【旅行必看】——高原缺氧

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高原缺氧自救的小方法

高原缺氧自救的小方法
高原地区较低的氧气浓度容易导致缺氧，为了提高自身的抵抗力，应该采取相应的自
救措施，以确保身体健康，以下是一些自救技巧：
①合理规划出行路线：出行时应避免穿越高原地区，沿公路路线行驶，保证能有足够
的及时补给；
②加强营养：在安全的高原地区选择营养丰富，能够抵御高原环境的食物，以水果、
仙人掌、核桃等植物性食物为最佳选择；
③增加休息时间：应尽量提高休息时间长度，注意保持呼吸的节奏和舒缓，尽量避免
疲劳过度的体力消耗，以此来增强对高原缺氧的适应性；
④适当锻炼身体：可以在旅行中增加适量的身体锻炼，可以在旅行当中选择较少的爬
山或者走路，以此来增强自身适应高海拔环境的能力；
⑤穿合适的衣服：在高原环境中应穿着厚实有保暖性质的服装，既要防止体温过低所
导致的失血出汗，又要抵御缺氧。

上述就是关于高原缺氧自救的一些小技巧，注意在此高原环境中的自我保护，切忌大
动作，以免发生意外事故，以及尽量避免剧烈的运动，这样可以减少自身身体不适的状况，同时也能增强自身的抵抗力，让自己能够安全的游玩高海拔环境。

旅行必看高原缺氧

旅行必看高原缺氧集团公司文件内部编码：（TTT-UUTT-MMYB-URTTY-ITTLTY-【旅行必看】——高原缺氧每年都有许多游客进藏，其中不乏有些游客出现高原反应，那么如何缓解高原反应症状呢？众所周知，造成高原反应最直接的原因就是缺氧，高原地区的含氧量较低，大部分游客初次进藏时，身体都会有或轻或重的不适应，常表现为头晕、胸闷、呕吐、呼吸急促等等，因此许多游客都会到药店购买吸氧设备。

记者走访各大药店了解到，药店每个月大概会卖出30-40袋氧气袋和100瓶左右的便携式吸氧器，一些自驾游进藏的游客都会购买氧气钢瓶或车载制氧机。

自驾进藏的人，开车的人永远是安全最重要的因素，在高原，大脑缺氧，人的反应速度明显慢于平原。

如何防高反就不多说了，保持充沛体力，同车的人定时交换驾驶，还有一点提醒大家，空调不要长时间打在内循环，在空气稀薄的地方，更容易造成缺氧，在空旷单一的路段，同车的人员随时观察司机是否瞌睡，放些音乐，聊聊天，保障车辆不会直接开下路基。

冰雪路上要注意的问题：冬天，西藏地区地冻天寒，路面容易结冰，切记行车时小心谨慎，车速不要太快；驾车时心态要稳，切莫着急。

(1)下坡时，切记不要急刹车，防止刹车抱死和甩尾；否则，车辆将失去控制。

(2)上坡起步时，油门一定要控制好，不要太重，防止空转打滑。

否则，仍有倒滑的可能。

(3)遇前方有突发事件发生时，不要急刹车和急转弯，防止甩尾，要缓慢减速和转向。

否则，将导致事故恶化和升级。

(4)遇见雪崩，立即将车停放在地势较平坦、开阔的地方；切忌停靠在山崖路边，防止塌方。

西安氧源电子有限公司专业致力于特殊作业环境缺氧防治新技术及新装备的研发、生产、销售和技术服务，和中国人民解放军数所大学建立了密切的科研合作关系，共同承担着国家科技部“十二五”重大科技支撑计划，在膜分离制氧新技术方面取得了重大突破。

目前，已研发出“高原弥散式制氧机”“高原车载氧气机”“高原单兵氧气机”“便携式氧气机”等军民两用的系列新产品。

高原缺氧及危害常识

高原缺氧及危害常识氧气作为空气中含量丰富的气体，取之不竭，用之不尽。

氧气无色、无味，透明，维持生命。

氧气（O2）在空气中的含量为20.9476%，其他气体是N2：78.084%、氩气：0.9364%、CO2：0.0314%、其它还有H2、
医学研究和临床证明，2500米左右是高原病的临界值，3000米是急性高原反应的临界值，4500米是生命禁区。

