相信自己心理健康教案
相信自己心理健康教案
第一章：心理健康概述
1.1 心理健康的定义
1.2 心理健康的重要性
1.3 心理健康与心理疾病的关系
第二章：自我认知与心理健康
2.1 自我认知的概念
2.2 自我认知与心理健康的关系
2.3 提升自我认知的方法
第三章：情绪管理与心理健康
3.1 情绪的概念与管理
3.2 情绪与心理健康的关系
3.3 情绪调节技巧
第四章：压力与心理健康
4.1 压力的概念与来源
4.2 压力对心理健康的影响
4.3 应对压力的策略
第五章：人际关系与心理健康
5.1 人际关系的概念与重要性
5.2 人际关系对心理健康的影响
5.3 建立良好人际关系的技巧
第六章：心理素质与心理健康 6.1 心理素质的内涵
6.2 心理素质与心理健康的关系
6.3 提升心理素质的途径
第七章：心理疾病预防与干预
7.1 心理疾病的预防
7.2 心理疾病的早期识别
7.3 心理疾病干预策略
第八章：心理辅导与心理健康
8.1 心理辅导的定义与作用
8.2 心理辅导的方法与技巧
8.3 寻求心理辅导的途径
第九章：心理危机干预与心理健康
9.1 心理危机的概念与特征
9.2 心理危机干预的重要性
9.3 心理危机干预的基本步骤
第十章：心理健康教育与促进
10.1 心理健康教育的意义
10.2 心理健康教育的实施策略
10.3 心理健康促进的活动设计与实践
第十一章：心理弹性与心理健康
11.1 心理弹性的概念与意义
11.2 心理弹性与应对挑战的关系 11.3 增强心理弹性的方法
第十二章：正念与心理健康
12.1 正念的定义与实践
12.2 正念对心理健康的影响
12.3 正念练习的技巧与指导
第十三章：心理韧性与人际关系
13.1 心理韧性的内涵与作用
13.2 心理韧性在人际关系中的体现
13.3 提升心理韧性的人际交往策略
第十四章：网络心理与心理健康
14.1 网络心理现象及其影响
14.2 网络成瘾与心理健康
14.3 健康网络生活的指导建议
第十五章：职业生涯规划与心理健康
15.1 职业生涯规划的意义
15.2 职业生涯规划与心理健康的关系
15.3 职业生涯规划的步骤与方法
重点和难点解析
本文主要围绕心理健康主题，从多个角度探讨了心理健康的重要性、自我认知、情绪管理、压力应对、人际关系、心理素质、心理疾病预防与干预、心理辅导、心理危机干预、心理健康教育与促进、心理弹性、正念、心理韧性、网络心理和职业生涯规划等方面。 重点包括：心理健康的基本概念和重要性、自我认知与情绪管理的方法、压力的来源与应对策略、人际关系的建立与维护、心理素质的提升途径、心理疾病的预防与干预、心理辅导的技巧、心理危机干预的基本步骤、心理健康教育的实施策略、心理弹性的培养、正念练习的方法、心理韧性在人际关系中的应用、健康网络生活的指导建议以及职业生涯规划的步骤与方法。
难点主要包括：自我认知的提升、情绪调节技巧、压力应对策略、人际关系的处理、心理素质的全面发展、心理疾病的预防和干预、心理危机的识别与干预、心理健康教育的有效实施、心理弹性的培养、正念实践的深入、心理韧性在复杂情境中的应用、网络心理的正确引导以及职业生涯规划的科学制定。
三年级上册心理健康教案-8《相信自己一定行》
三年级上册心理健康教案-8《相信自己一定行》
教案名称：相信自己一定行
适用年级：三年级上册
教学内容：心理健康教育
教学目标：
1.了解相信自己的重要性。
2.认识自己的优点和缺点。
