体育选修课程
选修体育课网球教案
选修体育课网球教案一、教学目标。
1. 知识与技能：学生能够掌握网球的基本规则和技术动作，包括发球、接发球、挥拍等基本动作。
学生能够了解网球比赛的规则和计分方法，并能够进行简单的比赛。
学生能够通过网球运动提高自身的体能素质和协调能力。
2. 情感态度价值观：培养学生团队合作意识，培养学生的竞争意识和团队精神。
通过网球运动，培养学生的毅力和坚持不懈的品质。
3. 身体素质：通过网球运动，提高学生的协调能力、灵活性和爆发力。
二、教学重点和难点。
教学重点，网球的基本规则和技术动作的教学。
教学难点，学生掌握网球挥拍动作的技巧和配合动作。
三、教学过程。
1. 热身活动。
通过慢跑、拉伸等热身活动，使学生的身体得到充分的准备。
2. 基本动作的教学。
1）发球动作的教学。
教师首先向学生介绍网球的发球动作要领，然后通过示范和讲解，让学生掌握正确的发球姿势和动作要领。
学生进行练习，教师进行指导和纠正。
2）接发球动作的教学。
教师向学生介绍网球的接发球动作要领，然后通过示范和讲解，让学生掌握正确的接发球姿势和动作要领。
学生进行练习，教师进行指导和纠正。
3）挥拍动作的教学。
教师向学生介绍网球的挥拍动作要领，然后通过示范和讲解，让学生掌握正确的挥拍姿势和动作要领。
学生进行练习，教师进行指导和纠正。
3. 比赛规则和技术训练。
1）比赛规则的讲解。
教师向学生介绍网球比赛的规则和计分方法，让学生了解比赛的基本流程和规则。
2）技术训练。
学生进行网球技术训练，包括发球、接发球、挥拍等技术动作的练习和提高。
4. 比赛实践。
学生进行网球比赛实践，通过比赛提高学生的竞技能力和团队合作意识。
四、教学反思。
通过本次网球教学，学生在掌握了网球的基本规则和技术动作的同时，也提高了自身的体能素质和协调能力。
通过比赛实践，学生培养了团队合作意识和竞争意识，提高了自信心和毅力。
同时，也发现了教学中的不足之处，需要在今后的教学中加以改进和完善。
希望通过网球教学，能够激发学生对体育运动的热爱，培养学生积极健康的生活方式，提高学生的综合素质。
体育课课程结构及内容
体育课课程结构及内容北京联合大学体育课程是将“健康第一”的指导思想作为选编教学内容的基本出发点, 遵循大学生身心发展规律和兴趣爱好, 坚持健身性与文化性相结合、科学性和可接受性相结合、民族性与世界性相结合的基本原则。
共开设特色教学项目、必修专选课项目、选修课项目、残疾人项目和保健课项目等五类课程。
（一）特色课程项目（3项）男生教学项目: 24式太极拳（或初级三路长拳）女生教学项目: 健美操（二）必修专选课项目（27项）初级剑术、初级刀术、初级棍术、太极功夫扇、篮球（男）、篮球（女）、足球、排球、乒乓球、羽毛球、网球、健美操、啦啦操、艺术体操、形体、健身健美、瑜伽、综合技能（男）、综合技能（女）、轮滑、拓展、定向越野、体育保健课、摔跤、游泳、跆拳道、体育舞蹈。
（三）选修课项目（21项）篮球竞赛组织与规则裁判法、足球竞赛组织与规则裁判法、网球竞赛组织与规则裁判法、棒垒球、啦啦操花球规则与赏析、大众艺术体操、体育健身理论与实践、田径规则裁判与赏析、武术散打、体质体能提高课、奥林匹克体育概念、大学生健康促进方法与实践、健身秧歌、气排球、乒乓球规则与比赛赏析、拓展训练、瑜伽塑身、形体与礼仪、器械健美、击剑（佩剑）、体育与养生。