所以，昆明和丽江、西宁
无高原病，但格尔木就有高原病。

人类从低海拔进入2500米以上高原时，一定时间后不再有急性高原反应症状，进入一种相对稳定状态。

这种相对稳定的状态是一种超负荷状
态，这种状态下的身体器官都在超负荷地工作着，如果是长时间处于这种紧张的超负荷状态，那么您的器官将提前衰老和病变。

通过对高原工作多年退休的移居者访问表明，高原移居者退休回内地后，60%的人有明显高原病变，与同龄人群相比健康状态明显差，有人总结了“3-5危险期、10年大浪淘沙”现象。

根据西藏大学医学院的统计
每天晚上睡眠期间吸氧补氧，白天在缺氧状态下工作是一种很好的保健方式，没有任何负面影响。

其实，睡觉是人体修复身体机能最重要的方式，而且，人体在晚上睡觉休息期间心率降低，内分泌、内循环等其他身体机能也迁移至一种新的状态，这种身体状态的变化也是人体休养的一种方
式，若此时补氧正好能够提高人体机能恢复的质量和效率。

睡眠也会造成身体机能状态的变化，这种变化对人体没有影响。

高原旅游需要注意什么-高原旅游注意事项

高原旅游需要注意什么:高原旅游注意事项高原旅游注意事项一、高原的环境特点1. 缺氧从海平面到10万米的高空，氧气在空气中的含量均为21%。

然而，空气压力却随着海拔高度的增加而降低，由此导致空气稀薄，因此氧气压力也随之降低。

据测算，在海拔4270米高处，氧气压力只有海平面的58%。

所以，尽管氧气在大气中的相对比例没有变化，但由于空气稀薄，氧气的绝对量却变小了，由此导致了缺氧。

2. 寒冷根据气象测定，海拔高度每升高150米，气温会下降1度。

一般海拔高度每升高1000米，气温下降6.5度。

因此，高原地区的气温比同一纬度的其它地区更寒冷。

高原地区海拔高，温度低，气候干燥，辐射强3. 湿度低高原的湿度较低，使人体排出的水分增加。

据测算，高原上每天通过呼吸排出的水分为1.5升，通过皮肤排出的水分为2.3升，在不包括出汗的前提下，就达到同一纬度平原地区人体所有体液排出总和的1倍。

4. 阳光辐射强在海拔3600米高处，宇宙间的电离辐射，紫外线强度和对皮肤的穿透力是海平面的三倍。

另外，这些射线通过积雪的反射也非常强烈。

据测定，积雪可将90%的紫外线反射回地表面，而草地的反射率仅为9%-17%。

换句话说，由于积雪的作用，人体将遭受紫外线的双重辐射。

高原旅游注意事项二、人体的应变措施高原的环境特点确实非同凡响。

对此，人体并不是被动地应付，而要根据环境作出相应的调整。

对短期的旅游者而言，调整是暂时的，而千百年来一直生活在高原上的人们，则早已形成了适应性变化。

让我们看看在高原地区，人们的体内将经受哪些变化。

1. 血液系统进入高原后2小时，由于缺少氧气，机体开始产生过多的红细胞以适应缺氧环境，血红蛋白每星期升高1.1克，约6星期后，机体血红蛋白将升高至原有水平的1.4倍，即20克左右。

这种高血红蛋白症的现象在高原地区很常见，但回到低海拔地区后，高血红蛋白症会逐渐回到原来的水平，并在继续下降3星期后出现轻度贫血。

随后血红蛋白水平还会上升至正常。

旅游活动风险防范——高原游

旅游活动风险防范——高原游高原游活动风险防范1、如果从未进过高原，在进入高原之前，一定要进行严格的体格检查，如发现心、肺、脑、肝、肾的病变，严重贫血或高血压病人，请勿盲目进入高原，旅行前的心肺功能检查和有特色的低氧激发试验尤为重要，通过检查，可以科学评定并筛选出不适合高原游人群，以避免这些人在旅游途中发生意外。

