男性肾虚自测：12个“虚”表现，占了一半，抓紧补一补吧
男性肾虚自测：12个“虚”表现，占了一半，抓紧补一补吧
很多男性喜欢互开玩笑，说对方是不是肾虚，彼此嘻嘻哈哈的，感觉不太当回事，但如果真有人特别认真地说一个男人肾虚，估计多半要拳脚相加了。
肾，在男人那里已经不是一个简单的器脏了，更是里子和面子的保障。什么都可以虚，唯独肾不能虚。
可悲的是，生活中很多男人其实都是外强中干，肾虚的不在少数。身为男人的你，肾虚了吗？
男性肾虚自测：12个“虚”表现，占了一半，抓紧补一补吧
1、刚过四十，就发现没有“晨勃”现象；
2、将少许尿液倒入一杯清水中，如果水仍很清净，表示身体健康；如果变得浑浊或有油质浮于水面，绝大多数是肾虚；
3、小便无力，滴滴答答，淋漓不尽；
4、早晨起床，眼睛浮肿；
5、不提重物，走到小三楼就两腿无力；
6、坐在椅子上看电视，超过两个小时就感到腰酸；
7、在厨房做饭，站立时间超过一小时，就感到两腿发软；
8、总想闭目养神，不愿思考问题，注意力不集中；
9、洗头时，头发大量脱落；
10、总感到有困意，却睡不着，好不容易睡着了，又睡睡醒醒；
11、在正常饮水情况下，夜尿在3次以上；
12、牙齿松动，容易脱发。
怎么样？这12点，你中了几个？
如果你已经有了肾虚的倾向，也不要特别担心焦虑，肾能变虚，也能变强。抓紧补起来，重回巅峰就好啦。
男人补肾吃什么好？
1、虾
男人吃虾就是很不错的选择。补肾壮阳、通乳排毒。
虾富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素，钙、磷尤其丰富，是壮骨佳品，虾肉的提取物中还含有免疫增强物质。
2、海参
海参可补肾益精、滋阴壮阳。海参富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢，降低血脂。
海参所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用。
3、白瓜子仁油
男人想要养肾养前列腺同时进行，可以在饮食中添加一点白瓜子仁油，研究表明，其在对抗肾结石和帮助患者排出肾结石方面，发挥的作用是非常大的，且能缓解前列腺增生肥大。
同时，白瓜子仁油之中还有能够增强人体荷尔蒙的活性物质，对于一些激素分泌不足的男性有很好的保养作用。能有效增强成年男性的机能，改善生活质量。
4、玉米
玉米是粗粮中的保健佳品。玉米中的维生素含量非常高，是稻米、面粉的5~10倍。而其丰富的钙质，对于护肾壮阳很有帮助。
5、香蕉
香蕉能提升情绪带来欢乐，对因为压力造成的肾虚者很有帮助。欧洲人因为它能解除忧郁而称它为“快乐水果”。
香蕉含有磷、蛋白质、糖、钾、维生素A和C，同时纤维也多。其中所含的生物硷，可以振奋人体的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源，这些都可很好地预防肾虚。
6、黑樱莓
黑樱莓又叫黑果花楸，是典型的黑色食物，可以起到不错的养护肾脏的作用。用其制成黑樱莓茶，每天泡水喝，对减缓肾脏老化也有帮助。
如果想达到更好的养肾效果，可以用其搭配黑枸杞、桑葚、玫瑰茄，制成黑樱莓枸杞茶，泡水喝，可以帮助肾虚不好的人补肾养肝，对于治疗肝肾阴虚及早衰症也有一定的帮助。
7、韭菜
韭菜不仅质嫩味鲜，营养也很丰富。《本草纲目》中说，韭菜补肝及命门，治小便频数、遗尿等。韭菜因温补肝肾，助阳固精作用突出，所以在药典上有“起阳草”之名。
韭菜籽为激性剂，有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用，适用于阳痿、遗精、多尿等疾患。
8、鸡蛋
鸡蛋是一种高蛋白食物，与人体蛋白质组成相似，所以鸡蛋蛋白质的人体吸收率高达99.7%（牛奶仅为85%）。专家指出，鸡蛋是增强人体性功能的最佳营养添加剂。