（四）残疾人项目（12项）盲人门球、盲人乒乓球、聋人篮球、盲人聋人健美操、盲人定向行走、聋人羽毛球、聋人初级三路长拳、盲人太极拳、聋人盲人体育舞蹈、盲人瑜伽、聋人盲人太极扇、聋人体能提高。
（五）体育保健课根据部分身体异常、特型和病、残、弱及个别高龄等特殊群体学生的需要, 开设以指导康复、保健为主的适应性体育课程。
学生在开课第一周提出并按照规定办理保健课申请, 经校医室复检认定资格, 教学主任批准, 方可进行保健课程的学习。
五、体育课各项目学分与权重注: 个别身体异常、特型和病、残、弱的特殊学生可申请“体育保健课”。
体育生高中选科最佳方案
体育生高中选科最佳方案体育生在高中阶段需要选择适合自己的选科方案，以便更好地发展自己的体育特长。
下面是一种最佳的选科方案，帮助体育生在高中阶段取得全面而稳定的发展。
一、选修体育课程作为体育生，首先应该选择体育相关的选修课程。
这些课程将提供专业的体育训练和理论知识，有助于提高技能水平和理解体育运动的规律。
例如，可以选修篮球、足球、田径等项目的课程，通过系统的训练和指导，提升自己在特定项目上的技术水平。
二、选择科学理论课程除了选修体育课程外，体育生还应选择一些科学理论课程。
这些课程将提供体育科学、运动生理学、运动心理学等方面的知识，有助于体育生更好地理解运动的本质和规律。
例如，可以选择运动生理学、运动训练学等课程，学习相关的理论知识，为自己的体育训练提供科学的指导。
三、选择语言类课程在高中阶段，体育生不仅需要培养体育方面的专业能力，还需要全面发展自己的综合素质。
因此，选择一些语言类课程也是必要的。
语言课程可以帮助体育生提高语言表达能力、扩大知识面，并为将来的学习和工作打下基础。
例如，可以选择英语、语文等课程，提高自己的语言能力和综合素质。
四、选择数理化课程数理化课程是高中阶段的基础课程，也是体育生不可或缺的一部分。
这些课程将培养体育生的逻辑思维能力、分析问题的能力和解决问题的能力。
同时，数理化课程也为后续的体育科学课程提供了基础。
因此，体育生应该选择数学、物理、化学等课程，提高自己在这些领域的知识水平。
五、选择艺术类课程艺术类课程可以培养体育生的审美能力和创造力，提高综合素质。
艺术类课程包括音乐、美术、舞蹈等方面，可以帮助体育生拓宽自己的视野，培养自己在艺术方面的兴趣和能力。
选择一门或几门艺术类课程，对于提高综合素质、培养个人特长、丰富课余生活都有很大的帮助。
体育生在高中阶段应该选择适合自己的选科方案，以全面发展自己的体育特长。
这个最佳方案包括选修体育课程、科学理论课程、语言类课程、数理化课程和艺术类课程。
上海高中体育选课
上海高中体育选课上海高中体育选课是指上海地区高中学生在学校设置的体育课程中进行选修的一种教育方式。
体育选课在高中教育中占据着重要的地位，有助于学生全面发展和提高身体素质。
本文将从体育选课的意义、内容和价值三个方面进行探讨。
首先，体育选课对学生的发展具有重要意义。
在现代社会，身体健康是一个人能否有活力、有创造力的重要基础。
通过体育选课，学生可以接触到各种运动项目，选择自己感兴趣的项目进行学习和锻炼，培养兴趣爱好，培养体育精神和竞争意识。
同时，体育选课还可以培养学生的领导能力、团队合作能力和自我管理能力，使学生在体育竞技中锻炼自己的品格，发展自身潜能。
其次，体育选课的内容丰富多样。
上海地区高中学校的体育选课内容包括足球、篮球、排球、乒乓球、羽毛球、游泳、田径、健美操等多种运动项目。
每个项目都有专业的老师进行指导，学生可以根据自己的兴趣和特长选择合适的项目进行学习和训练。
