如何调整择业心态
大学生择业中常见心理问题及应对措施
一、大学生择业中常见心理问题相当多的大学毕业生在择业过程中，由于各种原因出现各样的心理问题甚至心理障碍，这些心理问题和心理障碍都不同程度地影响着他们的择业和今后的发展。
大学生择业过程中常见的心理问题有：（一）焦虑、虚幻焦虑是一种复杂的综合性的负性情绪，是人们生活中预感到一些可怕的、可能造成危险的、或者需要付出努力和代价的事物将要来临，而又感到自己对此无法采取有效措施加以预防和解决，表现出的忧虑和不安，担心和恐慌。
择业焦虑的表现为担心自己的理想能否实现，能否找到适合发挥特长、利于自身成长的单位和工作环境，害怕被用人单位拒之门外，担心自己的选择是否正确等。
大学生择业中焦虑心理的一种特殊表现就是急躁。
急躁往往使他们烦躁不安，无所适从。
焦虑在心理上会产生危机感、迷茫感，甚至是恐惧感。
许多大学生在焦虑之下产生虚幻心理，这是由心理冲突或害怕挫折引起的。
他们或幻想不参与竞争，就能找到理想工作单位，或幻想用人单位能主动找上门来。
持这种心理的大学生，容易脱离现实，幻想代替现实，整日处于幻想状态中，使自己的择业目标与现实产生很大的反差，很难找到理想职业。
（二）自卑、胆怯自卑是个体由于某种原因（生理或心理的缺陷，或其他原因）而产生的对自我认识的一种消极的情绪体验，表现为对自己能力或品质评价过低，怀疑自己，看不起自己，担心自己失去他人尊重的心理状态。
大学生在择业前，往往踌躇满志，很想一显身手。
而一旦受到挫折后，容易产生自卑心理，自信心减弱，自尊心受损，从而对自己全盘否定。
有自卑心理的学生往往会伴有胆怯心理，不敢向用人单位推销自己，这在毕业生面试中表现尤为明显。
（三）盲目、攀比、从众青年大学生血气方刚、喜欢争强好胜、虚荣心较强，容易引发攀比心理。
从众心理表现为受大多数人的影响，思想、行为等出现的趋同。
在从众心理的影响下，毕业生在择业时往往十分盲目、缺乏理性思考。
盲目、攀比、从众表现在择业过程中就是忽视自身特点，对自我缺乏客观正确的分析，不从自身的实际出发，不考虑所选单位是否适合自己。
浅析大学毕业生树立良好择业心态的必要性及对策
T NOLO GY TR N D一、大学毕业生树立良好择业心态的必要性就业本身并没有一个好与不好的概念,关键是毕业生对自己要有恰当的职业定位,以一种平实、乐观的心态去积极面对就业。
毕业生在择业期间所产生的心理活动状态,是影响其正确择业和顺利就业的重要因素之一。
严峻的就业形势给大学生就业带来了心理压力和焦虑,因此积极的引导和帮助大学毕业生树立良好的择业心态是十分有必要的。
(一)良好择业心态有利于择业目标的确定择业是人生当中的一次重要选择,也是对毕业生综合素质特别是就业心态的考验。
良好的心态有利于毕业生在择业中较为客观的了解自己、认识自己,对自己的职业兴趣、气质、性格、能力等进行全面认识,清楚自己的优势与特长、劣势与不足,从而作好职业规划,使自己的理想与现实、抱负与职业有机的结合起来,在顺应社会需求的条件下,找到适合自己发挥人生价值的最佳位置,而不至于因为缺乏自信而降低择业标准、改变择业目标,又或者因为对自己定位不准确,期望值过高而脱离实际,错失良机。
良好的心态有助于大学毕业生适时地、理智地调整自己的目标,使自己的目标更符合社会的客观实际也更符合自己的意愿。
(二)良好择业心态有利于择业目标过程的实施当代大学毕业生择业是一个双向选择的过程,也是毕业生充分发挥自己才能,开启职业大门的过程。
良好择业心态有利于择业目标过程的实施。
如在自荐、面试的时候保持良好的精神状态,正视现实、乐观向上、积极进取、敢于竞争、不怕挫折,无论成功与否,都能及时进行情绪的自我调整,合理支配自己的感情和行动,对外界刺激做出能为社会认可的反应。
尤其是在不成功的时候,更能有效地克制自己,控制自己的心境,尽快摆脱消极情绪的影响,避免情绪的大起大落,以便总结经验,另辟蹊径。
因此,良好的心态,可促使择业者以健全的意志使自己的行动既有自觉性,又有果断性,从而避免盲目草率和优柔寡断,并以顽强的意志克服各种困难和挫折,以便择业目标过程的正确实施。