3.学会自信地面对困难。
教学重点：培养学生的自信心和自尊心。
教学难点：让学生了解自己的优点和缺点，并能够自信地面对困难。
教学方法：教师演示、讨论、小组合作、个案分析。
教具准备：图片、视频、小组讨论资料。
教学过程：
一、引入
教师用图片或视频引入本节课的主题：“相信自己一定行”。
二、讲解
1.教师讲解什么是自信心。自信心就是对自己的能力和价值有信心。
2.介绍自信心的重要性。有自信的人可以更好地面对困难，更好地完成工作。
3.让学生自己分析自己的优点和缺点，引导学生认识到自己的长处和不足之处。
4.让学生讲述自己最近面对的困难，鼓励他们积极寻求解决方法。
5. 讲述自己的个人案例（如：自己因为自闭症在中学时期没有朋友，但自信心的提升让自己走出了困境），让学生明白自信心的力量。
三、小组合作
1.让学生分组进行讨论，让他们互相倾听，认识到彼此的价值，提高自尊心。
2.小组成员可以互相表扬彼此的长处，并提醒互相注意缺点。
四、学生自我练习
1.在班级比赛中，让学生挑战自己的极限，证明自己的实力。
2.让学生跳绳、打篮球等运动，提高自信心。
五、总结
1.教师总结本节课的内容，强调相信自己的重要性，鼓励学生多多使用自信的语言，积极地面对自己的不足。
2.教师提供自信心计划表给学生，帮助他们认识到自己的潜能，并且让他们更有信心地为自己的未来进行规划。
六、作业
让学生写一篇作文，描述如何相信自己，并针对自己现在存在的问题提出解决方案。
教学反思：
在这节心理健康教育中，我用图片或视频引入了主题，“相信自己一定行”，以此鼓励孩子们积极地面对生活和挑战。通过各种互动形式，让学生自分析自己的优点和缺点，认识到自己的长处和不足之处。为了提高学生的自信心，我让他们小组合作进行讨论，并鼓励他们进行个人练习，证明自己的实力。最后，我用自己的个人案例来进一步强调自信的重要性，帮助学生了解自己的实力和潜能。通过这节课的教学，我相信学生对自信心和自尊心有了更清晰的认识，同时也为他们今后的成长之路打下了良好的基础。一、引入
小学心理健康教案第十四课相信自己乌龟也能到终点
小学心理健康教案第十四课相信自己乌龟也能到终点
相信自己，乌龟也能到终点
引言：每个人都有自己的潜力，只要相信自己，勇敢地追求梦想，即使起步慢如乌龟，也能最终到达终点。本课将帮助小学生学会相信自己，正视自己的困难和挑战，培养自信心，为实现自己的目标努力奋斗。
第一部分：了解并接纳自己
在生活中，我们经常会遇到困难和挑战，有时候也会因为自己相对其他人的差距而感到沮丧，对自己的能力产生怀疑。但是，我们要明白，每个人都是独一无二的，拥有自己的特点和长处。在本部分，我们将学习如何了解并接纳自己。
1. 个人特点发现：每个小朋友都有自己独特的特点和天赋，可以邀请学生们写下自己的优点，并和同学分享。
2. 积极语言确认：通过学习积极语言，我们可以改变自己的思维方式，培养自信心。老师可以给学生们列出一些积极的自我确认的句子，鼓励他们用这些句子来描述自己。
第二部分：战胜困难和挑战
面对生活中的困难和挑战，我们需要坚持并学会应对。在本部分，我们将学习如何战胜困难和挑战，积极应对。
1. 制定合理的目标：鼓励学生们制定一个小目标，确保目标具体、可行，并将它们写下来。
2. 锻炼坚持力：从小事做起，比如坚持每天读书半小时或练习乐器，帮助学生们养成坚持的习惯。 3. 找到解决问题的方法：鼓励学生们积极思考、寻找解决问题的方法，培养解决问题的能力。
第三部分：培养自信心
