高中生睡眠质量与焦虑状况
高中生睡眠问题的原因及解决方法
解决方案：通过 调整学习计划和 作息时间，减轻 学习压力，改善 睡眠环境等措施， 张同学的睡眠问 题得到缓解。
案例总结：个案 分析有助于深入 了解高中生的睡 眠问题，为制定 针对性的解决方 案提供参考。
问题成因分析
学习压力过大： 高中生面临高考 压力，学习任务 繁重，导致睡眠 质量下降。
生活习惯不良： 部分高中生作息 不规律，睡前玩 手机、电脑等电 子设备，影响睡 眠。
加强宣传教育
宣传内容：睡眠对高中生身心 健康的重要性
宣传方式：利用校园广播、海 报、微信公众号等渠道
宣传对象：高中生、家长和教 师
宣传效果：提高睡眠意识，改 善睡眠质量
完善相关政策与措施
制定相关政策，保障高中生的睡眠时间 推广健康睡眠知识，提高高中生睡眠质量 建立睡眠监测机制，及时发现和解决睡眠问题 鼓励社会力量参与，共同推进高中生睡眠问题的解决
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汇报人：
规律的睡眠
避免在晚上使 用电子产品， 减少蓝光对睡
眠的影响
睡前进行放松 活动，如冥想、
高睡眠质量
放松心情
睡前冥想：通过 冥想来放松身心， 缓解压力。
听轻音乐：听轻 柔的音乐有助于 放松心情，缓解 焦虑。
呼吸练习：深呼 吸可以帮助放松 身体，缓解紧张 情绪。
自卑感：部分高 中生可能因为自 卑感而无法入睡， 担心自己的不足 和失败。
环境因素
学习压力大，导致学生心理紧张 家庭、学校和社会对成绩的过度重视，增加了学生的焦虑感 睡眠环境不良，如寝室嘈杂、床铺不舒适等 电子设备使用过多，影响学生的睡眠质量
改善高中生睡 眠问题的措施
调整作息时间
设定固定的作 息时间，保持
温水泡脚：用温 水泡脚可以促进 血液循环，缓解 疲劳。
高中生睡眠质量状况的调查报告
高中生睡眠质量状况的调查报告背景睡眠是人体健康和研究效果的重要因素之一。
近年来，高中生的睡眠质量普遍下降，对他们的身心健康和学业产生了负面影响。
为了了解高中生的睡眠状况，我们进行了一项调查。
调查方法我们在XX高中随机抽取了100名高中生参与了本次调查。
通过问卷调查的形式，我们获取了他们的睡眠惯和体验。
调查结果根据我们的数据分析，以下是我们得出的结论：1. 睡眠时间不足：超过80%的高中生每天的睡眠时间少于建议的8小时。
2. 就寝时间较晚：超过70%的高中生晚上11点后入睡。
3. 起床时间不规律：近50%的高中生每天起床时间不固定，经常周末长时间睡觉。
4. 学业压力是主要原因：超过60%的高中生认为学业压力是导致无法获得充足睡眠的主要原因。
影响睡眠质量的因素经过进一步分析，以下是我们发现的主要影响因素：1. 学业压力：高中生每天面临大量的课业和考试压力，导致他们忙得无暇顾及睡眠。
2. 新媒体使用：大部分高中生在睡前使用手机或平板电脑，这会导致他们难以入睡。
3. 噪音干扰：一些高中生的居住环境噪音较大，影响了他们的深度睡眠。
4. 错误的生物钟：高中生常常在周末熬夜，导致他们的生物钟紊乱。
解决方案为了改善高中生的睡眠质量，我们提出以下建议：1. 定期宣传睡眠重要性：学校应加强对睡眠知识的宣传，引导高中生养成良好的睡眠惯。
2. 减轻学业压力：学校和家庭应共同努力，为高中生提供更合理的研究负担，让他们有足够时间休息。
3. 限制新媒体使用：推广在睡前不使用手机等电子设备的做法，帮助高中生放松身心。
4. 改善居住环境：学校可采取措施减少噪音干扰，提供更适合睡眠的环境。
5. 培养良好的作息惯：高中生应自觉遵守早睡早起的作息规律，不要熬夜。
结论高中生的睡眠质量普遍较差，主要原因包括学业压力、新媒体使用、噪音干扰和错误的生物钟。
通过定期宣传、减轻学业压力、限制新媒体使用、改善居住环境和培养良好的作息惯，我们可以帮助高中生改善睡眠质量，提高他们的身心健康和研究效果。
