恢复视力——按摩此穴位
调理眼睛的六个穴位
调理眼睛的六个穴位令狐采学1、攒竹穴：“消除眼睛疲劳”命名：攒、聚集的意思；竹，指山林的意思。
“攒竹”的意思是指膀胱经湿冷水由此吸热上升。
因为此处的穴位的物质是晴明穴上传而来的水湿之气，因其性寒吸热上行，与晴明穴内提供的水湿之气相比，有本穴上行的水湿之气量小，如同捆扎聚集的竹竿小头一样，所以名“攒竹”。
攒竹穴有很多别名，如眉本、眉头、员在、始光、夜光、明光、光明穴、员柱、矢光、眉柱、始元、小竹、眉中。
“眉本”的意思是指此处穴位气血的强弱关系，到眉发的荣枯。
“始光”的意思是说膀胱经气血在此处由寒湿之状变为阳热之状。
部位：属足膀胱经经脉的穴道，在眉毛内侧端，眼腚骨上凹陷处。
主治：此穴对急慢性结膜炎泪液过多，眼睑寒颤，眼睛疼痛等症状都有明显的疗效；按摩此穴，能够缓解视力不清，眼睛红肿等症状；③长期按摩此穴位，对风热，痰湿引起的脑袋头痛、眉棱骨痛等具有明显的调理和改善作用。
自我取穴按摩：正坐、轻闭双眼，两手肘支撑在桌面上;双手的手指交叉，指尖向上，两个大拇指的指腹向上，由下往上向眉棱骨按压，轻按由痛、酸、胀的感觉；③每次左右两穴位各按揉1—3分钟，也可以两侧穴位同时按压。
注意：一般人取穴，是由面部直接按压，在眉棱骨上，正确的应该是由下往上按。
2、晴明穴“眼睛明亮”命名：晴，指穴位所在的部位及穴内气血的主要作用对象为眼晴；明，光明的意思。
“晴明”的意思是指眼睛接受膀胱经的气血而变的光明。
此穴是太阳膀胱经上的第一个穴位，气血来自体内膀胱经的上行气血，是体内膀胱经吸热上行的气态物所化之液，即血。
此穴将膀胱经之血提供给眼睛，眼睛受血而能视，变得明亮清澈，所以名“晴明”“晴明穴”也被称为“目内”“泪孔穴”“泪空穴”“泪腔穴”“泪外”。
部位：属于足膀胱经经脉的穴道，在目内眼角外一分处，鼻梁旁的凹陷处。
主治：此穴是主治所有眼病的关键穴位，对眼睛具有去眼翳，镇痛、消肿、止泪、止痒的作用，能令眼睛明亮；按摩此处穴位，能使急慢性眼结膜炎，眼睛充血红肿的症状有所缓解；③长期按摩这处穴位，对假性近视、散光、老花眼、夜盲症、早起轻度白内障、迎风流泪等眼疾、具有非常明显的条例，改善和保障作用。
按摩三个穴位帮你恢复视力
按摩三个穴位帮你恢复视力
1.引言
在日常生活中，我们常常会因为长时间使用电子产品、用眼疲劳或者不良的用眼习惯导致视力下降。
除了通过改善用眼习惯和饮食来保护视力外，按摩特定的穴位也可以帮助恢复视力。
本文将介绍三个可以恢复视力的穴位及按摩方法。
2.按摩穴位的方法
2.1 按压睛明穴
睛明穴位于眼眶内上角，靠近鼻子的一侧。
用指腹轻轻按压此穴，每次持续5-10秒，然后松开，如此重复3-5次。
按摩时力度要适中，以感觉舒适为宜。
2.2 揉按太阳穴
太阳穴位于眼角和鬓角之间的凹陷处。
用指腹以画圆的方式揉按太阳穴，每次持续1-2分钟。
按摩时力度要轻柔，避免过度用力。
2.3 轻按合谷穴
合谷穴位于手背，大拇指和食指之间的虎口处。
用指腹轻轻按压合谷穴，每次持续1-2分钟。
按摩时力度要适中，以感觉舒适为宜。
3.注意事项
在按摩穴位时，需要注意以下几点：
⏹按摩前要洗手，保持手指清洁；
⏹按摩时要避免过度用力，以免造成皮肤损伤；
⏹按摩过程中如出现不适，应立即停止按摩；
⏹长期坚持按摩才能取得最佳效果。
1.结论
通过按摩睛明穴、太阳穴和合谷穴，可以帮助恢复视力。
这些穴位能够促进眼部血液循环，缓解眼部疲劳，从而达到改善视力的效果。
在按摩过程中要注意力度适中，并长期坚持才能取得最佳效果。
同时，保持良好的用眼习惯和饮食也是保护视力的重要措施。
眼保健操穴位定位
眼保健操穴位定位
单洞新村小学一年级（3班）第一节按揉攒竹穴
攒竹穴：
定位：在面部，眉头凹陷中，框上切迹的位置。
取穴法：正坐位，目视前方，在眉毛内侧端有一隆起处，按压有酸胀感。
第二节按压睛明穴：
睛明穴：
定位：在面部，目内眦角稍上方的凹陷中的位置。
取穴法：正坐位，目视前方，手至于内侧眼角稍上方，轻轻按压有一凹陷处，按压有酸胀感。