患有以下疾病的人员不宜上高原：（1）年龄在50岁以上的高血压患者。

（2）患有器质性心脏病、脑血管疾病患者。

（3）未获控制的糖尿病患者。

（4）患有慢性肺病的患者，各种呼吸功能不全；支气管哮喘病人。

（5）各种血液病患者。

（6）各种心肺疾病引起的肺动脉高压患者。

（7）睡眠中容易出现呼吸暂停的人。

（8）癔病、癫痫、精神分裂症等神经与精神性疾病患者。

（9）重症感冒、呼吸道感染的人。

（10）以往患过高原病及其他严重慢性疾病等的人。

（11）7岁以下的儿童最好不要上高原。

因为小孩正处于身体发育的时期，对高原低氧环境十分敏感，容易缺氧而发生急性高原病。

（12）体质较弱的老年人也要谨慎，由于老年人身体机能下降，免疫力和应对特殊环境的能力不足，容易感冒，更易发生急性高原病，且不易救治。

2、初次上高原，要保持乐观情绪，多睡眠；建议进藏第一天多休息，少运动。

3、从决定去高原旅游起，在日常生活中适当增加些无氧锻炼，这样可使肌体对缺氧状态产生一定的耐受力。

4、准备一些常用的药品。

在高原地区，呼吸系统非常容易感染，应带些抗生素类药物。

高原卫生条件有限，容易患肠胃炎，可以带上环丙沙星或磺胺类药物。

5、高原地区早晚温差可达15—20 摄氏度，需要带上足够的防寒衣物。

6、准备好抗紫外线的防护用品。

7、如果乘飞机直接进入高原地区，前一个晚上要保证充足的睡眠，不吃油腻的食物，不喝酒。

如果乘汽车或火车进入高原地区，要做好每天的行程计划，最好每天上升高度控制在400－600米，初进高原不宜过快，采取循序渐进，逐步升高的办法，使机体的各系统器官功能逐步进行调整，从而获得较好的适应性。

