田径(蹲踞式起跑)教案
蹲踞式起跑教案12篇
蹲踞式起跑教案12篇(实用版)编制人：______审核人：______审批人：______编制单位：______编制时间：__年__月__日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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体育蹲踞式起跑教案优秀15篇
体育蹲踞式起跑教案优秀15篇《蹲踞式起跑》优秀教案篇一一、本课指导思想本课教学是“以人为本、健康第一”的思想为指导，采用情景教学法和学生自主练习法，使学生初步掌握蹲踞式起跑的技术动作。
发展学生速度素质及奔跑能力，提高心肺功能。
通过各种教学手段激发学生的学习兴趣，体现教师主导和学生主体。
二、学情分析本课为新授课，根据学生特点，如好学、好动、爱模仿、喜欢游戏、崇拜体育明星；但是他们认识粗浅，注意力不集中、情绪不太稳定、对体育活动的兴趣和乐情来的快去的也快，难以持久等。
根据以上特点由教师指导，使学生始终保持在最佳的状态下学习、锻炼和娱乐，并使学生对体育的间接兴趣逐渐转化为自觉锻炼的习惯。
三、教材分析蹲距式起跑是竞技短跑项目中采用的出发姿势，但是技术过程难度大，学生上肢支撑力量差，因此它不是学生跑的快的决定性因素，所以本次课主要让学生初步了解掌握蹲距式起跑的动作方法，重点在于训练学生反应速度和起跑与起跑后快速跑结合起来。
蹲踞式起跑教学的重、难点：1、重点：掌握蹲踞式起跑的方法，正确掌握“各就位”和“预备”的技术动作；2、难点：快速反应，“预备”动作与“跑”动作的紧密衔接。
四、教学内容1、蹲踞式起跑练习2、快速反应游戏五、教学目标1、认知目标：激励学生积极参与体育锻炼，初步了解蹲踞式起跑动作方法。
2、技能目标：通过练习，使大部分学生初步掌握蹲踞式起跑的技术动作。
发展学生速度素质及奔跑能力，提高心肺功能。
3、情感目标；培养学生自学、自练、自控及勇敢顽强的拼搏精神。
六、教法六年级学生已经学习和掌握了一定的科学锻炼身体的常识和方法，学会了一些运动技能。
因此在教法上不能“一刀切”，需要充分发挥学生练习的主动积极性，所以我主要采用了以下教学方法。
1、设疑法：通过教师设疑激起学生的好奇心，学生才能有兴趣参与到体育活动中来；2、讲解示范法：通过讲解示范蹲踞式起跑的技术动作，激发学生模仿兴趣并练习、初步掌握蹲踞式起跑技术动作。
蹲踞式起跑课教案
蹲踞式起跑课教案第一章：课程介绍1.1 课程目标让学生了解并掌握蹲踞式起跑的基本技巧。
培养学生对田径运动的兴趣和积极性。
1.2 适用对象1.3 教学环境田径场或篮球场。
起跑线、标志物、计时器等。
1.4 教学方法讲解法：讲解蹲踞式起跑的动作要领。
示范法：示范正确的蹲踞式起跑动作。
练习法：让学生分组练习，教师指导。
第二章：蹲踞式起跑动作要领2.1 起跑姿势两脚前后站立，前脚距起跑线一脚半，后脚距前脚一脚。
身体前倾，双手撑地，手指张开，手臂与地面平行。
2.2 起跑动作听到起跑信号，两脚迅速用力向后蹬地。
双手向前推离地面，身体向前冲出。
2.3 起跑后的动作起跑后，迅速过渡到奔跑状态，保持身体平衡。
目视前方，步幅逐渐加大，呼吸均匀。
第三章：教学步骤3.1 讲解示范讲解蹲踞式起跑的动作要领。
示范正确的蹲踞式起跑动作。
3.2 学生练习学生分组练习，教师指导。
重点纠正学生的起跑姿势和起跑动作。
3.3 练习比赛学生进行分组比赛，体验蹲踞式起跑的感觉。
教师观察学生的表现，及时给予指导和鼓励。
第四章：教学评价4.1 学生自我评价学生根据自身在练习中的表现，评价自己的进步。
4.2 教师评价教师根据学生在练习和比赛中的表现，评价学生的掌握程度。
