女生学什么防身实用
跆拳道和散打哪个更适合女孩子
跆拳道和散打哪个更适合女孩子跆拳道和散打哪个更适合女孩子跆拳道散打女孩学哪个两个都可以，但是女孩子的话练习跆拳道更好，可以增强保护自己的能力。
女孩子防身练跆拳也比较容易，一是女孩的韧性本来就容易拉开，容易练腿部功夫。
二是散打运动量大，女孩一般受不了。
要观赏性的话女孩子选修跆拳道也比较合适。
1、如果小孩有毅力，又聪明，可以考虑习练传统武术武术当然是中国的最好了，从小就开始练长大以后实战能力会很惊人。
2、如果小孩平时学其它特长比较忙的话可以学学散打（支持国货嘛），空手道或跆拳道。
其实都是源于中国武术。
不会占用小孩太多的时间又可以培养小孩自信心和上进心，克服恐惧感，实战能力也会多少有些提高。
跆拳道初学者要注意什么跆拳道作为我国武术的一种，在刚进入这个行业的时候需要注意哪些事项呢？以下五种是店铺提醒大家的。
对初学者是很好的帮助。
1、行礼并步直体站立，上体前屈30度，头部前屈45度鞠躬行礼，礼毕，上体还原成立正姿势。
其他如立正、稍息、坐姿等都与平时体育课中动作有区别，应向馆内教练或老生及时请教规范的姿势。
2、行为规范跆拳道以礼始以礼终，练习跆拳道应注意自身行为举止，不应穿过份不整的衣装进馆，或在道馆内大声喧哗、聊天说笑都是很不礼貌的行为，不应拿各种器具以及道服进行玩耍，道馆有垫子的不要穿鞋踩在上面，进出道馆时，在馆门口处应向道馆（国、道旗）行礼。
3、训练发声跆拳道的训练过程中发声可以激励精神，提高训练效果，同时借助发声可在一定程度上减少体力消耗，在实战中的发声可以提高个人自信同时起到震慑对手的作用，白带新生初学时可能会感到不习惯，但应该让自己养成良好的发声习惯，以提高训练效果。
4、训练前对国旗敬礼参加训练一开始时的国旗道旗礼是一个重要环节，不应故意迟到这是一种极不礼貌的行为，如有特殊情况迟到准备进队参加训练时，跑步至教练身边或能看到的地方，鞠躬行礼以示歉意，经教练同意后进队参加训练；另外在训练中应将手机关闭或调至振动，如遇特殊情况需要退出训练时应向教练举手示意，经同意后再离开。
女子防身的实用技法
女子防身的实用技法女子防身的实用技法一、腿法腿法可分为屈伸性腿法和直摆性腿法。
直摆性腿法(如摆腿、后扫腿等)难度较大，未经长期特殊练习，不会有任何威力。
考虑高中女生各方面的条件，还是用屈伸性腿法自卫比较合适。
选用腿法有：(1)蹬腿蹬腿时，一腿支撑，一腿膝上抬，同时向前蹬出。
蹬腿要领是脚尖要勾，力达脚跟。
蹬腿时身体不可前后俯仰，要脆快有力，蹬出后迅即收回。
(2)弹腿一腿支撑，一腿提膝，同时膝关节由屈到伸，向正前方弹踢出腿。
脚背绷直，力达脚背。
弹踢时要脆快有力。
弹腿又可分为正弹腿、侧弹腿、低弹腿、中弹腿、高弹腿等。
女性自卫一般多用正弹腿攻击裆部。
3)踹腿踹腿又可分为正踹、侧踹。
正踹时，一腿支撑，一腿提膝稍上抬，上抬之腿脚尖外摆，向前下方猛力踹击，力达脚跟。
正踹腿一般用于攻击对手胫骨(小腿骨)。
侧踹时，先转体，一腿上抬，屈膝，勾脚尖，由屈到伸向前踹击，力达脚跟。
低侧踹腿可用于攻击对方胫骨膝关节;中侧踹腿可用于攻击对方裆部、腹部。
女子防身的实用技法二、用头部攻击以额头为武器攻击对手，在武术中被称为头锋。
头部虽然最多要害薄弱部位，但头部也有坚实的区域，这就是前额。
