大学生体育运动情况与情绪管理 终极版
大学生体育锻炼对情绪管理的影响
大学生体育锻炼对情绪管理的影响大学生体育锻炼对情绪管理的影响在大学生活中，情绪管理是一个至关重要的议题。
就像人类需要食物和水来维持生命一样，情绪管理对心理健康同样至关重要。
而体育锻炼，就像一位忠实的朋友，对我们的情绪管理产生了深远的影响。
首先，体育锻炼为我们提供了释放情绪的渠道。
有时候，我们可能会感到压抑、焦虑或愤怒，而这些负面情绪如果得不到适当的释放，会对我们的情绪和身体健康造成负面影响。
通过运动，我们可以将这些情绪转化为身体活动，比如跑步、打球或者健身。
在运动的过程中，我们会感受到身体的流动和肌肉的活跃，这种生理上的变化有助于调节我们的情绪状态，让我们更能够平静地面对挑战和压力。
其次，体育锻炼提升了我们的情绪稳定性和抗压能力。
通过持续的锻炼，我们的身体逐渐适应了更高的运动强度和挑战，这种适应过程不仅锻炼了我们的身体，也同样锻炼了我们的心理。
当我们克服了一个个运动目标，或是挑战自己在锻炼中的极限时，我们会感受到一种成就感和自信心的提升。
这种积极的情绪体验，使我们在面对日常生活中的困难和挑战时更加从容和坚定。
此外，体育锻炼还促进了社交和情感的连接。
在运动的过程中，我们常常会与其他人一起训练和比赛，这种共同的活动不仅增强了我们的社交圈子，也增加了彼此之间的情感联系。
与他人分享运动中的喜悦和成就感，可以增加我们的社交满足感和情感支持，这对于情绪的稳定和管理是非常有益的。
总之，大学生体育锻炼对情绪管理有着积极而深远的影响。
它不仅为我们提供了释放负面情绪的出口，还提升了我们的情绪稳定性和抗压能力，同时促进了社交和情感的连接。
因此，通过积极参与体育活动，我们可以更好地管理和调节自己的情绪，从而在大学生活中更加健康、积极地成长与发展。
体育与学生的情绪管理能力
体育与学生的情绪管理能力体育活动在学生的日常生活中扮演着重要的角色，不仅对于学生的身体健康有益，同时也对于学生的情绪管理能力起到积极的促进作用。
本文将探讨体育与学生情绪管理能力的关系，并分析体育活动对于学生情绪管理能力的具体影响。
一、体育活动对学生情绪管理能力的益处体育活动不仅让学生锻炼身体，更重要的是培养了学生的情绪管理能力。
首先，体育活动可以帮助学生释放压力。
在学习和生活中，学生普遍面临着各种各样的压力，而体育活动可以提供一个放松心情的机会。
进行体育锻炼可以分散学生的焦虑和压力，让他们在放松的状态下更好地管理自己的情绪。
其次，体育活动可以培养学生的自信心。
通过体育锻炼，学生可以获得技能的提升和身体素质的改善，这些都将对学生的自信产生积极的影响。
当学生感到自信时，他们能够更好地控制和管理自己的情绪，从而更好地应对学习和生活中的挑战。
此外，体育活动也能够培养学生的耐心和毅力。
参与体育活动需要学生付出很多努力，并坚持不懈地练习和训练。
通过这一过程，学生能够学会耐心等待结果，培养自己的毅力。
而这些品质在情绪管理中也是至关重要的，因为情绪管理需要学生能够耐心等待和坚持努力，不轻易放弃。
二、如何通过体育活动提升学生情绪管理能力为了更好地提升学生的情绪管理能力，学校和教师可以从以下方面着手：首先，学校应该加大对体育活动的重视。
学校可以开设丰富多样的体育课程，鼓励学生参加体育俱乐部和社团活动，并组织各类体育比赛。
通过这些活动，学生将有更多的机会参与体育运动，培养他们的情绪管理能力。
其次，教师可以将体育活动与学生的情绪管理能力结合起来。
在体育课上，教师可以引导学生通过体育活动来调节情绪，比如通过慢跑来缓解压力，通过团队合作来增强信任感等等。
同时，教师也可以在课堂上讨论学生的情绪管理经验，分享一些有效的情绪管理策略。
最后，学校和教师应该营造积极向上的体育文化氛围。
学校可以定期举办体育文化活动，如运动会、体育比赛等，激发学生的兴趣和热情。
