调节情绪主题班会策划书
有效管理情绪主题班会教案(优秀4篇)
有效管理情绪主题班会教案（优秀4篇）有效管理情绪主题班会教案篇一活动目标：1、知道每个人都有情绪，并能了解几种基本的情绪。
2、了解不同情绪对人身体健康的影像，初步知道要调节自己的情绪。
3、能认真倾听同伴发言，且能立地进行操作活动。
4、培养学生乐意在众人面前大胆发言的习惯，学说普通话。
活动准备："教师心情播报"录像，"小熊生病"故事录音，自制麦克风、电视台。
活动过程：一、引导学生了解几种基本的情绪。
1、小朋友，我们学校的小小电视台就要开播了，这次播报的节目叫作"心情播报"，我们一起来看看老师们是怎样播报心情的。
2、播放"教师心情播报"录像。
二、学生开展"心情播报"节目。
1、(出示自制麦克风)今天我们也要办一个"心晴播报"节目，小朋友可以坐在电视台上把自己今天的或是这几天的心情告诉大家，还要说出为什么会有这种心情，这样有不开心的事小朋友才可以帮助你。
2、学生分四组自由进行心晴播报的活动。
3、每组学生推荐一名代表出来在全班小朋友面前进行心情播报。
三、听故事，了解情绪对人身心健康的影响。
刚才我听到有的小朋友说自己今天很伤心，有的小朋友说自己今天很生气，那这些心情对我的身体有没有什么影响呢？下面请小朋友来听一个《小熊快乐生病》的故事。
1、播放故事录音。
2、讨论：(1)小熊快乐怎么会躺在床上起不来的？它真的得了很重的病吗？(2)后来它的病是怎样变好的？(3)教师小结：悲伤、害怕、生气的情绪对身体都不好，有时候会使自己生病，起不了床，而快乐能使我们的身体变的很健康。
3、刚才我们听了故事都知道，伤心、生气都会影响自己的身体健康，那么，当我们有这些坏心情的时候，我们用什么方法可以让自己的心情变得快乐起来？4、学生自由讨论。
5、请个别学生说说使自己变得快乐的方法。
四、我的。
"开心法宝"。
情绪主题班会策划书3篇
情绪主题班会策划书3篇篇一《情绪主题班会策划书》一、班会主题“认识情绪，管理情绪”二、班会目的1. 让同学们认识到情绪对自身和他人的影响。
2. 帮助同学们学会识别不同的情绪。
3. 引导同学们掌握有效的情绪管理方法，提升情绪调节能力。
三、班会时间[具体时间]四、班会地点[详细地点]五、参与人员[具体班级]全体同学六、班会流程1. 引入主题通过一个关于情绪的小故事或者短视频来引出本次班会的主题，引起同学们的兴趣和思考。
2. 情绪知识讲解（1）介绍情绪的种类，如喜怒哀乐等。
（2）讲解情绪产生的原因以及对我们生活和学习的影响。
3. 情绪体验环节（1）让同学们分享最近一次自己经历过的强烈情绪事件，以及当时的感受和行为表现。
（2）组织一些小游戏，如情绪表演，让同学们通过表演来展现不同的情绪。
4. 情绪管理方法探讨（1）请同学们讨论在面对不良情绪时，自己通常会采取哪些方法来调节。
（2）结合同学们的讨论，介绍一些科学有效的情绪管理方法，如深呼吸、积极自我暗示、合理宣泄等。
5. 案例分析展示一些关于情绪管理成功或失败的案例，让同学们分析其中的原因和启示。
（2）鼓励同学们在今后的生活中积极运用所学的情绪管理方法，更好地应对各种情绪。
（3）让同学们自由交流，分享自己在本次班会中的收获和感悟。
七、班会准备1. 收集相关的故事、视频、案例等资料。
2. 准备游戏道具和奖品。
3. 制作班会所需的 PPT。
八、班会评估1. 通过同学们在班会中的参与度和表现来评估班会的效果。
2. 收集同学们的反馈意见，以便对今后的班会进行改进和完善。
篇二《情绪主题班会策划书》一、班会主题“认识情绪，管理情绪”二、班会背景在学生的学习和生活中，情绪对他们的行为、思维和人际关系有着重要的影响。
然而，很多学生对情绪的认识不足，不善于管理自己的情绪，导致在面对压力和挑战时容易出现情绪失控等问题。
因此，有必要开展一次以情绪为主题的班会，帮助学生更好地认识和管理自己的情绪。