第三节按揉四白穴
四白穴：
定位：在面部，瞳孔直下，平鼻翼下缘处，眶下孔处。
取穴法：正坐位，直视前方，瞳孔直下，在眶下孔凹陷处，按之有酸胀感。
第四节按揉太阳穴刮上眼眶
太阳穴：
定位：太阳穴在耳廓前面，前额两侧，外眼角延长线的上方。
在两眉梢后凹陷处。
取穴法：正坐或侧坐位，在头部，眉梢与目外眦之间，向后约1横指的凹陷处。
第五节按揉风池穴
风池穴：
定位:在颈后区枕骨之下，胸锁乳突肌上端与斜方肌上端之间的凹陷处。
取穴法：坐位，在头部，枕骨下斜方肌与胸锁乳突肌之间的凹陷中，约平风府，按压有酸胀感。
第六节揉捏耳垂脚趾抓地。
按摩三个穴位帮你恢复视力
按摩三个穴位帮你恢复视力在我们的拇指上有三个相邻接的穴道，分别是明眼、凤眼、大空骨(如上图)。
明眼、凤眼能够改善眼睛疲劳和急性结膜炎，大空骨则可改善一切有关眼睛的症状。
平时眼睛容易疲劳的人，每天要刺激这三个穴道两次。
恢复视力的方法远方凝视 找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。
不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。
接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。
看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。
10分钟时间反复20次，一天做三回，视力下降厉害的要增加训练次数。
晶体操● 转眼：双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次，接着再逆时针、顺时针各转动10次。
● 找到一副3米之外的景物：比如，墙上面的字画，同时举起自己的左手据眼睛的距离略高大约30厘米的样子，在看清手掌的纹路之后，在慢慢的看清远方的物体，尽量快速的在两者之间进行目光的移动，这样往返20次即可。
推拿操采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛周围的穴位。
要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。
1.揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴(眉头下面、眼眶外上角处)。
2.挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴(鼻根部紧挨两眼内眦处)先向下按，然后又向上挤 。
3.揉四白穴：用食指揉按面颊中央部的四白穴(眼眶下缘正中直下一横指)。
4.按太阳穴、轮刮眼眶：用拇指按压太阳穴(眉梢和外眼角的中间向后一横指处)，然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈，由内上->外上->外下->内下，使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。
对于假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处。
转眼球可提高视力坐在床上或椅上，双目向左转3圈 后，平视前方片刻(默数5下)，双目再向左转3圈，平视前方片刻。
医学知识之睛明穴
睛明穴
【主治疾病】 :
睛明穴的主治疾病为：迎风流泪、偏头痛、结膜炎、睑缘炎、眼睛疲劳、眼部疾病、三叉神经痛、近视等。
此穴同样是治疗眼部疾病常用的穴道之一，尤其对于经常用眼的人士来讲，更应该熟练准确的掌握此穴的取穴方法，只要简单的按摩一两分钟，就可以明显的缓解眼部疲劳，对于学生而言，更是不可多得的预防近视的穴道之一，此外，还有攒竹穴、四白穴、太阳穴、承泣穴、鱼腰穴等眼部重要穴道一起配合来做，效果会更佳。
【取穴方法】 :
找寻此穴道时患者应采用正坐或仰卧的姿势，睛明穴位于眼部内侧，内眼角稍上方凹陷处。
【注意事项】
