形体训练期末试题
形体训练期末试题(答案)
2019—2020学年、形体训练是向学生进行素质教育、培养综合能力和塑造优美身体、形体训练以改善学生形体动作的状态，提高灵活性、协调、人体形体美学的基本特征可归纳为：动态美、静态美、音韵美、：人体结构C ）：线条 C：肤色C：形体控制练习（A）C：基本形体表现练习___B__。
：专业性___A___的肌肉健壮饱满C：长跑运动员___C_____。
：卧：相貌 C：姿态__A______。
：协调 C：比例10、人体上、下身的比例一般为__B___，符合人正常发育规律的特点。
A：4：7 B：5：8 C：4：611、人体的对称是___C___对称。
A：上下 B：前后 C：左右12、人的形体要注意几个重要的对比，除了躯干与四肢、关节与肌肉的对比外，还有____B____的对比。
A：上肢与下肢 B：身高与体重 C：肌肉与脂肪13、人体形态曲线美的第一个含义是流畅、鲜明、_B_____，第二个含义是线条起伏对比恰到好处A：丰富 B：简洁 C：多变14、人体形态美的标准是体型美、姿态美、B____。
A：线条美 B：行为美 C：健康美15、人的外在美，除了人体本身的静态美外，还表现在运动中的动态美，_____B___就是人体静态美和动态美的结合。
A：姿态美 B：体形美 C：动作美16、行为美与姿态美既有联系，又有区别，行为美既包括了一个人的举止风度的美，更侧重于与___A_____相联系。
A：端庄 B：聪慧 C：善良17、经过多年的研究和在健身房对上万名学员的测定，有关专家初步建立了健康体型评分标准，即身高、体重、A________。
A：胸围和腰围 B：胸围和臀围 C：腰围和臀围18、一名160cm的女孩，其健美标准体重应该是_____C___左右。
A： 45kg B：47kg C：50kg19、站立是人最基本的姿势，是一种静态的美，对于女士来说，其脚的位置呈___C__是不对的。
A：并立 B：小八字 C：开立20、女性标准坐姿是轻轻入座，坐下后身体不能超过椅子的____C____。
形体健身期末考试题及答案
形体健身期末考试题及答案一、选择题（每题2分，共20分）1. 以下哪个不是有氧运动？A. 跑步B. 游泳C. 举重D. 骑自行车答案：C2. 人体肌肉的主要类型是？A. 快肌纤维B. 慢肌纤维C. 骨骼肌D. 心肌答案：B3. 以下哪个是正确的热身运动？A. 静态拉伸B. 动态拉伸C. 举重D. 仰卧起坐答案：B4. 运动后多长时间内进行拉伸效果最佳？A. 10分钟内B. 30分钟内C. 1小时内D. 2小时内答案：A5. 以下哪个是正确的运动恢复方法？A. 立即躺下休息B. 立即进食C. 慢慢冷却下来D. 立即洗澡答案：C6. 运动时心率的计算公式是？A. 220 - 年龄B. 210 - 年龄C. 200 - 年龄D. 190 - 年龄答案：A7. 运动后补充哪种物质有助于肌肉恢复？A. 蛋白质B. 脂肪C. 碳水化合物D. 维生素答案：A8. 以下哪个是正确的运动后拉伸方法？A. 快速拉伸B. 静态拉伸C. 弹跳拉伸D. 持续拉伸答案：B9. 运动时保持正确的呼吸方式是？A. 憋气B. 深呼吸C. 浅呼吸D. 不呼吸答案：B10. 运动后补充多少水分是合适的？A. 500mlB. 1000mlC. 1500mlD. 2000ml答案：B二、判断题（每题1分，共10分）1. 运动前不需要做热身运动。
（错误）2. 运动后立即补充蛋白质有助于肌肉生长。
（正确）3. 运动时不需要保持正确的呼吸方式。
（错误）4. 运动后立即洗澡有助于放松肌肉。
（错误）5. 运动后应避免立即进食。
（正确）6. 运动后拉伸有助于减少肌肉酸痛。
（正确）7. 运动时心率越快越好。
（错误）8. 运动后补充碳水化合物有助于恢复体力。
（正确）9. 运动后应避免立即躺下休息。
（正确）10. 运动后补充足够的水分有助于恢复。
（正确）三、简答题（每题5分，共30分）1. 简述运动时如何正确呼吸？答案：运动时应该保持深呼吸，即在吸气时腹部向外扩张，呼气时腹部向内收缩，这样可以增加肺部的氧气摄入量，有助于提高运动表现和减少疲劳。