体育活动中的心理健康与情绪管理
体育活动中的心理健康与情绪管理在当今快节奏的生活中，人们越来越关注身心健康。
而体育活动，不仅对身体健康有着显著的促进作用，对心理健康和情绪管理也具有不可忽视的积极影响。
首先，我们来谈谈体育活动如何促进心理健康。
体育锻炼能够增强自信心。
当我们在体育活动中不断挑战自我、突破极限，完成一个个曾经认为不可能的任务时，内心会充满成就感，从而对自己的能力有更清晰的认识和更坚定的信心。
这种自信心的提升会延伸到生活的其他方面，使我们在面对困难和挑战时更加从容和坚定。
体育活动还能减轻焦虑和压力。
在现代社会，人们面临着来自工作、学习、生活等多方面的压力，长期处于这种高压状态下，容易产生焦虑情绪。
而进行体育锻炼时，身体会分泌内啡肽等神经递质，这些物质被称为“天然的抗压剂”，能够帮助我们放松身心，缓解紧张和焦虑，让心情变得更加愉悦和轻松。
此外，体育活动有助于改善睡眠质量。
充足且高质量的睡眠对于心理健康至关重要。
通过适当的体育锻炼，身体的能量得以消耗，新陈代谢加快，晚上更容易进入深度睡眠状态。
良好的睡眠可以让我们的大脑得到充分休息，情绪更加稳定，从而有效预防和改善心理问题。
接下来，我们再看看体育活动在情绪管理方面的作用。
愤怒是一种常见的负面情绪，而体育活动可以为我们提供一个合理的宣泄渠道。
当我们感到愤怒时，通过跑步、打球等运动方式，可以将内心的怒火转化为身体的能量释放出来，避免愤怒情绪的过度积累和爆发，从而保持情绪的平衡和稳定。
体育活动也能够帮助我们应对悲伤和失落。
当遭遇挫折或失去重要的东西时，人们往往会陷入悲伤和失落的情绪中。
此时，参加体育活动可以转移注意力，让我们暂时从负面情绪中解脱出来。
同时，运动过程中与他人的互动和交流，能够获得支持和鼓励，有助于重新振作起来，以更积极的心态面对生活中的不如意。
另外，体育活动还有助于培养坚韧不拔的意志品质。
在体育锻炼中，我们不可避免地会遇到各种困难和挫折，比如训练的疲劳、比赛的失利等。
体育运动和情绪管理的关联性
体育运动和情绪管理的关联性导语：体育运动是一种既能够锻炼身体又能够调节情绪的活动。
通过参与体育运动，我们可以释放压力、调整情绪，同时也能够提升自我认知和情绪管理能力。
本文将探讨体育运动与情绪管理的关联性，并且介绍一些体育运动对情绪管理的积极影响。
一、体育运动对情绪的积极影响1.1 释放压力当我们面临压力时，体育运动可以成为一种有效的释放途径。
通过运动，我们可以将困扰和焦虑转化为身体的动力，释放出累积的负面情绪。
无论是跑步、游泳还是打篮球，体育运动都可以帮助我们舒缓压力，让身心得到放松。
1.2 提升情绪状态体育运动对于提升情绪状态有着显著的影响。
运动能够刺激大脑释放多巴胺等快乐激素，使人感到愉悦和满足。
此外，体育运动还能够增加血液中的氧气供应，改善大脑功能，从而提升情绪的积极性。
1.3 培养自信心体育运动是一种挑战自我的过程，通过克服困难和取得进步，我们可以逐渐培养自信心。
当我们在体育运动中取得成绩时，会感受到自己的能力和价值，这种积极的自我认知有助于情绪的稳定和管理。
二、体育运动对情绪管理的方法2.1 深呼吸和放松训练体育运动中的深呼吸和放松训练可以帮助我们调整情绪。
例如，在跑步时，我们可以有意识地调整呼吸节奏，深吸气、慢呼气，以此来放松身心。
这种方法可以帮助我们摆脱负面情绪的困扰，提升情绪的稳定性。
2.2 团队合作和竞争参与团队体育运动可以培养合作精神和团队意识，同时也能够锻炼竞争意识。
在团队合作中，我们需要与他人协作，学会倾听和尊重他人的意见。
而在竞争中，我们会面对挑战和压力，需要学会控制情绪，保持冷静和自信。
2.3 规律锻炼和生活习惯体育运动需要坚持和规律，这也培养了我们良好的生活习惯。
通过每天定时锻炼，我们可以建立起自律和坚持的意识，这对于情绪管理非常重要。