有人做过试验，人的前额能承受一千公斤的压力。
徒手对前额的攻击，如无特殊功力，一般都是攻击一方受伤。
而以头锋击人，却颇见威力。
头锋攻击，主要用于撞击对手面部和胸部，一般而言，撞击面部效果较好。
撞击面部要瞄准鼻梁处三角区，千万不能撞在对方前额上，形成互伤。
女子防身的实用技法三、仰卧被按压时可采用的技法倒地后成仰卧姿势，被歹徒按压。
这时歹徒可能站着，可能跪着，可能坐着，也可能趴着，可能骑在女性身上，也可能卧靠在旁边，仅以上身压着仰卧者;可能抓领，可能抓肩，可能搂脖，也可能掐喉。
但是不管处于上述哪种情况，都要尽可能地采取攻其要害、一招制敌的抬腿蹬击裆部方法。
这时可能采取的直接攻击的方法有：(1)如对方是分跨于仰卧者身体站立，而俯身抓、掐、压制仰卧者，仰卧者可抬腿蹬击其裆部。
女人防身练什么好
女人防身练什么好为了保护自身的安全，女性朋友可以练习一些防身术。
今天养生之道网为你介绍女人防身练什么好。
下面和店铺一起了解一下吧。
女人防身练什么好1、女人防身练拳击拳击是日常实战效果最好的格斗术之一,不过实话实说,要练到能打男人,救自己于水火的境界需要一定的时间和功夫。
不过稍微练练,对付小流氓那就是完虐。
这是和器械健身完全不一样的,格斗是需要全身参与进来的运动,活动和锻炼的范围超过许多运动,心肺、反应、速度、耐力、爆发力都有锻炼。
人体先天设计是对抗重力而不是阻力,器械健身很多都是尽可能的分离出小肌群来对抗阻力。
拳击练习时间长了,你会感觉整个人更“轻盈”了,气血通畅,精力充沛。
需要注意的:训练要充分热身,遵从教练的指导,注意不要受伤。
实战训练时带好护具,保护好自己。
练时间长了不要随便和老公动手。
2、女人防身练跆拳道跆拳道,很流行,但也鱼龙混杂。
一般而言都是注重腿法,而且是针对奥运跆拳道规则的那种,学实战的话不推荐。
(有些人会说跆拳道不只有腿法,但是跆拳道馆的教练一般不会组织学员进行那种规则很开放的比赛,也就是说一般人学到的能用于实战的跆拳道技术只有腿法,而且是那种在打架中很容易受到限制的腿法)。
3、女人防身练其他运动3.1、散打,首先推荐这个。
因为多数城市都有正规的训练地点,在网上可以搜搜。
中远近三中距离都有攻防手段,比较实用。
3.2、中国跤:部分地区有教学的,门派传统不错,挺实用。
3.3、柔术:个别大城市有正规训练馆,小地方的肯定是山寨。
3.4、咏春、形意拳:先去训练地点看看他们打实战是不是动真格,有没有学院在训练时受伤(有的话说明这个地方还过得去)。
女人练习拳击的方法1、步伐事实上,拳击跟传统的武术一样特别重视步伐的训练和使用,因为基本上很多搏击和体育运动里面力量的起始点都是从下盘发动。
所以,运动者必须要掌握前后和左右滑步,并将这些滑步作为基础,对应出不同的拳法。
比如在前后滑步的时候需要对应前后直拳,左右滑步的时候就需要对应左右摆拳,这些都是非常基础的一些训练方法,只有练好步伐才能进行拳击。
女生学散打好还是跆拳道好呢
女生学散打好还是跆拳道好呢
女生常常是被人们保护的对象，在生活之中常常会有一些不法之徒看中女性柔弱而进行一些不法行为，在社会之中有着不少的女性由于手无缚鸡之力而遭到犯罪分子的侵害。
这时候还是需要女性靠自己来保护自己的人身安全。
这样就面临着散打和跆拳道的选择了。
那么对于女生来说，学散打好还是跆拳道好呢?