合理调控情绪的班会教案（通用6篇）
合理调控情绪的班会教案合理调控情绪的班会教案（通用6篇）作为一位不辞辛劳的人民教师，时常需要编写教案，编写教案助于积累教学经验，不断提高教学质量。
我们应该怎么写教案呢？以下是小编为大家收集的合理调控情绪的班会教案（通用6篇），欢迎阅读，希望大家能够喜欢。
合理调控情绪的班会教案11、教学分析教学目标情感、态度与价值观目标体会情绪表达对人际关系的影响，感悟友善、和谐、文明等是社会主义核心价值观的体现能力目标了解自己的情绪和学会恰当表达自己的情绪；掌握调节情绪的方法，学会合理调节自己的情绪；能够运用情绪调节的方法帮助他人改善情绪知识目标认识适度负面情绪的作用及调节持续负面情绪的方法重点难点教学重点：情绪是可以调控的。
教学难点：宣泄情绪需要注意的问题。
2、教学过程一、导入新课（多媒体视频链接——向快乐出发）教师提问：同学们观看了视频后有什么感受呢？伴随着轻松愉快的音乐节奏和舞步，大家有没有从上一堂课的紧张学习中走出来呢？精神有没有得到放松一些呢？这堂课我们就来学习如何对情绪进行管理。
二、新课讲授目标导学一：情绪的表达活动一：案例分析——《推销员的故事》两个推销员被派到非洲的某个国家去推销鞋，当他们到达目的地时却发现这里的人都光着脚。
面对此景两个人出现了截然相反的反应……一个人非常沮丧的向公司打电话汇报：这里没有任何的市场，他们根本不穿鞋。
怎么会买我们的鞋呢！另一个人非常兴奋地向公司打电话汇报：这里的市场非常广阔，因为他们都不穿鞋，如果让他们都穿上我们的鞋，那将是多么大的市场啊！想一想：两个推销员为什么会出现截然不同的反应？活动二：请你来辨析有的同学说：“我想哭就哭，想笑就笑，想骂就骂，关别人什么事？”是这样的吗？提示：学生根据自己的理解发表看法即可。
教师讲述：人与人之间的情绪会相互感染。
即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。
情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。
情绪心理主题班会策划书3篇
情绪心理主题班会策划书3篇篇一情绪心理主题班会策划书一、班会主题探索情绪奥秘，呵护心灵成长二、班会目的1. 帮助学生认识情绪，了解情绪对生活和学习的影响。
2. 引导学生掌握情绪管理的方法，提高情绪调节能力。
3. 培养学生积极乐观的情绪，促进心理健康。
三、班会时间[具体时间]四、班会地点教室五、参与人员全班同学六、班会流程1. 开场致辞（3 分钟）由班主任介绍班会主题和目的，欢迎同学们参加本次活动。
2. 情绪知识讲解（10 分钟）通过图片、案例等形式，向同学们讲解情绪的定义、分类、表现等基本知识，让同学们对情绪有初步的了解。
3. 情绪体验活动（15 分钟）（1）请同学们分享自己最近经历的一件开心或难过的事情，以及当时的感受和想法。
（2）进行一个情绪卡片游戏，让同学们在卡片上写下自己的情绪，然后与其他同学交换卡片，互相分享和讨论。
4. 情绪管理方法介绍（10 分钟）介绍一些情绪管理的方法，如深呼吸、积极思考、运动、倾诉等，让同学们了解如何有效地应对情绪问题。
5. 小组讨论与分享（15 分钟）（1）在日常生活中，你是如何应对情绪问题的？（2）你认为情绪管理对个人成长有什么重要性？每个小组推选一名代表进行发言，分享小组讨论的结果。
七、班会准备1. 收集相关的图片、案例、情绪卡片等资料。
2. 准备分组讨论的话题和记录工具。
3. 通知同学们准备好自己的情绪故事。
八、注意事项1. 班会过程中要尊重每一位同学的发言和观点，营造一个轻松、和谐的氛围。
2. 鼓励同学们积极参与活动，分享自己的感受和经验，但不要强迫任何人。
3. 班会结束后，可以给同学们提供一些相关的书籍或资源，帮助他们进一步了解情绪管理。