如何正常调整就业观
2．社会对人才的高要求与大学生自身实力不足的矛盾
21世纪是知识经济时代，科学与技术迅猛发展，各种竞争日趋激烈，社会需要的人才是能够适应知识经济时代要求的高素质人才。这种人才，不但要有扎实的专业基础知识、全面的知识结构，更要有良好的思想道德、健康的心理、健全的人格和创新的精神。但是，在激烈的人才竞争中，多数大学毕业生表现得信心不足，缺乏足够的就业实力。往往是专业面、知识面窄，心理素质差，缺乏创新意识和敬业精神。这种社会的高要求与大学生低素质的矛盾，使得大学毕业生就业面临更加严峻的挑战。
如何树立正确的择业观
1．以理性心态对待就业形势，不怨天尤人，不怨众多竞争对手抢饭碗。有人群的地方，必然就有竞争；有竞争才有发展，重要的是我们如何从自身学会看待社会，看待别人，又如何从社会正确对待自己。只要不过分强调自我，调整好就业心态，你就必定能在社会上找到适合的定位。退一步说，即使开始定位不准，你认为找到的并不是最理想的单位，然而，只要你能认识到首份工作只是人生事业的开端，是今后发展的起点，你就必然不会过分计较，不会后悔。
3．就业的期望值与社会需求的强烈反差
当前不少大学毕业生在就业过程中往往不能摆正自己的位置，常常表现出一种盲目心态，片面认为留在大城市、大单位才能体现自己的人生价值，才能实现自己的理想和抱负，而很少考虑到自己择业期望值是否符合实际，所选职业是否符合社会的需要，是否适合自己所学的专业，是否能够发挥自己的才能和特长，一味地追求物质待遇和地域条件，重地位、重名利，轻事业、轻奉献，缺少艰苦奋斗的精神和强烈的责任感。
其次，要加快就业基地的建设，加强实践与专业教育，提升学生综合素质。为进一步做好毕业生就业工作，教育单位必须积极开展就业基地的建设，与各地用人单位加强联系与合作，建立就业实习、实践基地，以提高学校毕业生就业率和毕业生就业层次、质量。除传统就业基地实习、实践外，要鼓励学生在寒、暑假期间，自主地面向基层，面向中小企业积极开展各项结合专业、就业的实践活动，提升自己的应用技能。努力形成低年级开展进社区、进街道、进农村，以调研、支教、服务为主要内容的实践活动，高年级开展下企业、下农村、下基层，以专业实践为主要内容的实践活动，把服务社会和提升自身专业技能有机结合起来。
大龄失业人员如何重新就业
大龄失业人员如何重新就业在当今竞争激烈的就业市场中，大龄失业人员面临着诸多挑战。
年龄的增长、技能的更新换代、就业观念的转变等，都可能成为他们重新就业的障碍。
然而，只要采取正确的策略和积极的行动，大龄失业人员依然有机会重新融入职场，实现自身价值。
一、调整心态，保持积极乐观首先，大龄失业人员要调整好自己的心态。
失业可能会带来失落、焦虑和自我怀疑等负面情绪，但不能让这些情绪长期占据内心。
要相信自己的能力和经验仍然有价值，年龄并不是就业的绝对障碍。
保持积极乐观的心态，是重新就业的第一步。
可以通过与家人、朋友交流，分享自己的感受，获得他们的支持和鼓励。
也可以参加一些心理辅导课程或活动，学习如何应对压力和挫折，提升自己的心理韧性。
二、自我评估，明确自身优势与不足对自己进行全面的自我评估是非常重要的。
大龄失业人员通常具有丰富的工作经验、较强的责任心和团队协作能力等优势。
但可能在新技术、新知识的掌握上相对滞后，或者在体力和精力上不如年轻人。
仔细分析自己过往的工作经历，总结出自己擅长的领域和技能。
同时，也要正视自己的不足之处，思考如何通过学习和培训来弥补。
比如，如果在计算机操作方面不够熟练，可以报名参加相关的培训课程，提升自己的数字化技能。
三、提升技能，适应市场需求随着科技的不断发展和行业的变化，市场对人才的技能要求也在不断更新。
大龄失业人员要保持学习的热情，不断提升自己的技能，以适应新的就业需求。
可以根据自身的兴趣和职业规划，选择一些有针对性的培训课程。
例如，学习新的编程语言、掌握新媒体营销技巧、考取相关职业资格证书等。
