缩唇腹式呼吸(呼吸与鼻)
缩唇腹式呼吸结合立式呼吸体操在慢性阻塞性肺疾病患者社区护理中的应用
缩唇腹式呼吸结合立式呼吸体操在慢性阻塞性肺疾病患者社区护理中的应用一、慢性阻塞性肺疾病患者的特点及护理需求慢性阻塞性肺疾病是一种进行性发展的慢性疾病，主要特点是气道慢阻碍和肺实质永久性损伤，导致呼吸困难、咳嗽、咳痰等症状。
患者常常面临活动耐受力下降、体力活动受限、情绪波动等问题，生活质量明显降低。
在社区护理中，针对慢性阻塞性肺疾病患者的特点和护理需求，主要包括以下几个方面：1. 呼吸训练：慢性阻塞性肺疾病患者常常出现呼吸困难，需要进行有效的呼吸训练，帮助其改善呼吸功能，增加肺活量，减轻呼吸困难感。
2. 营养支持：慢性阻塞性肺疾病患者常常营养不良，需要进行营养支持，确保营养摄入，提高免疫力，减少感染的发生。
3. 情绪疏导：慢性阻塞性肺疾病患者常常情绪低落，需要进行情绪疏导，帮助其积极面对疾病，保持乐观心态。
4. 定期随访：慢性阻塞性肺疾病是一种进行性疾病，需要进行定期随访，及时观察疾病进展情况，调整护理方案。
二、缩唇腹式呼吸结合立式呼吸体操的特点及适用性缩唇腹式呼吸结合立式呼吸体操是一种常见的呼吸训练方式，其特点主要包括以下几个方面：1. 缩唇腹式呼吸：缩唇腹式呼吸是一种有效的呼吸训练方式，通过练习缩唇呼气和腹式呼吸，可以增加肺活量，改善呼吸功能。
2. 立式呼吸体操：立式呼吸体操是一种针对患者站立时进行的呼吸训练方式，可以有效提高气道通畅度，减轻呼吸困难感。
3. 适用性广泛：缩唇腹式呼吸结合立式呼吸体操适用性广泛，不受时间和场地限制，患者可以在家中、社区中进行练习，非常方便。
2. 提高活动耐受力：患者在练习立式呼吸体操时，可以逐渐增加活动强度，提高活动耐受力，增加体力活动量。
3. 缓解情绪压力：通过呼吸训练和体操运动，患者可以缓解情绪压力，保持乐观的心态，提高生活质量。
4. 延缓疾病进展：长期坚持缩唇腹式呼吸结合立式呼吸体操的练习，可以有效延缓慢性阻塞性肺疾病的进展，减少并发症的发生。
1. 专业指导：护士和医生需要对患者进行缩唇腹式呼吸结合立式呼吸体操的专业指导，确保患者能够正确掌握呼吸技巧和体操动作。
缩唇呼吸的方法
缩唇呼吸的方法缩唇呼吸是一种常见的呼吸方法，它可以帮助我们在特定情况下更好地控制呼吸，从而达到放松身心、减轻压力的效果。
在日常生活中，我们可能会遇到一些需要用到缩唇呼吸的场合，比如运动、冥想、放松训练等。
下面，我们将介绍一些关于缩唇呼吸的方法和技巧，希望能够对大家有所帮助。
首先，我们来了解一下缩唇呼吸的基本原理。
缩唇呼吸是一种通过缩小嘴唇缝隙来调节呼吸的方法。
当我们缩小嘴唇缝隙时，呼吸会变得更加细致和柔和，这样可以减缓呼吸节奏，让我们的身体和大脑得到放松。
缩唇呼吸还可以帮助我们集中注意力，减少杂念，从而更好地进行冥想或放松训练。
接下来，我们将介绍一些常见的缩唇呼吸方法。
首先是“吹气法”。
这种方法非常简单，只需要缩小嘴唇缝隙，然后慢慢吹气即可。
在吹气的过程中，我们可以尽量放松身体，让呼吸变得更加平稳和均匀。
这种方法适合于需要长时间放松和冥想的场合，比如瑜伽练习、冥想训练等。
除了吹气法，我们还可以尝试“轻吹法”。
这种方法和吹气法类似，不同之处在于轻吹法更加注重呼吸的柔和和细致。
在进行轻吹法时，我们可以尽量减小嘴唇缝隙，让呼吸变得更加轻盈和平静。
这种方法适合于需要快速放松和减轻压力的场合，比如工作间隙、紧张情绪时等。
此外，我们还可以尝试“深呼吸法”。
这种方法是在进行缩唇呼吸的基础上，加入深呼吸的元素。
在进行深呼吸法时，我们可以尽量放松身体，深吸一口气，然后慢慢吹气，让呼吸变得更加深沉和均匀。
这种方法适合于需要迅速放松和恢复精力的场合，比如运动训练、工作间隙等。
总的来说，缩唇呼吸是一种简单而有效的呼吸方法，它可以帮助我们在日常生活中更好地控制呼吸，从而达到放松身心、减轻压力的效果。
