篮球教案抢篮板球
抢篮板技巧教案高中数学
抢篮板技巧教案高中数学
教学内容：抢篮板是篮球比赛中非常重要的技术动作，能有效地为球队争取得分机会。
本节课将教授学生如何正确地进行篮板抢断的技巧。
一、准备动作
1. 站位：在篮板抢断时，学生要注意站位，双脚微微弯曲，保持身体重心稳定。
2. 目标篮板：学生需要提前观察球的弹起方向和高度，准确预判篮板位置。
3. 起跳时机：抢篮板时起跳的时机非常关键，需要根据球的弹起速度和高度来选择最佳起跳时机。
二、动作要领
1. 弹跳力：学生需要充分发挥自己的弹跳力，快速起跳并争取高度。
2. 用手抓篮板：在抢篮板时，学生应该用力用手去抓住篮板，确保抢断成功。
3. 保护篮板：抢篮板后，学生要迅速将球稳稳的抱住，避免被对手夺球。
三、练习方法
1. 单人练习：学生可以通过反复练习抢篮板的动作，提高自己的起跳力和抓球能力。
2. 对抗练习：学生可以进行两人或者多人对抗练习，模拟比赛情况来提高抢篮板的技巧和反应能力。
四、技巧总结
1. 观察篮板位置和弹起方向。
2. 快速起跳，发挥弹跳力。
3. 用手抓球，稳住球，并迅速转身出手或传球。
通过本节课的学习，学生将能够掌握抢篮板的技巧，提高自己在篮球比赛中的实战能力，为球队赢得更多得分机会。
论述抢篮板球技术动作教法
论述抢篮板球技术动作教法在现代篮球运动中,篮板球是影响比赛胜负的重要因素之一,攻守双方争抢篮板球是获得控制球权的重要手段,是增加进攻次数和发动快攻反击的重要保证,要想在比赛中抢得更多的篮板球,除了平时必须刻苦地训练,抢进攻和防守篮板球技术均是应掌握的重点技能,是攻守转换的关键环节。
因此,抢篮板球技术的教学尤为重要。
1 抢篮板球技术动作抢篮板球技术是指在投篮不中(球碰篮板或篮圈)后双方争夺控制球权的技术。
它包括抢进攻篮板球和抢防守篮板球,它由抢位、起跳、空中抢球动作、获球后的动作等四个动作环节所组成。
1.1 抢位抢占有利位置是抢篮板球的关键环节,它对能否抢到篮板球起到重要作用。
抢占位置时,要根据对手和投篮队员所处的位置,正确判断篮板球的反弹方向、距离,运用快速的脚步动作、配合身体动作抢占有利位置。
1.2 起跳起跳是抢位后紧随进行的一个后续动作。
及时起跳才能在最高点抢到篮板球。
运动员抢占有利的位置后,要注意保持正确的起跳准备姿势,控制好起跳时膝角的大小范围,做好起跳的准备,然后准确地判断球反弹的高度、方向和落点,及时起跳,力争在最高点将球抢获。
1.3 空中抢球动作这是抢篮板球的重要技术环节,抢篮板球动作应根据攻守双方所处的位置、球反弹的方向、高度,而采用单手、双手、点拨球三种方法。
单手抢篮板球就是当身体在空中,球落在身体的侧方或侧后方,用双手不便于抢获球时,或者是由于身高和弹跳力的关系,与对手相比处于劣势时,往往采用单手抢篮板球的方法。
起跳后,身体和抢球的手臂充分向球的落点方向伸展,一手迅速持球将球双手握住。
单手抢篮板球的优点是触球点高,抢球的范围较大,缺点是单手抢到的篮板球,往往由于握球不稳而中途滑掉,并经常受到周围队员的干扰,得而复失,所以保护球更为重要。
双手抢篮板球是空中抢球时运用较多的抢球动作,起跳后身体和两臂在空中同时充分伸展,控制最高点,扩大制空范围。
双手抢篮板球握球牢稳,不易被打掉,有利于维持身体平衡、衔接下一个动作。
篮球抢篮板球教案大学
教学对象：大学篮球课程学生教学目标：1. 让学生掌握抢篮板球的基本技巧和方法。
2. 培养学生在比赛中积极拼抢、团结协作的精神。
3. 提高学生的身体素质和运动技能。