此外，学校还会组织丰富多样的体育活动，如运动会、体育比赛等，为学生提供展示自己才能的舞台。
最后，体育选课对学生的价值是多方面的。
首先，体育选课可以提高学生的身体素质和健康水平。
通过不断的锻炼和训练，学生的体质可以得到改善，增强抵抗力，提高免疫力。
其次，体育选课可以培养学生的团队合作意识和交流能力。
在体育运动中，学生需要与他人合作共同完成任务，通过与队友的互动和交流，培养合作精神和沟通技巧。
此外，体育选课还可以培养学生的竞争意识和坚持不懈的精神。
在竞技中，学生需要发挥自己的潜能，克服困难和挑战，锻炼意志力和毅力。
总之，上海高中体育选课是一种重要的教育方式，对学生的发展具有重要意义。
通过体育选课，学生可以锻炼身体、培养兴趣、培养领导能力和团队合作能力，并提高身体素质和健康水平。
体育选课在学生的综合素质教育中具有不可替代的作用，应受到高度重视和推广。
高中一体育选修课《乒乓球》教案
三、教学难点与重点
1.教学重点
-正手攻球技术：重点讲解握拍姿势、站位、挥拍动作要领，强调击球时的拍面角度、力量和速度。
-反手推挡技术：强调站位、拍面控制、力量分配，以及与正手攻球的衔接。
-发球技术：详细讲解发球动作的站位、挥拍方式、落点控制，以及如何利用旋转产生变化。
5.课堂氛围方面：整体来看，本节课的课堂氛围较为活跃，学生积极性较高。但在小组讨论环节，课堂氛围略显紧张，学生之间的互动不够充分。为了改善这一现象，我将在下一节课中加强对学生的引导，鼓励他们多进行互动交流，营造轻松愉快的课堂氛围。
3.成果分享：每个小组将选择一名代表来分享他们的讨论成果。这些成果将被记录在黑板上或投影仪上，以便全班都能看到。
（五）总结回顾（用时5分钟）
今天的学习，我们了解了乒乓球的基本技能、比赛规则和战术应用。同时，我们也通过实践活动和小组讨论加深了对乒乓球运动的理解。我希望大家能够掌握这些知识点，并在日常生活中灵活运用。最后，如果有任何疑问或不明白的地方，请随时向我提问。
四、教学流程
（一）导入新课（用时5分钟）
同学们，今天我们将要学习的是《乒乓球》这一章节。在开始之前，我想先问大家一个问题：“你们在日常生活中是否遇到过乒乓球比赛中的精彩对决？”（举例说明）这个问题与我们将要学习的内容密切相关。通过这个问题，我希望能够引起大家的兴趣和好奇心，让我们一同探索乒乓球运动的奥秘。
-安全意识：学生在运动过程中忽视自我保护，容易造成运动损伤。
-规则理解：学生对乒乓球比赛规则的理解不够深入，如对擦边球、发球违例等规则判定不清。
举例解释：
-技术协调性：以正反手转换为例，学生需在练习中多次重复动作，教师需指导学生注意身体重心转移和手臂挥动的同步性，以提高动作的流畅性和协调性。
高考必选的体育选修课
高考必选的体育选修课
开体育选修课的初衷，就是为了使每个同学，结合爱好和身体条件，选择适合自己的运动项目，达到强身健体的目的。
反之，如选择了不太喜欢的项目，可能也学不好。
如想发展强化某项特长，就选相关的项目；如考虑国情和大众项目，就选乒乓球、羽毛球等；如想增加一项求生技能，可选游泳（开游泳选修课的学校较少，因成本高）。
可通过学长了解一下，某个选项的教师的教学水平和学校的基础条件。
乒乓球和羽毛球是我国的优势运动项目，作为一个中国人应该熟悉这两项运动，并有一定的基础。
随着年龄的增加，人的身体素质逐渐下降，大球类运动对身体素质的要求较高，会有心有余而力不足的感觉。