高中生睡眠质量的影响因素及改善方法
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学校应该加强心理健康教育， 帮助学生树立正确的睡眠观念， 提高睡眠质量。
学校可以开展睡眠健康教育， 让学生了解睡眠的重要性及睡 眠质量的评估方法。
家庭的支持与关爱
家庭氛围：良好的家庭氛围有助于减轻学生的心理压力，提高睡眠质量 家长关注：家长对学生的睡眠状况给予关注，并采取措施帮助学生调整作息时间 家庭支持：家长可以提供心理支持，帮助学生缓解焦虑和压力，从而改善睡眠质量 家庭规则：建立合理的家庭规则，如规定学生的作息时间，有助于提高学生的睡眠质量
05
寻求专业帮助的途径
心理咨询师的建议
寻求专业心理咨询师的帮助 定期进行心理评估和咨询 学习放松技巧和应对压力的方法 与心理咨询师建立信任关系，积极配合治疗
医生的诊断与治疗
医生通过专业知识和技能，对高中生睡眠问题进行全面评估和诊断。 根据诊断结果，医生会制定个性化的治疗方案，包括药物治疗和非药物治疗。 药物治疗可能包括安眠药、抗抑郁药等，需要在医生的指导下使用。 非药物治疗可能包括认知行为疗法、放松训练等，旨在帮助学生改善睡眠质量。
放松心情
减少压力：学会放松心情， 通过冥想、瑜伽等方式缓 解压力。
建立良好的睡眠习惯：保 持规律的作息时间，避免 熬夜和过度疲劳。
创造舒适的睡眠环境：保 持安静、黑暗、凉爽的环 境，有助于提高睡眠质量。
避免刺激性物质：如咖啡、 茶等刺激性物质会影响睡
眠质量，应尽量避免。
营造良好的睡眠环境
保持安静：避免噪音干扰，创造一个安静的睡眠环境。 调整温度：保持适宜的室内温度，有助于提高睡眠质量。 黑暗环境：确保房间黑暗，减少光线对睡眠的影响。 舒适的床铺：选择适合的床垫和枕头，提高睡眠舒适度。
高中学生的睡眠质量与改善建议
高中学生的睡眠质量与改善建议近年来，随着学业压力的增加及社交媒体的普及，高中学生的睡眠质量逐渐下降，对他们的身心健康产生了不良影响。
为了保障学生的健康成长，我们需要关注并改善他们的睡眠问题。
本文将探讨高中学生的睡眠质量以及提出相应的改善建议。
一、高中学生睡眠质量的现状高中学生由于学业压力大、考试紧张、补习班加课等原因，常常出现睡眠不足或睡眠质量差的情况。
根据一项调查显示，高中学生平均每晚的睡眠时间仅为6小时左右，远低于每晚需要的8-10小时。
长期以来，睡眠不足已成为高中学生普遍存在的问题。
晚上使用手机、电脑等电子设备成为了高中学生睡眠质量不佳的主要原因之一。
社交媒体、手机游戏等吸引力强大的内容让学生难以自拔，导致他们无法按时入睡。
此外，考试压力和学校作业负担也使得高中学生经常加班到深夜，进一步削弱了他们的睡眠质量。
二、影响高中学生睡眠质量的因素1. 学校和家庭压力高中学生面临严格的学业要求和升学压力，学校的作业、考试以及参加各类竞赛等任务都增加了学生的压力。
在家庭方面，家长对学生成绩的期望也会给学生带来额外的心理压力。
2. 不良学习习惯课业繁重和学习效率低下是影响高中学生睡眠质量的重要原因之一。
一些学生经常拖延学习，导致晚上较晚入睡。
此外，熬夜复习和应试教育思维也在一定程度上影响了学生的睡眠质量。
3. 电子设备的过度使用高中学生晚上使用手机、电脑等电子设备的时间过长，会使大脑保持兴奋状态，导致难以入睡。
同时，手机等设备的蓝光辐射对睡眠质量也有一定的影响。
三、改善高中学生睡眠质量的建议1. 调整作息时间高中学生应该培养良好的作息习惯，确定固定的睡眠时间和起床时间。
在保证充足睡眠的前提下，合理安排学习和生活时间，确保提高效率的同时也能保证睡眠质量。
2. 培养良好的学习习惯高中学生应该合理安排学习计划，提高学习效率，避免拖延学习。