4.3 改进建议根据学生的评价和教师评价，提出改进的建议和指导。
5.1 课程回顾5.2 学生收获让学生分享在本次课程中的收获和体验。
5.3 下次课程预告预告下次课程的内容，激发学生的学习兴趣。
第六章：深化练习6.1 变化练习改变起跑姿势，尝试不同的起跑方式。
增加起跑距离，提高学生的起跑速度。
6.2 学生练习学生分组进行深化练习，教师指导。
重点关注学生的起跑姿势和起跑动作的准确性。
6.3 练习比赛学生进行深化练习比赛，体验不同起跑方式的感觉。
教师观察学生的表现，及时给予指导和鼓励。
第七章：技术分析与调整7.1 技术分析观察学生的起跑动作，分析其技术上的不足。
针对不足之处，提出改进的方法和指导。
蹲踞式起跑教案(精选5篇
蹲踞式起跑教案(精选5篇一、教学内容本节课选自田径运动教材第四章“短跑”第二节“起跑技术”，详细内容主要围绕蹲踞式起跑技术展开，包括起跑姿势、起跑动作要领、起跑信号反应及起跑后的加速跑。
二、教学目标1. 让学生掌握蹲踞式起跑的正确姿势和动作要领，提高起跑速度。
2. 培养学生对起跑信号的反应速度和执行力，提高比赛竞争力。
3. 培养学生团结协作、积极进取的精神风貌。
三、教学难点与重点教学难点：起跑姿势的掌握、起跑信号的反应速度。
教学重点：起跑动作要领、起跑后的加速跑。
四、教具与学具准备教具：起跑线、发令枪、计时器。
学具：田径运动鞋、起跑手套、护具。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行一场小型短跑比赛，让学生亲身体验起跑在比赛中的重要性，激发学生学习兴趣。
2. 理论讲解（10分钟）讲解蹲踞式起跑的动作要领，强调起跑姿势、起跑信号反应和起跑后的加速跑的重要性。
3. 示范演示（5分钟）教师进行示范，展示蹲踞式起跑的正确姿势和动作要领，让学生直观地了解和模仿。
4. 练习与指导（10分钟）学生分组练习，教师个别指导，纠正动作不规范的地方，提高学生起跑技术。
5. 例题讲解（10分钟）解答：根据起跑信号的反应时间一般为0.10.2秒，加上起跑动作的执行时间，大约需要0.30.4秒。
因此，在这段时间内，你需要全力以赴地做出反应并开始起跑。
6. 随堂练习（10分钟）学生进行起跑信号反应练习，提高反应速度。
7. 小结与布置作业（5分钟）六、板书设计1. 起跑技术动作要领2. 起跑信号反应时间3. 起跑后加速跑七、作业设计1. 作业题目：（1）请简要描述蹲踞式起跑的动作要领。
（2）假设比赛距离为100米，起跑线距离发令员20米，计算你从听到起跑信号到开始起跑所需的时间。
2. 答案：（1）蹲踞式起跑动作要领：起跑前，运动员站在起跑线后面，双脚分开与肩同宽，脚掌紧贴起跑线。
听到起跑信号后，迅速向前跳跃，同时用力蹬地，使身体向前冲出。
2024年《蹲踞式起跑》优秀教案(精选5篇
2024年《蹲踞式起跑》优秀教案(精选5篇一、教学内容本教案选自田径运动教学教材第三章第三节，主要内容为蹲踞式起跑技术。
详细内容包括起跑器的安装与调整、起跑动作要领、起跑后的加速跑以及起跑过程中应注意的问题。
二、教学目标1. 让学生掌握蹲踞式起跑的基本技术，提高起跑速度。
2. 培养学生的团队协作能力和比赛意识。
3. 增强学生的身体素质，提高运动能力。
三、教学难点与重点教学难点：起跑器的安装与调整、起跑动作要领。
教学重点：起跑动作的连贯性和起跑后的加速跑。
四、教具与学具准备起跑器、发令枪、秒表、标志杆、口哨等。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）教师组织学生进行一场小型接力赛，让学生在比赛中体验起跑的重要性。