自信心是我们实现目标的关键，它可以帮助我们面对挑战、克服困难，并相信自己能够到达终点。在本部分，我们将学习如何培养自信心，助力自己成功。
1. 鼓励自我肯定：指导学生学会鼓励自己，相信自己的能力。老师可以给学生列出一些自我肯定的句子，让他们在遇到困难时用这些句子来打气。
2. 学会忍受失败：失败是成功的一部分，我们应该学会正视失败，分析失败原因，并从中吸取教训。
3. 乌龟也能奔跑：通过讲述乌龟参加比赛的故事，鼓励学生们不论起步慢如乌龟，只要坚持努力，就能到达终点。老师可以结合故事展开讨论，让学生们分享自己在困难中坚持到底的经历。
五年级上册心理健康教案-第十四课 相信自己｜北师大版
五年级上册心理健康教案-第十四课 相信自己|北师大版
教学目标
1. 了解相信自己的重要性；
2. 理解自信与自卑的概念以及它们对个人成长的影响；
3. 学习如何改变消极的自我评价；
4. 培养自信心，提高自我价值感。
教学准备
1. 教材：北师大版《语文》五年级上册，第十四课《相信自己》；
2. PPT：自信、自卑的图片材料；
3. 录音设备：录制音频主题曲《相信自己》以及相关的音频片断。
教学过程
1. 热身环节
教师播放《相信自己》主题曲，唤起学生对本课的学习兴趣。
2. 课堂讨论
教师向学生提问：“你们有没有遇到过自己有所不足，但就是不愿意改变的情况？”邀请学生进行讨论。并举例说明：比如某某同学上课总是不听讲、作业不认真，可是却不改变自己的学习态度。
在学生互相讨论中，教师引导学生意识到，人有时会存在担心失败、害怕被别人看不起等压力和烦恼，容易产生自卑感。但是，我们应该学习相信自己，从积极的角度开始看待自己的不足，通过努力和改进来追求自己的理想。 3. 自信与自卑
教师播放自信和自卑的图片材料，帮助学生了解自信和自卑的概念，明确两者对人成长的影响。
通过讲述自信与自卑的故事，教师引导学生更加深入地认识什么是自信、什么是自卑。并提醒学生：这两个情绪都会影响到自己的表现，需要记录下自己的进步，不断看到自己的进步和优势，提高自我评价。
4. 实践操作
让学生对照自身，指出平时表现中自己表现自信和自卑的地方，然后分别改进，寻找自己的优势和潜力。教师鼓励学生积极评价自己，用积极语言否定消极的自我评价。
事实上，我们常常否定自己，然后随之陷入一种比较糟糕的情况。面对自己的评价比较低，需要学会和自己说话，给自己加油。这是一个很好的习惯，能够以更积极的方式处理事物。
5. 练习
同学助学，两名同学步入课堂，其中一人诉说心中的自小，而另一名同学则式示给予支持鼓励、倾听等肯定的回应，练习如何进行有效的沟通。
五年级上册心理健康教案-第十四课 我相信自己---认识自我,接纳自我｜北师大版
五年级上册心理健康教案-第十四课 我相信自己—认识自我，接纳自我|北师大版
一、教学目标：
1. 理解“自我”概念，认识自我，树立正确的自我认知和自尊心。
2. 了解自我控制和自我调整的作用，掌握自我控制的方法，培养自我的意识和自我管理能力。
二、教学重点：
1. 认识自我，建立积极健康的自我认识。
2. 培养自我管理能力，学会自我控制和自我调整。
三、教学难点：
1. 如何正确看待自我，不过分自卑或自负。
2. 如何掌握自我控制方法，实现内在的自我管理。
四、教学内容及过程：
1. 引入：
