大学生自我意识课件
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建议
减少一点自我关注、多关心别人，因为这样会让我们更幸福快乐
三、自我的功能之自我评价
自我厌恶的特征
习惯用负面方式来激励自己
容易把别人的看法当作对自己 的指责
难以原谅自己的错误或失败
总是活在对他人的羡慕和嫉妒 中 他人的赞赏会让自己感到不适
?自我厌恶的原因
? 缺乏满足感的家庭环境 ? 从中可以获得某些积极感受
1 自我的内涵
2
功能wk.baidu.com自我 认识
3
功能：自我 评价
4
功能：自我 展现
5
功能：自我 控制
四、自我的功能之自我展现
活动：别人眼中的 我
?自我展现
? 也叫印象管理，即操控“别人 眼中的我”
四、自我的功能之自我展现
现实中的自我展现策略
自我推销（self-promotion） 迎合与自谦（ingratiation and self-depreciating） 自我设限（self-handicapping）
高自尊的优势
有助于我们缓解焦虑 有助于我们在遇到困难时维持前进的动力
过高自尊的缺陷
极度自我中心，只关注自己，不能设身处地为别人考虑，缺少对别人 的关注 自尊过高（自我评价太好）所导致的对未来盲目乐观，也会减少自身 的努力
三、自我的功能之自我评价
经典实验（某个白天，你走在大街上，研究者遇见你）
情景1：给你100元，让你把钱花在自己身上，如给你自己买点零食 情景2：给你100元，让你把钱花在别人身上，如请同学吃个饭或捐给 慈善机构
三、自我的功能之自我评价
自我厌恶的改变途径
允许自己“失望”与“无能为力”，学会原谅自己 学会以优势视角，而不是问题视角看待自己，通过练习发现自己的长 处 有人能够穿过你们的自我厌恶去爱你们
课后作业
题目：别人眼中的我
询问6个人，邀请他们每人描述出20个“你是怎样的一个人” 记录这些对自己的认识和评价，并写下自己的感受 要求尽量选择不同层次的人
五、自我的功能之自我控制
自我控制的基础
自我觉知能力 设定总体目标的能力 追溯过去及展望未来的能力
?自我控制的困境
? 意志力问题 ? 反向加工的影响 ? 自我消耗过多 ? 目标设置不合理
五、自我的功能之自我控制
讨论：你是如何实现自控的？
五、自我的功能之自我控制
自我控制的有效途径
一、自我的内涵
客体我的具体内容
物质我
社会我
? 对自己年龄、 性别、身高、 体重等的认 识和体验
? 对自己在社 会关系、人 际关系中角 色、地位、 权利等的认 识和体验
心理我
? 对自己兴趣、 意志、能力、 情感等心理 特征的认识 和体验
1 自我的内涵
2
功能：自我 认识
3
功能：自我 评价
4
功能：自我 展现
四、自我的功能之自我展现
活动：说出你的ID
介绍自己的网络ID，解释用这个ID的原因
网络中的自我展现
情况1：网络中也许展现了一个更真实的自我 情况2：网络中也许展现了一个理想自我
1 自我的内涵
2
功能：自我 认识
3
功能：自我 评价
4
功能：自我 展现
5
功能：自我 控制
五、自我的功能之自我控制
讨论：年初的目标你实现了吗？
1. 我认为自己是个有价值的人，至少与别人不相上下。 非常同意 同意 不同意 非常不同意
2. 我觉得我有许多优点。 不同意 非常不同意
非常同意 同意
3. 总的来说，我倾向于认为自己是一个失败者。 不同意 非常不同意
非常同意 同意
4. 我做事可以做得和大多数人一样好。 不同意 非常不同意
非常同意 同意
5
功能：自我 控制
二、自我的功能之自我认识
? 观察别人对 自己的看法 与评价，并 吸收整合这
反些映看性法评和评 价价
? 将自己与他 人进行比较， 以此来获得 关于自己的
社认会识比较
? 人们探索自 己的内心， 检视自己的 想法、感受
内及省动机的过 程
1 自我的内涵
2
功能：自我 认识
3
功能：自我 评价
大学生心理健 康教育
Mental Health Education
第五章 大学生自我 意识
1 自我的内涵
2
功能：自我 认识
3
功能：自我 评价
4
功能：自我 展现
5
功能：自我 控制
一、自我的内涵
