瑜伽馆课程表
瑜伽馆课程表
某某瑜伽X月课程表
时间星期一星期二星期三星期四星期五星期六星期日9:00-10:00基础瑜伽初级普拉提阿斯汤加初级普拉提--阿斯汤加10:15-11:15空中瑜伽-火箭流瑜伽-阿斯汤加空中瑜伽-15:00-16:00-空中瑜伽初级普拉提火箭流瑜伽-快乐后弯空中瑜伽19:00-20:00火箭流瑜伽火箭流瑜伽-阴瑜伽阴瑜伽初级普拉提初级普拉提20:15-21:15--空中瑜伽-空中瑜伽阴瑜伽火箭流瑜伽
注意事项：
1、为避免不适，上课前1小时内请勿进食；
2、请提前10分钟到达教室，以免迟到影响他人；
3、上课前请把手机调至静音或者关机状态，练习过程中请勿接听电话；
4、为保障安全，课室内不允许携带宠物或儿童。
瑜伽馆课程表
课程预约电话：
日期
12：00—13：10
14：20—15：20
15：30—16：40
18:15----19:25
19：:30——20:30
周一
热瑜伽★☆
HotYoga
教练：金文熙
初级肚皮舞★
BellyDance
教练：孔德发
塑形瑜伽★★
Stylingyoga
教练：黄渲婷
传统哈他瑜伽★
Traditionalhathayoga
教练：李婉莹
特色普拉提★
Pilates
教练：孔德发
周二
流瑜伽★★☆
Flowyoga教练：黄渲婷
印巴肚皮舞★☆
BellyDance
教练：崔华
排毒养颜瑜伽★
Rowpoison
教练：李婉莹
脊背疗法瑜伽★
SpinetherapyYoga
教练：金文熙
_____________
现代埃及肚皮舞★
BellyDance
教练：孔德发
教练：孔德发
阴瑜伽★
YinYoga
教练：李婉莹
______________
“★”号表示难度等级—☆：适合初次习练瑜伽者★：适合初学者及老年体质者★★：适合有一定练习经验的或年轻人★★★：适合有相当练习经验的人
常温课课时为75-90分钟，高温课程课时为90分钟，请客户提前10分钟进入教室。敬告尊贵的会员：迟到十五分钟者，敬请等候下一节课。每次上课前请提前预约客位。
传统埃及肚皮舞★☆
BellyDance
Байду номын сангаас教练：詹詹
周三
阴瑜伽★
YinYoga
瑜伽馆通知瑜伽课程调整通知
瑜伽馆通知瑜伽课程调整通知尊敬的瑜伽馆会员，感谢各位会员一直以来对我们瑜伽馆的支持与关注。
本文通知旨在向大家宣布瑜伽课程的调整安排，请大家注意以下内容。
一、课程时间调整为了满足会员的需求，并提供更加灵活和多样化的课程选择，经过我们综合考虑和分析，决定对现有的瑜伽课程进行调整。
具体调整如下：1.早晨瑜伽课程：原定于每周一、三、五的早晨瑜伽课程将调整为每周二、四、六。
时间将保持原来的早上7:00-8:30不变。
2.午间瑜伽课程：原定于每周二、四的午间瑜伽课程将调整为每周一、三。
时间将保持原来的12:00-13:30不变。
3.晚间瑜伽课程：原定于每周一至五的晚间瑜伽课程将调整为每周二、四、六。
时间也将有所调整为18:30-20:00。
此次调整旨在为广大会员提供更加灵活、方便的课程时间，希望大家能够理解和支持。
二、课程费用调整随着瑜伽课程调整的实施，为了更好地运营和管理瑜伽馆，我们也不得不进行课程费用的适当调整。
新的瑜伽课程费用如下：1.单次课程费用：针对非会员或临时参加的学员，单次瑜伽课程费用将由原来的50元上调至60元。
2.会员课程费用：针对瑜伽馆会员，将保持原有的会员价不变，维持在40元/次的水平。
我们相信，通知中的这一调整对于提高瑜伽课程的质量和教学效果，更好地满足会员需求具有积极的作用。
三、课程咨询与预约为了给大家提供更好的服务，我们将设立专门的咨询与预约窗口，负责瑜伽课程的咨询、预约和其他相关事项。
具体时间和地点将在稍后另行通知，请大家持续关注。
四、其他事项1.瑜伽课程调整时间自本通知发布之日起生效，请大家合理调整自己的课程安排。
2.如果由于特殊原因需停课或调课，请提前联系瑜伽馆工作人员进行安排。