舞蹈形体修塑训练期末
舞蹈形体修塑训练东北秧歌上身动律动作主要的意识部位咋在答：肋骨形体芭蕾站立一位时不需要收紧中段。
答：错剧目《梦江南》舞蹈下部分内容中第八个八拍后是结尾部分。
答：对以下哪一种不属于道具舞蹈答：孔雀舞以下哪个动作不属于藏族踢踏舞的脚下动作答：梗一般来说，藏族民间舞蹈可分为"谐"与"卓"两种类型。
答：对"平手"是维吾尔族舞蹈中女生常用的手型。
答：错以下哪一种属于藏族民间舞的基本动作？答：单靠步横捏扇的做法是在拳式手型基础上，横捏住扇子答：错以下哪一种属于中国古典舞的对称手位？答：双提襟中古古典舞基本手型中虎口掌是女生常用的手型。
答：错吸取文物精华的是中国古典舞中哪个流派的舞蹈答：敦煌舞什么是中国古典女子最常用的手型答：兰花掌被誉为"东方舞神"的是谁？答：贾作光下列选项哪个不是中国古典舞吸取的元素答：体操想跳好维吾尔族舞蹈，必须要做到下面哪一项？答：以眼传情宫廷舞是进入上流社会的必要社交手段答：对蒙古族舞蹈最常见的步伐是答：马步、摇篮步以下哪一种属于藏族民间舞"卓"答：热巴团扇舞蹈技法中握扇的做法是以什么手型为基础的？答：拳式手型中国民族民间舞来源于古典舞答：错傣族民间舞蹈基本手型是四指并拢，虎口张开，大拇指微靠掌心，手掌用力伸展。
整个手型看似芭蕉叶形。
答：对教师最好的面部表情就是发自内心的微笑。
答：对蒙古族音乐有哪些答：鸿雁、蒙古人形体芭蕾舞有几个基本手位答：4维吾尔族舞蹈与哈萨克族舞蹈都属于新疆舞蹈答：对傣族普遍的宗教信仰是哪个答：小乘佛教下列选项中蒙古族男子群舞是答：红色英雄傣族舞蹈的基本风格是答：三道弯礼仪的内涵包含礼貌礼节仪表、仪式四方面的内容。
答：礼节肩部动律是藏族舞的基本动律答：错女教师的头发长度如果超过了肩膀最好梳起来，盘起来或挽起来答：对藏族民间舞蹈是农牧文化与宗教文化融合而形成的舞蹈形式。
《形态训练》A 卷期中期末考试试题
（1）干净、整洁
（2）男生：前发不覆额，侧发不掩耳，后发不触领
女生：头发长不过肩，不宜挡住眼睛；长发过肩者应将长发盘起来
3.脸部
（1）眼睛：保持干净
（2）鼻子：鼻毛不要外露，及时清理鼻涕
（3）笑容：生动、露齿
4.手部
保持双手清洁，不可再手上涂写，不留长指甲，不涂有色指甲油
二、言谈举止礼仪（每题30分，共2题。总分60分）
2020年秋学期《形体训练》期中考试试题(A卷)
命题教师：教研室审核：教务科审核：适用班级:2009班
班级：学号：姓名：分数：
一、仪容服饰礼仪（每题10分，共4题。总分40分）
ห้องสมุดไป่ตู้类别
要求
分值
1.服饰
（1）洁净、挺括、整洁
（2）浅色上衣、颜色稍深的外套和深色裤子
（3）不许戴饰品
女生：如穿裙子应过膝，最长可以到达小腿中部
类别
要求
分值
1.站姿
（1）躯干：挺胸，两肩水平放松，自然下垂，腹部收紧，腰挺直；
（2）头部：头部端庄，微收下颌，嘴微闭，面带微笑，眼睛平视对方；
（3）双臂：自然下垂，手指并拢或微弯，可体前或体后交叉，右手放在左手上；
（4）双脚：绷紧，全身重心落于两个前脚掌。男生两脚与肩同宽，女生膝盖和脚后跟靠紧，双腿呈现“V”字型
2．根据考官示意展示站姿与行姿；
3．在考官示意后，自然离场。
2.行姿
（1）基本行姿：昂首挺胸收腹，肩要平，身要直，两手自然摆动；
女生：一字步，脚走一直线，不迈大步。
男生：双脚跟走两条线，但两线尽可能靠近，步履可较大；
（2）注意事项：走路时男生不扭腰，女生不摇摆臀部。
考试场景：
大学生期末形体考试题及答案