规律的锻炼可以帮助我们调整身心状态，提升情绪的稳定性和积极性。
三、结语体育运动与情绪管理有着密切的关联性。
通过体育运动，我们可以释放压力、提升情绪状态，同时也能够培养自信心和积极的情绪管理能力。
体育运动与学生的情绪调节和压力管理能力
体育运动与学生的情绪调节和压力管理能力体育运动在学生的日常生活中扮演着重要角色。
除了提供身体锻炼和塑造健康体魄的功能外，体育运动还对学生的情绪调节和压力管理能力产生积极影响。
本文将探讨体育运动对学生情绪调节以及压力管理能力的重要性，并阐述一些体育运动对学生产生积极影响的具体方式。
1. 体育运动对情绪调节的重要性体育运动是一种积极的情绪调节方式。
当学生面临情绪低落、焦虑或压力过大时，积极参与体育运动可以促使身体分泌多巴胺、内啡肽等有益的化学物质，从而改善情绪。
身体活动还能提高血液循环，促进大脑供氧，让学生感到愉悦和放松。
体育运动可以分散注意力，消除负面情绪，调整学生的情绪状态，使其更有动力去面对学习和生活中的挑战。
2. 体育运动对压力管理的重要性压力是学生必然面临的挑战之一。
适度的压力可以激发学生提高学习和生活质量的动力，但过度的压力则会对学生的身心健康产生负面影响。
体育运动是一种有效的压力管理工具。
通过参与体育运动，学生可以释放内心的压力，消耗多余的能量，提高身体素质。
体育运动还能促进学生与他人进行交流和互动，增强社交支持，帮助学生更好地应对压力。
3. 体育运动对学生情绪调节和压力管理能力的具体影响（1）提高学生的自信心：体育运动可以帮助学生增加自身成就感和自信心。
参与体育活动时，学生可以通过不断努力和超越自我来取得进步，从而增强自信心，培养积极的心态。
（2）培养学生的合作精神：团体体育运动如篮球、足球等有助于培养学生的合作意识和团队精神。
在团队中，学生需要与队友配合，相互支持，共同完成任务，这培养了学生分享、合作和团结的能力。
（3）提升学生的自我调节能力：体育运动要求学生控制自己的动作、呼吸和情绪，在比赛中冷静思考，在困难时坚持不懈。
这些锻炼帮助学生培养耐心、自律和调节情绪的能力。
（4）改善学生认知能力：体育运动可以改善大脑的认知功能，增强学生的集中注意力、判断力和反应能力。
这些认知能力对学习和解决问题都有积极的影响。
体育运动与学生的情绪管理和情感发展
体育运动与学生的情绪管理和情感发展体育运动在学生的情绪管理和情感发展方面发挥着重要的作用。
通过参与体育运动，学生可以有效地管理情绪，培养积极的情感状态，提高心理素质和情绪健康。
本文将从情绪管理和情感发展两个方面论述体育运动对学生的积极影响，并探讨如何促进学生通过体育运动更好地管理情绪和培养积极情感。
一、体育运动对学生情绪管理的积极影响体育运动是学生情绪管理的重要途径之一。
首先，体育运动可以帮助学生释放负面情绪。
在学习和生活中，学生常常面临诸多压力和挑战，这些压力会导致学生情绪的紧张和不稳定。
而体育运动可以提供一个宣泄情绪的出口，通过运动，学生可以将压抑的情绪释放出来，从而达到情绪的平衡和稳定。
其次，体育运动能够培养学生应对挫折和困难的能力。
在体育运动中，学生往往需要面对输赢、失败和困难等挑战，这些挑战会引发学生的情绪波动。
然而，通过体育运动，学生可以学会面对挫折和困难，培养毅力和坚韧的品质，从而更好地应对生活中的各种情绪困扰。
最后，体育运动有助于提升学生的自信心和自尊心。
在团体体育运动中，学生需要与队友合作，共同完成任务。
在这个过程中，学生可以感受到合作的力量，增强自信心和自尊心。
同时，通过个人体育项目的锻炼，学生可以逐渐发展自己的能力和技巧，提升自我价值感和自尊感。
二、体育运动对学生情感发展的积极影响体育运动对学生情感发展同样具有积极影响。
首先，体育运动可以促进学生的快乐体验。
在运动的过程中，学生可以感受到身体的活力和快乐，释放积极的情感，体验到运动带来的快乐和满足感。