篇二《情绪心理主题班会策划书》一、班会主题探索情绪奥秘，呵护心灵成长二、班会目的1. 帮助学生认识情绪，了解情绪对我们生活的影响。
2. 引导学生掌握一些情绪调节的方法，提高情绪管理能力。
3. 培养学生积极乐观的情绪，营造和谐的班级氛围。
情绪管理班会策划书3篇
情绪管理班会策划书3篇篇一情绪管理班会策划书一、活动背景随着社会的发展和竞争的加剧，情绪管理对于个人的成长和发展变得越来越重要。
然而，许多学生在面对压力、挫折和人际关系等问题时，往往无法有效地管理自己的情绪，这不仅影响了他们的学习和生活，也可能导致一系列的心理问题。
因此，我们决定举办一次情绪管理主题班会，以帮助学生了解情绪管理的重要性，掌握有效的情绪管理技巧，提高情绪智力。
二、活动主题“管理情绪，掌控人生”三、活动目的1. 让学生了解情绪的本质和影响，认识到情绪管理的重要性。
2. 帮助学生掌握一些基本的情绪管理技巧，如情绪表达、情绪觉察、情绪调节等。
3. 培养学生的情绪智力，提高他们的情绪管理能力和人际交往能力。
4. 营造一个关注情绪健康的班级氛围，促进学生的心理健康和全面发展。
四、活动时间[班会开始时间]-[班会结束时间]五、活动地点[班会具体地点]六、活动对象[X]班全体学生七、活动准备1. 收集与情绪管理相关的资料，如视频、文章、案例等，制作成 PPT。
2. 准备一些与情绪管理相关的游戏和活动道具。
3. 提前邀请学校心理老师或辅导员作为嘉宾参加班会。
4. 安排班会的主持人和记录员。
5. 对教室进行布置，营造一个轻松、愉快的氛围。
八、活动流程1. 开场（3 分钟）主持人介绍活动的目的和流程。
播放一段与情绪管理相关的视频，引入主题。
2. 主题演讲（15 分钟）请学校心理老师或辅导员进行主题演讲，讲解情绪的本质、情绪对生活的影响以及情绪管理的重要性。
通过案例分析和互动讨论，引导学生思考自己的情绪体验和情绪管理方式。
3. 游戏环节（20 分钟）进行一个名为“情绪大冒险”的游戏。
将学生分成若干小组，每个小组轮流抽取一张情绪卡片，根据卡片上的情绪描述，用表情和动作来表演出这种情绪。
其他小组则需要猜测出卡片上的情绪是什么。
通过这个游戏，让学生体验不同的情绪，增强对情绪的觉察和表达能力。
进行一个名为“情绪垃圾桶”的游戏。
情绪管理活动策划书3篇
情绪管理活动策划书3篇篇一情绪管理活动策划书一、活动主题掌控情绪，做情绪的主人二、活动目的1. 帮助参与者了解情绪管理的重要性。
2. 教授参与者情绪管理的技巧和方法。
3. 提供一个安全的环境，让参与者练习和应用所学的技巧。
三、活动时间和地点时间：[具体日期]地点：[详细地址]四、适合人群需要提高情绪管理能力的任何人，包括但不限于学生、职场人士、家长等。
五、活动内容1. 情绪知识讲解通过讲座、视频或案例分析等方式，向参与者介绍情绪的定义、分类和影响，让他们对情绪有更深入的了解。
2. 情绪识别与表达设计一些活动，帮助参与者识别自己和他人的情绪，并学习用适当的方式表达情绪，避免情绪的过度压抑或爆发。
3. 情绪调节技巧教授参与者一些情绪调节的技巧，如深呼吸、积极思考、时间管理等，帮助他们更好地控制情绪。
4. 情绪管理实践通过小组讨论、角色扮演或实际案例分析等方式，让参与者将所学的技巧应用到实际生活中，提高他们的情绪管理能力。
六、活动流程1. 签到入场：参与者签到入场，领取活动资料。
2. 开场致辞：主持人介绍活动目的、流程和注意事项。
3. 情绪知识讲解：专业人士进行情绪知识讲解。
4. 情绪识别与表达：通过游戏或案例分析，让参与者练习情绪识别和表达。
5. 情绪调节技巧：教授情绪调节技巧，如深呼吸、积极思考等。
6. 情绪管理实践：分组进行情绪管理实践，如角色扮演或案例分析。
七、活动评估1. 参与者反馈：通过问卷调查或小组讨论的方式，收集参与者的反馈意见，了解他们对活动的评价和建议。
