支撑跳跃：跳上成跪撑—跪跳下动作要领及重难点
小学体育与健康水平二跳跃《跳上成跪撑起立》教案
小学体育与健康水平二跳跃《跳上成跪撑起立》教案二跳跃是小学体育与健康水平中的一项重要项目，它能够有效地锻炼学生的协调能力、爆发力和核心肌群。
《跳上成跪撑起立》是一种常见的二跳跃形式，通过跳跃、转身、跪撑和起立的动作组合完成。
本文将针对小学生的二跳跃《跳上成跪撑起立》教案进行详细解析，通过系统的训练计划帮助学生掌握这一技巧。
一、教学目标1. 学习二跳跃《跳上成跪撑起立》的基本技巧。
2. 提高学生的协调能力和爆发力。
3. 培养学生积极向上的体育健身意识。
二、教学准备1. 开放宽敞的体育场地。
2. 平整的跳跃起跳板。
3. 安全的保护垫。
三、教学内容和步骤第一课时1. 热身准备（10分钟）- 学生进行简单的拉伸运动，预热身体。
2. 动作要领和示范（10分钟）- 介绍二跳跃《跳上成跪撑起立》的基本要领，包括起跳、转身、跪撑和起立的具体动作。
- 对每个动作进行示范，引导学生观察并理解。
3. 分组练习（20分钟）- 将学生分为若干小组，每个小组由一名学生进行示范。
- 其他组员通过模仿和观察学习，互相配合，进行练习。
4. 整体训练（15分钟）- 将所有学生集合在一起进行整体训练，每个学生轮流进行跳跃、转身、跪撑和起立。
5. 教师点评和指导（10分钟）- 教师对学生的表现进行点评，指出他们的优点和需要改进的地方。
- 对于技术不熟练的学生，进行个别指导和辅导。
第二课时1. 复习与巩固（10分钟）- 让学生回忆前一节课学习的内容，进行简单的复习和巩固。
2. 动作进阶（15分钟）- 引导学生逐渐提高难度，如增加距离、加快速度等。
- 教师示范并引导学生进行相应的训练。
3. 强化训练（25分钟）- 学生根据自身能力和技巧水平，进行强化训练，尽量提高完成动作的难度和准确性。
4. 应用训练（15分钟）- 将二跳跃《跳上成跪撑起立》技巧应用到实际场景中，如比赛或课堂表演。
5. 教学总结和反馈（10分钟）- 教师对学生的表现进行总结，鼓励他们取得的进步。
三年级足球体育教案跳上成跪撑—向前跳下 全球通用
展
能
力
5
分
钟
2、游戏：
《爬行接力》
1、组织游戏。
2、提示规则。
3、讲评游戏。
1、认真听讲，积极动脑。
2、
要求：注意力集中、积极勇敢、相互鼓励。
5
1
中
恢
复
身
心
4
分
钟
1、放松活动：
2、小结本课。
3、布置作业、师生再见。收还器材。
1、组织放松练习，音乐伴奏。
2、小结本课。
3、布置作业、回收器材，宣布下课。
1、认真放松，调节身体机能。
2、认真听讲。
3、老师再见，回收器材。
☆☆☆☆☆☆☆
☆☆☆☆☆☆☆
☆☆☆☆☆☆☆
☆☆☆☆☆☆☆
3
1
1
小
场地器材
1、跳箱4个。2、踏板4块。
3、体操垫子8块。4、拼垫子60块。
5、视频一体机1台6、音响1台。
7、平板电脑1台。
通过两堂课的学练基本都学会了跳上成跪撑—向前跳下动作。在教学中也发现了很多问题需要解决:
1、学生年龄差异，个别学生在练习过程中会注意力不集中搞小动作，影响学习的气氛和内容的完成，存在安全隐患。在以后的教学中加强对学生合作学习的能力加强引导，首先是教师机智风趣的语言提示和鼓励，让学生在练习过程中互相帮助合作，多发挥小组长和优生引领作用，增强友好合作能力，形成好的习惯。