乒乓球和羽毛球，在毕业进入单位工作后，会有一个较好的发展，一些单位会举办这两项得比赛，会更容易让你走向台前。
体育选修课程方案
体育选修课程方案一、页体育选修课程方案二、目录1.页2.目录3.摘要4.背景和现状分析4.1体育课程的重要性和现状4.2选修课程的需求分析4.3当前体育选修课程的不足5.项目目标5.1提高学生的体育技能和知识5.2培养学生的体育兴趣和习惯5.3提供多样化的体育选修课程6.教学方法和策略7.课程设置和安排8.教学资源和管理9.效果评估和反馈10.结论和建议三、摘要本方案旨在设计和实施一项体育选修课程，以提高学生的体育技能和知识，培养学生的体育兴趣和习惯，并提供多样化的体育选修课程。
通过分析当前体育课程的现状和需求，我们确定了项目目标，并提出了相应的教学方法和策略，课程设置和安排，教学资源和管理，以及效果评估和反馈的措施。
我们希望这个方案能够为学校提供参考，并促进学生的全面发展。
四、背景和现状分析4.1体育课程的重要性和现状体育课程是学校教育的重要组成部分，它有助于学生的身体健康，提高学生的体育技能和知识，培养学生的团队合作和竞争意识。
然而，当前许多学校的体育课程存在一些问题，如课程内容单一，教学方式缺乏创新，学生参与度不高等。
4.2选修课程的需求分析随着社会的发展和教育的改革，学生对于体育课程的需求也在不断变化。
许多学生希望能够有更多的选择，根据自己的兴趣和特长选择适合自己的体育课程。
因此，提供多样化的体育选修课程已经成为当前教育改革的重要方向。
4.3当前体育选修课程的不足尽管一些学校已经开始尝试提供体育选修课程，但是还存在一些问题。
比如，课程设置不合理，教学资源不足，教师专业水平不高等。
这些问题需要我们认真分析和解决，以提高体育选修课程的质量和效果。
五、项目目标5.1提高学生的体育技能和知识通过本方案的实施，我们希望学生的体育技能和知识能够得到有效的提高。
我们将根据学生的年龄和特点，设计合理的课程内容，采用科学的教学方法，帮助学生掌握体育的基本技能和知识。
5.2培养学生的体育兴趣和习惯除了提高学生的体育技能和知识，我们还希望能够培养学生的体育兴趣和习惯。
开设体育选修课程的必要性分析
、
中学 生个 性 的健 康 发 展 是 其 生 理 和 心 理 的 需 求
从 小 学 到 巾学 ， 生 的 身 体 运 动 能 力 得 到 一定 的发 展 ， 着 年 学 随
三、 开展 体 育 课选 修 性 项 目的教 学 有 利 于 教师 教学 水 平 的 提 蔺
在 中学 阶段 开 展体 育课 选 修 性 项 目的教 学 ， 仅 有 利 于 学 生 个 不 性 的健 康 发 展 和终 身体 育 锻 炼 意 识 的形 成 ， 且 也 有 利 于 体 育 教 Ｊ １ 而 师 专业 特 长 的 发 挥 ， 好 体 现 “ 学 相 长 ” 中 、 学 体 育 教 师 自己 最 更 教 。 小
须 改 变 过 去 那 种 以权 威 压 制
学 生 ： 教 你 什 么 ， 就 必 须 学 会 什 么 的 强 制 式 教 学 方 法 。 这 样 只 我 你
