田径课教案：跨栏
田径初中跨栏跑教案
田径初中跨栏跑教案一、教学目标1. 让学生掌握跨栏跑的基本技术要领，提高跨栏跑的能力。
2. 培养学生的团队合作精神，提高学生的运动兴趣。
3. 增强学生的身体素质，提高学生的运动水平。
二、教学内容1. 跨栏跑技术动作教学：起跑、起跨、过栏、栏间跑、冲刺。
2. 跨栏跑训练：模拟跨栏、低栏跨跑、中栏跨跑、高栏跨跑。
3. 跨栏跑比赛：分组跨栏比赛、校际跨栏比赛。
三、教学重点与难点1. 教学重点：跨栏跑技术的掌握，学生身体素质的提高。
2. 教学难点：跨栏跑技术的熟练运用，学生在比赛中发挥出最佳水平。
四、教学过程1. 准备活动（5分钟）：1.1 组织学生进行慢跑，活动全身关节。
1.2 进行一些简单的热身活动，如高抬腿、摆臂等。
2. 技术教学（15分钟）：2.1 起跑：讲解起跑技术要领，让学生进行起跑练习。
2.2 起跨：讲解起跨技术要领，让学生进行起跨练习。
2.3 过栏：讲解过栏技术要领，让学生进行过栏练习。
2.4 栏间跑：讲解栏间跑技术要领，让学生进行栏间跑练习。
2.5 冲刺：讲解冲刺技术要领，让学生进行冲刺练习。
3. 训练环节（15分钟）：3.1 模拟跨栏：组织学生进行模拟跨栏练习，熟悉跨栏跑的动作。
3.2 低栏跨跑：设置低栏，让学生进行低栏跨跑练习。
3.3 中栏跨跑：设置中栏，让学生进行中栏跨跑练习。
3.4 高栏跨跑：设置高栏，让学生进行高栏跨跑练习。
4. 比赛环节（10分钟）：4.1 分组跨栏比赛：将学生分成若干小组，进行跨栏比赛。
4.2 校际跨栏比赛：与其他学校进行跨栏比赛，提高学生的竞技水平。
5. 结束部分（5分钟）：5.1 总结本次课程的收获，强调跨栏跑技术的重要性。
5.2 鼓励学生在今后的训练和比赛中，发挥出更好的水平。
五、教学评价1. 对学生的跨栏跑技术进行评价，观察学生对技术要领的掌握程度。
2. 观察学生在训练和比赛中的表现，评价学生的身体素质和竞技水平。
3. 收集学生和同行的反馈意见，不断改进教学方法，提高教学质量。
田径课跨栏教案
田径课跨栏教案教案标题：田径课跨栏教案教案目标：1. 了解跨栏项目的基本规则和技术要求。
2. 提高学生的跨栏技术水平和身体协调性。
3. 培养学生的团队合作和竞争意识。
教学重点：1. 掌握正确的跨栏姿势和动作要领。
2. 培养学生的跨栏技术和速度。
教学难点：1. 教学生如何正确选择和调整跨栏的步频和步幅。
2. 帮助学生克服跨栏过程中的心理压力和恐惧。
教学准备：1. 跨栏器材（根据学生年龄和身高选择合适的跨栏高度）。
2. 计时器。
3. 跑道和场地的准备。
教学过程：引入（5分钟）：1. 向学生介绍田径课跨栏项目的重要性和意义。
2. 引发学生对跨栏的兴趣，鼓励他们积极参与。
技术讲解（10分钟）：1. 详细讲解跨栏项目的基本规则和技术要求。
2. 示范正确的跨栏姿势和动作要领，让学生能够直观地理解。
示范练习（15分钟）：1. 将学生分成小组，每个小组由一名学生示范跨栏动作。
2. 其他组员观察示范者的动作，并提出改进建议。
3. 每个小组轮流进行示范和观察，以便每个学生都能参与其中。
实践训练（20分钟）：1. 学生按照自己的能力和身体条件，选择合适的跨栏高度进行训练。
2. 老师和助教提供个别指导和调整，确保学生的动作正确和安全。
3. 学生进行多次跨栏训练，逐渐提高速度和技术水平。