据说阿拉伯人在婚礼前几天的饮食以葱烧鸡蛋为主，以保证新婚之夜的美满。
9、羊肉
羊肉也是进补佳品。《本草从新》中说，羊肉能“补虚劳，益气力，壮阳道，开胃健力”。
将羊肉煮熟，吃肉喝汤，可治男子五劳七伤及胃虚阳痿等，并有温中去寒、温补气血、通乳治带等功效。
男人健肾小方法
1、扭摆腰部
扭摆腰部，以起保健肾脏功能作用。
站立，两手插握在腰部，上身向前稍倾，慢慢将腰部左右扭摆，动作逐渐加快，使腰部感到发热时为宜。
2、按摩手指
手指上也有养肾的穴位，那就是“商阳穴”，经常用两手食指相扣，然后反复反向地牵拉。经常按摩刺激该穴位，具有明显补肾养身的功效。
因为食指是人体经络“大肠经”的通路，而商阳穴位于食指尖端的部位，有时间的话，随时随地都可以进行按摩手指上的商阳穴。
3、每天搓脚心
两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓300下。
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男性肾虚自测：12个“虚”表现，占了一半，抓紧补一补吧
男性肾虚自测：12个“虚”表现，占了一半，抓紧补一补吧 很多男性喜欢互开玩笑，说对方是不是肾虚，彼此嘻嘻哈哈的，感觉不太当回事，但如果真有人特别认真地说一个男人肾虚，估计多半要拳脚相加了。 肾，在男人那里已经不是一个简单的器脏了，更是里子和面子的保障。什么都可以虚，唯独肾不能虚。 可悲的是，生活中很多男人其实都是外强中干，肾虚的不在少数。身为男人的你，肾虚了吗？ 男性肾虚自测：12个“虚”表现，占了一半，抓紧补一补吧 1、刚过四十，就发现没有“晨勃”现象； 2、将少许尿液倒入一杯清水中，如果水仍很清净，表示身体健康；如果变得浑浊或有油质浮于水面，绝大多数是肾虚； 3、小便无力，滴滴答答，淋漓不尽；
4、早晨起床，眼睛浮肿； 5、不提重物，走到小三楼就两腿无力； 6、坐在椅子上看电视，超过两个小时就感到腰酸； 7、在厨房做饭，站立时间超过一小时，就感到两腿发软； 8、总想闭目养神，不愿思考问题，注意力不集中； 9、洗头时，头发大量脱落； 10、总感到有困意，却睡不着，好不容易睡着了，又睡睡醒醒； 11、在正常饮水情况下，夜尿在3次以上； 12、牙齿松动，容易脱发。
怎么样？这12点，你中了几个？ 如果你已经有了肾虚的倾向，也不要特别担心焦虑，肾能变虚，也能变强。抓紧补起来，重回巅峰就好啦。 男人补肾吃什么好？ 1、虾 男人吃虾就是很不错的选择。补肾壮阳、通乳排毒。 虾富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素，钙、磷尤其丰富，是壮骨佳品，虾肉的提取物中还含有免疫增强物质。 2、海参 海参可补肾益精、滋阴壮阳。海参富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢，降低血脂。 海参所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用。 3、白瓜子仁油 男人想要养肾养前列腺同时进行，可以在饮食中添加一点白瓜子仁油，研究表明，其在对抗肾结石和帮助患者排出肾结石方面，发挥的作用是非常大的，且能缓解前列腺增生肥大。 同时，白瓜子仁油之中还有能够增强人体荷尔蒙的活性物质，对于一些激素分泌不足的男性有很好的保养作用。能有效增强成年男性的机能，改善生活质量。
教你一招自测,有没肾虚,自己都知道
