体育手段
体育概论-第三版-杨文轩-陈琦-全国普通高等学校体育专业类基础课程教材-第五章--体育手段
轨
运动轨迹，主要是研究轨迹的形式、方向和
迹
幅度。
（三）身体运动的构成要素
身
体
运
身体运动轨迹的形式包括直线和曲线两种。
动
直线运动是指身体某一点运动方向在运动
轨
过程中不发生改变，始终沿一个方向移动。
迹
曲线运动是指身体某一点的运动方向始终
的
是变化的。曲线运动包括转动和抛物线运动。
形
式
直线运动
抓举慢动作
图 运动者、手段和目的的关系
（二）身体运动的分类 1 按照人体基本活动形式来分
可将身体运动分为走、跑、跳、投、悬垂、 支撑、攀登、爬越和平衡等。
攀登、平衡木
2 按照人体运动部位来分
可将身体运动分为上肢运动、 下肢运动、头颈运动、腹背 运动和全身运动等。
足球花式过人 龙旗
游泳的肌肉参与
3 按照生物力学运动形式来分
迹间 度率 量 奏
（三）身体运动的构成要素
身
身体姿势是指身体和身体的各个部分在
体
做动作过程中所处的状态和位置，它属于动
姿
作的空间特征。
势
一个完整的身体运动过程，一般包括开
始姿势、动作过程中的姿势和结束姿势。其
表现形式也有动态姿势和静态姿势之分。
（三）身体运动的构成要素
是指身体运动开始时或预备阶段身体和
1.技术基础 技术基础是根据动力学、运动学和节奏性的要求，按 照一定的顺序、方向排列起来的各种技术环节的整体，是 运动动作的系统结构。例如，跳远的技术基础就是由助跑、 起跳、腾空和落地 4个环节所构成的动作系统。在一般情 况下，技术基础是相对规范和不变的，它包含整个技术动 作的完整功能和属性。
体育的手段体育概论PPT课件
（二）按照运动参与的主要目的分类
第一类：健身类手段 第二类：健美类手段 第三类：娱乐类手段 第四类：竞技类手段 第五类：冒险类手段
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健身类体育手段的目的 健身、康复、预防疾病
健身类体育手段的特点 动作结构简单 运动负荷偏低
常用的手段（我国） 健身走、健身跑 徒手操（保健操、广播操、ຫໍສະໝຸດ 产操） 器械操 游泳 太极拳、太极剑
1、陆地运动 2、水上运动 3、冰上运动 4、空中运动 5、雪上运动
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（五）传统体育手段
游戏
体操
竞技运动项 目
舞蹈
武术
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游戏（play）
1、游戏的含义
在古希腊，“游戏”与“孩子气”是同一 词源。这说明游戏不是认真严肃的，也不 是理性或义务的，而是本能的、自发的行 为。
英语中的“游戏”也包括“假象”的含义， 表明游戏与日常生活是有区别的。
如长沙马王堆出土的一幅西汉时期的帛画，就 描绘了不同性别年龄的入做收腹、踢球、深呼吸 等各种动作四十多处。这些动作大体可分为呼吸 运动、肢体运动、器械运动三个部分。
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西汉时期帛画——导引图
在导引图文字说明中直接可治愈 疾病的描述有十二处
16
舞龙
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拔河
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（三）地域性 与地理环境、自然条件相
5
二、体育手段的特点
历史性 民族性 地域性 国际性 效应性
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（一）历史性
1、 传承与遗失 继承: 保留 遗失: 劣汰 创造: 新生
2、 积累的产物 数量: 由少
到多 形式: 由简
到繁
保留
日本古代 体育活化 石 剑道与相 扑
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遗失\淘汰
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中国古代体育运动
体育六大教学手段