这种快乐体验不仅有助于缓解学生的负面情绪，还能够提升学生的情感享受和幸福感。
其次，体育运动可以培养学生的合作精神和团队意识。
在团体体育项目中，学生需要与队友合作，共同达成目标。
通过合作，学生可以感受到团队力量的重要性，培养合作精神和团队意识，提升情感交流和共情能力。
这对学生的情感发展和人际关系的建立都具有重要的意义。
最后，体育运动有助于培养学生的自律和自控能力。
体育教育与学生的情绪调节和压力管理能力
体育教育与学生的情绪调节和压力管理能力体育教育在学生的全面发展中起着重要的作用。
除了增强体质和培养体育技能外，体育教育还对学生的情绪调节和压力管理能力产生积极影响。
本文将探讨体育教育在帮助学生进行情绪调节和压力管理方面的作用。
首先，体育教育为学生提供了情绪的宣泄途径。
学生在繁重的学习任务和各种生活压力下往往会感到情绪紧张或压抑。
而体育运动能够帮助学生释放情绪，通过身体的运动来舒缓压力，缓解情绪上的负荷。
例如，在进行激烈的有氧运动时，学生会分泌出大量的内啡肽，这种内啡肽能够帮助缓解不良情绪，使学生恢复平静。
其次，体育教育培养了学生面对挫折和压力的能力。
在体育竞赛中，学生可能会面临失败、受伤或其他困难。
这些挫折和压力能够让学生更好地认识自己，增强逆境应对能力。
通过分析失败的原因、总结经验教训，学生能够更好地应对压力，并且在面对类似的困难时具备更强的抗压能力。
此外，体育教育通过培养团队合作意识和积极的竞争精神，为学生提供了情绪调节和压力管理的机会。
在集体项目中，学生需要与队友协作，相互支持，通过团队共同努力来实现目标。
这种合作与团队的互动能够帮助学生发展良好的人际关系和合作精神，同时也对学生的情绪调节和压力管理能力产生积极影响。
除了个人的情绪调节和压力管理能力，体育教育还培养了学生的自信心和积极心态。
通过不断的训练和挑战，学生能够逐渐超越自己的能力，在竞技中体验到成就感和自豪感。
这些积极的情绪和心态能够帮助学生更好地应对学习和生活中的压力，提高情绪调节的能力。
最后，体育教育为学生提供了放松和休息的机会。
学生在繁重的学业压力下可能长时间坐着学习，导致身体疲劳和注意力分散。
而体育运动可以帮助学生放松身心，调整注意力，提高学习效果。
在体育课上，学生可以通过休闲运动来缓解疲劳，增加身体活动量，改善学生的情绪状态。
综上所述，体育教育与学生的情绪调节和压力管理能力密切相关。
通过体育教育，学生能够通过身体运动来宣泄情绪，培养面对挫折和压力的能力，促进团队合作与积极竞争，培养自信心和积极心态，同时也为学生提供了放松和休息的机会。
体育活动中的情绪管理与平衡
体育活动中的情绪管理与平衡在我们的日常生活中，体育活动占据着重要的位置。
无论是激烈的竞技比赛，还是轻松的健身运动，都能给我们带来身心的愉悦和健康。
然而，在参与体育活动的过程中，我们的情绪往往会受到各种因素的影响，如比赛的胜负、自身的表现、队友的配合等等。
如果不能有效地管理和平衡这些情绪，不仅会影响我们在体育活动中的表现，还可能对我们的身心健康造成负面影响。
因此，学会在体育活动中进行情绪管理与平衡是至关重要的。
首先，我们来谈谈在体育活动中为什么会产生各种情绪。
当我们参与一项体育比赛时，胜利的渴望和对失败的恐惧会自然而然地涌上心头。
比如在一场篮球比赛中，如果球队一直处于落后的局面，球员们可能会感到焦虑和沮丧；而当比分逐渐追平甚至反超时，又会兴奋和激动。
此外，自身的表现也是影响情绪的一个重要因素。
如果在跑步比赛中没有发挥出自己的最佳水平，或者在体操表演中出现了失误，我们可能会对自己感到失望和生气。
同时，队友之间的配合是否默契也会引发不同的情绪。
如果队友之间缺乏沟通和协作，导致比赛失利，可能会产生愤怒和不满的情绪。
那么，这些情绪会给我们在体育活动中带来哪些影响呢？积极的情绪，如兴奋、自信和愉悦，能够激发我们的潜能，提高我们的表现。