学 生 个 性 健 康 的 发展 。 只 有 尊 重 学 生 的主 体 地 位 和促 进 学 生 个 性 的健 康 成 长， 教 ” “ ” 活 动 才 能 充 分 发 挥 他 们 的作 用 。现 阶 “ 与 学 的 段 中学 生 的体 育 教 学 ， 能 仅 仪 注重 发 展 学 生 的 身 体 素 质 ， 了 全 不 为 面 的满 足 巾学 生 的生 理需 求 和 心 理 需 求 ， 们 要 从 学 生 的兴 趣 、 我 喜 炊 出发 ， 求 心 理 上 需 求 的事 物 ， 而产 生 积 极 主 动进 行 体 育 参 与 寻 从 的 动 机 ， 尽 订 能 的使 其 个 性 得 到 健 康 的发 展 。 因此 ， 校应 该 根 并 丁 学 据《 育 与 健 康 》 课 程 标 准 的 思 想 ， 面 地 开 设 体 育 选 修 课 程 。 体 新 全 为 学 生 创 造 良好 的 体 育 环 境 ， 体 育 参 与 的 过 程 中 他 们 会 有 意 识 在 和 无 意 识 地 表 现 自我 个 性 发 展 的 能 力 。 从 而 对 学 生 的个 性 健 康 发 展 和 良好 的 体 育 参 与 意 识 的培 养 起 到 积 极 的 促 进 作 用 。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
任务要求1、使学生对网球项目有初步的了解；2、使学生掌握网球的准备姿势、正手握拍及正手挥拍击球、熟悉球性；3、提高学生协调性，培养学生吃苦耐劳的优良品质。
4、素质练习教学内容练习分量组织与教法次数时间一、准备部分1、课堂常规2 、准备活动：（1）慢跑两圈（2）头部运动、肩部运动、胸部运动、腰部运动、膝盖的曲伸和绕环、侧压腿和弓步压腿、手腕脚踝活动。
二、基本部分1、网球简介１．１场地１．２球拍10151．点名并提出课堂要求介绍本次课的教学计划2．1指挥学生成两路绕场慢跑两圈2．2口令指挥下带领学生做准备活动1、教师简明扼要地对网球的基本知识进行介绍。
１．３球2、课程安排及考试要求3、网球的准备姿势动作要领：面向对方场区站立，两脚开立略宽于肩，右手握拍柄，左手扶着拍颈部分，持拍于体前。
两膝微曲上体略前倾，脚跟稍抬起，重心置于两脚前脚掌间。
保持便于迅速起动的状态，两眼注视对手或来球。
教学重点：上体前倾、脚后跟抬起，重心在两脚之间。
4、正手握拍（东方式）动作要领：先使拍面与地面垂直，大拇指与食指间的V型虎口，对准拍柄的上平面偏右的位置。
拇指则轻绕至拍柄右侧至下平面。
中指、无名指和小指紧握，并与大拇指接触。
４５2、教师简明扼要地对授课内容的安排和考试要求进行讲解。
3、３．１教师讲解、示范1—2次；３．２学生按要求进行模仿练习2—3次，教师指导，并纠正错误动作。
4、４．１教师讲解、示范1—2次；４．２学生按要求进行模仿练习2—3次，教师指导，并纠正错误动作；5、正手挥拍击球动作要领：右手持拍为例，从准备姿势开始，移动到来球位置，最后一步要保持左脚在前，身体左侧朝向来球方向。
这时手臂持拍充分伸展向后挥摆，拍头翘起。
向前挥拍至身体右前方击球，高度保持在腰与肩之间。
拍触球时，拍面垂直或稍前倾，手腕固定握紧球拍，大臂和腰部随身体转动向前上方协调配合用力，身体重心从右脚逐渐移到左脚。
击球后球拍随势挥至身体的左肩。
完成动作后迅速还原成准备姿势。
教学重点：侧身，拉拍时拍头翘起和拍面垂直或稍前倾，击球点控制在身体右侧方。
三、素质练习原地高抬腿四、结束部分4．1 放松练习4．2 课堂小结５155、５．１教师讲解、示范3—4次；５．２学生听口令分解动作10—15；次，教师指导，并纠正错误动作；５．３学生按要求连贯动作进行模仿练习15—20次，教师指导，并纠正错误动作；５．４对墙原地抛球在击球点击球练习20次，每次练习击球一下，教师指导，并纠正错误动作；５．５对墙连续击球，教师指导，并纠正错误动作。