教学内容：1. 抢篮板球的基本技巧：抢占位置、起跳动作、空中抢球动作、获球后动作。
2. 进攻队员和防守队员抢篮板球的区别与技巧。
3. 篮板球的分类与抢篮板球的时机判断。
教学过程：一、开始部分1. 整队，检查学生服装、装备。
2. 师生问好，宣布上课内容、目标要求。
3. 热身运动：慢跑、徒手操、专项徒手操。
二、基本部分1. 技术讲解与示范：（1）抢占位置：根据投篮球的反弹方向，迅速抢占有利位置。
（2）起跳动作：利用跨步、助跑等方式，迅速起跳。
（3）空中抢球动作：在空中用双手或单手将球抓稳。
（4）获球后动作：落地后迅速将球控制，为进攻或防守做准备。
2. 抢篮板球技巧练习：（1）抢进攻篮板球：让学生模拟投篮，练习抢进攻篮板球的技巧。
（2）抢防守篮板球：让学生模拟防守投篮，练习抢防守篮板球的技巧。
3. 进攻队员和防守队员抢篮板球的区别与技巧：（1）进攻队员抢篮板球：利用身高、速度、弹跳等优势，积极拼抢篮板球。
（2）防守队员抢篮板球：保持正确的站位姿势，运用上步、撤步、转身等方式抢占有利位置。
4. 篮板球的分类与抢篮板球的时机判断：（1）前场篮板球：在投篮后，球弹出的第一个落点在篮筐前方。
（2）后场篮板球：在投篮后，球弹出的第一个落点在篮筐后方。
（3）抢篮板球的时机判断：根据球的落点和反弹方向，迅速判断抢篮板球的时机。
三、结束部分1. 整理运动：慢跑、徒手操。
2. 教师对出现的问题进行评价。
3. 布置课后练习和下节课授课内容。
4. 收交上课器械。
教学评价：1. 学生是否能掌握抢篮板球的基本技巧和方法。
2. 学生在比赛中是否能积极拼抢、团结协作。
3. 学生身体素质和运动技能的提高情况。
教学反思：通过本节课的教学，学生对抢篮板球的基本技巧和方法有了更深入的了解。
游戏抢篮板技巧教案
游戏抢篮板技巧教案篮板球是篮球比赛中非常重要的一环，它直接关系到球队的进攻和防守能力。
在比赛中，抢篮板是一项非常关键的技能，它不仅需要球员具备良好的身体素质，还需要具备一定的技术和意识。
因此，今天我们将针对游戏抢篮板技巧进行教学，帮助球员们提高抢篮板的能力。
一、身体素质的培养。
在进行篮板球抢夺时，良好的身体素质是非常重要的。
首先，球员们需要具备较强的弹跳能力，这样才能在空中抢到篮板球。
其次，球员们需要有一定的身体力量，这样才能在与对手的肉搏中占据优势。
因此，我们建议球员们在日常训练中加强腿部力量的锻炼，比如踢腿、深蹲等动作，以提高身体的爆发力和弹跳能力。
二、位置的选择。
在抢篮板时，位置的选择至关重要。
一般来说，进攻方的球员会更靠近篮筐，而防守方的球员则会更靠近篮板。
因此，作为防守方的球员，我们需要在篮板附近找到一个合适的位置，以便在球落下时能够第一时间抢到篮板球。
通常情况下，我们建议球员们站在离篮板约2米的位置，这样既能保证自己的立足稳固，又能在球落下时第一时间做出反应。
三、抢篮板的技巧。
1. 观察球的弹道。
在抢篮板时，观察球的弹道是非常重要的。
球员们需要在球出手的一瞬间就能够判断出球的弹道，以便在球落下时能够第一时间做出反应。
通常情况下，我们建议球员们在对方投篮时，要时刻保持警惕，不要让对手轻易得到篮板球。
2. 站稳立足。
在抢篮板时，站稳立足也是非常关键的。
球员们需要保持脚部的稳固，以便在与对手的肉搏中不被对方推倒。
通常情况下，我们建议球员们在抢篮板时，要保持膝盖微曲，重心低，这样既能保持稳固的立足，又能在与对手的对抗中占据优势。
3. 用力抢球。
在抢篮板时，用力抢球也是非常重要的。