此外，还可以通过在线学习平台、参加行业研讨会等方式，拓宽自己的知识面和视野。
四、优化简历，突出重点简历是求职的敲门砖，大龄失业人员在制作简历时，要突出自己的优势和成果，避免过多强调年龄。
重点展示与应聘职位相关的工作经验、项目成果和技能特长。
可以采用简洁明了的排版，将重要信息放在显眼的位置。
对于时间较久远的工作经历，可以简要概括，重点突出近期的工作成就和业绩。
树立正确择业观就业观
树立正确择业观就业观择业观和就业观是指个人在选择职业和面对就业问题时所形成的观念、态度和价值观。
正确的择业观和就业观对个人的职业发展至关重要。
下面我将从几个方面来阐述如何树立正确的择业观和就业观。
首先，择业观要科学合理。
在选择职业时，我们应该做到理性思考，避免盲目追求热门职业或高薪工作。
择业应该根据个人的兴趣、能力和价值观来选择，要考虑自己的职业生涯规划和发展空间。
不能被浮躁的社会风气和短期利益所迷惑，要坚持长远眼光，选择与自己兴趣和潜力相匹配的职业。
其次，就业观要实事求是。
在面对就业问题时，我们不能有不切实际的幻想和过高的期望。
要根据自己的条件和实际情况，制定一份切实可行的就业计划。
同时，要接受现实，做好随时调整的准备。
不要过分追求所谓的完美工作，要学会从普通工作中积累经验和成长。
再次，择业观和就业观要与时俱进。
随着社会的不断变化和发展，职业市场也在不断演变。
我们要保持对新兴行业和新兴职业的敏感度和了解，不断提升自己的专业技能和知识储备。
要注重个人素质的培养，提高自身综合竞争力。
同时，要灵活适应就业市场的需求，学会转换职业和适应新工作环境。
最后，择业观和就业观要积极向上。
在职业发展的过程中，会遇到各种困难和挑战。
我们要保持积极的心态，勇于面对困难和挑战。
要善于学习和成长，不断提升自己的能力和素质。
要坚信自己的价值和潜力，在工作中发挥自己的才华和特长，为社会做出贡献。
总之，树立正确的择业观和就业观对个人的职业发展至关重要。
只有科学合理地选择职业，实事求是地面对就业问题，与时俱进地提升自己，积极向上地面对困难和挑战，才能在职业发展的道路上取得成功。
树立正确的择业观和就业观是每个人职业发展中的重要任务。
随着社会的发展和竞争的加剧，选择一份合适的工作和适应不断变化的职场环境显得尤为重要。
在这个过程中，我们需要树立正确的择业观和就业观，以引领我们健康、积极地面对就业和职业发展的挑战。
首先，择业观要科学合理。
大学生择业心理分析及调适办法
一、大学生择业心理分析（一）存在“精英意识”，对工作期望值过高近些年，我国高等教育虽然已经实现了向“大众化”的转变，但不少大学毕业生仍存在精英意识，以“天子骄子”的身份自居，认为是“我去择业”，而不是“职业择我”，对就业单位和应聘岗位挑三拣四，特别明显的现象是在诸如北京、上海等一些经济发达地区求学的学生在择业时对工资待遇、工作环境要求是苛刻的，都希望在东部沿海地区工作，而对经济欠发达地区则缺乏就业热情。
（二）不能正确认识和面对日益激烈的就业竞争当代大学生们毕业时都已意识到要找到自己满意的工作必须把自己放入人才市场与别人进行激烈竞争，然而面对竞争激烈的就业市场，他们往往顾虑重重，具体表现有：1.恐惧：有些学生由于在平时没有认真学习和积累经验，求职的知识、能力、心理准备不充分，在因几次求职受挫后，产生恐惧心理，一提择业就心理紧张，甚至产生绝望心理。
2.急躁：有些大学生受到就业压力的影响，在求职时草率急躁，对用人单位不作详细了解，草草签约，一旦发现未能如愿，又后悔莫及，大学生的这种急躁心理，常常使他们烦躁不安，缺乏自制力。
3.自卑：有些大学生因自我意识发展不健全或性格内向或有某种生理缺陷而存在强烈的自卑心理，在择业时缺乏自信心，不敢大胆地推荐自己，不敢主动展示自己的能力与个性。
4.孤傲：有些自身条件比较优越的大学生自视过高，在择业过程中看不上这单位，瞧不起那职业，这山望着那山高，好高骛远。
（三）不能正确认识成功，存在侥幸投机心理受社会风气的影响，许多大学生渴求走捷径成功，梦想比尔·盖茨式的成功，一夜暴富，一举成名，缺乏艰苦创业的心理准备，不愿从小事做起，从基层做起，踏踏实实地去成就自己的一份事业。