2. 技能讲解与示范（10分钟）教师讲解起跑器的安装与调整方法，示范蹲踞式起跑动作要领，强调起跑动作的连贯性和起跑后的加速跑。
3. 学生分组练习（10分钟）学生分成小组，进行起跑器的安装与调整、起跑动作练习，教师巡回指导。
4. 例题讲解（5分钟）教师选取一组学生进行示范，讲解起跑动作的优缺点，引导学生正确掌握起跑技术。
5. 随堂练习（10分钟）学生进行起跑练习，教师给予评价和指导。
六、板书设计1. 起跑器安装与调整方法2. 蹲踞式起跑动作要领3. 起跑后的加速跑技巧七、作业设计1. 作业题目：结合本节课所学内容，写一篇关于蹲踞式起跑技术的心得体会。
2. 答案要求：不少于300字，内容要涵盖起跑器的安装与调整、起跑动作要领、起跑后的加速跑等方面。
八、课后反思及拓展延伸重点和难点解析1. 起跑器的安装与调整2. 蹲踞式起跑动作要领3. 起跑后的加速跑技巧4. 教学过程中的实践情景引入、例题讲解和随堂练习一、起跑器的安装与调整1. 起跑器距离起跑线的距离：一般建议距离起跑线约5060厘米，可根据个人身高和腿长进行调整。
2. 起跑器角度：起跑器的前后角度应保持在约45度，使起跑时前腿能充分发力。
3. 起跑器的高度：起跑器的高度应使起跑者的肩膀与地面平行，有利于起跑时的稳定性和发力。
体育课蹲踞式起跑教案
体育课蹲踞式起跑教案第一章：课程介绍1.1 课程背景蹲踞式起跑是田径比赛中的重要起跑方式，具有快速、爆发力强等特点。
本课程旨在通过系统训练，使学生熟练掌握蹲踞式起跑的技术要领，提高起跑速度和爆发力，为更好地参加田径比赛打下基础。
1.2 教学目标（1）了解蹲踞式起跑的技术要领和训练方法；（2）掌握正确的起跑姿势和动作协调性；（3）提高起跑速度和爆发力；（4）培养学生的团队合作精神和自律意识。
第二章：教学内容2.1 技术动作讲解（1）起跑姿势：蹲踞式起跑要求选手蹲下，双手撑地，脚尖向前，膝盖放松，臀部下沉，身体重心前移；（2）出发动作：听到发令枪响，双手迅速推离地面，身体向前冲出，双腿向后摆动，尽量延长起跑加速距离；（3）加速度：在起跑过程中，身体向前倾斜，利用重力增加加速度，双手用力向前推动，双腿向后蹬地；（4）保持节奏：在起跑过程中，保持均匀的呼吸和节奏，避免因为过于紧张而影响起跑表现。
2.2 训练方法（1）模拟起跑：学生分组进行模拟起跑训练，熟悉起跑姿势和动作要领；（2）加速度练习：学生进行短距离的加速跑练习，注意体会身体前倾和双手推地的感觉；（3）起跑节奏练习：学生进行固定距离的起跑练习，注重保持均匀的呼吸和节奏；（4）团队接力赛：学生分组进行团队接力赛，培养团队合作精神和竞争意识。
第三章：教学步骤3.1 热身活动（1）慢跑：学生进行慢跑，活动全身关节，提高身体温度；（2）拉伸：学生进行全身拉伸，特别是腿部、腰部和肩部的拉伸，为运动做好准备。
3.2 技术动作讲解与示范教师进行技术动作的讲解和示范，学生认真观察并模仿。
3.3 训练环节（1）模拟起跑：学生分组进行模拟起跑训练，教师巡回指导；（2）加速度练习：学生进行短距离的加速跑练习，教师观察并指导；（3）起跑节奏练习：学生进行固定距离的起跑练习，教师提醒注意事项。
3.4 团队接力赛学生分组进行团队接力赛，教师担任裁判并负责维持比赛秩序。
第四章：教学评价4.1 学生技术动作的评价：观察学生在训练过程中的技术动作，评价其掌握程度；4.2 学生训练成果的评价：通过团队接力赛，观察学生的起跑速度和爆发力，评价其训练成果；4.3 学生自律意识的评价：评价学生在训练过程中的纪律表现，如守时、听从指挥等。
蹲踞式起跑教案(5篇)