无论是在运动、冥想、放松训练等场合，我们都可以尝试使用缩唇呼吸来帮助自己放松身心，提升生活质量。
希望以上介绍的缩唇呼吸方法和技巧能够对大家有所帮助，谢谢阅读！。
缩唇腹式呼吸有何意义？如何进行？
缩唇腹式呼吸有何意义？如何进行？
佚名
【期刊名称】《护士进修杂志》
【年(卷),期】2015(30)20
【摘要】答：肺气肿病人可通过腹式呼吸以增强膈肌活动来提高肺活量，缩唇呼吸可减慢呼气，延缓小气道闭陷而改善呼吸功能，因而缩唇腹式呼吸可有效地提高病人的呼吸功能。
病人取立位，也可取坐位或卧位，一手放在前胸，另一手放在腹部，先缩唇，腹内收，胸前倾，由口徐徐呼气，此时切勿用力，然后用鼻吸气，并尽量挺腹，胸部不动。
呼与吸时间之比为2：1或3：1，7～8次／min，每天锻炼2次，每次10~20min。
【总页数】1页(P1884-1884)
【正文语种】中文
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1.缩唇-腹式呼吸与立式呼吸体操联合无创呼吸机在中重度COPD稳定期患者中的应用观察
2.缩唇腹式呼吸联合呼吸操对慢阻肺患者运动耐力及呼吸困难症状的影响
3.呼吸体操结合缩唇腹式呼吸训练对哮喘患者肺功能及运动耐量的影响
4.缩唇腹式呼吸加立式呼吸体操在慢性阻塞性肺疾病临床护理中的应用效果
5.缩唇-腹式呼吸配合呼吸操训练在稳定期慢性阻塞性肺疾病病人护理中的应用
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缩唇腹式呼吸文库版 ppt课件
复习题
缩唇腹式呼吸的方法翠玲,许占英,等.呼吸操对慢性阻塞性患者 肺功能及血气的影响.临床肺科杂志,2006;11(1):63
2.陈文彬,程德云.呼吸系统疾病诊疗技术.人民卫
生出版社，2000.370~376
3.汪丽芳,孟广义.呼吸训练在疾病康复中的应用
同时，由于呼吸训练无创伤、无痛苦、简单方 便，且不增加经济负担，容易被患者接受。对 我们在今后开展社区卫生工作中，对指导呼吸 系统疾病患者进行康复训练、健康指导的实践 活 缩唇腹式呼吸的原理 缩唇腹式呼吸的
增强膈肌的收缩力和效率，变患者的胸式 呼吸为腹式呼吸。
腹式呼吸锻炼的关键在于协调膈肌和腹肌 在呼吸运动中的活动。
腹式呼吸运动时，尽可能减少肋间肌等辅 助呼吸肌的无效劳动。使之保持松驰休息。
因此，腹式呼吸可增加潮气量，减少功能 残气量，提高肺泡通气量，降低呼吸功耗， 缓解呼吸困患者进行呼吸训练，尤其 在疾病早期就进行呼吸训练，可以增强胸廓的 活力，协调各种呼吸肌的功能，还可以增强肺 活量和吸氧量，并通过影响神经、循环、消化 等系统的功能，改善全身的健康状态；
进展.解放军保健医学杂志,2000;2（3）：60~61
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生出版社，2000.370~376
5.区丽明.膈肌深呼吸.哮喘病人的康复锻炼.国外
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6.孟凤芹,刘学梅,任秀红.慢性阻塞性肺疾病病人
呼吸训练方法的比较观察.护理学杂志,2003;3(18):171
缩唇腹式呼吸
缩唇呼吸 腹式呼吸缩唇腹式呼吸版缩唇呼吸pursed lips以及目的
对抗阻力呼吸训练，可以延缓呼气，使气 流下降，提高气管内压，防止支气管和小 支气管过早压瘪。
呼吸功能训练实训报告单
随着社会生活节奏的加快和环境污染的加剧，呼吸系统疾病发病率逐年上升。
为了提高呼吸系统疾病患者的康复效果，增强呼吸肌力量，改善肺功能，我院开展了呼吸功能训练实训课程。
本次实训旨在通过系统的训练，提高患者的呼吸肌耐力、力量和协调性，改善肺功能，提高生活质量。