对于女生来说，选择防身运动还是学习跆拳道比较好，其中的原因在于：
1、容易上手。
学散打比较慢，而且学好多不适合女孩子的东西。
散打中有些是力量型的人用的，像某些擒拿招式和摔法。
女孩不易学的，况且即使会也未必有用。
2、跆拳道更适合远战。
对于女孩来说，远战更安全一些，练的时候可以更放松，心情好一些。
3、练跆拳道有助于强身健体，增加腿上的力气，秀出好身材。
女生练跆拳道显得特精神，特别帅。
4、现在更流行跆拳道。
如果找男朋友的话，跆拳道女生有
很值得炫耀的资本。
爱美是女性的天性，但是常常会有一些女性由于这一天性受到坏人的侵害，这样学习跆拳道之后就可以除去这些顾虑了。
当然，在这里不是为了让大家来炫耀，防身健体才是学习的根本目的。
这样也才能够让自己和身边的朋友处在一个安全的环境之中。
女性朋友们想要快速的达到这一目的还是要选择跆拳道吧。
这样也能够让家人和朋友更加安心。
女生的防身术
女生的防身术防身术招数大全1、侧身自卫侧身是女子自卫与遭遇其他不测时必须注意的。
道理很简单，只有侧身，才可能尽量少的暴露易遭攻击的部位。
两腿一前一后，屈膝、脚掌着地。
两手握拳一前一后。
2、灵用手拳灵活运用手和拳头。
例如，手可变成虎爪、撮勾、单指、金剪指、双指、金铲指、倒夹等，可用来戳击对方眼睛、咽喉、腋下等要害部位。
手是最灵活的，在攻防格斗中，手的威力又最大，拳也是人主要的攻击武器。
3、肘部攻击肘法属于近距离击打的技法。
肘部击打力量较之其他手法重狠，比较适合女性用于自卫。
①顶肘：肘部平抬，屈臂，肘尖向前，发力时蹬腿、送髋，同时另一手大臂向另一侧也产生一股伸张力。
蹬腿、送髋、大臂猛伸张，三股力用好了，顶肘动作就完美了。
顶肘是以肘尖攻击，女性自卫时用以顶击对方腋下，效果最好。
顶肘发力距离短，又无旋转助力，练习时难度大些。
②砸肘：手臂上抬，肘尖朝前上，砸击时身体迅速下沉，肘由上往下砸击。
身体下沉与手臂砸击两股力合而为一。
砸肘多用于对方抱腰、腿时砸击其后脑、腰部。
③挑肘：前臂回收弯屈，肘尖由下向前上挑击。
发力时蹬腿、旋转身体要领同直拳、勾拳。
挑臂动作同勾拳、挑肘可用于击打对方胸腹部。
4、膝腿攻击膝的力量极大，用力量极大的膝攻击男性毫无承受打击能力的要害部位裆部。
以膝攻击裆部距离短，保证攻击可以在瞬间完成。
以膝攻击裆部角度小，攻击准备和攻击过程都可以很隐蔽。
腿也是比较适合用来攻裆的，女性自卫一般多用正弹腿攻击裆部。
①提膝：又称顶膝，要领是膝腿上抬，动作要猛，并以双手拉住对方帮助发力。
提膝是女性用以攻击的利器。
提膝时可用手帮助发力。
②弹腿：一腿支撑，一腿提膝，同时膝关节由屈到伸，向正前方弹踢出腿。
脚背绷直，力达脚背。
弹踢时要脆快有力。
5、掌抓面眼被歹徒按压时，如手未被按压，可张开手掌，以掌根猛击歹徒鼻梁。
轻者鼻血长流，重则可致昏厥。
这一掌在武术中叫迎面掌。
迎面掌到位后，张开的五指以指甲贴其面抓下，武术中这一招叫“迎面贴金”，又叫“洗脸炮”。
跆拳道和散打哪个适合女孩子学
跆拳道和散打哪个适合女孩子学
一、跆拳道散打女孩学哪个二、跆拳道初学者要注意什么三、散打初学者要注意什么