2、学生的上肢和腰腹力量存在不足，个别学生身体协调性不好，有的学生在完成动作的时候比较吃力，在以后的练习中需要多做一些这方面的辅助练习如：垫上支撑跪行、跪姿摆臂提腰、各种跳跃的方法等等，家庭作业也是提高这方面的有效方法。
负荷预计
练习密度：40%±5
支撑跳跃：跳上成跪撑----跪跳下
课堂
程序
教学内容
和要求
教师活动
学生活动
组织形式
时间
强度
教学渗透
激
发
兴
趣
合
作
探
究
掌
握
技
能
常规教学：
激情导入——“想学”
热身活动：
“球操”
支撑跳跃：跳上成跪撑----跪跳下
要求：
能独立的完成跳上成跪撑----跪跳下的动作，同伴间做好保护和帮助。
2、以小组为单位，大家集思广益，自行设置障碍，自行组织练习。
3、学生按规则进行30米障碍跑的练习。
稳定情绪练习
1、随教师一起舞蹈放松。
2、参与教师小结。收器材下课
跑：
30米障碍跑
稳定情绪练习
课后小结
场地器材
跳箱
垫子
呼啦圈
长凳子
运动负荷预计
平均心率：
运动量指数：
课的密度
生理曲线
跑：
30米障碍跑
1、教师让学生分散在场地上用慢跑进行正确的通过障碍的练习。
2、教师讲解游戏的规则和设置障碍的要求。
3、分组做30米障碍跑的练习。并组织学生进行比赛。
4、组织场地。
稳定情绪练习
1、带领学生一起舞蹈放松。
2、小结、再见
动作的情况，自我选择练习内容，并有针对性的进行练习。
跑：
30米障碍跑
1、学生分散在场地上，在组长的带领下练习体会通过障碍的各种方法。小组内能进行讨论。
六年级体育课教案（室外）
学练
内容
1、支撑跳跃：跳上成跪撑----跪跳下2、跑：30米障碍跑
跳上成跪撑—跪跳下
教学目标：1、初步学习横箱跳上成跪撑——跪跳下的动作，使大部分学生通过练习，能够在保护下完成“跪跳下”的动作技术，使95%以上的学生掌握保护与帮助的正确方法。
2、提高学生对支撑跳跃与游戏的兴趣，发展学生上下肢、腰腹力量和身体的协调性。
3、培养学生沉着、勇敢、自信和展示自我等优良品质，体验合作学习的乐趣。
重点：双脚踏跳，双手撑箱，提臀收腹成跪撑。
难点：摆臂制动，脚面与小腿用力压箱，身体向上腾起。
讲授】跳上成跪撑—跪跳下一、教学流程：本课主教材为“跳上成跪撑，跪跳下”，是该单元的第2次课，针对学生特点和课程标准（水平二）的要求，全课采用了引导启发、合作实践、演示比较和游戏等手段，引导学生主动参与练习，使学生在活跃的课堂中既掌握知识和技术，又学会了保护与帮助的方法。
1、开始部分：进行课堂常规要求，教师站在学生队伍前面，正对学生宣布教学内容及要求，学生四列横队立正站好，认真聆听。
（1分钟左右）2、准备部分：教师组织学生集体进行队列操练：首先进行原地队列练习，即原地转法（每个方向2次），教师下达的口令要清楚，声音要宏亮。
然后进行行进间队列练习：（1）四路纵队的齐步走立定（1—2次），练习中学生的步伐要整齐，动作要一致。
（2）四路纵队行进间的裂队走和并队走练习（1—2次），练习中学生要听从教师的指挥，注意力要高度集中。
这些队列练习能使学生更快、更好地集中注意力，并增强学生的集体意识。
（此环节在3分钟左右，预计生理负荷在90—100次/分左右）随后，学生在教师带领下，跟着音乐伴奏进行徒手操练习，每节操4*8拍，学生练习中要充分活动身体的各个部位，动作幅度要大，预计在2分钟左右。
接下来教师带领学生进行各种辅助练习，包括：（1）上一步单脚起，双脚同时落地踏跳，跳起回落练习（2—3次）。
（2）原地抱膝跳练习（6—8次），练习中教师要及时提醒学生抱膝跳时尽量使大腿向胸部靠拢，以达到提膝的目的。