大学生期末形体考试题及答案一、选择题（每题2分，共20分）1. 人体骨骼系统中，支撑躯干的主要骨骼是：A. 股骨B. 肱骨C. 脊椎D. 肋骨答案：C2. 在进行有氧运动时，以下哪项不是其特点：A. 节奏感强B. 持续时间较长C. 强度较低D. 需要使用器械答案：D3. 下列哪个动作不属于瑜伽的基本体式？A. 山式B. 树式C. 俯卧撑D. 猫牛式答案：C4. 舞蹈中“阿拉贝斯克”是一种：A. 芭蕾舞姿B. 爵士舞步C. 现代舞技巧D. 民族舞手势答案：A5. 以下哪个肌肉群在引体向上动作中起主要作用？A. 股四头肌B. 腹直肌C. 背阔肌D. 三角肌答案：C6. 在进行力量训练时，正确的呼吸方式是：A. 举起时吸气，放下时呼气B. 举起时呼气，放下时吸气C. 一直保持呼吸D. 训练时不呼吸答案：B7. 以下哪个选项是正确的热身活动？A. 慢跑B. 静态拉伸C. 举重D. 深度冥想答案：A8. 在体育活动中，为了防止运动损伤，以下哪项措施是错误的？A. 充分热身B. 使用合适的运动装备C. 过度拉伸以提高柔韧性D. 学习正确的运动技巧答案：C9. 下列哪项不是有氧运动？A. 游泳B. 快走C. 慢跑D. 举重答案：D10. 在进行舞蹈训练时，以下哪项是正确的站姿？A. 双脚并拢，身体挺直B. 双脚分开，身体前倾C. 单脚站立，身体摇摆D. 膝盖微弯，身体后仰答案：A二、判断题（每题1分，共10分）11. 所有运动前都应该进行充分的热身活动。
（对）12. 运动后立即坐下休息是正确的放松方式。
（错）13. 运动时穿宽松的衣服比紧身的专业运动服更有利于活动。
（错）14. 运动后进行适当的拉伸可以帮助肌肉恢复。
（对）15. 运动时应该避免大口喝水，以免造成胃部不适。
（对）16. 运动后立即进行冷水浴可以快速恢复体力。
（错）17. 运动中感到不适应该立即停止并寻求帮助。
（对）18. 运动后大量补充糖分可以快速恢复能量。
形体训练期末试题及答案
形体训练期末试题及答案一、选择题1. 形体训练是以下哪个领域的一部分？A. 美术B. 音乐C. 体育D. 建筑2. 形体训练的目的是什么？A. 增强肌肉力量B. 提高柔韧性C. 培养优美的体态D. 扩展空间想象力3. 以下哪个姿势属于正确的站立姿势？A. 胸部塌陷，腰部前倾B. 脚距过窄，膝盖弯曲C. 脊椎挺直，脚跟并拢D. 轻微屈膝，身体后仰4. 形体训练中的呼吸是如何进行的？A. 深吸浅吐B. 浅吸深吐C. 口鼻同时吸气D. 口鼻同时呼气5. 以下哪个动作属于形体训练中的基本动作？A. 翻滚B. 站立高跳C. 坐姿前屈D. 仰卧起坐二、简答题1. 请简述形体训练对身体的好处。
2. 形体训练包括哪些基本要素？3. 请简述正确的行走姿势。
4. 形体训练中如何进行肌肉的放松？5. 形体训练对提高身体协调性有何帮助？三、综合题1. 根据以下场景，选择适合的形体训练动作，并解释为什么选择该动作。
场景：需要增加柔韧度和平衡感动作：A. 坐姿前屈B. 平衡木行走C. 翘腿D. 跳跃抱膝2. 请设计一套形体训练方案，包括以下内容：- 热身动作- 基本动作练习- 柔韧性训练- 力量练习- 放松活动答案：一、选择题1. C2. C3. C4. A5. C二、简答题1. 形体训练对身体的好处包括提高体态美、增强肌肉力量和柔韧性，改善身体协调性和平衡感，促进血液循环和新陈代谢，增加空间想象力和创造力。
2. 形体训练的基本要素包括姿势、动作、呼吸和节奏。
姿势指身体的站立、坐姿、卧姿等状态；动作指身体的运动和姿态变换；呼吸指通过正确的呼吸方法控制身体的运动和放松；节奏指动作的速度和连贯性。
3. 正确的行走姿势包括头部保持正中，目光平视前方；肩部放松下沉，手臂自然摆动；胸部挺起，脊椎挺直；腹部收紧，臀部收紧；膝盖微屈，脚步轻盈、用力平稳。
4. 肌肉的放松可以通过深呼吸和伸展运动来进行。
深呼吸可以增加氧气供应，放松紧张的肌肉；伸展运动可以通过拉伸肌肉、放松关节来缓解肌肉紧张和疲劳。
形体期末考试卷子
形体期末考试卷子1服饰色彩的相配应遵循一般的美学常识。
服装与服装、服装与饰物、饰物与饰物之间应调和谐次分明。
一般认为衣服里料的颜色与表料的颜色,衣服中某一色与饰物的颜色均可进行呼应式搭配。
服装色彩搭配有三种方法，下面不属于这三种方法的是（） [单选题] *A同色系搭配B异色系搭配(正确答案)C主色搭配D相似色搭配2佩戴首饰要注意场合。
（）以不戴或少戴首饰为好;从事劳动、体育活动和出席会议时也不宜戴首饰。
[单选题] *A交际应酬B上班时间(正确答案)C参加宴会D公司开会3我国提倡的礼貌用语概括为十个字:“您好”“请”“谢谢”“对不起”“再见”等。