孕期旅行如何应对高原反应和缺氧

孕期旅行如何应对高原反应和缺氧孕期是女性身体发生巨大变化的时期，而旅行是很多人享受生活、放松身心的方式之一。

然而，对于准妈妈来说，旅行需要更多的考虑和关注，尤其是当目的地位于高原地区时，面临高原反应和缺氧的问题。

本文将着重探讨孕期旅行如何应对高原反应和缺氧的有效措施。

一、事先了解目的地的高原情况在计划孕期旅行前，了解目的地的高原情况是至关重要的。

查找相关资料或咨询专业人士，了解目的地的海拔高度、气候条件和当地的高原反应情况。

这样可以帮助准妈妈提前做好心理准备，并采取相应的防范措施。

二、慢慢适应高原环境对于准妈妈来说，适应高原环境是预防高原反应和缺氧的重要步骤。

在抵达高原地区后，应当给予足够的时间来适应环境的改变。

最好是在抵达后的前几天内逐渐提高海拔高度，避免剧烈运动和过度疲劳。

同时，适量增加水分摄入和饮食中的碳水化合物含量，有助于缓解高原反应症状。

三、保持适当的休息和饮食习惯在高原地区旅行期间，准妈妈应保持适当的休息和饮食习惯。

因为在高原环境下，新陈代谢加快，所需能量相对较大。

要避免过度劳累和夜间活动过多，确保适当的休息时间。

同时，合理安排饮食，增加蛋白质和维生素的摄入，有利于提升机体的抵抗力。

四、注意穿着和保暖在高原地区的旅行中，准妈妈还需要注意穿着和保暖。

由于高原气候干燥、气温变化大，穿着宽松、透气、保暖的服装非常重要。

同时，带上厚外套、帽子、手套等保暖用品，以应对高原地区的低温情况。

五、咨询医生并尽可能选择合适的旅行方式对于孕期高原旅行，准妈妈应咨询医生的意见并尽可能选择合适的旅行方式。

医生会根据个人的身体状况和孕期情况，给出专业的建议和注意事项。

如有需要，医生还可以开具必要的医疗证明和药物，以备不时之需。

六、及时就医和紧急情况处理在高原旅行中，如果出现严重的高原反应症状或其他紧急情况，准妈妈应及时就医并进行紧急处理。

寻找当地的医疗机构或医生，并告知自己的孕期情况和身体状况，以便获得更准确的诊断和治疗。

高原缺氧症状的识别和急救措施是什么

高原缺氧症状的识别和急救措施是什么当我们踏上高原这片神秘而壮丽的土地，往往会被其雄伟的景色所震撼，但同时也可能面临高原缺氧这一潜在的威胁。

高原地区由于海拔较高，空气稀薄，氧气含量相对较低，容易导致人体出现一系列不适症状。

了解高原缺氧症状的识别方法以及掌握相应的急救措施至关重要，这不仅能保障我们的生命安全，还能让我们更好地享受高原之旅。

一、高原缺氧症状的识别1、轻度缺氧症状在高原环境中，刚开始可能会出现一些较轻微的症状，如头痛。

这种头痛通常位于双侧颞部、前额或后枕部，表现为胀痛或跳痛，在活动后可能会加重。

头晕也是常见的症状之一，感觉头部昏沉、不清醒，有时会伴有眩晕感。

此外，还可能出现心慌、气短，呼吸频率加快，稍微活动就会感到气喘吁吁。

有些人会感到乏力、疲倦，即使休息也难以恢复精力。

食欲不振也是轻度缺氧的表现之一，对食物提不起兴趣，甚至可能出现恶心、呕吐等胃肠道症状。

2、中度缺氧症状如果缺氧情况进一步加重，可能会出现中度的症状。

例如，呼吸困难变得更加明显，呼吸急促且费力，甚至需要大口喘气才能满足身体的氧气需求。

心跳加快，心悸感增强，心脏跳动强烈且不规律。

精神状态方面，可能会出现烦躁不安、情绪波动较大，注意力难以集中，思维变得迟缓。

睡眠也会受到影响，入睡困难、多梦易醒，甚至可能出现失眠的情况。

3、重度缺氧症状当缺氧达到严重程度时，症状会变得非常危急。

患者可能会出现嘴唇、指甲发紫，即发绀现象，这是因为血液中氧含量过低导致。

意识状态可能会发生改变，出现昏迷、抽搐等症状。

呼吸极度困难，甚至可能出现呼吸暂停。

此外，还可能伴有血压下降、心律失常等严重的心血管系统问题，如果不及时处理，可能会危及生命。

二、高原缺氧的急救措施1、休息一旦出现缺氧症状，应立即停止活动，找一个安静、舒适的地方休息。

采取半卧位或平卧位，以减少身体的氧耗。

2、吸氧吸氧是缓解高原缺氧症状最直接有效的方法。

如果有携带便携式氧气瓶，应立即吸氧。

吸氧流量和时间应根据症状的严重程度来调整。

高原吸氧的正确方法

高原吸氧的正确方法在高原地区进行旅行或者登山时，由于氧气稀薄，很容易出现高原反应，对身体造成不良影响。

因此，正确的高原吸氧方法非常重要。

下面将为大家介绍一些正确的高原吸氧方法，希望能够帮助大家更好地适应高原环境。

首先，要保持良好的体态。

在高原地区，呼吸系统需要更多的氧气来维持正常的生理机能。

因此，保持良好的体态可以帮助我们更有效地吸收氧气。

建议大家在高原地区保持端正的坐姿或站姿，避免长时间低头或弯腰，以免影响氧气的吸收。

其次，合理安排活动和休息时间。

在高原地区，氧气稀薄，身体需要更多的休息来恢复体力。

因此，在登山或者高原旅行时，一定要合理安排活动和休息时间，避免过度劳累。

可以采取“爬高睡低”的原则，即白天进行适当的活动，晚上选择低海拔地区休息，有助于减轻身体的负担，更好地适应高原环境。

另外，要适当增加水分摄入。

在高原地区，由于气温较低和空气干燥，身体更容易出现脱水的情况。

因此，适当增加水分摄入对于保持身体的水分平衡非常重要。

建议大家多喝水、多吃水果，避免饮酒和咖啡因饮料，以免加重脱水情况。

最后，要适当进行高原适应性训练。

在进行高原旅行或登山前，可以进行一些高原适应性训练，帮助身体更好地适应高原环境。

可以选择在海拔较低的地区进行有氧运动，逐渐增加运动强度和时间，帮助身体逐渐适应氧气稀薄的环境。

总之，正确的高原吸氧方法对于在高原地区进行旅行或者登山的人来说非常重要。

希望大家能够通过以上介绍的方法，更好地适应高原环境，享受旅行和登山的乐趣。

同时，也要注意及时就医，避免因高原反应而对身体造成不良影响。

祝大家旅途愉快，平安健康！。

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【旅行必看】——高原缺氧
每年都有许多游客进藏，其中不乏有些游客出现高原反应，那么如何缓解高原反应症状呢？
众所周知，造成高原反应最直接的原因就是缺氧，高原地区的含氧量较低，大部分游客初次进藏时，身体都会有或轻或重的不适应，常表现为头晕、胸闷、呕吐、呼吸急促等等，因此许多游客都会到药店购买吸氧设备。