首先，让学生看一段小视频，视频主人公是一个九岁的小男孩，他的名字叫“小幸运”。这个小男孩因天生长得太矮，所以被同学们嘲笑和欺负，但他并没有因此而沮丧，反而振作起来，成为了班里的“小英雄”。于是，我们可以和学生们进行一个问题引导的讨论，如：“小幸运遇到了什么困难？他是如何度过的？”等。
2. 认识自我：
在小视频的基础上，进入本节课的主题：认识自我。首先，教师要让学生学习和理解“自我”的概念，介绍“自尊心”和“自卑感”等相关概念，带领学生们思考“自我”对于他们的意义和价值。然后，老师可以进行一个小组活动，要求学生以自己为对象，写一篇短文，介绍自己的特点和优点，并谈谈自己希望改进的地方。 3. 接纳自我：
接下来，是教学的另一个重点，即“接纳自我”。这是很多学生容易出现问题的地方。有些学生可能对自己的缺点和不足过于敏感，而有些学生则会出现自我膨胀的现象。在这个环节中，老师可以通过课件、图片、视频等教学资源，向学生们展示许多例子，带领他们认识到：每个人都有自己的长处和短处，都有自己的不足和优点，重要的是要坦然面对，并且努力完善自我。
4. 自我控制：
在“认识自我、接纳自我”的基础上，接下来，我们要谈的是“自我控制”。这是一个很重要的话题。通过本节课的学习，学生们已经基本掌握了“自我”的概念，知道了自我认知和自我接纳的重要性，那么，接下来就学习如何进行自我控制吧。通过一些教学案例和学生们日常生活中的实例，老师可以示范一些常用的自我控制和自我调整方法，如“自我暗示法”、“自我放松法”等。
五年级上册心理健康教案-第十四课 相信自己｜北师大版
1 《相信自己》 教学设计
活动目的：
1、通过活动，让学生了解自信对人的重要作用。
2、通过活动，使学生能够认识自我，悦纳自我，增强自信。
3、通过活动，使学生明白遇到困难时要学会自信，以良好的精神状态去面对困难。
活动形式：交流、才艺展示、自信箱。
活动重难点：学生怎样建立自信心。
授课时间：2017.3.28
活动过程：
一、 课前导入：
同学们，你是否充分相信自己？你是否会克服害羞而参加学校活动？你是否在参加活动中充满信心？自信是人生的关键。自信的人会相信自己，非常有主见，积极参加各种活动，能做出别人未做之事；缺乏自信的人往往会不相信自己，容易受别人的影响，在活动中不积极，常常有挫败感。
下面进行：
1、课前一分钟训练“我真有才”
活动要求：在纸上写出自己三大优点，然后默读三遍，随后大声念出来。
听同学们的声音很有自信心，咱们进行第一个心理小测试。
2、心理测试，你做到了吗？
（1）学校开会时，你是否敢坐在最前面。
（2）在人多的时候，是否敢于表现自己。
2 （3）见到陌生人，你是否能很快和他成为朋友。
（4）你能否发现并敢于肯定自己的长处。
（5）是否拥有自己的想法，并敢于表达。
（6）是否做到直视对方的眼睛。
（7）是否常常咧开嘴大笑。
（8）是否对自己做的事大声的说：“我能行！”
心理测试结果分析：
如果你有6—8个对号说明：你是个相信自己的孩子。
如果你有3—5个对号说明：你有时不相信自己，做事比较犹豫。
如果你有1—2个对号说明：你欠缺对自己的信任。
通过刚才的心理测试，我们知道了有的同学对自己很自信，有的同学不太自信，还有的同学不自信，针对这种情况我们应该怎么办呢？今天，我们就来通过心里辅导课让大家都自信--相信自己我能行。 （板书课题：相信自己）
二、学习内容：
1、讲故事：
