八个正确心态

八个正确心态
八个正确心态

八个正确心态

●八种正确心态

1、积极的心态;

2、学习的心态;

3、老板的心态;

4、助人的心态

5、乐观的心态;

6、包容的心态;

7、忠实的心态;

8、持久的心态

一、积极的心态

1、积极心态与消极心态各自所得结果的对比:

序号积极心态消极心态

1富有贫穷

2健康疾病

3机会坐失良机

4自信恐惧与迟疑

5良好的人际关系孤独、报怨、离群

6快乐痛苦与悲观

7激励消沉

8内心平衡偏激

9成功事事无成

10实现人生价值碌碌无为

2、积极心态的主要体现:

1)不断地为自己和别人造梦;

2)多激励、多赞美、多表扬(不批评、不报怨、不指责)

天才(前者)------白痴(后者)

3)相信咨询线老师;

4)战胜恐惧、充满自信;

5)行动习惯(机会稍纵即失);

6)你是团队中的快乐源;

7)只为成功找方法,不为失败找借口;

8)与胜利者同行,不与失败者为伍。

二、学习的心态

俗语:毛泽东三天不学习,赶不上刘少奇。

●学习心态的主要体现:

1、归零(空杯)的心态;

2、订购工具、书、磁带和光盘,向咨询线教师沟通;

3、逢会必到,逢到必记,逢记必会(做到学以致用);

4、学习成功人士的经验和教训;

5、用欣赏的眼光去看待每个人,尊重每个人;

6、背过计划,尽快讲(总结,串起来);

7、学习产品,亲自演示;

8、定期向上咨询(没有问题是最大的问题)

9、和老师一起工作。

三、老板的心态

●老板应具备的心态

1、你是自己的雇主,又是自己的CEO;

2、你是自己的老板,要记住:成功是一个战胜无数困难的过程。

3、要目光长远,不能斤斤计较;

4、要有超前意识(目光决定未来)。

●老板的心态在生意中的体现

1、建立100%的产品用户(自用---热爱---自信---热情---分享---行动)

2、舍得投资,建立个人形象(员工要有员工的形象,老板要有老板的形象)

3、学习(第一个成功人士都是把学习放在首位)

4、充分利用工具、书、磁带和光盘;

5、建立家庭办公室。

四、助人的心态

●“助人者自助之,自助者天助之;要把自己的成功建立在别人的成功基础之上”。

●助人心态的主要体现:

1、生而养,养而成;

2、他的梦想比你的梦想更重要;

3、底部点火(不断地打深度);

4、帮助下级,支持上级,帮助旁部门;

5、助人5心:雄心、耐心、爱心、关心、信心。

自信不一定能够成功,但是没有自信就一定不能成功。(夜雨潇情)五、乐观的心态

●充满热情,积极参与,充满快乐

●乐观心态的主要体现:

1、把拒绝产品视作正常;

2、把下级不活动视作正常;

3、让人们从你的快乐中得到力量;

4、行动上积极,心态上不要着急(100个计划,100个会议,100个顾客)

六、包容的心态

●不包容心态的主要体现

1、自私;

2、无礼貌;

3、不替别人着想;

4、以自我为中心;

5、不懂得原谅与同情;

6、不懂得承诺;

7、爱发脾气,无耐心;

8、冷漠、贪婪。

●包容心态的主要体现

1、要真理还是要财富;(在生意中要财富)

2、对别人心存感激,别指望别人感激你;

3、不记仇,学会忘记;

4、对下级包容,对上级体谅;

5、通过关心爱别人,赢得别人的尊重;

七、忠实(忠诚)的心态

●忠实的主要体现:

1、忠诚你的另一半(互相忠诚);

2、忠诚你的团队和成员(没有完美的个人,只有完美的团队;成功要创造被别人利用的价值,成功有利用有价值的人);

3、忠诚你的系统;

4、一份忠诚胜过一份聪明;

5、心怀感激,推崇系统中的工具、咨询线;

八、持久的心态

●“不怕慢,就怕站”

1、要按正确的方法做,持续;

2、快没什么了不起,慢没什么可怕,重要的是能够坚持到底;

3、简单地事情重复地做;

4、学习蜘蛛织网的精神(织完网等待成果就可以了,如用手抓鱼不如用网);

5、不看现在你做得有多大,多长时间,重要的是看你能做多久。

结束语:

1、用心为别人造梦;

2、改变影响改变;

3、行动带动行动;

4、精神感染精神;

5、成功吸引成功;

6、一切都由心态来决定

八个正确的心态说课讲解

八个正确的心态

八个正确的心态 自我介绍(1—2分钟) 提问:是什么决定了你的一生?是环境。是家庭出身,是教育程度,是财富的多少? 正确的答案:是态度决定了你的一生! 哈佛大学的威廉·詹姆斯发现:“我们这个时代最伟大的发现就是:人类可以通过改变他们的思想来改变他们的生活。”这里所说的思想,指的就是态度个观念。在这个生意中,我们应该保持8个正确的心态。态度永远比技能和技巧更加重要。 一、积极的心态 1、积极的心态是成功定律中的黄金法则。 讲拿破仑·希尔写《成功定律》的故事。 17条成功定律中的第一条,黄金法则(PMA)就是积极心态。 推荐书目: 希尔:《成功定律》《人人都能成功》《思考致富》 舒兹:《大思想的神奇》 曼狄诺:《世界上最伟大的推销员》 卡耐基:《战胜人性的弱点》 金克拉:《与你在颠峰相会》 安东尼·罗宾:《激发心灵的潜力》 2、积极心态和消极心态带来截然相反的结果。 A、消极心态带来的结果: (1)贫穷:一生为钱和生存而工作; (2)疾病:消极的情绪和精神的压力是众多疾病的祸根; (3)平庸:你甘心平庸就不可能伟大,满足现状是21世纪最大的陷阱;(4)恐惧和自我设限:是成功的第一大障碍; (5)限制发展:因为你总是对机会说“不”; (6)人际关系狭窄:人的本性虽然习惯于消极,但人们却不愿与消极者为伍;