大家在用药的时候，药物说明书里面有三种标识，一般要注意一下：
1.第一种就是禁用，就是绝对禁止使用。
2.第二种就是慎用，就是药物可以使用，但是要密切关注患者口服药以后的情况，一旦有不良反应发生，需要马上停止使用。
3.第三种就是忌用，就是说明药物在此类人群中有明确的不良反应，应该是由医生根据病情给出用药建议。
如果一定需要这种药物，就可以联合其他的能减轻不良反应的药物一起服用。
大家以后在服用药物的时候，多留意说明书，留意注意事项，避免不良反应的发生。
本文到此结束，谢谢大家!。
近视克星---光明穴
近视克星---光明穴【定位】在小腿外侧，当外踝尖上五寸，腓骨前缘。
【取穴】正坐垂足或仰卧位，在外踝尖直上5寸，当腓骨前缘，趾长伸肌和腓骨短肌之间取穴。
【主治病症】1.五官科系统疾病：睑缘炎，屈光不正，夜盲，视神经萎缩；2.精神神经系统疾病：偏头痛，精神病；3.运动系统疾病：膝关节炎，腰扭伤。
【刺灸法】刺法：直刺0.5～0.8寸，局部酸胀，可向足背扩散。
灸法：艾炷灸或温针灸3～5壮，艾条灸10～20分钟。
【穴位解剖】皮肤、皮下组织、小腿筋膜、腓骨长、短肌、趾长伸肌、 长伸肌。
皮肤由腓浅神经分布。
腓浅神经由腓总神经发出，进腓骨长、短肌之间，下降至腓骨肌和趾长伸肌之间，在小腿中下1/3交界处，穿小腿深筋膜至皮下筋膜内下降，分布于小腿下部的外侧及足背皮肤。
【名词解析】1）光明。
光明，光彻明亮也。
本穴物质为阳辅穴传来的湿热风气，上至本穴后，此气吸热而变为纯阳之气，天部的水湿尽散并变得光彻明亮，故名。
2）足少阳络穴。
络，联络也。
本穴气血所处为天之天部，足少阳胆经吸热蒸升的阳气皆汇合于此，本穴有联络胆经各部气血的作用，故为胆经络穴。
光明穴意义：胆经气血至此后变为纯阳之气。
【气血特征】气血物质为天之天部的纯阳之气。
【运行规律】大部分吸湿后传于外丘穴，小部分别走厥阴肝经。
【特异性】足少阳经之络穴。
【功用】疏肝明目，活络消肿。
附一：按摩光明穴可以缓解近视眼、老花眼让你的眼睛更明亮老花眼医学上称为老视，其症状表现为看远物较清楚，看近物模糊。
统计资料表明，45岁以上的中老年人发病率高达80%，常点揉小腿有助防治老花眼。
中医认为，老花眼多由年老脏腑气血衰弱、不能濡养眼部所致，而“肝开窍于目”，加强肝经气血流通能有效防治老花眼。
肝胆经脉循行经过小腿，其中胆经光明穴连通肝胆经络，是治疗老花眼的特效穴位，经常点揉小腿能促使气血流通，使眼部得到足够营养。
操作方法：坐姿，先用手掌在小腿胫骨内侧从膝盖至内踝向下揉小腿10次，然后从外踝至膝盖向上揉小腿外侧面10次，重点揉外踝尖直上5寸的光明穴(如右图)1分钟。
眼穴按摩 呵护视力
龙源期刊网
眼穴按摩呵护视力
作者：陈洪
来源：《现代养生》2007年第01期
人体的五官，在生理上是相互联系的。
当你深吸一口气，用手捏住鼻孔，闭住嘴，然后用力吹气时，会感到耳朵发嗡嗡声，眼角冒气，证明它们的内在是相通的。
所以在病理上也常互相影响。
我少年时患了“中耳炎”，后发展成“内耳炎”；参加抗美援朝时患过急性上呼吸道感染，留下了“慢性支气管炎”、“鼻炎”的病根子。
因此，在大跃进时期，由于过度疲劳，加之营养不足，引发了“视网膜炎”，以致双目昏花，视物模糊，完全不能阅读书刊和文件资料，给工作学习造成极大困难。
虽经治疗，收效甚微，苦不堪言。
面对着失明的威胁和多种慢性病折磨，我于1965年开始习练传统内丹功，每次静坐结束后都做自我按摩，其中眼部按摩使我逐渐消除眼疾症状，恢复视力。
具体方法如下：
1．摩双目：双眼轻闭，两手握空拳，拇指背按住眼球，左右揉搓36次。
用力要适度，以无痛感为宜(下同)。
2．穴位按摩；双手拇指或中指，同时点穴揉摩双侧丝竹空、太阳、瞳子髎、睛明、阳白、承泣穴各36次。
睁开双眼，眼球用力向左转9圈，向右转9圈。
40余年坚持不懈，现在虽然年逾古稀，不仅身体硬朗，而且视力良好，右眼视力保持1．5，左眼稍差为1．0，这可以说是内丹修炼和眼部按摩对呵护视力功不可没也。
那么，静坐和眼部按摩是如何发挥作用的呢?