当我们怀着积极的心态投入到比赛中时，身体会分泌更多的肾上腺素和多巴胺等激素，使我们的反应更加敏捷，动作更加协调，从而有助于取得更好的成绩。
然而，消极的情绪，如焦虑、愤怒和沮丧，则会起到相反的作用。
过度的焦虑会使我们的肌肉紧张，动作僵硬，从而影响技术的发挥；愤怒会让我们失去理智，做出冲动的行为，甚至违反比赛规则；而沮丧则会让我们失去斗志，无法全身心地投入到比赛中。
既然情绪对我们在体育活动中的表现有着如此重要的影响，那么我们应该如何进行有效的情绪管理与平衡呢？认知重构是一种非常有效的方法。
当我们面临一些可能引发消极情绪的情况时，比如比赛失利或者出现失误，我们可以尝试从不同的角度去看待这些问题。
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学年论文学院：教育科学学院专业：应用心理学年级：2014级姓名：王梦真论文题目：大学生体育运动状况与情绪管理指导教师：王书进职称：副教授成绩：2015 年 12 月学年论文成绩评定表目录摘要 (2)Abstract (2)1 情绪 (2)1.1 情绪的概念 (2)1.2 情绪的组成成分 (2)2 体育运动 (3)2.1体育运动的概念 (3)2.2 运动的意义 (3)3 运动与情绪的关系研究 (3)3.1 研究对象 (3)3.2 测量工具 (4)3.3 研究目的 (4)4 研究结果分析 (4)4.1 大学生的身体健康情况分析 (4)4.2 大学生参加体育运动时间情况（单位：每次） (5)4.3 大学生参加运动的形式情况 (5)4.4大学生参加体育运动的目的情况 (6)4.5 大学生参加体育运动的原因情况 (6)4.6 大学生情绪管理调查情况 (6)5讨论 (8)5.1 分析 (8)5.2 建议 (8)参考文献 (10)大学生体育运动状况与情绪管理学生姓名：王梦真学号：20145154044教育科学学院应用心理学专业指导教师：王书进职称：副教授摘要：本文选取信阳师范学院34名在校大学生，年级分布于大一，大二，大三，大四，通过对其运动时间（以天为单位），运动目的，运动原因以及个人所采取的运动形式，以问卷调查反映出其基本情况，分析了体育运动对大学生的情绪管理的关系，得到体育运动对大学生的情绪管理（情绪的调控能力，情绪的表现能力，情绪的觉察能力，情绪的理解能力，情绪的运用能力）中情绪的运用能力有积极促进的作用。
关键词：大学生；体育运动；情绪管理Abstract:This paper selected 34 college students in Xinyang Normal University, the grade distribution is big, two, three, four, through to the sports time (taking day as the unit), sports purposes, sports reasons and personal exercise form, the questionnaire survey reflects its basic situation, analysis of sports on College Students' Emotional Management (emotional regulation ability, emotional ability, emotional understanding ability, emotional ability), the use of emotional ability to actively promote the role.Key words: college students; sports; emotion management问题的提出：人们常说，“运动使人快乐”?快乐是人的一种基本情绪，运动真的能使人快乐吗？运动与情绪（快乐）之间真的有某种关系吗？人的终极目标是追求幸福快乐的生活，对于这个一致的追求，合理的管理情绪在人们的生活，学习，就业，人际交往过程中起着越来越重要的作用。
