艾宾浩斯记忆曲线背单词方法

【内容介绍】:巴洛克音乐的旋律富有表现力，追求的是宏大的规模，雄伟、庄重、辉煌的效果，主要表现形式为“通奏低音”。

巴洛克音乐每分钟约60拍，与我们人类的脉搏与呼吸频率大致相同，使我们的脉搏和呼吸在这一节拍上趋于中和与稳定。

巴洛克音乐的低振幅、低频率又可以诱发与增强我们大脑中的α波，促进脑内吗啡的分泌，使大脑进入最活跃的状态，让人进入一种超级脑能境界，能让学习、记忆和创造性思维获得充分的施展，从而大大提高大脑的效率。

由著名的保加利亚心理学家、教育家乔治·罗扎诺夫创造的风靡世界的暗示学习法中就采用了巴洛克音乐。

它可以帮助吸收、消化、记忆与运用知识，并获得了惊人的效率和成果。

在巴洛克音乐的背境下学习，学生每天最多可以轻松地记住大约3000个单词，在3个月之后还能够记住大约 80％。

罗扎诺夫根据学习的不同需要，将乐曲分为主动音乐（主要用于学习）和被动音乐（主要用于记忆）。

巴洛克音乐对学习的作用, 实际是指对人大脑学习之波即α波的作用,所谓α波，是指人大脑里的一种波长。

我们人的大脑有四种波长，当神经细胞活动的时候,就会产生像电波一样的波动, 因为人们的意识和状态不同,波动的频率也不同,根据不同的频率,脑波可以分为α波、β波、θ波等。

频率在8一12赫兹间的α波,出现在人们情绪稳定,愉快,舒适的休息或冥想的时候. α波具有强化吸收,整理和记忆信息的机能,所以在课堂上，如果孩子大脑调整到α波状态，他的注意力就会非常地集中，记忆力也处在最佳状态,对老师所讲的每一个问题他都能理解，并且记住，思维也会非常敏捷，反应非常地迅速，并且经常有灵感出现。

而β波的频率是在13一30之间,人的大脑在感到厌烦或恐惧时, 就会处于紧张状态,有很多平时学习好的孩子一到关键性考试时就发挥失常,这大多因为大脑过于兴奋或紧张导致的.人们感到焦躁或不安的时候,大脑就处于β波状态.这时人的行动力虽然敏捷,但由于脑力的下降,注意力很难集中,记忆力也明显下降,而且不容易产生有创意的想法。

那么怎样才能让大脑进入α波状态呢? 保加利亚心理学家世界超级学习法的创始人罗扎诺夫经过长期地研究，发现欧洲巴洛克时期的音乐能最有效的让大脑进入α波状态。

但不是所有的巴洛克音乐都能使大脑进入α波状态，只有符合50一70拍巴洛克音乐才会有这样的作用，因为50-70拍巴洛克音乐的波长与大脑的学习之波α波的波长相吻合。

罗扎诺夫用这种音乐进行外语教学，创造了一个震惊世界的教育奇迹：学生一天学会了1200个外语单词，平均记住率是96.1%。

也就是说学生一天记住了1153个外语单词。

世界教科文组织向国际推荐的《学习的革命》记载：巴洛克音乐能让学生用5%的时间完成60%的学习内容，美国的老师用巴洛克音乐进行教学，发现学生的学习效率至少提高5倍之多。

李岚清在他的《音乐笔谈》一书的开始也向读者介绍了巴洛克音乐在欧洲音乐发展史上的重要作用，并特别强调了音乐“使思维更有创意，工作更有效率”“有助于提高人们的文化修养和精神文明的境界”“激发灵感，增强创造性思维能力”.《超级学习音乐》在学习中的应用国际“超级学习法”的创始人罗扎诺夫在教学研究与实践中发现，欧洲巴洛克时期的部分音乐中有一种独特的“秘密配方”，对学习、记忆有一种神奇的效果。

本套音频CD被称为“超级学习的神秘武器”，是通往“超级记忆”的高速公路。

超级学习音乐是巴洛克音乐中60拍的高频音乐，以这种音乐为背景学习可以让你：1、快速完成作业，学习速度将提高2—10倍；2、大脑充满活力，思维敏捷，常有灵感出现；3、延长注意力集中的时间，提升理解能力；4、进入最佳的学习状态，沉浸在学习的快乐之中；5、缓解学习压力，增强体质，激发创造力。