（四）依赖心理重在大学生择业过程中，一些大学生把择业希望寄托在自己父母、亲戚身上，寄希望于拉人情关系完成自己从学生到职业人的转变；也有一些大学生把希望寄托在学校身上，希望学校做好“全职保姆”，表现出消极等待的心理，缺乏把握时机创造机会的主动性。
大学生择业心理障碍及调适
一、大学生择业的心理障碍及其表现心理障碍指心理不健康的现象或倾向。
它是由心理压力和心理承受力相互作用，使人失去了应有的心理平衡的结果。
大学生择业过程中的心理障碍主要有：(一)自我认知失调1.自负心理。
有部分毕业生自认为很有才华，各方面条件都不错，应该有个好的归宿，因而傲气十足。
一旦产生自负心理，很容易脱离实际，以幻想代替现实，使自己择业目标和现实产生很大反差，如果未能如愿，他们的情绪就会一落千丈，从而产生孤独、失落、烦躁、抑郁的心理。
2.自卑心理。
某些毕业生因自己不是名牌学校毕业、专业不热门、人长相平常，既没有权势关系可利用，又没有金钱支持，总之，别人具有的先天优势自己都没有，自卑感油然而生。
在择业中，他们往往缺乏自信和勇气，看不到自己的优势，不敢竞争。
过度自卑，使这些毕业生产生精神不振以及沮丧、失望、孤寂等心理。
3.攀比心理。
有这种心理的大学生，在求职活动中往往显得缺乏主见，极易受别人干扰。
他们把注意力过多地集中到别人的就业取向中，即使有的单位非常适合自身发展，但因为某个方面比不上同学选择的就业单位，都放弃了。
而且这种心理往往会延续到就业后，带着失败者的心态进入社会。
(二)情绪困扰1.焦虑心理。
由于种种原因，有相当一部分毕业生临近毕业还没有落实就业单位，心理普遍有焦虑感。
特别是一些基础学科专业、或学习成绩不佳、学历层次不高的大学生以及女大学生，表现得更为焦虑。
他们往往会表现为心神不宁，意志消沉，萎靡不振，严重影响正常的学习和生活，影响顺利就业。
2.急躁心理。
大学生择业中常常出现忧心忡忡、烦躁不安、心理紧张、无所适从等现象。
有的恨时间过得太慢，有的怨用人单位选人条件太苛刻。
一旦发现职业选择未能如愿，又后悔莫及。
3.挫折心理。
在就业问题上大学生受到挫折，是因为他们的去向和抱负不能为社会和亲友所理解和接受，从而产生了怀才不遇的感觉，感到苦闷、失望、无奈和悲观。
如果在挫折中不认真反思，失去理智，盲目地一意孤行，就有可能形成人格障碍。
求职择业的心理调适
第二、大学生自身正处于人生心理矛盾突出 的阶段
心理特征的总和。人格统一的主要表现是： 性格乐观开朗；有较强的自我意识，能比 较正确地认识和评价自我并有效地支配自 己的行为；同时有积极的价值取向；人格 结构中无明显的冲突与分裂的现象。
5、人际关系和谐 人际关系从社会关系的侧面反映一个
人的心理素质。人际关系和谐主要表现在： 乐于与人交往，在心理上能够接纳大多数 人，积极主动广交朋友；在与人交往中能 保持独立而完整的人格，不依赖别人，也 不驾驭别人，不卑不亢，言行举止与自己 所扮演的社会角色相符；严于律己、宽以 待人、正直诚实、乐于助人、与人相处和 谐愉快，使人有安全感。
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大学生求职择业,不仅应具有良好的思 想品德素质、科学文化素质和身体素质， 也应具有良好的心理素质。良好的心理素 质不仅可使大学生在择业期间，保持良好 的心态，适时调整自己的行为，促成顺利 就业，而且可使大学生在择业后顺利地适 应职业及环境，尽快成材。
心理素质的水平直接影响着人的 自身发展、人的活动效率及人对各种 环境变化的适应。
7、躯体化症状 躯体化症状是由于心理压力和生活方式而导 致的异常的生理反应。毕业前的大学生，由于心 理应激水平高、心理冲突强度大、挫折体验多， 加之一部分大学生性格上 本来就不十分健全， 因此容易导致某些躯体化症状，如头痛、头昏、 血压不正常、消化紊乱、背痛、肌肉酸痛、口干、 心慌、尿频、饮食障碍或睡眠障碍等。这些症状 若不及时排除，则会危及学生的身体健康及心理 健康。