(7)烦恼和痛苦:你很难选择环境,但你可以选择心情; (8)一事无成:是消极心态的附属品和牺牲品; (9)屈服:向困难和恶势力低头,你缺少做人的骨气和战胜一切的精神力量; (10)失败:消极带来颓废,颓废就必然失败。 B、积极心态带来的结果: (1)富有:做财富的主人,你可以让钱为你工作; (2)健康:拥有健康的身体,你首先要有积极的心态; (3)机会:弱者等待机会,强者创造机会,成功者抓住机会; (4)自信和信念:自信来自于自尊,事业有成来自于坚定的信念和对事业100%的相信; (5)良好的人际关系:关心别人胜过关心自己,你帮助足够多的人梦想成真,你就可以梦想成真; (6)快乐:热爱你的生活和事业,你就永不疲倦,这样的工作和生活即是快乐; (7)随时给自己充电:万物运作,生命延续是因为你拥有能量。人有两种能量,对于成就一番事业而言,精神的能量比身体的能量更为重要;(8)内心的平衡:源自于你追求幸福、快乐和生活的平衡感(健康、家庭、事业、财富、精神追求、社会责任); (9)成功:积极的心态可以建立强烈的成功意识和创造有助于你成功的环境; (10)人生的价值:人格完善、受人尊敬、社会责任、经济独立、时间自由。 3、体现: (1)不断为自己和别人造梦,你是制造梦想的机器:是梦想的加工厂;(2)三多三不:多赞美、多激励、多表扬;不抱怨、不批评、不指责;(3)相信、复制询线,对你身在成功系统要充满自豪感; (4)战胜恐惧、充满自信、不怕挫折、永不放弃; (5)养成现在就行动的习惯,勤奋工作,战胜懒惰,让行动说话; (6)永远看积极面,不看消极面。 切记:你永远是团队中快乐之源、信心之源、力量之源。 (7)为成功找方法、不为失败找借口,不让一丝一毫的怀疑使事业之舟沉没; (8)与胜利者同行,不与失败者为伍。 二、学习的心态 1、你要有归零和空杯的心态: 举例1:空杯(见图一) (图一) 有两个杯子:一个空杯,一个已有半杯水。第一个杯子肯定会比第二个已有半杯水的杯子注进的新水更多。 你要学到更多的知识,首先要像一块被拧干的干绵吸取水份一样。

心理学控制情绪的几种方法

四、学会控制自己的情绪控制自己的情绪和情感并不是要把它们压抑在自己心中,而是要根据情绪,情感的不同性质和程度采取适当方法加以经疏导,例如,我们在欢乐的时候,把自己不要遏制的欢乐情绪暴发开来,不仅会使自己心情舒畅,而且这种快乐的心情也会感染和影响自己的朋友和亲人,增进人际关系的融洽,但不是所有情绪都可以这样爆发的,消极情绪的爆发往往会造成不良影响。那么有哪些方式可以用来控制自己的情绪呢?1.渲泄渲泄的方法很多,可以直接表示自己的不满情绪,也可以向朋友倾诉,渲泄维持着人的心理平衡,减轻了自己内心的压力,情绪越紧张,越强烈,渲泄的必要性越大,我们每个人都需要时时缓解自己激荡的情绪,获得感情上的平衡。2.转移排除消极有害的情绪,常常使用转移的方法,情绪激动时,转移可以使自己能够有时间冷静地考虑和分析自己,把情绪转移到自己感兴趣的事情上,如唱歌,运动,下棋等等有意义的活动,可以使消极的情绪尽快散去,抵消和冲淡原来的情绪。3.升华人的情感冲动往往蕴含着强大的活力,许多创造性的活动都是伴随着热情和执着,人的痛苦情绪也可以转化为学习和生活的力量,如果我们能正确地,积极地把自己的情感活动向学习转化,完全有可能创造学习的奇迹。4.克制有时人们需要控制自己暂的情绪,要用意志力来遏制感情的冲动,避免不良的后果,如我们可以采用自我暗示的方法提醒自己“深呼吸”、“不要紧张”、“千万要冷静”等,使理智战胜冲动。 (一)、合理发泄情绪: 1、哭——适当地哭一场 2、喊——放声歌唱或大声喊叫 3、诉——向亲朋好友倾诉衷肠 4、动——进行剧烈的运动 (二)、主动控制情绪: 1、自我暗示法: 当你发怒时,暗示自己“不要发怒,发怒有害无益”;当你陷入忧愁时,暗示自己“忧愁没有用,还是振作起来吧。” 2、自我激励法: 是用生活中的哲理或思想来鼓励自己。一个人在消极情绪中,通过名言、警句进行自我激励,能够有效地调控情绪。如林则徐写“制怒”条幅悬挂屋中,以此告诫自己。 3、回避法: 在苦闷、烦恼时,集中精力做一件有意义或感兴趣的事,有意识地转移注意力,忘掉或

8.“人是如何学习的”重点章节解读

《人是如何学习的》重点章节 第四章儿童是怎样学习的 本章提供一些对儿童作为学习者的研究发现。 一、婴儿的能力理论: 人们曾经一度认为婴儿缺乏形成复杂想法的能力。心理学家收集大量数据表明:婴幼儿是具有能力的,他们是主动的,自我概念发展的主体。 瑞士心理学家让·皮亚杰行动起来,摆脱幼儿心灵白板说的束缚。从20世纪20年代开始,皮亚杰认为可用复杂的认知结构来对婴幼儿的心理做恰如其分的描述。通过对婴幼儿近距离的观察和对儿童进行细心盘问,得出认知发展的阶段说的结论,每一阶段都涉及到完全不同的认知图式。婴儿实际上是在寻求环境刺激来促进智力发展,他认为他们对物体,空间,时间,因果关系和自我的初始表征是在头两年里逐步建立起来的。幼儿的世界是一个以自我为中心内外兼容的世界,对物质现实准确表征的能力发展取决于观察,聆听和触摸图式的逐步协调。 按知觉学习理论,学习被认为是快速进行的,因为婴儿使用原有的探究模式去获取他们知觉世界的物体和事件的信息。 他们都重视把儿童看成主动学习者,能够确定目标,制定计划并对此进行修正,儿童被看成是收集和组织材料的学习者。包括生物概念,早期的数字观和基础物理的理解,认知发展还涉及到记忆,理解和解决问题策略的逐步习得。 维果斯基对社会环境的作用怀有极大的兴趣,其中包括工具和文化物品,也包括作为思维发展的主体------人。维果斯基提出的影响发展心理学得最强有力的观点是最近发展区。最近发展区指的是能力的宽度,既学生借助情景包括其他支持能够达到的能力宽度。 最近发展区: 最近发展区指的是实际发展水平与潜在发展之间的距离,即独立解决问题的水平与在成年人指导下或在能力强的同龄人的协作下才能解决问题的水平。 最近发展区体现了学习的准备性概念,强调能力的上位水平,它随着学习者的独立能力的增加而不断的变化。实际的发展水平具有继往的心里发展特点,而最近发展区具有开来的心理发展特征。 幼儿学习能力方面在四个主要领域的研究进展神速: (一)学习某事而非别的事情的早期倾向特惠领域知识类型集中体现在宽泛界定的范畴,特别是物质和生物的概念,因果关系,数字和语言上。 (二)策略和元认知在特惠领域之外,与所有学习者一样,儿童必须依靠意志、灵性和毅力来促进他们学习。幼儿具有策略性能力和学会有目的的学习的知识(元认知),大量的研究揭示了幼儿身上还未被认识的策略性能力和元认知能力。