当我年轻的时候，我的想象漫无边际，我梦想改 变这个世界；当我成熟以后，我发现世界难以改变， 我将目缩短了一些，决定只改变我的国家；当我进 入暮年以后，我发现我不能够改变我的国家，我最 后的愿望仅仅是改变我的家庭，然而，这似乎也不 可能……现在，我已躺在床上，行将就木，我突然 意识到：如果一开始我就仅仅改变自己，然后，作 为一个榜样，我可能改变我的家庭；在家人的鼓励 和支持下，我可以为国家做一些事情；然后，或许 能因为某些意想不到的行为，改变这个世界。
非常同意 同意 不同意
8. 我要是能更看得起自己就好了。 非常不同意
非常同意 同意 不同意
9. 有时我的确感到自己很没用。 非常不同意
非常同意 同意 不同意
10. 有时我觉得自己一无是处。 非常不同意
非常同意 同意 不同意
计分：非常同意4分，同意3分，不同意2分，非常不同意1分。3、5、8、
三、自我的功能之自我评价
5. 我觉得自己没有什么值得自豪的地方。 不同意 非常不同意
非常同意 同意
三、自我的功能之自我评价
测试：罗森伯格自尊量表（1965）
本测试共有十题，以下每题分为四个级别请按照与自己的符合程度进行 选择。
6. 我对自己持有一种肯定的态度。 非常不同意
非常同意 同意 不同意
7. 整体而言，我对自己觉得很满意。 非常不同意
一、自我的内涵
客体我：个体对于自己的各种看法 主体我：个体思考、选择、决定的执行者 自我是一本书，同时也是这本书的读者
一、自我的内涵
活动：20个我是谁
每位学生在纸上写出20个“我 是谁”，即描述“我是怎样的 一个人”，要求尽量反映个人 的特征风格 每位学生在各自所属的小组内 分享所写内容，每组派一位代 表在全班进行分享 每位学生对这20条内容进行评 价，具有积极意义的打+号， 具有消极意义的打-号
4
功能：自我 展现
5
功能：自我 控制
三、自我的功能之自我评价
活动：20个我是谁
每位学生数数20个“我是谁”的描述 比较加号和减号数量
自尊
自我评价高就是高自尊 自我评价低就是低自尊
三、自我的功能之自我评价
测试：罗森伯格自尊量表（1965）
本测试共有十题，以下每题分为四个级别请按照与自己的符合程度进行 选择。
减少一点自我关注、多关心别人，因为这样会让我们更幸福快乐
三、自我的功能之自我评价
自我厌恶的特征
习惯用负面方式来激励自己
容易把别人的看法当作对自己 的指责
难以原谅自己的错误或失败
总是活在对他人的羡慕和嫉妒 中 他人的赞赏会让自己感到不适
?自我厌恶的原因
? 缺乏满足感的家庭环境 ? 从中可以获得某些积极感受
1 自我的内涵
2
功能wk.baidu.com自我 认识
3
功能：自我 评价
4
功能：自我 展现
5
功能：自我 控制
四、自我的功能之自我展现
活动：别人眼中的 我
?自我展现
? 也叫印象管理，即操控“别人 眼中的我”
四、自我的功能之自我展现
现实中的自我展现策略
自我推销（self-promotion） 迎合与自谦（ingratiation and self-depreciating） 自我设限（self-handicapping）
高自尊的优势
有助于我们缓解焦虑 有助于我们在遇到困难时维持前进的动力
过高自尊的缺陷
极度自我中心，只关注自己，不能设身处地为别人考虑，缺少对别人 的关注 自尊过高（自我评价太好）所导致的对未来盲目乐观，也会减少自身 的努力
三、自我的功能之自我评价
经典实验（某个白天，你走在大街上，研究者遇见你）
情景1：给你100元，让你把钱花在自己身上，如给你自己买点零食 情景2：给你100元，让你把钱花在别人身上，如请同学吃个饭或捐给 慈善机构
三、自我的功能之自我评价
自我厌恶的改变途径
允许自己“失望”与“无能为力”，学会原谅自己 学会以优势视角，而不是问题视角看待自己，通过练习发现自己的长 处 有人能够穿过你们的自我厌恶去爱你们
课后作业
题目：别人眼中的我
询问6个人，邀请他们每人描述出20个“你是怎样的一个人” 记录这些对自己的认识和评价，并写下自己的感受 要求尽量选择不同层次的人
五、自我的功能之自我控制
自我控制的基础
自我觉知能力 设定总体目标的能力 追溯过去及展望未来的能力
?自我控制的困境