跆拳道散打女孩学哪个两个都可以,但是女孩子的话练习跆拳道更好,可以增强保护自己的能力。
女孩子防身练跆拳也比较容易,一是女孩的韧性本来就容易拉开,容易练腿部功夫。
二是散打运动量大,女孩一般受不了。
要观赏性的话女孩子选修跆拳道也比较合适。
1、如果小孩有毅力,又聪明,可以考虑习练传统武术武术当然是中国的最好了,从小就开始练长大以后实战能力会很惊人。
2、如果小孩平时学其它特长比较忙的话可以学学散打(支持国货嘛),空手道或跆拳道。
其实都是源于中国武术。
不会占用小孩太多的时间又可以培养小孩自信心和上进心,克服恐惧感,实战能力也会多少有些提高。
跆拳道初学者要注意什么跆拳道作为我国武术的一种,在刚进入这个行业的时候需要注意哪些事项呢？以下五种是小编提醒大家的。
对初学者是很好的帮助。
1、行礼
并步直体站立,上体前屈30度,头部前屈45度鞠躬行礼,礼毕,上体还原成立正姿势。
其他如立正、稍息、坐姿等都与平时体育课中动作有区别,应向馆内教练或老生及时请教规范的姿势。
2、行为规范
跆拳道以礼始以礼终,练习跆拳道应注意自身行为举止,不应穿过份不整的衣装进馆,或在道馆内大声喧哗、聊天说笑都是很不礼貌的行为,不应拿各种器具以及道服进行玩耍,道馆有垫子的不要穿鞋踩在上面,进出道馆时,在馆门口处应向道馆(国、道旗)行礼。
有哪些实用的女子防身术招术
有哪些实用的女子防身术招术女子防身术招术一、“徒手”抗暴术女子防身主要用来保护自己，一般从守势开始。
在你没有受过专业训练，徒手主动攻击歹徒是很危险的，敢于侵犯青年女子的歹徒一般都比较强壮。
所以，女方应尽量避免与歹徒实力较量，最好的对策是：等歹徒靠近你的同时，趁饥攻击他!女子防身术招术二、“武装”抗暴之术什么叫武装?武装就是用武器把自己装备起来。
通常建议女子于护身用的小刀，刀无法太长太小，只要能够紧握刀把，刀锋存有三至五厘米肢可以。
用武器来保护自己最主要的是技术、而不是刀具。
古人云“寸铁即可杀人”，就是说3厘米长的刀即可以把敌人干掉。
小刀的拿法就象握锥子那样，刀柄握在手心，用母指和食指捏住刀面和护手。
三直观新颖的反击方法一用膝关节攻击膝部的力量非常大，用力量非常大的膝反击对方的沃埃尔地方〈裆部〉，可以说道就是杀鸡不必宰牛刀了。
以膝反击裆部的好处：一就是对威吓的女性而言，全然不必再害怕力量比较小;二就是距离长，这一点确保了反击可以很快地顺利完成;三就是角度大，攻击性很隐密。
自卫攻击裆部的膝法是提膝。
动作很简单，抬腿,用膝盖撞击裆部。
动作要领：抬腿提膝要猛，协调发出腰腿和手臂的力量。
反击对方时必须特别注意：1.对方是否亮出裆部。
2.反击距离一定必须将近,不然动作不妥当,对方稍微颤抖一下就解决了.3.可借用手来发力,以手抓住对方或抱紧对方来攻击.腋窝二用肘击肘关节是人体攻击对方最有力的致命武器。
通常用肘关节敲打的部位存有：头部、肋骨、脖子、腋窝、胸窝等部位。
肋骨和腋窝就是忍受打击力极弱的人体部位。
腋窝只要打中部位可以引致对方四肢无力;胸窝可以引致对方透不过气不过气去，甚至存有休克现象发生;肋骨只要轻轻的一碰就可以并使他疼痛吐血;脖子当头棒喝也可以并使他疼痛吐血或休克，尤其就是喉咙，用你的手掌或手指尖轻轻的当头棒喝，可以使劲敌丧失抵抗力和生命危险这就是比较狠毒的一招，千万必须特别注意。