其中（）是常见的问好形式。
[单选题] *A您好(正确答案)B谢谢C对不起D再见4在社交活动中,欲结识某人却无人引见的情况下,即可自己充当自己的介绍人,将自己介绍给对方。
这种方式叫做（） [单选题] *A主动型自我介绍(正确答案)B被动型自我介绍C积极型自我介绍D消极型自我介绍5商务礼仪中,握手时眼睛应该看（）。
[单选题] *A.对方的手B.对方的下巴C. 对方的眼睛及下面一点(正确答案)D. 看旁边6初次见面握手时,握手时间应以（）为宜。
[单选题]A15s左右B1min左右C30s左右(正确答案)D6s左右7商务接待中,递送名片前,把名片放在（）是不妥的。
[单选题] *A. 名片夹中B. 上衣口袋中C. 公文包中D. 裤子后面的口袋中(正确答案)8下面选项不属于自我介绍的原则的是（） [单选题] *A自然友好的态度B充满信心和勇气C语气急促，语言模糊(正确答案)D追求真实9（）是现代人交际的重要手段,也是营销人员在工作过程中重要的社交工具之一。
[单选题] *A邮件B传真C电话D名片(正确答案)10递送名片时,应该将面片的文字朝向()。
[单选题] *自己左手接受名片者(正确答案)右手11在给客人奉茶水时,如果从前面送入,应该从( )递给客人。
[单选题] *客人的正对面客人的左手任意位置客人的右手(正确答案)12宴请根据不同的标准划分为多种形式，每种形式的宴请在菜肴、人数、时间、着装等方面有不同的要求。
期末形体测试题及答案
期末形体测试题及答案一、选择题1.下列哪个动作是属于扩胸动作？A. 弯腰挺身B. 拉伸腿部肌肉C. 弓步下蹲D. 扩胸深呼吸2.以下哪个动作是属于腹肌训练？A. 俯卧撑B. 卷腹C. 深蹲D. 仰卧起坐3.以下哪个动作不属于核心肌群训练？A. 平板支撑B. 仰卧起坐C. 侧平板支撑D. 高抬腿4.健身房中的哪种器械可以训练下背部肌群？A. 哑铃B. 跑步机C. 坐姿划船机D. 跳绳5.以下哪种动作是可以提高柔韧性的？A. 深蹲B. 静蹲C. 分腿劈叉D. 压腿二、判断题判断下列说法是否正确。
正确的在括号内写“√”，错误的在括号内写“×”。
1. 扩胸动作可以增加肺活量。
（√）2. 哑铃是一种训练下肢肌肉的器械。
（×）3. 平板支撑可以有效锻炼腹肌。
（√）4. 高抬腿是一种提高爆发力的训练动作。
（√）5. 深蹲主要可以锻炼臀部肌肉。
（×）三、填空题根据问题补充下列句子中的空白处。
1. 快速运动时，我们会出现呼吸（急促）。
2. 柔韧性是身体关节活动度的（重要）指标之一。
3. 深蹲可以锻炼（臀部肌肉）和大腿肌肉群。
4. 平板支撑时，应该保持身体（平行）于地面。
5. 仰卧起坐可以有效地训练（腹肌）。
四、简答题1. 请简要介绍腹肌训练的好处以及推荐的动作。
腹肌训练可以提高腰腹部的稳定性，改善体态，锻炼核心肌群。
推荐的动作包括仰卧起坐、卷腹、平板支撑等。
2. 为什么复合动作在形体训练中更加常见？复合动作可以同时锻炼多个肌肉群，提高训练效率，促进全身肌肉协调发展。
相比于单一肌肉训练，复合动作对于整体形体的改善效果更显著。
五、解答题请回答以下问题。
1. 请列举三种能够促进柔韧性提高的拉伸动作。
- 躯干侧弯：站立时，将手臂伸直并相互交叉于头顶，然后向一侧倾斜躯干，保持15秒钟。
重复至少3次。
- 下犬式：趴在地板上，双手和双脚撑地，将臀部抬起，形成一个倒V字姿势，保持15秒钟。
重复至少3次。
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形体训练期末考试试题（卷）
一、填空题。
（ 20分）
1、形体训练是一项融_______、_______、和_______于一体的现代时尚运动。
2、体型是指人体的_______和_______类型，骨骼、肌肉和_______是体型结构的基础。
3、形体训练的目的是___________、__________而营养是__________和__________的基础。