在学习过程中，可以采取番茄钟等时间管理方法，每隔一段时间休息一下，保持专注度，提高学习效果。
高中生睡眠情况调查600字
高中生睡眠情况调查600字全文共四篇示例，供读者参考第一篇示例：随着社会生活节奏的加快和学业压力的增大，高中生的睡眠质量逐渐受到关注。
为了解高中生的睡眠情况，我们对某中学400名高中生进行了调查。
通过问卷调查结果显示，高中生的睡眠情况普遍偏差，其中仅有30%的学生每晚能保持8小时以上的睡眠时间，50%的学生每晚仅睡6-7小时，还有20%的学生每晚睡眠不足6小时。
这说明绝大多数高中生的睡眠时间是不足的。
调查结果显示，导致高中生睡眠不足的主要原因有几个方面。
首先是学习压力大，64%的学生表示是因为学习任务繁重而导致睡眠不足；其次是手机等电子产品使用过多，有58%的学生晚上过于沉迷手机而导致睡眠不足；再者是生活规律混乱，56%的学生表示晚睡晚起是导致睡眠不足的主要原因之一。
高中生睡眠不足对他们的身心健康有着严重影响。
长期睡眠不足不仅会导致学生头晕、注意力不集中、记忆力减退等问题，还会增加患抑郁症、焦虑症等心理问题的风险。
所以，保证高中生的充足睡眠对他们的身心健康至关重要。
为了改善高中生的睡眠质量，我们提出以下建议。
合理安排学习时间，不要堆砌任务，避免熬夜加班；限制手机使用时间，尤其是在晚上，适当减少电子产品对睡眠的干扰；保持规律的生活作息，尽量保持每天固定的睡眠时间和起床时间。
我们呼吁社会各界共同关注高中生的睡眠问题，学校应该加强对学生睡眠的关注和宣传，引导学生养成良好的作息习惯。
家长也应该关注孩子的睡眠情况，帮助他们建立规律的生活作息。
只有共同努力，才能帮助高中生改善睡眠质量，让他们更加健康快乐地成长。
【本段字数：457】第二篇示例：近年来，随着社会的快节奏和高压力生活，越来越多的高中生出现了睡眠不足的问题。
为了解高中生的睡眠情况，我们对一所高中的600名学生进行了调查。
我们发现了一个令人担忧的情况——超过80%的高中生每晚的睡眠时间不足8个小时。
据专家建议，青少年每晚需要的睡眠时间应该在8-10个小时之间，但是根据我们的调查结果，只有不到20%的高中生能在学业繁重的情况下保证每晚获得充足的睡眠时间。
关于高中学生睡眠质量及情况的调查报告
关于高中学生睡眠质量及情况的调查报告调查报告：高中学生睡眠质量及情况摘要：本调查报告旨在了解高中学生的睡眠质量及情况。
通过调查问卷的收集和分析，我们发现高中学生的睡眠时间普遍不足，睡眠质量较差。
而且，一些学生存在夜间用手机时间过长，影响睡眠的问题。
调查结果强调了高中学生睡眠问题的重要性，并提出了一些建议来帮助提高学生的睡眠质量。
引言：高中阶段是学生最为繁忙和压力最大的时期之一、为了应对繁重的学业和各项活动，睡眠往往成为学生牺牲的一个重要方面。
然而，睡眠对于人体和大脑的正常运作是至关重要的。
因此，我们怀有兴趣来研究高中学生的睡眠质量及情况。
方法：我们选择了一所高中，以120名学生为样本进行调查。
调查问卷涵盖了以下方面：睡眠时间、睡眠质量、睡前用手机情况以及影响睡眠质量的各种因素。
问卷通过在线问卷调查平台进行发放，学生填写回答。
结果与分析：1.睡眠时间：调查结果显示，超过80％的学生每晚的睡眠时间少于7小时，其中有近50％的学生每晚睡眠不足6小时。
这明显低于专家推荐的每晚8-10小时睡眠时间。
2.睡眠质量：超过60％的学生认为自己的睡眠质量一般或较差。
睡眠质量的下降往往与诸如焦虑、压力、过度疲劳等因素有关。
3.睡前用手机情况：近90％的学生晚上睡前使用智能手机超过30分钟，其中有近40％的学生使用手机超过1小时。
手机使用时间过长会导致学生难以入睡，并影响睡眠质量。
4.影响睡眠质量的因素：调查结果表明，前三名最常见的影响睡眠质量的因素分别是：学习压力、课业负担过重以及电子设备使用过多。
这些因素使得学生难以放松和入睡。