用肘击的方法存有：兵分二路、侧顶、后顶上、上放、下砍等方法。
女孩防身的技巧
女孩防身的技巧
女孩防身的技巧可以包括以下几个方面：
1. 学习自卫术：参加自卫术培训课程，学习基础的攻击和防御技巧，例如击打关键部位、摔倒对手等。
2. 提高警觉性：在公共场所或陌生环境中时保持警觉，观察周围的人和情况，保持警惕。
3. 掌握逃脱技巧：学会逃脱对手的困扰或控制，例如学会摆脱对方的夹持、紧抱等。
4. 使用防身工具：携带防身工具如喷雾剂、紧急呼叫器、防狼器等，以备不时之需。
5. 平时锻炼身体：保持身体健康，增强体能，有助于应对危险情况。
6. 寻求帮助与支持：遇到危险或困扰时，及时寻求帮助，向周围人寻求帮助或大声呼救。
此外，女孩也应该培养自信心和坚定的内心，这样可以帮助她们更好地应对危险情况。
预防为主，谨慎行事是最重要的。
女生学什么武术
女生学什么武术，要看你的目的。
如果是为了健美、健身，那不一定学武术，体育锻炼、塑身健体等都可以达到目的。
如果是为了摆酷耍帅，中国花架拳、木兰拳，表演用的太极拳，外国的跆拳道，都可以。
如果是为了防身，女子防身术最实用最快捷，要提醒的是，女子防身首要的是有安全防范意识，不去不安全、不健康的地方，不与不正当的人交往，不要将自己置身于受制环境和距离，等等。
其次，学会逃跑最关键，有的女孩子遇险，在首次挣脱的概率还是比较大的，但就是在逃跑时，体力、逃跑包括阻挡追击技术不足，才被歹徒赶上继续侵害。
其他的诸如冷静、语言控制、寻求帮助、呼救求救、报警、防狼工具等等，这都需要平时加以练习。
如果是热爱武术、掌握搏击技术、传承传统武术等，那就比较专业了，这又需要根据你的兴趣和爱好不同，来选择是学习拳击、现代搏击，还是传统武术。
传统武术中，适合女生的还是得数内家拳：太极、八卦、形意、通背等等，形意、通背在初入门时，比较强调明劲、刚劲，女生可能有些勉强，特别是一些形意拳流派和心意拳流派，驼背弯腰，形态上不太优美，不推荐女生学习。
太极、八卦由于中正安舒、舒展大方，比较适合女生。
有人说太极见功慢，实际上，任何一种拳术要想出真功，都不会快，也快不了，不可能象武侠小说里那样，得到一个秘诀，就武功大进。
我对八卦掌不熟悉，但还是推荐女生重视八卦掌，它的走圈，是对身法、步法的训练，达到高级水平就成为了轻功，很是适合女生。
除了太极拳、八卦掌，武当派拳法和内功，尤其是峨眉派中的女子武术，也值得女生学习。
内家比外家的力量要求更恐怖.....女人真想练东西防身的话,一套长拳开架子,然后学匕首或者娥眉刺.出门头上戴个尖点的金属发簪,遇到事情拔下来用就是......武术是个好东西是打基础的，锻炼身体各方面的能力，而后再转拳击、柔道、散打练习实战，就ok了。
但是千万别有练武术就能防身的想法，会吃亏的，还是得练些对抗性项目再实战。
就学一招就可以了撩阴腿练久了蹬腿劈腿就都会了哪天有空用传个视频发出来应该按照你的学习目的来定 一、着重希望尽快掌握一定防身技能的，建议A是选跆拳道，有条件可再学些擒拿术（重点学解脱和反制），B是学咏春拳。
【超实用】7组简单易学的女子防身术