2. 行为改变：在活动结束后，通过观察参与者的行为变化，评估他们在情绪管理方面的实际改变。
3. 效果评估：根据参与者的反馈和行为改变，评估活动的效果和影响力。
八、注意事项2. 尊重参与者的隐私和个人感受，不公开讨论敏感话题。
4. 准备充足的活动资料和道具，确保活动的顺利进行。
5. 如有需要，可以安排专业的心理咨询师或辅导员在现场提供支持和指导。
调节情绪主题班会策划书多篇
调节情绪主题班会策划书多篇(二)学习如何控制倾情绪A、关成的学习成绩退步了，应该如何对待?B、小花是怎么对待跳绳失利的?分组讨论，然后派代表在全班发言。
(2)议一议如何调控自己的不良情绪呢?A、宣泄法。
B、转移法。
C将心比心。
D、挫折不一定都是坏事。
3、活动明理师：王小燕爱生气好不好?为什么?生：不好，生气影响身体健康。
生：生气容易使人得病。
生：生气容易影响同学关系。
……议论时，如果时间允许，可多请几位同学谈谈看法。
(三)学会树立自信心1、教师以讲故事的方式，张海迪是怎样克服困难，成为著名作家的故事，明确告诉学生是“自信心的力量”!2、议一议师：小龟丁丁为什么开始不敢爬坡?生：过低估计自己、自卑心理作祟、怕自己笨手笨脚，被人笑话……师：后来，丁丁怎么做的?成功了没有?生：在龟爷爷的帮助下，获得了成功;在龟爷爷的帮助下，大胆地尝试;他不怕困难，大胆去做。
师：你知道丁丁是个什么样的孩子?生：有同情心，愿意帮助别人;勇敢的孩子;知错就改的孩子。
师：这个故事说明了什么道理?生：在做事之前，就认为自己不行，是自卑的表现;后来他做了勇敢的尝试，获得了成功，是自信的表现。
指点迷津：我们应该克服自卑，树立自信，才能获得成功。
(四) 总结全课：可请同学归纳总结，使同学们看到树立自信心的重要性，引导学生正确地评价自己，树立自信。
调节情绪主题班会策划书4一、活动背景在大学里，生活要度过四年，当然也有三年或是五年，这些都是视情况而定的，不过在不断学习生活中，大学生经常会出现一些问题，虽然不是很突出，比例也不高，但是这足以引起我们的重视了。
因为大学生受教育多年，心理素质和思想素质都得到不少的提高，出现一点为题我们也要关注。
据调查，在我国，存在一定心理困惑及轻度心理障碍的大学生比例高达25%―30%，而长期以来，心理健康教育主要以咨询、讲座、宣传展等方式来帮助广大同学，这些方式已不能满足广大同学的要求。
因此，我班特组织开展此次心理主题班会活动,让心理健康教育走进班级。
情绪主题班会(汇总5篇)
情绪主题班会(汇总5篇）情绪主题班会（1）一、教材分析情绪是人的心理活动，它与个人的学习、工作和生活等方面都息息相关。
积极、向上、快乐的情绪有益于个人的身心健康，有益于个人的智力发展，有利于发挥个人的正常水平；相反，消极、不良的情绪会影响个人的身心健康，抑制个人智力的发展和正常水平的发挥。
现在小学孩子进入五年级以后，随着生理的逐渐成熟，情绪发展具有较大的不稳定性和易变性，情绪波动比较大。
他们限于年龄、生活阅历的局限，往往无法正确认识及正确把握自身情绪的变化，所以对情绪问题在认识上是一个盲区，导致他们不能恰当地处理情绪与学习和生活的相互影响。
因此，引导学生根据自己情绪变化的特点，合理宣泄不良情绪，主动调控情绪，保持积极的、良好的情绪状态，克服消极情绪是当务之急。
二、教学目标（一）知识目标1、了解情绪的`基本类型。
2、理解情绪对于个人行为和生活的影响和作用，包括情绪的积极作用和消极作用，明白情绪需要个人主动调控的。
3、让学生理解情绪与人生（健康）的密切关系，懂得调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性。
（二）能力目标初步掌握调节情绪的有效方法和途径，形成自我调适、自我控制情绪的能力，继而能够较理智地调控自己的情绪，培养良好的情绪。