球员们需要在球落下时用力跳起，以便抢到篮板球。
通常情况下，我们建议球员们在抢篮板时，要用力跳起，同时用手臂将对手挡开，以确保自己能够第一时间抢到篮板球。
四、游戏练习。
1. 两对两抢篮板。
这是一种非常常见的抢篮板练习方法。
多人篮球抢篮板球教学设计
多人篮球抢篮板球教学设计引言：篮板球是篮球比赛中非常重要的一环，对于球员的身体素质、反应能力、协作能力等都提出了很高的要求。
在篮板球的争抢中，多人合作成为关键。
本文将设计一套多人篮球抢篮板球的教学方案，旨在帮助教练和球员们提高抢篮板球的能力。
一、预热活动（10分钟）1. 快跑热身：球员进行全场快跑，以增加身体的温度和血液循环。
2. 传接球练习：球员站成两排，进行传接球练习，以提高球员的身体平衡和球感。
二、基础技术训练（20分钟）1. 篮板站位练习：球员分成小组，站在篮筐前方，模拟抢篮板球的站位。
教练发球，球员进行抢篮板球动作的模拟训练，包括跳起、伸展双臂、保持身体平衡等。
2. 弹跳力训练：球员进行弹跳训练，例如深蹲跳、单腿跳等，以提高抢篮板球时的弹跳能力。
三、多人篮板球训练（40分钟）1. 2v2篮板争抢：球员分成两个小组，进行2v2的篮板争抢训练。
教练发球，双方球员争夺篮板球，注意站位、身体平衡和抢断技巧。
2. 3v3篮板进攻：球员分成两个小组，进行3v3的篮板进攻训练。
一方进行进攻，一方进行防守，进攻方的球员努力争取篮板球，防守方的球员则进行防守和抢球断球动作。
四、集体合作训练（30分钟）1. 5v5全场篮板球训练：球员分成两个队伍，进行5v5的全场篮板球训练。
教练发球，球员们通过团队合作争抢篮板球，注意要有良好的沟通与配合。
2. 篮板反击训练：球员分成两个小组，进行篮板反击训练。
一方进行篮板球抢夺，抢到篮板球后，快速发起高速反击，然后进行进攻练习。
五、总结与延伸练习（10分钟）1. 教练总结：对球员的表现进行评价和总结，提供具体的改进建议。
2. 延伸练习：鼓励球员们在日常训练中持续练习篮板球技巧，例如观看比赛视频、模拟抢篮板训练等。
结语：多人篮板球的抢夺是篮球比赛中一个非常重要的环节，需要球员们具备良好的身体素质和协作能力。
本文设计了一套多人篮球抢篮板球的教学方案，通过预热活动、基础技术训练、多人篮板球训练、集体合作训练等环节，帮助球员们提高抢篮板球的能力和水平。
小学篮球抢篮板教案
小学篮球抢篮板教案教案标题：小学篮球抢篮板教案教学目标：1. 学生能够理解篮板球的概念和重要性。
2. 学生能够掌握正确的篮板球动作和技巧。
3. 学生能够在比赛中运用所学的篮板球技巧。
教学重点：1. 理解篮板球的概念和重要性。
2. 掌握正确的篮板球动作和技巧。
教学准备：1. 篮球2. 篮球架和篮板3. 打气筒4. 讲解材料和示范视频教学过程：引入活动：1. 引导学生回顾篮球比赛中的抢篮板球场景，让学生讨论篮板球的重要性和作用。
理论讲解：1. 通过讲解材料和示范视频，向学生介绍篮板球的概念和重要性。
2. 解释篮板球是指在球从篮板弹出来之后，两支队伍争夺球权的过程。
3. 强调篮板球在比赛中的价值，它能够为自己的队伍提供第二次进攻机会或阻止对方得分。
技术训练：1. 分解篮板球动作：站立姿势、观察球的弹出方向、迅速移动到篮板下、跳起、伸直手臂、用力抓住球。
2. 通过示范和讲解，引导学生掌握正确的篮板球动作和技巧。
3. 组织学生进行练习，让他们在篮板下进行模拟抢篮板球的练习。
游戏活动：1. 将学生分为两队，进行抢篮板球的游戏。
2. 设定规则，例如每队有三次抢篮板球的机会，抢到篮板球后可以进行进攻。