八种正确的心态

八种正确的心态 一、积极的心态 ——改变命运从改变态度开始 什么是积极的心态? 积极: 信任希望相信容忍 勇气喜悦安全自尊 赞扬宽容果决谅解 感动乐观友好 有信念有抱负爱 ?积极的心态 ——改变命运从改变态度开始 ?具有积极心态的重要性 A、讲故事,一位老人和男孩乘小舟穿越森林的故事 B、逆境中战胜自己 C、成功就是战胜自我 贝多芬也曾陷入几乎绝望的困境中 D、危机就是转机 ?具有积极心态的重要性 ?积极心态带来的结果 1、富有:做财富的主人,你可以让钱为你工作 2、健康:拥有健康的身体,你首先要有积极的心态 3、机会:弱者等待机会,强者创造机会,成功者抓住机会 4、自信和信念:自信来自于自尊、事业有成来自于坚定的信念和对事业100%的相信 5、良好的人际关系:关心别人胜过关心自己,你帮助足够多的人梦想成真,你就可以梦想成真。 6、快乐:热爱你的生活和事业,你就永不疲倦,这样的工作和生活即是快乐 7、随时给自己充电:万物运作生命延续是因为你拥有能量 8、内心的平衡:源自你追求幸福、快乐和生活的平衡 9、成功:积极的心态可以建立强烈的成功意识和创造有助于你成功的环境10、人生价值的实现 ?积极的心态 ——改变命运从改变态度开始 ?如何具备积极的心态? 1、积极的自我认识 内心拥有者,用一只眼睛观察周围的世界,而另一只眼睛审视自己 2、积极的自我训练 一个人在他喜欢的行业训练十年,他就可以成为天才,因为人们认为天才是

可以成功的 ?3、积极的目标设立 没有目标——梦想犹如海市蜃楼,成功者一定有明确的人生规划和目标A、设立目标的重要性 B、如何设立目标(介绍自己所设立的目标),为什么设立目标? ?积极的目标设立 ?如何设立目标? ?请记住人生最重要的一句话: 我能!I can do it! 你能!You can do it! 我们!We can do it! 二、学习的心态 为什么要学习? 学习什么? ?A、读系统推荐的书,听系统推荐的录音带 ?B、参加各种培训课 ?C、所有的培训都要培养高情商的人才 ?D、实践是检验真理的唯一标准 如何学习? 三、老板的心态 ?你是自己的雇主,新世纪新型的老板 天狮——国际营销 要有投资的观念 1、建立专业化的个人形象 2、建立产品的专卖店 3、学会投资你的大脑 ?把你的营销团队当企业来经营 四、助人的心态 最富有的人是那些最愿帮助别人的人助人要具备五心: 1、雄心,激发梦想 2、耐心,不厌其烦 3、爱心,视同亲人 4、关心,了解心声 5、信心,不断激励 ?报酬增加的原则在于你比别人付出更多的关心和礼貌 ?做无损于自己又帮助了别人的事情 五、乐观的心态 想要快乐,就要不去苛求得到回报,只需默默奉献。 快乐是自己选择的

心理咨询中常用的八个方法

心理咨询中常用的八个方法 心理咨询是一个过程,其间心理咨询者与当事人的关系能给予后者一种安全感,使其可以从容地开放自己,甚至可以正视自己,做出统合。它要求心理咨询员认真地听当事人讲话,准确地认同其内心体验,积极地响应其讲话内容,推动其从不同角度审视其成长过程中的障碍与挫折,并通过适时的自我披露相关经历来增进与当事人的情合。这一过程通常要求心理咨询员要注意八个方面的问题。 一、贯注 贯注(attending)是心理咨询的首要条件之一。它要求心理咨询员在心理咨询过程中全神贯注地聆听当事人讲话,认真观察其细微的情绪与本能的变化,并做出积极的回应。它还要求心理咨询员运用其言语与体语来表现对当事人主述内容的关注与理解,以使当事人感到他讲的每一句话,表露的每一情感都受到了心理咨询员的充分重视。由此,贯注是尊重的体现,也是同感的基石。 在贯注当中,心理咨询员要随着当事人的主述做出一系列言语与体语的表示。其中言语的表示通常包括"嗯、噢、是的、我明白了"等伴语。而体语表示则通常包括点头、注视、面部表情的变化,适宜的坐姿及一定的沉默等。这些言语与体语的表示应随着当事人主诉的喜、怒、哀、乐的变化而变化,藉以加深当事人对心理咨询员的信任,并强化其继续讲话的欲念。在这层意义上讲,贯注是使当事人打开"话匣子"的开关。 美国心理咨询学家基伯森(Gibson,1993)曾言:好的贯注表现了一个人对另一个的全神贯注(focused intensity),而差的贯注则表现了一个人对另一个人的心不在焉(detached passivity)。所以,贯注表现的好坏直接影响着心理咨询关系的确立及其功能。 二、倾听 倾听(listening)是贯注的关键,也是心理咨询的核心。基伯森(Gibson,1993)言:学会倾听是心理咨询的先决条件。心理咨询条件下的倾听不同于一般社交谈话中的聆听,它要求心理咨询员认真地听对方讲话,认同其内心体验,接受其思维方式,以求设身处地之功。由此,它不可以像在日常谈话中那样可以随意插嘴讲话或任加是非评论乃至争辩。与此相反,它要求心理咨询员在听对方讲话过程中,尽量克制自己插嘴讲话的欲念,不以个人的价值观念来评价当事人的主述(除非涉及法律等问题),并以贯注的积极表示来表现心理咨询员对当事人内心体验的认同。因此,倾听是尊重与接纳的化身。对心理咨询师考试感兴趣,登陆勤思心理咨询师网站了解更多信息,索要资料,也可加我扣26421,07512,欢迎咨询。在实践中,倾听意味着学会沉默,学会贯注,学会设身处地地去体验当事人的内心感受并做出富于同感的反应。同时,倾听不是要心理咨询员放弃个人的信念与价值观,而是要让他学会兼容并蓄,学会从他人的角度思考问题,并学会在不放弃个人的信念与价值观的条件下,接受他人的信念与价值观,以能够更好地体验其感受,把握其思路,做出由衷的同感反应。 所以,倾听不是被动的、消极的活动,而是主动的、积极的活动,它使人学会用心去听人讲话。可以说,整个心理咨询的学习过程也是倾听的学习过程。 三、沉默 心理咨询既是听与说的艺术,也是沉默的艺术。沉默可以是尊重与接纳的表示,也可以是自我反省的需要。由此,沉默的意义在于给当事人提供充分的时间与空

八个正确心态

八个正确心态 ●八种正确心态 1、积极的心态; 2、学习的心态; 3、老板的心态; 4、助人的心态 5、乐观的心态; 6、包容的心态; 7、忠实的心态; 8、持久的心态 一、积极的心态 1、积极心态与消极心态各自所得结果的对比: 序号积极心态消极心态 1富有贫穷 2健康疾病 3机会坐失良机 4自信恐惧与迟疑 5良好的人际关系孤独、报怨、离群 6快乐痛苦与悲观 7激励消沉 8内心平衡偏激 9成功事事无成 10实现人生价值碌碌无为 2、积极心态的主要体现: 1)不断地为自己和别人造梦; 2)多激励、多赞美、多表扬(不批评、不报怨、不指责) 天才(前者)------白痴(后者) 3)相信咨询线老师; 4)战胜恐惧、充满自信; 5)行动习惯(机会稍纵即失); 6)你是团队中的快乐源;