教你一招自测，有没肾虚，自己都知道 【吕柳荫中药膏滋专栏】 一般男人年过三十，或多或少有肾虚症状，而还有一些人是“心虚”，膏滋大师吕柳荫告诉大家一个小常识：肾虚在家能自测，看看就知道，肾虚就是气血虚，弄懂了肾虚，就掌握了长生之法，因为肾为先天之本，五脏之首。 《黄帝内经》当中记载“肾为先天之本也，开窍于耳，其标在齿，其华在发，主骨生髓，主纳气，主司二便。” “本”指的是生命之根本，肾主管着一个人的生、长、盛、衰、亡。有没肾虚，看四个部位就可自测： 一、看耳。肾气通于耳，耳聪目明，听五音，肾则好，人的耳朵就是肾脏在人体外的一个门户，耳朵好坏直接反映这肾脏的好坏，年龄增长，肾虚后，耳鸣、耳聋，听力下降就会出现，老话说：“耳朵大有福”，肥大健硕的耳朵是肾好的象征。 二、看齿。其标在齿，牙齿好是肾好的标志，肾主骨生髓，牙齿就是我们外在的骨头，牙齿好坏反映了骨骼的好坏，直接反映我们肾脏功能是否正常。40.50岁就开始掉牙齿，牙齿松动，这就是肾功能衰弱的表现。所以肾好不好，我们要先看我们的牙齿结实不结实。 三、看脸。脸色是五脏的一张体检表，五脏中肾主黑色，黑色的事物大多与肾相关，如果一个人脸色发黑并且晦暗无光，就要考虑是不是肾脏功能出了问题。脸色发黑多半是肾精损耗过度导致的，尤其是眼圈发黑。 四、看头发。肾虚的人会脱发，头发越来越少，甚至秃顶（遗传性的除外），肾好的人头发自然浓密，有弹性和光泽。
膏滋大师吕柳荫提到：肾脏是人体的先天之本。它主宰着人体的生长和发育与人的一生的身体状况和生老病死都有着密切的联系。《黄帝内经》当中记载“肾乃先天之本也，其标在齿，其华在发，开窍于耳，主骨生髓，主水，主纳气，司二便。”所谓“本”指的就是生命之根本。肾主管着一个人的生、长、盛、衰、亡。 人的肾脏非常像豌豆粒，豌豆粒是种子，那么我们的肾脏也可以 说是人的种子。种子的生长和发育可是非常神奇的，咱们很多农民朋友可能有一个常识，只要种子的生长环境适合，那么它就会发芽生根，无论种子上边有多厚的土，或者是石头，种子的嫩芽都会破土而出，甚至有的植物不小心生长在石缝里，但是这也阻止不了它的生长发育，最终她将石头挤破，破石而出，大家想想这是多么大的力量，那么我们人也是一样的，人的生长发育的力量是不可阻止的，也可以说是非常强大的，那么我们说后天一个人有没有劲，这个也和人体的肾脏有关系。 肾脏功能一：藏精、主骨生髓 肾精可以说是人体的最重要的精华物质，我们人一出生从父母那 里唯一遗传来的就是肾精，人的后天的生长和发育也都和肾精密不可分，比如说我们人的生长和发育，说一个人能长多高，多大，腿有多长，胳膊有多粗，这都和肾精有关系，还有我们的生殖与发育，这个藏的精它就能濡养我们的骨去促使我们的骨生长，而且骨骼当中还有骨髓，这都是从精化气又生神的一个过程，精话气，气化神，所以说肾藏精才能让我们生长盛衰亡，如果肾不藏精，尤其中医讲顺时养生，特别是冬季要藏精，不要去大开大泄去泄掉我们这个精。 如果冬不藏精，春必病温。冬天藏精不好了，什么叫病温？春天 就得一些流行病、传染病、皮肤病、过敏症和老慢病的突发。膏滋大
养生就是养肾
养生就是养肾《.肾虚.肾阳虚.肾阴虚.肾气虚》一.肾虚《自测肾虚及食疗.自我按摩》 自测肾虚： 1.早晨起来眼睛浮肿； 2.中年男性早晨起来无勃起现象； 3.小便无力淋漓不进； 4.不提重物走到3楼就两腿无力； 5.坐在椅子上超过2小时就会开始腰酸； 6.做饭1小时就会两腿发软； 7.总想闭目养神不愿思考注意力不集中； 8.洗头时头发脱落严重； 9.有困意却睡不着，好不容易睡着了却又睡睡醒醒； 10.正常饮水下，夜尿3次以上； 11.牙齿松动，容易脱离； 以上情况您符合了3种以上，就很可能肾虚了。 零食养肾：核桃.板栗.松子.黑豆 总结： *食疗：杜仲猪骨汤《适合任何肾虚》 原料：杜仲30克，猪骨500克，生姜10克。 作法：杜仲