（三）情感目标通过本堂课的教学，引导学生从现实的生活经历与体验出发，让学生明确情绪是一个人的心理活动的正常表现，树立正确的情绪态度，学会正确认识和评价自己的情绪。
激发学生学习兴趣，在以后的学生生活中做到：1、合理宣泄不良情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态；2、尊重他人，关注他人的感受，适时适当地表达个人的情绪。
三、教学重难点1、重点：了解情绪的类型及其作用；情绪对人的不同的影响，有积极的，也有消极的；学会调控情绪的有效方法和途径。
2、难点：掌握并能合理运用调控情绪的有效方法和途径。
四、课时安排：一个课时五、课型：新授课六、教学方法与教学用具教学方法：情感体验教学法、活动探究教学法、案例分析教学法、讨论教学法教学用具：多媒体、卡纸七、教学过程（一）课堂导入（热身环节）用游戏导入：红绿灯游戏让学生感受各种各样的情绪。
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调节情绪主题班会策划书学校要营造一种关注心理健康、懂得心理健康、重视心理健康的氛围，通过组织设计一系列内容丰富的活动，全方位地加强对学生的心理健康教育。
调节情绪主题班会策划书怎么写?这里给大家分享一些关于调节情绪主题班会策划书，希望能帮到各位。
调节情绪主题班会策划书1一、教学目的：通过本节教学，使学生懂得和同学、父母、老师之间如何相处，培养学生人际交往的能力，使学生健康快乐的成长。
二、教学过程：(一)、谈话导入：我们每个人都有自己的情绪情感，遇到不同的事，就会有不同的感受，但我们要学会控制自己的不良情绪，这样在与同学的交往中，才不会感情用事，在学习和生活中，保持乐观的情绪，今天，就让我们一起走进心理健康教育课，来探讨同学之间如何相处，同学之间如何交往。
先来看情境表演：(二)、情境表演《跳皮筋》1.小欣、小芳、小英和小红跳皮筋，怎么玩呢?小芳说：我不和小英一组，她那么胖，笨死了!师：小芳她们为什么玩不到一块?小英又为什么会哭呢?谁来说说?(生充分说)生：小芳不合群，说别人因为小芳说她，嘲笑她，她受不了师：面对这种情形，应该怎样解决呢?心理健康主题班会教案生：小芳不应该说别人的缺点，同学之间应该和和气气(生充分说)师小结：这几个同学说得很对，同学之间就应该友好相处，不要嘲笑同学的缺点要学会尊重别人，不侮辱他人，这是我们每个人做人的原则。
接下来请大家继续看情境表演《上课铃响了》2.情境表演：上课铃响了，同学们快进教室!王小燕和同学们从外面拥挤着走进教室，这时一位同学不小踩到她的脚后跟，王小燕大叫一声：师：孩子们看完了表演，大家来说说，王小燕做得对不对?为什么?(生充分说)生：她爱生气不好，对身体有害生：那个男同学已经说对不起了，她还生气，谁愿意和这样的同学玩呢!师小结：是，我们应该有宽容之心同学之间遇到了矛盾，不要斤斤计较，要有宽容之心原谅他人，即使别人有做得不当的地方，在他意识到了自己的错误，并向你到了歉，我们就应该原谅他，更何况，常生气对身心健康没有好处，只有与同学和谐相处，你才能拥有更多的快乐下面(出示)我们一起来看以下同学之间友好相处的正确做法，老师给大家的建议是：(1、师读、2、生齐读、3、男女生读)师：同学们每天生活在一起，在学习中遇到下列情况，你又该怎样做?相信你会正确处理(出示)(三).说句心里话(1)你的同桌要在桌子中间画一条(2)考试时，你的同桌没带橡皮，可是昨天你跟他借笔，他没有借给你(3)选班长时，你的好朋友当选，你却落选了(先各小组讨论，然后找学生代表发言)师小结：是呀!同学之间就应该友好相处，你对别人友好关爱，别人也会还你一份友好关爱，奉献一份，收获十份，付出本身就是一种快乐!奉献着，相信你也会快乐着!下面，请看(师读)相信你们一定能做到来，一起读：同学之间：学会关爱热情大方学会体贴细致入微学会调节消除嫉妒学会激励互相进步(4)给爸爸妈妈写封信，说说自己的心里话。