蹲踞式起跑教案（5篇）什么是教案？教案是教师为顺当而有效地开展教学活动，依据课程标准，教学大纲和教科书要求及学生的实际状况，以课时或课题为单位，对教学内容、教学步骤、教学方法等进展的详细设计和安排的一种有用性教学文书。
蹲踞式起跑教案（精选5篇）在教学工实际的教学活动中，可能需要进展教案编写工作，借助教案可以更好地组织教学活动。
快来参考教案是怎么写的吧！以下是小编细心整理的蹲踞式起跑教案（精选5篇），欢送大家共享。
蹲踞式起跑教案1内容1.蹲踞式起跑2.接力嬉戏重点手臂推离,腿部蹬摆,重心前移.难点上下肢协调，蹬摆协作连贯1.认知目标：初步把握蹲距式起跑的技术动作,为提高快速跑力量打下根底.2.身体目标：进展速度、力气、爆发力等身体素养.3.情感目标：培育团结协作互助和勇于探究的。
;教学内容一、蹲踞式起跑动作要领: 两手扶地，后腿跪地，前脚脚尖与起跑线相距约一脚半，后脚脚尖约一脚半，两脚间相距约15cm,听到预备后，渐渐抬起上体，臀部要稍高于肩，身体重心前移，听到跑的口令时，两手快速离地，两脚用力蹬地，上体保持前倾，积极加速。
起跑分“各就位”、“‘预备”和鸣枪三个阶段。
二、接力嬉戏1.学生依据平常自己所了解到的蹲踞式起跑动作，分四组自行琢磨练习，看哪一组最正确。
2.请同学们把自己练习的动作出来进展讲解示范，3.学生在教师口令下行进间练习。
3.学生分组自主练习，互帮互助。
4.集合学生展现。
5.学生在教师口令下进展竞赛组织：各小组分散三、活动过后1.组织放松2.本课3.宣布下课，师生再见蹲踞式起跑教案2教与学目标：1、知道蹲踞式起跑的由来，初步把握蹲踞式起跑的动作技能。
2、通过体育活动，正确熟悉自己，增加个人的自尊与自信。
3、激发学生参加练习的兴趣，树立终身体育意识。
4、培育机灵、坚决的品质和快速反响的力量。
教与学内容：1、嬉戏（小鱼网）2、蹲踞式起跑3、嬉戏（喊数抱团）教与学方法：探究法、嬉戏法、练习法教与学步骤一、开头局部1、整队进入操场，师整队。
蹲踞式起跑教学设计及教案
蹲踞式起跑教学设计及教案
一、教学内容
本次教学的主要内容为蹲踞式起跑。
蹲踞式起跑是常用的起跑姿势之一，它是以站立的姿势下压，双腿向前后两侧分开，双膝外凸，手向前伸出，躯干向前倾。
使用这种姿势进行起跑时，可以有效地改善起跑技巧，有效改善起跑效率，并且在进行起跑时，也能降低受伤的可能性。
二、教学目标
1.掌握蹲踞式起跑的技术要点；
2.熟练掌握蹲踞式起跑的动作要领；
3.通过蹲踞式起跑改善起跑技巧，提高起跑效率。
三、教学过程
1.指导学生对蹲踞式起跑的原理和技术要领作简要介绍：
蹲踞式起跑时，双腿要向前后两侧分开，膝关节外展，手向前伸出，躯干稍向前倾，在蹲踞处保持3秒，然后将力量从脚跟释放出来，利用腿部肌肉的力量在腿胫肌和股四头肌的联动作用的帮助下，使身体从蹲踞姿态向前推进。
2.练习示范：教师示范蹲踞式起跑的动作要领，做到腿屈伸均匀，躯干姿势稳定。
3.分组练习：根据学生的训练水平，将学生分为2~3组，分别教授蹲踞式起跑的动作要领，并在教师的带领下，传授蹲踞式起跑技术。
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田径（蹲踞式起跑）教案周次：课次：班级：人数：授课人：日期：教学内容蹲踞式起跑教学目标1、认知目标：使学生学会蹲踞式起跑的动作概念，以及相关技巧知识。
2、技能目标：使95%的学生学会蹲踞式起跑的动作技巧，发展学生反应力，协调性等身体素质。
3、情感目标：通过对蹲踞式起跑的学习，培养学生自信，坚持不懈，勇于克服困难的精神。