7)只为成功找方法,不为失败找借口; 8)与胜利者同行,不与失败者为伍。 二、学习的心态 俗语:毛泽东三天不学习,赶不上刘少奇。 ●学习心态的主要体现: 1、归零(空杯)的心态; 2、订购工具、书、磁带和光盘,向咨询线教师沟通; 3、逢会必到,逢到必记,逢记必会(做到学以致用); 4、学习成功人士的经验和教训; 5、用欣赏的眼光去看待每个人,尊重每个人; 6、背过计划,尽快讲(总结,串起来); 7、学习产品,亲自演示; 8、定期向上咨询(没有问题是最大的问题) 9、和老师一起工作。 三、老板的心态 ●老板应具备的心态 1、你是自己的雇主,又是自己的CEO; 2、你是自己的老板,要记住:成功是一个战胜无数困难的过程。 3、要目光长远,不能斤斤计较; 4、要有超前意识(目光决定未来)。 ●老板的心态在生意中的体现 1、建立100%的产品用户(自用---热爱---自信---热情---分享---行动) 2、舍得投资,建立个人形象(员工要有员工的形象,老板要有老板的形象) 3、学习(第一个成功人士都是把学习放在首位) 4、充分利用工具、书、磁带和光盘; 5、建立家庭办公室。 四、助人的心态 ●“助人者自助之,自助者天助之;要把自己的成功建立在别人的成功基础之上”。 ●助人心态的主要体现: 1、生而养,养而成;

调整积极心态的方法

调整积极心态的方法 心态好,使人体内分泌及神经细胞都处于最佳状态,整个人就有一种积极向上的感觉。心态好的人,情绪正常,自信心足,气血流畅,精力充沛,机体免疫力就强,就能有效地抵御外来疾病的困扰。 积极调整心态包括方方面面,具体方法也林林总总,无论是谁也不能说全说透,下面我们将择其要点作简要介绍,希望能给读者以参考。 心理健康重在道德修养 无论是生理还是心理健康都离不开道德修养,特别是心理健康与道德修养的关系更直接,更密切,同时也对自身免疫系统健康与否有着重要作用。 经过众多事例的研究分析,科学家们得出的研究结果表明,助人为乐、与人为善、济人之危的行为,能够强化人的免疫系统,调节身心“二合为一”,可以激发友爱的情感,大脑会分泌出一种天然具有镇静作用的物质,可使人获得内心的温暖,缓解心中的烦恼,从而促进机体的健康长寿。 现实生活中,经常做好事的人心胸坦荡,他们在善待别人的同时也善待了自己,这不仅能使自己心安理得,情绪愉快,而且还能体现自身价值,使自己的精神和心理获得很大满足。而那些放弃恪守道德标准、损人利已、惟利是图的人,常常终日惴惴不安,挖空心思构筑躲避正义的精神防线,致使心力交瘁,健康状况日趋不良,出现早衰、甚至患病、早亡。对于道德与健康的关系,世界各国的基本看法一致的,这已被无数研究所证实。我国唐代医学家孙思邈曾提倡以“善”为特征的道德修养。他认为,“性既自善,内外百病皆不悉生,祸乱灾害亦无由作,此养生之大经也”。美国一项持续多年的跟踪调查发现,敌对情绪较强者的死亡率达成14%,孤独寂寞者死亡率比乐于助人者高2.5倍。处处与人为敌的人,往往情绪易波动,一触即发,血压即刻升高,甚至酿成药物难以治愈的高血压。如果伴有心脏病危险因素,那么,其心脏冠状动脉堵塞的程度就更大。日本医学家对近500名50~60岁的被控告有贪污受贿罪的官员进行的一项长达10年的追踪观察,发现这批人患心肌梗塞、高血压、脑溢血、过敏症、神经衰弱、精神疾病的比例高达60%;而同样年龄的同样数目的为官廉洁的官员中患病率只有16%。所以,能以高尚的情操对待人生,就能以平和的心态面对生

心理学心态调整 家长和孩子的心路历程——教你8种缓解焦虑情绪的方法

心理学教你8种缓解焦虑情绪的方法随着人们工作生活压力越来越大,心理焦虑的现象在我们的生活中越来越普遍,任何人都可能在某些压力下出现焦虑情绪。大家每天都生活在紧张忙碌中,肩上的压力越来越重,长期处于这种状态中不知不觉的就陷入了焦虑症的陷阱。 焦虑症,又称为焦虑性神经症,是神经症这一大类疾病中最常见的一种,以焦虑情绪体验为主要特征。可分为慢性焦虑(广泛性焦虑)和急性焦虑发作(惊恐障碍)两种形式。 严重的焦虑会给人带来一系列的躯体症状,比如呼吸道症状,主要是主观感觉吸气不足、胸闷、呼吸不顺畅,极可能出现叹息样呼吸,甚至感到窒息。心血管症状:心跳加快、血压升高;有的患者会心前区痛、呈针刺样或隐痛、钝痛等。这些症状可能持续几个小时,并且局部伴有压痛感;而有些患者则会心慌、心悸。等等给人躯体带来不适。 克服焦虑症的8个方法 1放松方法 焦虑症会让人处于心慌、肌肉紧张、身体发抖等不良反应状态。进行身体放松可以减轻这些不适,让焦虑症得到缓解。进行身体放松可以进行深呼吸,当你感到焦虑时,你的脉搏加速,呼吸也加快。而深呼吸可以迫使你减缓呼吸速率,使身体相信焦虑已过去。正确的腹部呼吸是,当你一吸一呼时,腹部将随之一起一伏。有助于让紧张感消失,从而克服焦虑心理。 2适应方法 对产生焦虑的对象要勇敢的面对,这是克服焦虑心理的最佳方法。焦虑者尅把某个害怕的情形分解成几个小目标,循序渐进,就可以逐渐适应这个情景,以后面对它不再焦虑。 3注意休息 多休息可以让身心轻松,减轻心理焦虑。所以,平时要注意保证充足的睡眠。睡前洗个热水澡对睡眠质量更有帮助。 4倾诉方法 轻松是解决心理焦虑的一种很好方法,通过倾诉可以把我们内心的想法都表达出来。让被倾诉者成为你的支持者,帮你度过难关,远离焦虑。 5保持乐观 对自己充满自信,会让我们面对各种困难都能够克服,从而化解心理焦虑。当你缺乏自信的时候,不妨进行自我暗示,可以反复地告诉自己,“没有问题”、“我可以对付”这样可使你渐渐消除呼吸加快及手冒冷汗的本能反应,使你的智能反应逐渐表现出来。结果,你果真平静下来了 6转移注意力 如果焦虑的感觉太明显,让你难以平静,也可以给自己找点事情做,转移注意力做一些不用动脑的事情,或者是找一件能让你全身心投入的事情,你所喜欢的事情。在那过后,你会发现,做这件事情的过程中,你根本不会去想任何烦恼的事情,你就是投入其中,轻松自在。 7自由联想 找个地方坐着或者是躺着,闭上眼睛,先通过一些简单的放松方法让自己的身体处于比较放松的状态,让大脑放松,然后进行自由联想,不必控制自己去想什么,就放松让大脑里的思绪自己浮现,顺着大脑里出现的事情和感受去想。通过这样的方式,或许可以让你找到令你焦虑的原因。 8享受饮食