4、人体的各种运动，都是在________的支配下肌肉收缩作用于骨骼的结果。
5、在形体训练中，需要________与_____________有节奏的协调配合。
6、走圆步时，双腿大腿夹紧，________，_____不能前后晃动，膝关节不能僵硬，也不能_____，做到________。
7、健美操练习不仅能________形态而且事业学生的________和________特点。
8、俄罗斯舞蹈有着悠久的历史，是典型的________的舞蹈。
9、柔韧素质的基本练习方法是________法。
10、形体基本素质可分为________、________、________、_______、________、________。
二、选择题。
（20分）
1、形体是________的外在表现，它是一门艺术。
A：人体线条 B：人体外形 C：人体结构
2、人体只有在四肢、躯干、头部及五官的合理配合下才能显示出姿态优美、体型匀称的________。
A：协调美 B：整体美 C：均衡美
3、形体美主要体现在三个方面：骨骼、肌肉、________。
A：关节 B：线条 C：肤色
4、形体训练是以人体科学理论为基础的，通过徒手或手持轻器械，运用专门的动作方式和方法，以改变人的形体的原始状态，提高灵活性，增强可塑性为目的的________。
同时也是提高人的形体表现力为目的的形体技巧训练。
A：形体姿态练习 B：形体素质练习 C：形体控制练习
5、形体训练的基本内容包括：基本姿态练习、基本素质练习、________。
A：基本形态控制练习 B：基本形体技巧练习 C：基本形体表现练习
6、形体训练的特点有：群众性、针对性、多样性、灵活性、________。
A：优美性 B：艺术性 C：专业性
7、不同的运动方式对人的体型的影响是不同的，________的肌肉健壮饱满且围度较大。
A：短跑运动员 B：中长跑运动员 C：长跑运动员
8、人的基本姿态是指站、坐、行、________。
A：跑 B：跳 C：卧
9、一个人的________具有较强的可塑性，也具有一定的稳定性，通过一定的努力，可以得到良好的改变。
A：体型 B：相貌 C：姿态
10、人体体型美所包含的基本要素为均衡、对称、对比、________。
A：曲线 B：协调 C：比例
11、人体上、下身的比例一般为________，符合人正常发育规律的特点。
A：4：7 B：5：8 C：4：6
12、人体的对称是________对称。
A：上下 B：前后 C：左右
13、人的形体要注意几个重要的对比，除了躯干与四肢、关节与肌肉的对比外，还有________的对比。
A：上肢与下肢 B：身高与体重 C：肌肉与脂肪
14、人体形态曲线美的第一个含义是流畅、鲜明、________，第二个含义是线条起伏对比恰到好处
A：丰富 B：简洁 C：多变
15、人体形态美的标准是体型美、姿态美、________。
A：线条美 B：行为美 C：健康美
16、人的外在美，除了人体本身的静态美外，还表现在运动中的动态美，________就是人体静态美和动态美的结合。
班级姓名
A：姿态美 B：体形美 C：动作美
17、行为美与姿态美既有联系，又有区别，行为美既包括了一个人的举止风度的美，更侧重于与________相联系。
A：端庄 B：聪慧 C：善良
18、经过多年的研究和在健身房对上万名学员的测定，有关专家初步建立了健康体型评分标准，即身高、体重、________。
A：胸围和腰围 B：胸围和臀围 C：腰围和臀围
19、________是人体厚度和宽度最有代表性的测量值。
A：体重 B：腰围 C：胸围
20、一名160cm的女孩，其健美标准体重应该是________左右。
A： 45kg B：47kg C：50kg
四、名词解释（12分）
1、形体训练基础理论
2、人体比例
3、手臂的训练
4、街舞
五、简答题（20分）
1、形体训练应注意的问题
2、挎臂训练的要求
3、健美操练习的目的
4、爵士舞的基本动作有那些
5、影响形体美有那几个因素
六、论述题（18分）
1、试论述人体运动系统的功能特点。