大学生作为社会的高素质人才，他们是国家未来的希望，他们的情绪管理也越来越受到研究者的重视。
近来，有研究发现，经常进行体育运动锻炼的人才表现出一种积极正性的情绪。
本研究表明，体育运动对大学生的情绪管理具有直接的促进作用。
1情绪1.1情绪的概念一般认为，情绪是以个体的愿望和需要为中介的一种心理活动。
当客观事物或情境符合个体的愿望和需要时，就会引起积极的、肯定的情绪。
当客观事物或情境不符合主体的愿望和需要时，就会产生消极、否定的情绪。
由此可见，情绪是个体与环境之间某种关系的维持或改变。
1.2情绪的组成成分情绪是一种混合的心理现象。
它是由独特的主观体验、外部表现和生理唤醒三种成分组成的。
情绪的主观体验。
主观体验是个体对不同情绪状态的自我感受每种情绪有不同的主观体验，他们代表了人的不同感受，如快乐还是痛苦等，构成了情绪的心理内容。
情绪体验是一种主观感受，很难确定产生情绪体验的客观刺激是什么，而且不同的人对同一刺激也可能产生不同的情绪。
人的主观体验与外部反应存在着某种相应的关系，即某种主观体验是和相应的表情模式联系在一起的，如愉快的体验必然伴随着欢快的面容或手舞足蹈的外显行为。
情绪的外部表现。
情绪的外部表现，通常称之为表情。
它是在情绪发生状态发生时身体各部分的动作量化形式，包括面部表情，姿态表情和语调表情。
面部表情。
面部表情是所有面部肌肉变化所组成的模式，如高兴时额眉平整、面颊上提、嘴角上翘。
面部表情模式能精细地表达不同性质的情绪，因此是鉴别情绪的主要标志。
姿态表情。
姿态表情是指面部以外的身体其他部分的表情动作，包括手势、身体、姿态等，如人在痛苦时捶胸顿足，愤怒时摩拳擦掌等。
语调。
语调也是表达情绪的一种重要形式。
语调表情是通过言语的声调、节奏和速度等方面的变化来表达的，如高兴时语调高昂，语速快；痛苦时语调低沉，语速慢。
情绪的生理唤醒。
生理唤醒是指情绪产生时的生理反应。
它涉及广泛的神经结构，如中枢神经系统的脑干、中央灰质、丘脑、杏仁核、下丘脑、蓝斑、松果体、前额皮层，及外周神经系统和内、外分泌腺等。
生理唤醒是一种激活水平。
不同情绪的生理反应模式是不一样的，如满意，愉快时心跳节律正常；恐惧或暴怒时，心跳加速，血压升高、呼吸频率增加，甚至出现间歇或停顿；痛苦时血管容积缩小等。
2体育运动2.1体育运动的概念体育运动是在人类发展过程中逐步开展起来的有意识地对自己身体素质的培养的各种活动。
采取了各种走、跑、跳、投以及舞蹈等多种形式的身体活动，这些活动就是人们通常称作的身体练习过程。
其内容丰富，有田径、球类、游泳，武术、健美操、登山，滑冰，举重，摔跤，自行车等多种项目。
2.2运动的意义物质层面的意义：培养一个健康的身体，减少物质上的花费。
体育是一种复杂的社会文化现象，以身体活动为基本手段，增强体质、增进健康及其培养人的各种心理品质为目的，体育运动使实现强身健体、娱乐，教育、政治、经济等功能。
精神方面的意义：人们观看体育比赛，优美的体育动作，扣人心弦的竞赛等都给人们以美的享受，还有在比赛现场，随着比赛的进行，人们可以大声的叫喊，可以尽情的发泄自己的情感，使人们在精神上有一种轻松感。
一次成功的射门，一个漂亮的投篮，随着快节奏的音乐跳健美操等，不只是健身，更重要的是给人们的一种精神与神经方面的释放感，愉快感、成就感和心情的舒畅感。
这些都是体育带给人们精神方面的价值。
体育运动有助于培养人们勇敢顽强的性格、超越自我的品质、迎接挑战的意志和承担风险的能力，有助于培养人们的竞争意识、协作精神和公平观念。