适用对象1、在校大、中、小学生、研究生、成人高考、自考和职称考级人员；2、需要大量记忆背诵外语单词、课文者；3、需要背诵记忆文理科复习题、法律条文、竞赛题者及准备应付各种考试的人员；4、需要开发学习潜能，提高学习能力的儿童5、需要记忆符号、图表、密码、字根等各界人士；6、需要改善提高记忆力的中、老年朋友。

注意事项：１、本音乐在作背景音乐时，音量控制在30-40分贝左右隐隐约约听见即可；２、运用超级学习音乐1小时可以完成8个小时学习内容；３、超级学习音乐让学生创造了每天能学会1200个外语单词的奇迹；４、激发学生潜能成绩快速提升；５、学习、记忆、考试最有效的助手；６、让学习速度提升在不知不觉之中。

超级学习音乐导入暗示语1、可以让你减轻学习压力，集中注意力、增强记忆力；2、帮助你掌握良好学习技巧；3、教你怎样做生命韵律的深呼吸；4、让大脑放松、身体放松，快速让大脑通过语言导入进入学习之波；5、长期使用能使你思维敏锐、聚精会神。

通过良好的背景学习音乐、优美的语言导入暗示、科学的引导开发。

在这样的音乐语言导入的暗示中，能最有效地帮助人集中注意力，使大脑的冥想状态井然有序，促使人神清气爽、思维机敏、开发自我学习潜能。

巴洛克超级学习音乐的使用，有一些需要注意的地方。

首先，最好使用品质好一点的音响播放，否则严重失真的音乐反而让人心烦意乱，无法集中学习注意力。

其次，是怎样聆听。

一般的音乐用带耳塞的随身听就可以了，但以巴洛克音乐作为背景音乐，必需在音响上放出来聆听。

根据国外的研究表明：人是通过全身心来听音乐的。

声音其实是一种空气振动方式，长期以来，人都是通过整个身体来感知声音的。

所以如果只用耳朵听，效果并不是最好。

用全身心来听巴拉克音乐，会带给您一种被包围的感觉，您的注意力可以集中在学习上。

巴洛克音乐的节奏不会引起您的特别主意，这就是正确的聆听方式。

a波音乐记忆音乐下载人脑接受信息的方式分为有意识和无意识接收两种方式。

我们每天都会受到不同程度有形或无形的刺激引起我们的注意而产生不同程度的反应。

有意识接收是人脑对于周边事物的刺激有知觉地接收信息；而无意识接收是人脑对于周边事物的刺激不知不觉地接收这就是所谓潜意识。

美国知名学者奥图博士说：人脑好像一个沉睡的巨人我们均只用了不到1%的脑力。

一个正常的大脑记忆容量有大约6亿三书的知识总量相当于一部大型电脑储存量的120万倍。

如果人类发挥出其一小半潜能就可以轻易学会40种语言记忆整套百科全书获12个博士学位。

根据研究即使世界上记忆力最好的人其大脑的使用也没有达到其功能的1%。

人类的智慧和知识至今仍是“低度开发”！人的大脑真是个无尽的宝藏可惜的是每个人终其一生都忽略了如何有效的发挥它的潜能-----潜意识中激发出来的力量。

潜意识的六大特征：1、能量巨大:博恩·崔西说：潜意识是显意识力量的3万倍以上。

2、最喜欢带感情色彩的信息。

3、不识真假直来直去。

4、易受图像刺激5。

记忆差需强烈刺激或重复刺激。

6、放松时最容易进入潜意识。

开发潜意识的渠道:1、听觉刺激法:当你恐慌害怕缺乏自信时大喊几声就像举重搏击喊叫一样可以立即恢复力量。

声音的力量可以影响你的信念带来积极的行动。

在你的家中或其它地方一直放潜意识录音带可以不注意它它也可以进入你的潜意识中就是在睡眠中也可以放着因为耳朵是24小时张开的意识听不到但潜意识能照样听到效果仍然很好。