体育六大教学手段体育作为一门学科，一直以来都是学生们喜欢的课程之一。
然而，教学体育也需要一些特殊的教学手段，以帮助学生更好地掌握知识，提高技能。
以下是体育教学中常用的六种教学手段。
1. 演示法演示法是体育教学中最常用的一种教学手段。
通过教师的示范或者学生之间的互动演示，来展示技能、动作的正确姿势，帮助学生更好地理解并模仿。
演示法不仅能够直观地展示技能，而且能够激发学生兴趣，使学生更加积极地参与。
2. 纠错法对于学生学习体育，纠错法也是一种非常有效的教学手段。
通过找出学生动作中存在的错误，并给予正确的指导，帮助学生纠正错误，从而提高技能和动作的准确性。
纠错法对于学生自我纠正也非常有帮助。
3. 问答法问答法可以帮助教师检查学生对体育知识的理解程度。
通过询问问题和引导，教师可以帮助学生更深入地理解课程内容，并矫正学生可能存在的误区。
问答法不仅能够让学生更好的理解知识，而且也能够提高学生的思考能力。
4. 对话法对话法主要是针对团队运动的训练。
在对话中，学生可以理解自己在比赛中的位置和角色，并学习如何在团队中发挥最大的作用。
对话法能够帮助学生更好地了解各自职责，进一步增强团队意识。
5. 比较法比较法能够帮助学生明确自己的不足，并吸取别人的优点从而进步。
教师可以通过对学生技能、动作进行比较，并找出不足之处，然后引导学生去模仿别人的优点，以提高技能水平。
6. 实验法实验法是通过体育活动让学生感受和体验现象的一种方法。
例如，通过打篮球锻炼跳跃能力、跑步锻炼心肺功能等。
实验法能够帮助学生更加深入地了解体育运动所带来的效果，同时也能够刺激学生兴趣。
以上六种教学手段，虽然各具特色，但均能在体育教学中发挥很好的作用。
当然，教师也可以根据不同情况选择不同的教学手段。
体育教学方法与手段有哪些
体育教学方法与手段有哪些1.反体育教学法：从运动本身出发，通过体验让学生主动参与体育活动，从而提高体育技能和体能水平。
例如，学生可以分组进行比赛，通过比赛的过程来提升技能和团队合作能力。
2.指导教学法：教师根据学生的具体情况，针对性地给出指导和建议。
例如，教师可以通过示范动作、专项训练等方式来帮助学生改善技术动作。
3.问题教学法：通过引入问题，激发学生思考和探索的兴趣，培养学生的自主学习能力和解决问题的能力。
例如，教师可以提出一个具体的技术问题，让学生去思考解决方法并进行实践。
4.游戏教学法：通过游戏形式进行体育教学，增加学生的参与度和学习兴趣。
例如，可以设置一些有趣的游戏规则和挑战，让学生在游戏中进行体育技能的练习。
5.个别化教学法：根据学生的不同情况和水平，采用个别化的教学方法和手段。
例如，针对技术不熟练的学生可以给予更多的指导和训练机会，而对于技术熟练的学生可以进行更高难度的训练。
6.多元评价教学法：通过多种评价方法，全面、客观地评估学生的体育水平和能力。
例如，可以采用成绩单、观察记录、技能测试等方式进行评价，从不同的角度了解学生的表现。
7.动态教学法：根据学生的学习进度和实际情况，灵活调整教学内容和方法。
例如，如果有学生进步缓慢，教师可以适当增加练习时间和方法，帮助学生提高。
除了上述方法和手段外，还有许多其他的体育教学方法和手段，如合作教学法、探究教学法、情景教学法等。
每种方法和手段都有其适用的情境和效果，教师可以根据具体的教学目标和学生特点来选择和运用合适的方法。
另外，随着科技的发展，数字化教学也成为一种趋势，可以通过利用虚拟现实、互动教具等工具来增强体育教学效果。
教师要灵活运用各种方法和手段，不断提高教学质量和效果。
体育六大教学手段
体育六大教学手段体育教学是培养学生身体健康和锻炼各项运动技能的重要内容，但如何提高体育教学效果并激发学生的兴趣是备受关注的课题。
在此，介绍六大体育教学手段，以帮助教师提高教学品质。
一、游戏教学法游戏是一种有计划、有目的的人际活动，具有活泼有趣、自愿参与、开放性等特点。
在体育教学中，游戏可鼓励学生全身心地投入、锻炼各项技能并增强团队协作意识。
例如，运用游戏模拟不同运动场景，让孩子们通过游戏的方式学习并运用各项技巧。
二、实验教学法实验教学法是通过实验活动来引导学生发现规律和进行归纳总结。
在体育教学中，教师可以将实验教学与体育竞赛结合，例如通过运动实验来帮助学生更好地了解比赛规则、训练技巧和策略等。