过渡：接下来，老师还给大家带来了故事，边看边想，你有什么感触?(四)、听故事：今天早上，小鹏同学穿了一身新衣服走进教室，顿时同学们都围了过去。
只见他，一身耐克的运动装，一双特步的运动鞋，可神奇了!同学们羡慕极了，有的夸赞他：“真是帅呆了!”有的在一旁询问：“这得多少钱呀?”这时的小鹏一脸得意地说：“这不算什么，就五六百块钱。
我爸妈给我买了两套呢!”看着这一切，小慧低下了头。
晚上回到家中，吃过晚饭，他对正在打扫的妈妈说：“给我买套耐克装吧!”妈妈急忙问：“那得多少钱呀?”“不贵，就三百多吧!我们好多同学都有，我一定要买一套!”妈妈听了有些为难：“孩子，咱不和别人比好吗?你爸这个月的工钱还没发呢，家里就等着你爸这点钱生活呀!”(小慧家妈妈下岗在家，爸爸在外打零工，还要供小慧上学，生活比较拮据。
)“我不管，我就要，我就要，我们班同学有，我也要要······”小慧丝毫不体谅妈妈，在家里发起了脾气······讨论：看到上面内容此时此刻你想到什么?生充分说：(不要爱慕虚荣…)师总结：虚荣之心也是一种不健康的表现，在生活当中，老师希望大家(出示)面对普通不盲目攀比面对平凡不爱慕虚荣五、分享经验，体验快乐：1、过渡：我们知道，生活中有快乐就有烦恼，有幸福就会有痛苦，请你说说你遇到不开心的事情时，是怎么调整自己的心态的?2、在小组交流会后全班交流：做自己喜欢的事;听听音乐，唱唱歌;看看漫画……3、教师点拨：怎样才能做一个快乐的人?大家的办法真多!这些让我们快乐的办法就像是我们的心灵营养餐，让我们摆脱烦恼，忘记不快，高兴起来。
现在，让我们来准备一份“心理快餐”，把你寻找快乐的方法写在或画在卡片上，放在快餐盘里。
“做”好的同学，请放在“自助餐桌”上。
(配乐，学生制作心理快餐)4、享用“心理快餐”：教师导语：现在，大家行动起来，一起来享用美味的心理佳肴吧!①看史努比动画片段;②播放节奏感很强的音乐，跟着音乐做运动;③齐唱《幸福拍手歌》，边唱边抛开烦恼，跟着歌词大意拍手、拍肩、跺脚④看照片回忆快乐的往事;5、介绍另一些生活中常用的能创造快乐,发泄不良情绪的办法：教师过渡：这些能使自己经常开心的小窍门真好，生活中能给我们带来快乐的办法可多了!多媒体动画演示文稿：读有趣的书;至少培养自己有一种兴趣爱好;经常与家人、同学、朋友在一起，谈心、玩耍;照镜子，与镜中的人说说话;到没有人的地方大声喊叫;在劳动创造中体会快乐……6、学生上台分享经验。
六、教师总结：面对复杂的生活，我们应该用积极的办法去调整好自己的情绪，使自己永远快乐的同时，也把快乐带给身边每一个人。
烦恼是个纸老虎，乐观面对快乐多。
一起读《快乐拍手歌》。
情绪就像气象台，喜怒哀乐变得快。
生气时，笑一笑，烦恼事，讲出来。
紧张时，静一静，伤心事，想得开。
乐观向上有自信，学习生活添光彩。
调节情绪主题班会策划书2一、活动内容：调整心态，把握成功二、活动目的：1.初三的学习激烈紧张，学生要有很好的心理素质才可以更好的适应初三的学习生活。
这次活动，就是让学生拥有积极健康的心态，适应初三紧张而忙碌的学习，渡过人生第一个艰难时刻。
2.通过主题活动，宣传心理健康教育知识，培养同学们积极健康的心理，让学生管理自己的情绪，使其拥有积极稳定的情绪。
3.让家长更了解学生的压力，理解学生的心理，能与学生真情沟通，使家庭教育和学校教很好相结合。
4.使人拥有健全的人格，摆脱自卑、胆怯，懒散，浪费时间等不良心态，从而更好地投入到学习、做一个积极向上，心理健康的中学生。
三.过程与方法：在大家自主、合作、探究的过程中，培养学生，敢于表达自己的想法，培养学生的团结互助的精神，从而达到以上的活动目的。
四、课前准备：收集自己崇拜的名人名言，名人事例，目的是想让学生用名人的事例来激励鼓舞自己。