3运动与情绪的关系研究3.1研究对象本问卷研究对象是34位年级大一，大二，大三，大四信阳师范学院在校大学生。
17.65%73.53%5.88%2.94%3.2测量工具山西医科大学孟佳的大学生情绪管理能力问卷。
[3]大学生情绪管理问卷包括22个题目，涵盖了影响情绪管理的5个因素。
第一个因素包括6，11，12，14，15，20六个题项，主要反映出如何调控情绪，所以这个因素命名为情绪的调控能力。
第二个因素包括16，17，18，19，21，22六个题项，主要反映出情绪的表达和情绪表达的人际关系，故命名为情绪的表现能力。
第三个因素包括1，5，10，13四个题项，主要反映出对于自己及他人情绪的感知，故命名为情绪的觉察能力。
第四个因素包括2，3，9三个选项，主要反映出自己情绪的管理，辨别复杂的情绪，评价自己情绪的能力，故命名为情绪的理解能力。
第五个因素包括4，7，8三个选项，主要反映出对于情绪的运用，试图更好的解决问题，故命名为情绪的运用能力。
3.3研究目的本问卷共分为3个部分，第一部分旨在了解被试的基本情况，包括性别、年级、身体健康情况。
第二部分旨在了解被试的体育运动情况。
第三部分旨在了解被试的情绪管理情况。
4 研究结果分析4.1 大学生的身体健康情况分析选项小计比例A. 非常好 5 14.71%B.很好16 47.06%C. 一般12 35.29%D. 不好 1 2.94%E. 很差0 0%本题有效填写人次34总体来看，14.71%的大学生认为自己身体健康状况非常好，47.06%的大学生认为自己的身体健康状况很好，35.39%的大学生认为自己身体健康状况一般，2.94%的大学生认为自己的身体健康状况不好，没有大学生认为自己的健康状况很差。
4.2大学生参加体育运动时间情况（单位：每次）47.06%32.35%11.76%8.82%总体来看，大学生几乎不做任何运动的人数占总体比率的8.82%，大学生参加体育运动的比率占总人数的91.18%。
4.3 大学生参加运动的形式情况选项小计比例A. 足球/篮球/排球1955.88%B. 羽毛球/网球720.59%C. 乒乓球926.47%D. 台球/高尔夫2 5.88%E. 体操/太极/瑜伽/武术1029.41%F. 跆拳道/空手道/柔道/拳击617.65%G. 爬山/攀岩38.82%H. 跑步/散步2676.47%I. 器械运动720.59% J. 其他38.82%总体来看，参加体育运动的大学生选择的运动形式是多种多样的，而不参加体育运动的大学生的运动形式表现为其他。
4.4大学生参加体育运动的目的情况91.18%41.18%14.71%58.82%41.18%2.94%对于本题目，选择其他目的的同学占2.94%，鉴于前边8.82%的大学生从不参加体育运动的大学生情况。
但据事实考虑，我校大学生每周有一节的体育课的情况。
本题目是具有实际意义。
4.5大学生参加体育运动的原因情况选项小计比例A. 有规律的运动习惯而定时运动1647.06%B. 周围人邀约1955.88%C. 心情烦躁或抑郁1235.29%D. 心情愉悦舒畅1852.94%E. 上体育课2264.71%F. 其他：38.82%本题有效填写人次34本题目中显示出88.23%的大学生是因为自身情绪原因而参加体育运动，8.82%的大学生表明是其他原因，有规律的运动习惯而定时运动的人数占总体比率的47.06%，周围人邀约参加体育运动的人数占总体比率的55.88%，上体育课参加体育运动的人数占总体人数比例为64.71%4.6大学生情绪管理调查情况通过对该情绪量表的分析，非运动人数占总体人数比例的8.82%，运动人数占总体人数比例的91.18%。
运动的大学生和运动的非大学生对于情绪管理中情绪的调控能力，情绪的表现能力，情绪的觉察能力，情绪的理解能力，情绪的运用能力中情绪的运用能力有积极促进的作用。