尿酸高的护理
尿酸高,改善哪些生活习惯,可以把尿酸降下来
尿酸高，改善哪些生活习惯，可以把尿酸降下来1、避免高嘌呤饮食对于尿酸升高的患者，第一位需要注意的就是要注意少吃嘌呤含量高的食物，比如说动物内脏、海鲜、和浓肉汤等等都需要少吃。
尿酸高，改善哪些生活习惯，可以把尿酸降下来？医生：要7点2、控制体重对于体重超标的人来说，最容易发生尿酸升高，所以控制体重也显得很重要。
一般建议体重超标的人，平时要注意采用低热量饮食、均衡膳食、增加运动的方式来保持理想的体重。
3、戒酒对于尿酸升高的人来说，要注意戒酒。
因为中国很多尿酸高的人，都是因为平时有喝酒习惯导致尿酸升高的，所以如果你有饮酒习惯，同时尿酸也高，就一定要注意戒酒。
4、大量饮水对于尿酸升高的人，只要是没有心力衰竭等疾病，一定要注意大量饮水，一般每天需要2000ml以上的饮水量，便于尿酸排泄。
5、多吃健康食物尿酸升高的人，平时要注意多吃新鲜水果蔬菜、全谷类食物以及碱性食物，这样有助于尿酸的降低。
6、规律的作息习惯对于很多尿酸升高的人来说，要注意少熬夜，让自己的作息时间更加规律。
这虽然不直接影响尿酸，但是的确可以通过影响代谢间接影响尿酸升高。
所以，大家要注意规律自己的作息时间。
7、增加体育锻炼高尿酸血症的不同指南都指出运动可以有效降低尿酸的认识，应该说主流医学界对于运动或者说体育锻炼可以降低尿酸是非常认可的。
现实病例中，也可以看到运动对于降低尿酸的明确作用。
所以，尿酸高的朋友要注意增加体育锻炼。
一般推荐大家中等强度运动，每天30分钟，每周5次的运动方案。
以上就是尿酸升高的人应该注意做到的7点注意事项，如果你的尿酸高，同时能够做到以上7点，那尿酸一定是会有所降低的，甚至能够完善缓解。
尿酸高的饮食注意事项
尿酸高的饮食注意事项
• 大部分尿酸高是由于饮食不当引起的，上海治疗痛风常结 合饮食的治疗，饮食治疗能起到很好的作用，而且还没有 任何的作用，适合所有时期的治疗。 • 尿酸高患者应做好日常的饮食护理，防止尿酸高有更大的 伤害。
• 1、平衡日常的营养，营养不良的尿酸高患者更容易引起 疾病的发作。 • 2、日常主食以细粮食物为主，可适当少吃粗粮食物，这 类食物中含有嘌呤成分较低，因此适宜尿酸高人群迚食。 • 3、尿酸高患者为了降低痛风病的发作，一定不得饮酒， 不得吃火锅，不得吃含有嘌呤成分极为丰富的肉类，动物 内脏或者是海鲜类食物，饮食上一定要有所控制，拒绝美 食的诱惑。 • 4、所有的尿酸高病人需要养成喝水的好习惯，因人体尿 酸排出体外大部分都是通过尿液的形式，因此多喝水多排 尿就成为尿酸高患者降低尿酸的一种有效的简单方法。
尿酸偏高的治疗方法及注意事项
尿酸偏高的治疗方法及注意事项
尿酸偏高的患者可以通过控制饮食来得到缓解，尿酸长期偏高很有可能导致痛风，因此尿酸偏高一定要重视。
在日常生活中可以尽可能少吃高嘌呤的失误，例如海鲜、鱼虾、动物内脏、菠菜和豌豆等。
新鲜的蔬菜、水果和奶制品中并没有嘌呤，可以适当多吃。
多喝白开水也会促进血尿酸的排出。
在饮食上还要注意，尽可能不吃辛辣刺激性的食物，饮食和作息要有规律，保证充足的睡眠，对尿酸偏高症状缓解有很大帮助。
但如果病症较为严重，一定要及时就医以免延误病情。
★1、药物治疗方法
药物是治疗尿酸高的最常见方法，能起到迅速降低尿酸，缓解疼痛的作用，不但方便快捷，而且疗效突出，受到很多患者的青睐，但是要注意遵守医嘱。
★2、中医治疗方法