3. 强调比赛中的合作和团队精神，鼓励学生积极参与。
总结和评价：1. 回顾篮板球的重要性和抢篮板球的技巧。
2. 鼓励学生分享自己在游戏中的体验和收获。
3. 对学生的表现进行评价和鼓励。
教学延伸：1. 鼓励学生观看篮球比赛的录像，注意观察球员们是如何抢篮板球的。
2. 组织学生参加更多的篮球比赛和训练，提高他们的篮板球技巧。
教学反思：1. 教师可以观察学生在练习和比赛中的表现，及时给予指导和帮助。
2. 教师可以根据学生的实际情况，调整教学内容和难度，确保每个学生都能够参与到教学活动中。
打篮球如何抢篮板球
作为中国篮球的未来之星，周琦在比 赛中展现出了强大的篮板球能力，尤 其在防守端表现出色。
街头篮球中的抢篮板球案例
艾尔·哈林顿
哈林顿作为街头篮球的代表人物，凭借出色的身体素质和反应速度，在抢篮板球方面表现出色。
罗伯特·斯托克顿
斯托克顿作为一位传奇的街头篮球员，以精准的传球和抢断著称，同时也具备出色的篮板球能力。
进行长跑、间歇训练等，提高持久力 和耐力，有助于在整场比赛中保持抢 篮板球的能力。
弹跳训练
进行跳绳、深蹲、蛙跳等练习，提高 垂直弹跳能力，有助于抢夺高位的篮 板球。
抢位训练
卡位技巧
学习正确的卡位姿势，用背部和 臀部阻挡对手，为自己创造抢篮
板球的机会。
抢位练习
通过与队友配合，进行抢位对抗练 习，提高抢位意识和反应速度。
观察训练
学会观察篮球的落点，预测篮板球 的位置，提前抢占有利位置。
反应速度训练
快速反应练习
通过快速抓球、接球等练习，提 高手眼协调和反应速度。
瞬间起跳训练
在没有准备的情况下迅速起跳， 锻炼反应速度和爆发力。
模拟实战训练
在模拟比赛场景下进行抢篮板球 训练，提高在紧张和对抗状态下
的反应速度。
04 实战案例分析
强壮的身体能够更好地对抗对手，保持对篮板球的控制 。
03
速度与耐力
在整场比赛中持续地抢夺篮板球需要良好的速度和耐力 。
意识
01
02
03
预判
通过观察对手和队友的动 作、站位，提前预判篮球 的落点。
位置感
在合适的位置等待篮球落 入，能够更轻松地抢到篮 板球。
反应速度
在篮球弹出的一瞬间，迅 速做出反应，抢占有利位 置。
篮球抢篮板球教案大学版
授课年级：大学体育专业授课课时：2课时教学目标：1. 使学生掌握抢篮板球的基本技术，提高篮球运动技能。
2. 培养学生团结协作、顽强拼搏的精神品质。
3. 增强学生的身体素质，提高免疫力。
教学重点：1. 抢篮板球的基本技术动作。
2. 学生在实战中的运用能力。
教学难点：1. 学生对抢篮板球时机的把握。
2. 学生在实战中的团队合作。
教学过程：一、开始部分1. 师生问好，宣布本节课内容、教学目标。
2. 学生进行慢跑、拉伸等热身运动，准备上课。
二、基本部分1. 技术教学（1）讲解抢篮板球的基本技术动作，包括站位、卡位、起跳、空中争抢等。
（2）示范抢篮板球动作，让学生跟随示范进行模仿练习。
（3）强调学生在实战中应注意的事项，如时机、力量、速度等。
2. 实战演练（1）分组进行抢篮板球练习，让学生在实际比赛中运用所学技术。
（2）教师巡回指导，纠正学生在实战中存在的问题。
（3）组织学生进行抢篮板球比赛，提高学生的实战能力。
3. 技巧讲解（1）讲解抢篮板球时的技巧，如判断篮球落点、快速起跳、保持平衡等。
（2）示范技巧动作，让学生跟随示范进行练习。
三、结束部分1. 学生进行放松运动，缓解肌肉紧张。
2. 教师对本次课程进行总结，点评学生在课堂上的表现。