当前社会八种极端不良心态

当前社会八种极端不良心态 【浮躁】浮躁即轻浮急躁、心浮气躁、飘浮躁动。这种浮躁心理使得转型期的社会充满了感情泡沫,以致娱乐化、“娱乐至死”成为时尚,到处充满廉价的笑声。人们不愿意深入思考到底为什么发笑,值得不值得发笑。放弃了价值判断、放弃了思考本身甚至放弃了基本的感情冲动,这种笑到底有多少价值颇值得怀疑。一些电影、电视栏目,以媚俗为能事,追求感觉层次的沟通,热衷于搞那些“笑的绑架”节目,一些电视台让人觉得它不是政府的教育机构,而是被市场买断了的笑的批发部。 【喧嚣】声音大而杂乱称“喧”,说话大而无当称“嚣”。喧嚣是浮躁的发酵物,是浮躁心态的行为表现。如果说浮躁心态使得转型期的社会变得干瘪,缺乏思想内涵的话,那么喧嚣倾向则使之更加疯狂。新人文主义者巴比特说:“有两条法则并立同行而不可调和,一条是物的法则,一条是人的法则。前一种法则建立舰队和城镇,但是它野蛮疯跑,并且对人极不友好。”喧嚣倾向就是物的法则大行其道的倾向,是对人极不友好的野蛮之道。 【忽悠】忽悠在古文献中为形容词,用“忽忽悠悠”或“忽悠然”、“忽悠悠”来表现一种事物状态或人物心情。《现代汉语词典》解释“忽悠”为方言,意指“晃动”。在当前中国文化娱乐生活中,“忽悠”似乎变成了动词,指用云山雾罩、貌似有理的话把人侃晕、从而达到使人受骗上当目的的一种骗术。可悲的是,忽悠心态已从娱

乐舞台转向现实生活,毒化了社会风气和心理文化氛围。【炒作】炒作原本是中医的一种制药方法,在今日的娱乐舞台上,它变成了“宣传”、“包装”和“推销”行为的总和。炒作是“忽悠”的高级发展,虽然炒作中包含着忽悠,但是炒作比忽悠带有更强烈的行为意向性和行为导向性。“炒作”和“忽悠”的另一个重要区别就在于:“忽悠”的对象是别人,而“炒作”的对象则是自己。“炒作”源于寂寞,人的三种需要——包容、情感、控制得不到满足就寂寞,寂寞的人最容易炒作。炒作的目的就是为了引起社会的注意。有人以自毁形象的方式炒作,就是为了抗议社会的忽略,即使引起社会否定性的注意也在所不辞。 【炫富】炫富即炫耀、夸耀财富或富有,比如用百十辆豪华车队迎接一只百万元级别的动物,这种花不当值的行为以及与此相类似的活动都是炫富表现。炫富是浮躁、喧嚣、忽悠、炒作心态的必然结果,是一种非理性的飘浮躁动,是一种用行动表达出来的喧嚣,是大写的忽悠和疯狂的炒作。 【装穷】装穷是炫富的反面,是否定形式的炫富。装穷的人分两类,一类人不一定在物质上真穷,只是在心态上有些穷而已:另一类人怕别人向他借钱,因此见到什么人都哭穷。要之,装穷是富人的一种相对弱势心态。这种富人之间的相对弱势心态一旦被认定和强化,它就会变成一种真正弱势心态。

关于高中生调整心态的方法

关于高中生调整心态的方法现在高中生的心态是最容易受到打击的,碰到问题就会躲避,受不了甚至有些同学还自行短见,想想你们自己的行为是都么得不负责,不仅是对自己的痛苦还是给父母的伤害。作为高中生也没有经历什么风雨因此他们最大的伤害就是来自学习与家庭压力。好多高中生就因为这样在每次考试中失利,失去了信心,更没有信心去决战高考了。 所以作为高中生的过来人我也为同样受到过伤害的同学献上我的一些 建议。 1 暗示调节 告诉自己自己不比别人差,相信自己也能做到最好的,只不过是时间问题罢了。这样安慰自己可以很好的缓解精神压力,增强自己的信心。 2 放松调节 自己用一些自己比较喜欢的方式去调节一下受到挫折感到的不安全感。如:在没有人的地方大声的叫喊,扳手指,摇摇头等等 3 呼吸调节 用某种特定的方式去调节精神不安,焦虑,压抑,急躁等。如:自己可以轻声的呼吸,清早在自然点的地方呼吸新的空气。 4 想象调节 就是自己把想象的事情放到现实来演绎去感受挫折感与紧张感从而去情境中放松自己,如果是真的也会减少不良的反应。做法:首先学会有

效的放松;其次把挫折和紧张的是事情按紧张的等级从低级到高级排列出来,制成等级表;然后由低向高进行想象训练,就能达到情绪改善的效果。 可能男生比较阔气一点,但女生就不一样啦!心胸没那么豪爽,所以还有一些建议是为女同胞的。 1 自我合理宣泄法 有些女生比较内向不喜欢与别人交谈,所以可以选择去跟父母倾述,或痛苦和写日记,此外还有唱歌,吟诵,弹奏,绘画,书法等等形式。 2 自我情志转移 当遇到不愉快的事情时,要有意思地把注意力转移到自己平时感兴趣和喜欢做的事情上。 3 自我理性升华 一个人有了远大的理想,就会有高尚的情操,坦荡的心怀和美好的追求,这样的人无论现实生活何等艰难,所处的环境何等险恶,他们的精神世界始终是充实的,这也是人的希望之所在。 4 自我适度让步 “退一步天地宽,让一招前途广。”适度让步可以使自己在心理上获得解脱,缓解矛盾,减轻精神压力和心理负担,对心理健康益处很大。 5 自我遗忘 一件事已经过去了,无论做得对不对,合不合适,都不要想它了特别是不愉快的事,更不要长时间地去回忆。 6 自我解脱