不得擅自缺席或调课，以免影响其他会员的正常参与。
3.请大家按照瑜伽馆的规定和要求参与课程，注意礼仪和个人卫生，保持场地的整洁和安静。
瑜伽课程的调整是为了更好地满足会员需求和提供更加优质的服务，希望各位会员能够理解和支持。
天水市瑜伽馆授课时间安排表
天水市瑜伽馆授课时间安排表（原创版）目录1.天水市瑜伽馆简介2.瑜伽馆的授课时间安排3.瑜伽课程的种类4.瑜伽馆的联系方式正文天水市瑜伽馆是一家专业的瑜伽培训机构，致力于为广大瑜伽爱好者提供高品质的瑜伽课程。
为了方便学员们安排学习时间，我们特制定以下授课时间安排表。
一、瑜伽馆的授课时间安排1.周一至周五上午：9:00-10:30 瑜伽基础课程10:30-12:00 瑜伽提高课程下午：14:30-16:00 瑜伽塑形课程16:00-17:30 瑜伽冥想课程2.周六至周日上午：9:00-10:30 瑜伽基础课程10:30-12:00 瑜伽流派课程（如：哈他瑜伽、阿斯汤加瑜伽等）下午：14:30-16:00 瑜伽理疗课程16:00-17:30 瑜伽亲子课程二、瑜伽课程的种类1.瑜伽基础课程：适合初学者，教授瑜伽基本体式、呼吸法和冥想。
2.瑜伽提高课程：适合有一定基础的学员，深入学习各种瑜伽体式和呼吸法。
3.瑜伽塑形课程：针对身体塑形需求，通过瑜伽练习帮助学员塑造完美身材。
4.瑜伽冥想课程：引导学员进行冥想练习，帮助学员净化心灵，减轻压力。
5.瑜伽流派课程：教授各种瑜伽流派的特点和练习方法，如哈他瑜伽、阿斯汤加瑜伽等。
6.瑜伽理疗课程：针对身体不适的学员，运用瑜伽体式和呼吸法进行调理。
7.瑜伽亲子课程：家长和孩子一起练习瑜伽，增进亲子关系，共同锻炼身体。
三、瑜伽馆的联系方式地址：天水市 XX 区 XX 路 XX 号电话：0938-XXXXXXXX邮箱：********************欢迎广大瑜伽爱好者前来报名学习！。
健身俱乐部课表
肚皮舞
belly dance ☆☆ 王劲欣
舍宾形体
Shaping ☆ 邹静
Saturday
减压瑜伽 Yoga ☆ 小莫
拉丁风情 Latin ☆ 曾令娴
Spinning Room / 动感单车厅
18:20 -----
疯狂骑士 ☆☆
自由骑士 ☆
急速减脂 ☆
19:05 19:00
-----
龙卷风 ☆☆
崔敏军
火玫瑰 ☆
吴超香
霹雳娃 ☆☆
吴超香
19:45
邓乐
吴超香
邓乐
19:40 -----
浪漫之旅 ☆☆
脂肪杀手 ☆
20:25
邓乐
邓乐
1、运动
时请穿
好运动
鞋和棉
质运动
服,上瑜
伽与普
拉提课
程请脱
下鞋袜
2、练习
瑜伽需
饭后两
小时后
或空
腹；
3、新会员上课前如有疑问请与教练沟通；请选择适合自己体能的课程；
4、在运动过程中，请勿接听手机；
健身俱乐部
团体课程表 12月1日-12月31日（2011）
yoga/瑜伽厅
日期
时间 12:30 -----
Monday
13:30 18:00
-----
19:00 19:10
-----
美容瑜珈
Yoga ☆☆ 周琳
20:10
Tuesday
静心瑜珈 Yoga ☆ 黄艳
养生瑜伽 Yoga ☆ 小莫
Wednesday
Sunday
基础瑜伽 Yoga ☆ 黄艳
印度风情 belly dance
☆ 媚瑶
幼儿园瑜伽课程表模板
幼儿园瑜伽课程表模板幼儿园瑜伽课程表模板时间：地点：教练：适用年龄：周一：时间：上午9点-10点地点：幼儿园室内活动室教练：张老师适用年龄： 3-4岁课程内容：1. 热身：小游戏，锻炼身体协调性和反应能力；2. 瑜伽基础动作：孩子们跟着教练一步一步学习，包括猫式、树式等，全身运动；3. 呼吸训练：教练带领孩子们做简单的呼吸练习，放松身心，帮助孩子们克服焦虑和紧张感；4. 放松：深度伸展、冥想，缓解身体紧张的同时，进一步平衡身心。