比赛和总结（10分钟）：1. 安排跨栏比赛，让学生有机会在竞争中展示自己的技术和能力。
2. 比赛结束后，老师对学生的表现进行总结和点评。
3. 鼓励学生互相学习和交流经验，提出改进意见。
教学延伸：1. 鼓励学生参加学校或社区的田径比赛，提供更多的锻炼机会。
2. 组织学生观看专业田径比赛，激发他们的学习兴趣和追求目标的动力。
教学评估：1. 观察学生的跨栏姿势和动作是否正确。
2. 对学生的跨栏速度和技术水平进行评估。
3. 考察学生对跨栏项目的理解和应用能力。
教学反思：1. 教学过程中是否充分激发学生的兴趣和积极性。
2. 是否针对学生的实际情况进行个别指导和调整。
跨栏技术教学教案
跨栏技术教学教案跨栏技术教学教案（一）教学内容跨栏：建立动作概念学习跨栏步课型实践场地器材田径场教学目标知识传授目标1．建立跨栏跑的动作概念，让学生了解什么是跨栏运动。
2．学习跨栏步技术，掌握摆动腿和起跨腿的动作要领。
能力培养目标1．提高学生知识结构，培养专项意识。
2．让学生掌握跨栏讲解示范能力。
情感教育目1．养成刻苦钻研的习惯。
2．培养安全意识。
准备部（一）一般性准备活动绕栏做：大步走→竞走→交叉步→慢跑（800米）（二）专门性准备活动1、正踢腿2、侧踢腿3、外摆腿4、双手摸踝关节外侧跑←←[ *[ *[ *[ *[ ** * *↓Δ↑→→每练习做两组，完成后队型成开始位（二）队形如图：←← ** * * *Δ←← ** * * *135′3′10小︱中发展概况及完整技术1 栏跑技术发展概况2跨栏跑的完整技术3学习跨栏跑的目的和技评达标要求4对学生进行课堂常规和纪律教育(二)初步学习跨栏步的分解技术（课重点）* * ** ** * ** *△教法：(1)以教师讲解示范为主。
(2)观看跨栏跑技术图片。
（二）1．队形如图：[ ←[ ←[ ←[ ←* * * *△→→1︱255︱58中︱大基本起跨腿外展不充分。
(2)起跨点离栏较进。
3．初步掌握站立式起跑过低栏技术要点：(1)强调起跑后身体重心的快速抬起(2)保证前四步的步长和后步的频率。
练习一：起跑过细讲解其技术要领。
(2)抓错误典型重点纠正。
（3）标出起跨点2、队形如图：[ ←[ ←[ ←[ ←* * * *△→→教法：(1)教师讲解示范技术要领。
(2)组织学生练6︱8结束部分一、放松活动自编：略二、课堂小结三、布置课外作业四、安排收归器材五、下课、师生道别组织：二列横队站立* * * ** * ** * * ** * *Δ教法：师生同乐要求：全身放松、心情愉快4︱6中︱小设计山峰型设计适课栏侧做摆动腿起跨腿课跨栏技术教学教案（二）准备部分备活动1．活动各关节2．走跑练习：方法：大步走→竞走→后退跑→慢跑800M3．徒手操：(1)扩胸运动4×8呼(2)四肢运动4×8呼(3)俯背运动4×8呼(4)弓步正压腿4×8呼(5)侧压腿←←* * * ** * *↓△→→（二）队形如图：1. * * * ** *△2．←←* ** * * * *↓△↑→→教法：(1)教师讲135′3′10小︱中要点：(1)摆动腿屈膝高摆，重心前移“鞭打”着地。
跨栏过栏技术教案
跨栏过栏技术教案跨栏过栏是田径项目中的一项重要技术，它是指运动员在比赛中跨越障碍物，如栏杆或者固定在地面上的障碍物。
这项技术在短距离比赛中特别重要，如100米跨栏和110米跨栏项目。