3. 布置课后练习，巩固所学知识。
教学评价：1. 学生对抢篮板球技术的掌握程度。
2. 学生在实战中的运用能力。
3. 学生团结协作、顽强拼搏的精神品质。
教学反思：1. 教师应根据学生的实际情况，调整教学内容和教学方法。
2. 注重学生的个体差异，因材施教。
3. 加强学生的实战演练，提高学生的篮球运动技能。
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四、下课，师生再见。
组织：
★
5
分
钟
35
分
钟
课堂
结构
教学内容
组织教法
时间
基本
部分
动作要点：判断球向，站位挡抢，及时起跳，迅速完成第一传。
易犯错误
★抢篮板球意识不强或挡人抢位不及时。
★对球反弹的方向，落点判断不准确。
★起跳过早或过晚，未能在跳至最高点时抢球。
★抢球时，因手对球的控制能力差，跳起后抢不到球或控制不牢。
★得球后落地时，身体重心高或重心不稳，影响与其它技术动作的衔接速率。
6、每人一球。自己向侧上方抛球后，上步起跳，用双手或单手在空中抢球。
7、两人一组，一人向上抛球，一人抢球。
8、两人一组，一人罚球（尽量不投中或封闭篮圈）一人在篮下抢球（规定练习次数轮换）。
纠正方法
☆两人一组，一攻一守，练习抢位，以提高拼抢意识和例题的抢位技术。
☆两人一组，一投一抢，体会对球反弹方向和落点的判断。
二、热身运动
1、绕场变速跑、变向跑
2、徒手操（6—8节）
3、专项徒手操
队列队行
5
分
钟
基本
部分
一、进攻队员抢篮板球
动作方法：当同伴或自己投篮时，处在近篮的进攻队员首先应判断球的反弹方向，然后先向相反的则前方跨步，利用身体虚幌的假动作，诱开身前的防守队员，绕跨挤到对手的前面或侧前方，抢占有利位置，借助跨步或助跑起跳，跳至最高点补篮或抢篮板球。落地时，两膝弯屈，重心放在两脚之间，将球持于胸腹之间。
☆加强手对球控制能力的辅助练习和弹跳力的练习，提高抢球能力。
☆徒手起跳在最高点作抢球动作，体会改进空中抢球的时间，落地时要屈膝降低重心，要保持身体平衡。
☆采用自抛自抢，体会抢球动作，抢球时间和得球后落地动作。
35
分
钟
结束
部分
一、跳兔子舞抢圈
讲解、示范、
组织、师生互动
二、总结课堂内容，布置课下练习内容
篮
球
教
案
抢篮板球
李健
篮球抢篮板球
山东教育学院体育系：李健
班级：
人数：
授课时间：
教学
内容
1、进攻队员抢篮板球
2、防守队员抢篮板球
教学
目标
完善学生的篮球技术，培养学生在比赛中每球必挣的精神。
课堂
结构
教学内容
组织教法
时间
开始
部分
一、课堂常规
1、整队，检查人数、服装、队列。
2、师生问好，宣布上课内容、目标要求。
二、防守队员抢篮板球
动作方法：首先应保持正确的站位姿势，即两膝弯屈，上体稍前倾，重心放在两脚之间，两臂屈肘占据较大的面积。当对方投篮出手后，首先注意对手的动向，并根据当时与进攻队员所处的位置和距离的远近，运用上步，撤步和转身抢占有利位置，把进攻队员挡在身后，与此同时还要判断球的落点准备起跳，起跳时前脚掌用力蹬地，提腰向上摆臂，同时手向球的方向伸展，跳至最高点指端触到球时，用双手、单手抢球或将球点拨给同伴。
徒手模仿练习
1、徒手原地双脚起跳模仿单、双手抢篮板球动作。
2、结合上步、跨步、转身、滑步等脚步动作，做单，双脚起跳抢篮板球的模仿动作。
3、抢篮板球的判断，起跳，抢球练习
4、每人一球，自己向头上方抛球后，上步起跳，用双手或单手在空中抢球。
5、每人一球。向篮板或墙上抛球后，上步起跳，用双手或单手在空中抢反弹回来的球。