自测肾虚： 1.一年四季手脚冰凉感觉象缺少热量一样； 2.容易拉肚子； 3.尿频尿急且尿色清如水； 4.有熊猫眼还经常浮肿； 5.腰部有冷感且软弱无力； 6.耳鸣健忘容易头昏； 7.月经迟来色暗量少有痛经； 8.睡眠质量不好睡醒后仍然觉得疲倦； 9.早起或傍晚腿脚有明显肿胀； 以上情况您符合了3种以上，就很可能肾阳虚了。 养阳食疗：牛尾.鸽子.羊肉 总结： *食疗：当归生姜羊肉汤《适合肾阳虚》 原料：羊肉500克，当归20克，生姜30克，黄酒1汤勺； 做法：羊肉洗净切块放入加了冷水的沙锅中大火烧开；+当归+生姜+黄酒开锅后；小火慢炖2小时，肉烂后+盐.味精调味即可。 *自我按摩：1.双手搓热，用手掌搓命门至发热；《搓时手掌尽量向下搓，要搓到穴位》 早.中.晚分3次搓 2.转揉神阙穴《男瞬时针，女逆时针》。每次5分钟 *药疗：金匮肾气丸 三.肾阴虚《自测肾虚及食疗.自我保健》 自测肾阴虚： 1.口干咽干爱喝冷水；
10个动作自测男人身体状况 弯腰抬腿有困难暗示肾虚
10个动作自测男人身体状况弯腰抬腿有困难暗示肾虚 男人一到中年健康问题就有很多，身体不行的时候会有很多表现，比如，一弯腰就痛，抬不起腿，具体还有哪些表现呢？很多人会有腰痛的情况，而当腰疼的厉害的时候，人的第一反映是，自己是不是得了腰肌劳损或者腰椎间盘突出。其实，肾亏也会让人腰疼，当男人不能做一些动作的时候往往暗示肾亏了！下面和作者一起来看看吧。 1、弯腰 很多男性都从事体力劳动工作，当肾亏之后，原本一些重力活就会显得力不从心，比如弯不下腰或者弯腰时明显感到后背疼痛。
2、抬腿 当肾亏后，人的腰背往往显得很酸，而腰与腿之间的神经也会牵连一起，所以抬腿的时候，会牵引起腰背的疼痛，感到不适。 腰痛？肾亏了吧 腰痛是日常中最常见的身体不适症状之一，同时在发病率上来说也是非常高的一种疾病，前面杨医生以西医的角度多次和大家深入的探讨了腰痛发生的表现、诊断、治疗以及预防等等问题，我们在平时常听到这样的对话。 A:“最近怎么老是腰痛呀？” B：“你是不是肾亏了。” A：“你才肾亏呢。” 这里所说的腰痛是肾亏导致其实并不无道理，但是腰痛都是肾亏导致的吗？其实不然，下面医生以中医的角度为大家介绍腰痛。腰痛的病因复杂，祖国医学认为腰痛有损伤腰痛、外感腰痛、内虚腰痛等。 一、损伤腰痛 (1)腰部扭伤，伤处无明显肿胀，青紫，但压痛明显，《儒门事亲》“抬举重物，以致腰痛，气刺，不能转侧。”
(2)腰部挫伤，由直接暴力损伤导致，伤处可见青紫，肿胀，压痛明显。慢性，腰部劳损。多由于疲劳伤筋所致，腰痛绵绵不绝，时轻时重。(常说的腰肌劳损) 二、外感腰痛 (1)风湿性腰痛，表现为酸痛不定，类似于游走性关节疼痛。 (2)寒湿性腰痛，患者疼痛固定不移，畏寒喜热。 (3)湿热性腰痛，腰部酸痛重着。 三、内虚腰痛 (1)肾虚腰痛，腰者肾之府，转摇不能，肾将备矣。肾虚所致腰痛，《景岳全书》归纳了常见的其他伴随症状如：梦遗、头昏目眩、腰腿乏力、怕冷等表现。 (2)肝血虚腰痛，妇人失血过多及素患血虚腰痛者当益其血。在治疗方面中医根据病情的轻重、新旧、以及病人的体质来进行辨证论治。治疗方法包括内服汤剂，外用中药、推拿、针灸等等治疗方法。 由于中医讲究辩证论治，在这里不赘述腰痛的中医治疗方法。腰痛不光是肾虚哦！也有可能是其他疾病导致哦！ 测试男人身体健康状况的好坏除了上面介绍的几种方法，下面还有几个小动作能够测试哦，不妨一起来看看吧！ 健康自测：10个动作测男人身体状况
肾阳虚或肾阴虚还是阴阳两虚？1分钟快速辨别，2招补肾
肾阳虚或肾阴虚还是阴阳两虚？1分钟快速辨别，2招补肾 肾虚对身体不小，如男性肾阳虚可严重出现性功能减退，女性可出现不孕，因此，肾虚应及时补肾。然而，肾虚可分为肾阳虚和肾阴虚，或阴阳两虚，情况与补肾方法不同。那么如何判断你是哪种肾虚呢？ 一分钟后可迅速区分肾阴虚与肾阳虚： 1.看那舌头。 肾阴虚，舌红，舌薄，舌苔少，苔薄；肾阳虚，舌脂，舌苔白，舌苔厚。 2.看那张脸。 肾阴虚，眼睛和脸呈深红色，两颧骨红；肾阳虚，脸蓝白无光。 3.看精神 肾阴虚、干热不安，易发怒；肾阳虚、肢体怕寒、气短、语言懒惰、精力不足、疲劳。 4.看这又冷又热 阴虚，怕热，热汗，手心烦热；肾阳虚，怕寒，凉汗，手脚凉。 5.看腰部。 肾阴虚，腰酸连续；肾阳虚，腰寒痛，遇寒加重。 以上是肾阴虚与肾阳虚症状相关的介绍，自己坐下来，看看你是