三、示范教学法示范教学法是通过一定的方式、手段来展示具有典型代表性的示范对象，以达到激发学生学习兴趣和传授技能的目的。
在体育教学中，示范教学法可通过实物模型、视频展示、教练员示范等手段来进行。
四、情境教学法情境教学法是通过创设情境来加深学生对各类体育运动技能的了解和运用，既能锻炼身体也能增强团队合作能力。
例如，模拟天气变化、比赛场景等情形让学生接触并贴近实际体育比赛情境。
五、探究教学法探究教学法强调学生的主动性和积极性，引导学生在学习过程中发现问题，分析问题和解决问题的思维能力。
在体育教学中，教师可以帮助学生设计训练计划、选用不同的训练方法进行个性化训练。
六、问答教学法问答教学法是通过不断发问，启发学生思考，正确解答问题的过程来达到知识传授和思想启发的目的。
在体育教学中，教师可以针对不同的运动项目进行问答交流、反思和探究。
以上便是体育教学的六大教学手段，通过合理运用，能够使体育教学更具有针对性和趣味性，帮助学生更好地掌握各项体育技能。
体育教学内容及手段
体育教学手段的选择与设计原则
选择原则
根据教学目标、教学内容和学生特点 选择合适的教学手段，以提高教学效 果。
设计原则
注重教学手段的实用性和有效性，同 时考虑学生的兴趣和需求，以及教师 自身的教学风格和特点。
体育教学手段的应用场景与效果评估
应用场景
不同的教学手段适用于不同的教学场景，例如室内或室外、集体或个人等。教师需要根据实际情况选择合适的 教学手段。
培养意志品质
体能训练需要克服困难和挑战，有助于培养 坚韧不拔、勇往直前的意志品质和团队合作 精神。
体能训练的基本内容
力量训练
通过重量训练、抗阻运动等手段，增强肌肉 力量和耐力。
速度训练
通过长跑、游泳、自行车等有氧运动，提高 心肺功能和持久力。
耐力训练
通过短跑、冲刺等练习，提高快速运动能力 。
柔韧性训练
通过拉伸、瑜伽等练习，提高关节灵活性和 肌肉伸展性。
体能训练的方法与手段
高强度间歇训练（HIIT）
重量训练
短时间内进行高强度运动，然后进行低强 度恢复，循环往复。
使用哑铃、杠铃等器械进行肌肉力量训练 。
功能性训练
拉伸与柔韧性训练
注重身体协调性和稳定性的训练，如平衡 板、稳定球等。
通过静态或动态拉伸提高肌肉伸展性和关 节灵活性。
提供沉浸式学习体验，帮助学生更好地理解和掌握动作技能。通过模拟实践场景，可以增加学生的实践机会，提 高学习效果。
注意事项
设备成本较高，需要学校具备一定的硬件设施。同时，教师需要掌握相关技术，以便更好地进行教学设计。
大数据分析与智能教学系统
优势
通过对学生学习数据的分析，教师可以 更好地了解学生的学习情况，为个性化 教学提供支持。智能教学系统可以根据 学生的学习情况自动调整教学计划，提 高教学效率。
体育概论第三章体育手段
主 一、 二、
要 三、 概 四、
念 五、
体育手段 身体练习 技术基础 技术关键 技术细节
一、体育手段与体育目的的关系
手段是为达到某种目的而采取的方 法和措施。完成任何一项任务，都需要 采用一定的手段。目的通常是指行为主 体根据自身的需要，借助意识、观念的 中介作用，预先设想的行为目标和结果。 人的实践活动以目的为依据，目的贯穿 实践过程的始终。
身体练习是各种体育动作的总称，它既指单个动作，又包括成套动作，也可以叫做运动动作。一个动作的完整 技术包括技术基础和技术细节两个方面。
二、身体练习的构成要素
身体姿势 动作轨迹 动作时间 动作速率 动作速度 动作力量 动作节奏
身体姿势， 是指身体和身体的各 个部分，在做动作过 程中所处的状态和位 置。它属于动作的空 间。一个完整的动作， 一般由开始姿势、动 作过程中的姿势和结 束姿势组成。
体育目的是规定体育要实现的结果 或要达到的标准。体育目的能否实现很 大程度上取决于体育手段的选择和使用
二、体育手段的概念与分类
概念
分类
体育手段是指围绕如何增 进人的身心健康而采取的 各种运动方式或具体方法。
可以根据目的的不同，选 择不同的分类。依据不同 的分类标准，可以把体育 手段分成不同的类别。
身体姿势
身体练习时身 体或身体各部分移动 的路线。它属于动作 的空间特征。动作轨 迹指整个身体重心的 轨迹，也指身体某一 点的轨迹。动作轨迹 的三要素是指轨迹的 形式、轨迹的方向、 轨迹的幅度。
运动时间是指完成动 作所需要的时间，或 者说是动作所持续的
时间。
动作轨迹