? 意志力问题 ? 反向加工的影响 ? 自我消耗过多 ? 目标设置不合理
五、自我的功能之自我控制
讨论：你是如何实现自控的？
五、自我的功能之自我控制
自我控制的有效途径
一、自我的内涵
客体我的具体内容
物质我
社会我
? 对自己年龄、 性别、身高、 体重等的认 识和体验
? 对自己在社 会关系、人 际关系中角 色、地位、 权利等的认 识和体验
心理我
? 对自己兴趣、 意志、能力、 情感等心理 特征的认识 和体验
1 自我的内涵
2
功能：自我 认识
3
功能：自我 评价
4
功能：自我 展现
四、自我的功能之自我展现
活动：说出你的ID
介绍自己的网络ID，解释用这个ID的原因
网络中的自我展现
情况1：网络中也许展现了一个更真实的自我 情况2：网络中也许展现了一个理想自我
1 自我的内涵
2
功能：自我 认识
3
功能：自我 评价
4
功能：自我 展现
5
功能：自我 控制
五、自我的功能之自我控制
讨论：年初的目标你实现了吗？
1. 我认为自己是个有价值的人，至少与别人不相上下。 非常同意 同意 不同意 非常不同意
2. 我觉得我有许多优点。 不同意 非常不同意
非常同意 同意
3. 总的来说，我倾向于认为自己是一个失败者。 不同意 非常不同意
非常同意 同意
4. 我做事可以做得和大多数人一样好。 不同意 非常不同意
非常同意 同意
5
功能：自我 控制
二、自我的功能之自我认识
? 观察别人对 自己的看法 与评价，并 吸收整合这
反些映看性法评和评 价价
? 将自己与他 人进行比较， 以此来获得 关于自己的
社认会识比较
? 人们探索自 己的内心， 检视自己的 想法、感受
内及省动机的过 程
1 自我的内涵
2
功能：自我 认识
3
功能：自我 评价
大学生心理健 康教育
Mental Health Education
第五章 大学生自我 意识
1 自我的内涵
2
功能：自我 认识
3
功能：自我 评价
4
功能：自我 展现
5
功能：自我 控制
一、自我的内涵
当我年轻的时候，我的想象漫无边际，我梦想改 变这个世界；当我成熟以后，我发现世界难以改变， 我将目缩短了一些，决定只改变我的国家；当我进 入暮年以后，我发现我不能够改变我的国家，我最 后的愿望仅仅是改变我的家庭，然而，这似乎也不 可能……现在，我已躺在床上，行将就木，我突然 意识到：如果一开始我就仅仅改变自己，然后，作 为一个榜样，我可能改变我的家庭；在家人的鼓励 和支持下，我可以为国家做一些事情；然后，或许 能因为某些意想不到的行为，改变这个世界。
非常同意 同意 不同意
8. 我要是能更看得起自己就好了。 非常不同意
非常同意 同意 不同意
9. 有时我的确感到自己很没用。 非常不同意
非常同意 同意 不同意
10. 有时我觉得自己一无是处。 非常不同意
非常同意 同意 不同意
计分：非常同意4分，同意3分，不同意2分，非常不同意1分。3、5、8、
三、自我的功能之自我评价
5. 我觉得自己没有什么值得自豪的地方。 不同意 非常不同意
非常同意 同意
三、自我的功能之自我评价
测试：罗森伯格自尊量表（1965）
本测试共有十题，以下每题分为四个级别请按照与自己的符合程度进行 选择。
6. 我对自己持有一种肯定的态度。 非常不同意
非常同意 同意 不同意
7. 整体而言，我对自己觉得很满意。 非常不同意
一、自我的内涵
客体我：个体对于自己的各种看法 主体我：个体思考、选择、决定的执行者 自我是一本书，同时也是这本书的读者
一、自我的内涵
活动：20个我是谁
每位学生在纸上写出20个“我 是谁”，即描述“我是怎样的 一个人”，要求尽量反映个人 的特征风格 每位学生在各自所属的小组内 分享所写内容，每组派一位代 表在全班进行分享 每位学生对这20条内容进行评 价，具有积极意义的打+号， 具有消极意义的打-号
4
功能：自我 展现
5
功能：自我 控制
三、自我的功能之自我评价
活动：20个我是谁
每位学生数数20个“我是谁”的描述 比较加号和减号数量
自尊
自我评价高就是高自尊 自我评价低就是低自尊
三、自我的功能之自我评价
测试：罗森伯格自尊量表（1965）
本测试共有十题，以下每题分为四个级别请按照与自己的符合程度进行 选择。