故事1：这是一头马戏团里的大象，驯象人用一根细细的铁链绑在大象的腿上，然后拴在一个小木桩上。但我们都知道以大象的力量，可以轻易的用长鼻子卷起木桩，或挣脱铁链。为什么它会乖乖的站在那呢？原来，当大象还是小象的时候，曾无数次尝试挣脱铁链，但每次努力的结果是，它的脚被铁链磨的疼痛、流血。于是渐渐地小象不再挣扎，直到长成了大象，已经可以轻而易举地挣脱链子时，它的想法依然是：我不行，我不会成功的。
五年级上册心理健康教案-第十四课相信自己｜北师大版
1 《相信自己》教学设计
学情分析：
小学五年级的学生是形成自信心的关键期。他们在接受别人的评价中能发现自身的价值，产生兴奋感、自豪感，对自己充满信心；有的还表现出强烈的自我肯定，对自己评价偏高，甚至有时“目空一切”，容易导致自负的心理。相反，有的孩子由于他们自我管理能力差，对自己缺乏自信，总认为自己脑子笨、条件差，对自己失去信心。他们往往会表现出自暴自弃，同时，随着年龄的增长，他们对外部控制的依赖性逐渐减少，但是内部的自控能力又尚未发展起来，还不能有效地调节和控制自己的情绪。因此培养学生的自信心尤为重要。
教学目标：
1.认知目标
通过教学活动，使学生认识自信对学习、工作、生活和成长的重要意义，了解自信的主要表现、产生原因，学会对自信心恰当的评价，端正对自己和他人的认识。
2.情感目标
培养学生的社会主义核心价值观。通过对自信的全面认知，让学生认识自信心理，学会正确地对待自信，从思想上重视自信心的培养。
3.技能目标
通过教学活动，使学生认识到自信是可以培养的，使学生了解培养自信心的途径和初步掌握自信心训练的方法、技能，从而不断地运用适当的方法去积极地调整、训练自己的心态。
教学重点：
学生能正确认识自己，评价自己，增强自信心。
教学难点
使学生了解培养自信心的途径和初步掌握自信心训练的方法、技能，从而不断地运用适当的方法去积极地调整、训练自己的心态。
教学过程：
一、课前小热身
热身操：（爱学习，嗨！爱运动，嗨！劳逸结合很重要，嗨！学心理，嗨！爱健康，嗨！心理健康很重要，嗨！）
二、 游戏导入：神奇一分钟
一分钟击掌次数有多少
1.估计
2.实测
2 这个游戏结果告诉我们：无论我们做什么事情，只要努力，只要对自己充满信心，就一定比想象的做的更好，所以我们要善于行动，善于相信自己。希望通过今天的学习，我们一起努力，提高我们的自信心。
三、什么是自信
那么什么是自信？请同学们来回答……
三年级上册心理健康教案-第八课相信自己一定行｜北师大版
三年级上册心理健康教案-第八课 相信自己一定行｜北师大版
一、教学内容
《三年级上册心理健康教案-第八课相信自己一定行｜北师大版》的主要教学内容包括：认识自我，培养自信心；学会积极面对挑战，增强自我肯定；通过故事分享、小组讨论等形式，引导学生认识到自己的优点和潜力，激发学生自信心。本节课将围绕以下章节内容展开：
1. 教材章节：《心理健康》三年级上册第八课“相信自己一定行”。
2. 内容列举：
a. 了解自信的含义及其在生活中的重要性；
b. 学习如何正确评价自己，认识到自己的优点和长处；
c. 通过实例分析，学会克服自卑情绪，增强自信心；
d. 掌握积极心理暗示的方法，激发内心的力量，勇敢面对挑战。
二、核心素养目标
《相信自己一定行》这节课的核心素养目标主要包括：培养学生自我认知和自我肯定的能力，提升人际沟通与团队协作素养，强化问题解决与决策能力。结合新教材要求，具体目标如下：
1. 自我认知：通过课程学习，使学生能够正确评价自己的优点和不足，培养自信心，激发内在潜能；
2. 人际沟通与团队协作：在小组讨论和分享过程中，培养学生倾听、理解他人，善于表达和沟通的能力；