中医治疗痛风博大精深，治疗痛风具有悠久的历史，中医治疗痛风的原则的是降低尿酸，护养身体。
不但能根治尿酸高，还能起到条养生身体，养肝护肾的作用。
★3、生活要有规律
尿酸高也是种代谢疾病，是由于嘌呤代谢
紊乱导致的，如今生活节奏快，压力大，经常的精神紧张，过多劳累都会引起身体的代谢平衡，从而很有可能引起尿酸高的出现。
★4、饮食要注意
饮食是降低尿酸最绿色的方法，能很好的辅助治疗尿酸高，主要是通过控制日常的饮食，避免饮食不当引起尿酸高的出现。
养成良好的生活习惯，平时少喝酒，不然会加重肝脏的负担，也会产生大量的嘌呤。
同时可以吃一些富含维生素C和维生素B1的食物，限制高脂肪、高热量、高蛋白等食物
的摄入。
★5、注意事项
尿酸高患者还要保持好的心态，适当的休息，经常去锻炼身体，增强抵抗力，以最佳的心态治疗尿酸高，
治愈尿酸高指日可待！。
尿酸高怎么降下去 睡前做好四件事告别尿酸升高
尿酸高怎么降下去睡前做好四件事告别尿酸升高
鸡鸭鱼肉、龙虾螃蟹，现代饮食越来越美味，越来越丰富，带来的一个意想不到的后果，就是尿酸也越来越高。
尿酸作为机体嘌呤代谢的产物，一旦过高会增加痛风风险。
不过大鱼大肉的也别惊慌，只要睡前做好四件事，就再也不怕尿酸升高了。
一、为什么要在睡前做
1、由于尿酸盐的溶解性有依赖温度的特性，在25℃时溶解能力会下降约一半。
而夜间或凌晨第一跖趾关节的温度，就在25℃时左右，加上此时血液循环缓慢，尿酸更容易沉积，所以睡意预防比睡后预防更好。
2、人体在一天活动之后，夜间开始关节休息。
不过休息期间，关节滑液中的游离水分流失加快，导致尿酸盐含量升高，容易引起尿酸盐沉积。
3、中医观点也认为，夜间11-12点期间是胆经最旺，浊毒易循肝经趋于下焦，加上气滞血瘀，肝失疏泄，容易在夜间引发疼痛。
二、注意脚部保暖
入睡时不要把脚伸出被窝之外，保证足部温度。
因为人虽然是恒温动物，但四肢末端的体温相比躯干、心脏为低，更容易引发尿酸盐在各个关节处的沉积。
三、睡前泡泡脚
睡前以中医理疗方式，加入中草药进行泡脚，能够改善促进足部
血液循环。
中草药有效成分通过足部穴位、皮肤表层、反射区，进入人体且被吸引，令机体产生相应的药理效应，促使各部位机能、组织器官的气血运行正常。
四、补充足够水分
夜间由于无法及时排出尿液，使尿酸浓度上升到饱和值，增加痛风性结石的风险。
所以睡前最喝上一杯水，有利于尿酸的溶解排泄，降低痛风的肾损害风险。
尿酸的溶解方法
尿酸的溶解方法
尿酸是一种代谢产物，过高的尿酸含量可能导致痛风等健康问题。
以下是一些尿酸的溶解方法：
1.饮食调整：减少高嘌呤食物的摄入，如内脏器官（肝脏、肾脏）、
海鲜（虾、蟹、鱼子酱）、红肉（牛肉、猪肉）、啤酒等。
增加低嘌呤食物的摄入，如水果、蔬菜、全谷类食物、低脂乳制品等。
2.增加水的摄入：多喝水有助于稀释尿液中的尿酸，促进尿酸的排
出。
3.控制体重：过重或肥胖会增加尿酸的产生和潴留，因此通过控制
体重可以帮助降低尿酸水平。
4.适度运动：适度的有氧运动可以促进尿酸的排泄，如快走、游泳、
骑自行车等。
5.避免酒精和咖啡因的摄入：酒精和咖啡因会干扰尿酸的排泄，因
此应尽量减少或避免饮用。
6.药物治疗：如果尿酸水平过高，并且饮食和生活方式的调整无法
有效控制，医生可能会考虑开具药物来降低尿酸水平，如利尿剂、尿酸合成抑制剂、尿酸排泄增加剂等。
需要注意的是，尿酸的溶解方法应根据个体情况和医生的建议进行调整。