2、视觉刺激法：在房间建立一个梦想板把自己的目标画成图片剪下来贴在梦想板上，天天看可以天天刺激你的潜意识达成你的梦想。

3、观想刺激法: α脑波是人脑中有许多的神经细胞在活动著而成电器性的变动，也就是说有电器性的摆动存在，而这种摆动呈现在科学仪器上看起来就像波动一样脑中的电器性震动，我们称之为脑波，用一句话来说明脑波的话或许可以说：它是由脑细胞所产生的生物能源或者是脑细胞活动的节奏。

十九世纪末德国的生理学家汉斯·柏格看到电鳗发出电气认为人类身上必然有相同的现像而发现了人脑中电气性的振动。

后来藉由图表来补捉脑波才得知振动的存在由于这和人类的意识活动有某种程度的对应，因而引起许多研究者的兴趣。

8-14赫兹(1秒内振动的次数)α为优势脑波时人的意识清醒但身体却是放松的。

它提供意识与潜意识的桥梁由于在这种状态下身心能量耗费最少，相对地脑部所获得的能量较高运作就会更加快速、顺畅、灵感及直觉敏锐脑的活动活泼。

现代科学积极倡导α波是为人们学习与思考的最佳脑波状态道理就在于此。

A波音乐就是这么神奇，它能够激发你的学习兴趣又能诱发右脑巨大的记忆功能。

只要坚持使用相信你也能像我在很短时间内扭转记忆的困境也就是说只要听听音乐就学好了外语。

附送艾宾浩斯记忆曲线背单词方法～让记忆事半功倍一、复习点的确定（根据艾宾浩斯记忆曲线制定）：1．第一个记忆周期：5分钟2．第二个记忆周期：30分钟3．第三个记忆周期：12小时4．第四个记忆周期：1天5．第五个记忆周期：2天6．第六个记忆周期：4天7．第七个记忆周期：7天8．第八个记忆周期：15天二、背诵方法：1．初记单词时需要记忆的内容：a)单词外观，b）单词的中文释义，c）单词的记忆法2．每个list的具体背诵过程（每个list按12页，每页10个单词计）：a) 背完一页（大约5分钟），立即返回该页第一个单词开始复习（大约几十秒）按上面方法背完1～6页（大约在30分钟），回到第1页开始复习（两三分钟）c) 按上面同样方法背完7～12页，一个list结束d) 相当于每个list被分为12个小的单元，每个小的单元自成一个复习系统；每6个小单元组成一个大单元，2个大单元各自成为一个复习系统。

背一个list总共需要一小时左右的时间。

3．复习过程：a) 复习方法：遮住中文释义，尽力回忆该单词的意思，几遍下来都记不住的单词可以做记号重点记忆。

复习一个list所需的时间为20分钟以内c) 当天的list最好在中午之前背完，大约12小时之后（最好睡觉前）复习当天所背的listd) 在其后的1，2，4，7，15天后分别复习当日所背的list4．注意事项：a) 每天连续背诵2个list，并完成复习任务；复习永远比记新词重要，要反复高频率的复习，复习，再复习；c) 一天都不能间断，坚持挺过这15天，之后每天都要花大约1小时复习；5．时间表（左边序号表示第几天，*号之后表示复习内容）1. list1-2 *list1-22. list3-4 *list1-2 list3-43. list5-6 *list3-4 list5-64. list7-8 *list1-2 list5-6 list7-85. list9-10 *list3-4 list7-8 list9-106. list11-12 *list5-6 list9-10 list11-127. list13-14 *list7-8 list11-12 list13-148. list15-16 *list1-2 list9-10 list13-14 list15-169. list17-18 *list3-4 list11-12 list15-16 list17-1810. list19-20 *list5-6 list13-14 list17-18 list19-2011. list21-22 *list7-8 list15-16 list19-20 list21-2212. list23-24 *list9-10 list17-18 list21-22 list23-2413.*list11-12 list19-20 list23-2414.*list13-14 list21-2215.*list1-2 list15-16 list23-2416.*list3-4 list17-1817.*list5-6 list19-2018.*list7-8 list21-2219.*list9-10 list23-2420.*list11-1221.*list13-1422.*list15-1623.*list17-1824.*list19-2025.*list21-2226.*list23-24此方法需要坚持按照时间表安排学习过程【专辑曲目】:巴洛克超级学习音乐14首罗扎夫高效记忆音乐10首a波记忆音乐8首。