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动作速率，是指在单 位时间内动作重复的 次数，又称频率，它
体育教学手段有哪些
体育教学手段有哪些(一)指导法：1.语言法：是体育教学中运用各种形式的语言指导学生学习，达到教学要求的方法。
2.直观法：是体育教学中通过一定的直观方式，作用于人体感觉器官、引起感知的一种教学方法。
3.完整法：是从动作的开始到结束，不分部分和段落，完整、连续地进行教学和练习的方法。
4.分解法：是从掌握完整动作出发，把完整的动作按其技术结构分成几段或按身体活动的部位分成几个部分，逐段或按部分进行教学和练习，最后完整地掌握动作的方法。
5.预防和纠正错误动作法：是教师为了防止和纠正学生在练习中出现的动作错误所采用的方法。
(二)练习法：1.游戏练习法：是以游戏的方式组织学生进行练习的方法。
2.比赛练习法：是在比赛的条件下组织学生进行练习的方法。
3.综合练习法：是根据练习任务的需要，综合运用某些练习法的特点而组成的一类练习方法。
4.循环练习法：是根据练习任务的需要选定若干练习手段，设置若干个相应的练习站(点)，学生按规定顺序、路线和练习要求，逐站依次循环练习的方法。
5.重复练习法：是根据练习任务的需要，在相对固定的条件下反复进行练习的方法。
6.变换练习法：是根据练习任务的需要，在变换条件下进行练习的方法。
根据新计划要求 , 各科新大纲和教材重视多样性、层次性和灵活性。
(三)讲解法：讲解法是体育教学常用的方法之一，是教师用语言向学生说明动作名称、要领和方法等的一种教学方法。
教师带有启发性地讲解，不仅能使学生获得知识，了解动作的要领和方法，而且还能促使学生进行思维，培养学生认识事物、分折问题和解决问题的能力。
教师必须具有运用语言进行教学的能力，并逐步提高语言的艺术水平。
体育教师还必须具有指挥能力，能正确运用口令。
运用讲解法教学时一般要注意以下几点：1.讲解目的明确、内容正确。
2.要抓住教材的关键，简明扼要地进行讲解。
3.讲解要符合学生实际，启发学生思维，教师讲的深浅、语言的运用都要符合学生的实际。
4.讲解要注意时机和形式。
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的移植 2.3 起源于日常生活技能 2.4 起源于娱乐活动 2.5 起源于模仿动物的动作
3. 体育运动项目的分类
按照参与体育的目的的不同，可以将体育运动项 目分为六类：
3.1 健身类体育运动项目 3.2 健美类体育运动项目 3.3 休闲类体育运动项目 3.4 挑战类（冒险类）体育运动项目 3.5 竞技类体育运动项目 3.6 电子竞技类体育运动项目
（六）身体运动力量
身体运动力量是指身体的移动对外部物质对象 所产生的物理作用，属于动力学特征。身体运动力 量都是人体内力和外力相互作用的结果 。
（七）身体运动节奏
身体运动节奏是动作的快慢、用力的大小、 肌肉的收缩与舒张以及时间间隔的长短合理交替 的一种综合特征。
包含有动作的时间特征、空间特征和动力学 特征。
1. 体育教学 是指通过向体育教学向体育教学对象传授体育
知识、技能等活动，达到使体育教学对象能够在学 习掌握体育知识、技能的同时接受全面发展教育目 的的双边教育活动。 2.体育锻炼是指参加者通过重复性的身体运动，以
增强体质，增进健康为目的的文化活动。
3. 体育游戏 是指在一定规则约束下，通过身体运动 的方式进行的一种娱乐活动。
二、体育运动技术
（一）体育运动技术的定义
1. 体育运动技术的定义：为了达到某种具体的体育 目的而完成身体运动的方法称之为体育运动技术 2. 体育运动技术动作的定义：按照运动技术成的身 体运动 3.体育运动技术与身体运动的关系
（二）体育运动技术的基本结构
1. 技术基础：根据动力学、运动学和节奏性的要求， 按照一定的顺序排列起来的各种技术环节的总称 2. 技术细节
2.体育运动技术动作的协调性 3.体育运动技术动作的力量性 4.体育运动技术动作的经济性 5. 体育运动技术动作的弹性
第三节 体育基本手段与运动项目
一、体育基本手段 体育基本手段包括体育教学、体育锻炼、体
育游戏、体育训练和体育竞赛，他们不仅是实现 我国体育目的的基本途径，还是实现体育目的的 功能。
5.体育竞赛 是指提高参加者之间所进行的体育比赛，使参