3. 问题解决与决策能力：帮助学生学会运用积极心理暗示方法，克服困难，勇于面对挑战，提高问题解决和决策能力。
三、教学难点与重点
1. 教学重点
（1）自我认知与自信心的培养：本节课的核心是帮助学生认识到自己的优点和潜力，从而培养自信心。重点内容包括：
- 正确评价自己的优点和长处；
- 激发内在潜能，相信自己一定能行；
- 通过实例分享，让学生认识到自信的重要性。
（2）积极心理暗示的方法：课程强调运用积极心理暗示来增强自信，具体包括：
- 学习并掌握积极心理暗示的方法；
- 学会运用积极心理暗示来克服困难，勇敢面对挑战；
- 举例说明积极心理暗示在实际生活中的应用。
2. 教学难点
（1）自我评价的准确性：学生在自我评价时往往容易出现偏差，难点在于如何引导学生正确评价自己。具体表现为：
五年级上册心理健康教案-第十四课我相信自己---认识自我,接纳自我
五年级上册心理健康教案-第十四课我相信自己---认识自我，接纳自我
五年级上册心理健康教案-第十四课我相信自己---认识自我，接纳自我
一、教材分析
本课教材为五年级上册《心理健康素养》第七单元“自我意识与情感调节”中的第十四课“我相信自己---认识自我，接纳自我”。
该课教材主要从“什么是自我”、“如何认识自我”、“如何接纳自我”三个方面展开讲解。在什么是自我的部分，通过引用学者的定义和简要的解释，让学生充分了解自我是什么。在如何认识自我的部分，通过带领学生分析并思考自己的优点与缺点、成就与困难等方面，以期让学生形成更全面、透彻的自我认识。在如何接纳自我的部分，通过让学生了解到每个人都有自己的优点与不足之处，要充分接受自己的不足并积极对待自己的不足，以期让学生从心态上建立信心、勇气与自信。
二、教学目标
1.知识目标：了解自我意识，能够从多角度认识和了解自己。
2.能力目标：发现自己的优点和不足，对自己进行准确的评价并进行积极的自我调节。
3.情感目标：学会接纳自己的不足，增强自信心和自尊心。
三、教学内容
1.什么是自我
2.如何认识自我
3.如何接纳自我
四、教学方法
1、热身环节：讲故事法
2、自主学习环节：自我分析法
3、互动探究环节：情境解释法
4、交流分享环节：小组讨论法
五、教学准备
1、教材
2、小黑板和粉笔
3、磁带、收音机或音响设备
4、自我提升测试表
六、教学过程
1、引入
教师可以讲一个有关自我意识的小故事或者推出几个与自我意识有联系的问题，以引起学生的兴趣与思考。如：
（1）在每个人的心中，都有一个自己，这就是我们所说的自我。那么，你们能不能告诉我，什么是自我呢？
（2）你们好，我有一个小问题想问你们：你们有没有想过，自己是谁？你们知道自己吗？自己擅长什么？自己还有什么需要改进的呢？
2、自主学习
（1）自我分析
教师可以向学生发放自我提升测试表，并让学生在规定的时间内自我分析，在其中找出自己的优点和不足，填写到自己的测试表中。
初中七年级心理健康教育优质公开课教案-《相信自己我能行》
初中七年级心理健康教育优质公开课教案-《相信自己我能行》
相信自己我能行
【课题】相信自己我能行【教学理念】
在我们的学习和生活中懂得使用积极心理暗示的人，往往可以建立信心，激发潜能，可以战胜困难挫折，从而使自己更自信、更快乐的生活。因此，在教学中教师运用积极的心理暗示的方法，循序渐进地开展辅导活动，训练学生用积极的思想、乐观的态度去面对人生，更加自信的走进学习和生活中，正确的认识和评价自己，增强自信，体验到学习和生活的幸福和快乐。【教学目标】