1 完整示范。
2 讲解动作要领3 指挥学生练习4 指出错误并纠正4．1 指挥队型密集4．2 带领学生进行自我放松4．3 小结本次课并对下次课提出要求场地器材球６０个、场地２片课后小结第三次课第三周任务要求1、复习准备姿势；2、复习正手挥拍击球技术；3、学习正手击球步法。
4、素质练习：蛙跳教学内容练习分量组织与教法次数时间一、准备部分1、课堂常规2 、准备活动：（1）慢跑两圈（2）头部运动、肩部运动、胸部运动、腰部运动、膝盖的曲伸和绕环、侧压腿和弓步压腿、手腕脚踝活动。
3、球感练习二、基本部分1、复习准备姿势教学重点：上体前倾、脚后跟抬起，重心在两脚之间。
2、原地正手挥拍教学重点：侧身、手腕固定，动作协调、完整。
１０５２５1．点名并提出课堂要求介绍本次课的教学计划2．1指挥学生成两路绕场慢跑两圈2．2口令指挥下带领学生做准备活动3、将拍持平，压住球的上升，连续击球2分钟。
1、原地正手徒手挥拍练习20次一组做三组，教师指导，并纠正错误动作。
3、原地正手挥拍击球教学重点：击球时拍面垂直，击球点控制在身体右前方。
三．素质练习3．1．蛙跳四、结束部分4．1 放松练习4．2 课堂小结２５１０151、两人一组配合练习，一人抛球，要求球的落点在击球人的前脚尖竖直平面上，左右距离适中。
击向球场另一端2、连续击球10分钟，教师指导，并纠正错误动作。
1．指挥学生练习距离：双打线之间组数：24．1 指挥队型密集4．2 带领学生进行自我放松4．3 小结本次课并对下次课提出要求场地器材球６０个、场地２片课后小结第四次课第四周任务要求1、复习正手击球步法(一步过渡到组合步)；2、提高学生掌握场上移动正手挥拍击球技术；3、提高学生灵活性，培养学生积极思考迅速作出判断的能力。
4、基本素质练习教学内容练习分量组织与教法次数时间一．准备部分1、课堂常规2 、准备活动：（1）慢跑两圈（2）头部运动、肩部运动、胸部运动、腰部运动、膝盖的曲伸和绕环、侧压腿和弓步压腿、手腕脚踝活动。
3、球感练习二．基本部分1、原地正手挥拍教学重点：侧身、手腕固定，动作协调、完整。
2、复习正手击球步法(一步过渡到组合步)左脚向前跨出，脚尖朝前，双脚脚尖对击球的方向。
同时转髋转肩。
开放步右脚向右方跨出，同时转髋转肩。
10５１５２01．点名并提出课堂要求介绍本次课的教学计划2．1指挥学生成两路绕场慢跑两圈2．2口令指挥下带领学生做准备活动3、将拍持平，压住球的上升，连续击球2分钟。
1、原地正手徒手挥拍练习20次，教师指导，并纠正错误动作。
2、讲解步法的构成，要求，特点及如何练习“起”即是启动，“止”即是击球前的最后一步，包括停步，盯球挥拍和转身。
做好启动，是网球步伐好坏的关键。
一个好的启动，要快，并且方向正确。
这个方向指的是小方向，即，是向斜前方移动，还是向左右平移；从技术上讲，在对手击球的瞬间，让身体的重心落在双脚之间以便随时可向任何方向移动是不会有错的。
3、场上正手挥拍击球教学重点：把球控制在对方的正手位，脚下移动迅速、准确判断球的落点。
三．素质练习3．1 小米字跑、3．2 隔线往返跑四．结束部分4．1 放松练习4．2 课堂小结２０５153、两人一组半场隔网正手击球练习20分钟，教师指导，并纠正错误动作。