周二：时间：上午10点-11点地点：幼儿园室内活动室教练：王老师适用年龄： 4-5岁课程内容：1. 热身：动感音乐下的欢乐运动，锻炼身体协调性和耐力；2. 瑜伽基础动作：教练带领孩子们学习更加复杂的瑜伽姿势，通过挑战性的动作增强身体的力量和灵活性；3. 想象绘画游戏：让孩子们想象并描述自己的愿望，用简单的画画技巧将思想体现在纸上，帮助他们发挥创造力、提高专注力；4. 呼吸练习：教练带领孩子们做简单的呼吸练习，放松身心，缓解焦虑和紧张感；5. 休息：舒缓音乐下的放松，缓解身体疲劳，平衡身心。
周三：时间：下午2点-3点地点：幼儿园室内活动室教练：李老师适用年龄： 3-4岁课程内容：1. 热身：小游戏，锻炼孩子们身体协调性，增强身体的感知；2. 瑜伽基础动作：孩子们跟着教练一步一步学习，包括猫式、树式等，全身运动；3. 感性游戏：教练与孩子们一起讲故事，让孩子们通过角色扮演更好地体验自己的情感，加强交流；4. 善意互动：让孩子们以一个团队的方式完成瑜伽动作，帮助他们学会合作，感受团队游戏的乐趣；5. 休息：缓解身体疲劳，平衡身心。
周四：时间：下午3点-4点地点：幼儿园室内活动室教练：刘老师适用年龄： 4-5岁课程内容：1. 热身：动感音乐下的欢乐运动，锻炼身体协调性和耐力；2. 瑜伽基础动作：教练带领孩子们学习更加复杂的瑜伽姿势，通过挑战性的动作增强身体的力量和灵活性；3. 手工制作：让孩子们亲手制作出独特的瑜伽杯垫、团队旗帜等，培养创造力和手部协调能力；4. 呼吸练习：教练带领孩子们做简单的呼吸练习，放松身心，缓解焦虑和紧张感；5. 休息：缓解身体疲劳，平衡身心。
瑜伽馆每周培训计划
瑜伽馆每周培训计划
一、概述
瑜伽馆每周培训计划是为帮助瑜伽馆会员提高瑜伽修炼水平和健康意识而设计
的一项全面计划。
本计划将每周安排多种瑜伽课程和特训项目，以满足不同会员的需求和目标。
二、培训内容
1. 瑜伽课程
•Hatha瑜伽: 每周一、三、五上午9:00-10:30
•Vinyasa流瑜伽: 每周二、四晚上18:30-20:00
•Ashtanga瑜伽: 每周六早上8:00-9:30
2. 特训项目
•呼吸调控训练: 每周三下午16:00-17:00
•灵动体式：每周五早上7:00-8:00
•冥想与放松：每周六下午15:00-16:00
三、培训师资
瑜伽馆的培训师均具备专业资质和丰富的教学经验，能够为会员提供个性化的
瑜伽指导和建议，确保培训效果。
四、培训目标
通过每周培训计划，会员可以逐步提升瑜伽修炼水平，增强身体柔韧性和力量，改善呼吸调控能力，促进身心健康平衡。
五、报名方式
会员可以通过瑜伽馆官方网站或前台柜台报名参加每周培训计划，也可直接与
培训师联系咨询课程安排和内容。
六、总结
瑜伽馆每周培训计划旨在为会员提供全方位的瑜伽修炼体验，帮助他们在繁忙
的生活中保持健康和平衡。
欢迎会员们踊跃参与，一同享受瑜伽修炼的乐趣和益处。
以上是瑜伽馆每周培训计划的具体安排和内容，希望会员们能够积极参与，共
同提升瑜伽修炼水平。
愿大家在健康与平衡之路上不断前行，愈发光彩！。
幼儿园瑜伽课程表模板
幼儿园瑜伽课程表模板1. 课程概述瑜伽是一门综合性的运动，对幼儿的身心发展有着积极的影响。
幼儿园瑜伽课程旨在通过一系列的瑜伽动作和呼吸练习，帮助幼儿塑造良好的身体姿势，增强身体柔韧性和核心力量，并提高注意力和集中力，促进身心平衡，提升幼儿的整体健康水平。
2. 课程目标通过参与幼儿园瑜伽课程，幼儿将能够：•培养正确的站姿和坐姿，并改善不良姿势习惯。
•发展身体灵活性和肌肉协调性，增强身体的平衡能力。
•提高注意力和集中力，培养良好的学习态度。
•保持身心平衡，缓解学习和生活压力。
•提升幼儿的整体健康水平。
3. 课程安排3.1 欢迎热身（5分钟）•课程开始时，老师会与幼儿打招呼，营造积极的学习氛围。
•通过简单的身体活动和拉伸动作，热身准备进入正式的瑜伽练习。
3.2 呼吸练习（5分钟）•通过引导幼儿进行深呼吸和自然呼吸，增强幼儿的呼吸控制能力。
•鼓励幼儿在课后和日常生活中意识到正确的呼吸方式的重要性。