【超实用】7组简单易学的女子防身术小编之前就说过，关于防身术一定要多多练习，因为只有训练久了，才能下意识的进行最为有效的反击，有个专业名词叫Muscle memory(肌肉记忆)，这个肌肉记忆就是通过训练培养的，好了，我们进入今天的正题——7组简单易学的女子防身术。
（如果条件允许，请找一个男性朋友作为陪练。
）威胁一对方将手搭在你的肩膀上应对招数11.握拳2. 夹肘3. 积蓄力量往后抬肘4. 全力攻击对方下巴应对招式2另外一只手抓住攻击者的手压制住对方然后狠狠拧对方的手腕另一只手同时助力压制对方的手臂应对招数3揪住对方大拇指让他因疼痛松开你的肩膀双手用力,狠狠拧(折叠)对方的手腕。
(这个是施力关键点!)威胁二你的一只手被对方抓住了。
应对招数1应对招数2往里往外转动手都可以威胁三双手被对方束缚好像这个时候挺无解的，其实不然，这时, 如果你两手被握得很靠近试着一只手抓住对方手腕。
一只手制约住对方手腕以后配合另一只用手肘力量“解锁”，动作如下手肘往下压制彻底解锁那么有的朋友问了，如果两个手被分开牵制住，没办法握住攻击者的手怎么办？利用被钳制的手腕将手臂往外张侧身,抬起其中一只手肘,改变了你们对峙局势后趁机用手肘猛击,并解开钳制。
威胁四背后偷袭（如果你们两中间还有点距离）应对招数1手肘攻击小腹应对招数2脚踢对方下体假如双手都被困住，没有一点施展的空间，该怎么处理？应对招数1稳住自己一只脚，脚跨入对方腿后给自己制造一定空间，用手肘力量挣脱。
假如力量悬殊太大，对于娇小的女生来说，对方可能将把你整个抱起，你没有办法进行反抗怎么办 ?首先不要害怕，在这样的突然袭击前迅速勾腿，请仔细看。
看到了吗，用脚背勾住攻击者小腿!对方就无法抱起你肆意妄为，因为他被你紧紧锁住了而这个时刻, 你自救的攻击才能施展，记住，在对方从背后熊抱你的一瞬间就要迅速反应用脚背勾住对方小腿, 用力攻击要害(拍,掐, 捏都行!)等对方痛得松手的瞬间脚踹对方,逃走!假如你之前从来没有练过，踢不了那么高也不用担心，膝盖也是一个很理想的攻击目标。
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众所周知，女孩子为社会的弱势群体，所以，为保证自身的安全，越来越多的名字加入到练武队伍中，那么究竟学什么比较实用呢?
1、女子防身术
用于抗暴御侮的搏击术，就叫“女子防身术”。
女子防身术的较大特点就是：实用。
无招无式无规则，无时间无特定环境，一切以杀敌、伤敌或逃跑为最终目的。
使用所有可以使用的手段，对敌人实现最大程度的伤害，没有任何武术框架，没有任何搏斗约束，为达目的自由发挥，随意使用身体的各个器官，随意使用各种道具等等都可以成为上乘的搏斗技术，正所谓：法无定法。
我们要的只是结果。
2、桑搏
意思就是“不带武器的防身之术”即徒手防身术；所以桑博被称为“徒手格斗”技术。
现一般可分为运动式桑搏（一种国际性的摔跤运动）和格斗式（即实战）桑搏两种，其中实战桑搏是集踢、打、摔、拿、地面技、器械防守、解脱、押解、捆绑、日常物品的防身使用等。
以上就是适合女生学习的一些防身种类，希望大家进一步的了解有所帮助。
同时由于目前女子防身术培训班较多，因此，大家在选择时应进行合理的对比后在做选择。