静坐时，保持着全身心的松静状态，使人体生命运动处于优化功能态，静坐后接着做按摩能够更有效地促进眼部受损组织的修复和功能恢复，所以静坐加眼部按摩能够有效地呵护视力。
眼部穴位作用及手法
1、穴位及功效攒竹穴：主治长时间用眼产生的头痛，三叉神经痛，睫状肌、晶状体调节紧张。
睛明穴：明目益脑，疏通睑络和泪道。
主治眼睛发干、发涩。
承泣穴：矫正近视、散光、远视、弱视、斜视，减轻头晕眼花。
四白穴：打通眼部周围细胞组织的通透性，增加血氧流量，消除眼袋及黑眼圈，润泽面部肌肤鱼腰穴：主治眼睑下垂，眼肌和面神经麻痹，提高眼肌张力。
丝竹空：有效消除额纹，健眉秀目，养颜美容。
瞳子：增强眼肌张力，主治头昏眼胀，迎风流泪。
太阳穴：提高视觉神经、大脑中枢神经系统的兴奋度，有醒脑明目之功效。
2、按摩步骤及手法1）洁面：清除面部毛孔污垢。
2）睛明穴：拇指并列放在额头，小指和无名指自然放在面庞两侧，食指和中指腹由鼻翼两侧向上经睛明穴交替刮10次，顺时针在睛明处打小圈十次，然后按压睛明穴5秒钟，再逆时针在睛明处打小圈十次，然后按压睛明穴5秒钟，一正一反一正一反共4次。
3）太阳穴：食指睛明穴经过下眼皮滑到太阳穴，拇指由眉头刮到太阳穴接替食指，先顺时针在穴位打圈10下，然后按压太阳穴5秒钟，一正一反一正一反共4次。
（拇指接替食指后，其他四指顺势自然放在面庞两侧）4）刮眉：食指回到太阳穴，拇指返回眉头刮眉10次。
5）攒竹：刮眉完毕，拇指回到额头，取攒竹穴，先顺时针在穴位打圈10下，然后按压攒竹穴5秒钟，一正一反一正一反共4次。
（辅助刮眉4次）6）鱼中：取鱼中穴，先顺时针在穴位打圈10下，然后按压鱼中穴5秒钟，一正一反一正一反共4次。
（辅助刮眉4次）7）鱼腰：鱼中穴旁边是鱼腰穴，先顺时针在穴位打圈10下，然后按压鱼腰穴5秒钟，一正一反一正一反共4次。
（辅助刮眉4次）8）丝竹空：眉峰处上外侧是丝竹空，先顺时针在穴位打圈10下，然后按压穴位5秒钟，一正一反一正一反共4次。
（辅助刮眉4次）9）瞳子：拇指顺势滑到眼角3MM处即为瞳子，先顺时针在穴位打圈10下，然后按压穴位5秒钟，一正一反一正一反共4次。
（辅助刮眉4次）10）挤眉：食指收到太阳，拇指收到眉头，食指经过下眼皮、睛明到眉头与拇指会合，由内到外，由外到内挤捏眉毛，共40次。
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恢复视力——按摩此穴位
这是一位60多岁的师兄和我分享的，他原有老花及近视，做这个穴道按压半年后去验视力已达1.2，现在他已不带眼镜。
有空就按压明眼穴。
工作离不开电脑和手机的人更需要这个妙方！祝您健康！上了年纪。
容易老花眼，试试看明眼穴的按摩，保证您会耳聪目明。
工作离不开电脑的人，需要这个妙方！假如我们常常感到眼睛疲劳，但又不是睡眠的时间，这时我们可以利用穴道按摩法，来舒缓眼睛疲劳的症状。
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在我们的拇指上有三个相邻接的穴道，分别是明眼、凤眼、大空骨（如上图）。
明眼、凤眼能够改善眼睛疲劳和急性结膜炎，大空骨则可改善一切有关眼睛的症状。
平时眼睛容易疲劳的人，每天要刺激这三个穴道两次。
刺激的方法是，用另一手的拇指和食指夹住，以拇指的指甲分别对着三个穴道施予刺激，只要以稍微感觉到疼痛程度的力气来指压即可。
这是项简单的按摩方法，当工作的休息时间，或是等车的空档，任何时间均可自行操作。
眼睛疲劳往往不容易入睡的人，如果施予上述的刺激来消除眼睛的疲劳，便可轻易入睡，以上的方法还可以抑制老人性的白内障。