（3）原地俯撑变蹲撑练习（4—6次），练习中教师要让学生把两臂撑直，不能弯曲，以提高学生两臂支撑的能力。
科学版体育四年级《第11课 体操器械练习：跳上跪撑跪跳下》教学设计1
科学版体育四年级《第11课体操器械练习：跳上跪撑跪跳下》教学设计1一. 教材分析《第11课体操器械练习：跳上跪撑跪跳下》是科学版体育四年级的教学内容。
本节课的主要学习内容是跳上跪撑跪跳下动作的技术要领和练习方法。
教材通过图示和文字相结合的方式，向学生展示了跳上跪撑跪跳下动作的步骤和技巧。
通过本节课的学习，学生能够掌握跳上跪撑跪跳下动作的基本技术，提高身体协调能力和灵活性。
二. 学情分析四年级的学生已经具备了一定的体育基础，对体操器械练习有一定的了解。
但是，对于跳上跪撑跪跳下这个动作，他们可能还存在着一些技术上的困难和疑虑。
因此，在教学过程中，教师需要耐心引导学生，帮助他们克服困难，掌握动作要领。
三. 教学目标1.认知目标：让学生了解跳上跪撑跪跳下动作的技术要领和练习方法。
2.技能目标：通过练习，使80%以上的学生能够独立完成跳上跪撑跪跳下动作，提高学生的身体协调能力和灵活性。
3.情感目标：培养学生积极参与体育活动的兴趣，增强集体荣誉感，培养团队协作精神。
四. 教学重难点1.教学重点：跳上跪撑跪跳下动作的基本技术要领。
2.教学难点：动作的连贯性和协调性。
五. 教学方法1.示范法：教师或学生代表进行动作示范，引导学生观察和模仿。
2.练习法：分组练习，让学生在实践中掌握动作要领。
3.纠正法：教师个别指导，纠正学生的动作偏差。
4.激励法：鼓励学生积极参与，表扬表现优秀的学生。
六. 教学准备1.场地准备：体操器械场地，确保场地安全。
2.器材准备：体操器械，如跳箱、海绵垫等。
3.教学课件：制作相关的教学课件，以图文并茂的形式展示动作要领。
七. 教学过程1.导入（5分钟）教师通过简单的热身活动，引导学生进入状态。
然后，向学生介绍本节课的学习内容，即跳上跪撑跪跳下动作。
2.呈现（5分钟）教师通过教学课件，向学生展示跳上跪撑跪跳下动作的步骤和技巧。
同时，讲解动作要领，让学生对动作有更清晰的认识。
3.操练（10分钟）学生分为若干小组，按照教师的要求，进行跳上跪撑跪跳下动作的练习。
小学体育与健康支撑跳跃：《跳上成跪撑向前跳下》教案
小学体育与健康支撑跳跃：《跳上成跪撑向前跳下》教案跳上成跪撑向前跳下：小学体育与健康支撑跳跃教案引言：体育活动在小学阶段的重要性不可忽视，它不仅有助于学生的身体健康发展，还培养他们的协调能力、团队合作意识以及竞争精神。
跳跃是体育活动中常见且重要的一种技能，它能够提高学生的爆发力、肌肉控制能力和协调性。
本文将介绍一个名为“跳上成跪撑向前跳下”的小学体育与健康支撑跳跃教案，这个教案旨在帮助学生掌握正确的跳跃技巧，并且在跳跃中锻炼身体。
一、教学目标：1. 学生能够正确理解并掌握跳上成跪撑的技术动作要领；2. 学生能够运用所学技巧，完成跳上成跪撑向前跳下的练习；3. 学生能够体验到跳跃带来的身体控制和力量释放的乐趣。
二、教学准备：1. 教师准备：跳跃动作示范视频、跳跃动作示范图片；2. 学生准备：运动服、运动鞋。
三、教学过程：Step 1：引入跳跃活动（5分钟）教师向学生介绍跳跃的重要性，并简单描述跳上成跪撑向前跳下的动作，激发学生的兴趣与动力。