教学重点反应要快，起跑速度要快五点着地教学难点臀部重心高于肩，肩超过起跑线教学过程总时间(分)课的内容运动负荷组织教法与要求时间(分)次数(次)强度大中小开始部分15min一课堂常规：1）整队集合，清点人数2）师生问好3）宣布整堂课的内容，教学任务4）安排见习生二、准备活动1、慢跑一圈（围绕田径场）2、徒手操（1）头部运动（2）肩关节运动（3）髋关节运动（4）膝关节运动（5）踝腕关节运动（6）弓步压腿（7）仆步压腿2min3min1圈8*48*48*48*48*48*48*4小中小组织：××××××××××××××××××××××××××××××××××××ΔΔ：代表老师×：代表学生要求：快静齐组织：围绕田径场成一路纵队慢跑一圈要求：注意调整呼吸节奏，控制跑的速度。
组织：××××××××××××××××××××××××××××××××××××Δ要求：教师：1.口令清晰2.领做学生：1.积极活动各个关节2.按照口令节奏做动作3.充分做好准备活动3.热身游戏游戏名称：“队列练习”。
方法：1）学生成体操队形站好，当口令为立正时，学生做好稍息状态，稍息时成立正站好，向左转时做成向右转，向右转时向左转，向前看齐时向后转，向后转时原地不动。
2）口令正常版惩罚：做错的同学男生五个俯卧撑，女生五个深蹲。
7min 小组织：1.××××××××××××××××××××××××××××××××××××Δ2.××××××××××××××××××××××××××××××××××××Δ教法：1.讲解游戏规则与方法2.进行游戏要求：1.学生注意力集中2.老师口令清晰基本部分25min一．学习蹲踞式起跑动作要领：蹲踞式起跑包括“各就位”、“预备”“跑”（鸣枪）三个动作。
1）听到“各就位”口令后，做几次深呼吸，轻松的走到（跑到）起跑器前，两手撑地，有力的脚先蹬紧前起跑器，另一只脚再蹬紧后起跑器，然后用膝跪在地上、两手拇指相对，其余四指并拢，虎口向前，撑于起跑线后两手约与肩同宽，两臂伸直，肩微前移超过起跑线。
颈部自然放松，两眼视前下方半米处，注意听“预备”口令。
2)听到“预备”口令后，平稳的抬起臀部，稍高于肩，身体重心前移，前腿大小腿角度约90度，后腿约120度，注意力集中。
3）当听到“跑”或“枪声”时，两手迅速推离地面，组织：1、××××××××××××××××××××××××××××××××××××Δ2、××××××××××××××××××Δ××××××××××××××××××3.××××××××××××××××××××××××××××××××××××Δ4.×××××××××××××××××××××××××××两臂用力前后摆动，两脚迅速蹬离起跑器，后退以膝领先沿着地面迅速向前上方摆出，用前脚掌扒地，同时后腿要把髋、膝、踝、三关节充分蹬直，把身体向前送出。
做到起跑时反应快、蹬地快、第一步落地快。
难点：起跑蹬地不够重点：反应要快，起跑速度要快易犯错误：后腿预备口令时容易蹬直5min7min5min688大×××××××××Δ教法：1、讲解动作要领2、学生在口令下载原地做“各就位”“预备”的动作。
3、学生分组进行完整动作练习4、老师进行动作点评，对错误动作及时纠正，找出代表演示，表扬先进。
5、再次进行分组练习。
要求：教师：1、老师讲解清晰2、动作示范到位3、口令清晰，及时纠错学生：1、认真听讲2、认真练习动作技术3、及时改正错误动作结束部分5min1、放松2、小结3、宣布下课4、师生再见2min小组织：××××××××××××××××××××××××××××××××××××Δ××××××××××××××××××××××××××××××××××××Δ教法：1.老师讲解放松部位2.学生放松3.集合4.宣布下课，师生再见要求：1.学生相互之间充分放松四肢，特别是小腿部的放松，避免肌肉疲劳。
2.快静齐预计负荷量课的密度所需场地器材场地：田径场器材：无运动强度（%）运动负荷曲线图小结。