结论：据调查结果，高中学生的睡眠质量普遍较差。
长时间的学习压力和使用电子设备是主要的负面影响因素。
因此，我们有必要提出一些建议来改善高中学生的睡眠质量。
建议：1.正确的作息时间：学生们应该制定规律的作息时间表，争取每天获得8-10小时的睡眠。
2.睡前手机禁用：学生应该在睡前至少30分钟停止使用手机和其他电子设备，以便帮助大脑放松，并有助于良好的入睡。
关于高中学生睡眠质量及情况调查报告
关于高中学生睡眠质量及其相关情况的调查报告泾川县第一中学王涛一、背景和目的：在生活节奏日益加快的现代社会，睡眠问题在生活的各个领域日益突出。
同样，在高中校园里，随着学习负担的加重，同学们的睡眠时间日益减少。
我们可以发现这样一个较为普遍的现象：上课困倦、打瞌睡的同学越来越多，对睡眠不足的感慨也越来越多，一些同学甚至产生了厌学、抑郁情绪。
我们知道睡眠对于大脑健康是极为重要的。
人每天一般需要8个小时的睡眠时间，并且必须保证高质量。
于是我们产生了疑问：睡眠时间的不足或质量不高，会对高中学生产生怎样的不良影响呢？面对高中学生越来越少的睡眠时间以及诸多其他问题，笔者做了本次调查研究，以较全面地了解高中学生的睡眠情况，对他们的睡眠现状及其在学习方面相关的影响进行深入调查和研究，并在调查后予以合适的建议，从而使同学们对睡眠问题有较正确的认识，帮助同学们改善睡眠状况，形成良好的睡眠习惯，更合理地安排学业。
二、方法和过程：（1）查阅资料；（2）问卷调查；（3）实际采访。
我于2014年9月初开始确定本主题，并开始查阅资料，进行问卷调查和实际采访等重要活动。
9月中旬收集整理了两份调查表（附1、附2）并整理成问卷调查报告。
9月下旬开始撰写本次调查报告。
本次问卷调查对象分别为泾川一中高一、高二、高三学生，共发放问卷300份，收回292份。
此后我们又针对特定问题采访了一些同学，主要对象为公寓楼住宿的学生。
三、经过调查我发现高中学生在睡眠方面存在以下几个重要的问题：（一）睡眠时间严重不足。
理论上高中生平均每天需要近九小时的睡眠才能保证学习效果。
然而调查发现，高一学生睡眠时间平均为7.7个小时，高二学生睡眠时间平均仅为6.78个小时，高三学生晚上普遍近十二点才睡。
一些高三学生甚至有时通宵不睡。
从高一到高三的过程中，睡眠时间在逐渐减少，理科生的睡觉时刻从十点半逐渐推迟到凌晨。
睡眠不足导致次日精神困倦，影响听课。
在上下午的头几节课尤其是比较单调的课上，一些同学昏昏欲睡。
高中生睡眠情况调查600字
高中生睡眠情况调查600字
近年来，高中生的睡眠问题日益受到关注。
为了深入了解高中生的睡眠状况，我们进行了一次全面的调查。
首先，我们设计了一份详细的问卷，针对高中生的睡眠时间、睡眠质量和睡眠习惯等方面进行了详细的调查。
问卷覆盖了各个年级、性别和学科背景的学生，以确保数据的全面性和代表性。
调查结果显示，大部分高中生的睡眠时间普遍不足。
许多学生因为学业压力、课外活动等原因，每晚睡眠不足7小时。
长时间的睡眠不足不仅影响了学生的身体健康，还可能导致注意力不集中、学习效率下降等问题。
此外，我们还发现高中生的睡眠质量普遍较差。
许多学生表示，他们在晚上难以入睡，或者容易在夜间醒来。
这可能与学生的学习压力、生活习惯、环境因素等有关。
在睡眠习惯方面，我们发现许多学生缺乏规律的作息习惯。
有些学生晚上熬夜学习或娱乐，导致早上难以起床；有些学生则过早起床，以应对紧张的学习安排。
这些不规律的作息习惯都可能对学生的睡眠质量和身体健康造成不良影响。
针对以上问题，我们建议学校和家长应该更加关注学生的睡眠状况。
学校可以合理安排学生的学习任务，减轻学生的学业压力；同时，还可以提供相关的健康教育，帮助学生建立健康的睡眠习惯。
家长也应该关注孩子的睡眠问题，提供良好的睡眠环境和支持，确保孩子获得充足的睡眠。