如果您有高尿酸的问题，建议咨询医生或专业医师以获得更准确的建议和治疗方案。
高尿酸血症的健康指导
高尿酸血症的健康指导高尿酸血症是一种由体内嘌呤代谢紊乱导致的常见疾病。
在现代社会生活中，由于饮食结构的改变和生活方式的转变，越来越多的人受到高尿酸血症的困扰，对于该方面的健康指导尤为重要。
一、高尿酸血症的危害1.关节部位的损伤当人体血液中尿酸含量过高时，尿酸会通过血液流向各个关节，进而在关节软组织中沉积。
这一过程引发的尿酸盐沉淀会对关节造成不同程度的损伤，从而非出现关节局部红肿热痛、活动受限等现象。
此外，骨膜、软骨长时间受尿酸盐侵蚀的可能会产生纤维化，若局部缺血严重，甚至走向坏死的道路。
这样的损伤不仅局限于关节自身，还可能导致骨折等更为严重的问题。
2.痛风疾病的患发高尿酸血症与痛风之间存在着密切的联系。
痛风实际上是尿酸盐沉积于关节软组织中引起炎症反应，通常伴随着关节麻木、剧烈疼痛、肿胀、皮肤发热和暗红等症状。
这一疾病对患者的生活质量产生严重的影响，甚至可能长时间影响患者的身心健康。
由于与高尿酸血症相互作用，痛风的防治也成为了一项复杂而又艰巨的任务。
3.肾功能的减退及损伤肾脏作为人体内部清除尿酸的重要器官，长时间的高尿酸血症无疑对其构成了过重压力。
当血液中尿酸浓度长时间偏高时，尿酸盐在肾脏中过多地堆积，堵塞肾小管和肾间质，引发肾脏慢性炎症，从而导致肾功能逐渐下降，久而久之，可能走向肾脏功能衰竭。
这一严重后果将对患者的整体健康状况造成极大危害。
二、高尿酸血症的健康指导1饮食指导中医尤为重视饮食指导。
（1）蛋白质的选择和控制优质蛋白的摄入：一些健康研究表明，摄入一定的牛乳蛋白能降低血清尿酸水平。
乳制品摄入水平与尿酸水平呈负相关。
因此，建议每日饮用2杯或以上牛奶，以降低痛风发作的风险。
限制高嘌呤食物：动物内脏（如鸭肝、鸡肝、猪大肠、猪肝、猪肺、猪肾等）、蚌蛤、牡蛎、鲢鱼、乌鱼、白带鱼、白鲳鱼、香菇等食物中嘌呤含量相当高，应严格限制。
豌豆、坚果等也含有一定量的嘌呤，应减少食用。
增加低嘌呤食物：谷类（如：米、面、玉米、高粱等）、乳蛋类及部分水果（如石榴、葡萄、梨、枇杷、桃子、西瓜、柠檬、橘子、橙子、哈密瓜等）等食物嘌呤含量较低，可适量增加摄入。
尿酸危急值处理方案
尿酸危急值处理方案
尿酸危急值的处理方案主要包括以下步骤：
1.药物治疗：在医生的指导下，可以使用降尿酸药物，以增加尿酸的排泄，减少尿酸的合
成，从而降低尿酸水平。
此外，也可以使用别嘌醇片、非布司他片等药物进行治疗，抑制尿酸生成，避免尿酸水平持续增高。
2.饮食调整：应减少高嘌呤食物的摄入，该类食物可导致嘌呤摄入过多。
同时应减少酒类
的饮用，酒精嘌呤较高，且可抑制尿酸的排泄，不利于尿酸控制。
饮食应以低嘌呤食物为主，如大米、面条、苹果、猕猴桃等。
3.生活护理：多喝水，促进尿酸的排泄。
适当运动，如散步、太极、慢跑等，预防肥胖，
以免尿酸排泄障碍，导致尿酸持续升高。
同时需定期复查尿酸，及时发现尿酸水平的变化。
4.物理治疗：如果尿酸高引起的痛风，可以在医生指导下选择冰敷，使局部温度降低，从
而缓解痛风症状。
如何降低尿酸
尿酸高不是随便就会产生的一种症状表现，患了尿酸高应尽早治疗，不要延误治疗时间，以免加重病情，增加治疗困难。
尿酸的正常值是：178.4—493.7umol/l。
当尿酸的指数超过此范围时，就说明尿酸偏高。
那么，尿酸偏高有哪些症状呢?