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如何调整择业心态？(页1) - 职场人生
如何调整择业心态？
如何调整择业心态？
1树立正确的择业观即：先就业再择业
（1）充分认识时代特点，做好择业的心理准备；
（2）依据社会需要，树立正确的择业心态：确立适合自己的择业目标；避免从众心理；避免理想主义
2择业心态的主要表现：功利心理；安全心理；竞争心理；求闲心理；奉献心理；从众心理；依赖心理
3择业的心理问题及调适
（1）择业自卑感及其调适：首先要正确评价自己，这对自卑感的人来说是至关重要的；其次要经常对自己进行积极的心理暗示；再次要克服恐惧心理不怕失败充满自信心
（2）择业焦虑及其调适：毕业生分配制度的改革使大学生求职呈现多元化的趋势，拓宽了大学生职业选择面而对职业选择自由度越大，职业选择行为的责任越重，择业心理压力也越大但是，如果心理上过度地焦虑沮丧不安，自己又不能在一定时间内化解这些情绪，这些情绪就会变成心理障碍或心理疾病，会严重影响学生本人主观能动性的发挥，埋没潜能和才华，给就业带来不必要的困难，影响择业的进程，甚至造成择业失败要克服焦虑的心理，主要是要更新观念，打破中国传统的事事求稳求顺的思想，树立市场竞争的新观念当然还应克服择业心切急于求成的思想客观地分析自己，合理地设计求职目标，尽量地减少挫折，增强求职的勇气，也会减轻心理焦虑的程度
（3）择业嫉妒心理极其调适：嫉妒心在大学生中是比较常见的一种心理，只不过是轻重有别嫉妒心理产生的原因是多方面的，如心胸狭窄，虚荣心太强，名利思想太严重等，实质上是自私的表现要克服这种心理，其中最重要的是做到两点：一是真诚待人，二是要学会爱人做人要诚实互助互爱
（4）择业中的急于求成心理及调适：我国经济正处于转型时期，市场还没有充分发育完全处于调整阶段，而大学生有的鉴于学习成绩不理想年龄较大或负担重，或者由于个人条件不错，自我评价高，容易产生求职心态的急躁情绪要克服急于求成的心理，首先必须认清竞争是当今社会的一大特点，而竞争的一个必然结果就是使就业难度增加（尤其今年的毕业生是我国扩招后第二届毕业生），因此在一段时间内找不到合适的工作是情理之中的事；再者，做任何事情都要有一个过程，招工作也不例外，甚至是需要更长的过程因此，大学生要为找工作做好打持久战的心理准备，切不为了一时的失败或失落不能很快找到工作而丧失信心
（5）盲目攀高心理极其调适如何克服毕业生对自己对社会工作的自我心理调适，就要克服一种自我评价过高自我完人在对求职中不肯屈就，要正确客观地评价和认识自己的优点和缺点然后根据自己所学的专业，谨慎地进行分析，看看什么样的行业或单位既可以让自己学以致用，又可以很好地发挥自身特长，发展自己的兴趣和爱好，以便在工作后即得心应手，充分发挥自己的个性
（6）消极依赖心理及其调适克服消极依赖的求职心理，主要是要求毕业生时刻认识到市场经济的社会是一个竞争激烈的社会，是一个要求每个社会成员都积极参与社会要充分认识到自己才是求职的主体，要发挥自己本身的积极主动性，树立起强烈的主题意识
毕业生就业后如何尽快实现角色转换？
毕业生告别校园，走上工作岗位之后，其社会角色发生了根本转变，即：以学习为主转变为社会劳动者，权利和义务也都随之发生了变化此时，单位将以你是一个成熟完备的社会人看待
要尽快实现角色转换首先，要正确认识学生角色与职业角色的差异，明确自己工作岗位的任务和职责，熟悉本单位的工作制度本职工作的业务程序和要求第二，自觉调整心理状态，注意克服依赖怀旧自我封闭自卑或畏缩自负或自傲期望值过高怨天尤人攀比嫉妒浮躁等心理偏差，以良好的心境去对待工作第三，独立愉快和创造性地开展工作，做职业生活的主人第四，努力建立良好的人际关系，特别应该注意合理安排闲暇生活，多参加单位组织的社会活动文体活动，多与同事交流，争取赢得大家的赞赏和认同第五，虚心学习，努力完善自己的知识结构，不断提高个人的业务水平和综合素质。