总之，高中生的睡眠问题不容忽视。
通过本次调查，我们深入了解了高中生的睡眠状况，并提出了相应的建议。
希望学校和家长能够共同努力，为高中生创造一个良好的睡眠环境，保障他们的身体健康和学习效率。
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高中生睡眠质量与焦虑状况
【摘要】目的了解高中生睡眠质量的现状及其与焦虑的关系，为减少高中生睡眠障碍、提高睡眠质量提供依据。
方法对328名高中生进行睡眠质量指数（PSQI）及状态-特质焦虑(STAI)问卷测试。
结果高中生普遍存在焦虑，不同年级高中生的焦虑状况差异有统计学意义。
高中生睡眠障碍检出率为27.4%，
睡眠不足7 h的学生占60.4%。
在PSQI总分上3年级差异有统计学意义。
特
质焦虑能解释PSQI总分22.3%的变异。
结论高中生睡眠问题严重，特质焦虑是影响睡眠的稳定因素。
【关键词】睡眠质量指标，卫生保健焦虑回归分析学生
睡眠良好是身心健康的主要标志。
睡眠质量越好，心理健康水平也越高［1］。
从某种意义上说，睡眠质量决定着生活质量。
对高中生来说，良好的睡眠具有特殊意义。
国外调查发现，10%～23%的青少年有不同程度的入睡、再睡困难及早醒等睡眠问题［2］。
Chambers等［3］研究发现，睡眠时间减少的原因是睡前状态焦虑和对失眠的担心。
有研究表明失眠者焦虑程度显著高于正常人［4］。
在我国，高中生是焦虑水平比较高的群体［5］，为了解其睡眠情况，笔者对此进行了调查，以期对高中生睡眠质量的提高提供帮助。
1 对象与方法
1.1 对象采用随机整群抽样法，从山东省青岛市某高中学校的高一、高二、高三年级随机各选取2个班，共328名学生。
其中高一学生108名(男56名，女52名)，高二学生122名(男65名，女57名)，高三学生98名(男54名，女44名)；男生175名，女生153名。
1.2 方法采用随机抽样方法，以班级为单位测试。
统一指导语，由学生根据自己的实际情况按量表的规定自评。
共发放问卷340份，剔除无效问卷后，得到有效问卷328份，有效回收率为96.5%。
1.2.1 睡眠质量测定采用匹兹堡睡眠质量指数（PSQI）中译本［7］评定
高中生的睡眠状况。
该量表共18个项目，7个因子，每个因子按0～3等级
记分，累积得分为PSQI总分，总分范围为0～21分，得分越高，表示睡眠质量越差。
以PSQI≥8为睡眠质量问题的标准［7-8］，PSQI因子分≥2表示在该成份上的质或量较差或很差。
1.2.2 焦虑状况测定采用状态-特质焦虑量表（STAI）中译本［8］。
该量表采用4点记分，共40个项目，由2个分量表组成。
状态焦虑量表(SAI)，即前20个项目，用于评定的、近期某一特定时间或情景的焦虑体验；特质焦虑量表(TAI)，即后20个项目，用于评价有关焦虑的人格特点。
1.3 数据处理回收数据采用SPSS 13.0软件包统计处理。
2 结果
2.1 高中生焦虑状况受调查学生的状态-特质焦虑得分性别、城乡、单双亲家庭间的差异均无统计学意义（P值均＞0.05）。
由表1可见，焦虑的年级差异有统计学意义（P＜0.01）。
无论是状态焦虑还是特质焦虑，高一年级学生得分最高，高三年级学生得分最低，说明高三年级学生焦虑程度最低。
表1 不同年级高中生焦虑得分比较(x±s)
年级调查人数状态焦虑特质焦虑高一10844.707±8.29846.902±8.830高二12242.996±8.53645.572±8.426高三9841.595±6.85943.570±7.643F值1 0.5006.225P值<0.01<0.01
2.2 高中生睡眠质量状况有睡眠障碍的学生检出率为27.7%（91/328），其中男生占57.1%（52/91），女生占42.9%（39/91）。