八种错误心态

八种错误心态 白彩霞 在直销业中,我们常见这样的情况:同样的地域,同样的市场环境,同样的产品,不同的人去做,结果迥异。有的直销员很快就把产品销售出去了,有的却怎么也销售不出去,这是为什么呢?在很大程度上与直销员心态有直接的关系。 一、害怕被拒绝 直销员被顾客拒绝是难免的,但这对于新手来说是比较难以接受的。事实上,再成功的直销员也会遇到客户的拒绝。 有些人在顾客那里受到几点挫折就心灰意冷,开始害怕见到顾客,在每次去拜访顾客时心里却暗中祈祷最好客户不在,每次拨电话,却希望没人接听。 有些人把失败看成是自己无能的象征,把失败的记录看成是自己能力低下的证明。这种态度才是真正的失败。 失败对弱者是句号,而对强者是逗号。 1、恐惧心理的消极影响 ①破坏工作热情 热情洋溢,积极参与,充满快乐,渴望成功。 ②工作积极性下降 没有一个人会去主动做一件自己感到害怕和恐惧的事情。

在现实的生活中,没有一个客户看到我们来时,就笑容可掬地出门相迎:欢迎,欢迎,您来的正好!真是雪中送炭! 举手敲门,客户开门,与客户的交谈,一直到成交告退,每一关都是荆棘丛生,没有平坦之路可走。 ③会失去进步的机会和动力 成功的直销商往往是孜孜不倦的工作,他们会在不断的工作中一次次迎来新的机遇,迈上新的台阶。而我们这种害怕拒绝的恐惧心里就犹如枷锁捆绑了你的手脚,使他不能够珍惜一切机会克服困难而毫无畏惧地进取,必然会使一些人失去机会成功。 2、怎样克服恐惧心理 直销员和运动员一样,面临的无非是成功和失败这样两种结局。成功是有无数个失败组成的,面对失败,要有信心,坚持不懈地干下去。把失败就会当作你最好的老师,成为你取得成功的动力。 ①正确的看待失败,不能太看重结果 钻到“成”或“败”的牛角尖里去,而忽视了在推销过程中自己所获得的经验,解决问题的方法和面对挫折的正确态度。尽管我们在很多时候努力了结果未理想,但如果能积极地从中学习,总结经验,成功必然水到渠成。 ②认真分析问题所在 当受到顾客拒绝时,冷静的分析顾客,然后找出方法,下次再遇到同样的情况,就会胸有成竹。 ③有永不认输的信念。

八个正确的心态

八个正确的心态 自我介绍(1—2分钟) 提问:是什么决定了你的一生?是环境。是家庭出身,是教育程度,是财富的多少?正确的答案:是态度决定了你的一生! 哈佛大学的威廉·詹姆斯发现:“我们这个时代最伟大的发现就是:人类可以通过改变他们的思想来改变他们的生活。”这里所说的思想,指的就是态度个观念。在这个生意中,我们应该保持8个正确的心态。态度永远比技能和技巧更加重要。 一、积极的心态 1、积极的心态是成功定律中的黄金法则。 讲拿破仑·希尔写《成功定律》的故事。 17条成功定律中的第一条,黄金法则(PMA)就是积极心态。 推荐书目: 希尔:《成功定律》《人人都能成功》《思考致富》 舒兹:《大思想的神奇》 曼狄诺:《世界上最伟大的推销员》 卡耐基:《战胜人性的弱点》 金克拉:《与你在颠峰相会》 安东尼·罗宾:《激发心灵的潜力》 2、积极心态和消极心态带来截然相反的结果。 A、消极心态带来的结果: (1)贫穷:一生为钱和生存而工作; (2)疾病:消极的情绪和精神的压力是众多疾病的祸根; (3)平庸:你甘心平庸就不可能伟大,满足现状是21世纪最大的陷阱; (4)恐惧和自我设限:是成功的第一大障碍; (5)限制发展:因为你总是对机会说“不”; (6)人际关系狭窄:人的本性虽然习惯于消极,但人们却不愿与消极者为伍; (7)烦恼和痛苦:你很难选择环境,但你可以选择心情; (8)一事无成:是消极心态的附属品和牺牲品; (9)屈服:向困难和恶势力低头,你缺少做人的骨气和战胜一切的精神力量;

(10)失败:消极带来颓废,颓废就必然失败。 B、积极心态带来的结果: (1)富有:做财富的主人,你可以让钱为你工作; (2)健康:拥有健康的身体,你首先要有积极的心态; (3)机会:弱者等待机会,强者创造机会,成功者抓住机会; (4)自信和信念:自信来自于自尊,事业有成来自于坚定的信念和对事业100%的相信;(5)良好的人际关系:关心别人胜过关心自己,你帮助足够多的人梦想成真,你就可以梦想成真; (6)快乐:热爱你的生活和事业,你就永不疲倦,这样的工作和生活即是快乐; (7)随时给自己充电:万物运作,生命延续是因为你拥有能量。人有两种能量,对于成就一番事业而言,精神的能量比身体的能量更为重要; (8)内心的平衡:源自于你追求幸福、快乐和生活的平衡感(健康、家庭、事业、财富、精神追求、社会责任); (9)成功:积极的心态可以建立强烈的成功意识和创造有助于你成功的环境; (10)人生的价值:人格完善、受人尊敬、社会责任、经济独立、时间自由。 3、体现: (1)不断为自己和别人造梦,你是制造梦想的机器:是梦想的加工厂; (2)三多三不:多赞美、多激励、多表扬;不抱怨、不批评、不指责; (3)相信、复制询线,对你身在成功系统要充满自豪感; (4)战胜恐惧、充满自信、不怕挫折、永不放弃; (5)养成现在就行动的习惯,勤奋工作,战胜懒惰,让行动说话; (6)永远看积极面,不看消极面。 切记:你永远是团队中快乐之源、信心之源、力量之源。 (7)为成功找方法、不为失败找借口,不让一丝一毫的怀疑使事业之舟沉没; (8)与胜利者同行,不与失败者为伍。 二、学习的心态 1、你要有归零和空杯的心态: 举例1:空杯(见图一) (图一) 有两个杯子:一个空杯,一个已有半杯水。第一个杯子肯定会比第二个已有半杯水的杯子注进的新水更多。 ●你要学到更多的知识,首先要像一块被拧干的干绵吸取水份一样。 ●你想要成为最好的教练,首先要成为最好的学生。 举例2:上山下山(见图二) 很多在传统事业上事业有成的人, 当进入到交互式合作生意后,也 很想做好。 但他不肯从山上下来,好好学习 按成功的模式运作这个生意,他(图二) 总想按自己想象的方法做(如:

心理描写的8种方式

心理描写的8种方式 1.内心独白 内心独自是作品中人物语言的表现形式之一,指通过人物的内心表白来揭示人物隐秘的内心世界,充分地展示人物的思想、性格,使读者更深刻地理解人物的思想感情和精神面貌。 例如莎士比亚的《哈姆莱特》中,哈姆莱特那段著名的“生存还是毁灭”的内心独白,是他对于“生”和“死”的思考,表现了他内心的困惑,极具哲理性。 2.从旁叙述 从旁叙述中采用第三人称的方式描写人物心理。在这种写法中,作者可以是“全知全能”的。因此,这种方式较少受到时间和空间的约束,作者可以根据自己想法的需要叙述。用第三人称写人物心理时,作者是站在观察者的角度,所以对人物的情感倾向会表现得相对鲜明些,甚至可以进行即时的议论。 她一个人坐在窗前,就回想起当年那个舞会来,那个晚上,她多么美丽,多么使人倾倒啊! (莫泊桑《项链》) 这里采用了从旁叙述的方式表现玛蒂尔德对以往的回忆与内心的起伏。在这段话后面便有这样精彩的议论:“人生是多么奇怪,多么变幻无常啊,极细小的一件事可以败坏你,也可以成全你!” 3.梦境幻觉 作品中的人物由于现实中无法达到某种目标,于是会陷入空想的心态,而这种心态常通过幻觉或梦境的形式来得到表现。 比如鲁迅的《阿Q正传》中,阿Q在土地庙中做白日梦,他梦到“来了一阵白盔白甲的革命党”对他喊着“阿Q!同去同去”,觉得自己也在闹革命,可以“我要什么就是什么,我欢喜谁就是谁”。这就是典型的通过梦境表现人物心理的文段,梦境的描写将阿Q的想法形象地表现出来,其形象更为可悲,更具讽刺意味。 4.动作暗示 动作是人物的体态语言。抓住某一人物的某一个动作,通过具体描写,表现这个人物的内心世界,这就是动作暗示心理的手法。 5.神态暗示 一个人的神态变化往往是在特殊事态的刺激下产生心理波动。引发脸部表情的变化,所以它始终和人物的心理状况联系在一起。和动作描写一样,成功的神态描写也应该根据表达的目的来选择材料,抓住最值得写的,最能反映出人物内心活动、性格特点的神态来写。 比如鲁迅的《祝福》中,祥林嫂捐门坎后四婶仍然不让她参与冬至祭祖,以至于祥林嫂“脸色同时变作灰黑”“失神的站着”“眼睛窈陷下去”。这种神态变化的简洁描写,已经淋漓尽致地表现了祥林嫂心灵上所受的打击,精神的全面崩溃。 6.语言暗示 鲁迅说:“如果删除了不必要之点,只摘出各人的有特色的谈话来,我想,就可以使别人从谈话里推见每个说话的人物。”这里所说的“各人的有特色的谈话”,就是具有个性特征的语言。抓住人物个性化语言进行描写,就能展示人物的个性特征。

成功的8大心态

一、积极的心态: 事物永远是阴阳同存,积极的心态看到的永远是事物好的一面,而消极的心态只看到不好的一面。积极的心态能把坏的事情变好,消极的心态会把好的事情变坏。当今时代是悟性的赛跑!积极的心态象太阳,照到哪里哪里亮,消极的心态象月亮,初一十五不一样,不是没有阳光,是因为你总是低着头;不是没有绿洲,是因为你心中只有沙漠。成功吸引成功,民工吸引民工。华尔街致富格言:要想致富就必须远离蠢材,至少50米以外。 二、学习的心态: 学习是给自己补充能量,先有输入,才有输出。成功是学习的过程。尤其在经济知识时代,知识更新的周期越来越短,过时的知识等于废料,只有不断的学习,才能不断的摄取能量,才能适应社会的发展,才能生存下来。要善于思考,善于分析。善于整和,只有这样才能创新。 学习是积累财富的过程,是创造财富的过程。当今学习就是创收,学习就是创业。学习是留意你身边的事,读万卷书不如行万里路,行万里路不如阅人无数,阅人无数不如名师指路。 三、付出的心态: 这是一种因果关系。舍就是付出,舍的同时也就是得。小舍小得,大舍大得,不舍不得。做任何事情不要认为是为别人做,都是和自己有关。有句话:人人为我,我为人人。这是天意,不愿意付出的人,总想省钱,省事、省力,最后连成功也省了。落得个一无所有。 四、坚持的心态 要坚持提升自己。剩者为王。坚持的心态是在遇到坎坷的时候反映出来的心态,而不是顺利的坚持。遇到瓶颈的时候还要坚持,知道突破瓶颈达到新的高峰。要坚持到底,不输给自己。时间总是耐心等待那些坚持成功的人。 五、合作的心态: 合作是一种境界。合作可以打天下,强强联合。合力不只是加法之和。1+1=11,再加1是111,这就是合力。但有一个1倒下就变成了—11。足球场上最能显示合作的重要,成功不是打工,是合作,成功就是把积极的人组织在一起做事。 六、谦虚的心态: 去掉缺点,吸取优点。取其精华去其糟粕。虚心使人进步,骄傲使人落后。有一句话:谦虚是人类最大的成就。谦虚让你得到尊重。越饱满的麦穗越弯腰。 七、感恩的心态: 感恩周围的一切,包括坎坷、困难、和我们的敌人。事物不是孤立存在的,没有周围的一切就没有你的存在。就连阻力都是动力的反作用力。 八、归零的心态

八大心态素质稿完整版

八大心态素质稿完整版 大家都知道!人生的道路上经常会遇到很多不顺心不开心的事情!如过说不把这些 锁事给解除掉的话,就会影响到我们人生前进的方向,只要融入和端正以下八大心态的话,你将有意外的收获,正所谓言由心声,行由心动,心态决定我们的言谈举止。正确的心态将决定我们人生道路上的成就,它可以教会我们可以如何的走向辉煌的明天! 一,成就心态——成功人士的心理支柱。 二,学习心态——开启成功之门的金钥匙。 三,付出心态——征服生存环境的唯一诀窍。 四,宽容心态——梳理人际障碍的润滑剂。 五,平常心态——失败与成功的平衡器。 六,乐观心态——一切成功者的共同性格。 七,自侓心态——人格魅力的包装师。 八,感恩心态——一条倍增生命价值的心路。 一、成就的心态。(大老板心态,喜欢自己,认可自己) 林肯:一个人想成就什么,并努力成就什么,那他就一定能成就什么。要有一个成就的心态,想我就是老板,我不是为他人在做事,打工,为自己而奋斗。 1. 强烈的成功欲望。 2. 树立目标,制定计划。有些人不知道今天做什么,明天做什么?无所事事。要“计划我的工作,工作我的计划。”有目标与计划不够,同时合理安排时间(上楼来比喻)。 3. 要有老板的心理。为自己做事,从言行举止各方面树立一个5心老板:a雄心,周恩来,成吉思汗的故事,我们是穷人的后代,要成为富人的祖先的雄心。b信心,成功第一要素,有人说,失去金钱失去不少,失去健康失去很多,失去信心则失去一切。登上珠穆朗玛峰的英雄就是征服了自己,柯受良飞越黄河。(大信心则大成,小信心则小成,没信心则一事无成)c爱心,付出什么得到什么,种瓜得瓜,d耐心(恒心),人生坎坷,艰难困苦,玉汝于成。没有失败,只有放弃。有这些同时你也会注意自己的老板形象了。(略)