Step 2：示范跳上成跪撑动作（10分钟）教师通过展示跳上成跪撑动作的示范视频和示范图片，让学生直观地了解该动作的技术要求和正确的姿势。
Step 3：练习跳上成跪撑动作（15分钟）1. 教师分组指导学生进行跳上成跪撑动作的练习，每组学生互相观摩并互帮互助。
2. 教师巡回指导，纠正学生的动作不准确之处，帮助他们掌握正确的技术要领。
Step 4：练习跳上成跪撑向前跳下（15分钟）1. 教师向学生示范跳上成跪撑向前跳下的动作，重点讲解其注意事项。
2. 学生按照教师示范的动作进行练习，鼓励他们充分发挥自己的能力并尽量完成动作。
Step 5：合成动作练习（15分钟）1. 教师引导学生将跳上成跪撑和向前跳下这两个动作有机地结合在一起。
2. 学生根据教师指导，自由组合这两个动作，尽量完成流畅的动作转换。
Step 6：活动总结（5分钟）教师与学生共同总结本次跳跃活动的收获和感受。
支撑跳跃：跳上成跪撑跪跳下教学设计
《支撑跳跃:跳上成跪撑跪跳下》教学设计北辰区第二模范小学孙元媛一、指导思想：本课遵循“健康第一”和以学生主动参与，确保每个学生都受益为指导思想，以学生为主体让学生都能得到全面发展。
尊重学生的个体差异，创设和谐、宽松、民主、活泼的课堂气氛，激发学生的学习兴趣，让每个学生都能享受到体育活动的乐趣，为学生搭建自我学习、自我展示的舞台，培养学生自主发展，自主锻炼，自主健体的运动意识和习惯。
二、教材分析：“跳上成跪撑，跪跳下”是支撑跳跃项目之一，教学内容是最基本的跳上、跳下动作，它对控制学生的身体姿势，发展灵敏、协调和平衡能力具有一定的健身价值。
让学生学会从高处跳下时加强自我保护，培养勇敢、果断、克服困难精神都具有积极的作用。
但由于“跳上成跪撑，跪跳下”难度大，存在危险因素，所以在练习时要注意保护方法和练习秩序。
二、学情分析：本次上课对象是四年一班学生， 32人，男女生比例大致相等，其中有3-4名偏胖学生。
该集体作风优良，精神饱满，但学生个性突出，生性活泼好动，爱表现自己。
并喜欢支撑跳跃项目，通过前两次课的学习有70%以上的学生能独立完成原地跪跳起，因此、在实施本课教学种，要尊重学生的实际，应用多种教学方法来吸引学生，完成箱上跪跳下的动作。
（3）教师分析：教师幽默的语言提升，大方的肢体展现，以程序教学法，活跃学生思维，引导学生主动学习，合作交流，搭建学生表现的舞台，辅导与启导同步进行。
（4）场地分析：选择平坦的场地和安全的踏板、垫子，做好充足的准备活动。
三、教学目标：1．在练习过程中，学生能够踊跃发表见解，展示自信，乐于参与。
2. 初步掌握跳上成跪撑接跪跳下的学习，使90%以上的学生掌握从箱上跪跳下要收腰提膝前送的动作结构，另有10%的同学在原有的基础上进一步提高。
控制身体姿势的平衡能力。
提高灵敏、协调等素质。
3. 通过自我体验尝试，加强安全保护意识，鼓励与同伴友好相处。
培养培养勇敢、果断、克服困难精神的优良品质。
小学体育与健康六年级《支撑跳跃：跳上成跪撑—跪跳下(横放器械)》表格式教案
教一、支撑跳跃：跳上成跪撑—跪跳下（横放器材）；材二、跑： 30 米阻碍跑。
认知：懂得跳上成跪撑—跪跳下的动作要领；目技术：能独立达成跳上成跪撑—跪跳下动作；标感情：经过自我体验对达成动作充满信心；负荷：发展学生乐协调解敏捷性。
教课课的内容过程一、检查人数、检查服饰；安排见习生；准二、准备活动备1、行列、慢跑部2、徒手操、伸展运动分3、特意性练习一、支撑跳跃：跳上成跪撑—跪跳下（横放器材）；要点：基本掌握本课所学动作的动作要领难点：能独立达成该套动作，且动作连接到位。