本文将介绍一个跨栏过栏技术教案，帮助运动员提高在比赛中的跨栏能力。
一、目标本教案的目标是帮助运动员在跨栏过栏技术方面获得进步和提高。
具体目标有：1. 提高跨越障碍物的稳定性和流畅性。
2. 减少跨栏过程中的阻力。
3. 提高跨栏过程的速度。
4. 培养正确的动作技术和身体姿势。
二、教学内容1. 准备姿势和起跑运动员需要准备好起跑的姿势。
双腿稍微弯曲，足尖着地，与起跑线保持一定距离。
身体要保持均衡并轻微向前倾斜，手臂自然放松，准备迅速出发。
2. 跨栏步伐运动员在跨栏过程中需要掌握正确的步伐。
一般情况下，跨栏步伐包括三步：起跑步、加速步和跨栏步。
起跑步是为了迅速增加速度，加速步用于进一步加快速度，跨栏步是为了跨越障碍物。
3. 跨栏动作在跨栏过程中，运动员需要迅速起跳，过栏时保持身体稳定和平衡。
起跳后，头部向前倾斜，脚趾向上抬起，膝盖保持弯曲，双臂向前伸展，以保持身体的稳定。
4. 落地姿势跨栏过程中，运动员需要成功地通过障碍物后进行落地。
落地时，运动员需要将重心向前移动，膝盖保持弯曲，以减少冲击力和避免受伤。
三、教学步骤1. 热身运动在进行跨栏过栏训练之前，运动员需要进行适当的热身运动，以准备身体。
这些热身运动可以包括慢跑、拉伸和关节活动等。
2. 技术练习运动员应该按照教练的指导进行跨栏过栏的技术练习。
教练可以给出示范动作，并提供指导和反馈，帮助运动员掌握正确的技术动作。
3. 强化训练在掌握基本技术后，运动员需要进行强化训练，以增加力量和速度。
这可以包括重复跨栏训练和冲刺训练等。
4. 模拟比赛训练为了提高比赛表现，运动员需要进行模拟比赛的训练。
这可以包括与其他选手进行比赛仿真、模拟比赛场地和环境等。
四、教学方法1. 示例教学法教练可以示范正确的动作技术，使运动员能够更好地理解应该采取的动作和姿势。
幼儿园大班体育教案《我是跨栏小能手》3篇
幼儿园大班体育教案《我是跨栏小能手》幼儿园大班体育教案《我是跨栏小能手》精选3篇（一）教案标题：我是跨栏小能手教学目标：1. 能正确掌握跨栏的基本动作；2. 培养幼儿对体育运动的兴趣和参与意识；3. 提高幼儿的身体协调性和灵敏性；4. 培养幼儿的勇敢、坚持和合作精神。
教学准备：1. 跨栏道具（可用桩子、绳子或者跳绳代替）；2. 幼儿园操场或者室内活动区。
教学内容和步骤：步骤一：引入1. 教师向幼儿简单介绍跨栏运动：跨栏是一项比较有趣的田径项目，今天我们也要学习一下跨栏哦！你们都是小能手，一起来挑战一下吧！2. 师幼共同观察跨栏道具，并说出它的特点和用途。
步骤二：示范1. 教师带领幼儿观察跨栏动作示范，并解释要点：双腿交替跨过跨栏，保持身体平衡，落地后继续向前跑。
2. 教师可以选择一位幼儿示范正确的跨栏动作，其他幼儿跟随模仿。
步骤三：练习1. 幼儿分成若干小组，每组设置跨栏道具；2. 教师向幼儿示范跨栏动作，让幼儿一起练习；3. 教师巡视指导幼儿的动作，及时进行纠正和鼓励；4. 练习时间适当延长，以让幼儿有足够的时间熟悉和掌握动作。
步骤四：游戏1. 教师利用跨栏道具设计一些有趣的跨栏游戏，比如：小狗过河、小鸟越洞等；2. 幼儿分组进行比赛，比赛结束后，教师可以为每个组颁发奖品或者奖章。
步骤五：总结1. 教师和幼儿一起回顾今天的学习内容，询问幼儿对跨栏运动的体验和感受；2. 激励幼儿，并表扬他们的努力和进步；3. 教师可让幼儿自由发言，分享他们的感受和收获；4. 教师总结本堂课的要点，引导幼儿再次重点记忆，明确自己的学习目标。