加者最充分地展示和锤炼其竞技能力，接收强 烈的心理体验的社会活动
二、体育运动项目
1. 体育运动项目的特点 1.1 体育运动项目的历史性特点 1.2 体育运动项目的国际性和民族性特点 1.3 体育运动项目的地域性特点
2 体育运动项目的起源
跑、跳、 上肢、
投、悬垂、 下肢、
支撑、攀登 头颈、
、爬越
腹背、
、平衡
全身
按生物 力学 运动： 平动、 转动、 鞭打等
按身体 运动
供能： 有氧、 无氧、 运动
从解剖学 角度： 内收、 外展、 旋内、 旋外
第二节 身体运动与体育运动技术
一、身体运动的构成要素及其分析 （一） 身体姿势
身体姿势是指身体和身体的各个部分在做动作过 程中所处的状态和位置。 身体姿势属于动作的空间特征。 一般包括开始姿势、动作过程中的姿势和结束姿 势。
第四章 体育手段
第一节 体育手段概述
一、体育手段的概念
体育手段的概念是一个尚有争议的概念。 传统体育手段的概念：体育手段是人们强身祛病、 娱乐身心以及提高运动技术水平而采取的各种内容和 方法的总称
体育手段概念可以有广义和狭义之分。 广义体育手段：指一种活动形式，如跑步、游泳
等均为体育手段 狭义体育手段：指某一种身体练习的动作 。
3.6.1 有关电子竞技运动的概念 3.6.2 电子竞技运动的概念
人（对）与人（对）之间，运用计算机（含软件 和硬件设备），通过网络（局域网）所营造的虚拟平 台，按照统一的竞赛规则而进行的体育活动 3.6.3 电子竞技运动的分类 根据电子竞技运动是否在现实中存在，将电子竞 技运动分为虚拟华和虚构化的电子竞技运动。 虚拟化电子竞技运动是指在现实当中实际存在的 竞技体育运动项目，电子竞技运动项目仅是利用数字 网络平台将这些体育项目虚拟化 虚构化电子竞技运动是指现实当中并不存在的竞 技体育运动项目，完全是利用数字网络平台虚构出一 种新的竞技体育运动项目
4. 体育运动训练 体育运动训练（业余）是指运动训练主体通过
对运动训练客体进行生物学、心理学和社会学的改 造，达到使运动训练客体的竞技能力得到一定提高 的教育活动。 体育运动训练（专业）是指运动训练主体通过 对运动训练客体（职业运动员）进行生物学、心理 学和社会学的系统改造，达到使运动训练客体的竞 技能力得到最大限度的提高并取得最佳运动成绩的 教育活动。
轨迹的幅度是指身体运动范围的大小，一般永 角度或长度来表示
（三）身体运动时间
身体运动时间是指完成身体运动所持续的时 间，属于时间特征。
（四）身体运动速率
身体运动速率是指单位时间内某一动作四重
复次数，又称之为频率，属于时间特征 。
（五）身体运动速度
身体运动速度是指身体或身体的某一部分在单 位时间内的位移速度，属于时间和空间特征。身体 运动速度一般又匀速和不匀速之分
1.开始姿势 1.1 开 始 姿 势 的 概 念 ： 是 身 体 运 动 开 始 前 ， 身 体
和身体的各部分所处的准备状态 1.2 开始姿势的意义和作用
2.动作过程中的姿势的概念：指在完成动作过程中， 身体在某一瞬间所处的相对静止的空间状态 3.结束姿势：指在动作结束时，身体及身体各个部分 所处的状态和位置
（三）体育运动技术的运动生物力学特征
（四）体育运动技术动作质量和效果的综 合评定。
1. 体育运动技术的准确性
1.1 从技术上看运动技术动作是否符合技术的规格要 求。
1.2 从所要达到的具体目的上看运动技术动作的准确 性。
1.3 从形式上看运动技术动作的准确性，即看其是否 准确地完成了规定动作的要求。
3. 手段的概念：是为达到某种目的而采取的具体方 法。 根据手段概念提出的体育手段的概念：为实现 体育目的而采取的各种身体活动内容和方法的总称 4. 体育的核心手段：是为实现体育目的最根本的手 段或是本质的手段———身体运动。
二、体育核心手段 体育
的分类
核心
手段
的
分类
按人体基本 按人体
活动：走、 运动环节：
（二）身体运动轨迹
身体运动轨迹是指身体重心或身体某一部分的 重心，或身体某一点在运动时所移动的路线。
身体运动轨迹属于空间特征。 主要研究轨迹的形式、方向和幅度 。
1.身体运动轨迹的形式 轨迹的形式包括直线和曲线两种
2. 身体运动轨迹的方向 身体运动是在三维空间完成的。一般从失状面、
额状面、垂直面三个面和上下、前后、左右6个基本 方向来确定身体运动的方向 3. 身体运动轨迹的幅度