二、实训目的1. 掌握呼吸功能训练的基本原理和方法；2. 提高呼吸肌耐力、力量和协调性；3. 改善肺功能，减轻呼吸困难；4. 提高患者的生活质量。
三、实训内容1. 训练方法：包括缩唇呼吸、腹式呼吸、呼吸训练器阻力训练以及呼吸操等。
（1）缩唇呼吸：取坐位或半坐位，闭口经鼻吸气，吸气末稍屏气2-3秒，呼气时嘴呈缩唇状（做吹口哨样口型），缓慢呼出气体。
吸气：呼气比1:2，即吸气2-3秒，呼气4-6秒，频率16次/分。
（2）腹式呼吸：取仰卧或舒适体位，吸气时最大限度向外扩张腹部，胸部保持不动；呼气时最大限度向内收缩腹部，胸部保持不动。
循环反复，保持每一次呼吸的节奏一致。
（3）呼吸训练器阻力训练：使用呼吸训练器进行吸气、呼气训练，逐渐增加阻力，提高呼吸肌力量。
（4）呼吸操：根据患者具体情况，编排一套适合的呼吸操，包括深呼吸、扩胸、弯腰等动作。
2. 训练计划：根据患者病情、年龄、身体状况等因素，制定个性化的训练计划。
一般分为以下几个阶段：（1）初期：以适应性训练为主，重点掌握呼吸功能训练的基本方法。
（2）中期：加强呼吸肌耐力、力量和协调性训练，提高肺功能。
（3）后期：巩固训练成果，提高患者的生活质量。
1. 训练前准备：了解患者病情、年龄、身体状况，评估患者的呼吸功能。
2. 训练实施：根据患者具体情况，指导患者进行呼吸功能训练。
3. 训练监督：密切观察患者训练过程中的反应，及时调整训练强度和方式。
4. 训练总结：记录患者训练过程中的表现，评估训练效果。
五、实训结果1. 患者呼吸肌耐力、力量和协调性得到提高。
2. 肺功能得到改善，呼吸困难症状减轻。
3. 患者生活质量得到提高。
如何正确的腹式呼吸
腹式呼吸腹式呼吸可分为顺呼吸和逆呼吸两种，顺呼吸即吸气时轻轻扩张腹肌，在感觉舒服的前提下，尽量吸得越深越好；呼气时再将肌肉放松。
逆呼吸与顺呼吸相反，即吸气时轻轻收缩腹肌，呼气时再将它放松。
逆呼吸与顺呼吸的细微差别：呼吸只涉及下腹部肌肉，即紧靠肚脐下方的耻骨区。
吸气时轻轻收缩这一部位的肌肉，呼气时放松。
呼吸在这种方式下会变得轻缓，只占用肺容量的一半左右。
舌尖轻轻顶住上腭。
腹式呼吸原理●呼吸是人的一种正常的生理现象，同时又是重要的养生之道。
人的一呼一吸承载着生命的能量。
科学家们研究发现：人的肺平均有两个足球那么大，但大多数人在一生中只使用了其中三分之一的能力。
美国健康学家的一项最新调查显示：不论在发达国家，还是在发展中国家，城市人口中至少有一半以上的人呼吸方式不正确。
很多人的呼吸太短促，往往在吸入的新鲜空气尚未深入肺叶下端时，便匆匆地呼气了，这样等于没有吸收到新鲜空气中的有益成分！坐办公室的人，由于坐姿的局促和固定，通常是浅短、急促的呼吸，每次的换气量非常小，所以造成在正常的呼吸频率下，依然通气不足，体内的二氧化碳累积；加上长时间用脑工作，机体的耗氧量很大，进而造成脑部缺氧。
于是白领们经常出现头晕、乏力、嗜睡等办公室综合征。
呼吸方式以肋骨和胸骨活动为主，吸气时胸廓前后、左右径增大。
由于呼吸时，空气直接进入肺部，故胸腔会因此而扩大，腹部保持平坦。
●腹式呼吸腹式呼吸以膈肌运动为主，吸气时胸廓的上、下径增大。
正常的胸式呼吸一次约10-15秒，能吸入约500毫升空气。
腹式呼吸时，横隔肌会下降，腹压增加，感觉好像是空气直接进入腹部，这时若把手放在肚脐上，会感觉手上下微微抬放。
我们大多数人，特别是女性，大都采用胸式呼吸，只是肋骨上下运动及胸部微微扩张，许多肺底部的肺泡没有经过彻底的扩张与收缩，得不到很好的锻炼。
这样氧气就不能充分地被输送到身体的各个部位，时间长了，我们身体的各个器官就会有不同程度的缺氧状况，很多慢性疾病就因此而生。
呼吸功能训练技术评分标准
②呼吸肌训练