教学延伸：1. 可以邀请体育老师或者专业运动员来幼儿园进行专业指导和示范；2. 给幼儿配备专业的跨栏设备，进行更高难度的训练；3. 配合其他体育项目，开展集体操演出或者比赛，综合应用跨栏动作。
教学反思：本次体育教学的主题是跨栏运动，通过游戏和竞赛的方式，培养了幼儿的参与意识和体育兴趣，同时促进了幼儿的身体协调性和灵敏性发展。
田径课跨栏教学实践设计(3篇)
第1篇一、教学目标1. 知识目标：（1）使学生了解跨栏运动的基本概念、规则和发展历程。
（2）掌握跨栏的基本技术动作和技巧。
2. 技能目标：（1）通过跨栏教学，使学生能够正确地完成起跑、起跨、过栏、下栏和冲刺等技术动作。
（2）提高学生的跨栏速度和过栏效率。
3. 情感目标：（1）培养学生对跨栏运动的兴趣和热爱，增强团队协作精神。
（2）培养学生的自信心和毅力，提高心理素质。
二、教学对象本教学实践设计适用于初中、高中田径运动课程，面向有一定田径基础的学生。
三、教学环境1. 场地：田径场2. 设备：跨栏架、起跑器、秒表、标志物等3. 器材：栏架、起跑器、标志物等四、教学步骤1. 准备活动（1）慢跑：带领学生进行慢跑，使身体逐渐适应运动强度。
（2）关节活动：进行肩、髋、膝、踝等关节的活动，提高关节的灵活性。
（3）拉伸运动：进行全身拉伸，预防运动损伤。
2. 技术教学（1）起跑技术①起跑姿势：使学生了解并掌握起跑姿势，包括蹲踞式、站立式等。
②起跑动作：讲解并示范起跑动作，使学生熟悉起跑过程。
③起跑训练：进行起跑练习，提高起跑速度和稳定性。
（2）起跨技术①起跨动作：讲解并示范起跨动作，使学生掌握起跨时机和动作要领。
②起跨训练：进行起跨练习，提高起跨速度和过栏效率。
（3）过栏技术①过栏动作：讲解并示范过栏动作，使学生掌握过栏时机和动作要领。
②过栏训练：进行过栏练习，提高过栏速度和稳定性。
（4）下栏技术①下栏动作：讲解并示范下栏动作，使学生掌握下栏时机和动作要领。
②下栏训练：进行下栏练习，提高下栏速度和稳定性。
（5）冲刺技术①冲刺动作：讲解并示范冲刺动作，使学生掌握冲刺时机和动作要领。
②冲刺训练：进行冲刺练习，提高冲刺速度和稳定性。
3. 实践训练（1）分组练习：将学生分成若干小组，进行跨栏技术的分组练习。
（2）个人挑战：设置一定距离的跨栏障碍，鼓励学生进行个人挑战，提高跨栏速度和稳定性。
（3）接力比赛：组织跨栏接力比赛，培养学生的团队协作精神。
跨栏课教案6篇
跨栏课教案6篇（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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田径跨栏教案初中
田径跨栏教案初中一、教学目标1. 让学生掌握跨栏的基本技术要领，提高跨栏技术水平。
2. 培养学生的团队合作精神，提高竞技体育意识。
3. 增强学生的身体素质，提高运动能力。
二、教学内容1. 跨栏技术的基本动作教学2. 跨栏比赛的规则讲解3. 跨栏接力比赛实践三、教学重点与难点1. 教学重点：跨栏技术的基本动作，跨栏比赛的规则。
2. 教学难点：跨栏技术的动作要领，比赛中如何克服困难，取得优异成绩。
四、教学过程1. 准备活动（5分钟）教师带领学生做简单的热身运动，如慢跑、拉伸等，提醒学生注意跨栏运动的安全事项。