3.3 瑜伽动作练习（30分钟）•选择适合幼儿年龄和身体发展阶段的瑜伽动作。
•指导幼儿正确的姿势和动作，帮助他们发展身体柔韧性和核心力量。
•渐进式地增加动作的难度，逐步挑战幼儿的身体和心理能力。
3.4 放松冥想（10分钟）•引导幼儿进行放松冥想，帮助他们释放压力，调整身心状态。
•通过音乐和视觉指引，帮助幼儿进入平静的心境，提高心理健康水平。
3.5 课程总结与反馈（5分钟）•与幼儿分享课程收获和心得，并给予积极的反馈和鼓励。
•解答幼儿对课程内容的疑问和提出的问题。
4. 课程特色•所有课程设计都充分考虑幼儿的身心发展特点，注重趣味性和互动性。
•使用多种教学资源和工具，如音乐、图片和动画等，使课程内容更加生动有趣。
•鼓励幼儿参与讨论和分享，促进他们的交流和合作能力的发展。
•每节课程结束后，会配发相关的课程材料和家庭作业，促进家校合作。
5. 注意事项•幼儿参与瑜伽课程前应做好适当的伸展和热身活动。
•幼儿在进行瑜伽动作时，应根据自己的身体状况和能力进行调整，并避免过度用力或造成不适。
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周四
10.4
12.7
塑形瑜伽★☆
Stylingyoga
教练：金文熙
初级肚皮舞★
BellyDance
教练：崔华
舞韵瑜伽★★
Dancerhymeyoga
教练：黄渲婷
艾杨格辅助瑜伽★
Iyengaryoga
教练：李婉莹
印巴肚皮舞★☆
BellyDance
教练：詹詹
周五
10.5
12.8
脊背疗法瑜伽★
La Tin
教练：孔德发
排毒养颜瑜伽★
Rowpoison
教练：黄渲婷
______________
周日
10.7
12.10
-------------------
_____________
现代埃及肚皮舞★
BellyDance
教练：孔德发
教练：孔德发
阴瑜伽★
YinYoga
教练：李婉莹
______________
Stylingyoga
教练：黄渲婷
传统哈他瑜伽★
Traditionalhathayoga
教练：李婉莹
特色普拉提★
Pilates
教练：孔德发
周二
10.2
12.5
流瑜伽★★☆
Flowyoga教练：黄渲婷
印巴肚皮舞★☆
BellyDance
教练：崔华
排毒养颜瑜伽★
Rowpoison
教练：李婉莹
脊背疗法瑜伽★
SpinetherapyYoga
教练：黄渲婷
道具肚皮舞★★☆
BellyDance
教练：孔德发
热瑜伽★☆
HotYoga
教练：黄渲婷
塑形瑜伽★☆
Stylingyoga
教练：金文熙
------------------------
周六
10.6
12.9
早晨6：30开始
商卡洁肠术
（需提前预约）
——————
特色拉丁★
创才慧雅瑜伽万科新城社区会馆店10-12月会员课表
课程预约电话：
日期
12：00—13：10
14：20—15：20
15：30—16：40
18:15----19:25
19：:30——20:30
周一
10.1
12.4
热瑜伽★☆
HotYoga
教练：金文熙
初级肚皮舞★
BellyDance
教练：孔德发
塑形瑜伽★★
SpinetherapyYoBellyDance
教练：詹詹
周三
10.3
12.6
阴瑜伽★
YinYoga
教练：李婉莹
风情肚皮舞★★
BellyDance
教练：孔德发
混合哈他★★★
Mixedhatha
教练：翟晓丽
热瑜伽★☆
HotYoga
教练：黄渲婷
部落肚皮舞★☆
BellyDance
“★”号表示难度等级—☆：适合初次习练瑜伽者★：适合初学者及老年体质者★★：适合有一定练习经验的或年轻人★★★：适合有相当练习经验的人
常温课课时为75-90分钟，高温课程课时为90分钟，请客户提前10分钟进入教室。敬告尊贵的会员：迟到十五分钟者，敬请等候下一节课。每次上课前请提前预约客位。