a腹肌训练：仰卧位，上腹部放置1-2kg沙袋，吸气时肩和胸部保持不动并尽力挺腹，呼吸时腹部下沉
5
b吹蜡烛法：坐位，将点燃的蜡烛放于面前10-15cm处，吸气后用力吹动火苗，使之持续飘动
5
取舒适卧位
2
再次核对
2
整理用物、洗手、记录
4
质量
评定
关爱患者，有效沟通，患者安全
5
操作有序，动作轻柔，熟练
2
告知：告知患者呼吸功能的目的和方法，呼吸训练过程中的配合要点，正确的呼吸方法及呼吸训练的注意事项等
2
操
作
流
程
核对、携用物至床旁，核对患者串号、姓名、腕带
2
评估、告知
3
拉上床间隔帘或屏风遮挡
2
呼吸训练
(1)缩唇呼吸训练：患者取端坐位，双手扶膝，用鼻腔缓慢深吸气后不要急于呼出，稍屏气片刻将嘴唇缩进如吹口哨状，将气体缓慢吹出
呼吸功能训练技术
目的：让肺叶充分膨胀，以增加肺泡表面张力，增加肺活量，提高肺功能
操作流程及质量标准
标准
分
姓名
准备
操作人员：着装整洁、洗手、戴口罩
2
用物准备：①建议呼吸训练器②沙袋数个③蜡烛（撕成条状的薄纸）④打火机
2
环境准备：空气清洁、安静、时间安排在两餐之间
2
评估：病情、意识及生命体征，肺功能情况，呼吸模式
5
健康教育方法适当,病人掌握目的及注意事项,积极配合
用物齐备，处置规范
5
理论提问
10
总分
100
签名
15
(2)腹式呼吸训练：取卧位或坐位（前倾依靠位），放松闭口缓慢经鼻深吸气，双手置于腹部随之隆起上抬，吸气至不能再吸时稍屏息2-3s，然后缩唇缓慢呼气，腹部尽量回收，缓慢呼吸达4-6s，也可将双手置于肋弓，在呼气时加压以缩小胸廓，促进气体排除
COPD的呼吸锻炼的方法
COPD的呼吸锻炼的方法1、腹式呼吸取仰卧或舒适的坐姿，放松全身。
右手放在腹部肚脐，左手放在胸部。
吸气时，最大限度地向外扩张腹部，胸部保持不动。
呼气时，最大限度地向内收缩腹部，胸部保持不动。
注意事项：第一，呼吸要深长而缓慢。
第二，用鼻吸气，用口呼气。
第三，一呼一吸掌握在15秒钟左右。
即深吸气（鼓起肚子）3—5秒，屏息1秒，然后慢呼气（回缩肚子）3—5秒，屏息1秒。
第四，每次5—15分钟。
做30分钟最好。
第五，身体好的人，屏息时间可延长，呼吸节奏尽量放慢加深。
身体差的人，可以不屏息，但气要吸足。
每天练习1—2次，坐式、卧式、走式、跑式皆可，练到微热微汗即可。
腹部尽量做到鼓起缩回50—100次。
呼吸过程中如有口津溢出，可徐徐下咽。
2、缩唇呼吸缩唇呼吸指的是吸气时用鼻子,呼气时嘴呈缩唇状施加一些抵抗,慢慢呼气的方法。
此方法气道的内压高,能防止气道的陷闭,使每次通气量上升,呼吸频率、每分通气量降低,可调解呼吸频率。
缩唇呼气是腹式呼吸的组成部分,应贯穿于腹式呼吸锻炼中。
方法：1,吸气时用鼻子。
2.呼气时缩唇轻闭,慢慢轻轻呼出气体。
3.吸气和呼气的比例在1:2进行,慢慢地呼气达到1:4作为目的。
4.以能使距离囗唇15一20cm处蜡烛火焰随气流倾斜,不致熄灭为适度。
缩唇呼吸可减慢呼吸频率、增加潮气容积以及改善动脉血气分析结果缩唇口形大小和呼气流量,以能使距离囗唇15一20cm处蜡烛火焰随气流倾斜,不致熄灭为适度缩唇呼气是腹式呼吸的组成部分,应贯穿于腹式呼吸锻炼中。
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医学知识！
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1 、缩唇腹式呼吸的适应症（了解） 2 、缩唇腹式呼吸的原理（理解） 3 、缩唇腹式呼吸的方法（掌握）
医学知识！
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1、了解缩唇腹式呼吸的适应症 2、理解缩唇腹式呼吸的原理（难点） 2、掌握缩唇腹式呼吸的方法（重点）
医学知识！