肾阳虚还是肾阴虚。一位朋友说，我的阴虚症状也有阳虚症状？那你就是阴阳两虚，需要阴阳双重补充剂。 事实上，肾阴虚和肾阳虚同时存在，单阳补充剂或单阴补充剂效果不理想，只有阴阳双补剂，才能改善肾虚。如何补充阴阳对肾虚的作用？这里有两种安全、有效和简单的方法给你提供食物调理和运动调理。 饮食调理：吃补肾食品 不仅能补阳，还具有滋阴的功效，常见的有人参、枸杞、葛根、葛根等，它们是药与食的同一食品，还具有固精补肾的功效，非常适合男性朋友补肾。然而，用这些食品补肾，我们可能会想到酒、水、苦、汤等较为传统的饮食方法，但补肾的效果很小，坚持效果需要很长时间，要想在短时间内达到补肾的目的，最好喝这些食物的发酵液。
现代进一步药理研究发现，如果提取药食同源性食物中的有效物质跟益生菌发酵，能产生更多的次级代谢产物，还提高吸收利用率以及一些有效物质的含量，20ml食物发酵液的补肾效果比传统工艺好几十倍。 据一组针对喝酵液（以人参玛卡发酵菌液为标准）和传统的吃法（煲汤、泡茶、煎熬、泡酒都取一部分人群）的补肾效果进行对比发现，喝酵液的人群1-3个月就见效，而泡茶、泡酒等方式补肾却花更长的时间才见效。因此，建议需要补肾的男性朋友可以根据自己的情况选择，如果觉得自己并不急，且有耐心长时间坚持，可以选择普通的食用方式慢慢来，如果想更快看到效果，可选择喝食物酵液。 二、运动调理：每天进行适当的运动 运动是最好的滋阴补阳方法，需要补肾者，每天除了饮食外，还要进行适当的运动锻炼。其实，就算不是为了补肾，平时也要多运动，才能提高身体免疫力，增强抗病能力。肾虚者每天还可以搓搓腰，泡泡脚，对补肾都有一定的帮助。不过有一点需要注意的是，运动并不是强度越大越好，所以，要根据自己身体的承受能力来适当运动，不要一味的追求高强度运动。
关于肾虚
关于肾虚 肾虚的症状表现： 1.脑力方面表现为：记忆力下降记忆力减退，注意力不集中，精力不足，工作效率降低。 2.情志方面表现为：情绪不佳情绪常难以自控，头晕，易怒，烦躁，焦虑，抑郁等。 3.意志方面表现为：缺乏自信信心不足，缺乏自信，工作没热情，生活没激情，没有目标和方向。 4.性功能方面表现为：性功能降低男子性兴趣降低，性欲降低，阳痿或阳物举而不坚，遗精、滑精、早泄，显微镜检查可见精子减少或精子活动力减低，不育。 5.泌尿方面表现为：尿频，尿等待，小便清长等症状。 此外，肾虚的症状还可能有：早衰健忘失眠，食欲不振，骨骼与关节疼痛，腰膝酸软，不耐疲劳，乏力，视力减退，听力衰减。头发脱落或须发早白，牙齿松动易落等。 男性朋友发现以上症状，要怀疑肾虚的可能，尽早到正规的医院做相关的检查，查明病情对症治疗。患者朋友切忽私自买药盲目补肾壮阳，取不到相应的治疗效果不说，一些药物成分不明，还可能导致不必要的副作用，不利于您的健康！ 肾阴虚及阳虚症状 中医认为，任何事物都分为阴阳两个方面，人的肾也有肾阴和肾阳之分，肾功能障碍产生的原因可能是肾阴虚造成的，也可能是肾阳虚造成的，所以，补肾要查明原因，分型而补。 提示：肾阴虚的临床表现：1．腰酸腿软。2．口干、烦躁。3．手心发热。4．爱出汗。 由肾阴虚导致性功能障碍的男性，平常可以多吃一些六味地黄丸类 的补肾阴的药物，另外食补也是很好的办法，例如，用桑葚子、枸杞煮 粥，也有不错的效果。 肾阳虚首先会出现腰痛，因为腰为肾之府，这种痛一般会有冷的感觉。病人痛的同时，觉得腰里面发凉，这是肾阳虚的一个典型表现。另外，它扩展到全身，