在活动中体会心理暗示的神奇，了解每个人都会受不同程度的心理暗示；在实践中学会用积极的心理暗示提高自信的方法；在讨论和分享中，学生由认知到情感、到意志，再到行为，循序渐进学会积极的心理暗示提高自信。【教学方法】
1、多媒体教学法：图文声像并茂，多角度调动学生的情绪、注意力和兴趣，进一步丰富课堂教学，促进学生对知识的理解和记忆，优化教学效果。2、讨论分析法：符合小学生爱动、喜欢表现自己的特点，有助于学生对知识的应用。
3、游戏活动法：通过学生们做的各种游戏，使学生领悟本节课的主题。活动目标：
1、认识到受心理暗示是每个人的特征，且每个人的程度不一样。 2、感受心理暗示的神奇力量，引导学生掌握一些提高自信的技巧与方法。
3、在学习和生活中学会使用积极的心理暗示提高自信。
活动重点：让学生学会用优点、积极语言自我暗示，用励志歌曲以及朋友间互相积极的暗示提高自信。
活动难点：引导学生建立积极的心理暗示思维方式。活动年级：五年级【课前准备】
1、全班学生分成六人一个小组围成一个圈。2、制作好的课件。
3、教师准备55颗红纸剪成的心。4、学生准备每人一只彩色笔。【教学过程】
一、热身活动，引入主题
T：同学们，今天我们上节心理健康课，我想想问问同学们你对这节课有什么样的期待呢？
S:学生发言（提问部分举手的同学，说明没有举手发言同学的原因…，缺乏自信届时引出本节课的主题“我自行我能行，自信-让我们放飞梦想”。1）雨点变奏曲
五年级心理健康上册教案-第六课相信自己
五年级心理健康上册教案-第六课相信自己
教案
第六课 相信自己
【教学目标】
1、认识自身潜力和价值，建立自信心。
2、了解自信对心理健康的重要性。
3、培养学生积极面对困难和挫折的能力，坚定信念，勇往直前。
【教学重点】
了解自信的内涵，建立自信心
【教学难点】
认识到自信对心理健康的重要性
【教学准备】
多媒体，录像，PPT
【教学过程】
一、导入
1、播放视频《相信自己》。
2、老师：你们看完视频，感触深吗？你们觉得视频中的女孩有什么缺陷吗？
二、新课讲解
1、老师：同学们，今天我们要学习的是“相信自己”。相信自己是什么意思呢？
2、在PPT中欣赏一张“棋手”的图片，呈现出来图片中两个人形成的对阵场面，黑方上手（尽管此时没指），白方迅速将手往前伸了一下，表示自己赢定。
3、老师：黑方和白方各自内心深信自己能获胜，这种自信就是我们今天要学的相信自己。大家说，你们信任自己吗？你们对自己有信心吗？
4、使用验权式自我肯定：
问：“我能不能做好一件事？”——“我自己认为我能做好。”、“我能否表现得更好？”——“我会努力提高自己表现的。”
5、老师：建立自信心很重要，今天让我们来了解一下自信对人的心理健康有哪些影响。
三、知识讲解
1、对比表现出不同信任水平的两个萝卜人。
2、老师：同学们，你们发现这两个萝卜人有什么不同吗？
3、同学们：第一个萝卜人信任自己，第二个萝卜人就没有信任。
4、老师：恰恰是这种信任的力量，支持了第一个萝卜人前进，也为他在困境中提供了支持。而在这条道路上，他不断前进，迎接了新的挑战，也给自己带来了新的知识和经验。
5、老师：而第二个萝卜人看起来更孤独、更困难，因为他没有给自己动力，也没有给自己机会领悟更多的东西。所以，可以看出自信对我们的重要性。
6、老师：为了更好地发挥我们自己的优势，建立自信心是非常关键的。建立自信心不仅可以控制我们的心情，而且可以帮助我们放开手脚去展示我们自己的能力。