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医学知识！
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支气管哮喘 慢性支气管炎 慢性呼吸衰竭 慢性阻塞性肺病 慢性肺原性心脏病
医学知识！
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是通过提高支气管内压,并利用腹肌运动,以 提高通气量,减少耗氧量,减轻呼吸困难, 最 终达到提高运动耐力的呼吸训练方式。
医学知识！
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缩唇呼吸 缩唇腹式呼吸
腹式呼吸
医学知识！
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这些患者的呼吸运动被迫由肋间肌和辅助 呼吸肌（斜方肌，胸锁乳突肌）来负担， 变成胸式呼吸。因为胸廓的扩张度小，辅 助肌又容易疲劳，故胸式呼吸的效果比腹 式呼吸差。
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增强膈肌的收缩力和效率，变患者的胸式 呼吸为腹式呼吸。
腹式呼吸锻炼的关键在于协调膈肌和腹肌 在呼吸运动中的活动。
， 腿 微 屈 ， 可 膝
医学知识！
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深而缓的呼吸运动 吸气的时候腹部隆起 呼气的时候腹部塌陷 胸部不动
吸气时候鼓肚子 呼气时候瘪肚子
医学知识！
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每分钟呼吸7――8次 每次10――20分钟 每日锻炼2次。
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缩唇腹式呼吸的概念 缩唇腹式呼吸的原理 缩唇腹式呼吸的方法 健康指导的技巧
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缩唇腹式呼吸的方法 呼吸训练的指导技巧
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1.刘洪君,姚翠玲,许占英,等.呼吸操对慢性阻塞性患者肺 功能及血气的影响.临床肺科杂志,2006;11(1):63
6.孟凤芹,刘学梅,任秀红.慢性阻塞性肺疾病病人呼吸 训练方法的比较观察.护理学杂志,2003;3(18):171
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医学知识！
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医学知识！
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腹式呼吸训练又称膈式呼吸训练。膈肌是 主要呼吸肌，膈肌受过度膨胀肺的挤压而 下降，膈面变平坦，活动度减弱，膈肌收 缩的效率降低，严重者膈肌无力，出现胸 腹矛盾性吸气运动。
医学知识！
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吸气时，膈肌收缩 下降，腹肌松驰， 保证最大吸气量。
呼气时，腹肌收缩 帮助膈肌松驰，随 腹腔内压增加而上 抬，增加呼吸潮气 量；
医学知识！
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缩唇呼吸
pursed lips breathing
医学知识！