会出现全身也怕冷。因为肾阳是一身阳气的根本，如果根虚弱了，整个身体的阳气的温煦作用就会下降。 提示：肾阳虚的临床表现：1．腰痛而且发凉。2．手脚冰凉、尿频。 肾阳虚的人适合吃的食物有海产品、韭菜籽。补肾可以选用金匮肾气丸、五子衍宗丸等。 肾阴虚的情况下火就容易旺，阴虚火旺，如果这时再使用那些温热的壮阳药物，等于是火上浇油，病人热性就更大了。反过来说，假如病人肾阳虚、怕冷，你再用一些滋阴药，等于是雪上加霜，病人同样也受不了。
中医养生——肾虚分两种，千万别补错
中医养生——肾虚分两种，千万别补错 中医养生——肾虚分两种，千万别补错 【肾虚分两种】：肾阴虚、肾阳虚。你是哪一种，下面资料希望对你有所帮助。 中医认为，任何事物都分为阴阳两个方面，人的肾也有肾阴和肾阳之分，肾功能障碍产生的原因可能是肾阴虚造成的，也可能是肾阳虚造成的，所以，补肾要查明原因，分型而补。 补充小知识：【阴虚和阳虚的主要表现】 一、肾阴虚的临床表现： 1、腰酸腿软； 2、口干、烦躁； 3、手心发热。4.爱出汗； 二、肾阳虚的临床表现： 1、腰痛而且发凉； 2、手脚冰凉、尿频； 由肾阴虚导致性功能障碍的男性，平常可以多吃一些六味地黄丸类的补肾阴的药物，另外食补也是很好的办法，例如，用桑葚子、枸杞煮粥，也有不错的效果。 肾阳虚首先会出现腰痛，因为腰为肾之府，这种痛一般会有冷的感觉。病人痛的同时，觉得腰里面发凉，这是肾阳虚的一个典型表现。另外，它扩展到全身，会出现全身也怕冷。因为肾阳是一身阳气的根本，如果根虚弱了，整个身体的阳气的温煦作用就会下降。 【肾虚如何补】 肾虚，当然要补肾，除了饮食调理或药膳滋补外，最主要也最常用的方法是用补肾中成药。服药关键是掌握其适应证，细辨证候才有针对性。如肾阴不足，则要补益肾阴，常用六味地黄丸;但如果症状未变，且舌苔黄腻，则不再适用六味地黄丸，而应改服知柏地黄丸;如肾
虚兼有两眼昏花、视物不明或眼睛干涩，则应服杞菊地黄丸，如此等等。此外，不能一味地只辨证，仍须明确西医病名的诊断，尤其是掌握疾病的演变和预后，这样两条腿走路，才会收到预期的效果。 中成药多为丸药或胶囊，作用缓和，须较长时间服用才能起到良好效果，尤其是肾虚这种慢性病证，更要长期治疗才行。对于部分虚不受补者，不宜只用补肾剂，可以先调理脾胃。《黄帝内经》指出，“有胃气则生，无胃气则死”。在服用补肾剂之前，先将消化功能调好，以便有能力消化吸收;或者在服补肾剂同时，加用健脾和胃、理气消导之品，以资助运化。各种壮阳药、补肾药、补肾保健品，一定要在执业中医师的指导下使用，才能使药物适合病证，起到补肾保健的作用。 【常用补肾药物】 【肾阴虚】 【六味地黄丸】：滋阴补肾。用于肾阴亏损，头晕耳鸣，腰膝酸软，骨蒸潮热，盗汗遗精，消渴。口服，水蜜丸1次6克;小蜜丸1次9克，大蜜丸1次1丸，1日2次。是治疗肾阴虚的经典名方。服后无腹胀便溏为合适。临床尚有六味地黄软胶囊，1次2粒，1日2次。 【左归丸】：滋阴补肾，填精益髓。用于真阴不足，头晕目眩，腰酸腿软，遗精滑泄，自汗盗汗，口燥咽干。同上是治疗肾阴虚的常用方。因是纯补之剂，久服常用易滞脾碍胃，影响食欲。 【麦味地黄丸】：滋肾养肺。用于肺肾阴亏，潮热盗汗，咽干咳血，眩晕耳鸣，腰膝酸软，消渴。同上用于肾阴虚兼肺阴虚者，兼有潮热盗汗、咽干咳血症状。 【河车大造丸】：滋阴清热，补肾益肺。用于肺肾两亏，虚劳咳嗽，骨蒸潮热，盗汗遗精，腰膝酸软。同上用于肾阴虚兼肺阴虚者，但补力较麦味地黄丸强。 【杞菊地黄丸】：滋肾养肝。用于肝肾阴亏，眩晕耳鸣，羞明畏光，迎风流泪，视物昏花。同上用于肾阴虚兼肝阴虚者。高血压有阴虚阳亢时较常用。相同功效的还有明目地黄丸、石斛夜光丸。 【知柏地黄丸】：滋阴降火。用于阴虚火旺，潮热盗汗，口干咽
有这6个症状，可能是肾虚，2款补肾汤在家就能做！