微商的八大心态

微商的八大心态 八大心态的感想感悟 1.成就心态——成功人生的心理支柱 成就,我们可以释为事业上的成绩。一个人要想成就一番事业,首先必须树立成就的心态。我们众所周知,心态可以决定一个人的事业成败,积极向上的心态,可以催人奋进,不畏艰险,直达成功的顶点;消极悲观的心态使人意志消沉,丧失勇气,最终与机缘擦肩而过。 成功是一种心态,成功需要一种良好的心态。一句有警世意味的名句:“我是自己命运的主宰,我是自己灵魂的船长。”的确,对于我们每一个人来说,命运都掌握在我们自己的手中,只要我们对人生充满希望,只要我们坚定不移的毅力和信念,只要我们自己相信自己,我们就一定能取得成功。 一个人要想成功,自信心是至关重要的。不是因为有些事情难以做到,我们才失去自信;而是因为我们失去了自信,有些事情才显得难以做到。这就是自信的价值。“要有坚强的自信,然后全力以赴。如果能具备这种良好的心态,无论任何事情,十有八九都能成功。 2.学习心态——开启成功之门的金钥匙 学习是永恒的主题,是开启成功之门的金钥匙。整个世界都在进步,要想成功,想超过千万个甘于平庸的人,你就得不断的学习。学习才是永续成功的动力,“逆水行舟,不进则退”。人生亦如此。社会在发展、在变化,在知识飞速发展的今天,不加强学习,提高自身修养,将无法适应高速发展的社会,更无法把工作做好。\“勤能补拙是良

训,一份辛苦一份才。”是的,不聪明没有瓜葛,只要勤奋学习就可补拙。只要勤奋学习,每天进步一点点,总有一天会成为飞过沧海横过大洋的海鸥。 “滴自己的汗,吃自己的饭。自己的事,自己干。”学习是自己的事,只有要勤奋好学,才会有所收获。 学习是自己的事,是给自己补充能量,先有输入,才能输出。尤其在知识经济时代,知识更新的周期越来越短,只有不断地学习,才能不断摄取能量,才能适应社会的发展,才能生存下来。要善于思考,善于分析,善于整合;向成绩好、阅历高的人学习、多问,可以组成学问。也要向人品好、能力强、有亲和力的人弯下腰来。 3.付出心态——征服环境的唯一诀窍 付出就是舍得中的“舍”,先舍再求得,要想在事业中获得成功,必须先付出。只有我们每个人都真心付出,全力去帮助别人,才会得到同样的回报。你付出多少你就会得到多少,你付出的越多你得到的就越多,条件是你必须先付出。 付出的心态,是一种因果关系。舍就是付出,付出的心态是老板心态。是为自己做事的心态,要懂得舍得的关系。舍的本身就是得,小舍小得,大舍大得,不舍不得。不愿付出的人,总是省钱,省力,省事,最后把成功也省了世界上没有免费的午餐,想想从古至今哪一位成功人士的里程碑能缺少艰辛的付出。俗话说的好,要想人前显贵,就得人后受罪,付出和获得是辩证统一的。 4.宽容心态——梳理人际障碍的润滑剂

(心态调整)考前心理调节方法与技巧

(心态调整)考前心理调节方法与技巧高考对每个考生来说都是一道关口,这段时间,考前的紧张气氛几乎对每个考生都是一种无形的压力。一部分考生因为心理素质好一点,能自觉地把这种压力转化成动力,而另一些考生则因为受考前紧张焦虑心理的影响,有的紧张失眠,有的焦虑不安,有的甚至产生厌倦情绪。一想到所剩无几的时间,一想到气氛庄严的考场,他们会手心冒汗,心跳加速。因此良好的心态是高考取胜的重要法宝。怎样调整考前心态,可以参考以下十种技巧。 强化自信 不管你现在是成绩拔尖,还是跟别人有一定差距,千万别忘了每天都带着信心起床。不论个人情况怎样,每人都有自己的优势和不足。有的同学基础扎实根底深,不论高考如何变,都能游刃有余;有的同学思维灵活敏捷,有一定的创新思维,理解能力强,对考创新的活题尤为适应;有的同学阅读面广,视野开拓,心理素质好,抗挫能力强,善于超水平发挥。不管怎样,在高考前夕,对于自己的缺点和不足不要过多自我责备,要多看、多想、多忆自己的长处和潜力,激发自信心。 每一个有杰出成就的人,在其生活和事业的旅途中,无不以坚强的自信为先导。希尔顿是世界酒店大王,现在他的酒店分支机构遍布世界各地,但他起家时仅有200美金。是什么使他获得成功呢?希尔顿回答说:只有两个字,那就是“自信”。 可见,信心孕育着成功,信心能使你创造奇迹。拿破仑说:“在我的学典里没有不可能这一字眼。”正是这种自信激发了他无比的智慧与潜能,使他成为横扫欧洲的一代名将。

在现实中,自信不一定能让你成功的话,那么丢失信心就一定会导致失败。很多成绩优秀在同学在高考中失利,他们不是输在知识能力上,而是败在信心上。 优化情绪 心理学认为,人的学习生活中,情绪扮演着十分重要的角色,它象染色剂,使人的学习生活染上各种各样的色彩。有这样一个故事,有个老婆婆非常疼爱她的两个女儿,这两个女儿均为小贩,一个卖雨伞,一个卖布鞋,这个婆婆晴天担心大女儿的伞卖不出去,整天哭泣,雨天又担心小女儿的布鞋卖不出去,又整天泪流。街邻叫她哭婆婆。后来一位先生开启她说:“我为你感到高兴。晴天您的大女儿的伞卖得好,雨天小女儿的鞋卖得俏。”婆婆听后,脸色马上转阴为晴,由哭到笑,街邻又叫她笑婆婆。哭婆婆变为笑婆婆的故事说明:同一件事,看问题的角度不同,情绪就不同,结果就两样。变换角度看问题,情绪自然调整过来了。在迎考复习和高考中,要学会转移情绪,将自己的情绪调整到最佳状态。在情绪紧张的时候,听听轻音乐,哼哼小调,或伸伸手,弯弯腰,摇摇脖子,扭扭屁股;或漫步户外,看看云霞,听听蛙声;或与同学聊聊天,讲讲趣事,幽默幽默。考场上可做做深呼吸、望望窗外。通过这些,调节了心理,优化了情绪。 自我减压 临考前降低心理预期目标,不要老想着一定要考上大学,考上名牌大学。要知道高考大学只是人生中的一个阶段并不是全部。只要以平常心对待考试,充分发挥了自己的水平就是胜利。以怎样的心态对待复习与考试,对进入最佳状态关系很大。若把复习与考试看成一种挑战,会激发自己很快进入状态;把它看成一种锻炼,会以平和的心态投入;把它看成一次机会,会以积极的心态迎接。 自我质辩

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