2. 基本技能教学（15分钟）（1）教师讲解跨栏技术的基本动作，包括起跑、冲刺、跨过栏架、落地等环节。
（2）学生分组练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
（3）学生互相交流心得，分享学习跨栏技术的感受。
3. 跨栏比赛规则讲解（10分钟）教师讲解跨栏比赛的规则，包括起跑信号、比赛距离、栏架高度等。
4. 实践环节（10分钟）（1）学生分组进行跨栏接力比赛，体会比赛乐趣。
（2）教师观察学生的比赛表现，记录优秀成绩，给予表扬和鼓励。
5. 总结与反思（5分钟）教师引导学生总结本次课程的收获，学生分享自己的学习心得和感受。
五、教学评价1. 学生跨栏技术的掌握程度。
2. 学生对跨栏比赛规则的了解程度。
3. 学生的团队协作能力和竞技体育意识。
六、教学建议1. 注重学生的个体差异，因材施教，提高教学效果。
2. 加强师资培训，提高教师的专业水平。
3. 增加课外跨栏比赛活动，激发学生的学习兴趣。
4. 结合现代教育技术，如视频、图片等，直观展示跨栏技术动作，帮助学生更好地理解和掌握。
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田径普修课教案
教师：教材跨栏
教学
内容1、学习跨栏跑的跨栏步技术，教
学
目
标
1、通过练习使学生初步掌握跨栏步的摆动腿、起跨腿动
作以及上下肢的协调配合动作，提高学生栏上维持平
衡能力，激发学生学练兴趣，规范动作。
2、根据学生存在问题针对性改进，提高动作质量。
3、发展协调能力，加强协作精神。
课堂部分课堂内容组织教材与教法时
间
次
数
教法活动学生活动
准备部分一、整队集合报告人数；
二、师生问好
三、宣布本节课内容
四、安排见习生
五、慢跑
直段半程×往返跑
六、行进间活动操
1、扩胸运动
2、肩绕环腹背运动
3、髋部运动
4、弓步压腿走
5、踢腿运动
要求：精神饱满
口令洪亮
用口令指挥、调动队形
教法与步骤：
1、教师讲解、示范
2、用口令指挥练习
两列横队集合
○○○○○○○○○○
○○○○○○○○○○
▲
要求：快、静、齐
○○○○○○○○○○┓
←—————————┛
←—————————┓
○○○○○○○○○○┛
要求：学生认真观察动作，练
习积极。
6
︱
8
分
钟
2
︱
4
八
拍
基本部分一、学习跨栏步技术
（一）辅助练习
1、坐姿跨栏步摆臂
要求：上体前倾，
异侧臂、肩前探。
2、坐姿跨栏步对拉练习
要求：上体前倾
起跨腿规范放置
3、摆动腿攻摆练习
要求：提、伸、压
4、起跨腿侧平放摆臂
要求：起跨腿平放，大
小腿自然折叠、勾脚尖
5、起跨腿侧平拉练习
要求：经腋下向前提拉
至身体正前方。
一、组织：
1、两路横队练习
2、前后两人一组练习
1、两列横队练习
2、“跑”的口令指挥
二、教法与步骤：
1、教师扼要讲解、示范
2、用口令指挥练习
3、教师观察与指导
4、个别纠正学生错误动作。
一、讲解示范与练习队形
○○○○○○○○○○
○○○○○○○○○○
▲
二、学练法与步骤：
1、观察教师动作
2、学生认真练习技术
3、按照教师纠正改进动作
Π- - Π- - Π- -Π
Π- -Π- -Π- -Π←—○○
Π- -Π- -Π- -Π←—○○
▲
12
︱
14
分
钟
2
︱
4
八
拍。