有这6个症状，可能是肾虚，2款补肾汤在家就能做！ 当人的身体生病时，总会发出一些信号，我们一定要多多的了解这些的信号，不然等到问题严重的时候就来不及了。例如哈欠连连，经久不止，应考虑肾虚的可能。 打哈欠是生活里经常遇到的生理现象，一般在身体疲倦欲睡时，或者在酣睡中被人叫醒时都会发作，这些时候打哈欠属于正常生理现象，不必担心。但如果不拘时间，在不疲倦的时候哈欠连连，经久不止，可能说明你有肾虚的问题，应引起足够重视。 很多人对于自己是否肾虚都十分的关注，肾虚出现会让你体弱多病，中医表示：肾乃先天之本，肾是人体正气的根源，所以养生护肾是我们最应该关注的问题。但是平常人们对肾的认识并不多，也尝尝陷入误区，因此想要知道自己是肾虚吗，相信下面的肾虚常识会对您有所帮助。
肾虚有哪些信号 口咸 无缘无故地感觉口咸，应考虑肾虚的可能。中医里面咸味和肾的关系是最密切的，有咸味入肾的说法。肾阴虚的人，除了口咸外，往往还伴有咽干口燥、头昏耳鸣、腰膝酸软、五心烦热、失眠多梦等症状。 畏寒 怕冷，应考虑肾虚的可能。畏寒怕冷是阳虚的表现，阳虚的根源是肾阳虚，所以畏寒的根源在肾。 打哈欠 哈欠连连，经久不止，应考虑肾虚的可能。打哈欠是生活里经常遇到的生理现象，一般在身体疲倦欲睡时，或者在酣睡中被人叫醒时都会发作，这些时候打哈欠属于正常生理现象，不必担心。但如果不拘时间，在不疲倦的时候哈欠连连，经久不止，可能说明你有肾虚的问题，应引起足够重视。 唾液异常 无论唾液多还是少，都应考虑肾虚的可能。正常情况下，口中的唾液适中，让人既不觉得口中干燥，也不觉得口水过多，如果肾阴虚，肾中的阴液分泌不足，唾液就会变少；如果肾阳虚，肾中的阴液分泌
男性女性肾虚自测法肾虚-
男性女性肾虚自测法肾虚- 男性女性肾虚自测法 1.刚过四十，就发现没有“晨勃”现象 2.将少许尿液倒入一杯清水中，如果水仍很清净，表示身体健康；如果变得浑浊或有油质浮于水面，绝大多数是肾虚 3.小便无力，滴滴答答，淋漓不尽 4.早晨起床，眼睛浮肿 5.不提重物，走到小三楼就两腿无力 7.在厨房做饭，站立时间超过一小时，就感到两腿发软 8.总想闭目养神，不愿思考问题，注意力不集中 9.洗头时，头发大量脱落 10.总感到有困意，却睡不着，好不容易睡着了，又睡睡醒醒 11.在正常饮水情况下，夜尿在3次以上 12.牙齿松动，容易脱发 女性： 2.体重有明显的增加或下降的趋势。早上起来发现腹部肌肉松弛无力，苍白无血色 1.早上起床经常有头发丝掉落 3.记忆力下降，昨天想好的事情，今天怎么也记不起来 4.一日三餐，进食甚少，排除天气因素，即使口味非常适合自己的菜，也经常味同嚼蜡 5.晚上经常睡不着觉，即使睡着了，质量也很糟糕 6.晚上经常起床，白天也有尿频现象 7.性能力下降，丈夫对你明显表示了性要求，但你却经常感到疲惫不堪，没有什么欲望 8.工作情绪始终无法高涨。最令你不解的是，无名的火很大，但又没精力发作 9.工作1小时后，身体怠倦，胸闷气短，盼望早早回家上床休息片刻，但上床后又睡不着
10.明显感到乳房没有以前坚挺，肌肉松弛，渐渐有发胖的感觉 11.皮肤干燥，出现斑纹。脸上出现鱼尾纹、黄褐斑等12.月经不调，每个月都为此坐不稳，卧不安 若同时出现以上情况中的3种情况，就很可能是肾虚 肾虚的症状与治疗 传统医学所讲的“肾虚”概念中的“肾”，不仅指解剖学上的肾脏，而且是一个生理作用相当广泛，与人体生殖、生长发育、消化、内分泌代谢等都有直接或间接关系的重要脏器。“肾虚症状”也就是一宽泛的概念，他包括泌尿系统、生殖系统、内分泌代谢系统、神经精神系统及消化、血液、呼吸等诸多系统的相关疾病。所以，肾虚的症状很多，概括如下: 肾虚的症状在脑力方面表现为:记忆力下降 记忆力减退，注意力不集中，精力不足，工作效率降低。 肾虚的症状在情志方面表现为:情绪不佳 情绪常难以自控，头晕，易怒，烦躁，焦虑，抑郁等。 信心不足，缺乏自信，工作没热情，生活没激情，没有目标和方向。 肾虚的症状在性功能方面表现为:性功能降低 男子性兴趣降低，性欲降低，阳萎或阳物举而不坚，遗精、滑精、早泄，显微镜检查可见精子减少或精子活动力减低，不育。女子子宫发育不良，如幼稚子宫、卵巢早衰闭经、月经不调，性欲减退，不孕等。 肾虚的症状在泌尿方面表现为: 尿频,尿等待,小便清长等症状. 肾虚的症状还可能有:早衰 健忘失眠，食欲不振，骨骼与关节疼痛，腰膝酸软，不耐疲劳，