调查发现，各因子分≥2的发生率高于10%的有日间功能障碍（68.6%）、入睡时间（45.5%）、睡眠质量（35.6%）。
本调查中，每天睡眠在8 h以上的有11人，仅占3.4%；每天睡7～8 h的有119人，占36.3%；6～7 h的有168人，占51.2%；6 h以下30人，占9. 1%。
60.4%的学生睡眠不足7 h。
睡眠总分性别间差异无统计学意义(t=1.872，P=0.062)，同样也不存在城乡（t=-1.294，P=0.197）及单双亲家庭(t=-0.079,P=0.937) 之间的差异。
睡眠总分3个年级差异有统计学意义（F=6.190，P=0.002）。
年级间的差异体现在睡眠质量(F=15.287，P=0.000)、睡眠时间（F=3.750，P=0.025）、睡眠效率（F=3.618, P=0.028）因子上。
事后多重比较发现，高一学生与高二、高三学生相比，在睡眠质量总分（MD=1.03,P=0.002;MD=1.24,P=0.001）、睡眠质量(MD=0.47,P=0.000; MD=0.48,P=0.000）均分上差异有统计学意义。
高一学生比高二学生的睡眠时间（MD=0.24,P=0.005; MD=0.15,P=0.115）、睡眠效率（MD=0.12,P=0.044;MD=0.04,P=0.529）的平均分高，差异有统计学意义；与高三学生相比，差异无统计学意义。
高二学生与高三学生相比，在睡眠质量总分（MD=0.21,P=0.551）、睡眠质量（MD=0.01，P=0.939）、睡眠时间（MD=-0.09，P=0.295）、睡眠效率（MD=-0.08,P=0.200）上差异有统计学意义。
PSQI得分越高表示睡眠质量越差，提示与高二、高三学生相比，高一学生的睡眠状况最差。
2.3 高中生焦虑与睡眠质量多因素回归分析以PSQI总分与其各因子为因变量，分别以状态焦虑与特质焦虑为自变量，进行逐步回归分析。
在α=0.05水平进入回归模型且有统计学意义的因素有6个(表2)。
睡眠效率和使用催眠药物没有与焦虑建立起回归方程。
特质焦虑与状态焦虑对PSQI总分及其因子(睡眠质量、入睡时间、睡眠时间、睡眠障碍、日间功能障碍)有非常明显的预测作用。
特质焦虑与PSQI总分关系显著，路径系数为0.473，能解释总分的22.3%；状态焦虑对睡眠质量有预测作用，但解释力较弱。
表2 高中生PSQI得分与状态焦虑和特质焦虑的回归分析
3 讨论
高中生焦虑水平显著高于正常人［9］。
不同年级高中生的焦虑差异有统计学意义，高三学生焦虑程度最低。
据岳晓东［10］对类似情况的解释，笔者认为，由于长期的心理适应，高中生会逐步适应紧张的学习生活，在进入高三年级后，其焦虑程度相对高一和高二反而下降。
高中生从入校时就面临升学（高考）压力，致使其睡眠问题严重。
本研究发现，1/4的高中生有睡眠障碍，多数学生睡眠时间不足7 h。
睡眠质量问题主要体现在日间功能障碍、入睡时间和睡眠质量等方面。
在睡眠总分上不具有性别差异，与已有研究［10］相符。
高一学生的睡眠状况最差，可能的原因是他们刚进入高中，学习、生活中的许多方面还处于不适应阶段，由此影响到其睡眠；而高二和高三学生已逐渐适应了高中生活，睡眠问题相对于高一学生来说并不突出。
特质焦虑和状态焦虑对睡眠质量总分及其多数因子有正向预测作用，说明焦虑是影响睡眠的重要因素。
由于PSQI所测量的是近1个月的睡眠问题，相对
于状态焦虑来说，特质焦虑作为“具有持久性的人格特质”［11］，是影响
睡眠的更稳定因素。
Wolfson［12］发现，影响睡眠的因素包括文化与社会的要求与吸引。
中国特有的“孝道”、“师道”文化及急剧的社会变迁给高中生带来持久的压力。
长期处于此情境中，极易形成特质焦虑。
因此，探讨改善睡眠质量的措施应转向如何减少学生的焦虑水平特别是其特质焦虑水平上来。