4．1 指挥队型密集4．2 带领学生进行自我放松4．3 小结本次课并对下次课提出要求场地器材球６０个、场地２片课后小结第五次课第五周任务要求1、复习正手击球步法2、复习正手平击球技术3、学习双手反手平击球技术4、基本素质练习教学内容练习分量组织与教法次数时间一．准备部分1、课堂常规2 、准备活动：（1）慢跑两圈（2）头部运动、肩部运动、胸部运动、腰部运动、膝盖的曲伸和绕环、侧压腿和弓步压腿、手腕脚踝活动。
3、球感练习二．基本部分复习1、正手挥拍练习2、场上正手挥拍击球3、复习提高正手击球步法当一个球员在技术上步入一个相对停滞阶段的时候，这时候应当首先实现从技术训练向脚步训练的转移，而并非一味刻意去追求技术上的突破。
学习1、反手握拍（东方式）动作要领：先使拍面与地面垂直，大拇指与食指间的V型虎口，对准拍柄的上平面偏左的位置。
拇指则轻绕至拍柄右侧至下平面。
中指、无名指和小指紧握，并与大拇指接触。
10２0５３５1．点名并提出课堂要求介绍本次课的教学计划2．1指挥学生成两路绕场慢跑两圈2．2口令指挥下带领学生做准备活动3、将拍持平，压住球的上升，连续击球2分钟。
指挥学生练习教师指导，并纠正错误动作；“起”即是启动，“止”即是击球前的最后一步，包括停步，盯球挥拍和转身。
做好启动，是网球步伐好坏的关键。
一个好的启动，要快，并且方向正确。
这个方向指的是小方向，即，是向斜前方移动，还是向左右平移；从技术上讲，在对手击球的瞬间，让身体的重心落在双脚之间以便随时可向任何方向移动是不会有错的。
1、１．１教师讲解、示范1—2次；１．２学生按要求进行模仿练习2—3次，教师指导，并纠正错误动作；2、反手挥拍击球动作要领：从准备姿势开始，移动到来球位置，最后一步要保持右脚在前，身体右侧朝向来球方向。
这时双手握拍充分伸展向左后挥摆，拍头翘起。
向前挥拍至身体左前方击球，高度保持在腰与肩之间。
拍触球时，拍面垂直或稍前倾，手腕固定握紧球拍，挥臂与转体动作配合，身体重心从左脚逐渐移到右脚。
击球后球拍随势挥至身体的右肩。
完成动作后迅速还原成准备姿势。
教学重点：侧身，拉拍时拍头翘起和拍面垂直或稍前倾，击球点控制在身体左侧方。
三、素质练习隔线往返跑四、结束部分4．1 放松练习4．2 课堂小结８２2、２．１教师讲解、示范3—4次；２．２学生听口令分解动作10—15次，教师指导，并纠正错误动作；２．３学生按要求连贯动作进行模仿练习15—20次，教师指导，并纠正错误动作；２．４对墙原地抛球在击球点击球练习20次，每次练习击球一下，教师指导，并纠正错误动作；２．５对墙连续击球，教师指导，并纠正错误动作。
4．1 指挥队型密集4．2 带领学生进行自我放松4．3 小结本次课并对下次课提出要求场地器材球６０个、场地２片课后小结第六次课第六周任务要求1、复习、熟练掌握正、反手挥拍击球技术；2、学习反手挥拍击球步法；３、素质练习教学内容练习分量组织与教法次数时间一．准备部分1、课堂常规2 、准备活动：（1）慢跑两圈（2）头部运动、肩部运动、胸部运动、腰部运动、膝盖的曲伸和绕环、侧压腿和弓步压腿、手腕脚踝活动。
3、对墙正手挥拍击球二．基本部分1、原地反手双手挥拍教学重点：侧身、手腕固定，动作协调、完整。
2、半场正、反手对打１０１５１０３０1．点名并提出课堂要求介绍本次课的教学计划2．1指挥学生成两路绕场慢跑两圈2．2口令指挥下带领学生做准备活动正手挥拍击球连续20次1、原地反手双手徒手挥拍练习20次，教师指导，并纠正错误动作。
要求：基本击球动作合理，步法清晰，击球有一定控制力，第七次课第七周。