五、活动口号：“关爱心灵，拥抱阳光，从现在开始”。
六：活动过程：(一)：学生齐背班训：我自信我快乐，我拼搏我成功。
(二)：打开心窗，说说心理话：(让学生谈谈自己上初三以来的感受，了解学生的心态如何。
分析学生存在的几种心理问题。
)时光荏苒，光阴似箭，同学们带着理想，到满族中学追求知识，已经是第三年了。
初三了，大家现临是的中考，你们人生的第一个转折点，是一个艰难的时刻。
开学二十多天了，我们同学感受到初三的学习与初一初二明显的不同，我们一定有深刻的感受吧。
我们交流一下好不好?(幻1我的心情故事)(同学们说心理话.....)听了同学们的心声，老师深刻的理解大家，求学的路真是苦呀。
有些同学，天天这样的想法，你们不痛苦吗?大家知道吗?这是一种不良的心理，它会影响着你们在初三的学习，影响着中考。
老师把你们的心理归纳了一下。
(幻2)1.压力或焦虑心理。
学校课业任务繁重，竞争激烈，父母的期望值过高，使得学生精神压力越来越大。
2.厌学心理。
这是目前学习活动中比较突出的问题，不仅是学习不好的同学不愿学习，就连成绩很好的同学也有这种倾向。
3、人际冲突心理。
包括与老师、家长、同学的冲突，生活在一起不和谐、不协调的人际关系中(不健康人际关系。
)调节情绪主题班会策划书3一、教学目的：1、情绪对人的学习和生活影响很大，教育学生要做情绪的主人，才能适应社会生活;学会控制自己的情绪，掌握调控情绪的方法，做一个快乐的小学生。
2、教育学生正确评价自己，树立自信心，克服学习上的困难。
克服自卑心理，学会欣赏自我和悦纳自我，树立“别人行，我也能行”的思想。
二、教学准备准备活动中所要用的各种情景问题。
三、教学过程(一)导入1、引言：我们每个人都有自己的情绪情感，遇到不同的事，就会有不同的感受，但我们要学会控制自己的不良情绪，这样在与同学的交往中，才不会感情用事，今天我们学习树立自信心，做情绪的主人。
(二)学习如何控制倾情绪A、关成的学习成绩退步了，应该如何对待?B、小花是怎么对待跳绳失利的?分组讨论，然后派代表在全班发言。
(2)议一议如何调控自己的不良情绪呢?A、宣泄法。
B、转移法。
C将心比心。
D、挫折不一定都是坏事。
3、活动明理师：王小燕爱生气好不好?为什么?生：不好，生气影响身体健康。
生：生气容易使人得病。
生：生气容易影响同学关系。
……议论时，如果时间允许，可多请几位同学谈谈看法。
(三)学会树立自信心1、教师以讲故事的方式，张海迪是怎样克服困难，成为著名作家的故事，明确告诉学生是“自信心的力量”!2、议一议师：小龟丁丁为什么开始不敢爬坡?生：过低估计自己、自卑心理作祟、怕自己笨手笨脚，被人笑话……师：后来，丁丁怎么做的?成功了没有?生：在龟爷爷的帮助下，获得了成功;在龟爷爷的帮助下，大胆地尝试;他不怕困难，大胆去做。
师：你知道丁丁是个什么样的孩子?生：有同情心，愿意帮助别人;勇敢的孩子;知错就改的孩子。
师：这个故事说明了什么道理?生：在做事之前，就认为自己不行，是自卑的表现;后来他做了勇敢的尝试，获得了成功，是自信的表现。
指点迷津：我们应该克服自卑，树立自信，才能获得成功。
(四)总结全课：可请同学归纳总结，使同学们看到树立自信心的重要性，引导学生正确地评价自己，树立自信。
调节情绪主题班会策划书4一、活动背景在大学里，生活要度过四年，当然也有三年或是五年，这些都是视情况而定的，不过在不断学习生活中，大学生经常会出现一些问题，虽然不是很突出，比例也不高，但是这足以引起我们的重视了。
因为大学生受教育多年，心理素质和思想素质都得到不少的提高，出现一点为题我们也要关注。
据调查，在我国，存在一定心理困惑及轻度心理障碍的大学生比例高达25%―30%，而长期以来，心理健康教育主要以咨询、讲座、宣传展等方式来帮助广大同学，这些方式已不能满足广大同学的要求。