基本部二、跑： 30 米阻碍跑。
分要点：找寻迅速经过阻碍物的方法；难点：场所的部署。
结1、放松活动束2、总结部3、下课分课的组织与教师活动1组织：两列横队************2、接受报告3、教师宣告本课内容，任务4、教师指挥，口令组织：多种组织方式1、教师解说正确跳上成跪撑—跪跳下的动作要领；2、组织学生疏别练习各部分动作；3、教师演示跳上成跪撑—跪跳下动作；4、学生在帮助下达成动作。
5、请学生做练习，大家评论；6、持续练习组织：四路从队1、组织学生进行特意练习；2、 30 米跑练习；3、学生疏组；4、教师说明各阻碍物的摆放含义，并试做。
5、学生疏组进行练习；6、 30 米阻碍跑竞赛1、教师组织领做2、指出本课长处与弊端3、组织：四列横队学生活动1、体育委员组织整队并报告人数；1、要求：精神饱满、队形齐整2、练习：1、学生进行复习；2、认真观看教课录像，认真推测动作；3、认真领会动作要领；4、踊跃探究，不停提升；1、认真领会动作；2、在模拟动作中找感觉；3、认真练习、认真领会动作；1、学生学习，领会；2、学生练习练习负荷次时强数间度1 22 24 32 2 小2142中多多2多14中多43多3小小结。
小学体育《跳上成蹲撑,起立,挺身跳下》教案
小学体育《跳上成蹲撑,起立,挺身跳下》教案教案：跳上成蹲撑，起立，挺身跳下教师信息：班级、人数、课次、时间、第周教学内容：支撑跳跃是人体基本活动能力之一，也是体操项目的重要动作内容。
对小学生而言，它有助于发展弹跳能力、跳跃活动能力、身体协调性和灵敏素质。
更重要的是，它对学生的心理素质培养有着无可比拟的实效。
通过练，学生可以培养积极克服心理障碍、勇于战胜自我的意志品质，激发积极进取的竞争意识，启蒙学生对待工作研究的责任感、使命感和互助合作的团队精神。
动作方法：双脚踏跳，支撑提臀收腹成蹲撑，挺身展体，落地屈膝缓冲。
教学：难点：支撑提臀收腹落箱轻，挺身展体落地稳。
教材分析：重点：1.通过教师引导和学生体验相结合的形式，使学生领悟跳上成蹲撑、起立、挺身跳下的动作方法。
2.通过研究，使学生初步掌握该动作，发展学生的力量、灵敏素质和身体协调性。
3.培养学生的创新意识和能力，提高社会适应能力。
提高学生的自主研究能力，激发学生的潜能，体验主动参与和合作精神。
1.课前检查场地与器材：场地：田径场。
器材：垫子、跳箱、踏板。
确保安全。
2.做好充分的准备活动。
3.进行安全思想教育。
课的内容顺序：一、课堂常规：1.整队集合。
2.清点人数。
3.检查服装。
4.宣布课内容。
5.安排见生。
教师活动和学生活动：1.指定集合地点（如图1）。
学生在指定地点快速集合。
2.观察集合情况，听体委汇报出勤人数。
3.向学生问好。
4.宣布本课的教学内容和要求。
2.XXX向教师汇报人数。
3.向教师问好。
4.认真听取课堂内容和要求。
5.见生根据教师安排进行研究。
要求：快、静、齐。
一、热身跑。
准备部分：二、徒手操：扩胸运动、振臂运动、肩绕环、腹背运动、体转运动、前后弓步压腿、绕膝运动、手腕、踝关节运动。
基本部分：一、跳上成蹲撑，起立，挺身跳下。
让学生成两路纵队，体育委员领跑（如图2）。
教师口令指挥学生成体操队形散开（如图3）。
要求：队形整齐，口号响亮。
五年级体育支撑跳跃跳上成蹲撑起立挺身跳下教案