沈自尹院士：肾虚老得快,有这10个症状说明你肾虚了
沈自尹院士：肾虚老得快,有这10个症状说明你肾虚了 X 沈自尹中国科学院院士 1928年生，浙江镇海人，中国科学院院士、教授、博士研究生导师。现任复旦大学医学院校学位委员会委员，上海市科协委员，中国中西医结合会副会长，上海市中西医结合学会名誉会长等职。 导读肾虚的十大信号：身体总是怕冷，不缺觉却总打哈欠，经常不断打喷嚏，面色发黑无光泽，耳朵焦枯干瘪，经常无病呻吟，总感觉口咸，身上有腐臭味，莫名感到恐惧，无缘无故总颤栗。 来源：健康时报（ID：jksb2013） “年龄和时间”绝不是我们衰老的原因，比如我们常见到一些50岁的人甚至比40岁的还显得年轻有活力、身体好。 人衰老的一个重要原因是——肾虚！ 1 “肾虚”是人衰老的重要原因 中国科学院院士、上海华山医院中西医结合研究所沈自尹教授团队研究发现，原来“肾虚”才是导致人体衰老的原因！中医上把肾称作“先天之本”，中医里面的“肾”，涵盖了现代医学的神经、内分泌和免疫等机体调节系统，和衰老密切相关。 沈教授研究团队通过40多年调查发现，我国约70%的老年人肾虚，甚至有些仅40岁左右的人在出现肾虚后，其神经、内分泌功能衰退的指标竟然与70岁左右老人相仿，因此显得“老态龙钟”。 此外，沈自尹教授还在大鼠上进行了动物测试，结果发现，补肾后大鼠的细胞凋亡百分率，较普通老年大鼠明显降低，更接近年轻大鼠的细胞凋亡水平，有效地使老年大鼠做到“老而不衰”。 2 肾虚的10大信号 1、身体总是怕冷 有的人很怕冷，大家都觉得热，他还觉得冷，夏天他也要穿多一点的衣服。其实，“畏寒”是肾虚重要的表现之一。这是因为“阳气
根 源于肾”，如果肾虚，人体的元阳就虚弱，阳气不太充足的时候，我们身体就会怕冷。 2、不缺觉却总打哈欠 中医上讲“肾主欠”，这个“欠”就是哈欠的欠。如果说你有几天没睡觉，打哈欠是因为身体疲惫，这很正常。但如果你不熬夜也整天打哈欠连天，那这就是肾虚的表现。 3、经常不断打喷嚏 在临床上有很多人说我有过敏性鼻炎，表现是不断地打喷嚏，天气稍微一变凉就打喷嚏，或者有时候更是无缘无故地打喷嚏，其实这也是肾虚的表现。对于过敏性鼻炎的人，其根本的问题是肾虚的问题，如果你老打喷嚏，可以找医生给你补补肾，鼻炎也会马上有好转。 4、面色发黑无光泽 有的人本身面色很好，但是后来面色越来越黑，这个就要注意了，那是你的肾气有点虚了。特别是女性，你要是几天不睡觉的话，马上就会出现黑眼圈。所以大家千万不要老熬夜，熬夜是最伤身体、最容易导致人衰老的，久而久之面色就会发黑。 5、耳朵焦枯干瘪 在中医上，耳轮可以反映一个人肾气和肾衰。肾衰的人一般耳朵是干瘪的，颜色也是黑的，然后是焦枯的表现，这是典型的肾虚的表现。建议您不妨照照镜子，观察一下。 6、经常无病呻吟 如果一个人整天总是哼哼唧唧的，即我们常说的无病呻吟，是一种肾虚的表现。中医将人常发出的声音概括为“呼、笑、歌、哭、呻”五声，并分别与五脏相对应，即肝呼、心笑、脾歌、肺哭、肾呻。所以，如果经常无病呻吟就是肾虚了！ 7、总感觉口咸 五味（酸、苦、甘、辛、咸）跟脏腑也是相对应的，与肾对应的味就是咸味。因此以后就要注意了，如果经常觉得嘴里总是咸咸，那就要引起注意了，这是肾虚的表现。