一般常见的症状是关节处红肿，发热，关节变形，疼痛，尤其是摄取高嘌呤食物后特别明显。
出现这种情况后，应及时调理，推荐用“立纾酸”
护理原则及饮食注意事项:
避免暴饮暴食,多摄取水分以利废物排出,每日应摄取2000cc以上的水分。
避免喝酒,因酒精会在体内产生乳酸影响尿酸的排泄。
多摄取叶菜类,瓜类,蔬菜及水果,奶,蛋,米,麦等,避免食用肉汤或肉汁。
当运动过后应补充水分以防止尿酸浓度过高造成急性发作。
减少进食高脂肪食物,避免烹调中用油过量。
避免减肥过速,因身体脂肪分解时会释放酮体,使尿酸排泄减少。
总而言之，啤酒、内脏及海鲜比较好不要摄取，至于豆类根据各方面研究显示是可以适量食用，除非它确曾引起你的痛风发作。
只要处理得当，相信绝大多数患者可以得到良好的治疗。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
一、可吃的低嘌呤食物
(1)主食类：米、麦、面类制品、苏打饼干、黄油小点心、高粱、通心粉、马铃薯、甘薯、山芋、冬粉、荸荠等。
(2)奶类：鲜奶、炼乳、酸奶、麦乳精、奶粉等。
(3)肉类与蛋类：鸡蛋、鸭蛋、松花蛋、猪血、鸭血、鸡血、鹅血等。
(4)蔬菜类：白菜、卷心菜、莴苣、苋菜、雪里红、茼蒿菜、芥菜叶、水瓮菜、韭菜、韭黄、芥蓝、蕃茄、茄子、瓜类、萝卜、甘蓝、葫芦、青椒、洋葱、葱、蒜、蒜头、姜、木耳、榨菜、辣椒、泡菜、咸菜等。
(5)水果类：苹果、香蕉、红枣、黑枣、梨、芒果、橘子、橙、柠檬、莲、葡萄、石榴、猕猴桃、枇杷、菠萝、桃子、李子、金柑、哈密瓜、西瓜、宝瓜、榴莲、木瓜、乳香瓜、葡萄干、龙眼干。
(6)饮料：苏打水、可乐、汽水、矿泉水、茶、果汁、咖啡、麦乳精、巧克力、可可、果冻等。
(7)其它：黄油小点心、西红柿酱、花生酱、果酱、酱油、冬瓜糖、蜂蜜。
油脂类、薏苡仁、干果、糖、蜂蜜、动物胶或琼脂制的点心及调味品。
二、宜限量的中等嘌呤食物
(1)豆类：豆制品、干豆类、豆苗、绿豆芽、黄豆芽。
(2)肉类：鸡肉、野鸡、火鸡、斑鸡、石鸡、鸭肉、鹅肉、鸽肉、鹌鹑、猪肉、猪皮、牛肉、羊肉、狗肉、鹿肉、兔肉。
(3)水产类：草鱼、鲤鱼、鳕鱼、鲈鱼、梭鱼、刀鱼、螃蟹、鳗鱼、鳝鱼、香螺、红鲙、红魽、鱼丸。
(4) 蔬菜类：笋、豆类、海带、金针菇、银耳、蘑菇、九层塔、菜花、龙须菜。
(5)油脂类及其它：花生、腰果、芝麻、栗子、莲子、杏仁。
三、降尿酸的食物。
（1）玉米须，薏仁，向日葵心，芦根，石韦。
（2）葛根、薏米。
（3）白茅根，车前草，车前子。
四、增加含钾丰富食物的摄入
含钾丰富的食物有：
①动物肉类，包括瘦肉、淡水鱼、禽类等。
②水果类，包括香蕉、猕猴桃、枣、桃、梨、柿子、菠萝、橘子、柑橙、苹果、杏、红枣、葡萄、西瓜等。
③蔬菜类，包括土豆、西兰花、西芹、茄子、芥菜、蒜苗、海带、紫菜、苋菜、油菜及白菜等。
血清尿酸盐浓度随年龄而升高，又有性别差异，在儿童期男女无差别，平均为3.6mg%，性成熟期后男性高于女性约1mg%，至女性绝经期后两者又趋接近，因此男性在发育年龄后即可发生高尿酸血症，而女性往往发生于绝经期后。
不少高尿酸血症病者可以不可以持续
终生不发生症状，称为无症状高尿酸血症，只有在发生关节炎时才称为痛风。
血清尿酸盐浓度愈高，时间愈长，则发生痛风和尿路结石的机会愈多。
痛风的发病年龄以40岁前后达最高峰，控制尿酸平时注意饮食保健才是关键。
尿酸高过去主要集中中老年人患者比较多，而现在随着生活水平逐渐提高，人的饮食营养越来越丰富，很多人经常鱼肉多吃，特别是很多人聚餐喜欢吃海鲜喝啤酒，这样就很容易摄入大量的嘌呤，就有可能会引起尿酸高，如今尿酸高的患者中也有一些年轻人。
而尿酸高对于身体影响非常大，得了尿酸高就要及时的治疗。
其实，不建议尿酸高的患者去吃药，因为是药三分毒。
如果乱吃药，可能不仅不会使尿酸降低，还有可能加重肾脏负担，更易引发痛风等症状。
而且，降低尿酸的药物经临床试验，都具有较大的副作用。
一般患者可能在短期内服用有效，长期可能会由于副作用而无法坚持，这就会使得病情得不到根治。
所以治疗尿酸高我们并不能仅仅从吃什么药来出发，应当找到健康科学的方法。
传统一些治疗尿酸高的药物有很多的副作用，长期服用会对肾脏危害很多，所以传统降尿酸的药物是不能长期服用的。
而目前有很多的医生建议尿酸高通过中药治疗，中药成分，对人体安全没有副作用，可以长期的使用治疗并预防尿酸高。
但是中药治疗效果又比较慢。