腺炎和并发症的发生，要注意在冬春季节加强营养、保暖及耐寒锻炼。
注射腮腺炎减毒活疫苗也能起到预防作用。
活动时间：9月8日
活动地点：学校操场
参加人员：各班老师、各班学生
教育内容：
预防考场怯场十法
怯场是指在考场上因情绪激动和心情紧张而造成的思考发生障碍的一种心理现象。
一般表现为临场情绪紧张、面红耳赤、心慌、出汗、发抖等等，严重时会影响考生的临场发挥。
考试怯场，与演出的怯场、比赛时的竞技状态“失常”一样，都属于心理障碍。
怯场的原因是多方面的，归纳起来主要有五点：一、准备不充分；二、不能正确对待考试；三、缺乏自信心；四、劳逸失调；五、学校、社会和家庭的压力太大。
那么，怎样才能避免怯场呢？
一、平时多努力。
只有平时努力学习，不断提高学习的水平，增加知识的积累，增强实力，才能在考场上信心十足，得心应手。
二、准备要充分。
考生只有充分掌握所学内容，才会临场不慌。
因此，考试的准备工作宜早宜严。
严格的基本训练，
熟练地运用基础知识的本领，提高分析问题和解决问题的能力，都不是一日之功，要靠平时的培养和训练。
三、要正确认识考试的意义。
在考场上千万不要去想考试成败的问题。
考场如战场，因此要集中精力去解题，排除一切杂念。
四、要劳逸适度。
临考前大脑过度疲劳，是造成怯场的重要原因。
因此，考试前几天要注意劳逸结合，适当休息，调整好精神。
古人云：“文武之道，一张一弛”，是很有科学道理的。
只有保持大脑清醒，才能做出高水平的答卷。
五、对期望值要实事求是。
对自己未来的期望值不要过高。
谨忌不切实际的目标，容易导致考试上的情绪紧张。
越怕考不好，就越考不好。
如果对自己的期望值是恰当的，考场上发生的情况就会和自己预料的差不多，也就容易泰然处之了。
六、要正确对待压力。
学校、社会，特别是家庭对考生都有不同程度的压力。
在这种情况下，面对压力要冷静，特别是复读生，临考前就更不要对自己施加压力了。
要知道，适度的压力是好事而不是坏事，它可以变成动力、竞争力。
对不切合实际的苛求，千万不要介意，决不能把思想包袱背到考场上去胡思乱想。
考试就是考试，不要想别的。
七、怯场预感。
有的考生对自己过度施加压力，产生了怯场预感。
此时，可去做比较容易的题目，自觉减压，情绪
就会轻松些。
如果还不行，要尽量想些自己平时高兴、愉快的事情，此时不去想考试之事，直到平静下来为止。
八、要学会兴奋转移法。
如果怯场现象一旦发生，应立即转移兴奋点和注意力。
如抬头向窗外远望，观赏大自然的美景；或用自我暗示法令自己冷静不紧张；或闲目养神，甚至伏案休息片刻等，都是行之有效的可取方法。
九、要坚定必胜的信心。
考试题无非是课本上的有关知识。
即使难题，也不会超本超纲。
要大胆地去迎考，树立必胜的信心，相信自己能够考出好成绩。
十、考完不要去对答案。
考完一科，千万不要去对答案，以免影响下一科的考试情绪。
考完一科后，应立即把注意力转移到下一科的考试准备上来，解脱上一场的烦恼或喜悦。
另外，需要注意的是，千万不要把考试时必要的紧张也看成怯场。
考场有点紧张是必然的。
反过来讲，这对调动人的潜力、启发智力、集中注意力，提高思维效率还是有一定意义的怯场是指在考场上因情绪激动和心情紧张而造成的
思考发生障碍的一种心理现象。
一般表现为临场情绪紧张、面红耳赤、心慌、出汗、发抖等等，严重时会影响考生的临场发挥。
健康教育活动记录
活动时间：5月15日
活动地点：学校操场
参加人员：各班老师、各班学生
教育内容：
一、中暑的急救处理。
到了盛夏季节，在烈日下和高温环境里学习和劳动时，由于高温不断作用于人体，使体内散热困难，很容易引起头痛、头晕、体温升高、恶心和呕吐等中暑症状，严重的甚至可发生虚脱晕倒。
发现有人中暑时，首先将病人搬到阴凉通风的地方，让病人躺下，但头部不要垫高。
然后解开病人衣领，同时用浸湿的冷毛巾敷在头部。
轻者一般经过上述处理会逐渐好转，再服一些仁丹或十滴水。
对中暑较严重者，除上述降温方法外，还可用冰块或冰棒敷其头部、腋下和大腿腹股处，同时用井水或凉水反复擦身、扇风进行降温，然后应立即送医院救治。
二、溺水的急救处理。