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医学知识！
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对抗阻力呼吸训练，可以延缓呼气，使气 流下降，提高气管内压，防止支气管和小 支气管过早压瘪。
有效地排除肺内残留气体，改善通气/血流 比例失调，从而减少 从而改善气体交换，改善患者的通气功能
医学知识！
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鼻吸气用口呼气
呼气时嘴唇缩成吹笛状，吹瓶状。
吸:呼
1：2或1：3。
医学知识！
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医学知识！
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医学知识！
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医学知识！
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医学知识！
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医学知识！
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轻轻吹动面 前30cm处 的白纸为适 度
医学知识！
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腹式呼吸锻炼
ventral breathing exercise
腹式呼吸运动时，尽可能减少肋间肌等辅 助呼吸肌的无效劳动。使之保持松驰休息。
因此，腹式呼吸可增加潮气量，减少功能 残气量，提高肺泡通气量，降低呼吸功耗， 缓解呼吸困难症状，改善换气功能
医学知识！
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体位
医学知识！
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站 立 ， 身 前 倾
医学知识！
26
坐 位
医学知识！
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下平 垫卧 枕位
2.陈文彬,程德云.呼吸系统疾病诊疗技术.人民卫生出 版社，2000.370~376
3.汪丽芳,孟广义.呼吸训练在疾病康复中的应用进展. 解放军保健医学杂志,2000;2（3）：60~61
4.陈文彬,程德云.呼吸系统疾病诊疗技术.人民卫生出 版社，2000.370~376
5.区丽明.膈肌深呼吸.哮喘病人的康复锻炼.国外医学 物理医学与康复学分册,1994;14（1）：16~17
医学知识！
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医学知识！
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医学知识！
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对慢性阻塞性肺疾病患者进行呼吸训练，尤其 在疾病早期就进行呼吸训练，可以增强胸廓的 活力，协调各种呼吸肌的功能，还可以增强肺 活量和吸氧量，并通过影响神经、循环、消化 等系统的功能，改善全身的健康状态；
同时，由于呼吸训练无创伤、无痛苦、简单方 便，且不增加经济负担，容易被患者接受。对 我们在今后开展社区卫生工作中，对指导呼吸 系统疾病患者进行康复训练、健康指导的实践 活动都有很重要的意义。