《⽀撑跳跃：跳上成蹲撑—起⽴—挺身跳下》教案顺序时间教学内容组织、教法、学法与要求教师指导学⽣活动准备部分4′热身活动：1.体能操。
（1）头部、膝关节、⼿腕活动。
（2）并脚跳。
（3）前踢腿跑。
（4）单双脚跳。
（5）挺身跳。
（6）团身跳。
（7）俯撑递进式提臀。
（8）开合跳。
2.俯撑提臀收腿成蹲。
组织：四列体操队形。
1.教师语⾔引导带领与学⽣⼀同听⾳乐做体能操。
2.教师示范讲解并带领学⽣集体练习，组织学⽣⾃主练习。
组织队形：1.跟随教师⼀同听⾳乐做体能操。
2.在教师带领下集体练习，⾃主进⾏练习。
评价⽅式：语⾔表述。
评价要求：1.动作舒展、幅度⼤、⽤⼒到位。
2.双脚⽤⼒向上跳起；挺身展体锁住膝盖落地稳；快速收腿；腰部撑平，腰骶⻣⽤⼒向上提。
3.⾼提臀，双脚收到两⼿中间。
主体部分30′1.复习改进提⾼动作。
（1）原地⽀撑提臀。
（2）跑⼏步踏跳。
组织：分成⼋个⼩组。
1.教师示范讲解并指导学⽣复习原地⽀撑提臀动作，强调保护帮助的⽅法及要求。
2.教师示范讲解并指导学⽣复习跑⼏步踏跳动作。
组织队形：1.认真观察，清楚要点。
横箱上做原地⽀撑提臀练习，轮换进⾏保护，回组内练习地点的过程中进⾏连续跳跃⼩栏架和利⽤⼩垫⼦进⾏⽀撑提臀触碰铃铛练习（3~4次）。
2.仔细观察，明确要点。
在教师指导下进⾏练习，同伴进⾏互评，回组内练习地点的过程中继续进⾏⼩栏架和⽀撑提臀触碰铃铛练习（2~4次）。
顺序时间教学内容组织、教法、学法与要求教师指导学⽣活动主体部分（3）助跑⽀撑提臀。
3.教师指导学⽣复习助跑踏跳⽀撑提臀动作。
3.在教师的指导下进⾏助跑踏跳的练习，回组内练习地点的过程中继续进⾏⼩栏架和⽀撑提臀触碰铃铛练习（3次）。
评价⽅式：直观学习，语⾔表述，学习交流。
评价要求：1.提臀⾼，助跑有节奏，双脚⽤⼒踏跳。
2.助跑踏跳⽀撑提臀动作协调连贯。
3.积极主动保护同伴，注意安全。
2.跳上成蹲撑，起⽴，挺身跳下。
组织：分成⼋个⼩组。
1.教师示范完整动作并结合平板电脑回放慢动作讲解动作要领，提示做完动作回组内练习地点的过程中要完成的练习。
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教学建议
1.先在垫上做跪跳起。在垫上做比在器材上做稍难，但思想负担小，反而会做的好。注意他们摆臂制动要与压小腿，展髋，收腹配合好，促使重心升高，有利于跃起。
2.学生初学时有惧怕心理，为了解除学生思想顾虑，除了加强教育外，先由教师在器械前握住学生的手，帮助他们用不摆臂或两人握手同时摆动跳下，体会跪跳下的动作。
重、难点
1. 摆臂制动抬上体，两腿下压快收腿，伸髋落地有缓冲。
2. 跳上轻稳，跳下有伸髋、收腿、挺身动作碰箱。
2.跳下时压腿提膝和伸髋配合不够协调。
纠正办法
1.先在地上练习跪跳起。在垫上俯撑，两脚蹬地，提臀，收腹，屈腿成跪撑，接着跪跳起。
2.从高处向低处跪跳下。
保护与帮助：做跪跳上时，站在器械前扶肩、托腿；做跪跳下时，当两臂摆过身体，一手扶上臂，一手托腰帮助跳下。
支撑跳跃：跳上成跪撑—跪跳下动作要领及重难点
测查内容
支撑跳跃：跳上成跪撑—跪跳下动作要领及重难点
动作要领
助跑上板双脚跳起两手撑箱，接着提臀、收腹、屈膝，两腿并拢跪于箱面成两臂上举的跪立姿势。
跪跳下时，两臂经前后摆，再向前上摆，带动上体抬起，伸髋同时两小腿及脚面下压，使身体向前上方腾起，两臂摆至肩平立即制动，同时髋部前送迅速收腿，接着伸髋挺身，缓冲落地站稳成直立。